Pilates taille fine et corps tonique | 30 minutes | Joana Felizardo

Dans cette séance de Pilates de 30 minutes, vous allez affiner votre taille et tonifier le reste de votre corps.
Pensez à aller sur l’onglet “communauté” pour lire les petits mots que j’y dépose.
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[@tosquina]

Merci pour ce cours, j ai adoré!

[@bertrandmeynier6141]

Bonsoir Joana, merci pour ce cours, toutes vos séances de pilates sont intéressantes et efficaces, elles m'apportent beaucoup de bien être. Un grand merci à vous 👍

[@joanafelizardo]

Merci à vous 😊

[@user-zh8tp4je5b]

Bonjour Joana, c’est un véritable plaisir de faire du Pilate avec vous !!!! Pourriez vous faire encore quelques cours pour la taille Merci à vous d’être toujours très gracieuse avec ce joli sourire .. A bientôt

[@cloavrillier8027]

Je découvre au fur et à mesure toutes vos séances. C'est toujours un plaisir de vous suivre sur ces entraînements 🤗 Votre douceur, la précision de votre travail, votre grâce font toute la différence. Un grand Merci Joana 🙏😙🩵

[@thierrydubus4690]

Trop trop canon cette vidéo .On sent vraiment le travail de la taille.Merci pour ce partage.Jadooore vos séances de pilates elles me font beaucoup de bien❤

[@milayahiaoui1764]

Merci Joana pour ce magnifique cours j'aimerais bien que vous fassiez des cours spécial bas du dos qui me fait mal. Une fan depuis l'Algérie 😊😊

[@annedelourme6436]

J'ai bien aimé ce cours, dynamique et assez différent. Et le dernier exercice torsion étirement est parfait. Merci

[@FrederiqueAlbertoni]

Merci Joanna pour la qualité de vos cours et les conseils réguliers pour ne pas oublier la posture et la respiration

[@joanafelizardo]

Avec plaisir Frédérique, merci à vous pour votre attention 🙏

[@cecilegillardeau7533]

Bonsoir Joana, super séance qui allie renforcement et étirements, ça fait un bien fou, merci❤🙏

[@stephaniem1005]

Bonjour Joana, j adoreee tellement vos video🥰 un Gros Merci et surtout elles sont efficace . Je veux perdre et raffermie mon bas du ventre et les resultats commence a etre visible ,youpii .Votre voix et rassurante et encourageante Mercii mille fois pour vos belles videos .😘😘😻

[@joanafelizardo]

Bravo! Bravo! Je suis vraiment très heureuse pour vous, c’est grâce à votre engagement 🤍

[@lucielyonnet4563]

MERCI! Qualité exceptionnelle du contenu et de l'accompagnement par le rappel régulier de la respiration et la bonne posture.

[@joanafelizardo]

Merci Lucie pour vos mots chaleureux. Bonne pratique!

[@lisaamram5898]

J'ai adoré cette séance. Merci Joana! Je vous suis quasi quotidiennement depuis août dernier et je ne jure plus que par vous depuis (et mes amies vous adoptent à leur tour) !

[@joanafelizardo]

Bravo! Je suis admirative de votre pratique régulière 🤩 Merci pour le bouche à oreille qui est précieux, je vous remercie 🙏

[@francoisematray5811]

Oulala !! Dur dur cette séance mais la taille s’en ressent toute tenue ! Merci encore une fois !

[@joanafelizardo]

Excellent, cela veut dire que vous avez bien travaillé 🙌🏻

[@charlottejardin4535]

Bonjour, coup de cœur pour cette séance. Un grand merci pour vos séances car j'en ressors toujours gainée, étirée et détendue grace aux étirements et respiration je pense. Je suis une fan de vos videos 🥰que je partique plusieurs fois par semaine depuis 1mois environ. Merci 🙏

[@joanafelizardo]

Merci beaucoup Charlotte pour votre partage qui me fait sincèrement plaisir. Quelle joie pour moi quand vous ressentez les bénéfices d’une pratique régulière 🤗 merci encore et bonne pratique!

[@pierreartru9355]

Merci Joana pour ce cours fantastique très complet qui donne beaucoup de bonheur❤

[@joanafelizardo]

Avec plaisir Pierre et bonne continuation

[@pascaleboutin1754]

Encore une séance agréable et efficace, merci

[@joanafelizardo]

Merci pour votre soutien ☺️

[@rejanebenzekri515]

Merci . Joanna .. c est un réel plaisir de travailler avec vous

[@joanafelizardo]

Merci 🙏

[@valerieleguyader6355]

Bonjour Joana, je continue toujours à vous suivre. Encore une magnifique séance. Merci 😊

[@joanafelizardo]

Merci Valérie pour votre soutien et bravo pour votre assiduité ☺️

[@taniabcf]

Bonjour Johanna, merci pour cette belle séance de Pilates. Ma taille a bien travaillé en profondeur. Belle journée à vous. Au plaisir de vous retrouver sur une autre vidéo. TOURIA. ❤️🙏😘

[@joanafelizardo]

Merci Touria pour votre partage! Bonne pratique ☺️

[@user-uh7xp4ou3s]

Super séance, un bonheur pour mon dos 😊

[@sandrinimes]

Ah ! Je ne l'avais pas faite celle-là ! Merci !

