7 exercícios fundamentais para engrossar as coxas

[@IridiumLabsBrasil]

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[@enioluizmachadodospassos5891]

Ótimo video! Bem explicado parabéns.

[@jozianejesus5934]

Maravilhosa dicas tudo q um ser humano precisa pra seguir na academia ótima extrações continue assim

[@franciscodaschagasasoaresc6933]

Tiago gostei muito o treino

[@mariajosedosreis3008]

p

[@cristinaalves7523]

Ele é ótimo,mas não gosto de academia.faco funcional

[@rjrj1135]

Top demais!!! Passando dois meses depois de ter assistido pra deixar meu agradecimento! Pois realmente salvou minhas pernas de sabiá!!!! Galera treinem pernas!!! Eh de extrema valia esse video

[@samanthadepsilva1418]

Sou fisioterapeuta e adorei a explicação do treinador, pois explica na linguagem simples e fácil das pessoas que não são da área entender, além de manter o cuidado com as articulações!

[@cortesdomed.7177]

Não tem segredo sobre a questão de séries, objetivo a ser feito correto pra desenvolvimento, é colocar uma carga onde você consiga chegar até a falha do músculo trabalhado é sempre enfatizando a biomecânica correta do exercício.

[@alexandrealmeida3451]

Primeira vez aqui mais vou falar direto,um dos melhores q ja ví,sem enrrolação,direto no que realmente importa.Bora crecer as pernas,a mulheres adoram,😛😛😛😛😛😛

[@elyebritoo5264]

👏🏼👏🏼

[@hugoboaventura4151]

Caramba de todos os vídeos que eu já assiste,nesse you tube. Esse cara sabe explicar da melhor forma... E simplificadando, para entendemos. Show

[@luanasampaio9002]

Faz os melhores exercício para o glúteo ♥️

Boa tarde tudo se puder me ajudar eu vou ficar muito bom feliz

[@Eucompreinashopee]

Agachamento com barra nas costas é o mais completo pra glúteos e pernas. Outro top é o afundo búlgaro, mas é mais voltado a alunos mais avançados.

[@merylicosta]

Leg press também pega glúteos.

[@williammarques79]

Agachamento, elevação pélvica, levantamento terra sumô, agachamento sumô com halter

[@LeoPersonal]

Me segue aí que vou postar pra vc... Leo Personal Online

[@luh6332]

Cara valeu pelas dicas, acabei de começar na academia, e aonde eu estou os instrutores não corrige o movimento errado. Baixei este vídeo e vou acompanhar por aqui. Muito obrigada me salvou ❤️ explicou oq eu estava fazendo de errado

[@zeliaizoton1853]

Muito bom!! Sabe explicar sem ser cansativo e chato como a maioria. Parabéns 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼

[@areadetreinoYOUTUBE]

Parabéns pelo Canal!!! Sono e hidratação são fundamentais para a hipertrofia muscular!!!!!!!

[@luizapaeslima1324]

Não sei como vi parar aki, mas sei dizer q aprendi muito com vc mano...toopp, vcvexplica muito nem já dei meu joinha e me inscrevi só porq gostei

[@franciscabarbosa8392]

Esse cara e fera.... Passei minha vida quase toda fazendo exercício errrado. Ainda bem q vi esse video.

[@kyslakueren3113]

O cara é direto e fala a língua que todo mundo entende ! Ganhou uma fã!

[@abellbarbosabatista]

Parabéns sucesso! Posta um vídeo como treinar ou engrossar a panturrilha!!! 💪💪😀😀

[@yasmimpinheiro100]

Eu faço no leg press

[@tinacruz3709]

Thi falar sobre suplementos qual o melhor pra tomar,pra ganhar glúten e pernas e perda de barriga além desses exercícios maravilhosos.

[@joselinagomes473]

Parabéns! Vc explica muito bem! Simples e objetivo!

[@marialucybatista9353]

Amei. Explicação sem frescura. Muito bom.

[@Giselma11]

Nossa que professor 10 queria ter aula com esse professor. Para ter resultados mais rápidos

[@isacruz3977]

Gostei. Explica bem sem ficar enrolando.

[@Paulomoto-tb1yg]

Tou gostando professor tava precisando de um professor que explica as coisas da forma certa

[@fernandoviagens5335]

Vc é o melhor que já vi no KZbin,olhe que conheço muitos !!!!

[@fatimafragoso5209]

Gostei demais. Vou seguir essa sequência. Obrigada aí Thiago

[@HenriqueSilva-qi9sg]

Muito bom vídeo!!! Explicação limpa, sem enrolação... Parabéns!

[@rosyma7336]

Amei a explicação dele! Daria um ótimo personal. De onde você é? Eu preciso fazer musculação nas pernas.

[@koliveira682]

Amei, linguagem simples, direta e explicação dissertativa em relação à como usar cada aparelho. Bora treinar!! 😅

[@leonildanogueirasilva369]

Nossa ! Este Cara explica de mais! Parabéns Eu consegui entender direitinho !

