7 ERROS NA ACADEMIA PARA EMAGRECER! Por que nao emagreço de jeito nenhum?

[@32kaii]

eu treino de segunda a sábado, faz 1 mês e ja emagreci 12kg!!!, claro que com uma reeducação alimentar

[@renanoliveira1218]

Já perdi 7 kl em um mês

[@FHENRIQUE_2023]

@@renanoliveira1218 Fala pelo menos o básico q vc comia por dia?

[@flaviapriscila4315]

Parabéns

[@Kamos-h9y]

Como é seu treino parceiro?

[@elizacarvalhoalbuquerque8963]

Como vc se alimenta?Tô com dificuldades na alimentação

[@isabellamarqueslopes664]

3 meses de reeducação alimentar e academia - 15 kilos faltam 5 🙌🏼🙌🏼🙌🏼🙌🏼

[@sonymilgrau6196]

@Black Turtle *todo mundo tem você, é bom entrar pra academia e emagrecer e fazer musculação, para não ficar flácido*

[@sonymilgrau6196]

@Black Turtle *Mais da tbm faz barra nas praças tem flexão*

[@mariajacienesantanasantos3154]

Como e seu treino na cademia

[@PedroHenrique-xk6vd]

Mano reeducação alimentar se resume em que pq não entendo skkssk

[@RebekaCaroline249]

@@PedroHenrique-xk6vd comer coisas mais saudáveis e de forma moderada, sem exageros, cortar refrigerante e coisas gordurosas

[@natanaelnascimento1460]

Treino de segunda a sexta, corrida no sábado, domingo dia da pizza. Foram 16kg em 40 dias. Treino pesado, esteira 30 minutos todo dia e bike 10 minutos. Alimentação: Café da Manhã: 2 fatias de pão integral com ovo frito na margarina com sal. Almoço: Wey protein e uma banana. Janta, arroz, feijão, frango, as vexes frito, macarrão, verduras e legumes. Minha janta é normal por que minha esposa não faz dieta e temos a rotina de jantamos juntos em família, por isso na janta as vezes como até steak de frango, carne de panela e tals no óleo, só não encher mulito o prato. Trabalho 12x36 a noite. Espero ter ajudado. Ah, e dia do lixo (1 Vez na semana bebo minha cerveja de boa)

[@xxsbgs]

80% é alimentação gente e o resto é exercício físico

[@samuelnascimento430]

Hoje em dia eu ainda acho que 90% é alimentação, o exercício só vem pra motivar e dar saúde.

[@fall1673]

@@samuelnascimento430 e definir o corpo

[@vinissues4634]

Aeróbico é pelo menos 40% pois ele é o responsável por aumentar o gasto metabólico

[@zepriquito6675]

@@samuelnascimento430 kkkkkkk a vá

[@ryancarneiro4961]

Eu tô com 117 kilos, teve um tempo que comecei a fzr dieta, de 110 kg fui pra 80. Mas daí me desmotivei daí parei e voltei novamente pra 117 kg, mas agr vou começa a fzr academia, e com fé em Deus, quero emagrece novamente.

[@vitorsouza2714]

Efeito sanfona é triste 🥺

[@RicardoSantos-misturao]

Começou???

[@layllatorres4912]

Eu tô assim

[@isabellamarqueslopes664]

Treino 5x na semana e no sábado faço somente aeróbico mas com a alimentação certa

[@lealbaker2738]

Só com reeducação alimentar já perdi 10kg ... entrei na academia agr vou emagrecer mais Se Deus quiser hahahaha !!!!

[@Comimenorco]

Qual foi sua dieta

[@Comimenorco]

?

[@mirianalmeida5927]

Explica para o povo que não existe milagres kkkk o povo acha que tomar limão e gengibre vai emagrecer. Sem dor e lágrimas não tem vitória

[@Bealuz_23]

Mirian Almeida eu emagreci! ;)

[@marasouzabrasil3226]

Nossa que pensamento e esse...preciso sofrer para adquirir coisas boas???? Na minha vida não!!!! Equilíbrio e tudo!

[@augustogomes5421]

@@marasouzabrasil3226 Tudo que vem fácil, vai fácil.

