7 HÁBITOS QUE MUDARAM MEU CORPO | FOTO DE ANTES E DEPOIS

[@marianaedfrennes2850]

Gente, esse é o corpo real de uma mulher que treina, se alimenta bem sem restrições, sem hormônios, sem plásticas, sem procedimentos. Não sou contra quem tem e faz tudo isso, mas sou contra serem desonestas e venderem ilusões e frustrações em relação ao corpo feminino, com resultados falsos e discursos de que é só focar. Parabéns, Au, o seu canal é demais!🥰🥰🥰🥰

[@laraalmeida4350]

Isso que eu mais gosto de acompanhar nela ❤️❤️❤️

[@rosanarodel3177]

Verdade!

[@fredericoabramo4006]

.........e de uma mulher jovem!

[@lalala2650]

Sem hormônio ai ja é demais ne grande maioria das mulheres que faz a cademia toma hormônio masculino para pegar músculo mais rapido ate porq mulher demora mais ou menos 3 anos e meio para começar pegar massa muscular sem hormônio

[@nayarascaldeira8901]

​@@lalala2650 nossa q exagero, já fiz academia certinho e tive resultados em 11 meses.

[@ceciliafreitas5438]

1) LPF em jejum 2) fracionar as refeições 3) seguir acompanhamento de nutricionista 4) planeje as refeições (sugestão: myfitpal) 5) tenha as marmitas preparadas (faça ou compre congeladas) 6) ficar em déficit calórico 7) alimentos de baixo índice glicêmico 8) beber água 9) fazer cardio todos os dias.

[@marisneves6709]

Obrigada l ela fala demaisssss chega deu nervoso

[@ceciliafreitas5438]

@@marisneves6709 sim... Se estendeu um pouco a mais mesmo mas o importante é o conteúdo 😍

[@emanuellereismorais3755]

Obrigada

[@Mayaramtd]

😍🫶🏽

[@alineprof13]

Seu resumo foi mais do que perfeito, adorei! 👏👏👏👏👏

[@tatianabenevides5787]

7 hábitos 1) Vacuum 2)Fracionar refeições 3) Investir numa nutricionista 4) Planejar refeições (pode facilitar com aplicativo) 5) tenha marmitas fit com peso e balanceamento certo preparadas 6) se manter em déficit calórico se quiser perder peso 7) optar por alimentos com índice glicêmico baixo 8) beber muita água 9) fazer cardio todos os dias para criar resistência física

[@suigenerisish]

O problema é que não somos feitos pra ficar em déficit calórico. E o corpo estoca a gordura.

[@mdvtaconsulting]

Minha realidade: acordar de manhã, ir para a faculdade de Direito, de tarde ir para o estágio, de noite ir para faculdade, sábado assistir a aula da faculdade e domingo colocar os trabalhos da pós graduação em dia e preparar para o mestrado! Alguém me diz como posso incluir uma academia nutricionista??

[@PalomaSouzaAzevedo]

Sou Nutricionista e amo que a Audrey sempre fala da importância de um profissional da área. Mais pessoas como você, Au! 💖

[@PastoriniDaniel]

Mas, na real, nem a necessidade de nutricionista!

[@andressanunes6653]

Oieeee quando for fazer Leg, seja 90 ou 45, tenta não esticar o joelho totalmente, porque se não você estoura seus joelhos e articulações, sem falar que você descansa o músculo, a perna precisa ficar levemente flexionada no final do exercício! Adoro seus vídeos ❤🥰😍

[@AudreyBernini]

Você está coberta de razão, minha personal sempre me corrige nisso! Mas sozinha as vezes escapa, obrigada por reforçar ♥️♥️♥️

[@leandra9990]

@@AudreyBernini ei lindona me tira uma dúvida, vi que consome leite sem lactose.o seu whey e o caputtino nao te dao desconforto não?

