7 Jahre vegan: 10 Lebensmittel, die wir TÄGLICH essen

[@hannahbuscher6890]

Der offizielle Gewürz-Video-Button 😅😂

[@Yammibean]

😂

[@misakiakafortunahase7839]

Find die Warnungen, Aufklärung etc toll in diesem Video, danke dafür. Niko Rittenau sagt auch sehr viel wichtiges bezüglich des Vegan-Seins, aber wesentlich theoretischer in den meisten Videos.

[@paulasophie8790]

Ich würde mich wahnsinnig über ein detaillierteres/ noch variantenreicheres Tofu-Video freuen! (: …danke für eure Mühe, freue mich über jedes Video von euch! :))

[@Yammibean]

Oh danke dir, das ist voll lieb! Alles klar, kommt 🤗

[@paulasophie8790]

@@Yammibean da freue ich mich wirklich sehr! ☺️

[@megaira86]

Richtig richtig gutes Video! Voll die interessanten Sidefacts. Und ihr könnt echt stolz drauf sein, dass ihr jeden Tag so gesund esst. Ich muss mir da mal mehr von euch abschauen.

[@Yammibean]

Danke dir 💚 das freut uns total ❤️ auch, dass es dich inspiriert 🙌

[@abceinhornchen]

Ich esse übrigens seit Jahren TK Obst ohne es vorher zu erhitzen und hatte nie irgendwelche Probleme. Sollte es euch wichtig sein könntet ihr den Spinat erhitzen und dann nochmal in den Kühlschrank/Freezer für den Smoothie am nächsten Tag stellen. Wie viele Vitamine so noch überbleiben weiß ich nicht. Ich bleib beim so essen. Bin ja nicht Teil einer erhöht gefährdeten Gruppe (Kinder, Alte, Schwangere)

[@Yammibean]

Haben wir bisher tatsächlich auch immer so gemacht, aber die Artikel dazu waren schon abschreckend 😅

[@Indravenoez]

Mein Freund hatte deswegen mal eine Lebensmittelvergiftung, meine ich, der musste ins Krankenhaus deswegen 💀

[@vomm]

Was mich nur immer wundert dass man nirgends irgendwelche Zahlen dazu findet. Außerdem gibt es Viren, Bakterien, Schimmel auch auf (und im!) frischem Obst und Gemüse - so gab es auch bei Sprossen z.B. schon Fälle von größeren Krankheitsausbrüchen. Erhitzt deswegen nun jeder seine Sprossen und seinen Apfel, nur weil im Jahr paar hundert von 100 Millionen Leuten damit Probleme haben? Es wäre das Risiko deutlich besser abzuschätzen, wenn man irgendwo ihm Internet tatsächliche Studien finden würde, ich finde aber keine einzige. Nur Berichte dass irgendwer vor Keimen warnt aber nirgends steht wie hoch konkret denn nun das Risiko ist. Beim küssen bekommt man scheinbar jedenfalls sehr viel wahrscheinlicher Grippe, Noroviren, Corona etc. - trotzdem tun es die meisten und niemand kocht vorher seine Zunge ab. Ist schon komisch all diese willkürliche Risikobewertungen die jeder so nach Bauchgefühl nur macht :-/

[@abceinhornchen]

@@vomm die Verbraucherzentrale wart und die gefährdeten sollen das zwingend machen 🤷‍♀️. Weiß auch nicht unbedingt was das heißen soll. Es ist anacheinend nicht gefährlich genug, damits auf der Packung steht. Viele waschen ihr Obst und Gemüse auch noch mit Essig und Natron weil das vieles abtöten soll 🤔 Vlt. wär das ne Option für Menschen die sich da Sorgen machen

[@vomm]

@@abceinhornchen Jo ich weiß dass die warnen, nur schreiben auch die nicht auf welcher konkreten Grundlage eigentlich, und auch nicht wie hoch das Risiko denn nun überhaupt ist sich was zu fangen. Es gab ein paar Stichproben, ein zwei Ausbrüche in den letzten 15 Jahren, ... find ich etwas mager um deswegen jetzt mein Leben lang auf nicht abgekochtes TK Obst und Gemüse zu verzichten. Also nix gegen jemanden der sich deswegen sorgt. Nich falsch verstehen. Hätt nur gern mal richtige Zahlen gesehen, auch von der Verbraucherzentrale. Ist die Frage sich bei TK Obst ne Lebensmittelvergiftung zu holen höher als bei nem frischen gewaschenen Apfel? Das wär doch interessant. Leider keine Info dazu von der Verbraucherzentrale.

