7 HÁBITOS Minusvalorados para CALMAR los SÍNTOMAS de la ANSIEDAD

Te invito al primer podcast de mi Canal, en el que te enseño herramientas, que científicamente han demostrado recudir la ansiedad, especialmente, los tan desagradables síntomas físicos de la ansiedad (palpitaciones, tensión muscular, mareos, sudores...)
7 estrategias eficaces y fáciles de aplicar, para acabar con la ansiedad, con los síntomas físicos de la ansiedad. Algunas de ellas te llevarán 5 minutos al día, otras no te llevarán ningún tiempo, otras supondrán cambios en tus hábitos cotidianos, que mejorarán tu ansiedad y tu salud física.
Puedes hacer mucho para reducir tu ansiedad, de una forma natural, sin tomar medicación.
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CAPÍTULOS:
00:00:00 Presentación
00:00:42 Componentes de la Ansiedad
00:01:52 Qué es la Ansiedad
00:06:21 Ansiedad Rasgo y Ansiedad Estado
00:08:11 La Amígdala y la Respuesta Lucha-Huída
00:12:42 La Red Neuronal por Defecto
00:14:39 Síntomas Físicos de la Ansiedad
00:21:01 Síntomas Mentales de la Ansiedad
00:24:35 Síntomas Conductuales de la Ansiedad
00:25:23 Estrategia 1: Ejercicio Físico
00:34:39 Estrategia 2: Microbioma
00:41:12 Estrategia 3: Ayuno Intermitente
00:44:29 Estrategia 4 : Presión Profunda o Tacto Profundo
00:48:49 Estrategia 5: Nervio Vago
00:54:06 Estrategia 6: Relajación Muscular
01:03:17 Estrategia 7: la Respiración
01:12:11 Cómo entrenar la Respiración
01:20:08 Repaso de las 7 estrategias
Descargo de responsabilidad:
Toda la información en este canal tiene fines educativos y no pretende ser un consejo psicológico o clínico personal. Ver los videos o obtener respuestas a preguntas o comentarios no establece una relación psicóloga-paciente y no sustituye una terapia. Si necesitas terapia no dudes en buscarla en tu zona.
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[@YolandaCalvo]

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[@MarthaRamirez-bu7rd]

Gracias, Doctora Yolanda por ayudarnos muchísimo,muchas Bendiciones ♥️🌷

[@victorronkal1989]

Me encantó , gracias, bendiciones.

[@clarainesbeltran251]

Gracias por este maravilloso programa trataré de hacer la mayoría de consejos que nos has dado un abrazo fuerte

[@asuncionortiz2475]

Gracias Dr.por todos sus consejos,apenas escuché hoy y me gustó su video,Dios la bendiga 🙏

[@silviaalmanza2847]

Gracias por su buena orientacion en relacion al tema de la Ansiedad

[@rosariomorales9473]

Todos los que vimos este video, demosle like y compartamos, este video debe lograr el objetivo de la doctora, AYUDAR.

[@YolandaCalvo]

Mil gracias

[@sandramarenco3597]

Dra. YOLANDA. TODO ESO LO VIVI X 2 AÑOS . Creí q moria😢 DESPUES DE 3 FALLECIDOS EN.MI FAM. EN 1 AÑO. MI MADRE, ESPOSO Y MI SUEGRA, EN ESE ORDEN. TERMINE EN UN HOSPITAL . HOY YA SUPERADO. GRACIAS A Dios. Sus videos me ayudaron mucho cuando lo estaba viviendo. Los veía todo el día. GRACIAS Gracias Gracias

[@YolandaCalvo]

Ha sido muy duro, lo siento mucho. Un abrazo 🫂

[@pilar7hernandez151]

Extraordinaria profesional de SALUD integral MUY pedagógica y una voz muy agradable y con crecimiento espiritual, un ejemplo a seguir para los profesionales de la salud...MUCHAS gracias 😊

[@nidiamoreno1472]

HOY TE ENCONTRÉ X COSAS DEL DESTINO, DOY GRACIAS A DIOS X ENCONTRARTE, ERES FABULOSA, MUCHAS BENDICIONES. MÁS 40AÑOS CON ÉSTE CASO PEGADO, SEGUIRÉ TUS CONSEJOS❤❤❤

[@YolandaCalvo]

Hola Nidia, bienvenida!

[@juanpablovalle7684]

Para sanar la ansiedad de raíz tienes que comprender y aseptar para que llegó la Ansiedad atu vida. La Ansiedad llega atu vida para gritarte que hay muchas cosas en tu vida que estás haciendo de una manera tóxica enfermiza e inmadura que tienes que cambiar para saber soltar y fluir con la vida y con Dios. Pero también tienes que llorar desahogar todas esas emociones que has reprimido por muchos años. Saludos.

[@antoniocastechllano]

Pues sí, creo que todo pasa por la aceptación y la integración.

[@analuisafloresbravo714]

Gracias Juan Pablo tienes toda la razón

[@karlamaruxycedillomozombit6296]

Yo tengo mucho mareo ya me da miedo hasta de salir por qué tengo miedo de desmayarme.