[@AudreyBernini]

@@leandra9990 o leite que eu uso é Zero Lactose Le ♥️ e só o cappuccino não me da desconforto não ✨

[@palomacristina7632]

Meu personal sempre puxa minha orelha por causa disso

[@jocileneeliasdesouza2288]

​@@AudreyBernini

[@amanda4600]

Netflix? Nao! Canal da Audrey >>>>>>>

[@grazyellanascimento2165]

É 😂

[@koyantunes]

Audreyflix hehe

[@manuxx7024]

Mil vezes melhor

[@adinapriscila9405]

Amo

[@giovanarossin]

simmmmm😂❤

[@BiancaVitale]

Excelente, Au! Eliminei 12 kg seguindo suas dicas! Mais um conteúdo maravilhoso como sempre ❤❤❤❤❤❤❤

[@MariaGoncalves-nw4xh]

é nítido o quanto você se dedica e o quanto você ama fazer isso!! prazeroso demais te assistir e acompanhar. Você motiva muito e deixa os meus dias melhores, me sinto íntima e na sua casa hahahahah

[@anaclarasmelo]

Como assim você ainda não bateu 1 milhão?? Que canal, minha gente! Você é necessária, Au! Obrigada por isso e fico muito feliz que você sempre enaltece a importância da nutricionista, eu estou concluindo meu curso e vejo o quanto as pessoas acham suficiente seguir dietas e estilo de vida que encontram na internet.

[@laralino7699]

Audrey,esse tipo de adoçante artificial pode piorar a enxaqueca! Tenta substituir por um adoçante natural (tipo estevia). Dica da minha neuro ❤️

[@michellyfreitas9568]

Raramente comento em vídeos, mas esse eu precisei comentar, encontrei seu canal por acaso, estava procurando coisas relacionadas ao curso de Relações Públicas e conheci você! Seus vídeos me motivam muito! Ainda mais por você tratar o alimento como algo bom sem nada radical e isso deixa tudo mais leva, aos poucos estou criando o hábito de ir a academia e isso foi assistindo aos vídeos. Acompanho você desde os 30 mil seguidores é lindo ver sua evolução, e que venha muito sucesso e o canal cresce cada vez mais, você merece ❤️

[@luisasecundino1313]

Sou super a favor de quem se dedica a um hábito saudável para ter uma boa saúde. Vc é linda 💖

[@rodrigo_aragon]

Mo você é inspiração para qualquer um!!!! É nítido os resultados do seu esforço! Muito gata fico aqui só babando, que mulherão …. E é minha esposa (sortudo) 🤤😍♥️

[@adrianabatista1733]

Parabéns Rodrigo por valorizar sua esposa e explicitar a todos sua admiração!

[@telinhashow]

Aaah que lindo 😍😍😍 Deus abençoe sempre vcs .. ela é linda mesmo 😍😍😍

[@rebahia3647]

Olhaaa...muito bacana quando o parceiro (a) mostra esse carinho e reconhecimento e ainda dá essa força pro outro... foi lindo! Parabéns maridão pelo gesto, a Audrey certamente merece!

[@luz...2600]

👏

[@janesilva1363]

Tão lindossssss👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽🥳🥰

[@vittoriagomes]

Amei seu vídeo Audrey, você é muito inspiradora. Hoje acordei 5am pra poder estudar com calma, pois eu só consigo me concentrar no silêncio, comecei a fazer meus trabalhos da faculdade e depois ir malhar. Obrigada por existir por aqui ❤❤❤

[@taiserodrigues4936]

A uma semana assistir a um vídeo seu, e me apaixonei pelo canal. Voce é linda,e não digo fisicamente. Você me passa uma paz e tranquilidade que é incrível. Estou gastando de acompanhar as dicas.

[@fxoceano9970]

Que linda! Inspiração,você é a veracidade de uma mulher fitness,que treina sério,se exercita e alimenta-se de forma correta. Corpo escultural,lindo e natural. Não que as mulheres que usam bumbum de metacril,hormônios,anabolizantes,"danones" e por aí vai...Não sejam bem bonitas. Mas,algumas são desonestas,vendem uma imagem para ganhar likes e iludem,acabam frustrando muitas outras mulheres e homens também. Sem falar no rosto de princesa linda,muito natural. Prefiro seu estilo e biotipo. Porém apenas minha opinião. Você me inspira,Andrey. Parabéns e gratidão por compartilhar essa rotina saudável conosco. Sucesso e luz a todos.