[@_lacuna_]

Das Video hat mir sehr gut gefallen und war sehr interessant 😊 Über ein extra Tofu-Marinier-Video würde ich mich sehr freuen und auch über das schon versprochene Gewürzvideo, da ich selbst super gerne Gewürze benutze :D

[@sandrabee5450]

Warum nicht ein Kombi-Video. Gewürz(Ter) Tofu à la yammi(Bean)

[@Yammibean]

Danke dir 😘💚 Alles klar kommt 🤗😀

[@sandrabee5450]

@@Yammibean 🎉

[@natyloveslive]

Ihr lieben habt viel mehr Abonnenten verdient ❤️☺️ danke für das informative Video!

[@marleneschroder8088]

Bei euren Videos motivieren einen Ernährung als Hobby zu sehen!! Und ich liebe alles daran. Danke für eure Expertise!!

[@zimtsellerielara]

Gerne ein gewürze video !!!♡ und tofu Und einfach mehr von euch!🌱❤️

[@Yammibean]

Wie lieb von dir 💚

[@martinab5097]

Danke euch für das super video ♥️ ihr habt mir den einstieg in die vegane Ernährung so erleichtert.

[@Yammibean]

Oh danke dir, das freut uns wirklich sehr 💚😘

[@lauradux652]

Ich liebe eure Videos da sie sehr hilfreich und inspirierend sind. Bitte macht doch Mal ein Video wo es konkret NUR um Nussmuß geht und was man damit alles machen kann und noch wichtiger wie vielseitig man es einsetzen kann herzhaft und süß. Wo man es überall rein tun kann. Dankeschön im voraus schon Mal ❤

[@sojabohne9021]

Ich kenne keinen KZbinr der so lieb und bescheiden nach Likes bettelt. Da kann man doch nur ein Daumen nach oben geben! 😘 Aus Räuchertofu und Kidneybohnen kann man übrigens hervorragend vegane Leberwurst machen. Selbst meine Fleischfanatische Mutter konnte ich damit schon überzeugen. Super gesund und schmeckt auch besser als die Industrievariante. ❤

[@Yammibean]

Hihi, das ist ja super lieb von dir 😘💚

[@VLEO]

Hast du da ein genaues Rezept dafür?

[@nickipatzelt2391]

​@@VLEO Schau mal bei 100 Affen.

[@VLEO]

@@nickipatzelt2391 danke!

[@bellaa5781]

Freu mich dass ihr wieder mit regelmäßigen Videos am Start seid. Und ein Gewürze Video wäre echt toll.

[@Yammibean]

Danke dir, das freut uns 😘💚

[@styppen]

Danke für das video ☺️ ich fände ein video toll in dem ihr uns ein paar zubereitungstipps für Tofu zeigt. 🥰

[@Yammibean]

Danke dir 😘💚kommt 🤗

[@adalin.h1310]

Ich finde euch zwei sehr simpatisch.

[@densa2562]

Mega Video, hab sowas die ganze Zeit vermisst bei euch weil die industriellen Produkte einfach nicht gesund sind. Ich nutze sie gelegentlich auch aber genau deshalb freue ich mich über gesunde Gerichte und Alternativen.

[@Yammibean]

Danke dir, das freut uns 😘

[@Melissa-vx7lq]

Hab das Video jetzt einen Monat später geschaut und enttäuscht festgestellt, dass das Gewürze Video noch nicht online ist🥹. Fand eure Tipps super und freu mich auf weitere Videos😍

[@Yammibean]

Danke dir, du Liebe 😊💚💚

[@Victoria-g2m2c]

Gerade euern Kanal entdeckt und bin total begeistert! War auch voll lustig euch zuzuhören!