[@lucimaurosanches]

Verdade,tomo limão puro de manha,, faço musculação,5x por semana faço jejum intermitente e ainda sim,perdi apenas 5kg no mês não é fácil

[@jeannyneves2966]

Acho que esse pensamento de lágrima e dor é errado! Ter uma vida saudável tinha que ser ensinado como algo muito bom! Não esse pensamento tóxico de dor e lágrimas!

[@ramonsilva2468]

Amei o vídeo me deixou com mais disposição e inspiração eu vou entrar na academia tava querendo treinar 5 vezes na semana de segunda a sexta e correr logo dpa do treino e me reeducar alimentalmente tô muito ansioso pra isso sinto que alcançarei meu objetivo

[@moniquealves6578]

Eu estou a quase um mês na academia e já perdi 11kg e nem parece !!

[@joaovictorramosvilhiegas4323]

Tenho 13 anos..1,80..., semana passada estava pensando 100 kg e hoje estou com 94... agradeço a vc.

[@Maria-vd7cq]

Parabéns, continua, para mim o melhor exercício para emagrecer é bicicleta, 30 min todos os dias antes dos outros exercícios é muito bom.

[@lelegs4612]

Tenho 13 anos e 1,75 estou com 100 kg estou começando a emagrecer

[@lelegs4612]

@@savionogueira1192 kkkk

[@emillylavinia6290]

Mds

[@isaque4819]

@@lelegs4612 ta com quantos kilos atualmente?

[@ismaelmael5496]

muito obriga amigo primeira vez que assisto seu vídeo e foi de grande ajuda obrigado por seu tempo

[@luziethalves5688]

Muito grata pelos seus vídeos. São bem claras as suas dicas.

[@kauanmedeirosalves9522]

Tenho 16 anos , 1.70 de altura e 100 kg , entrei na academia quarta passada , estou fazendo de segunda a sábado , eu ainda n fiz reducação alimentar , mas vou fazer

[@kauanmedeirosalves9522]

@Tereza Martins sim , estou atualmente com 85 kg

[@kauanmedeirosalves9522]

E 1.75 de altura

[@lucassonne6575]

Em 2 semanas de academia perdi 3kg. Mais uma semana quero perder mais 2kg.

[@annagabriela4267]

como tu tá agora?

[@lucassonne6575]

@@annagabriela4267 sai da academia devido a pandemia, acabei engordando! Kkkkkkk

[@tommyshelby7859]

@@lucassonne6575 Sério? A pessoa engorda dnv? Kkkk

[@tommyshelby7859]

@@lucassonne6575 Mas teve resultado na academia?

[@lucassonne6575]

@@tommyshelby7859 tive depois de 7 meses, minha genética não é tão boa... N tomei suplementos, nada do tipo! Só foi alimentação e academia. Rs

[@Adriana-zz5wv]

Deixa eu ver se entendi;pra emagrecer tem que aumentar os músculos??é isso?iiiii eu então estou fzd tudo errado🙈nunca saio da minha zona de conforto😣então tenho que aumentar as cargas e intensificar os treinos??👍

[@cauearaujo6067]

EU TREINO TODOS OS DIAS, É MAIS RAPIDO DE EMAGRESSER NÉ?

[@paulamanuel4935]

eu treino todos os dias de segunda a sexta feira e tomando remedio seca barriga, tenho 1,59 de altura, 35 anos de idade e tive um peso de 78 kg antes de começar a trinar agora estou com 80 kg é normal?

[@lucasdelry2278]

Me chamo Lucas tenho 15 anos tenho 1,80 por aí e tenho uns 100 kilos amanhã começo na academia daqui uma semana volto pra conta pra vcs

[@vitorkauandesantanaxavier8698]

Iai mano como se sente com 3 dias de treino ? E como foi o primeiro dia ? A pessoa fica perdida não?tem instrutor? Tô pensando em me matricular em uma aq perto de casa , se puder responder eu agradeço

[@lucasdelry2278]

@@vitorkauandesantanaxavier8698 Man nesses tempo que eu comecei eu já perdi 2 kilos, recomendo tô com a auto estima muito boa no primeiro dia foi tranquilo o pessoal e muito gente boa, recomendo ✌️o instrutor pow mt top ser eu soube que era assim tinha ido antes, vc deve ta com duvida ou medo de alguma coisa da errado mais ser Deus quisse vai dar td certo! Boa sorte na sua caminhada

[@vitorkauandesantanaxavier8698]

@@lucasdelry2278 vlw brother , vou me matricular logo logo , qual a dieta que você faz ?