[@patyokubo3]

Adorei as Dicas Audrey, você é belíssima e parabéns pelo esforço, quando você disse que tinha 29 anos, fiquei passada, você tem cara de bebê! Meu próximo passo seria passar em uma nutri. Tenho 38 anos, 1,67m e 67 kg e meu projeto fitness é malhar, gastar calorias para poder comer kkkk. Segue meu plano: Treino: Faço 4-5x por semana e geralmente um deles é uma corrida (tiro, forte fraco e longão de 5-6km). Os outros treinos uma personal monta para mim, faço exercícios de força de inferiores, superiores, cardio e core, sendo que cada treino é em um dia específico; Refeições: café da manhã sempre como dois ovos (tirei a fatia de pão, pois estou comendo mais carboidrato a noite), uma fruta (meio papaya ou uma laranja) com aveia e um pouquinho de mel. Almoço: sempre arroz, feijão, uma fonte de proteína e salada a vontade. As vezes como uma laranja. Antes do treino: uma banana, com aveia e mel Jantar: Repete o almoço, mas as vezes eu como lanche, pizza... rsrs Obs 1: tudo que ela falou nas dicas é verdade mesmo! Resumindo: malho para comer, massss com consciência, além disso adoro uma cervejinha, rsrs Obs 2: Treino em casa, para mim foi a melhor opção, pois treino na sala de casa, pós o trabalho, no conforto da minha casa e coloco um podcast. Funciona super comigo, já treinei em academia, mas não gostei...

[@danielasantos340]

nossa, lembro que descobri seu canal por um acaso, e não larguei mais! me inspira demais! 😘😘

[@lauratacyanne653]

Comecei a ti seguir vc tinha 115 mil inscritos, e fico muito feliz qie cada dia vc só cresce logo logo chega os 200k 😍... vc me incentiva e inspira demaisss amo seus vídeos

[@michelefranca754]

Bizarro, há uns 20 minutos tive uma crise de choro por causa do meu corpo. Eu não estava pesquisando sobre, estava vendo vídeo de maquiagem agora, e caí aqui de paraquedas. Muito obrigada

[@noemicuba5570]

Gente amo como ela é necessária e sincera com as palavras! ❤

[@nandabh4834]

Estava procurando outro assunto e cai de paraquedas 🪂 por aqui kkk. Vou começar em Março, academia e estou mudando os hábitos alimentares. Sem dúvida, me estimulou ainda mais a ter uma vida saudável. Muito obrigada, linda❤❤❤

[@brucostaxavier]

O vaccum é ótimo também pra recuperação da diástase, faço desde do meu pós parto, e foi passado pela minha fisio :D

[@carlatorres9260]

Nossa tenho que fazer..

[@MarliSantos-zz1cg]

Nessa manhã estava procurando alguém normal pra acreditar Obrigada por vc ser verdadeira Deus te abençoe Começando agora

[@Maihzia]

Audrey, vejo sempre seus vídeos e uso suas dicas.❤ Uma coisa que mudou minha vida foi ir ao nutricionista, foi o melhor investimento que fiz. Foi aí que comecei a ver resultados, amo pq como tudo que gosto e não preciso ficar pensando no que comer. Outra dica ótima que vc deu foi das marmitas, comecei a comprar e como adianta minha vida e não faz querer sair da dieta, pq não preciso pensar o que vou fazer para comer. 😅 E agora todos os dias faço cardio depois dos treinos de musculação. É como se fosse um relaxante principalmente nos dias de pernas.