[@imolamelinte5088]

Die Bernbacher Vollkornnudeln finde ich ganz lecker! Vielen Dank für den tollen Video! 😀👍

[@laurakleimann2165]

Ach du scheeeeeeiiiiiiiße... Dieses Video stellt meine Welt auf den Kopf 🤯 Meine kleine Tochter isst JEDEN Tag gefrorene Beeren. Im Smoothie, im Müsli und auch als Snack. Liebt sie!!! Jetzt habe ich ein schlechtes Gewissen 🙈 Liebe Grüße aus Köln

[@ethanclarke4176]

Mir ist auch noch nie was passiert, aber ich würde darauf Achten TK Früchte aus Europa oder am besten Deutschland zu kaufen

[@Yammibean]

Wir wussten es bis vor kurzem ja auch nicht 🙈 realistisch betrachtet ist das Risiko ja auch gering, aber man weiß ja nie. Gibt ja auch aktuell ein paar Listerien-Fälle

[@christinacaro8690]

Sehr schönes und informatives Video! :) Was ich auch sehr schön fände: Svens Gewürzvideo :P

[@Yammibean]

Danke dir 🤗💚 ist notiert 😁😘

[@stalebread007]

Tolles Video! Danke für die Info mit den TK Beeren 😱 ich find's toll, dass ihr auch Omega 3 erwähnt, das wird voll oft vergessen. Ich supplementiere die Sachen auch :)

[@Yammibean]

Danke dir 💚

[@kimlee4400]

Ihr seid mega süss zusammen und super gute Erklärungen und Tipps!

[@manuelaarndt5571]

Wieder super neues erfahren, vielen lieben Dank für das informative Video 💚👍 ihr seid die Besten 👏

[@DopaDopamin]

Vielen Dank für das informative Video.

[@Yammibean]

Danke dir 😘💚

[@petragruber5575]

Vielen lieben Dank ❤ welches Erdnussmus und Mandelmus benutzt ihr 🤔

[@gamingwithmilu]

Interessantes Video. Danke für die Quellenangaben! :)

[@ingridconrad5345]

Tolle Infos - ihr erzählt von einem Rezeptheftchen zum downloaden ... das gab es wohl früher, jetzt kann ich leider nichts hier entdecken.

[@Jenny-vf3ro]

Ein Tofu Marinade Video würde mich sehr freuen :)

[@olacampobella7240]

Informativ und unterhaltsam😃👍 ich würde mich sehr über Videos zu den Themen Gewürze und Tofuzubereitung freuen 😊

[@PLAUDERBACKE]

Ich esse Haferflocken fast jeden Tag als Porridge. Da ich mein Porridge nicht erhitze, lasse ich es ca. 30min bis 1 Std einweichen. Von daher perfekt. Und ich kaufe immer die Bio Variante. Ich nehme immer zum Porridge 1 EL Leinsamen Ich liebe Gemüse 😋 muß es nur öfter Essen. OH SVEN wo bleibt denn das Gewürzregal Video??????? 😜 Super Info Video 😎👍

[@sunburth]

Super Video - die Problematik bei Tiefkühlbeeren wußte ich noch nicht - ich habe die TK-Beeren bis jetzt auch einfach unaufgetaut in die Overnight-oats geschmissen. Und - ja bitte Gewürzvideo.

[@Yammibean]

Danke dir 💚 Das freut uns 💜

[@codingtoffee9150]

Super Informatives Video :) Aber wieso sollte das mit den Viren bei Tk Beeren nicht auch bei frischen Beeren gelten?

