7 dicas de treino para obesos iniciantes

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Күн бұрын

No vídeo de hoje eu vou dar 7 dicas de treino para obesos iniciantes.
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Atenção: As mensagens contidas em todos os vídeos de LeandroTwin não possuem o objetivo de substituir orientação de um profissional (independente da sua área de atuação). O vídeo é informativo. Qualquer rotina iniciada por conta própria é de responsabilidade do próprio.

Пікірлер: 53

@LeandroTwin 6 ай бұрын

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@andrebartoli8477 6 ай бұрын

A musculação e dieta adequada salvou minha vida ! Aqui quem fala é alguém que a 1 ano atrás pesava 140 kg e hoje meu peso é 93 kg, é difícil, doloroso e desafiador mas pra mim é o que vem funcionando e hoje em dia não troco por nada

@DeltaLimaBR 6 ай бұрын

Parabéns!!!

@rafaelbasilio4394 6 ай бұрын

Preciso tomar esse passo tmb😢

@andrebartoli8477 6 ай бұрын

@@rafaelbasilio4394 não é fácil mas esquece do que está ao seu redor e pensa só em você afinal é sua saúde, ninguém vai melhorar ela pra você. Com fé e determinação você vai conseguir assim como eu !!! 🤝🏻

@romariomartinsferreira1167 6 ай бұрын

Parabéns. ezatamente como vc disse e sufrido e puxado mais não impocivel eu passei pelo mesmo, eu pesava 146 kilos hoje estou com 100 kilos comecei com jejum intermitente depois pasei a fazer musculaçao, graças a Deus com muito esforço e dedicaçao tô atingindo meus objetivos.👍💪

@luizpedrozamberlan4387 6 ай бұрын

Parabéns meu irmão, tamo junto nessa dos 148 KG para os 100 KG ainda tenho mais uns 10 para eliminar 🙏🏻🙌🏻🙌🏻🙌🏻

@GuerillaLPU9 6 ай бұрын

Sou obesa, pesando na casa dos 3 dígitos e com os joelhos crepitantes, comecei a fazer musculação + cárdio de 15 minutos ao final do treino Devido ao trabalho longe de casa, só dá pra treinar 3x por semana. Eu espero de verdade ter bons resultados. Não quero ficar magrinha, aliás nem é meu biotipo, mas se esse ano eu sair dos 3 dígitos e ir pra casa dos 80 já estarei super feliz. E mais feliz ainda se normalizar meus exames de sangue.

@rafaelpaiv 6 ай бұрын

parece que advinha , estou aqui imc 31 obeso e querendo voltar a treinar , com compulsão alimentar

@Brankodelima Ай бұрын

Um negócio que muda a vida é a relação do gasto calórico de acordo com o esforço/tempo e não só intensidade! Antigamente achava que correr emagrecia muito mais que caminhar, mas se eu consigo correr 20 min e se eu caminhar eu consigo 2h direto e fácil, no fim das contas caminhando eu percorro uma distância muito maior e consequentemente gasto mais calorias e com uma sensação de menor esforço.

@brunolorandi 6 ай бұрын

Top!

@mirianreis5006 3 ай бұрын

Favor. Faca um vídeo sobre elíptico para emagrecer

@gustavo-di8mc 6 ай бұрын

Leandro eu sei que a minha pergunta não tem relação com o tema mas é um pedido de ajuda . Qual tipo de exercício para acabar com a dor do nervo ciátio inflamado?

@marleneborges9318 6 ай бұрын

Busca aqui no ytube exercício para ciático.

@euu_bl 6 ай бұрын

alongamentos

@JoaoFerreira-kc1ef 6 ай бұрын

Estou com obesidade grau 3, meu imc deu 41.2

@pedrofaria3025 6 ай бұрын

Leandro, você fez algum tipo de procedimento depois que perdeu todo esse % de gordura?

@JoaoPedro-fk6cd 6 ай бұрын

Eu com meus 130 kg recebendo a notificação kkkkk

@KamikazePW 6 ай бұрын

Comecei o ano com 130,5kg e estou com 114,7kg. Tô na luta aí pra emagrecer. 1,77cm de altura e estava com obesidade grau 3. Vamo q vamo q vai dar certo

@JoaoPedro-fk6cd 6 ай бұрын

@@KamikazePW em dezembro eu tava com 140, academia e dieta, cheguei nos 130kg com 1,80 de altura, objetivo é chegar em 85kg. Vamo pra cimaaa!!!!

@KamikazePW 6 ай бұрын

@@JoaoPedro-fk6cd pra cima,mano. Tamo quase na mesma situação aí kkkkk. Mas vai dar certo não, já deu. Agora só manter o foco. Mas acho q 85kg fica MT magro kkkk c é mais alto q eu. Pq c sabe q tem a recomposição corporal né? A gnt precisa perder gordura e ganhar muita massa, então o peso na balança n desce tanto até pq tu ainda é mais alto que eu.

@JoaoPedro-fk6cd 6 ай бұрын

@@KamikazePW isso é verdade! Eu tbm nem me preocupo muito com balança, eu me peso uma vez por mês, importante é o espelho kkkk

@JoaoPedro-fk6cd 6 ай бұрын

@@KamikazePW uns 95 já tava bom né? Kkkkkkk

@Guii75689 6 ай бұрын

Salve Leandro de boa cara, então, fui no endócrino e ele me recomendou para 1 ciclo o uso de hemogenin e clomifeno como base de testo. Eu pessoalmente não gostei da utilização do clomifeno, pois pode acabar saturando os receptores e prejudicar caso eu for ciclar com uma testo futuramente… Oq vc acha?? Sou ectomorfo, 1,78 de altura 65 kg

@julianaromao5945 6 ай бұрын

Oi leandro.. O que vc acha de eu substituir a janta por um shake de wey eu treino a noite tomaria após o treino

@FaVirginio 6 ай бұрын

Colocar o grossão lá. A quinta série não deixa passar essas coisas kkkk

@marlonfrancisquetti3064 6 ай бұрын

Olá Leandro, treino a um tempo! Toma creatina. Gostaria de iniciar no whey, qual vc indica, isolado ou normal?

@rafaelandrade2742 6 ай бұрын

Concentrado/normal. Isolado é pra quem tem problemas gastrico e alergias. Vale lembrar que o whey não faz milagre é um suplemento pra bater a cota de proteina diaria ou atender a casos especificos. Procure os videos do twin sobre os assuntos(whey e macros na dieta) que tem bastante conteudo valioso.

@FILEWO1 6 ай бұрын

Tô com 115 quilos e 1.85 de altura e comecei a correr agora. Mesmo assim não corro todos os dias. Ainda sinto o maior impacto na corrida. Ainda me "sinto pesado".

@GuerillaLPU9 6 ай бұрын

Se vc faz academia, uma dica é usar aquelas bicicletas ergométricas que tem uma cadeira. Tenho problema no joelho e o cárdio é bem de boa, vc não sente o impacto e não dói o bumbum pelo peso no banco. Digo isso porque sou obesa também e não consigo fazer corrida se não os joelhos sofrem