[@kanimalengre]

Achei muito legal vc nos mostrar a cadência do exercício, au ☺️! Muito obrigada pela motivação, pelas diquinhas e por mostrar que é um processo a ser construído, cada um no seu tempo ♥️

[@marisagurgell]

sinceramente, por mim sairia vídeo todos os dias nesse canal 🥹 eu não perco ummmm! amo!

[@eloenmaerdrym6928]

Um video essencial!!! Aprendi tanto com voce desde que a estou assistindo! aos poucos mudei minha alimentaçao, controlo muito mais mas consigo um equilibrio que nao tinha antes e a atividade fisica , que eu antes nao gostava agora faz parte da minha rotina e amo! Obrigada por todos os ensinamentos Audrey! 😘

[@vanessagoncalves7785]

Muito obrigada Audrey pelo reconhecimento dessa profissão linda e essencial que é a nutrição. ❤️

[@ianenunes3140]

Gostei muito pela valorização dos profissionais. Ela não se envolve com a profissão alheia.

[@elienesilvestre7386]

Sou fã demais do canal e sou nutri como sua mãe. Trabalho na parte clínica. E tudo que vc falou está correto. Quantidade de carbo de cada pessoa, de proteína, horário de refeições e seus fracionamentos corretos é muito importante. Não adianta treinar ou querer perder peso sem acompanhamento.Infelizmente, as "algumas" pessoas recorrem ao nutri quando estão no "projeto verão" ou quando já estão com alguma patologia. Sendo que o corpo é construído diariamente. Somos seres individuais com necessidades individuais. Só o nutri pra fazer essas contas mesmo. Obrigada por dar ênfase a profissão. ❤️

[@evasilva8036]

Difícil é quando vc vai numa nutricionista que passa medicação manipulado e a sua receita sai no nome de outra pessoa. A gente perde a confiança. Aconteceu comigo. Valor da consulta 285,00 Não pelo valor, mas pela falta de respeito.

[@elienesilvestre7386]

@@evasilva8036 Por isso a necessidade de pesquisar sobre o profissional antes. Ninguém vai a um cardiologista se não tem provas sociais de que ele é bom. Como eu ia dizer a cima, mas não queria entrar na pauta pq podia dar pano pra manga. Os profissionais da minha área não são valorizados. A maioria. Eu por exemplo não passo manipulado. Masssss, tem gente que só passa em profissional assim. Que passa manipulado, etc .. aí acaba acontecendo isso.

[@ondasdoconhecimento33]

@@evasilva8036 como assim no nome de outra pessoa? Pode explicar

[@evasilva8036]

@@ondasdoconhecimento33 sim . A receita ao invés de estar com o meu nome, tinha o nome de uma outra paciente. Ou seja a nutricionista usou uma receita de uma outra paciente, e me prescreveu o mesmo . Quando eu cheguei na farmácia pra manipular, a balconista me chamou pelo nome desta pessoa, daí percebi que a receita estava com o nome de outra paciente. Voltei ao consultório, fiquei indignada, mas não adiantou, perdi a confiança no profissional.

[@evasilva8036]

Sei que existem pessoas e pessoas. E a diferença está no tratamento individualizado, porque cada pessoa é um indivíduo com características diferentes de metabolismo e ação. Tenho 60 anos, pratico atividades físicas, cuido muito da minha alimentação, mas estou passando por problemas com a menopausa. Por isso procurei uma nutricionista.

[@jenifferpaola9040]

Audrey fortalecendo sempre nosso autocuidado e amor propio❤

[@nathallydealmeida]

aqui em casa passamos a comprar Dux por você e com seu cupom. Impressionada como o gosto é maravilhoso mesmo. 😍 sobre adoçar, não adoço nada mas foi com costume mesmo 😂

[@sandyaraujo294]

Eu gosto bastante de videos assim de rotina, e vida saudável. Eu to na correria para mudar de casa ta um caos. E me perdi toda na alimentação mas mês que vem ja quero me organizar 🙏

[@daycesantos2032]

Que vídeo incrível Audrey, suas dicas foram de ouro, estou tentando fazer uma alimentação saudável e exercícios, minha vida é bem corrida. Porém estou alinhando aos poucos, eu ainda não estou no seu nível de organização. Mas em breve chego lá. Muito obrigada 😘 amo assistir seus vídeos 😍

[@camillabecker4807]

Impossível não dar like num vídeo desse!!!! Au eu sou apaixonada pelos seus vídeos!!!!!!

