TOP 10 Trucos Científicos para SALVARTE del INSOMNIO 🎙️ Podcast

[@YolandaCalvo]

Los EJERCICIOS DE RESPIRACIÓN los explico en el Podcast sobre los SÍNTOMAS FÍSICOS DE LA ANSIEDAD: kzbin.info/www/bejne/qamog6Kshc1jrq8 Todas las MEDITACIONES PARA DORMIR: kzbin.info/aero/PLdxUKi3Edf8SgCnu_W43d33n3oa7ij2He PDF DESCARGABLE CON LAS 10 ESTRATEGIAS: yolandacalvo.com/wp-content/uploads/2023/05/Insomnio.pdf

[@abigaildill6009]

Wow, Lic. Yolanda, muchas gracias por compartir con nosotros toda esta información. Sobretodo los PDF’s 😻😻😻

[@stellacifuentes2855]

C2q0

[@FRANCISCOM1946]

Muchas gracias. Sus instrucciones son muy amables y claras. Aprecio su profesionalismo y, sobre todo, su empatía para guiarnos.

[@soanechko]

Gracias, gracias, gracias🙏🌈

[@cecilyjardines314]

Muy Agradecia Dra. Oigo sus videos muy valiosos. Oiré sus meditaciones. Me dan deseos de llorar mi insomnio😢

[@cesiliamartinez8284]

En paz me Acostare y así mismo dormiré,porque solo en ti señor me siento confiando. Salmos 4..8, a dormir 🛌

[@edamuniz4960]

😊Dra podria hablar menos porque aburre escuchar tanto lo mismo hasta que recien diga lo necesario

[@edamuniz4960]

su explicacion es muy trcnica es para estudiantes de medicina

[@ingriddaisy5469]

Yo no soy profesional y entiendo perfectamente, hay que buscar los terminos desconocidos

[@Daniel-lp5fm]

@@edamuniz4960 que irrespetuosa , acaso no escuchó a la Dra. que usted puede adelantar los capítulos?

[@nancyvictoria3115]

Amen amen

[@nayeli-zb7oi]

yo casi no duermo por que tengo un tumor celebral y Solo medan Gotas para dormir y la verdad Doctora ya no quiero tomar medicamentos hace unos dias tenia demasiado dolor en mi cabeza y me puse escuchar unos de sus videos y por primera vez de tener tanto dolor su voz me durmio 😢 gracias doctora por ayudar a muchas personas , mientras tenga vida la seguire escuchando mil gracias

[@marielluccieri4081]

@Nayeli,Cuanto tiempo de evolución tiene tu tumor cerebral,cuando y como te diagnosticaron y en que zona del cerebro está alojado? Disculpa que te pregunte,pero soy Neuróloga y cuando leí tu comentario me llamo la atención. Te han operado o te han hablado de una Cirugía? Abrazo grande!!

[@YolandaCalvo]

Hola nayeli, lamento muchísimo tu sufrimiento, no puedo si quiera imaginarlo. Eres muy valiente por compartirlo aquí. Y espero que los vídeos te puedan seguir ayudando, a encontrar algo de alivio en esta situación. Te mando un abrazo grandísimo.

[@isaiasdavila838]

Hola nay yo sufro de insomnio y también tomo medicamento controlados es horrible un abrazo fuerte

[@nayeli-zb7oi]

@@isaiasdavila838 gracias por ese abrazo ala distancia , si es horrible tomar esos medicamentos

[@mariaysabelmas5215]

Un abrazo inmenso para usted!

[@cristianplata1]

Hola te hablo desde Chile soy colombiano yo en lo personal siempre creí que la ansiedad y la depresión eran temas ajenos a mi dado que los colombianos somos personas muy alegres por naturaleza hasta que me tocó vivirlos,y te doy las gracias de verdad por tu gran labor me han sido de gran ayuda tus consejos siempre hablo de ti como si te conociera un abrazo Yolanda. Att cristian plata

[@YolandaCalvo]

Mil gracias!