[@NyxAGO]

@@karlamaruxycedillomozombit6296 no te rindas ocúpate en cosas positivas animo

[@alejandrohernandez-fm9zq]

@@karlamaruxycedillomozombit6296 te recomiendo el canal de la ansiedad me tiene miedo de enrique villanueva, ve sus videos ayudan mucho

[@carmentarre259]

Hoy no me aviso aghhh llego tarde,pero llego que es lo importante,psicólogos tenemos muy buenos en la seguridad social pero te atienden 20 minutos cada 4 meses ....los privados no todos se lo pueden permitir,así que cuando se cruza en tu vida un maravilloso ser humano como tu es de gran ayuda, te escucho y luego si tengo dudas lo hablamos porque yo tengo mucha ansiedad 😍

[@YolandaCalvo]

Gracias Carmen

[@analuisafloresbravo714]

Todo lo que está hablando en el video es lo que estoy viviendo desde el 2010 , me recupero un poco y caigo de nuevo soy muy nerviosa y tomo mucha medicación ya que sufro depresión Presión alta artrosis severa fibromialgia y migraña constante acompañada de tinitus Agradecida desde Chile 🇨🇱

[@teresasanhueza2508]

Me abracé yo misma y me dió emoción 😢...pero todo bn q alegría escucharte❤

[@anitaestrella6027]

Perfectamente explicados los síntomas de la ansiedad son tal cual. Yo me he cuestionado .. no puede ser que todos los días tenga algo. Un dolor ,una alergia , mareos, dishidrosis en un solo pie , siento la garganta tensa el estómago cerrado ,diarrea, temblores , insomnio y dolores de cabeza, sobre todo cuando voy a realizar algún estudio físico.

[@lucianogoyenechea8704]

hace 21 años que tengo sintomas 24x7

[@nudysyepez7306]

​@@lucianogoyenechea8704 Yo igual 😢

[@lucianogoyenechea8704]

@@nudysyepez7306 antes de medicarme en 2005, tenia 3 o 4 sintomas llevaderos, una vida normal... dsp de medicarme todo fue a peor, y cada vez que trato de dejar la medicacion es un infierno

[@iseladiaz8920]

Yo estoy igual lo peor es cuando me da en mi trabajo, es muy difícil pero tengo mucha fe

[@superchicadel68]

Gracias Dra. Yolanda, la acabo de encontrar 😢y ha sido una bendición, yo empecé con ataques de pánico y ansiedad desde el 15 de mayo de 1999 fui secuestrada. Escapé 😢gracias a Dios y descubrí que fueron mis compañeros de la universidad ya que soy docente de publicidad y periodismo desde hace 25 años, y los tenia que ver.... y me han hecho bullying por no acostarme con el Rector y el Director. Me destrui como mujer, y hoy tengo 54 años y tuve una hija que ahora tiene 17, me casé pero mi esposo, el elegido por mi madre, era homosexual 😢y me costó mucho la anulación ya que no se consumo y pues mi vida de pareja y sexual pauperrima. Me dedique a mi hija y la plandemia fue una bendición y encima en mi país es año electoral y no han abierto la universidad y estoy a 5 años de jubilarme. Por no vacunarme, mi familia no me habla y estoy feliz de decir NO A LA TOXICIDAD pero mi niña ya se va el otro año a la universidad. Y me fui 5 años y recuperé mi casa, pero tengo vecinos horribles. Y voy al seguro social cada 3 meses y me dan escitalopran, que ya no.los tomo y clonacepan y es la que mejor me ayuda. Pero estoy en el limbo y me veo todos los videos. Y ya no aguanto la lucha.huida.❤ gracias 🙂 desde Guatemala 🙏 Carla

[@YolandaCalvo]

Hola Carla, es una vida muy dura y difícil. Estas estrategias te ayudarán, pero tienes mucho trabajo por delante. Te mando un abrazo.

[@mecharey7973]

Te envío luz, paz y amor para ti sanación. Que la Santa Cruz sea tu luz. Te amo 😍

[@estrellaalvarenga4897]

Solo quiero agradecer está valiosa ayuda. Dios te bendiga

[@Totustuus808]

Tan llevo como 16 años tamnald clonazepam 2MG y cuando me falta me pongo muy mal

[@joseluiscortes773]

Yolanda muchísimas gracias por tu aguda con tus videos. Tengo 82 años y tuve muchos problemas en mi vida. Padecí el duelo negado por más de 45 años fue hasta que encontré un grupo de psicólogos y tanatologia qué me ayudaron a reencontrarme y llevar una vida más en paz. Hay momentos que me invade la nostalgia y la ansiedad, mi problema es que tengo mucha soledad, pero ya es lo menos porque lucho y ya solté muchas cosas para tener paz y tranquilidad, pero todavía me falta. Te felicito por tu gran labor y seguiré tus videos y te comunicaré como voy. RECIBE UN SINCERO SALUDO Y PIDO BENDICIONES PARA TI.

[@YolandaCalvo]

Hola José Luis muchas gracias y enhorabuena por esos logros y esa valentía.

[@gabibeltrame782]

Dr caminar descalzos en la tierra y abrazar un árbol también relaja mucho. Yo estoy con Ansiedad y a mí la tierra y bailar me hace olvidar de la ansiedad. El tema esta cuando estoy 3n mi casa.

[@iseladiaz8920]

A mi me pasa igual

[@alfredofq6613]

Desafia, Acepta, Repite... La única manera de vencer la ansiedad es enfrentandolo, desafiarlo... Luego en el momento de ansiedad acepta sientelo con todo tu ser esas emociónes no lo reprimas dejalo fluir... Verás que todas tus ideas que te daban miedo estaban equivocados... Luego Repite... Cada vez que lo hagas veras que será mucho más fácil.! (Si se PUEDE) ¡YO LO ESTOY HACIENDO Y FUNCIONA!!! .

[@YolandaCalvo]

Enhorabuena! y gracias por compartir!