[@lucasdelry2278]

@@vitorkauandesantanaxavier8698 cortei besteiras e refrigerantes doces salgado, tô comendo muita salada e fruta diminui minha alimentação mais com consciência

[@andrealexandre912]

Comecei academia hoje dia 13 de outubro de 2020, meu IMC está apontando obesidade 2 95 kg com 1,60 cm de altura. Comecei alimentação correta e cortei 95% do açúcar... Será que os resultados serão bons? Vamos ver né!? Que tal criarmos um grupo no whatsapp pra trocarmos ideias e informações, seria bem motivador não é não?!!! Quem quer deixa like e o contato!!

[@andriadornelles332]

Temo em puxar peso e ficar musculosa, esse não é meu foco só quero emegrecer e fimar tudo🤗

[@lidyabarbosa588]

Faz 5 dias que comecei na academia, e está foi a primeira coisa que perguntei para o professor: eu não quero ficar musculosa, quero emagrecer 😬, ele me disse, que posso ficar tranquila, pois pra ficar bombada é necessário muito esforço 😌

[@deisydesouza3028]

Faço academia de segunda a sexta-feira e Tomo água com gengibre e canela pra acelerar o metabolismo está correto fazer isso ?

[@beatrizalves4506]

Emagreceu?

[@deisydesouza3028]

@@beatrizalves4506 sim com ajuda de um nutricionista e personal trainner , já conseguir eliminar 5kg🥰🥰🥰🥰

[@h.barbosa6114]

Muito bom seu vídeo...parabéns.

[@aurelioalfieri]

Obrigado

[@patricia.ferraz]

Oi. Os teus vídeos são mt motivadores, mas eu ainda não me matriculei. Acho q tenho receio de me matricular e não ir ou se matricular, sentir dores pós-academia e não voltar. 😣

[@anjocastelo373]

as dores só vai durar nas duas primeiras semanas, vá treinar

[@isabellamarqueslopes664]

A dor é normal pra quem tá começando depois acostuma. Eu já passei por isso tenho 1 mês na academia e até hoje as vezes acontece mas não pode desistir

[@ReinaldoNevesTM]

Vc vai se sentir bem , vai por mim

[@ReinaldoNevesTM]

@@anjocastelo373 uma semana so

[@jessicanascimento59]

Pega leve nos dois primeiros dias e vai aumentando gradativamente.

[@tamirescordeiro3106]

Eu quero emagrecer mas estou fazendo musculação e tenho medo de que minhas pernas fiquem enormes ja que quero que elas fiquem magras como faço??

[@toxicgeass1767]

Malha menos as pernas ue

[@pablovaas6068]

N n tem nd haver vc pode malhar perna normal se você n tomar hormônios ou anabolizantes sua pernas n vai ficar enorme elas vão definir

[@toxicgeass1767]

@@pablovaas6068 Quem disse isso ? Não é pq n toma hormônios q a perna não creçe só não vai creçe tão rapido, o melhor é diminuir o treino da perna ou exigir mais dela mas n para creçe e sim para mais resistência...

[@suelisena1211]

Mas se malha menos não faz resultado aí é osso eu tamb tenho medo de fica com a perna Grossa

[@fim3830]

Estou treinando e tô vendo resultado sabe mais tipo gordura localizada não consigo perder meus braços cresceu costas ombro mais a barriga tá me quebrando 🤦🏻‍♂️não sei fazer dieta não tomo suplemento nem nada não sei o que fazer mais

[@some1likeme123]

hola realmente buen video quisiera que sigan haciendo contenido de la misma calidad!!! Voy a continuar mirando sus creaciones. Les envio un abrazo nos vemos pronto 👍🏽👍🏽👍🏽

[@maryakantuarya3940]

Entrei na academia com 95 kg, tem 1 mês que vou, 5 dias da semana. Cortei carboidrato, com o arroz, pão , massas, frituras, pai e salada, ouça batata doce, frutas sementes, e muita, muita água. Faço exercícios de força mesmo, esteira bicicleta e vou aumentando o peso conforme o dia que estou disposta .Tenho asma, mas tá controlada. Mas minha tristeza é que só perdi, 2 kg, será que é pq estou ganhando músculo? Já tenho diferença nas medidas, e músculo também.

