NÃO PASSE VERGONHA NA ACADEMIA - NÃO FAÇA ESSES EXERCÍCIOS

[@tiagobrave7212]

O massa é que vc não só crítica como todos , e fala só o errado . Vc mostra o errado e depois mostra o certo . Excelente vídeo .💪

[@renatocariani]

Obrigado Tiagão! O objetivo mesmo é ajudar vocês a evoluirem no esporte e conquistar mais rápido seus objetivos no físico. Forte abraço!

[@pointscooter]

Falou tudo!!! vídeo top.

[@tuypereira]

Eu não só fazia a puxada pela nuca, como acabei de entender porque lesionei os ombros de tal forma que fiquei meses com dores no braço que desciam até o pulso... Muito obrigado pelo esclarecimento. Parabéns pelo canal! Show de bola.

[@laurafernandes7025]

Oxi vir tu nestante canal Léo, Que loko

[@xalabadai]

Manocú tskraaaaaça puxa saco

[@YoshimaAkira]

"nenhum profissional passaria esse tipo de exercício para você" Ahhh, mas passou! E por quantos anos passou! Principalmente o da abdominal!!

[@Julioeeu]

Massa é o cara lá atrás fazendo o errado que o Renato tá mostrando 😂😂😂😂😂

[@paulocesardonascimentosilv3558]

@Denis Torres Eu também percebi. kkkkkkkkkkkkkkk

[@joaomendes147]

Kkkkkkkkkk

[@hatussilva857]

kkkkkkkkkkk vergonha alhei

[@m_arxesini935]

Sim kkkkkkkkkkk. Percebi isso, imediatamente veio na minha cabeça "ala o frango fazendo merda"😂😂😂😂😂

[@edersonsilva5261]

Kkkkkk ia comentar, quando ele estava explicando o supino com anilha, o cara fazendo o abdominal. Será que a academia é dele? Se sim, falta profissionais

[@larimegumin]

É triste qnd o próprio professor da academia passa um desses exercícios Eu fazia o da cintura, nunca mais vou fazer, obrigada Renato 💗

[@rayssa4263]

Cariani: Tenho certeza que nenhum profissional passaria esses exercícios pra vocês. Eu: Oxe, e ele acha que o povo tira de onde ? É professor que passa kkkkk

[@TheSacerdot]

Certíssima!!! Kkk

[@felipelira4593]

Vdd kkk

[@Luanxultzz]

Tem muita gente que tira treino sem fundamento da internet, de alguém que certamente não é um profissional da área

[@Luanxultzz]

Mas com certeza também tem "professor" que passa kkk

[@rodrigosegatorizzo9181]

Ser profissional e ter titulo de professor são coisas diferentes HAHAHAHA

[@janineeee]

Malho há 10 anos em academia e o que mais vejo são os instrutores vendo os erros e ñ corrigindo os alunos. Só fui ter evolução quando paguei personal. Mas e os instrutores que circulam no salão? Pq não podemos contar com eles? Tenso! Estou montando uma pequena academia em casa, com materiais baratos, salvando bons vídeos no YT e a partir de março vou treinar em casa. Chega de pagar academia e fazer o mesmo por anos pq profissionais preguiçosos ñ querem fazer a parte deles! Editando aqui: sem querer eu previ que tudo iria fechar hehe...

[@aquiles_way]

Tem que ficar no pé, não pode deixar quieto. Se não eles ficam só conversando mesmo, toda hora eu vou atrás. Não é vergonhoso errar, vergonhoso é persistir no erro e não ir atrás dos instrutores.

[@aquiles_way]

@Simone Continue focando nos vídeos do Renato. Sugiro que acompanhe o Giga e sua esposa também, eles são feras, aprendi muito com os 2. E com relação às articulações, o lance é você não se importar com peso, se importe com a execução, peso é consequência de sua determinação.

[@aquiles_way]

@Simone Disponha moça.

[@ca4726]

@Simone Reclame com a direção, os donos as vezes não conseguem ver tudo o que acontece, reclame e seu direito!!

[@rafaelytb2471]

Mtos motivos, 1 que a maioria iria achar ruim de corrigir por se acharem sabiçhões, segundo a maioria deles malham o ego e não os musculos

[@SuIivanVieira]

Pelo amor de Deus Renato... Por uma vida inteira fiz costa por traz da nuca, com uma dor insuportável nos manguitos, mas mesmo assim o fazia, já que era a série projetada, cara, você salvou meu treino de costa! Te devo essa Edit: +9 inscritos!!!!!!

[@eduardocorreavieira2070]

Fora q pode romper a corda e vc destruir sua cervical, ficando numa cadeira de rodas de bobeira

[@filipecavalcanti8471]

eu tbm, fazia até ontem, parei

[@danielmaia6086]

Meu instrutor diz que e certo kkkkk

[@filipecavalcanti8471]

@@danielmaia6086 n é q ta errado... ele prejudica o manguito, mas você fica livre pra fazer ou n

[@tommotor8739]

Mano... faço há 3 meses academia e me achava foda fazendo esse... como ele disse, tem uma barra mais aberta. Talvez eu faça com ela amanhã. Certeza que o instrutor vai embaçar na minha....kkkkkk

[@thalesandrade2734]

Cara. Comecei academia faz três meses. E tô acompanhando teu canal. Ótimas dicas de treino e principalmente dieta. To seguindo tuas dicas e tô vendo um grande resultado. Melhorei muito minha vida. Obrigado.