[@joanafelizardo]

🙏

[@laurencelavoinne4418]

Merci Joana pour cette séance à la fois physique et douce, prendre le temps de s'écouter, c'est merveilleux!

[@joanafelizardo]

Absolument, prendre le temps de s’écouter c’est vraiment bon 🤍

[@eveollivier510]

Son cours est top, très complet et il tonifie vraiment bien tout en douceur 👍

[@joanafelizardo]

Merci d’avoir pris le temps de partager votre ressenti, ça me fait toujours plaisir d’avoir vos impressions. Bonne pratique ☺️

[@elishahi7909]

Merci beaucoup ❤❤

[@joanafelizardo]

Avec plaisir! Je vous souhaite une belle semaine.

[@raybrouty6467]

Excellent ! Merci

[@joanafelizardo]

Avec plaisir 🙂

[@danielelefebvre8807]

Bonjour Joana, merci pour cette nouvelle séance ! top pour la taille que l'on ne fait pas assez bien travailler ! belle journée !

[@joanafelizardo]

Bonjour Daniele, merci pour votre accueil, je suis contente que la séance vous convienne!

[@sylviedoneau7505]

Merci Joana pour ce cours : toujours des exercices innovants ! j'adore

[@joanafelizardo]

🙏

[@maudmerle6617]

Séance faite à l'instant !! Super intéressante pour la taille ça travaille tout le corps et ça tire à la fin pour le dernier mouvement Merci joana c'est un plaisir

[@joanafelizardo]

Merci Maud, bravo pour votre investissement, je suis heureuse de pouvoir vous accompagner dans votre routine bien-être. Belle journée ☀️

[@maudmerle6617]

@@joanafelizardo merci

[@dianelauredie6772]

Merci Joana pour cette séance douce et tonique ❤❤❤❤

[@joanafelizardo]

Avec grand plaisir!☺️

[@michelleatia7598]

Merci joana cette séance faite ce matin m’a fait beaucoup de bien 😘

[@joanafelizardo]

Avec plaisir Michelle ☺️ j’aime aussi commencer mes journées avec une séance!

[@yvonneriti2810]

Bonjour Joana ❤, vraiment superbe séance merci et bonne journée ensoleillée. Yvonne

[@joanafelizardo]

🙏

[@framboisegroseille2483]

Très agréable et efficace séance. Merci Joana 💚🙏

[@joanafelizardo]

Merci 🙏

[@marysecaparros5783]

Merci johanna pour ce cours super efficace pour la taille bonne semaine.

[@joanafelizardo]

Avec plaisir, je suis contente que vous ayez senti le travail de la taille! Belle journée

[@emnazahi3938]

Des exercices tres benefiques pour affiner la taille . Merci joanna

[@joanafelizardo]

Contente que cette séance vous ait plu! Au plaisir de vous relire ☺️

[@user-iw7bf9pt4b]

Merci johana.trop bien pour la taille👍. J ai continuer aux barres👌🥰😘

[@joanafelizardo]

Excellente combinaison👏🏻! Belle journée

[@pascaleboutin1754]

Merci beaucoup pour cette séance si efficace et calme.

[@joanafelizardo]

Merci pour votre aimable retour 😊

[@rejanebenzekri515]

Excellente seance.. merci ..la taille les lombaires aussi et .. les sacro iliaque ..merci Joanna

[@joanafelizardo]

Effectivement le dos travaille bien ☺️

[@pam0407]

J’adore merciii❤

[@joanafelizardo]

Merci Pam☺️

[@emilehator8636]

Bonjour, merci pour cette vidéo, résultat une nouvelle abonnée ^^

[@joanafelizardo]

Bienvenue 🤗 et merci pour votre confiance!

[@laurencezifonte6368]

Merci pour cette super vidéo je me sens pleine de tonus quand j'ai fini ❤

[@joanafelizardo]

Ah génial! Merci Laurence pour votre retour et bon dimanche.