[@marisousa992]

Só acredito q cada pessoa tem sua genética, vida, rotina diferente, ninguém pode se basear em ninguém seu estilo de vida! Cada um sabe de si, e cada um faz o q pode! ❤

[@aninhaoliveira3258]

Amei a dica do Vaccum. Comecei a reeducação alimentar há 3 meses, treino há 40 dias e vou praticar. Amei seu canal, o yt que sugeriu. Já me inscrevi

[@vanessatorres7316]

Au eu quero te agradecer pelo oq vc trouxe para a minha vida. Eu relutei muito para ter uma vida saudável, mas assistindo vc virou uma chavinha na minha cabeça. Comecei no cross a quase 2 meses, mudei a minha alimentação e hj já estou colhendo frutos. Me pesei hj e eliminei 6 quilos. Porém vai muito além de peso...hj eu me sinto bem, disposta e feliz! Faço 39 anos em dezembro e tenho dois filhos pequenos e a alegria deles em me ver bem é algo impagável. Eu queria só te agradecer por vc ser essa pessoa linda! Que impulsiona as pessoas a serem melhores. Motiva mulheres a acreditarem em si mesma. Obrigada por ter me ajudado a dar o primeiro passo e hj poder me orgulhar disso❤️

[@Babi_Goncalves]

Parabéns mulher guerreira 👏👏👏👏👏

[@vanessatorres7316]

@@Babi_Goncalves obrigada pelo incentivo e carinho ❤️

[@NalvaBritoDraLancamentos]

E eu que assisto tudo e chego nesse vídeo com quase o triplo de visualizações com apenas 3 dias de postado? Tão feliz pela Audrey. Você merece muito por que o seu jeito autêntico conquista e prende a nossa atenção além de nos inspirar. Obrigada por tanto.

[@daianehubnertorres2193]

Gostei bastante das dicas, tenho procurado viver o melhor possível para a minha saúde física e mental, buscando simplicidade e priorizando a paz, no trabalho e na família. Audrey você é linda mulher!

[@solangebraucks2302]

Eu também comecei a praticar exercícios e comer mais saudável há um ano e meio,notei resultados significativos e sempre digo,qualquer pouquinho que vc consiga fazer pela sua saúde,já é bom de mais!Parabéns Audrey,você só incentiva coisas boas pra gente!!....

[@13ErikaCristina]

Faço todos os dias o café protéico ❤️ e experimentei com iogurte com ou sem fruta e amei

[@gabriellenunes4743]

Estou passando na nutricionista Ana na clínica Newform que você divulgou por um tempo.. e estou amando pois minha queixa principal foi “aprender a comer direito” e não só para saber o que é saudável mas tbm o quanto eu posso comer… Já fiz tanta dieta restritiva que chegou um momento que eu não sabia mais a quantidade que poderia comer… Estou amando passar com ela e ver os resultados alem da balança ♥️ e saiba que teus vídeos são minhas motivações para continuar ♥️

[@a_p_goncalves]

Você entre algumas outras pessoas são responsáveis pela minha inspiração de mudança, obrigada!

[@Natalia-iz7qe]

não errou em nada! o cardio é obrigatório pra todo mundo, não pra perder peso e sim pra ser saudável ♥

[@paulafrancinete3433]

Eu também uso adoçante há anos, e estou viva, saudável com 45 anos, me alimentando bem, alimentação natural, amei teu vídeo.