[@TonyFGomes]

Parabéns irmão! Ótimo vídeo, tudo bem explicado, sem deixar dúvidas. Um excelente trabalho. Deus o abençoe.

[@esmeraldafructuoso3478]

Adorei,excelente orientação 😊

[@walteroliveira344]

Gostei muito das suas dicas simples e sem firulas .parabéns 👏

[@adilsonfreitas3913]

Ótima explicação meu irmão, é isso que falo explicação simples aprendizagem facil, vc é um ótimo profissional o melhor que ja vi dando instrução de treino de perna,

[@anacarine6584]

Gostei explicar bem 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

[@MariaGraca-wz6py]

Te achei hojeeeee. Agoraaa ameiiii. Tudo bem esplicadinho mesmo. Deu joinha assinei o canal. Bora maronbeiros. Só executar agora gratidão

[@Oficialdiiass]

👏👏👏👏 de primeiro sempre gostava que meu professo me corrigisse por medo de fazer errado mas quando a gente aprende de verdade e outro nível faz com total confiança

[@gracemartins3096]

Eu que comecei essa semana no gym e sem personal, vou seguir essas dicas. Thanks.

[@fayfiosdeouroSousa]

Muito bom , bem direto , gostei muito das dicas, o melhor que ja vi aqui p dar dicas.

[@pietraniemayer9953]

Me inscrevi no seu canal, pois gostei muito, pois c falou sobre Ernia de disco. Eu tenho 3 e depois que comecei a te acompanhar, ñ tenho machucado elas. Muito agradecida!

[@uiatanoliveira1552]

Direto, objetivo e demonstrando com segurança e linguagem fácil e didática. Muito bom.

[@rodrigoaraujocosta4929]

Começando hoje fazer academia e já adorei essas dicas, pra começar. Muito obrigado. Já inscrito e acompanhando. 👏👏👏

[@caetanobugaryneto8873]

Realmente ele ensina muito bem, Meus parabéns 👏🏽👏🏽👏🏽

[@daniellaprado107]

Top, vídeo, sem enrolação, bem explicado excelentes dicas ...👏👏👏 Valeu Iridium , obrigada pelas dicas treinador

[@Goes37]

Valeu Van Diesel. Passei a seguir seu canal e achei suas dicas muito importantes. Forte abraço

[@marizemaria3448]

Cara você é o professor viu Adorei a forma como você ensina! Valeu grande abraço!

[@taporai3196]

Poderia falar sobre exercícios para quem tem dor no joelho. Tenho condromalacia patelar, tenho que treinar p fortalecer o músculo, mas não posso treinar muito pq dói🤦🏻

[@jessicalimberger77]

Prático nas explicações!! Top nota 1000

[@josemarcosdesouzadesouza6548]

Massa....Thiago vou dar esse treino hoje ...legal básico e simples sem estrelinha.

[@roselyfreitas1507]

Amei,parabéns excelente profissional 👏👏👏

[@adrianasabino1768]

Explicação rápida e eficiente. Amei

[@alexdias6188]

Só informação importante! 💪🏽👏🏼👏🏼

[@deboraalves2444]

Meu novo treino, só vou acrescentar panturrilhas.👏👏👏🏋🏽‍♀️🏋🏽‍♀️

[@rosymuniz2306]

Deu certo seu treino?💃🏽💃🏽💃🏽

[@fabiomartins7148]

Esse professor explica bem, parabéns.

[@leilianecabralpereira6851]

Vídeo maravilhoso, muito bem explicado, indo lá me inscrever ❤

[@simoneniehues9840]

Muito bom professor! Excelente didática!

[@leonardosilvajoias91]

Excelente explicação, quem sabe sabe né 👏🏽👏🏽👏🏽

[@joseailtonferreira9716]

Bom dia! Explicação clara e objetiva!

[@fabianachaput3046]

Amei sua aula, nunca tinha ouvido falar de vc, te encontrei no FB. Eu moro na Flórida, aqui os instrutores são bem "fracos" eles não dão muitas informações, a maioria deles são bem fora de forma, vc iria fazer muito dinheiro aqui. Parabéns pelo seu trabalho e obrigado por nos ajudar. 🤜🤛

[@tdkotolak]

Obrigado Fabiana! Pode me seguir la no insta, tem muito conteúdo também. :) @thiagokotolak

[@vaniamaria1369]

Boa tarde. Adorei ver os vídeos e as dicas.

[@arianeutrera3559]

Adorei .... sabe explicar super bem Parabéns

[@LoboSultão]

Thiago amigão querido saudações. Só tenho a te agradecer. Vc é super inteligente. É fera, é top!!!!

[@rubenssilva8562]

Esse cara tem o meu respeito tá de parabéns

[@olmarasantin1290]

Muito boa explicação. Parabéns professor e obrigada sugestões valiosas

[@janeterosamarquesdasilva7131]

Gostei muito, bem explicado.parabens

[@leiberdepauloaguilar8554]

Vídeo muito explicativo, parabéns !