[@joseitamar9832]

Olha amigo não vai muito na onda desse vídeo não tá nem tudo que eles fala e pro seu bem ele só que like nada mais

[@jennysaffira2]

to no 1 mês e tbm estou seguindo as dicas do Cariani, boa sorte amg, vamo cresceeer kkkkk

[@pdrinn_0275]

@@joseitamar9832 MDS kkkkk

[@Ricardo.Gringo]

Só eu que fico tenso com esses vídeos? Kkkk Sempre penso...agora ele vai falar daquele movimento que faço! É hooooje!!

[@felipelira4593]

Eu tbm

[@dernivalsantoslima5436]

Renato ; sempre uma hora antes de ir na academia , assisto seus video relacionado no treino do dia que vou faser , tenho seis meses de academia e ja tenho resultado com isso estou aprendendo malhar de forma correta. Valeu cara .....

[@ana4279]

Faz a parte dois por favor!? Adoro seus vídeos, são muito informativos e engracados. Já vi fazerem o primeiro e o segundo e fiquei pensando o mesmo que você. O de abdominal de lado já fiz e nunca senti o oblíquo... Que vergonha

[@wagnerrodrigues1496]

O duro é que normalmente quem passa esses exercícios pra gente são os próprios professores da academia.

[@Pr0d0ta]

Covardia. Isso eh KO kkkkkkkkkk

[@fabiopinho1606]

Sinistro.

[@polly1019]

Kkkkkkk😅😅😅😅

[@keziaalves9719]

Não faço. Eles q se estraguem.

[@wandeirmusico813]

Mano eu fazia todos esses kkkkkkkkkk Apartir de hoje não passo mais vergonha, obg Mestre 👏🏽🤙🏽

[@hgfdgfhk4156]

Ai mestre, me satisfaça,ME construa, ME faça crescer gostoso. Muito obrigado mestre por me deixar deliciar me com essas técnicas deliciosas.😂😂😂🤣🤣🤪🤪🤪😜😜😜😜😅😅😅😅😂😂😂😂😂😂🤣🤣🤣🤣🤣🤣

[@alexandrenfarias]

Pior que já vi outros vídeos de outros caras passando esses exercícios e cheguei a fazer.

[@ReedGamer]

até "a volta ao mundo"?! hahahaha

[@ERIC.ALMEIDA2000]

@@ReedGamer esse tem no boxe,mas você gira mais o tronco

[@beamerby36]

@@alexandrenfarias eu lembro que o Caio botura ensinou o exercício do 3:19

[@petrovickgoncalves3161]

Faz o video sobre abdominais quem quiser da um like ai

[@JosaEfootball]

@Fuck pois é

[@kombobraiquer786]

Já tem vídeo sobre isso!

[@henriquegomes1688]

Up

[@higorvinicius8152]

abdominal não tem erro mano é o básico q funciona flexão de tronco, um bom também é com a bola na lombar, de resto de resto com rotação e inclinação de tronco só fode sua coluna vertebral

[@wagnerjesus159]

Frango carente

[@leidasouza7359]

Depois deste vídeo, segunda feira vou despachar o personal pois tô fazendo tudo errado 😭😭 Pagar um " profissional" pra te ensinar tudo errado é decepcionante. Gratidão

[@Adri7637]

Sério?

[@elitonsilva2698]

É a melhor coisa que vc faz 👍🏽. Eu treino sozinho.

[@bernardoramos7496]

Como está sendo agora?

[@thaynansouza152]

@@elitonsilva2698 como tds nós homens. N sei pq mulher só consegue malhar com professor colado em cima

[@elitonsilva2698]

@@thaynansouza152 realmente. Mas elas dão ousadia também pro treinador, aí é foda vc precisar de ajuda no supino ou em algum exercício e ele tá lá colado nela!

[@jennysaffira2]

eu fazia a puxada alta na nuca, obrigada, agr não vou mais fazer, eu nem sabia que era perigoso assim, Renato sempre melhorando nossas vidas kkk, te amo cara

[@filipeshelby6168]

Eu tbm fazia kkk ,mas sempre pensei será q tem perigo tipo de a corda arrebenta e bater o cabo no osso da espinha ,agora sei q tem mais um

[@gustavoasaffeassisdesouza]

Jesus te ama

[@DonRamon_SeuMadruga_52231]

@@filipeshelby6168 E pensou certo. Na academia que treino uma vez a espia do pulley estourou enquanto um cara fazia pela frente e ele conseguiu parar a barra milésimos antes de acertar o peito, pela lógica é fácil perceber que se o exercício do cara fosse por trás ele não ia parar a tempo antes de arrebentar a coluna cervical. Não entendo como tem gente que ainda não percebe algo tão óbvio e repassa essa p* adiante pros outros fazerem, ou maromba querendo se achar fodão.

[@holandaprotesedentariaprot1509]

Eu fiz ela essa semana, ja nao faço mais ..vlw cara

[@rickmears8168]

Puxada nas costas (enorme correção postural), fica a dica !

[@statutors9249]

"Tenho certeza que nehum profissional passaria esses exercicios" Meu professor que me ensinou kkk

[@edssonnascimento7811]

Exista cada professor merda por aí viu kkkk

[@bodyfitlions2640]

Jkkkkk

[@sjpersonalcoach9458]

5:33 mim...Existe o músculo cintura ??

[@edssonnascimento7811]

@@sjpersonalcoach9458 não mesmo kkkkkk cada coisa

[@lucas95514]

@@sjpersonalcoach9458 não, mas foi a forma que ele achou de explicar como afinar a cintura.

[@AJ-bi5zc]

3:58, o cara atrás fazendo o exercício q ele disse q é ruim no 4:32 kkkk (caramba 400like to famoso)

[@cesarcavalheiro8694]

KKKKKKKKKK

[@jocineilopes]

Hahahahah reparei isso também.

[@brunolima2709]

verdade hahahahahahaha

[@deisyklassmann6125]

eu tamben kkk

[@valtersoares245]

Kkkkkk, verdade!