[@alinedecastro1675]

Olha ela colocando umas musiquinhas novas nos vídeos, tô reparando e gostando... como sempre maravilhosa! Sua maneira de inspirar, pra mim, é a melhor e não sei como faz isso mas faz muito bem feito. Fico impressionada com esse dom. Obg e parabéns! Bora engajar meu povo, pq essa merece 🤎

[@krislengianapagelkopf8243]

Audrey, muito grata por esse vídeo, realmente, tudo é equilíbrio e se cuidar, se alimentando saudável faz toda diferença... E virando rotina, fica mais fácil... Beijão 😉🌼

[@lucineiamoura2720]

Amiga linda tava vendo seu casamento ...lembrei do meu ..casei muito.sedo.com.16 anos ..vivi até 35 anos com ele ..ele morreu ..mais.me.deu 2 filhos lindos ...audrey. Aproveita tudo nessa vida passa muito rápido.....amo vcs. To emocionada aqui

[@natalia.lmotaa]

Seguindo as dicas da Audrey, e de um ebook que encontrei com chás e sucos detox o resultado está vindo🙌 sem deixar de comer o que gosto

[@Jaquedantas_]

Ameei! Anotei todas as dicas... 1 dia de cada vez chegamos lá!

[@launails1962]

Ola Chamo me Cláudia Oliveira tenho 32anos sou portuguesa morro em Portugal, mas propriamente na Trofa e tenho visto a uns meses para cá os teus vídeos e adoro. És a minha companhia na minha hora do almoço, antes do meu livro, também gosto de ler na minha pausa. Já tentei de tudo para emagrecer, e depois volto a engordar. Mas agora sinto me diferente e vou seguir todas as tuas dicas e fazer direitinho. Muito obrigada por tudo continua assim adoro te ver és linda, tens um bom coração. Desejo-te toda a felicidade do mundo muita saúde, fica com Deus beijinhos 😘

[@Leo-ut3ok]

Conhecendo seu canal hj e já foi amor à primeira vista

[@vitoriagabrielly9302]

Amo tooooodos os seus conteúdos, Audrey 😍 Sou inscrita desde quando seu canal tinha 3 vídeos só. Fico feliz vendo seu sucesso 💗

[@beatrizcastelobranco2634]

Amei que você falou mais nesse vídeo, pode falar mulher estamos aqui pra te ouvir kkkk Você me inspira demais

[@kassiaflorencio1517]

Eu te admiro demais! A cada vídeo seu aprendo mais com você seja no autocuidado, relacionamento familiar, cuidar da casa… obrigada por compartilhar sua vida conosco ❤️ PS: faz um vídeo sem cortes ou edições se maquiando e conversando com a gente, não tem problema ficar grande o vídeo (melhor ainda rs). Você é uma querida 🥰

[@carlatorres9260]

Cai de paraquedas aqui. E adorei. Estou mt desfocada. Vou começar a fazer as marmitas. Top!

[@andressaguimaraes6820]

Parabéns pelo conteúdo! Foi muito útil para mim. Há alguns meses iniciei na academia, tive mudança de hábitos alimentares com foco em ganho de massa mas ainda estou em fase de construção de uma rotina e a nutri tem me ajudado bastante.

[@estercristine8704]

1- Vaccum ou LPF ( Low Pressure Fitness) 2- Fracione as suas refeições 3- Fazer acompanhamento com nutricionista 4- Planeje as suas refeições (Dica: App MyFitnessPal) 5- Tenha suas marmitas prontas 6- Ficar em déficit calórico (para perda de peso) 7- Consumir alimentos com índice glicêmico baixo (Ex: melão) 8- Beba água (35ml de água para cada kg de peso) 9- Fazer cardio todos os dias

[@pameladiniz7383]

Rapaz, vou tentar fazer esse café,whey e capputino se va dar bom eu não sei,mas que parece bom parece!E são hábito maravilhosos!Arrasou mana!

