Cours Complet de Yoga/Pilates - Abdos, fessiers, cuisses et bras

[@fionarambaud9972]

Tous les matins je suis un cours pilâtes complet c’est génial merci

[@Marinasanas]

Merci Fiona ☺️🙏🏼

[@laetitiapringault1259]

Merci beaucoup, petit rituel matinal après ma nuit de travail et que c'est bon . Gratitude. Namasté 🙏

[@Marinasanas]

J’espère que la journée n’a pas été trop difficile après cette longue nuit☺️🙏🏼

[@marylisegilles4377]

Complètement fan de cette pratique même si elle m'a fait bien suer !!😆 on se sent super bien et quelle satisfaction! Merci Marina !✨️🌿🙏

[@Marinasanas]

Merci Marylise☺️🙏🏼

[@patriciaprome5487]

Merci Marina pour cette séance, à bientôt. 🙏🙏👍👍❤️❤️

[@Marinasanas]

À bientôt Patricia 🙏🏼☺️

[@audecolson-rapin3542]

Bonjour Marina. C'est une très bonne séance avec un bel enchaînement d'exercices originaux et efficaces. À renouveler. 😊😉

[@Marinasanas]

Parfait ☺️🙏🏼

[@zaagrim1205]

Merci ❤ pour cette séance intense . J’adore vos cours de Pilates

[@Marinasanas]

Merci à vous 😊🙏🏼

[@OdileCompan]

Je vous remercie, j'adore vos cours variés que je suis très régulièrement. Bonne continuation à vous. Odile

[@Marinasanas]

Merci beaucoup Odile et félicitations pour votre assiduité ☺️🙏🏼

[@axelletourtois1132]

Des séances toutes en douceur mais efficaces. ❤

[@Marinasanas]

Merci Axelle ☺️🙏🏼

[@pierreregimbaud7936]

je ne l'avais pas encore faite. C'est encore mieux que le kiné pour renforcer les ligaments du genou.. Merci Marina.

[@Marinasanas]

Ah parfait🙏🏼🙏🏼

[@petisha25]

Merci Marina ! Vos séances sont parfaites !

[@Marinasanas]

Merci beaucoup ☺️🙏🏼

[@jeromebillon1884]

Séance courte et intense, c'est parfait 😀

[@Marinasanas]

Merci Jérôme ☺️🙏🏼

[@jocelynemadeleine3431]

Séance parfaite. Merci beaucoup de partager vos connaissances Belle journée à vous

[@Marinasanas]

Merci beaucoup Jocelyne ☺️🙏🏼

[@vanessaverrier5727]

Séance matinale qui me donne la pêche pour la journée Merci

[@Marinasanas]

Ah parfait ☺️🙏🏼

[@sandrinimes]

Que de bonnes sensations, j'adore ces combinaisons, merci !

[@Marinasanas]

Avec plaisir Sandrine 😊

[@naimazitouni5001]

Bonjour. Séance super. Merci my coach virtuel

[@Marinasanas]

Avec plaisir Naïma 😊

[@MarilyneDelahais-qt8oc]

Je pratique votre séance tout les jours. C’est 👍 merci 🙏

[@Marinasanas]

Ah parfait les progrès doivent être présent ☺️🙏🏼

[@elodierobert829]

Merci 🙏 je découvre vos séances et j’aime beaucoup merci bonne journée

[@Marinasanas]

Merci Elodie et bienvenue ☺️🙏🏼

[@isabelledupeloux2194]

Merci ! Parfait pour "dérouiller" le corps !

[@Marinasanas]

Merci Isabelle ☺️🙏🏼

[@christinefoulon1306]

Bonjour Marina , super séance pour commencer la semaine 😊

[@Marinasanas]

Merci Christine ☺️🙏🏼

[@claudetatout2213]

Merci Marina, ça chauffe bien ! ! ! Bonne journée

[@Marinasanas]

Bonne journée Claude ☺️🙏🏼

[@lisad7619]

Une superbe séance de renforcement. Merci

[@Marinasanas]

Avec plaisir 😊

[@Berny40]

Encore une très belle séance merci beaucoup 🙏

[@Marinasanas]

Avec plaisir 😊

[@MelanieDutherage]

ouaouh! 6 mois que je pratique le sport tous les jours 30 à 45 min (yoga, pilates, renforcement musculaire, cardio...), je viens de te découvrir et j'avoue que cette séance était incroyable!! Je sens que j'ai travaillé et j'ai même fait un peu monter le cardio, c'était vraiment efficace en 30 min!! Hate d'en faire une autre demain!