[@viniciusandrade2590]

Grande mestre Renato sempre trazendo as melhores dicas que ajudam no treino.💪

[@cristianobernardino3585]

Esse a Globo não mostra, TANTA INFORMAÇÃO, CONHECIMENTO, CULTIRA, SAÚDE E ESTÉTICA CORPORAL, o que custa curti, escrever e compartilhar, O CANAL DO RENATO TEM QUE SER UMA TV, como diz no Ceará: O povo mole !

[@MrScopiao]

Pior que tem professor na academia que passa esse tipo de exercícios

[@Grimgariano]

Os da minha só ficam conversando com as minas que vão. '-' É um cu.

[@PabloHenrique-ux2sq]

@@Grimgariano troca man

[@mauriciodesouza2726]

@@Grimgariano normal! Instrutor só dá atenção pra mulher RS se não pagar e ser personal vc está fudido se depender de instrutor.

[@daniellecosta6148]

De verdade já vi vários passarem 🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♀️

[@DavidSilva-xw6gk]

Vdd mesmo

[@leonardosantos7851]

4:30 min, Renato fazendo um exercício a qual n devemos fazer para n passar vergonha kkkk, mas voltando um pouco o vídeo, com 3:50 min, mais ou menos, tem um cara no fundo fazendo o mesmo

[@surfistaredhot]

Vai ver o cara quer ficar igual o bob esponja pow 😂😂😂😂😂

[@licenciado_Paulo]

Realmente, o cara tá passando vergonha logo atrás dele! Kkkkkkk

[@israelsantana2949]

eu reparei isso kkkkk

[@gilvanbill2060]

Mais o errado é usando o pezo

[@vitorhonorato7331]

@@gilvanbill2060 Isso deve lascar a coluna ne?

[@andreadandy12]

Aprendi q ao querer afinar a cintura na vdd eu tava é aumentando, mto obrigada por esse vídeo, ganhou mais uma inscrita aq ^^

[@unhas.bellas.senhoritas]

Ent muuulhr btfé

[@principe.erik.oficial]

Uma mistura de bom humor com conhecimento. ❤

[@leonardocorrea9453]

Boa tarde professor! Pois é, eu fazia alguns desses exercícios e graças a você eu não faço mais! Gratidão 🙏🏾👊🏿

[@StratOnFire]

9:40 " esse exercício você pode dispensar do seus treinos" e a tia fazendo o mesmo exercício lá atrás kkkkkkkkkkkkkkkk

[@liah30303]

Só notei pq vc falou..

[@1410Rafael]

😂😂

[@deividsouzamessiasdossanto2736]

4:29 a mesma coisa, o cara fazendo o exercício anterior, acho que ele deve ter pensado que o vídeo estava sendo feito para dar dicas kkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

[@camiloguimaraes2908]

Kkkkkkkkkkkkk

[@evandrolopes4726]

KKKKKKKKKK

[@mariord4715]

Desloquei meu ombro fazendo exatamente esse exercício com a puxada nas costas... pena não ter visto esse vídeo há 10 anos! KKKKK

[@pabloferreira3882]

estou com problemas no ombro por causa desse exercicio

[@alexribeirodelima]

Em um podcast eles falam isso, um rapaz deslocou o ombro

[@ayrtoncesar1612]

3 exercícios que eu fazia que não faço mais Manguito com (2 halteres) Puxada costas na nuca E esse abdominal no cabo 🤣🤣🤣🤦🏽‍♂️ Obrigado pelas dicas Renatão !!!

[@tatianegomes662]

Manoo eu realmente tô treinando com profissionais errados porque metade disso aí eles estavam passando pra mim,dá pra acreditar?🤦🏻‍♀️ Nossa esse vídeo caiu pra me abrir os olhos Parabéns cara!👏🏼👏🏼👏🏼

[@cleiaregina3402]

Na verdade eu acho q esses exercício pode ter sido eficiente em algum tmp atraz.mas os professores mas atualizados n ve tantos resultados na atualidade

[@clipesdopauuulooloko3047]

Não se preocupe , o Renato errou em muita coisa aí, estuda você msm os movimentos que você faz que é melhor !

[@izazot5893]

@@clipesdopauuulooloko3047 errou onde ?

[@clipesdopauuulooloko3047]

@@izazot5893 Primeiro, que não existe esse músculo chamado cintura, e todo músculo que se hipertrofia aumenta de tamanho, e os dois exercícios estão sim ativando a musculatura , o outro exercício de aquecimento de manguito , mesmo que o peso esteja sendo puxado para pela gravidade , e esteja causando uma tensão mesma que mínima no bíceps afinal não se treina com uma tonelada esse execício , o manguito é que esta movimentado o peso de uma região para outra, claro que seria melhor você fazer no cabo , ou msm deitado em um banco inclinado , enfim o movimento não é inútil com ele fez Paracer , mais também não é umas das melhoras forma de aquecer o manguito , e caso as polias da sua academia estejam ocupada , você pode dois hateres e fazer de supinada visto que vc limita a atuação do bíceps nesse movimento , recomendo inclusive que faça o teste !

[@Smith999s]

Diogo Camilo Nenhum exercício é completamente inútil se analisado isoladamente. A questão é que quando existem maneiras mais assertivas de executar, não faz sentido fazer da maneira “alternativa”. Gasto de tempo e energia quando poderia estar realizando um exercício realmente produtivo.

[@jotabe3081]

7:46 na primeira semana que entrei na academia o instrutor me falou para fazer esse exercício. Depois de um tempo eu não conseguia fazer o francês. Se fizesse meu ombro parecia que ia deslocar. Obrigado pelo vídeo Renato ajudou muito.