[@jakelineandrade421]

Audrey, eu tbm uso o My fitness pall... Preciso perder alguns quilinhos e ele ta me ajudando mtooo a manter meu deficit.. 🙌🏽🙌🏽🙌🏽 Jaa perdii 4kgs comendo bem e saudável e sem passar as calorias qnd eu qro comer algo q n é taao saudável.. vai fzr um mes ♥️

[@Queiiiy]

Sou apaixonada nos vídeos da Audrey, desde que comecei a passar pelo Nutri, é bem significativo a mudança na sua vida . Audrey querida faz um vídeo explicando melhor sobre o App , quero passar a utilizar diariamente. Obrigada

[@paulabredarioli9688]

Meu canal preferido ultimamente! Obg Audrey por compartilhar tudo com a gente 😊

[@flavialima9059]

Olá. Eu também uso esse adoçante, no suco de frutas.. não consigo beber sem. Esse zero cal, esse não deixa gosto diferente, no alimento. 😊

[@joseanemenegazzi]

Primeira coisa que notei foi Zoe e Zarika brincano no início do vídeo 🤣🤣🤣 Amo você Audrey, minha inspiração da vida ♥

[@13ErikaCristina]

Cada dia mais linda e inspiradora ❤️

[@ligianemeneses4508]

Uma vez tentei perder peso só fazendo algo que eu encarasse como treinamento... Opteí de fazer "Zumba",nunca tinha feito(só fazia exercícios em ksa e caminhada),pense como deu muitooo certo!..😉 Já fui perdendo peso na segunda segunda semana(até as pessoa mim paravam e perguntavam o que eu tava fazendo)!.. É muito bom fazer algo produtivo,principalmente envolvendo a saúde sabendo que ñ vai fazer mal nenhum,que a sua saúde ñ está ameaçada,pelo contrário só vai ter um o bom resultado tão esperado!..😏 Isso foi á um ano atrás mais infelizmente eu tive a tal recaída,engordei denovo mais hoje atualmente já tá nos meus planos(planos que pretendo colocar em pratica),repetir denovo fazer "Zumba" !..😏

[@anaanz8280]

Eu também já fiz e ótimo! agente se sente muito bem , sem falar a auto estima fica lá nas alturas rsrs e nossa saúde agradece movimentar se sempre com hábitos novos e maravilhoso.

[@talitasantos6190]

Ebaaa já vim correndo para assistir!

[@draleticiapicolonutri]

Oi Audrey!!!! Faz tempo que não comento nos seus vídeos, mas continuo dando like hehe, sou a Nutri Letícia Picolo que comentava nos vídeos seus a um tempo atrás.. então, amei suas dicas e concordo com tudo. Há, sobre os adoçantes, o sucralose é a mesma coisa que você tivesse ingerindo açúcar refinado, tente mudar para o eritritol ou stevia com taumatina que não deixa gosto residual (é uma marca que foi lançada a pouco tempo) e o xilitol é bom, porém ele dá mais desconforto intestinal (gases da vida hahah). Continue assim firme. Seu corpo e sua autoestima mudaram muito. Um beijo

[@leticialopes8331]

Vou usar o q a Audrey falou da nutricionista pra arrumar meus dentes estou precisando e fico gastando dinheiro com perfume q já daria pra dá uma entrada , vou fazer isso é meu bem estar minha saúde

[@anaclaudiadaluz869]

Amei as dicas eu tô indo na nutri na unidade básica de saúde do meu município não gasto nada só nas coisas q compro na alimentação! Você me inspira!👏

[@lorenamorais4031]

Daqui a pouquinho vou assistir já estava esperando ansiosa 🥰 Melhor notificação 💕

[@adrianadejesussantiago8549]

Nossa gosto demais desses tipos de vídeo,tbm tenho uma vida firmes e é bem parecida algumas coisas,o whey ou creatina tbm tomo sempre com alguma coisa,seja vitamina, café ou com frutas,e tbm tomo de manhã, no lanche ou a noite, assim tbm é muito melhor e se torna rotina, toma o adoçante da Stevia é o mais saudável,esse zero cal ou o finn eles são mais baratos,porém aí longo do tempo eles causam pressão alta 😘 felicidades colega.