[@Marinasanas]

Merci beaucoup ! Bienvenue et surtout heureuse année 2024☺️🙏🏼

[@MarilyneDelahais-qt8oc]

Merci 🙏 👍 la meilleure vidéo à ce jour 😂 j’ai du en essayer une dizaine

[@Marinasanas]

Je m’améliore 😉 c’est positif ! Merci☺️🙏🏼

[@Christian_JeannetteCANDEILLER]

Bonjour, Merci Pour ses bons conseils je me sens très bien,vous expliquez bien,. Bonne journée à vous

[@Marinasanas]

Merci et très bonne fin de semaine☺️🙏🏼

[@emiliebeurrier46]

Super séance ! Namasté 🙏

[@Marinasanas]

Merci Emilie ☺️🙏🏼

[@vanessaverrier5727]

Toujours aussi efficace Je suis fan

[@Marinasanas]

Merci Vanessa ☺️🙏🏼

[@patriciaprome5487]

Merci Marina, je n'ai pas ressenti de douleurs dans le bas du dos pendant la séance, je suis contente, j'espère que cela va durer. Merci pour tes conseils et ton aide. A bientôt 🙏🙏👍👍❤️❤️

[@Marinasanas]

Parfait! ☺️🙏🏼

[@elisabethfavrefelix176]

Merci Marine pr ces 2 dernières séances. Ça fait du bien!!!

[@Marinasanas]

Merci Elisabeth ☺️🙏🏼

[@mathifiaboubou7144]

Encore une belle séance que je n'avais pas encore expérimenté Merci beaucoup 🙏

[@Marinasanas]

Avec plaisir 😊 merci Mathifia🙏🏼

[@nicolelaffargue2728]

Merci beaucoup. Bonne reprise, ça faisait trop longtemps🙏 magnifique journée💕☀️😘

[@Marinasanas]

Bonne reprise Nicole ☺️🙏🏼

[@patriciaprome5487]

Super séance, complète et dynamique. Merci Marina c'est parfait pour moi. A bientôt 🙏🙏👍👍❤️❤️

[@Marinasanas]

Parfait☺️🙏🏼

[@alainyoga8897]

Je vous découvre.!! Enchanté.!🙌🦋🧘‍♀️💚🌈👌☯️..

[@Marinasanas]

Bonjour Alain et bienvenue ☺️🙏🏼

[@audreybrugie7518]

Merciii pour ce cour !!! Ça a bien travaillé 🙏

[@Marinasanas]

Parfait☺️🙏🏼

[@sylvieduhon7720]

Merci pour cet excellent cours très efficace ! 👍

[@Marinasanas]

Merci Sylvie ☺️🙏🏼

[@laurentventadour6252]

Merci Marina de ne aider à prendre soin de nous😍

[@Marinasanas]

Avec grand plaisir Laurent ☺️🙏🏼

[@it5900]

Top 😊 j’adore ce type de séance

[@Marinasanas]

Parfait☺️🙏🏼

[@maryseavazeri6101]

Séance super, merci Marina.

[@Marinasanas]

Avec plaisir Maryse 😊

[@patriciaprome5487]

Merci marina pour cette séance, à bientôt 🙏🙏👍👍❤️❤️

[@Marinasanas]

☺️🙏🏼

[@elsajolly8896]

Merci pour cette séance 🙏🏻

[@Marinasanas]

Avec plaisir 😊

[@Helena_Lna]

Wahouu merci Marina 🙏⭐☺

[@Marinasanas]

☺️🙏🏼

[@sophiedupuis4723]

Superbe séance, comme d'habitude qui fait du bien même au moral❤

[@Marinasanas]

Merci beaucoup 😊

[@martinekrakowiak7195]

Merci Marina. Très chouette séance à nouveau🙏🏾😍

[@Marinasanas]

Merci à vous 😊

[@summerbeach30121]

Merci pour cette séance

[@Marinasanas]

Avec plaisir 😊

[@myriamlaroche1168]

Super séance merci beaucoup

[@Marinasanas]

Merci Myriam ☺️🙏🏼

[@corynnecorynne7066]

super séance , je partage😊

[@Marinasanas]

Merci beaucoup Corynne ☺️🙏🏼

[@orianecordierlago9537]

Super pour le matin 😊

[@Marinasanas]

Oui en effet☺️🙏🏼

[@carozen1256]

Merci ! C'est parfait pour moi qui aimerais renforcer et allonger mon centre ! Je vais essayer de la refaire plusieurs fois par semaine...