[@fernandaguedesferreira8663]

Músculo pesa mais q gordura , certeza que é isso.

[@maryakantuarya3940]

@@fernandaguedesferreira8663 sim... minha personal falou o mesmo. .. mas já tenho mudanças bem significativas. .. obrigada

[@Leandro.s15]

Tô com um azar tão grande que me machuco sempre em dia de perna, ontem era dia de perna e eu fudi o dedão do pé, nem dava pra andar

[@anjocastelo373]

muito objetivo, parabéns

[@luannachristinasouzacaldas7161]

Dicas perfeitas!

[@junior7195]

Eu treino todo dia menos domingo sendo 1hr de manha e 1hr de tarde tava com 122kg e em 1 mes estou com 106kg estou no caminho certo??? Tenho 1.86mts de altura e preciso chegar no 89kg pra -

[@neryc8638]

Você consegue ❤️

[@dg.2478]

Po queria uma dica quando voce começo na academia, vc fazia os treino que eles passavam ou pago personal ?

[@saludri]

Adorei as dicas! Obrigada!

[@marciaignacio6879]

Obrigado gostei das dicas estou fazendo certo

[@mariiibarros]

Muito bom!!

[@jucimaralexandre4899]

treinei 5 semanas 4x por semana igual um doido e so perdi 5kg off >S , alguma coisa estou fazendo de errado !!

[@jucimaralexandre4899]

@@aurelioalfieri obrigado pela resposta nessa lógica de raciocínio você está correto. Preciso perder mais 40kg O que seria esses remédios para aumento de metabolismo ?

[@cursoshot3328]

mano , corro, pulo corda , vou todo dia na academia como regrado , e depois de 3 anos ainda tenho os mesmos 112kg a diferença que sou dono de uma pança de cerveja e dois mamoes nas costas , emagrecer é para ricos e quem pode fazer lipo

[@tommyshelby7859]

NÃO! Vc fez algo errado, até com 5 meses vc começa a notar diferença. Lembre-se: Quantidade n é igual a perder peso, vc pode pesar 120kg e ser mais magro que uma pessoa de 90. Isso pq vc n tem gordura corporal acumulada e sim massa muscular. Se vc n conseguiu (pq faltou algo) n desmotive quem consegue, um abraço👍

[@senhor_13madoka12]

ótimas dicas

[@ronaldasalvador2662]

Precisando de ajuda eu estou a treinar a 1 mês e 14 dias e só emagreci 4 kg está a desmotivar me muito estou a fazer dieta e estou no ginásio O que eu devo fazer?

[@davimotta5917]

Tem que treinar de segunda a domingo meu filho, o que você tá arrumando?

[@ElisangelaOliveira-mm1cj]

Eu nao sentir dor nas pernas como todo mundo falou fiz exercicios leves

[@8725anderson]

indica fazer quantos minutos de esteira por dia ?

[@Adriana-zz5wv]

O ideal seg minha médica é 30 a 40 minutos 3x por semana..

[@lucasviniciusjacare5291]

Eu faço 25 minutos de segunda a sexta

[@danyberror6210]

Eu faço 15 minutos com 1 mês de academia já notei uma boa diferença e é claro fechei a boca cortei carboidrato e açúcares

[@fabianahelena6145]

Eu Fasso 25.