[@miguelzin9070]

Larga desse Francês e faz a moda Brasileira Desculpa eu tinha que fazer essa piada '-'

[@gbr688]

realmente mano, tô nessa ai, não consigo fazer tríceps francês.

[@gbr688]

aquecendo o manguito e tentando

[@mestremarcaoartesaodacapoe7610]

Esse tema "exercício errado e exercício certo" é infinito, deveria fazer mais vídeos nos aparelhos e mais técnico . Quanto mais informações nós agradecemos.

[@bandaembalo5673]

Que o desempregado conquiste um emprego, que o doente seja curado e quem ler essa mensagem seja abençoado. Segue a gente aí amigos. ❤️‍🔥🙏🏼

[@paulaostudios]

11:48 - VOlta ao Mundo , Lembro de ter feito este exercício nos treino de MuayThai quando praticava essa arte, também fazia no aquecimento na época do ensino médio na escola cerca de 10 anos atrás!

[@Awkhizinho]

Mas tem a diferença de fazer em uma arte macial e fazer pra ficar grande , no caso do Muay Thai eu tenho certeza que era treino pra vc mnater sempre a portura na hora da luta e o Braço n cansar rápido

[@taiiimacedo]

Nas artes marciais a gente faz com o intuito de favorecer a mobilidade. Ainda mais que a gente faz movimentos rápidos e executo um treino bem dinâmico. Pra treino de força realmente não é muito interessante. Deu até saudade de luta agora…

[@emanueldiasteixeira9556]

Assistir videos no youtube está se tornando um "exercício" de paciência com tantos anúncios!!!!

[@roberio6028]

Obrigado Renato por compartilhar seus conhecimentos . Humildade é isso.

[@mariamartins1584]

Foi meu segundo dia na academia hoje, o "instrutor" pediu pra fazer essa puxada alta na nuca, aí como eu já havia visto esse vídeo do Cariani eu dei uma de doida e não fiz kkkkkkkk

[@arciolramos5514]

Amo demais seus vídeos sou educador físico e támbem seu fã, e acho que um aluno hahaha me ajudam muito a aprimorar minhas técnicas, e então você é considerado realmente meu mestre.

[@paulolima7461]

Parabéns , está é a minha primeira aula e preciso aprender um pouco a cada dia. Obrigado.

[@brunoleonardo5586]

*RENATÃO GOSTARIA MUITO DE UM VÍDEO SOBRE TREINO DE PERNA PARA QUEM JÁ OPEROU O JOELHO ESTOU PRECISANDO DE UMAS DICAS*

[@priscilatavares4250]

Top. No início da minha carreira cometi esses erros. Confesso que vcs ensinam mto mais do que vários cursos que fiz e paguei caro. Sabe pq? Os professores q tive não viviam o que ensinavam. Diferentemente de vc Renato! Obrigada por compartilhar seu conhecimento.

[@Luluielucas]

Achei por acaso teu carnal - Sou professor formado de Educação Física à 20 anos e ainda não tinha encontrado algo tão objetivo e direto. De fácil compreensão . Parabéns me inscrevi e estou já estou recomendando nos meus grupos

[@danicampos2423]

Jesus

[@fantony23]

Ser do meio e não conhecer o Renato Cariani? Kkkkkk

[@augustohenrique2077]

são os instrutores e os "caras grandes" que fazem e indicam esses exercícios !

[@anandadias3318]

Fiquei feliz em saber que meus instrutores só passaram os exercícios que você mostrou que eram corretos 👏

[@denerluiz12]

eu já passei algumas dessas "vergonha no débito", kkkk o simples bem feito, funciona muito bem! Vlw Cariani!

[@viniciusmarques3084]

4:35 se vc tá fazendo isso vc tá passando vergonha na academia. 3:39 o cara lá no fundo dando aula disso kkkkkkk

[@victormonteiro371]

verdade kkkkkkkk

[@arthurhenriquekeys9611]

9:40 A mulher lá atrás tb

[@jhianlucas1328]

Kkkkkkkkkkkkk

[@marcosborges5]

Kkkkkkkkkkkk

[@PedroHenrique-kk8nn]

eu ia comentar isso agorakkkkkkkk

[@izazot5893]

Socorro esse vídeo me salvou kkkkk já fiz tudo isso, inclusive faço pelo menos 3 dessas, vou parar já kkkkk

[@alexjuliani]

Tem sempre um “gênio” na academia q vem com algo mirabolante achando q ta abafando. Fora os absurdos feitos na bola holandesa kkkk abs mestre

[@ciceroclementino5852]

Já me inscrevi, sofri uma queda e lesionei o ombro esquerdo, estes exercícios é boas dicas valeu

[@RaphaCramer]

Como fazer um engenheiro ir para a academia: O vetor de força...

[@balgs2001]

No meu caso é correr da academia

[@julianoalves5495]

Goooool do Liverpoll Firmiiiino.

[@flpreis2011]

Físico...

[@danilo51452]

Físico kk

[@TheDetonaemo]

Eu lembrei das minhas aulas no curso de técnico em mecanica kkkk

[@user-gd4ry9zy3s]

Graças aos seus vídeos eu consigo hj treinar certinho tendo um bom resultado, incrível seu trabalho, muito obrigado Renato e parabéns pelas conquistas, Salve de Salto-SP👍👍

[@S1nrise]

Civilize a mente Mas torne selvagem o corpo. 💪💙

[@paitaonseliguemgatos]

Yessss

[@johnnycamposflute]

Frase fantástica

[@lucassouza5370]

👊😏👍

[@Dom_Santos1978]

Sabias palavras! Vou copiar ok

[@arthurvasconcelos9151]

@@paitaonseliguemgatos dhhdhdhd

[@dangunpelucias605]

Todos podem virar mestre com seus ensinamentos. Muito obrigado.