[@isauraacuna1673]

Muchas gracias yo soy una de la que padece de insomnio. Y me quedé viendo su programa. Dios me la bendiga ❤

[@mariamaria2949]

Excelente exposición de éste tema, su conocimiento, su forma tranquila pero segura de hablar, su voz agradable, TODO es perfecto, es la primera vez que escucho tan ta información y genera motivación para probarlo. Muchos hábitos diarios que hacemos y no tenía idea de lo perjudicial que eran. Muchísimas gracias 🇦🇷🌸❤️

[@YolandaCalvo]

Un abrazo María, bienvenida

[@mariamaria2949]

@@YolandaCalvo muchas gracias 😊

[@lidiocadet1683]

¡ Excelente ! Una conducción muy idónea y respetuosa. ¡ Gracias !

[@mc.e.5447]

¡ Qué bien te explicas señora"! Da gusto oírte aunque por desgracia sea las seis de la madrugada

[@deniarosalesleiva6610]

Muchas gracias es una información importante tomare en cuenta cada detalle porque llevo muchos años durmiendo muy poco. Muchas gracias ❤❤❤❤❤

[@isaacmoreno3770]

Que revelador este video el contenido y forma de presentarlo me encanto. Sumado a que su voz es relajante y clara. Sentí que me resumieron un libro en 2 horas 👍🙏👌🙌

[@tinajaviercruz9954]

Hola Yolanda es un placer saludarte, gracias por el tema tan importante....yo padesco insomnio desde asé como 15 años a raíz de mi divorcio dormía de 4 a 5 horas asé 5 años murió mi madre ,de una muerte muy traumante fibrosis pulmonar ....de ahí para acá se me desarrollaron muchas enfermedades,entre ellas el insomnio enpeoro de dormir 5 horas enpese a dormir 2 o 3 o nada en toda la noche y a diario en consecuencia mi estómago me enpeso a pasar factura,una gastritis, reflujo,colitis , estreñimiento, inflamación,gases .. bacterias como hongo cándida , y otras más ,eh tocado puertas como no tienes idea desde medicina alternativa,alópata , eh infusiones... actualmente llevo 11 meses tomando clonazepam media tableta de 2 MG y me acaban de ASER nuevos estudios y resulte con hipertiroidismo, osteoporosis,hígado inflamado, infección en las vías urinarias, ipertencion y glucosa alta 😢😢volví a caer en deprecion....😢😢yo llevo casi 3años que no tomo azúcar , lácteos , grasas,carnes rojas ,nada de comida chatarra, no refrescos.,no tomo café .. de fruta solo como fresas y manzana verde ya no se que ASER ...siempre ando con irritabilidad y llanto .. gracias por leerme 😢

[@YolandaCalvo]

Hola Tina, no solo es no comer azúcar, te recomiendo el libro "la revolución de la glucosa" de Jessie Inchauspé para entenderlo mejor y saber qué hacer. Aparte, aplica los consejos que doy en este y otros vídeos. Todo lleva su tiempo. Aplica, sé constante, ten paciencia.

[@tinajaviercruz9954]

@@YolandaCalvo que linda lo voy a comprar y muchas gracias el universo te siga bendiciendo eres un bello ser gracias por ser y estar 🙏🙏🙏🙏❤️

[@normaedithvillagran4189]

@@tinajaviercruz9954 soy Norma Edith Villagrán y estoy viendo tu taller y quiero saber cómo sigue Gracias 🙏🙏💝

[@tinajaviercruz9954]

@@normaedithvillagran4189 pues desde que me dieron el diagnóstico de que tengo hipertiroidismo, osteoporosis, osteopenia,daño en el hígado azúcar alta ....me eh vuelto a deprimir mucho ....duermo bien por las pastillas de clonazepam sin ellas no duermo ... gracias por preocuparte por mi de verdad te lo agradezco gracias mil un abrazo 🤗🙏🤗🤗

[@cecilia6561]

Te deseo una pronta recuperación....😘😘🥰🥰

[@thiagoalejandrovegaquispel8937]

Dra. Muy buen dia, que. Alegria me da que existan personas como Ud. Que nos ayudan en todos estas causas que nos aquejan, gracias 🫂

[@pabloquiroz3926]

Gracias Dra qué expocisiones tan grande es un tesoro, gracias, gracias.

[@nemeciagodoy9277]

Desde Venezuela, gracias, aunque yo no duermo ase como 30 años 😢es escaso el sueño hoy estoy en Vela,me tiblan las manos,y tención alta , perdida de memoria, y ésta situación económica no ayuda a ir al médico Dios le bendiga gracias por compartir

[@helensoto4506]

Muchas Fuerza.Deseo que papá Dios sane todas tus enfermedades y restablezca tu sueño.Para el nada es imposible.