[@kymberllysantanasantos4851]

Eu faço 5 dias na semana, descanso sábado e domingo já tenho 2 meses, faço zumba, bastao, ritmo e esteira, elíptico, e bicicleta. Minha professora me disse que não posso pegar peso pq ainda sou gordinha, isso é verdade? Porque vi alguns vídeos no KZbin que não é só aeróbico que emagrece, pegar peso também perde.. Tira essa duvida pra mim, por favor

[@kymberllysantanasantos4851]

Vc pode me dizer o que eu poderia comer? Por cima, claro.. Eu poderia excluir doces, e frituras da minha alimentação e focar em coisas verdes? Ou faria algum mal excluir totalmente já que tenho 15 anos?

[@kymberllysantanasantos4851]

irei assistir tenho certeza que vai me ajudar muiiiito, obgg ❤

[@daysilva3375]

Faz 1 ano que parei de treinar e estou sofrendo com o efeito sanfona , poderia me dizer quais exercícios optar para começar a rotina de treinos novamente?

[@LucasMartins-sg5oy]

Começa de baixo fazendo polichinelo s , e alguns exercícios de aquecimento como pular corda... Vai fazendo aos poucos pra pegar ritmo, e depois aumentando, depois começa a fazer flexão e abdominal e vai aumentando tbm, e quando der faca prancha que pega vários musculos, escute sempre música pra motivar e boa sorte

[@Wilke_Melo]

Então pra quem trabalha a noite como eu e muito mais difícil emagrecer :(

[@andreabrito175]

Quanto tempo ficar na inteira para emagrecer por dia 10 ou 20 ou 30 ou nas

[@11mundodojorajo]

Eu faço 5dias por semana

[@privianadasilva4816]

poxa eu treino de segunda a sexta tenho uma alimentação balanceada isso já faz 6 meses nunca consigo perde uma grama se quer 😭 vc acha q pode ser meu metabolismo lento??? eu tenho que proucurar algum profissional para me ajudar???

[@carolainefitt]

To no primeiro mes de academia, reduzindo um pouco as besteiras, comendo menos. Mas o peso continua o mesmo, q saco kkkk

[@ElisangelaOliveira-mm1cj]

Oi fui a primeira vez na cademia

[@rafaelroque7842]

Cara eu treino na academia segunda ,quarta e sexta eu estou fazendo o certo

[@gusta_volgs8803]

Esta tendo resultado?

[@gusta_volgs8803]

Responde por favor!!!!!!

[@denisesousa3202]

?????

[@feh9929]

Que emagrece treina todos os dias pesado e toma termogênico e bomba

[@NN-kh6pp]

Bomba faz mal pra saúde👍

[@Trupedopombo]

Mn eu fiquei so 3 semanas na academia e perdi 14 kg

[@carolmazu5502]

E quando vc nao comere nenhum desses erros e mesmo assim nao emagrece?

[@aurelioalfieri]

Olá Be, é beeeeeem provável que esteja sim cometendo um dos erros porém não perceba, independente do caso, sugiro consultar um nutricionista ou um médico para avaliar o seu caso ok!

[@leonardofranca0770]

Eu treino 6 vezes na semana

[@vitorsouza2714]

Tem resultado?

[@leonardofranca0770]

@@vitorsouza2714 ss amigo,emagreci 10 quilos em um mês

[@vitorsouza2714]

Leonardo França eu to nessa luta 60kg e 1,58 de altura,triste!!me dá uma dica qual foi sua alimentação?

[@leonardofranca0770]

@@vitorsouza2714 amigo ñ tem segredo é so ter força de vontade,também peguei umas dicas que mi ajudaram muito do canal emagreça de vez :)tmj

[@ElisangelaOliveira-mm1cj]

Meu professon foi. Legau

[@humbertohoost]

Ótimo vídeo

[@anjoszl]

E quem trabalha a noite dia sim dia não ? To lascado. Descanso e sono o que é isso mesmo rs

[@lilianedejesussargespinhei4206]

Reeducação alimentar AJUDA muito....... ESCOLHA O que come...... afinal O que engorda é excesso de comidas❇️❇️❇️❇️❇️☝️❇️☝️

[@varieddays2956]

E no meu caso que trabalho a noite e durmo de dia?