[@piasway]

Tolles und hilfreiches Video👍❤

[@cyum8813]

Danke, das war sehr interessant und hilfreich! 👍🏻 Und bitte bitte macht das Gewürz-Video 🙏🙏😉

[@Yammibean]

Danke dir 💚😘 Ich trete Sven in den Hintern 😂😀

[@jellayla1205]

Brombeeren? Heidelbeeren?☺️ Wieder mal ein sehr interessantes und hilfreiches Video 👍 Vielen Dank ihr lieben 🌸🤗

[@Yammibean]

Danke dir 😘💚

[@stellastellaris9659]

Wow ihr esst echt voll gesund, danke für die Inspiration 👍

[@Yammibean]

Danke dir 💚 das freut uns, dass es dir gefällt

[@mochicloud4975]

😍 jippi ein neues Video! 😋 Super interessant, vielen Dank dafür. Ich hab die Vollkornnudeln von DM auch am liebsten gegessen. 😅 Aber inzwischen finde ich dir von Edeka auch recht gut. Die von Rewe finde ich persönlich echt furchtbar. p.s. wann kommst das Gewürze Video 🤭😝🤪 😇Ich freue mich immer noch drauf und warte Geduld

[@Yammibean]

Danke dir 😘💚💚 Also nach der Ankündigung muss es ja bald mal kommen, sonst wirds echt peinlich 😂

[@mochicloud4975]

@@Yammibean je länger dir Planung, um so besser wird es am Ende sein 😉😄

[@hyperfixations_are_a_thing]

Danke für das Video und insbesondere die Info über TK Beeren. Ich ernähre mich zwar nicht vegan, esse aber die vorgestellten Produkte auch sehr häufig/täglich. Bin großer Fan von Hülsenfrüchten und deren Vielseitigkeit geworden (rote Linsen, Belugalinsen, Erbsen, Bohnen...). Zum Thema Nussmus: Habt ihr ein Lieblingsmus bzw. könnt ihr das einer bestimmten Marke empfehlen? Ich dippe z.B. auch super gerne Möhren und Kohlrabi (roh) in Erdnuss-Soja-(Sriracha-)Soße, wahlweise auch in Kräuterquark. Zuletzt stehen auch Sojaschnetzel häufiger auf meinem Speiseplan.

[@Yammibean]

Danke dir 🤗 Wir kaufen zurzeit gerne das dunkle Mandelmus von Kaufland oder DM und das Erdnussmus auch von DM. Gibt (Gab?) zurzeit XL Packungen als Aktion. Vielleicht haste Glück und erwischt noch eins bei DM. Die sind dann sehr günstig 🤗

[@hyperfixations_are_a_thing]

@@Yammibean danke für die Tipps! Vor allem weil es günstigere Alternativen wären (ich mag ja die terrasana muse aber die sind schon nicht günstig)

[@sandys.9063]

Super informativ und interessant 😍

[@Yammibean]

Danke dir 😘💚

[@hg-tf3xn]

Hallo, vielen Dank für eure tollen Videos😀 Bei uns gibt es im Sommer Felder mit Blaubeeren zum Selberflücken. Die friere ich dann ein. Gibt es vielleicht bei euch auch

[@unstablegingy6755]

Ich liebe diesen „Aus dem Haferflockenglas“-Shot 😂🫶🏿

[@coraotto261]

Tolles Video!😍🌱

[@Yammibean]

Danke dir 😘💚

[@sarah_tautropfen]

Könnt ihr vielleicht mal ein Haul Video über euren typischen Einkauf machen? :)

[@TheCotzi]

Wrap mit Sauerkraut

[@caravalerius5949]

Gerne noch mal ein eigenes sublemente video 🙌🏻✨

[@fluteloveheart7583]

BIO Bäckerei Spiegelhauer sind übrigens die besten Hefeflocken ever. Hab schon viele probiert und nur die schmecken richtig gut. Lg Sandra

[@naturbar-Simone]

Wan kommt das Gewürzvideo und wo kann man das T-Shirt von Sven kaufen. Danke

[@Yammibean]

Das ist von the oatmeal. Bin nicht sicher, ob man das noch kaufen kann :/

[@19Reni92]

Ihr seid einfach mega! Super Video👍😊

[@Yammibean]

Danke dir 💚 Das freut uns 💜

[@TheFiolito]

Ich habe euch gerade erst entdeckt und ziehe mir gerade alle eure Videos rein. 🙂 Habe mir auch schon Einkaufslisten erstellt, wo ich was am besten bekomme. Rossmann? DM? da war ich noch nie für Lebensmittel shoppen. Freue mich schon drauf. Auf jeden Fall werde ich euren Kanal an meine Jungs weiter empfehlen. Beides grandiose Köche (auch beruflich) aber sehr inhaltsbewußt, bzw. auch vegan. Danke für eure Arbeit und für eure gute Laune.