[@gabrielamoraes8094]

Amo tanto! Fiz o capuccino proteíco, amei 😍

[@marcellealves605]

QUE VIDEO MARAVILHOSOOOOO !! foi vendo sues video, que me motivou a ter/seguir uma vida mais saudável!! você e inspiração Audreyyy ❤❤

[@AnaMaria-ns8fr]

Comecei a assistir seus VLOGS , e tem me incentivado muito a treinar!! vc é show!!Arrasa!!😘😘🤩

[@marianaprates9975]

Adorei, bons conselhos, bem explicado e nada melhor que falar sobre a própria experiência 👌

[@lucimarajanuzzi5391]

Obrida Audrey pelas dicas, vc esta inspirando muitas pessoas seguir esta vida mais saudavel

[@giovanna-ni6qr]

Amei suas dicas ! Principalmente da valorização das nutris!! Arrasou ! Achei muito legal que ela fala dos profissionais ! Parabéns pelo conteúdo

[@grandecoragem]

Oi meninas, tudo issoo que a AB disse e muito importante mesmo! Amei o conteúdo!! O meu marido é nutricionista esportivo e atende online, ele é ótimo e não faz restrições loucas, quem se interessar comenta aqui que deixo contato 🥰💖

[@danic1915]

Me passa por favor ❤

[@lidianegoncalves2012]

Passa por favor

[@lucianeluz8123]

Nossa! Muito bom. Bem realista e pés no chão. Vida real!!! Gostei

[@gabrielafrota3479]

Não sei como funciona nas outras cidades, mais na minha nos postinho de saúde tem nutricionista, uma moça aqui da minha cidade estava muito acima do peso dela e não tinha dinheiro pro nutricionista e foi no postinho fazer consulta com a nutricionista e hoje o corpo dela tá super definido, por causa da dieta e dos treinos. Fica como dica pra quem não tem condições de pagar uma nutricionista.

[@djenifercarolina2876]

Ótimas dicas, procurar um nutricionista foi a melhor decisão que eu tomei quando decidi emagrecer, é muito bom, também recomendo, e oq que nós gastamos com saúde, não gastamos com remédio.

[@wydyasmymvasconcelos2611]

Dicas preciosas Audrey vou aplicar no meu dia a dia, obrigada por sempre nos motivar❤

[@robertaalira]

Você é incrível e é uma inspiração para muitas pessoas! Adorei as dicas! ❤️❤️❤️

[@raquelribas5041]

Motivação que vocês querem é aqui que vão encontrar! #audreyflix

[@carinecampos5807]

O melhor conteúdo desse KZbin ❤

[@stephanielopesdossantos9462]

Audrey whey protein fica mtttto melhor com leite! Com água tbm odeio , mas experimenta batendo com leite

[@priscilal01]

A notificação que nós adoramos ❤📢

[@sismici.sismici]

Adorei seus gatos participando do vídeo 😂❤ e gostei das suas dicas

[@elainem3759]

Vc está sendo inspiração para me cuidar. Obrigada ❤️

[@musafitness3.0]

Audrey, amei o canal. Amei a xícara tbém

[@nataliasantana1281]

Oi, cai de paraquedas aqui e amei seu canal, já sou uma nova inscrita e já anotei todas as dicas ❤️

[@priscillamendes4214]

muito bom!!! eu vou até o fim do ano ne consultar e eu quero uma nutri que seja realmente legal e me explique as coisas, não somente passe as coisas e pronto

[@laismuniz6064]

Já dou like antes do vídeo começar pq já sei que é qualidade ❤️

[@nilcefreire6703]

Au! Parabéns!!! Dedicação! Foco! Força e fé tudo isso te resume e muita constância é tudo isso q vc passa pra gente! Nossa inspiração sempre!!! Amo suas dicas!!! Bjos ❤️🌹🌻🌻

[@shirleygisellemelo5593]

Eu!!! Cheguei hoje ... agora!!! Estou amando! 💗🤗

[@claudiene4670]

Tempinho chuvoso com vídeos da audrey 🥹🥰🥰

[@elianealmeidamartins]

Reality Audrey = amamos.