[@liriaechevery3693]

Muchas gracias, seguire sus recomendaciones❤

[@angycabrera5858]

Hola doctora gracias por su información muy interesante llevo 3 años con insomnio por la menopausia e tomado muchas cosas y nada estos cambios hormonales son muy fuerte voy a seguir sus consejos aver si mejoro muchas gracias por alludar bendiciones

[@azucenaarriola7653]

Diosito me la bendiga por todo su aporte a este problema que gran profesional

[@NormaRodriguez-e2m]

Agradezco profundamente, fue una maravilla encontrarte ! Los escuchare con calma y con mucha atención.

[@YolandaCalvo]

Gracias. En el podcast encontrarás más episodios que no tengo en este Canal: www.KZbin.com/@PodcastYolandaCalvo

[@sergiosuarez-pe3ew]

Estoy viendo el video desde Cuba, le agradezco lo explicito del tema tratado, muy profesional , con sencillez claridad. Gracias….

[@carmentolentino8897]

Doctora muchísimas gracias por esta valiosísima charla ❤nunca había visto una charla tan completa y que abarque tan bien este tema . que Dios la bendiga la siga usando para ayudar a las demás personas con sus conocimientos. Voy a aplicar lo aprendido a ver si puedo recuperar mi sueño.

[@evagil808]

Felicidades Dra. Usted ama a su profesión, como pocos os Drs. Dios la bendiga.

[@patriciasoto9369]

Gracias por este posteo!! Ha sido muy claro y profesional!! Dios la bendiga❤

[@nievesmartin8404]

Agradecida. No hay más palabras de reconocimiento ya las han mencionado todas!

[@gloriavillada2973]

Desde Panamá la abrazo con muchísimo cariño y respeto,infinitas gracias por todo su apoyo en mi caso escuchando tus audios mi falta de sueño a ido quedando atrás igual a quienes se los he enviado queria comentárselo y desearle que Dios la siga bendiciendo tanto a usted como a su voz que trasmite tanta energía sanadora y tranquilizante ❤🙏🙏🙏

[@YolandaCalvo]

Gracias!

[@carolinasanchezyrios1682]

Me encantó este video. No capte y menos retuve todo el contenido pero pienso verlo varias veces. Yolanda tiene usted un conocimiento amplisimo, que fluidez, facilidad y claridad en toda la exposición. Espero no perderme de los videos que. menciona y los futuros

[@Patty_G_Chain]

Gracias Dra Yolanda me ha ayudado su apoyo de relajación Gracias Dios la Bendiga

[@martaserra8746]

Buenos días Yolanda Muy agradecida por todas tus enseñanzas. Empecé a dormir mucho mejor con tus videos bes

[@YolandaCalvo]

Enhorabuena!

[@rosariomontalbansaavedra963]

Gracias por su tema muy importante para las personas que nos encontramos con insomnio

[@teresitaleontarin64]

Todo increíble. Hermosa Yolanda te sigo y estoy muy tranquila gracias 😘

[@florindacruzparra]

Vivo en Venezuela y situación país muy critica. Gracias por ese excelente programa maravilloso

[@esthelavaldes2569]

Besitos y abrazos para ti querida doctora.😘 Gracias, gracias, gracias.

[@dioselinaperez2919]

Muchas gracias por toda esa información. Solo duermo 3 horas si me acuesto 10 30 me cuesta conciliar el sueño. Me duermo 11 de la noche Y a las 2. O 3 de la mañana. Ya no vuelvo a dormir. Y me levanto cansada. No quiero hacer nada en el día siento. Sueño pero me acuesto. Y no puedo dormir. Trabaje 3o años turnos de 12 horas. Y tengo muchos años durmiendo 3 horas.. y eso me mantiene super cansada con toda esta información empiezo a poner en práctica algunas cosas. Me fue muy agradable escuchar este programa.

[@eulaliadionisiaseamaldonad9418]

Yo amiga estoy yguual,no se cual será la solución.

[@ivonneaguilar7043]

Muchas gracias

[@eduardotulagarzon2988]

Hola Yolanda. Gracias por tus videos me han ayudado mucho en especial los de meditacion mindfulness.

