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[@Kshatriya15]

दुनिया की कोई दवा आपको फिजिकल में पास नहीं करा सकती,जबतक आप खुद हिम्मत नहीं दिखाओगे,कोई कितना भी तेज भागने वाला हो उसे भी हर सेकंड यही लगता है अब नहीं हो रहा अब रुक जाओ लेकिन जो हिम्मत के साथ दौड़ता रहता है वो जीत जाता है,इसलिए किसी दवा के चक्कर में न पढ़िए खुद पर और अपनी मेहनत पर भरोसा रखिए और पूरी जान लगा दो👍👍💯

[@Varanasi4250]

Termin 😅

[@Mamta_yadav.91]

Shi kha bhai jiski taiyari hogi use kisi dava ki jarurat nhi

[@Theexplainguruji]

इसलिए मैंने कोई दवाई नहीं बताई जब तक तुम हिम्मत नहीं करोगे दौड़ पूरी नहीं होगी

[@manugangwar6156]

​@@Theexplainguruji Sir, Jiski race achhi hai, or pain hone laga hai, race 10 din baad hai. Uske liye to medicine use karni hi padegi

[@sandeepkumarsingh9218]

जबरदस्त भाई

[@shub2227]

groin pain k liye medicine bta dijiye

[@styamupadhyay8408]

एक कड़वी सच्चाई ये है ना कि दौड़ प्रॉपर अभ्यास करने से ही बनती है। और आजतक कोई ऐसा लड़का या लड़की नहीं है जो किसी भर्ती के लिए रनिंग किया हो उसे शिन पेन ना हुआ हो। साथियों एकबात कहूँगा की दौड़ सिर्फ जोश और जुनून से क्लेयर होती है।

[@kamalsharmaaaaa]

Kitni der pahle aur kitni bar lena h cod liver oil?

[@Ankurmaths675]

Meri suggestion h ki aap new balance shoes purchase kr lo best quality or time m 1 min ka frk aa jayega or per m drd bhi ni hoga .

[@himanshuchoudhary8264]

2:20 k 4 rounds lo 9.20 m hogae 4 rounds Baki last k 2 rounds 2:10 k lo aaram se hojaegi

[@ayushichaudhary2078]

Bhaiyo physical date extend kaise kraye,process bta dijiye

[@Ajaykumar-wl2dj]

Bhaiya ji race karte samey pet me dard hota he

[@Pankaj-it3ty]

Upp ka medical home district me hota hai kya

[@Theexplainguruji]

Maximum apne hi jile m hota h

[@AshuKumarupp123]

Ji bhaiya ji 💖🕉️🕉️🙏🕉️🙏🙏

[@AradhanaVishwakarma-t2g]

Sir varanasi me running hoga ki nhi kyuki dusre wale notice me varanasi ka nam nhi h

[@Avinash10th]

Nhi hoga

[@spyadavstudy2298]

@@AradhanaVishwakarma-t2g वाराणसी में नहीं होगा अब

[@nitinvishwakkarma3028]

Varanasi ke bagal koi pac bataliyan hoga wahi pr tb hoga aapka running

[@sunainamaurya-r2i]

mai v varansi se hi hu

[@vaniyajagdish4759]

Running mai Salbutamol le shkte hai 2 din

[@Uniformlovers]

Aisi medicine btao jo kha lu to pain na ho

[@DivyaKurmi-jj1gh]

Bhaiya aap hume yeh btao bones up police ka physical h injury ho gyi h bones pain bali tablet use krke 10 day tak practice kar sakte h

[@Theexplainguruji]

प्रेक्टिस तो करनी ही पड़ेगी अगर आधी टैबलेट से काम चल जाता है लेकिन उसे इंजरी ज्यादा बढ़ सकती है हो सके तो दो से तीन दिन आराम करने के बाद ही प्रेक्टिस करें इसी बीच उसकी मेडिसिन खाते रहना जो डॉक्टर सजेस्ट करता है

[@DivyaKurmi-jj1gh]

@Theexplainguruji ok bhaiya rest pr h 1 February tak uske baad hi lgayege ab

[@krishna-lw6vt]

Injury kb hui thi aapke

[@PrashantSir_27]

Sir aapse personal baat kaise kar sakte hai ???