[@maritaespi4549]

Hola como se hace eso

[@alfredofq6613]

@@maritaespi4549 Te recomiendo que veas un canal en youtube se llama LA ANSIEDAD ME TIENE MIEDO DE ENRIQUE VILLANUEVA.. te lo aseguro que te ayudara!

[@franciscorobledocoronel2824]

Muchas Gracias, Yolanda Calvo; Bendiciones Y Muy Buenas Noches 🙏🙏🙏🙏🙏

[@fresitaestrada9085]

Muchas gracias hoy aprendí un poco más de los síntomas y de como puedo ayudarme a controlar mi anciedad muchas gracias por este apoyo❤

[@maritzanunez4334]

Gracias Yolanda q te encontre gracias a nuestro dios amoroso para poder dar.fin a este ciclo de mi vida tan difícil de tantas cosas juntas y no entendia porq apareció el insomnio y estres, ansiedad muchas emociones juntas hice tanto para salir de ésto y me preguntaba como yo llegué aquí y como se sale y es en esto en lo q me encuentro ahora poniendo en práctica y al encontrado respuesta aqui ,gracias.y voy a poner en practica todo porq yo determine no a las pastillas y me digo yo puedo.

[@leonornoemiperezrojas8974]

Gracias Dra Yolanda que buena explicacion desde hace 3 meses sufro de Ansiedad vi muchos especialistas nadie me diagnostico que eran crisis de ansiedad lo que estaba sufriendo hasta que vi a una psicologa la cual me esta ayudando mucho ahora sus videos gracias

[@YolandaCalvo]

Genial Leonor, enhorabuena por tu búsqueda y por tu trabajo con la psicóloga. Pronto mejorarás. Un abrazo y gracias

[@Ms.Teacher]

Gracias por esta información .. he estudiado psicología en inglés y que lindo escuchar todo en español

[@luzechavarria653]

Querida Yolsnda: Estoy teniendo la bendición (acabo de conocer tu canal) de ir recorriendo cada uno de los videos, escuchando y aprendiendo y voy dejando mis comentarios, porque sé que es muy agradable para una persona que ama su trabajo, su profesión y desea ayudar a sus congéneres. Tu labor es asombrosa. Me llama muchísimo la atención el que, hables con tanta sencillés y sabiduria, sin presumir de tu gran conocimiento y sin hacer alardes. Esta es una de las grandes bendiciones que espero que El Eterno me permita adquirir, para poder dejar un legado a las generaciones venideras. Hay muchos temas que quisiera profunfizar como son la obediencia, la disciplina en la educación de los hijos y el lograr dejar un legado de valores morales, debido a que éstos temas me fascinan por que sin ellos, la vida seria mas difícil para nuestros jóvenes, que no saben que oir y obedecer son cualidades esenciales para tener una vida próspera y equilibrada. También me gustaría escuchar sobre lealtad en todo tipo de relaciones. Espero con mucha ilusión tus enseñanzas, ya que, tengo tanta necesidad de aprender y de recibir para compartir. Me agradó mucho el oirte mencionar roles como el hija, hermana, amiga y esposa, a causa de la vital importancia que la vida familiar y las relaciones humanas, son aspectos vitales para cada uno de nosotros. Gracias y que El Eterno bendiga tu casa y te guarde, Cordial y respetuoso saludo,

[@YolandaCalvo]

Mil gracias por tu comentario tan detallado y cariñoso y bienvenida al canal, te mando un abrazo!

[@YolandaCalvo]

@adrianaaguilera3599 enhorabuena 🎉 qué logros tan grandes! Gracias e compartirlo ❤️

[@YolandaCalvo]

Mil gracias ❤@adrianaaguilera3599

[@elizabethleguizamon5633]

Hola Dra que bendición que Dios la pone en nuestro camino para brindarnos sus conocimientos y darnos una luz a los que pasamos por cituaciones negras en nuestras vidas saludos desde 💛💙❤❤ 🇨🇴

[@olgalobos8888]

GRACIAS YOLANDA CALVO... CREO TANTO EN DIOS, PIENSO Y DIGO QUE ES CIERTO QUE HABLA A TRAVÉS DE LAS PERSONAS, LO CREO FERVIENTEMENTE; SABE PORQUE? PORQUE ESTOY PASANDO POR LO MISMO Y ENCIENDO EL MÓVIL Y ESTÁ USTED. LA ADMIRO DESDE YA. GRACIAS... ARGENTINA SANTA FE.

[@olgalobos8888]

QUE DIOS LA BENDIGA SEÑORA MÍA!!!

[@YolandaCalvo]

Igualmente Olga!

[@BereSainz58]

No tengo palabras para agradecer como con tu gran generosidad pones al alcance de todas tus valiosos conocimientos

[@YolandaCalvo]

Mil gracias Berenice, un abrazo muy grande!