[@clevertonluiz9425]

Treino e só tenho efeito reboot ... Ganho de peso :(

[@kaiquehebert2274]

Eu tô a uma semanas já perdi 3 kilos

[@aleatorio3941]

Eu to treinando tem 3 dias so folgo domingo

[@mariawirnalise1272]

quais dicas para estacionar no peso ideal,ja estou no peso ideal mais mesmo assim continuo perdendo peso

[@yas.d4407]

Gloria

[@deixabaixo998]

Comece a fazer para ganhar massa

[@Glauciane897]

Pare de treinar e mantenha seu peso na alimentacao saudavel

[@samueldocarmo249]

Eu tireino todo dia comecei faz 2 semanas

[@jaco231]

Só eu q entrei na academia com 14 anos ?

[@choji.mp4718]

Skekssks,queeia fzr ,_,

[@dplakaedits8234]

eu entrei faz 2 semanas

[@monyelah]

Eu vou de segunda a sexta

[@cleonsoares202]

JÁ treinei por um MÊS!! e so perdi 3 quilos

[@77rafalindo]

O músculo também pesa. Vc ppde ter perdido 6kg de gordura e ter ganho 3 kg de músculo.

[@maraalves953]

Não consigo fazer abdominal

[@gusta_volgs8803]

Tenta,Frango!

[@joaofaustino3992]

Franguinhaaa

[@soturn0]

Vai tentando que consegue mara

[@josefernandes2873]

eu treino todo dia a 5 anos sem faltar nem um dia e peso 140 kilos e pego pesado o que fazer

[@vai_samy]

tenta fazer um acompanhamento com o nutricionista, as vezes pode ser um problema no metabolismo, genética, hormônios, etc.

[@nn-gz6uo]

@@vai_samy kkkkkkkkkkkk 5 anos treinando todo santo dia. Tá treinando na comida só se for kkkkkkkkkkkkkkkk

[@vai_samy]

@@nn-gz6uo.-.

[@vandinha3219]

Kkkkkk

[@luiskkjjj]

Eu vendo isso as duas da manhã ;-; 4:00

[@agataluiza4166]

Eu vendo o video de madugrada kkkkk sofro

[@leticiaminan5346]

Eu assistindo esse vídeo a 1h27 da manhã kkkkk

[@adrianasteves6809]

E EU às 05:20h kkk

[@lizmciel1933]

Muito sincero...

[@cristianebr1]

O primeiro é o melhor...kkkkkkk

[@maezinhagamer4767]

Tenho quase dois meses na acadêmia,e não perdir peso nenhum 😭

[@elizangelaanginha2842]

Eu também, tudo certinho, chá , caminhada e blá blá. E perde peso que nada

[@ChocolatepretoChocolate]

​@@elizangelaanginha2842fez dieta?

[@jacksonhoBR]

Pelo visto a mulherada não assiste vídeos como o seu. Só gostam da conveniente esteira e exercícios com carga irrisória. Não chega sequer a tonificar a miséria de músculo. E para piorar amam frutose e carboidratos de montão.Triste

[@vilmaalves9820]

Amei o.video

[@layllatorres4912]

Eu kkkk mi ajudar

[@vwvoyageoficial9939]

Eu vou sertinho. Mais eu trabalho anoite ett n vou emagrecer???

[@e_gabig7255]

Mano se vc fica com sua dieta no foco vc vai émagrecer mais se vc fica comendo merda vc vai engordar

[@axxemusiik.]

Eu to indo todo dia pra academia isso é errado?

[@aurelioalfieri]

Se o seu treino for preparado para isso pode sim!

[@depgamer8610]

Sou um adolescente e estou acima do peso por favor me ajudr a emagrece me responde ae lhe dou meu zap

[@tcbandeira]

Vá jogar bola amigo

[@carolainefitt]

To no primeiro mes de academia, reduzindo um pouco as besteiras, comendo menos. Mas o peso continua o mesmo, q saco kkkk

[@andrealexandre912]

Não adianta reduzir um pouco, se na academia você perde 3000 calorias e durante o dia consome 5000 não vão adiantar. Faz uma reeducação alimentar, da um choque no seu corpo cortando o açúcar, ao menos um mês sem consumir açúcar e alimentos que possuem açúcar. Já fiz isso e os resultados são muito bons!!