[@Theexplainguruji]

Bataiye Sir

[@pritupritustetaspirant4224]

@@Theexplainguruji sir Ankle pain ke liy koi dva btayiye

[@DivyaKurmi-jj1gh]

Sir bones me pain ho rha doctor se medicine le rhe h tab bhi samajh nhi aa rha ek hi foot me ankle se upar

[@Theexplainguruji]

उसके बारे में ही मैंने वीडियो में बताया है आपको बर्फ की सिकाई करनी है और एक टाइट पट्टी पहन कर दौड़ना है दौड़ने से पहले पंजे को किसी चार से पांच इंच ऊंची जगह रखकर एडी को नीचे खींचना।

[@DivyaKurmi-jj1gh]

@Theexplainguruji Patti badh kar hi race lgayi thi 1500 meter but ab 2 day rest karugi Aram mile medicine chl rhi h . Sikai krni h ece se

[@Xyz1_197]

Vegetarians ke liye medicine batao ye nonveg h 😢😢

[@ffclips3545]

Sir watch allow hogi kya?

[@savitamaurya563]

Bhaiya dono eye's 6 by 12 hai kya medical me unfit ho jaaungi 😢

[@ShivamofficialUp50]

Lasik karva lo

[@spyadavstudy2298]

@@savitamaurya563 पैसे की व्यवस्था कर लो मेडिकल में,या फिर लेसिक सर्जरी करवा लो

[@adityakumar-cn2sn]

Fit ho jaogi

[@adityakumar-cn2sn]

Normal Chek hota h sab

[@gudiyathakur5840]

Bhaiya shin pain ki problem hai timing hi nhi aa rahi hai bhut jada tume lg raha hai jishse sas bhi ful rahi hai ungli pr run nhi kr pa rahe hai pure pair ka use krna ho raha hai kya kre😢

[@education-wp2he]

Same sister.. Mujhe bhi.. 😢😢

[@shivanikataria0508]

Same😢

[@reemaverma2459]

​@@education-wp2hetumhaara shin pain sahi hua

[@amanvishwakarma7243]

Sir shin bone me swelling aur dard ho rha smajh ni aa rha number ache hai 😢

[@shivamparihar427]

Bhai yahi hal mera hai kya kiya jaye yrr

[@shivamparihar427]

Kaise thik hoga yrr

[@allahabad7674]

14 को runing है हम चल नहीं पा रहे हैं। नहीं जाएंगे 😢😢😢

[@shivamparihar427]

@@allahabad7674 yahi hal apna bhi h

[@dimpicreations1460]

Sir running mai konse batch mai bhagna sahi rahega sabse pehle batch mai yaa dusre kisi batch mai pls bataiye sir

[@MOHITKUMAR-gc8vr]

Daud me agar halki dhup ho to shi rhega, kyuki thand me body heat karne me time lagta hai aur usme energy zyada lagta hai mere according

[@AjayKumar-iy3cy]

cod liver oil din me kitna goli le kya 2 goli morning aur 2 goli shaam ko le skte h mera upp ki running h mera 2 din phle time 4840mter 24:20 Ki aai thi plz kya isse help milegi 😢

[@Theexplainguruji]

एक सुबह एक शाम, बहुत अच्छा रिजल्ट है, सूखा पन खत्म होगा दौड़ से जो आता है

[@lovelykumari6758]

Mera zindagi kahrab ho gyaa hai mera shin pain thik nhi ho rhaa hai mai kuch nhi kar paa rhi 10 din baad physical hai😢😢😢😢😢😢😢😢😢kuch batao.

[@osamaChoudhary-g2i]

😢😢😢😢

[@allahabad7674]

मेरा भी यही हाल है 😢😢14 को runing है। चल नहीं पा रहे है। रो रहे है 😢😢😢

[@priyakatiyar9816]

Banda gayab ho screen se dorte dorte

[@pritupritustetaspirant4224]

Sir ankle pain h koi medicine btayiye

[@Ray_edu]

Garam sarso ka tail ki malis karo

[@pritupritustetaspirant4224]

@Ray_edu kiy h kuchh raht ni

[@Ray_edu]

Garam pani ma namak sa dhulai

[@pritupritustetaspirant4224]

@Ray_edu okk

[@महानायकअर्जुन]

Sir mere shin pain to nahi hai but 5,6 round ke baad ghutno se niche pair dard karne lag jaate hai pair bhar jaate hai pair uthte hi nahi... Ediya aur panje dard Kar rahe running ke samay Koi tips do 😢😢

[@Theexplainguruji]

आप शाम को गर्म पानी में नमक डालकर रोज पैर धोकर उसे पर कोई दर्द वाली दवाई लगाकर सोया कीजिए

[@महानायकअर्जुन]

@Theexplainguruji दर्द वाली दवाई कौन सी? खानी है या पैर में लगानी है?