[@user-sh1gd7ny2x]

Ola buenos días doctora gracias por su práctica yo estoy sufriendo de anciedad y de precion gracias por su apoyo celo agradezco mucho

[@darielelita3797]

Yolanda Dios te puso en mi algoritmo, eres una mujer generosa por explicar de forma tan pausada y clara lo que padece una gran parte de la humanidad, ya tenia algunas nociones pero era un pozzle, ya que algunas personas que lucran con esta sabiduría te decian una parte y otros otra parte. Espero que este video no lo borren. Lo he compartido a tanta gente que esta sufriendo y no sabe el porqué. Yo llevo años los primeros no sabia que me pasaba despues me diagnosticada como bipolaridad yo sabia que era algo mas que un diagnostico que debia haber una causa. Años buscando información entendi que muchas conductas fueron aprendidas de la dinámica familiar, mi madre y padre ancioso cada uno lo mostraba diferente en caso de li padre lo inmobilizaba depresivo toda su vida sin diagnostico, no exitia tanta información como ahora. Empese a cambiar mi vida sin saberlo me empese a sentir mejor deje el medicamento con el control de mi Psiquiatra. Pero cada vez que pasaba algo estresante o algun acontecimiento que mi mete persibe como peligroso entro en estado de panico anciedad y último tiempo deje de hacer lo que me haci sentir bien, por la Pandemia me aleje de amigos no fui mas a bailar, ya no reia como antes y mi trabajo en la clinica me tocaba ver muertes y enfermedades, empese en un espiral que me llevo nuevamente al descontrol de mis emociones sentir que me volvere loca. Este video me ayudo a entender mucho mas y que debo cambiar mis habitos para toda la vida. Como si fuese un medicamento, y que con psicoterapia debo cambiar los pensamientos negativos aprendidos desde mi infancia. Gracias muchas gracias.

[@YolandaCalvo]

Así, lo has explicado muy bien. Espero que vayas mejorando, es un trabajo, pero merece muchísimo la pena. Te mando un gran abrazo.

[@amparoleonorquirogaalbino6016]

Yolanda, mis palabras se quedan cortas para expresar la gran mujer que eres. Tus explicaciones son llenas de profesionalidad, bondad, sin egoísmo, mil gracias por todos esos vídeos tan apreciablemente instructivos. Gracias por los vídeos de meditación ayuda mucho escuchar a una persona con tanta paz y con tanto amor. Un fuerte abrazo 🤗❤

[@YolandaCalvo]

Un gran abrazo y gracias!

[@maryc.salazar5102]

yo tengo ansiedad todas las tardes siento ardor en los pies en las plantas y mucho erutos gases en el estomago

[@YolandaCalvo]

Mira el último Directo de Emociones que nos enferman kzbin.infoDs9rf87HJsg?feature=share

[@conchigonzalezmartinez2060]

Yo tengo ansiedad estoy medicada con excitalopram de 20 y mirtazapina de 15 y aún así tengo crisis de ansiedad . Es un infierno lo que estoy pasando

[@YolandaCalvo]

@@conchigonzalezmartinez2060 intenta aplicar lo que explico en el podcast. También busca psicoterapia, no solo medicación.

[@luzturquesa]

Simplemente maravilloso tu trabajo, gracias gracias Yolanda 🥰

[@franciscaroman1519]

Yo me despierto con taquicardia Lo paso fatal En un rato se me pasa! Muchas gracias Doctora

[@argelispereira5727]

Muchas gracias, muchísimas gracias bendiciones para usted y su familia gracias por su ayuda 🙏

[@paedlpawin5170]

Que vídeo tan maravilloso, te quiero agradecer de corazón por compartir toda esta información de manera gratuita y tan detallada. Hoy he descubierto tu canal, he practicado una de tus meditaciones para la ansiedad y después he decidido ver este podcast y se me han eliminado por completo los síntomas de la ansiedad que llevaba días sin parar cargando. En estos momentos la ayuda psicológica se sale de mi presupuesto y encontrar tu canal ha sido realmente una bendición. Gracias una vez más por tu ayuda, seguiré viendo todos tus videos y practicando estas maravillosas técnicas junto a tus meditaciones guiadas. ❤❤❤❤❤

[@YolandaCalvo]

Te doy la bienvenida y un abrazo! gracias por tus palabras tan cariñosas!

[@chatina1basualdo760]

Soy psicóloga y te felicito porque realmente es un excelente video que explica claramente el trastorno de ansiedad !!! Hasta tu manera de hablar , el tono de tu voz es magnífico , excelente comunicadora , soy seguidora también de tus meditaciones gracias , gracias, gracias !¡!!!!!

[@YolandaCalvo]

Mil gracias, y un gran abrazo! Me alegro de que te sea útil. Esa es mi intención.

[@leonsantamaria9845]

Gracias por hacerme sentir mejor🦁...un poco mejor, sufri acontecimientos sociales en mi vida joven, negativas... Tengo 50, quisiera borrar de mi Mente eso, hay momentos en los que ni pienso, por la actividad cotidiana, pero mi memoria me traiciona y me hace recordar eso, que bello Seria que la tecnologia en medicina pudiera borrar eso, pero logico eso no existe, ..hay Algo simple y my interesante, talvez no es nada nuevo que decir...pero ojala que hayude....El pasado ya no existe logico fisicamente, asi como nuestro futuro..que sera en un determinado tiempo, logico nuestra memoria. Nos traiciona lo Unico que existe es Nuestro hermoso presente..hay que vivirlo..... muchas gracias y que todos los que Tengan problemas mejoren..🇲🇽🇲🇽🇲🇽🦁👍🥰

[@martamaggiolo98]

Me encanta y me hace muy bien... Por favor ponganla más seguido...❤❤❤❤

[@lauragarciaguerra6222]

Muchas gracias Dra! Sí todos esos síntomas de la ansiedad son como las describe, gracias por las indicaciones para sanar la ansiedad

[@emiliolafiandra4308]

Muchas gracias Lic. Yolanda Calvo, es muy interesante y didáctico, todo lo mencionado. Sufrí y sufro de TAG.