[@maritzanunez4334]

Gracias yolanda,escuche completo porq me interes todo el tema ,te sigo desde hace un tiempo y todo lo q orientS es muy efectivo.En micas he pasado varios desajustes en mi organismo ,ansiedad,,menopausea,insomnios,y he sanado l ansiedad y l mente ruidosa,pero aun trabajo el insomnio,pongo en práctica todo esto pero he notado q mi mayor problema s al acostarme demoi en conciliar entrar al sueño profundo. Y prefiero lo natural ,no la medicación .te sigo y sigo poniendo en práctica todo estos consejos y no tomar pastillas. Confio en Dios y en mi..Te sigo pes todo lo que haces es maravilloso y como aclaras y explucas,a mi me gusta porq amo saber,conocer e instruirme en todo lo q genera bienestar y salud. .Bendiciones infinitas.Hermosa infinitas.

[@YolandaCalvo]

Mil gracias, dormir durante la menopausia es más difícil, los sofocos provocan aumento de temperatura y eso dificulta el sueño. Los cambios hormonales nos afectan. Afortunadamente se pasa. Muchas mejores encuentran mejora con el ayuno intermitente, lee "Ayunar para Sanar" de la dra. Mindy Pelz.

[@irenefernandezviso6926]

Enhorabuena ㊗️ por sus extraordinarias explicaciones que demuestra tener una inteligencia muy Especial 🫂 Gracias Dios la Bendiga ❤

[@language720]

Excelente video, y muy completo. Mil gracias.

[@anagarciagarcia4681]

ENHORABUENA Te he escuchado en diferentes momentos y estoy muy agradecida!! Llevaré a cabo las estrategias!!

[@raunike2106]

me enamore de su voz y de usted , gracias por este video me ha ayudado muchisimo, muchas gracias linda Doctora

[@YolandaCalvo]

Bienvenida y enhorabuena por esos logros!

[@esperanzaramirez5524]

Ese lente video que nos ayudan con nuestra salud, yo tengo insomnio y me interesa muchos , muchas gracias y bendiciones ❤

[@lauragonzalezmar]

Gracias. Voy a seguir tus consejos.

[@adrianarimolo2836]

Un gusto escucharla Licenciado, hace tiempo la sigo y hago sus meditaciones.Hace 30 años que sufro de insomnio, el motivo no se me dejó muy claro como que no género melatonina como ud dijo es más rápido medicar que averiguar que es lo que sucede. Mi sueño es inducido con medicación, después de escuchar tan completa información me pondré a buscar a alguien que se dedique a averiguar más sobre mi problema.Soy de Argentina y es un gusto escucharla.Muchas gracias

[@YolandaCalvo]

Hola Adriana, con la edad vamos teniendo menos capacidad para generar melatonina. Aún así, si aplicas las estrategias que explico puedes descubrir que tu cuerpo se recupera y vuelves a generar melatonina. La luz es fundamental.

[@adrianarimolo2836]

@@YolandaCalvo Gracias Licenciado por contestar mi mensaje es ud muy gentil.Comence a los 28 años tras un accidente de tránsito , hoy tengo 60 y siguen con los tratamientos de Alprazolam aumentando cada vez más la docis.Trato de disminuirla con sus meditación y su voz logra relajarme.Le mando todo mi cariño y admiración por el trabajo que ud realiza por todos nosotros ya que se trata de mejor calidad de vida.Dios la bendiga

[@nelidadipiazza4876]

Excelente informe..Gracias..gracias..!!

[@isabellebrigio2827]

Gracias Doctora por sus consejos.muy importante llevo mas de 5 años padeciendo de insomnio. Seguiré sus consejos. Dios le bendiga mucho.

[@SantiagoHernandez-pt4hh]

Saludos muchas gracias, por el tema lo estoy viendo desde , El Salvador. Bendiciones siempre.