[@melissagresser193]

Super unterhaltsames Video :)

[@Yammibean]

Danke dir 😘💚

[@tychephilotee4593]

.............................welches Omega-3 Preperat nehmt ihr bitte ? Ich suche nach einem aktuell.

[@kathrinwels6533]

Danke sehr! Und über ein Gewürzvideo würde ich mich sehr freuen.

[@Yammibean]

Danke dir 😘😘💚

[@bianca23698]

Ich hab tatsächlich erst die Woche ein Video gesehen in dem gesagt wurde, dass Haferflocken eingeweicht (Phytinsäure) und danach nicht erhitzt (Phytaste) werden sollen. Das würde mir mein geliebtes Porridge kaputt machen 🙈 Daaankeee für die Erinnerung ans "7 Tage ohne Ersatzprodukte" 😘 das ist ein mega Video, und zusammen mit diesem hier perfekt 🤗

[@Yammibean]

Echt? Ich hab gelesen, dass erhitzen auch hilft 😂 Verrückt 😁 Danke dir, das freut uns 😘💚

[@bianca23698]

@@Yammibean Aber wirklich, es gibt viele unterschiedliche Infos. 🙈 Wir machen uns nicht verrückt und weiter Porridge ❤️😋

[@Yammibean]

Genau 😁💚

[@evelyn.2102]

Ihr könnt den spinat erhitzten und dann ganz einfach ihn in Eiswürfelformen geben und wieder einfrieren 👌

[@osgood1281]

Danke für das tolle Video! 🤗 Ich weiss ja nicht ob ihr einen Balkon oder Garten habt, aber gerade Spinat ist sehr einfach anzubauen. Nur halt gerade im Sommer nicht 😊 dafür im rest der Jahres. Das würde euer TK Spinat "Problem" lösen.

[@Yammibean]

Gerne 💚 danke dir ❤️ wir haben tatsächlich darüber schonmal nachgedacht 😂

[@HoopingTR]

Apropos Snacken (Bananen-VK-Toast): Könntet ihr bitte mal ein Video zu gesunden, veganen Snacks machen? Also ich meine nicht die klassischen Gurke, Möhrchen, Äpfelschnitze sondern für den Nachmittagskaffee. Wenn einen die Lust auf was Süßes packt. Ansonsten bin ich übrigens sehr froh, Euch entdeckt zu haben 🤩

[@passionfruit5472]

Schönes Video! Besonders bei dem ausgiebigen Müsli am Morgen konnte ich mich wiedererkennen 😂 Was hält ihr denn von Frischkornbrei? Also (Nackt-)Hafer kaufen, selbst quetschen und diese einweichen lassen? YouFlake liefert da ganz coole Mischungen, die auch Samen drin haben. Soweit ich das gelesen habe, ist Phytinsäure in industriellen Haferflocken eher weniger ein Problem, weil die bei der Erhitzung der Flocken bereits weg geht. Die Erhitzung verringert dabei aber auch die Mineralien und Spurenelemente. Ihr informiert euch immer so viel, da würde ich gerne mal eure Sicht drauf hören 😊

[@louisabo9949]

Das Video finde ich echt super! Sehr informativ und gleichzeitig unterhaltsam!😊 Ich finde Leinsamen toll, aber ich habe gehört, dass sie ungeschrotet einfach wieder ausgeschieden werden ohne dass man die Nährstoffe aufnimmt. Gleichzeitig sollen sie sich geschrotet nicht lange halten, was die effektive Verwertung irgendwie kompliziert macht 😐 Und zu den Nussmusen (mit s!): Ich liebe die auch sehr, frage mich allerdings auch da häufig, wie viele Nährstoffe die tatsächlich noch enthalten. Aber ihr habt schon recht, Nahrungsaufnahme sollte auch kein Nährstoff-Baukasten sein😌 P.S. : welche supplemente nutzt ihr?