[@luciaberrocal1949]

Hola soy Lucía de Perú tengo 52años empecé a ser los ejercicios del relajación en su canal sra Yolanda hace 15 días yo estaba muy mal a raíz de eventos vivido hace muchos años y de su me empezó está depresión y ansiedad que lleve a superarlo parcialmente después te muchos años se volvió a activar y en ese proceso estaba muy mal todo mi mente era negativo me temblaban todo mi cuerpo no podáis escuchar a nadie hablar cosas negativas porque me sentía muy mal mi colon está irritado a raíz de todo esto pero gracias a estos ejercicios que lo hago todos los días hace más o menos dos semanas estoy mucho mejor no lo puedo creer me despierto mucho mejora de ánimos apesar de tener problemas familiares en lo cual no puedo resolverlos solo Dios sabe que pasara gracias por todo

[@YolandaCalvo]

Me alegro mucho y enhorabuena por esos logros. Sigue así. Y espero que los problemas se alivien. Un abrazo 🫂

[@espidigonzalez8143]

Gracias por este gran servicio a la humanidad, querida Yolanda.

[@doraisabelforeroleon4829]

Muchas gracias sufro de ansiedad y empezare las respiraciones

[@espidigonzalez8143]

@@doraisabelforeroleon4829 si hacelo es un remedio maravilloso. Es un bálsamo para el Alma.

[@vaniesterman3215]

Gracias!!!! Me pasa todo😢 llore viendo el video!!!!!!

[@yamilethgiraldo6816]

Wow!! sabia muchas cosas, pero no de esta forma tan clara, Dios te pague por tu gran ayuda, lo resumes y lo explicas super bien! Muchas gracias❤🎉🎉🎉

[@alixjudithpenatelopez3232]

Excelente y muy completa explicación, ¡que gran aporte!🙌🌻

[@susanagodoy519]

Hola Yolanda! Realmente tus vídeos podcasts y meditaciones me hacen muy bien. Aprendo mucho contigo. Gracias por tu trabajo y tu generosidad!❤ Saludos desde Argentina 🇦🇷

[@YolandaCalvo]

Gracias Susana

[@sandrafernandez3896]

Hola !!!! Me llegó este video justo cuando la necesitaba. Estoy en el proceso de sanación. Agradezco su contenido muy profesional y cin explicaciones muy claras y concisas. Abrazo desde México.

[@nadiacarolinaquintero559]

Que bendición ver su explicación. Agradecida con Dios por poner su video en este día para mí

[@xiomaraquiroz7698]

Gracias Gracias Gracias 😘😘 hermosa alma excelente información , y yo he mejorado mucho en la meditación, gracias gracias gracias 😘😍

[@melusinamelusina5803]

Gracias por tú generosidad, me estás ayudando mucho💕💖

[@YolandaCalvo]

Un abrazo

[@annadria]

Amo la Fisiología del SNC y me ha gustado mucho su resumen general. Sencillo y claro. Completa descripción de signos y síntomas de la ansiedad. Neurotransmisores, hormonas, vinculación de la microbiota y neuronas del intestino con las cerebrales. Nervio Vago y parasimpático. Alimentación, ejercicio, horas de sueño y finalmente técnicas para activación del Vago. Sin desperdicio su exposición!!! 👏👏👏

[@YolandaCalvo]

Muchísimas gracias!

[@beatrizcifuentes1567]

Gracias eres mí mejor profesora dé las que tuve en la universidad estoy feliz

[@karolinanj658]

Mil gracias por eso ! Escuché completo y entendí . Mil gracias doctora y que Dios la bendiga lluvia de bendiciones para su vida

[@YolandaCalvo]

igualmente

[@andreadominguez3654]

Muchas gracias doctora Yolanda. Maravillosa esta charla educativa. He sufrido ataques de pánico en diferentes momentos de la vida. Mucho tiempo no sabia que era eso lo que me pasaba sino que se lo atribuí a problemas físicos. Entender qué es lo que realmente me pasaba me ha ayudado tremendamente a controlar mejor estos episodios. ¡Que gran labor la que esta haciendo! Y las meditaciones también, son lo máximo ❤

[@YolandaCalvo]

Muchas gracias Andrea

[@carmentellovalero5642]

musica relajación

[@user-br4ku6lv7n]

Muchas gracias por esa esplicacion tan clara y sin egoísmo, 😂 citaciones,por ser tan profesional en ese tema tan complejo,bendiciones

[@blankipascottini4487]

Infinitas gracias a ti Yolanda..!!

[@joseluismontoyainzunza730]

GRATITUD DIVINA INFINITAS BENDICIONES PARA USTED DÍOS TE PROTEJA GUARDE FORTALEZCA ME ENCANTA SU ENSEÑANZA DESDE CULIACÁN SINALOA MÉXICO

[@YolandaCalvo]

Mil gracias y un abrazo José Luis

[@tuenfermeramayra4590]

Excelente, me ha encantado. He tomado nota y volví a escucharlo lentamente. Soy enfermera y con sus consejos puedo ayudar a muchas personas en momentos de ansiedad. Yo misma ya practico mucho de lo que dice allí, pero este Podcast ha sido de mucha utilidad. Me encantan sus meditaciones para conciliar el sueño. Dios la bendiga. Saludos desde Venezuela

[@YolandaCalvo]

Hola Mayra, una gran idea ayudar a tus pacientes con estos recursos, te mando un abrazo

[@geovannyrivera6132]

Gracias por tu generosidad, Dios te bendiga 🙏🏻

[@donaduran5353]

Ahora vi este vídeo Waoo que bien me ciento 💯 yo sufro dé antiedad y claustrofóbicas

[@cruzaguasvivas4084]

Usted a sido una gran ayuda en mi vida, le pido a Dios que me le de salud y millones de bendiciones 🙏🙏🙏♥️

[@YolandaCalvo]

Igualmente Cruz!