[@paullosccott3022]

Meu Deus 🤦‍♂️ eu fazia tudo isso 😥😥😥 não tenho instrução correta, ou não tinha agora tenho aqui 👏👏👏

[@guilhermebettoni5609]

Fiz esse do halter para manguito ontem kkkkkk valeu tiozão, conhecimento é tudo, obrigado

[@Rafael_Braga]

9:51 Olha lá atrás a de vermelho fazendo errado..kkkk

[@L4neotrax]

Kkkkkkkk

[@contapraacalmarolaw322]

Ela tava com a barra certa pra fazer isso

[@talvidajoga7260]

@@contapraacalmarolaw322 agora o de 9:31 o gordinho de óculos tá com a mesma barra (fazendo errado), mas se vc observar, ele estava prestando atenção no cara fazendo o video e de lá ele calculou "é daquele jeito, vou fazer aqui" kkkkk.

[@CamiloSergio]

Caraca é vdd kkkk

[@Filurtdesign]

Esse cara de azul também kkkk 3:52

[@celialandim6703]

Renato é um profissional nota 1000 comecei há dois dias na academia às vezes eu me corrijo aqui assistindo Renato Deus abençoe você e sua família sempre fui sua fã

[@zetsu6772]

FAZ MAIS VÍDEOS ASSIM POR FAVOR, NA ACADEMIA TEM PROFESSOR QUE PASSA ISSO GENTE, CAPAZ DA GENTE FAZER E PEGAR UMA LESÃO POR BOBEIRA. SE NÃO FOSSE VOCÊ EU ESTARIA FERRADO DAQUI UNS MESES.

[@pandora1482]

15:00 É exercício para treino no judô!! Grandes atletas profissionais na arte marcial fazem esse exercício. É para resistência.

[@georgedasilvarangel9208]

Pior Renato, que ainda hoje é possível ver profissionais passando essas aberrações para os alunos.

[@Morais97f]

Georgia Rangel vdd está certíssima, alguns profissionais prescreve essas aberrações para seus alunos os quais acham que são os melhores profissionais por executar algo diferente kkkkkkkkkk.

[@williamfernandes2382]

Muita verdade, maus profissionais, orientam de forma muita errada ao prescrever um exercício.

[@tak4ra]

Sim, uma vez um professor passou essa puxada alta na nuca para a minha namorada e eu disse a ela que não era necessário fazer esse exercício e que inclusive era lesivo, o professor entreouviu e respondeu que nunca tinha ouvido falar disso em 15 anos trabalhando com educação física, ainda assim insisti com minha namorada para não fazê-lo. Na minha humilde opinião, muitos profissionais saem da faculdade e se acomodam, não leem os estudos mais recentes sobre o assunto e ficam apenas com aquelas informações que viu na faculdade e ficam passando essas bobagens aos alunos.

[@barbosadiego3512]

Sim, meu professor passou essa da puxada alta na nuca e foi a um mês atrás, até ontem eu fazia isso, por indicação do profissional de Ed Física

[@FernandoPCNetto]

Eu fazia tudo isso na academia kkkkk depois desse vídeo não faço mais

[@esmeraldoneves5238]

Eu conheço bastante gente que faz alguns desses que vc mostrou Renatao🤣🤣🤣tenho ajudado a mudar isso que nem vc e tbm com a ajuda dos seus conteúdos, pois mesmo sendo um profissional da área nunca sabemos de tudo👍temos sempre que está nos atualizando💪💪parabéns pelos belos conteúdos que só nos agrega👍👏um abraço.

[@saulofeitosa4093]

Cara eu te achava chato pcrlh agora vendo teus vídeos percebi que você é um cara muito maneiro. Por isso não devemos julgar ninguém sem conhecer um pouco rsrs boas dicas obrigado

[@glockz2065]

Oswaldo de oliveira

[@DaianeRuggeri]

Até semana passada eu estava fazendo a puxada alta na nuca ! Agora graças a seu ensinamento não farei mais👍👍 ganhou mais uma inscrita🥵💪

[@areadetreinoYOUTUBE]

Bons treinos a todos!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

[@marcelovaldiero1469]

No geral as academias tem aquele problema: os instrutores só enxergam a mulherada com aquela mãozinha atrás na cintura pra "corrigir a postura", são cegos para os alunos homens.

[@tamirisrissato4095]

Pras mulheres "normais" que não são essas gostosonas tbm.... não ligam, e quando ajudam é de má vontade

[@matheus19964057]

Por isso que meu professor é gay,cara não tem dessas super prestativo

[@gabrielmadeira-artschannel]

Ah, eu ia lá com os caras pedir pra me corrigirem, tem uns alunos também que não ajudam e ficam chateados quando o cara fala que tá errado

[@sandroamnascimento8990]

E o que mais vejos também, de anos de musculação, eu só conheci 2 professores que ajudavam a todos !! fora tbm é o Orgulho, eu não me ligo de ser corrigido, mas tem homem que não gosta !

[@thiagothiagohenrique730]

@ é investimento

[@victorfjv8fam]

Essa da dança do siri, 90% das minas aqui nos EUA fazem isso 🤦🏻‍♂️

[@russoga]

Até os caras fazem.