[@Marinasanas]

Très bonne idée☺️🙏🏼

[@carozen1256]

@@Marinasanas Je fais ces exercices régulièrement depuis 1 mois et j'obtiens des bons résultats !! Il y a un bon équilibre entre postures exigeantes (1ere série au sol) et posture de l'enfant, j'adore ! C'est l'une des meilleures vidéos je trouve, très complète, abdos/centre, fessiers, bras ! Merci beaucoup ☺Aurais-tu une vidéo à conseiller pour travailler les poignets d'amour ?

[@Marinasanas]

Pour les poignets d’amour il faut travailler la ceinture abdominale ☺️🙏🏼

[@playlistvacances8711]

Super, merci juste ce qu'il me fallait pour ce matin par manque de temps 😃 dur dur les quadri😂 bonne journée du 1er Nov

[@Marinasanas]

Bonne journée ☺️🙏🏼

[@sossonmartine8875]

Merci pour cette séance 😅argh!!! Dur dur pour moi😊

[@Marinasanas]

Encore 2 ou 3 autres fois et ce sera bon😉🙏🏼

[@SophieBaralon]

Vraiment super cette séance 👌. Merci beaucoup 😊.

[@Marinasanas]

Avec plaisir Sophie ☺️🙏🏼

[@lauravictor7844]

Séance intense surtout au niveau des fessiers, efficace tout de même 😊

[@Marinasanas]

Merci Laura ☺️🙏🏼

[@VeroD-ow5zx]

Merci Marinasanas pour cette séance 🙏 Quand ma minette se met à côté de moi et fait le dos rond sur mon tapis je ne peux pas rivaliser avec sa souplesse. Elle adore venir à côté de moi quand je fais du yoga 😸

[@Marinasanas]

Ahah et oui les animaux aiment bien venir nous voir à ce moment là ☺️🙏🏼

[@sandrinelachmann7679]

Merci beaucoup 😌

[@Marinasanas]

☺️🙏🏼

[@florence2688]

merci pour cette séance très tonique à refaire ! j'ai juste eu du mal à la fin avec la position de la chaise, les lombaires étaient douloureuses et j'ai pris la position de l'enfant ... puis les derniers mouvements du cours pour le dos !

[@Marinasanas]

Il faut bien garder le ventre serrer pour protéger les lombaires sinon vous avez raison il vaut mieux adapter ou prendre une posture de relaxation ☺️🙏🏼

[@magalimorales6285]

MERCI 🥰🥰🥰🥰

[@Marinasanas]

☺️🙏🏼

[@celiapozzati4598]

Merci!

[@Marinasanas]

☺️🙏🏼

[@Lilabsolue]

Toujours aussi challengeant pour moi, mais je sens que ça va un peu mieux... Je reste régulière et je m'accroche !

[@Marinasanas]

Félicitations c’est déjà très bien de persévérer et de rester motivé ☺️🙏🏼

[@kazadikashama6098]

Bonjour Marina, Ma question peut vous sembler un peu bizarre mais n'avez vous jamais eu comme moi des jours où vous vous êtes dit "aujourd'hui je me repose, ce sera ma journée off" et finalement c'est comme si quelque chose en vous refusait de s'arrêter, quelque en vous vous disait "non pas de pause. Tu dois y aller, tu dois continuer encore aujourd'hui"?

[@Marinasanas]

Cela peut arriver que malgré la fatigue on arrive à trouver la motivation pour continuer la pratique et finalement retrouver de l’énergie grâce à elle☺️🙏🏼

[@laurette4454]

J apprécié vos séances, dans cette exercices j ai un peu mal dans les poignées, y aurait il une autre posture ?

[@Marinasanas]

Vous pouvez alterner en vous mettant sur les avant-bras ☺️🙏🏼

[@laurette4454]

Merci de votre réponse. Je vais profitez de vos cours , avec ce week-end pluvieux, au chaud ! Mamast’e

[@elfied1927]

🧘‍♀️🙂

[@Marinasanas]

☺️🙏🏼

[@Clara-ts9es]

Merci beaucoup 👍

[@Marinasanas]

Avec plaisir Clara ☺️🙏🏼

[@patriciaprome5487]

Merci Marina pour cette séance, à bientôt 🙏🙏👍👍❤️❤️

[@Marinasanas]

☺️🙏🏼

[@patriciaprome5487]

Merci Marina pour cette séance, à bientôt 🙏🙏👍👍❤️❤️

[@Marinasanas]

Avec plaisir Patricia ☺️🙏🏼

[@patriciaprome5487]

Merci Marina pour cette séance, à bientôt 🙏🙏👍👍❤️❤️

[@Marinasanas]

À bientôt Patricia ☺️🙏🏼