[@lutarifa5327]

Gracias Yolanda por la explicación tan clara y completa, el conocimiento sobre lo que nos pasa a nivel físico a los que padecemos de ansiedad, es de muchísima ayuda, gracias por dedicar un video con este tema❤

[@YolandaCalvo]

un abrazo

[@ivonnearevalo8924]

Gracias Yolanda, mil gracias, bendiciones en abundancia del cielo, eres un ser humano excepcional, personas como tú son las que necesita este mundo

[@mariafayat7754]

Gracias que bien nos faz sus comentarios y sus sabiduría mi sinto mucho ben con ust y estar estruido los seres humano que estamos necesitando momento bendiciones 😅

[@graphologia4446]

No tengo palabras para expresar la gratitud que siento por usted, muchas gracias, escucho todo lo que publica y me funciona Perfecto. Gracias y abrazo muy cariñoso desde México

[@YolandaCalvo]

Gracias y bienvenida al Canal, Enhorabuena, también, por esos logros!

[@RosaCorralObra-fi9fo]

Por casualidad he encontrado su video me ha sido de gran ayuda y todos , todos los síntomas que mencionen me pasan ahora entiendo , y me ayuda mucho a no sentir miedo de lo que me pasa muchas gracias por ayudarnos me he subscrito y poco a poco iré escuchando todos sus vídeos 👏👏👏❤️🥰

[@YolandaCalvo]

Bienvenida Rosa!

[@linafrutos8912]

GRACIAS Mil veces !! ❤

[@veronicalupian3837]

Buenos días Dra muy interesante Sus terapias gracias ☺️

[@adyvillalba]

Hola lo voy a escuchar ... A este no lo ví . Yo necesito tanto controlar mi ansiedad...y estar bien . Gracias Yolanda gracias gracias

[@mariadelurdesramirez1744]

Hola Yola gracias yo tengo anciedad y estaré practicando la respiración

[@carmentarre259]

Un directo magistral ya me has dado muchas armas para combatir esta maldita ansiedad ,que afortunada soy de haberte conocido ,me estas ayudando más de lo que nadie se puede imaginar ,ahora estoy en un proceso de quitar la medicación que tomo es poquita pero la estoy cambiando por tus meditaciones ,consejos y productos naturales poco a poco lo conseguiré Gracias Yolanda

[@YolandaCalvo]

Hola Carmen, muchas gracias, solo una corrección, es un podcast, no un Directo, cómo ves no interacciono con vosotros. Enhorabuena por esos grandísimos logros.

[@carmentarre259]

@@YolandaCalvo como verás estoy muy pez en esto de KZbin solo entre para subscribirme a tu canal por consejo de mi psicóloga,pero en buen momento lo hice gracias cariño 🙏

[@YolandaCalvo]

@@carmentarre259 mujer, solo era una aclaración 😂así aumentas un poquito tu conocimiento. Es algo normal en la mayoría de mis seguidores, que no suelen ser adolescentes. Tú no te preocupes, puede ser una herramienta muy, muy útil.

[@carloschiosso988]

Gracias muchas gracias por compartir su conocimiento y ayudarnos a tener una vida más armónica. Es muy agradable escucharla, transmite mucha paz... desde cordoba Argentina.

[@YolandaCalvo]

Gracias Carlos

[@ma.mercedespastorarchundia3878]

MUCHAS GRACIAS POR SU TIEMPO SALUDOS Y BENDICIONES!!!!

[@darildaramos9930]

Totalmente de acuerdo, gracias Yolanda, he utilizado muchas de éstas herramientas y son muy eficaces, la victoria está en ser constantes y observar lo que nos funciona mejor a cada cuál. Gracias nuevamente.!!

[@YolandaCalvo]

Has dado en el clavo!

[@normabeatrizlapolla9874]

Maravillosa descripción y tratamiento de la ansiedad me ayudó muchísimo a encausar mi proceso. Gracias por su invalorable apoyo. Namasté ❤

[@YolandaCalvo]

Mil gracias Norma, y enhorabuena!

[@monicajara2590]

Ufff,llevo muchos años con depresión, pero poco con una terrible anciedad ,por muchos motivos de , salud

[@tiramisu995]

Medito desde hace bastantes años.Me agrada la sencillez de tus meditaciones.

[@YolandaCalvo]

Mil gracias Lina, un abrazo.

[@materesabadiasola664]

Muchisimas gracias.Una exposición clara, positiva y mut amable que impulsa a llevar-lo a la práctica😊

[@patricialezcano878]

Infinitas Gracias querida Yolanda, el campo de posibilidades ha propiciado este encuentro... brillante el aporte que nos has brindado... Gracias Gracias Gracias desde Argentina pcia Buenos Aires ❤

[@annadria]

Yo la escucho y me encanta. Soy Odontóloga y he estudiado todo a cerca de la anatomia y fisiología del Sistema nervioso central, lo que me resulta muy fácil comprender lo que explica...pero increíblemente, tuve que detener el video porque me generó ansiedad 🙈 espero retomarlo en otro momento. Es horrible vivir así, estoy agotada física y mentalmente

[@YolandaCalvo]

Seguramente era en la descripción de la ansiedad. Como tiene capítulos, salta esa parte y ve a otra diferente

[@irenefernandezviso6926]

Muchas gracias por sus magni Ficas explicaciones todas Muy bien detalladas exactamente es lo que se experimenta las personas que sentimos Ansiedad Dios.le Bendiga ❤❤❤

[@miluska20111]

Mira en KZbin la anciedad me tiene miedo

[@roxanaquebena7388]

Te entiendo no estás sola, muchísimas personas estamos enfrentando esto tan terrible Aquí voy yo con la en Dios ,no es fácil.Pero poco a poco 🙏 vamos saliendo. Con el amor de Dios y poniendo todo de nuestra parte.