[@mirnamarinoduarte7309]

Eu uso como aquecimento dinâmico, junto com outros, no treino de pernas Acho que ativa as articulações e os glúteos. Mas, mas, mas, se fizer o agachamento também deve ativar... Fato é que agora vou ficar bolada de fazer. Haha

[@victorfjv8fam]

Mirna Marino Duarte bom q sempre estamos aprendendo, já errei muitooo Tb kkkk

[@mirnamarinoduarte7309]

@@victorfjv8fam sem dúvida! 😄

[@naziel723]

Esse da dança do siri tem que ser feito com um tipo de elastico nas pernas.. Para deixar a ppk firme 😂😂

[@angelocelsodeoliveira9091]

Esse último exercício pode ser chamado também de "bota casaco e tira casaco "do filme Karatê kid com Jackie Chan

[@maraalmeida7377]

Kkkkkkkk,,k

[@juliogesso4586]

Já fiz alguns desses exercícios. Vc abriu os meus olhos a tempo.🤜🤛

[@gabrielal3k147]

3:42 o cara atras do Renatão estava fazendo o exercicio para ficar com a cintura do Mauricião kkkkkkkkkkkkkkkkkk

[@helanearaujo1360]

Levei um ano pra ver kkkk

[@bodyfitlions2640]

Kkkkkkk

[@edsonsilva2053]

Kkkkkkkkkk

[@maykionrodrigues795]

Resenha viu kkkkk

[@darkelfshadownight]

Q bom q n fui só eu que vi kkk

[@031moneyy]

mestre , sou fã!!!, obrigado pelas dicas !!!!

[@williansouza37]

Dá risada de quem ta la fazendo errado pode, mas ir ajudar para melhorar o treino não podem... Tenso... Por isso que muitas das vezes os iniciantes desistem. Sejamos mais humildes.

[@Aline-zx3zm]

Willian Souza Verdade. E meu instrutor que diz que o Stiff deve ser com as pernas eretas , o outro instrutor já diz que os joelhos precisam ser um pouco flexionados, me ajuda kkkkkkk

[@alexandresoares2605]

Na boa. Tem muita gente que não gosta de ser ajudada.

[@carlinhosfreitas4407]

@@Aline-zx3zm realmente, os joelhos precisam se um pouco flexionado, é o certo. Na vdd o correto.

[@thaystavarez99]

Verdade, cara! Temos que ter humildade.

[@Viana0088]

Já cansei de tentar ajudar e os caras ainda agem de maneira hostil. Então que se fodam.

[@ruanmyreuel7]

Um professor de academia me indicou esse exercício puxando até a nuca, isso em 2021, fiz umas duas vezes, depois parei, ainda bem que sou teimoso, e só faço aquilo que pesquiso é vejo que é certo, valeu pelo vídeo

[@pollianacarmo9041]

Agora pense..é os profissionais da academia que mandam..

[@wesley_ohai]

Profissionais de estudos*

[@Rapinhah01]

@@gussdouglas3486 Kkkkkkkk foda

[@gtm803]

Muito das vezes sim, mas também há muitos alunos que fazem exercícios por conta própria e não escuta o instrutor pois acha que está errado por que viu um vídeo na internet e era assim...

[@ravache5660]

@@gussdouglas3486 q prof bundao ! hahaha

[@andressamachado3254]

Muitas vezes o estagiário que estuda sabe mais que um formado. Pois o estudante tá em aprendizado constante e tem formados que não se atualizam

[@monicalima8019]

Dança do siri foi ótimo, kkkkkkkk...simplesmente amei esse vídeo ❤

[@kaowagnerm35]

3:30 esse exercício se for feito com duas anilhas, apertando uma contra a outra da uma contraçao foda no peito. Se duvidam e só testar. Caio Bottura mesmo já fez video sobre isso.

[@EvertonNogueira]

Kao Wagner \m/ o negócio é que a força é pro centro, não pra frente igual ele fez! Fiquei na dúvida se ele é inútil mesmo, pq sinto uma contração foda no peito quando faço ele.. mas geralmente deixo parado na frente e só seguro

[@zEnforceRz]

O que meu personal disse e que não é pra fazer ele na vertical, você vai jogar o peso pra cima ao mesmo tempo que pra frente

[@luizgoerck_]

Faça esse exercício deitado então com as duas anilhas

[@layon2245]

Depois de 10 anos sem treinar voltei ontem. Hj fiz essa puxada nuca, meu ombro fisgou na hora. Ainda bem q vi essa dica valiosa a tempo, salvou meus ombros. Vlw

[@pauloregis1888]

Tem exercícios aí que estão sendo divulgados por canais estrangeiros, com milhares de visualizações..

[@williamandre3384]

Ri muito 😃 show e vi que 1 exercício estava fazendo errado e que outro vou mudar, obrigado pela ajuda 🤜🤛

[@natanieldelimaleite5431]

Renatão pega uns vídeos de cagadas que a galera faz na academia, e comente-as. Pode até ser engraçado mas tenho certeza que os seus comentários nos servirão de grande aprendizado. Diz a lenda "quem aprende com os erros dos outros é sábio." Abraços.

[@brunoseixascorrea]

filmar os outros na academia é ilegal

[@natanieldelimaleite5431]

@@brunoseixascorrea não mano, cê não entendeu. É pra pegar os videos na net. Igual o sardinha fez uma vez, e comenta-los.

[@brunoseixascorrea]

@@natanieldelimaleite5431 entendi, tranquilo. Achei que era pra sair filmando o pessoal na academia hahaha. Isso não pode

[@brunodiniz7586]

É muito difícil, como profissional em educação física, assistir esse tipo de coisa nas academias. Parabéns pelo vídeo.