[@muneshmahua7452]

Physical me date change kra sakte h kya leg me fakcher ho gya h

[@Theexplainguruji]

हां कर सकते हैं अगर मेडिकल रिपोर्ट लगाओगे तो सिर्फ तब तक का समय मिल सकता है जब तक फिजिकल की लास्ट डेट चल रही है

[@resultbalashailusirfanshiv2403]

Same problem 😢😢

[@peekudelhi5802]

​@@Theexplaingurujijaise meri shaadi hai to running wale din meri tilak hai kya change ho sakti h

[@resultbalashailusirfanshiv2403]

Sir running ka phla batch kitne baje start ho jata h

[@Theexplainguruji]

सुबह 10:00 के बाद ही होता है

[@mahimakesarwani2909]

Sir meri timming 15:30 aa rhi hai.....................or 10 feb se running start hai........keri DV 26 dec ko hui thi................sir samjh nhi aa rha kya karu.................sir running pehle girls ki hi hogi kya????

[@Theexplainguruji]

Yah to Abhi pakka nahin kah sakte lekin aap apne kadmon ki duri thodi badhao,

[@mahimakesarwani2909]

@Theexplainguruji g sirrrr

[@RekhaKumari-tn8fv]

Same meri bhi yhi problm hai

[@Aspirantupsi648]

Bhaiya mere shoes bhi sahi hain aur Main proper stretching bhi karta hun fir bhi mere sin pain ho raha hai

[@spyadavstudy2298]

@@Aspirantupsi648 होगा भाई रनिंग करते वक्त सबको होता है,शाम को सरसों तेल मालिश करें, धीरे धीरे सब ठीक हो जाएगा

[@BholebabaSambhunath]

Bhai cod oil lever capsule use kaise karna hai saas ke liye ye bhi bata do

[@Theexplainguruji]

Daily subah sham 1-1

[@BholebabaSambhunath]

@Theexplainguruji Khana khane ke Baad ya pahle

[@Helpuppolice24]

Bhai running shoes batao 4.8 km

[@ramjibhadhouriya93]

Sir 19 min time a raha hai 14 mai kaise kare please bataiye

[@Theexplainguruji]

डेली प्रैक्टिस करो और कदम की लंबाई थोड़ी बढ़ाओ

[@ramjibhadhouriya93]

@Theexplainguruji sans bahut fulti hai sir

[@hghgdb]

Long running kariye sis aap​@@ramjibhadhouriya93

[@shivholic17]

Sir groin pain ke liye koi medicine bataiye mujhe 20 din ho gya running nhi kr pa rhe😢

[@pujasingh9801]

Mere sath bhi same problem.....40 days ho gye ...or m bhi running to door chlne m bhi dikkat hai

[@officialbeastnhs]

Same problem😢😢

[@Mahadev-1-j]

Sir mera time 14:45-14:50min aa rha h bhut koshish kr rhi hu lekin km ni ho raha h kya kru plzz help Or pero me dard bhi hone lgta h

[@spyadavstudy2298]

@@Mahadev-1-j पैरों में शाम को सरसों का तेल मालिश करें, और रनिंग करते वक्त शुरू के तीन चक्कर पुरे पैर जमीन पर पड़ने चाहिए, फिर जब बाडी वार्म अप हो जाए तब पैरों को स्पीड बढ़ाए

[@Mahadev-1-j]

@spyadavstudy2298 tq 🙏🏻

[@IPL-OFFICAL-2024]

Sir mara shin pain ho rha hai 1 month ho gya chala nahi jata kya kra Aaram bhi kar liya 20 d din ka dard nahi ja rha koi ase davai bataya jisa running karta samay dard na ho

[@shivamparihar427]

Bhaiya mere bhi pair mei bahut jyada shin pain. Ho gaya hai thik nahi ho raha hai.....