[@Silvia2348]

Me encanta su voz y duermo todas las noches con sus sesiones de relajación

[@jairozambranomoran]

Yo no ni Esome ayuda 😢😢😢😢

[@mariooliva8339]

Hola yolánda estoy conectádo desde Miami,con gran atención he podido áprender a tráves de su video algunas particularidades de sus brillantes conocimientos,también me encuentro entre esa población q padece de insomnio, pondré en prácticas sus sabios consejos,con su o placer me sumaré a sus fanáticos saludos Mario,

[@elsahernandezgonzalez892]

Es muy importante toda esa clase,de sueño🎉🎉🎉🎉

[@maritzabelbaquedano6854]

Gracias Dra. Yo no me saltó nada me gusta escucharla su voz me da paz

[@gloriaelenacastillojimenez5221]

Excelente!! Me encantó!! Muy agradecida... Le escribo desde Venezuela ❤

[@RosaCeballos-eh8zj]

Gracias,Doctora,Saludos desde Cuba,muy interesante,siempre es bueno aprender es un programa ameno e interesante,más tratándose ese tema.

[@giuseppemoretti7010]

Un millon de gracias, me aclaraste muchas dudas que tenia. Soy del 10% que sufre de insomnio por meses, me despierto a las 4 am, y luego me cuesta volver a dormir. Hago ejercicio de respiración siguiendo algunos de tus videos y he mejorado bastante.

[@YolandaCalvo]

Muchas gracias por compartir, añade también lo que puedas de estos otros consejos, porque puedes notar más mejoría aún. Un abrazo.

[@teolargiapotrazo2550]

Gracias mi corazón por tanta informacion

[@REINOETERNO]

Muito interessante! E muito inteligente essa mulher 🧠 clareza mental visivil. Me inscrevi e vou acompanhar desde o Brasil 🇧🇷 Pesquiso esse tema em português e espanhol. Esse povo é inteligente 🧠

[@anixaalaniz5715]

Mi bella yolanda me encantan tus videos son parte de mi vida a diario cada noche duermo con dios y en paz🌷🌷🌷😊

[@gladysvasquez5047]

Mi querida Yolanda yo no duermo nada y me pongo de mal genio

[@gladysvasquez5047]

Y me duele la cabeza asta el cuero cabelludo

[@antoniaindriago7922]

Gracias Dra..Yolanda.. gracias por la información. Je escuchado sus videos para dormir. Que ayudan un montón

[@nildagaffard7073]

Muy clara tu explicacion sobre el sueño. Cuanto que aprender. Gracias Yolanda. Te sigo siempre.

[@RosamariaHepp-vh2tz]

Usted sacó el video sobre el tinnitus. Gracias ❤

[@marielluccieri4081]

Buenas noches desde Buenos Aires Argentina ( en mi País El 28 serán 14:00 hrs) Yo quiero comentar que tengo pacientes a los cuales el Azúcar les provoca Somnolencia ( pero también puede pasar lo contrario...) No sólo los dulces PROVOCAN estos Síntomas. Tenemos una Hormona llamada Orexina o Hipocretinas vinculadas a los procesos alimenticios y claramente en lo que refiere al ciclo del Sueño. Les comento esto porque soy Médica Neurocirujana, y hay muchísimas Personas con estas Problemáticas... Si bien hay muchos otros factores que generan insomnio. El estrés es uno de ellos, y más en estos tiempos donde vamos muy rápido por diversos motivos. Espero tranquila al día 28/5, para poder ver el video,es muy Interesante!!!!!! Saludos desde Buenos Aires Argentina.

[@YolandaCalvo]

Mil gracias Mariel, por tu comentario con tanto conocimiento, además tienes toda la razón, es la somnolencia que da después de una gran comilona, o tras una comida muy rica en hidratos de carbono más dulces. Ayer me pasó a mí 😂 nunca me da sueño después de comer en esta época del año, pero la comida tuvo demasiado hidrato de carbono, y además estaba de tormenta, y pasé 2 horas que tenía mucho sueño. Yo sabía perfectamente la causa.

[@marielluccieri4081]

@@YolandaCalvo Hola querida Yolanda, buen día!!! Acá en Buenos Aires son 6:35 am( 11:35 en España). Imagino el sueño que te dio luego de haber comido cosas ricas,jajaj,y Uds están tocando Verano!!!! 🍮🥧🍰🍦😰😴😴 Acá entrando a Invierno, es cuando más calorías e Hidratos de carbono se consumen😱 Se que han estado una semana con lluvia ( tengo una Amiga Española ) y me ha dicho que no es Normal en esta época del año... Ella es de Alicante. Bueno querida Yolanda,estuve mirando vídeos tuyos,son muy Interesantes!!!! Así que espero mañana 14 hrs( hora Argentina) para ver tu Vídeo e imagino lo INTERESANTE que es!!!! Soy tu nueva Suscriptora. ABRAZOS desde esta Distancia que nos mantiene tan CERCANOS 🙂🤗🇪🇸🇦🇷❤