[@123lorena]

Ótimo vídeo...com explicação esclarecedora até pra quem está iniciando nesse universo dos treinos.

[@arlindocamurca145]

Parabéns Tiago. suas dicas são perfeitas .Deus seja louvado.🙏

[@andreiacristina2542]

Ai meu joelho

[@sidineideoliveira4380]

Tu é mestre parabéns aplicações clara

[@gustavohenrique2482]

Ajudou bastante mn, obrigado ❤

[@selmamoura9009]

Excelente vídeo, parabéns Tiagão

[@erikarochacrespa0712]

Ameiii, você explica certinho, obrigada me ajudou muito, parabéns Deus abençoe.

[@ricostill2030]

Valeu mesmo irmão!! Vídeo show de bola, direto, claro,objetivo e bem montado!! Tens uns caras aí na plataforma que pelo amor Deus!!

[@mariacristina488]

Vídeo excelente e necessário!! Muito obrigada 👏🏽👏🏽. Faz duas semanas q comecei academia musculação e estes são os exercícios que faço 💪🏾💪🏾.

[@elianasodre9719]

Ótima explicação 👏🏽👏🏽👏🏽

[@muriloviana9277]

Ótimo profissional, explicação bem detalhada sem muito bla bla bla. Postura e execução é muito importante na realização do exercício e isso ele deixou bem claro. Respiração tmbm conta. Gostei mano. Parabéns. Ganhou mais um seguidor. É nós. ✌😎

[@djpanterafestaseeventos2013]

Gostei muito da sua aula,recomendo que fale mais pausadamente para q nós iniciantes possamos te entender c mais clareza. Vc é muito fera. Abraço.

[@tatianesouza3217]

Sem palavras pra sua explicação.queria uns dez de vc nas academias de onde eu moro

[@JessicaOliveira-mw6mp]

O melhor vídeo que já vi , muito explicativo

[@vavamuralha1169]

Esto começando agr a fazer treino na cademia meu foco é ganha um pouco de perna.. Gostei da dica valeu

[@thiagobrawnny578]

muito boa explicação. Parabéns!!

[@analeila3421]

Gostei muito da sua explicação Pois agora sei como fz o meu treino E assim tentar obter um bom resultado Pois estava fazendo de forma errada

[@alessandroferraro2326]

Parabéns pelo vídeo! Muito bem explicado!

[@wilmadocarmo9014]

Parabéns pelas dicas adorei vc e o cara mandou bem! 💪✌️

[@edivania8383]

Amei sua forma de ensinar a treinar parabéns 👏👏👏👏👏

[@milenasuave3665]

PARABÉNS ! Ensina muito bem !!!👍🏽👏👏👏

[@pauloroberto2755]

Muito exclarecedor Professor!!! 👍👏👏👏👏 Cabo Frio.RJ

[@sandrasilva8284]

ótimo 👍 amei suas dicas, você explica muito bem parabéns por sua dedicação... exército muito eles na academia!!❤

[@uandersoncoelho229]

Muito bom seus vídeos. Ganhou mais um inscrito. Fiz a cirurgia de LCA e vou começar a academia .

[@adrianadejesussantiago8549]

Já seguindo,amei espero fazer tudo direitinho.

[@cidaalima9512]

Valeu muito bom as dicas. Posterior i enferior de coxa pode si fase no mesmo dia. 💋

[@lindalvamora3105]

Obrigada que Deus ilumine sempre sua vida com muito amor é paz saúde Parabéns

[@danielcampelo7494]

Disse pontos importantes para hipertrofia. Além de explicar em pormenor os exercícios.

[@maurisleiamartin7837]

Adoro tuas explicações obrigada

[@mariadosanjos6279]

Legal; aula perfeita 👍🏼💪🏼

[@JoaoBatista-zb5yn]

De todos q assistir vc foi melhor e mais convicente

[@cameliagonzalez8011]

Parabéns muito claro a explicação ,percebi que estava fazendo errado

[@loirenepereira7600]

Ele é excelente, claro e objetivo. Adorei☺

[@laudiceiacarraro3636]

Amei seu vídeo. Já me inscrevi...😍👏👏👏👏👏🥰❤

[@carlaalves6195]

Muito obrigado pelas aulas. Nossa. Como mim esclareceu...

[@adelardomesquita3435]

Não gosto de fazer pernas,pois já tenho as pernas legais. Mais vou começar a fazer agora! Parabéns pelo vídeo!

[@alcileneoliveira3687]

Amei esse cara , explicação perfeita ,prática ,fala muito bem 👏👏👏👏👏👏parabéns !ganhou uma inscrita .

[@eunicebarbaranogueira8323]

Obrigada. Gostei muito da tua informação .

[@elisasantos4449]

Amei esse cara, ganhou uma escrita

[@mariadivina205]

Obrigado por cada dica vou aproveitar o máximo de sua informação 🏋️