[@Leandro.Edits95]

O exercício do minuto 10:35 KKKKKKKKKK esse eu não faria nem se o professor me obrigasse 🤣🤣

[@rafaelfreitas4029]

Mano você me mata de rir kkkk

[@mikesilva0603]

kkkkkkkkkkkkkkkk dança do sirí é foda

[@beto3977]

Kkkkkkkkkk

[@dianameneghelli6637]

Mano, eu ri muito com o cariani fazendo kkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

[@lbreges8839]

Imaginei ele explicando o exercício de costas da forma correta, e o cara atrás fazendo errado, ia ser engraçado kkkkkk

[@edsonamerico8013]

4:35 antes dessa explicação da cintura tinha uma cara atrás fazendo esse exercício kkkk

[@gabrielandre7730]

Vdd mano , tbm vi 😂😂😂

[@angelh.c1081]

Vai q o cara tava querendo ganhar cintura!

[@wellingtonperes6915]

sim kkkkkkkkk eu percebi isso antes de ele mostrar

[@andersonalvides4299]

😂😂😂😂😂😂pior tbm vi,ele tava fazendo td cagado😂😂😂

[@gustavotelatin7541]

ahahahahahhahahaahahhaha

[@alvarorodtavares8339]

Malhava muito 15 anos atras e a puxada nas costas era muito comum; sempre senti que não era natural. Obrigado pelo esclarecimento.

[@diegomaximo5975]

Manguito não é um músculo. E sim a junção de quatros músculos: subescapular, supraespinal, infraespinal e redondo menor. A questão da biomecânica está ótima. Forte abraço.

[@Xexeusouzadias]

Há ainda os que defendem q a cabeça longa do bíceps braquial tbm seja parte do manguito, dessa forma, seria na verdade 5 músculos q compõem este grupo.

[@alexandrealves6258]

@@Xexeusouzadias não faz sentido. O manguito é composto por músculos que realizem contração concêntrica e excêntrica a partir da rotação da articulação gleno-umeral, além de ter a função de estabilização da mesma. O biceps em sua função (por sinal bem básica) de flexão dos cotovelos, não realiza contração concêntrica ou excêntrica, somente isométrica durante a rotação. Se disser que é um músculo sinergista/auxiliar, aí sim está certo.

[@Xexeusouzadias]

@@alexandrealves6258 como eu disse, há autores q defendem q o grupo do manguito é composto por 5 músculos, além dos 4 já bem conhecidos, existe o quinto que seria a cabeça longa do bíceps braquial. A origem dele é no tuberculo supraglenoide e a inserção na tuberosidade radial. Como vc pode ver ele é um músculo biarticular. Ainda em sua origem, ele passa dentro de uma capsula articular na cabeça do úmero fixando-se ali tbm. Portanto, baseado nessa anatomia, há pesquisadores q defendem q ele seja um quinto músculo q compõe o grupo do manguito rotador. Em relação à contração, o termo já é um pouco defasado, o mais adequado é ação concêntrica e ação excêntrica, além da ação isométrica. Sou bacharel em educação física, finalizando o curso de lesões e doenças musculoesqueleticas tratamento e condicionamento físico.

[@douglasbarroso5296]

O objetivo do vídeo não é explicar, de forma científica, questões de anatomia. A preocupação é orientar quanto a exercícios totalmente inúteis, mas q muita gente faz, então, não compromete em nada o uso de uma linguagem mais simples, p facilitar a compreensão, já q a maioria dos q vão assistir o vídeo é composta por leigos no assunto! Agora, quando o cara não tem capacidade de fazer um vídeo melhor, fica se preocupando c questões irrelevantes como essa c o objetivo de aparecer!

[@Minopzinho]

E a pressão, no min 6:00, na coluna vertebral? Profissionais de biomecânica, dizem que manter os braços um pouco mais extensos, para que se possa colocar a cabeça numa posição mais neutra para diminuir a pressão da cervical e na mesma concentrar no abdominal.

[@rosanamattos4089]

O triste é que são exercícios indicados pelos "professores "

[@doncan2457]

Nas academias brasileiras a cada 10 professor 11 não faz a menor ideia do que está fazendo.

[@Anonimo-nd9hw]

@@doncan2457 vdd

[@tommotor8739]

perfeito. O Costas e o obliquo eu faço por indicação dos instrutores. Faço errado e nem sabia. Que merda

[@PedroaCabral]

vdd. metade aí colocaram na minha ficha eventualmente

[@carriekopczinski]

Esse exercício das costas em fiz por um tempo e sempre reclamava pro instrutor que eu estava sentindo o musculo de maneira errada.. ele dizia que "é assim mesmo" kkkkkkkkkk.. pior que nem é culpa desse cara em si pois já fui em umas 10 academias diferentes e é tudo muito parecido.

[@Antoniodk]

Esse puxador na nuca, só de ver o movimento já me dá aflição. 😭

[@juliocesarribeiroalvesribe2291]

Mas tem personal que ainda passa esse exercício de costa

[@gabriellivramento9165]

Cara, aqui na minha academia, todo mundo faz esse puxador atrás, muito ruim

[@irineabarbosa4542]

Os instrutores ensina tido errado

[@carlosfunini710]

Muito bom, lesionei meu ombro bem no manguito e ninguém da academia me falou sobre não fazer está puxada dorsal por trás e sinto dor com frequência neste exercício, vou deixar de fazer. Muito bom Renato parabéns pelas dicas

[@jorginhosanfona8619]

Foda que os três últimos exercicios me ensinaram a fazer. O pior que os caras não tinham nenhum estudo e fui na deles mas ainda bem que ganhei nenhuma lesão. Agora eu já sei, valeu Renato, me salvou nessa.

[@brunoleite9795]

7:46 o cara da academia que eu treino me mandou fazer esse exercício, e realmente não dá pra sentir nada

[@luciolemos6592]

pior q na academia que eu vou, muita gente faz esse

[@joseaugustopessoaneto5711]

@@luciolemos6592 eu tava fazendo hoje 🤡🤡🤡🤡🤡

[@classic_alexandre0186]

Mano da pra sentir Simm,só que você tem que fazer perfeito abrindo a escapula fechando perfeito se não você não senti nda mesmo,esse exercício é old school você acha se não funciona eles faziam?