[@YolandaCalvo]

@@marielluccieri4081 Mil gracias querida y bienvenida! (donde yo vivo en estos días de lluvia ha hecho mucho frío y ha nevado en la montaña)

[@yolandamirandabernaldez9804]

Esto de las comidas y tema de este tiempo lluvioso me da mucho más sueño que antes como decís las 2. La verdad que influye mucho en mi caso😂

[@luzmarinavargasgonzalez7902]

Doctora Olga muchísimas gracias . Aprendí mucho. Nuestro Señor me la Bendiga. Y le de más Sabiduría.

[@YolandaCalvo]

Hola, muchas gracias

[@teresabenitez3593]

Excelente ,nunca me habían explicado tan bien sobre los diferentes trucos ,para evitar el insomnio muchas gracias

[@elenacarcamo2229]

Porque yo no puedo dormir de noche

[@josephinegonsalves3660]

Buenas tarde doctora. Gracias por tan Bella information tan valiosa🙏

[@dorisangulo4121]

Bendiciones Dra.gracias por aportar sus conocimientos de mucha bendicio'n para mucha gente que sufre este problema del insomnio.un abrazo .

[@auraramos1408]

Gracias Doc, me ha servido mucho tú contenido.desde Colombia.Dios te bendiga.❤

[@efrainrestreposaldarriaga2861]

Hola dra.que excelencia de mensaje(video)lo veré una y otra vez .un abrazo desde cali .mil y mil gracias

[@mokuho]

Muy valioso su aporte, muchas Gracias!❤️🙏🏼

[@RosaMariaRiosHonorato]

Felicidades Yolanda,por cada potscas para mi es una hermosa clese de conocimientos sobre.meditacion y varios estímulos positivos. Bendiciones.rosy Estado de México

[@kaldia]

Dra Yolanda, muchas gracias por tan valiosa información. Se nota su Conocimiento y Sabiduria a la hora de transmitir sus conocimientos. Muy clara y acertada felicitaciones y nuevamente Gracias❤😊🙏

[@omarmontes8976]

Muchas gracias, muy importantes las instrucciones dadas

[@mariabonilla8280]

Muchas gracias doctora por explícanos dios la bendiga siempre ❤

[@dunialissetcorderoreyes3937]

Buena tarde dra desde Perú en mi caso me duermo y mi cerebro siento que esta activo en la entre 3 y 5 mañana ......me tiene estresada que no duermo

[@lourdesriverar6972]

Gracias, excelente explicación! ❤

[@adelaidemanfredi7364]

Me encantó ver este podcast ... lo oí todo ... me sentí muy identificada y voy a poner en práctica todos los consejos.. muchas gracias por existir

[@marialuisaaraya4435]

Gracias muy interesante .BENDICIONES

[@marialuisaaraya4435]

❤❤❤❤❤❤

[@reneejuarez5103]

Me interesa mucho su tema. ESTO ESTÁ DESTRUYENDO TU SUEÑO. Tengo muchos años de estar tomando pastillas para dormir mejorare con sus recomendaciones.GRACIAS.

[@YolandaCalvo]

Te doy la bienvenida al canal, espero que mejores.

[@marimendezr681]

Muchas gracias bendiciones y saludos, gracias por sus consejos yo llevo tres Años de imsognio, se me dificulta. Y quiero dormirme normalmente. 😢😢

[@juanitasifuentes9270]

Lkm

[@franciscoacevedo302]

Saludos y Felicitaciones POR TAN BUEN PROGRAMA yCOMPARTIR SUS CONOCIMIENTOS GRACIAS PORQUE VOY A PONER A REGULAR MI RELOJ CIRCADIANO Y NO INGERIR CHOCOLATE CAFE Y TE DESPUES DE LAS 6.00PM GRACIAS.DESDE USA MARYLAND

[@YolandaCalvo]

Gracias. Saludos

[@canelavaina]

Hola, hacía mucho que no la escuchaba, pero me llamó la atención ésta sesión, por insomnio. Nunca he oído explicar más claro y bien estructurado el tema. Creo que lo voy a escuchar unas cuantas veces más. Muchas gracias por su trabajo. Saludos