[@summerbeach30121]

Merci pour ce cours, ça fait beaucoup de bien de reprendre tes séances 😅

[@joanafelizardo]

Merci à toi 😊

[@cathyfogel8863]

Merci Joana. Belle journée à vous 🌹💐

[@joanafelizardo]

🙏

[@claup6740]

Bonjour Joana. Tout se mérite 😂 Que ce fut dur pour un dimanche 🤭 Merciiii pour cette torture 😲 je sais que c'est pour mon bien 😉

[@susubou1049]

Bonjour Joana J'ai beaucoup aimé cette séance que je l'ai réalisé deux fois tellement elle répondait à mes attentes Pouvez vous nous poster une séance pour pulvériser les poignées d'amour j'ai énormément du mal à les faire fondre Mille mercis à vous et continuez à nous faire transpirer

[@janisse2038]

Merci pour cette séance très agréable ☺️

[@joanafelizardo]

🙏

[@user-pq5ik5wd3g]

Super intéressant ! Merci

[@joanafelizardo]

Merci et bonne pratique☺️

[@brunetbrunet4978]

Super séance..merci beaucoup

[@joanafelizardo]

🙏

[@florencebd3436]

Merci beaucoup Joana 😊

[@joanafelizardo]

Avec plaisir Florence, bonne pratique🤍

[@nenavalverde4590]

Très bonne séance :) Merci Joana

[@joanafelizardo]

Avec plaisir ☺️

[@susubou1049]

Bonsoir et merci Joana Réaliser deux fois tellement il était au delà de mes attentes Pouvez vous nous faire une vidéo pour nous faire fondre les poignées d'amour Merci et n'arrêtez pas de nous surprendre

[@joanafelizardo]

Merci pour votre enthousiasme qui me va droit au cœur ☺️ Je ne sais pas si cette vidéo va faire fondre les poignées d’amour mais elle va aider : kzbin.info/www/bejne/mJXMc2uAfZ2oepYsi=V7GNjf5iD_mR_EB4

[@susubou1049]

Merci bcp Joana Je vais l'essayer aujourd'hui et je vous dirai ce que j'en ai pensé

[@susubou1049]

Rebonjour Joana impossible de lire le lien que vous m'avez envoyé J'ai essayé mais en vain

[@aurelierichard2999]

Je découvre toujours avec plaisir vos cours, merci beaucoup ! Petite question, j'ai souvent des débuts de crampe à la plante des pieds, dès qu'il faut tendre et bien tenir les jambes. Pourtant je suis assez sportive et je bois bien... Un conseil? Une idée ? Merci encore et belle journée !

[@joanafelizardo]

Bonjour Aurélie, les crampes peuvent venir d’un manque de magnésium ou peut-être que les muscles des pieds sont un peu courts et pas habitués à être travaillés de cette manière... l’entraînement, un pt massage peuvent aider😉

[@naja6x]

Super video 🎉

[@joanafelizardo]

🙏

[@JenniferBriquet-sj2zv]

Vos séances sont super merci, ça fait un bien fouuuuu a chaque fois ❤️❤️ Par contre celle ci avec la caméra qui bouge tout le temps c’est assez désagréable à suivre ça donne la nausée quand nous aussi on est en mouvement…

[@joanafelizardo]

Merci Jennifer pour votre partage dont on prend bonne note!

[@manoumb1764]

super!!!!

[@joanafelizardo]

🙏

[@janinechabloz1085]

merci Joana

[@joanafelizardo]

Merci 🙂

[@renaudcatherine797]

Un grand merci ! Ces séances ont considérablement amélioré mes problèmes de hanches. Mais comment faire pour s'abonner ?

[@joanafelizardo]

Bonjour Catherine, merci beaucoup pour votre retour positif. Sur mon studio en ligne vous trouverez des programmes de cours : www.joanafelizardostudio.com/programmes-pilates Bonne pratique!

[@alex_factory]

Très bonne séance ! La taille a bien travaillé 😅

[@joanafelizardo]

Merci 😊

[@lt8694ljh]

❤

[@joanafelizardo]

🙏

[@naimazitouni5001]

Merci beaucoup. Je vous suggere si possible des exercices pour la culotte de cheval.merci d'avance

[@joanafelizardo]

Bonjour Naima, cette vidéo a de bons exercices pour la culotte de cheval:kzbin.info/www/bejne/eoCZdWh3oqubpLMsi=K0gJeshK6t6i5hww Belle journée!

[@sylviasuissa8823]

Une petite musique en sourdine serait parfait 👍

[@joanafelizardo]

Certains aiment avec musique…d’autres sans…

[@it5900]

Taille fine jambes fines abdos mes préférés 😊

[@joanafelizardo]

Merci pour le partage, je prends note ☺️

[@daniellemondelice4966]

Bien travaillé.. Mais trop court.. Merci

[@loramorskaya1928]

Благодарю вас ❤❤!!!

[@joanafelizardo]

My pleasure ☺️

[@leilahayder8811]

Merci, un peu douloureux pour les articulations des poignets ..juste quelques secondes pour les travailler pour passer à l exercice suivant

[@joanafelizardo]

Merci à vous. Si vos poignets vous font mal durant certains exercices, vous pouvez vous allonger complètement et adapter les mouvements 😉. En tous les cas, respectez toujours vos limites. Bonne continuation.