[@joseaugustopessoaneto5711]

@@classic_alexandre0186 é po, mas se tem um exercício que é consideravelmente mais eficiente, o outro deveria ser abandonado..

[@classic_alexandre0186]

@@joseaugustopessoaneto5711 sim,concordo tbm

[@elaysarebeca8583]

Continua com essa série, me ajudou muito ❤️😂😂😂😂

[@carlosalbertodossantosdeje6403]

Boa noite professor, muitas coisas que aprender errado,estou seguindo as Orientação, com poucos dias já vir que faz sentido obrigado acompanho as aulas. s

[@joaovitornunessoares327]

"Tenho certeza que um profissional nao passaria esses exercícios pra vc" tem certeza? Kkkk aki na minha academia oq mais rola são esses exercícios passados por personais

[@marcosgalaxy5819]

Verdade João, isso é triste porque alguns professores não atualizam seus estudos e acabam passando esses tipos de exercícios.

[@jhonnathasfeliciano]

Por isso ele disse “profissional”... infelizmente tem muitos professores, mas poucos profissionais.

[@Thebestonestory]

E foda kk

[@wagnerjesus159]

O pior que vc fala que viu atleta ensinando no KZbin o prof frango fala que está errado !

[@itsBilinha]

Instrutor de academia só serve para te levar pro hospital, caso se machuque.

[@rodrigo1237427]

Professor RENATO CARINI , bom dia ☀️ sou personal trainer e fui atleta de Fisioculturismo por 10 anos ! Sou um ☝️ amante dos treinos e fui cadeirante por 8 meses , tendo um rompimento total do tendão do quadríceps e fratura exposta no corpo do tálus ! Bem , quando voltei aos treinos percebi que tinha volume mas não tinha mobilidade do corpo ! Bem voltando aos treinos precisava fortalecer minhas pernas , reaprender a andar ! Bem este exercício que vc passou do siri kkk ... caranguejo 🦀! Creio que por não ter sido cadeirante não teve que faze lo como fortalecimento do glúteo médio ! E o senhor como um grande estúdioso deve saber que quer ter um joelho forte 💪 trabalhe glúteo médio ! Eh meu convidado pra fazer um treino comigo só de fortalecimento para glúteo médio e joelho ! Eh meu convidado ! Se suas pernas não sairem tremendo 🥶 e eu lhe mostrar que seus músculos de estabilização não estão uma vergonha ! Largo meu emprego que sou personal do cantor Gusttavo lima ! E volto pra roça !! Kkkk... e todos exercícios vc vai rir de começo mas vai passar vergonha ! Vai terminar o treino e vc vai falar puta que pariu achei que estava melhor

[@felipeoliveirapersonal8888]

Show... o exercício da volta ao mundo o pessoal de alto rendimento (lutas) também realizam... não como hipertrofia... mas sim como mobilidade glenouneral... Como hipertrofia aceito as análises do Cariani mas como mobilidade e estabilizadores nem tanto.

Olá Rodrigo!!!como personal excelente que vc deve ser,diga por favor que cariane falhou dizendo que o exercício da dança do siri não serve para nada?Não concordo!pois realizo e vejo resultados satisfatórios!abraços!!!

[@s.juniors.junior6190]

Achei q estava melhor//////ou dizer ACHEI QUE SABIA ALGUMA COISA...

[@thiagox5932]

O pior é q tem uma glr q treina errado pra caralho, o 'instrutor' da minha academia passa, olha e ñ fala nada e o cara contínua treinando errado... É foda.

[@JoaoPaulo-yo9rx]

Aí o cara se lesiona e desisti do esporte por incompetência do professor. Fazem isso pq querem que contratem como personal. Presenciei muito Isso nesses anos de treinos que tenho.

[@thiagox5932]

@@JoaoPaulo-yo9rx desse jeito.

[@braga939]

Thiago Santos , agora pergunta pro cara se ele contratar como personal se não vai ficar lambendo de cima embaixo... academia tá foda com esses “profiÇionais”

[@thiagox5932]

@@braga939 exato

[@leonardolucchesi864]

Ou faço educação física e garanto que se eu for trabalhar em salão de musculação não vou ser esse tipo de profissional.. até porque eu vejo isso onde eu treino e acho ridículo, agora se for uma mina gostosa fazendo errado eles corrigem né .. hahaha

[@anaaabelha2204]

Fazia o exercico do abdomen errado hahah valeu mesmo fica montrão meu sonho comecei cm 45 kilos cm vc disse eu treinava td errado comia td errado mas c/o tempo fui melhorando 7anos de treino hj to cm 67 kilos ,tnho fe q cm as novas experiencias logo serei monstrão.

[@gabrielaugusto7305]

Por incrível que pareça, sao os profissionais q passam esses exercícios kkkk

[@lpgamer4958]

Por essas e outras é q passei a aprofundar meus estudos na área e montar meu próprio treino pra ñ ter q depender desses "profissionais"-_-

[@luvabassman8172]

Esse do "siri" eu faço e sinto o glúteo médio trabalhando, também um pouco da parte mais lateral do quadríceps, mas sou praticante de calistenia.

[@gilson1829]

11:47 os crosfitero adoram fazer esse q eu já vi😂😂😂

[@marcosalvesdossantos1920]

Essa puxada alta sempre fiz no início do treino de dorsal se vc inclina um pouco para frente ativa bem o miolo da Costa parabéns Renato muito bom seus treinos

[@patriciacosta4215]

Da dicas d abdominais e como crescer o quadríceps por favor