[@ledysbolivar6470]

Mis bendiciones dra.muy buena su explicación..y poder aprender. Porque del insomnio.gracias gracias gracias. Por compartir .🙏👍🇻🇪🥰

[@elbazelayazuniga5645]

Muchas gracias Doctora por ayudarnos Alós que nos cuesta conciliar el sueño Este mismo podcast la he puesto varias veces, pero hasta hoy lo escucho todo .porque otras veces por su agradable voz me quedo dormida Dios la bendiga y le siga dando sabiduría

[@YolandaCalvo]

Gracias Elba, la clave está en aplicar las estrategias, descarga el pdf, tienes el enlace en la caja de descripción.

[@milagrosrosell523]

Excelente conferencia.Muy esclarecedora, lenguaje inteligible y con un contenido sumamente útil.Mi insomnio procede del mi etapa aguda del Covid, hace tres años y eso me hizo dependiente del alprazolam.Aunque he ido rebajándolo casi a su mínima expresión, aún dependo psicológicamente d ese trocito de pastilla. Gracias por esa colaboración para la salud pública .Estaré muy pendiente de los otros contenidos. Felicitaciones.❤

[@YolandaCalvo]

Mil gracias!

[@CristinaLlamas-d4i]

A mí de dió covic y si siento que ya no volví a dormir igual y muchos otros síntomas raros y eso me pone tensa y nerviosa que podría hacer doctora ?

[@diliajimenez-vx6dw]

Y yo ví tus mensajes bellooos y el lo escucho y el es muy inteligente y se animo

[@vilmaleticiaarenasola6007]

Muchas gracias Yolanda,por ser una persona genial,gracias por este vídeo, yo siempre práctico Sus videos, y me an servido muchísimo, más me gusta escucharlos por las noches, para concentrarme mejor, Dios la bendiga, y le dé mucho más talento, saludos y un brazo desde Guatemala, cuídese,🇬🇹❤️🤗

[@YolandaCalvo]

Un gran abrazo Vilma

[@patriciaquijano9298]

Dios la siga INLUMINANDO.GRACIAS!!!

[@natelaph5794]

Yo lo veo una forma acertada claro que es más fácil tomar una pastilla Pero poder dormir naturalmente es uno de los mayores tesoros que tenemos solo lo valoramos cuando lo hemos perdido Para eso esta usted aquí Gracias Dc Olee!!.💃

[@emilcesilviamazzei4693]

Gracias Yolanda

[@jacinta2024]

Me encanta flotar por el universo. Ahí estaré para oírte.🫂🙏 gracias...

[@lolapinero1807]

A mí tbn, son increíbles las sensaciones que se sienten, se me pone una sonrisa que hasta yo lo noto. Y tbn siento felicidad

[@elbazelayazuniga5645]

Muy interesante gracias doctora por ayudar a entender del sueño

[@silviagomez6697]

Muchas gracias por su explicación y consejos. Desde Argentina los pondré en práctica. Acá hemos cambiado hace años la hora y así se ha dejado. Estamos 5 horas atrasados con respecto a España porque uds adelantan la hora en verano. Mi hija y nieta se fueron a vivir a España 😢 hace casi dos años y eso es parte de la causa de mi insomnio 😢

[@magalydragicevic-bs8li]

LO HIZO MUY BIEN SU PACIENTE HASTA SU VOZ NOS HIZO DORMIR A MI TAMBIEN..HOY LA ESCUCHARE DE DIA Y DE NOCHE,UTIL Y POSITIVO SU CHARLA

[@raulalejandrogutierrezquis6022]

Es una gran profesional con prometida no solo con su profesión sino con el servicio. Gracias

[@letycontreras7616]

Noviembre 23 y me gusta mucho sus videos y estoy de acuerdo con los que dicen que escucharla es un placer tiene un timbre de vos hermoso muchas gracias.

[@joseanaianmoreno856]

Qué maravilla! Qué bien explicado! Mil gracias por la magistral clase

[@YolandaCalvo]

Con mucho gusto

[@rosarioflores3753]

Muchas gracias por sus conocimientos desde cdmx le mando muchas bendiciones

[@mariale2000]

Este directo está excelente, todo muy claro y resumido en manera práctica y fácil de aplicar. Comprobado que hacer meditaciones en el día además de la noche y ejercicios de respiración ayuda un montón a dormir mejor. También lo de la luz lo he probado. Hay que ser persistente y constante si, cuando dejo de aplicar los consejos retrocedo.