[@katherineroman6052]

Lo volví a mirar hoy y sigo aprendiendo para poder aceptar lo que me pasa hasta bajar completamente la ansiedad y nervios GRACIAS YOLANDA ERES MUY CLARA Y GENEROSA ❤

[@YolandaCalvo]

Mil gracias Katherine! un abrazo grande

[@zairavasquez1805]

Como sigues ?

[@robertinomoya4258]

Muchas gracias Dios te puso en mi camino ❤

[@MataWilmer]

Gracias Yolanda, ojalá supieras a cuantas personas como a mi estas ayudando, estoy pasando por una crisis de ansiedad como nunca en mi vida y he aprendido gracias a ti a entenderla y trabajar sobre la base de que es lo que realmente la ansiedad viene a traer a mi vida, gracias por este video, gracias por todo, se te quiere mucho, desde Chile

[@YolandaCalvo]

Espero que mejores pronto!

[@vanesarosas-kn9mm]

Gracias por tanta información tan clara . Estoy con ansiedad y depresión. Se hace difícil el día a día.

[@reyesesquisabel.zorrilla33]

Buenas tardes Yolanda. Ayer escuché tu último vídeo. Una vez más. EXCELENTE. Que suerte tenerte. Cuanta ayuda he recibido de ti. Tú nos enseñas las Preciadas Pautas que es lo que en esos momentos necesitamos. Muchas gracias una vez más. Un abrazo muy muy fuerte.❤

[@YolandaCalvo]

un abrazo

[@miqui1140]

Muy interesante como explica la Dra de forma que uno entiende y puede trabajar en base a aliviar los síntomas tan desagradables de la ansiedad ó depresión tan comunes en nuestro tiempo.. Muchas Gracias.. Bendiciones.

[@carlosalberto-kh7un]

Increible edtos doctores tan profesionales brindandonos esta knflrmacion tan valiosa si. Costo y uno pagando doctores caros que ni se toman el tiempo de tener unas bases tan solidas gon la salud

[@claudiaesperanzamartinezda4733]

❣️💫🙏te necesitaba hoy, y en adelante gracias por todo

[@matildeferreiralema7618]

Solo quiero darte las gracias por Tu magnifico trabajo ,sencillez , y lo agradable que ers .❤ Te descubri hace apriximadamente un año pongo tus videos por las noches ,ya que duermo regular ,es decir pocas horas.aprovecho para comunicarte que algunos videos apenas se oyen

[@silviabarraccia9846]

Como se hace pars salir de la depresion severa y ansiedad ya hace dos años ,que mataron a mi hijo y tambien fallecio mi mamá y no pude cuidarla por la muerte de mi.hijo ,fur mucho dolor y mi medico me dijo que yo la cuide todo lo Que pude,ella Tenia 96,pero tomo Escitalopram de 1 mg y clonazepam de 1 mg,y no salvo de la tristeza ,nada me hace nada ,que me puede decir Ud.

[@magdalenabechelani285]

@@silviabarraccia9846 Estoy leyendo su mensaje. Aunque no la conozco siento mucho la pérdida de su Hijo. Y al mismo tiempo lo de su Madrecita. Le pido a mi Señor JEHOVÁ le de fortaleza y traiga paz a su alma... En el Nombre Poderoso de mi Señor JESÚS...🙏💞

[@mirianchalche]

Hermoso podcast, he pasado por TODOS los síntomas que usted menciona, es lo peor que llegó a mi vida.

[@elmerbrooxcks6342]

Pudiste recuperar

[@elmerbrooxcks6342]

Igual estoy pasando ahora tengo 35 años

[@fannybohorquez5557]

Me gusta muchísimo está Sra psicóloga ayuda mucho

[@bolispozos602]

Guauuuuu que información tan valiosa y clara,muchas gracias a ud, Dios la bendiga ❤

[@vivianacristinagalvezflore4559]

Tremendo trabajo y excelente, gracias Yolanda por éste podcast. Ya lo tengo en mi teléfono para verlo en forma directa. Un abrazo grande 🤗 para ti Tú seguidora Chilena Vivi 😘

[@YolandaCalvo]

Un abrazo Viviana

[@GabrielaIreneGonzalezCastaneda]

🥰🥰🥰🥰🥰🥰♥️♥️♥️♥️♥️♥️🌹🌹🌹🌹🌹🌹Hola Yolanda un abrazo gigantesco eres mi ídolo , mi fortaleza, mi maestra y doctora , un lujo escucharte y aprender un modo de vida más saludable 🎶

[@YolandaCalvo]

Mil gracias Gabriela, un abrazo!

[@jorgecarreno6949]

Buenos días ahora voy comprendiendo mejor el tema de la meditación gracias

[@nemeciarojas2615]

Muchas gracias Doctora,muy bien explicdas sus temas de la ansieda 31:25 ,con razones de causas muy profesional. gracias y bendiciones.