[@allahabad7674]

14 को runing है पैर बहुत दर्द हो रहा है 😢😢हम चल नहीं पा रहे हैं 😢😢 नहीं जाएंगे

[@SwatiSinghrajputani3]

Sir mere pair me muscle stress ho Gaya hai 25days ho gye thik nhi ho Raha hai plz btaye kya kare chal bhi nhi pate

[@Theexplainguruji]

भाई सबसे पहले तो एक अच्छी ट्यूब को दर्द की और यह समझ लो गरम पट्टी को कम से कम 10 से 15 दिन लगातार पहनना है और अगर दर्द को ज्यादा समय हो गया है तो फिजियोथेरेपी से सलाह लेने जरूरी है

[@ADARSH-PANDEY]

Pani me fitakari dalkar ubal lo aur fhir achhe se sikai karo din me 2 3 bar fhir sarso ke tel me ajavain lahsun garm karke malis karo sahi ho jayega

[@Atulchoudhary7321]

Bhai esa bhi h kya jish k number kam h ush ka dv pst last mai ho rha h or jish k number jada h unka dv pst phale hua h

[@Kshatriya15]

Nhi Aisa kuch nhi hai

[@King11483]

Bhai maine bhi personally Aisa feel Kiya h mere sath ke 11 ladko ka selection hua h to jiske jitne number the usi hisab se uska category me no wise DV PST hua h baki ye galat bhi ho skta h or sahi bhi

[@a.a.bofficial7323]

😂😂😂 aisa kuch nhi hai

[@MOHITKUMAR-gc8vr]

Category wise ho rha hai dv pst, no. Ke according nhi

[@Theexplainguruji]

Nhi। Hai aisa na h

[@Sobhita-f2u]

Bhaiya shin pain bahut ho rha h 😢

[@BrijeshVeerji]

Sir raund ke bare may koi video लाए jyada लगने से कोई दिक्कत है या नहीं 12 राउंड को 24 मिनट में लगाए और 13 वे में 26 लग जाए तो कोई दिक्कत है या नहीं please sir bataye jarur 🙏🙏🙏

[@Theexplainguruji]

इसके बारे में वीडियो पहले ही आ चुकी है आप जाकरदेखें

[@Jai21695]

Dikkt nhi h bs 12 under 25 min aa jao

[@1Vaibhav1]

13 count hi nahi hoga

[@spyadavstudy2298]

@@BrijeshVeerji कोई दिक्कत नहीं है भाई आपकी टाईमिंग 12 चक्कर की गिनी जाती है

[@satenderkumar8392]

Apki 4800 mtr puri hote hi aap radar se bahr... Fir koi sensor apko trace ni krta

[@memesmasala2143]

Dolo kind plus

[@ParasKumar-sc5py]

sir mare par ki haddi m 40 din pahle baal aa gaya tha aab thik to ho gaya or m 10 din se running bhi ker raha hu 2 din pahle mane time lagaya tha 24min aaya par guruji kal bhut Dard tha haddi m kal running nahi hue aaj mane 3 km ki aab kase karu😢😢😢😢😢😢 kuch batoo guruji

[@asr__UP54]

Same haal h

[@Uniformlovers]

Pain bahut hota h kon si medicine luga uss din

[@Theexplainguruji]

Video dekho bhai bataya to h

[@allahabad7674]

​@@Theexplaingurujiये दवा खा लिया भाई नहीं आराम हो रहा है 😢😢

[@memesmasala2143]

Hi fennac p

[@satyamrajput2733]

भैया लगातार शिन पैन है चला नहीं जाता क्या करे।

[@Theexplainguruji]

अगर ज्यादा पुराना है तो बिना लंबा आराम किया ठीक नहीं होगा लेकिन दौड़ भी करनी है तो शाम-धाम दंड भेद मेहनत करते रहो

[@satyamrajput2733]

@Theexplainguruji कोई उपाय बताइए भैया ।

[@satyamrajput2733]

@Theexplainguruji 1 महीना रेस्ट भी किया लेकिन अब रनिंग डेट आ गई मजबूरी है दौड़ना । क्या करे समझ नहीं आता ।

[@ns.anand34]

2din rest or 1din running roj malish kro dabaa kr or exercise roj kro hlki

[@gudiyathakur5840]

​@@ns.anand34meri bhi shin pain ki problem hai timing bn nhi Rahi hai main problem hai ki ungli pr khade nhi ho pa rahe hai pure pair se run Krna pd raha hai

[@tanumodanwal9452]

Bhaiya mere pair.ki hddi crack ho gyaa kuchhh niii smjh aa raaaaa😢.....or do din phle ki bat h bsss mera running or number dono axa thaaaaa...😢😢😢😢

[@ParasKumar-sc5py]

😢😢😢

[@ParasKumar-sc5py]

kase hua bro😢😢😢

[@Theexplainguruji]

इसलिए एक वीडियो स्पेशल बनाई थी

[@sach__563]

Best shoes abros avenue 💯