[@YolandaCalvo]

Así es Alejandra, para algunas personas el sistema es más delicado y hay que cuidarlo a diario. Un gran abrazo y gracias por compartirlo

[@nervaurdaneta38]

Yo no duermo tendo que romar medicamento estoy perdiendo la memoria quiero una solucion

[@nervaurdaneta38]

Me llamo Nerva urdaneta

[@isabelrubilar4630]

​@@nervaurdaneta38😊😮

[@elenagruwell2918]

@@nervaurdaneta38puedes usar nuevas estrategias y ser persistente,

[@elenavigo3463]

Muchas gracias realmente una informacion tan real y muy bien explicada y sustentada por una profesional. Un regalo en contarrla. Felicitaciones, y nuevamente MUCHAS GRACIAS,

[@YolandaCalvo]

Bienvenida!

[@FernandaSanchez-om3eg]

Gracias por ayudarme a dormir.❤❤❤❤ Gracias desde Argentina 🇦🇷

[@xeniasoto3477]

Excelente. Gracias recién te sigo. NO HAY NADA MEJOR QUE ENTENDER EL PORQUE..Así se aprende, se comprende y se nos motiva más para trabajar los buenos hábitos para el buen vivir. Nada como dejarnos guiar por PROFESIONALES DESTACADOS EN SU CAMPO Bendiciones. 🇨🇷🇨🇷🇨🇷.

[@YolandaCalvo]

Muchas gracias y Bienvenida al Canal

[@alma9747]

“Conferencia magistral sobre el Insomnio”. Gracias Doctora.

[@josephinegonsalves3660]

Doctora yo estoy pasando por un problema de Familia. Mi Hermana murio de cancer del pulmon. Y tambien mi hermano tiene cancer de pulmon. Estoy pasando por una depression muy fuerte. Tambien tengo la menopause. El doctor me receto Lexapro 10mg por la mañana. Y lorazepan 1mg por la noche nunca es tomado medicamento y Estoy un Poquito preocupada. Tambien tengo tiroide. Me siento un Poquito mejor por q ya no estoy llorando. Gracias 🙏

[@josephinegonsalves3660]

Muchas bendiciones para usted🙏

[@InésGarcia-i7g]

Gracias doctora por compartir este tema del insomnio, lo voy a aplicar en mi día a día. Bendiciones

[@danielguelfer5918]

Me han sido de mucha ayuda los consejos y recomendaciones de este video para superar mi insomnio de mantenimiento. Muchas gracias Yolanda!! Un cordial saludo desde Buenos Aires.

[@YolandaCalvo]

Enhorabuena Daniel!

[@asucenaangarita3541]

Muchísimas Gracias una reflexión muy completa y de mucha utilidad, porque explica todos lados s pasos para superar el insomnio!! YO sufro de insomnio hace mucho tiempo 😴 pero atravez de muchos videos y pláticas! He superado pero está me parece muy completá Gracias dr.

[@angelicaramirez3817]

Yo mo soy amiga de las pastillas para dormir, he sufrido mucho de dolores cervicales y algunos otros que no me dejaban dormir y opté por fumar 2 a 3 fumaditas de una Marihuana llamada índica sin THC quedé maravillada lo hice por 4 meses más omenos y me libré de los dolores cervicales , hombros , brazos , codos etc, eran insoportables, ahora que ya no tengo que hacerlo estoy siguiendo hace un tiempo a Yolanda y me a ayudado mucho a relajarme y a conciliar el sueño es fantastica, la amo😍GRACIAS Yolanda, saludos🙋

[@YolandaCalvo]

Gracias Angélica y bienvenida

[@etchmar]

Gracias por explicar con base cientifica este problema, desde hace dos días estoy cambiando rutinas y poniendo en práctica sus estrategias........ya estoy notando diferencias, la más importante es la exposición temprano a la luz y en la tarde a disminuirla, gracias ❤️

[@YolandaCalvo]

Sí, es una de las estrategias más importantes. Enhorabuena por tu trabajo y tu avance.

[@gracielaleyes7753]

EXCELENTE explicación!!! 🤗🇦🇷❤