[@ceciliaanglada4215]

Estoy en tratamiento por trastorno de ansiedad...tu explicación sencilla y clara fue de gran ayuda.Mil gracias desde Córdoba-Argentina 🇦🇷💖

[@abigaildill6009]

Felicidades por empezar tu Podcast. 👏🏽👏🏽👏🏽 Y muchas gracias por compartir con nosotros tus conocimientos. Me han ayudado mucho. Bendiciones 🤗🤗🤗

[@YolandaCalvo]

Muchas gracias! 😊 Un abrazo Abigail!

[@julietairrazabal8695]

Waw me describió. Yo tengo 100% ansiedad. Estoy utilizando sus videos para dormir. Muchas gracias ❤

[@martinbermermostajo8588]

Que Dios te bendiga mucho a ti y a tu familia

[@adyvillalba]

Escuché el vídeo ...tengo todo lo que mencionaste ... Gracias gracias gracias . Por las soluciones que nos diste . Jamás escuché tan bien explicado, no tengo palabras para agradecer tanta información . Gracias doctora Yolanda Calvo

[@herminiabritez8187]

Habla demasiado largo no termina nunca como aburre

[@deporteysalud3015]

Buenísimo tu video .... Mejor explicado no puede ser , muchas gracias ❤

[@gustavogomez5501]

Dra. Yo tengo ansiedad generalizada desde que se agudizo la Pandemia, es una angustia permanente que no me deja vivir con tranquilidad....A veces pienso que me puedo volver loco.....Pero dicen que uno mismo tiene que salir de esto dificil y amarga situacion.

[@YolandaCalvo]

Hola Gustavo, sí, puedes salir de ello. Aplica los consejos que doy en el vídeo. Busca psicoterapia, te recomiendo Cognitiva Conductual o de Aceptación y Compromiso.

[@ma.mercedespastorarchundia3878]

ÁNIMO SE PUEDE ESTOS EJERCICIOS SON EXCELENTES APLICATE CUIDATE.Y.TU PUEDES BENDICIONES)!!!!!

[@MultiMiguel1959]

Muchas Gracias Yolanda Escucharte me a Ayudado Bastante, Hace muchos años tuve Depresión hasta Intente suicidarme 2 veces, si en ese tiempo hubiera habido estos vídeos nos habría Ayudado Bastante. Gracias Dios Te Bendiga.

[@YolandaCalvo]

Lamento que lo hayas pasado tan mal y que ahora estés mejor, y espero de corazón que sigas mejorando. Un abrazo muy grande!

[@mariaangelicafernandez4003]

Le agradezco muchísimo cómo describe los síntomas de la ansiedad. Tengo una hija, que los tiene casi todos. El problema es, que no hay psicólogo que trabaje ese aspecto. Ella hace psicoterapia desde hace casi 15 años, y está diagnosticada con el diagnóstico de esquizoafectivo, pero es ése problema el que tiene, y no el diagnóstico que le han dado. El psicólogo que le atendió durante casi diez años, decía que no trabaja la ansiedad y la mandaba a medicarse.

[@YolandaCalvo]

Hola María Angélica, lamento que lo estéis pasando mal, a veces un cambio de psicoterapia puede venir bien. Yo siempre recomiendo, por su eficacia, la cognitivo conductual, o la de Aceptación y Compromiso.

[@belenarrabaca7480]

@mariaangelicafernandez4003 consulta con un especialista en tcc (terapia cogntivo conductual). Seguramente va a un psicoanalista y lamentablemente ellos no tratan la ansiedad de forma íntegra. Averigua y contame luego!

[@gloriaislasperez4904]

Muy agradecida por tu trabajo,es muy agradable el escucharte e inspirador!!!❤

[@YolandaCalvo]

Mil gracias Gloria

[@eugeniamillan5586]

Huyyyy Yolanda...que maravilla de podcast, de mensajes, de enseñanzas y formas de vida... La ayuda en mi caso, es sin orillas‼️🙏💝🫂

[@luisitaubarri1008]

Exceleñte presentacion., Los estudiantes de med.! Tieñen Aqui ùna. Jòÿa.Òĵàla!todos ŕecìɓa. 😢mòs este. Pòd?qùe. Ños eñvia. Eĺ. ÙNIVEŔSÒ. A TRAVES de Ÿoĺi! BEÑÐÌCIOÑESI❤😅😅

[@YolandaCalvo]

Una alegría entonces, Eugenia, un abrazo

[@YolandaCalvo]

Bendiciones

[@eugeniamillan5586]

​​@Yolanda Calvo así mismo es Yolanda, de verdad que es maravilloso lo que haces para todo el mundo, debido a lo que hay. Gracias 💝😊

[@hildaesterpafianllafquen9378]

Muchas gracias realmente los problemas no dan antiedad

[@reinachapeau6218]

Doctora le confieso que solo de oirla he tenido una gran relajacion Gracias por compartir 🫶🫠🫶⚘️

[@YolandaCalvo]

Gracias Reina!

[@catg.1147]

HOla, Yolanda! Qué súper interesante 😍 Gracias, enhorabuena y sigue así 🎉

[@maricarmencastillomejia6318]

Me gustó mucho el video y la explicación, alguno de sus ejercicios los realizó y efectivamente son muy eficaces, sobre todo la respiración y meditación guiada. Felicidades y gracias por tu apoyo Yolanda.😊😊😊😊

[@YolandaCalvo]

Mil gracias Maricarmen

[@adolfodiaz9909]

Mil Gracias Dra , una explicacion magistral