[@Yammibean]

Danke dir 😘💚 Oh also zum Thema Supplemente ist das (erstmal) alles, was wir so öffentlich sagen wollen, weil manche sich da 1zu1 dran halten und wir keine Generalempfehlungen geben wollen. Die Empfehlungen für die richtige Dosis und alles ändern sich auch ständig. Wir schauen mal, ob wir das in Zukunft mal irgendwie anders lösen können, gerade ist uns das noch nicht so lieb. Ich hoffe, du verstehst das 😘🥰💚

[@louisabo9949]

@@Yammibean natürlich verstehe ich das! Es gibt auch einfach zu viele Produkte auf dem Markt und alle sagen, sie machen das beste, da weiß man gar nicht, was man kaufen soll 😩

[@mimseyllamenberger2097]

Wenn man Leinsamen auf sein Müsli tut zb, dann Kaut man die ja aber und zerbeisst sie- dann müsste es doch ganz gut laufen eigentlich?

[@louisabo9949]

@@mimseyllamenberger2097 hmmm zerbeißt man die wirklich? Sind ja so klein 🧐

[@mimseyllamenberger2097]

@Louisa BÖ ja, doch. Sicher nicht jedes einzelne Körnchen, aber doch. Ich mach das manchmal auf Kiwi-Banane Obstsalat und es knirscht dann so bisschen, also safe wird dann einiges an Körnchen zerkaut :) gründlich kauen ist ja sowieso gut, da hat man dann doppelt Anreiz dazu :D

[@andreaswei2634]

Schönes Video, was für ein Gericht war das denn bei den Sonnenblumenkernen welches ihr eingeblendet habt? Könntet ihr da ein Rezept geben das war sehr gut aus!

[@katja944]

Ich kann die Vollkornnudeln von Bissfest bei Reishunger empfehlen!!! Sehr lecker

[@mamaplatte8109]

Danke für das tolle Video!

[@Yammibean]

Danke dir 😘💚

[@roswithakolhaupt]

Hallo ihr zwei! Muss ich das einweichwasser für die Haferflocken wegwerfen?

[@flottesbienchen6552]

Ihr seid super! Bitte weiter so… Danke!

[@karinkirschbaum2246]

Ihr seid zu allen interessanten Infos lustige Vögel 😁👍 Tipp: Spinatsmothie morgens vor dem Frühstück abkühlen lassen 😎 Liebe Grüße

[@Petra1163]

Hülsenfrüchte aus dem Glas abwaschen? Wie passt das denn dazu, dass man das Aquafaba auch verwenden kann?

[@GothicGame]

Hallo ihr beiden! Tolle Videos, die ihr macht. Gilt das mit den Haferflocken auch für Dinkelflocken eigentlich, diese vorher einzuweichen?

[@nicoleweber848]

👍Ihr seid klasse Sven und Sabina

[@juliawls]

Yippie, ihr seid ja doch keine Fastfood/Ersatzprodukt-Junkies (wie man aus euren Videos ableiten könnte )sondern habt ja doch gesunde Sachen auf dem Tisch😉… kommt Dr. Greger’s Daily Dozen sehr Nahe 🌞 schön einen solchen Beitrag von euch zu sehen!

[@Yammibean]

Hihi, stimmt, wir versuchen schon darauf zu achten 🙌💚

[@Esra-ch1em]

Spinatpulver vielleicht 🤔 bzw generell pulverisierte Beeren ?

[@Yammibean]

Oh das weiß ich nicht, obs da ein ähnliches Problem gibt.. 🤷‍♀️

[@Sally_Dre]

Ich finde keinen Link zu den Cranberries, würde aber gerne sehen, welche ihr nutzt? Die von Lidl etc. sind mir zu stark gesüßt 🙈🌷

[@Lieschen_Mueller]

Wo kommen denn die Hepatis, Noroviren, Bakterien etc. bei den TK-Sachen her? Werden die durchdrehen Produktion „beigemischt“? Das kann ich mir irgendwie nicht vorstellen (Lebensmittelkontrolle und so). Und wenn das eben nicht bei der Produktion passiert, müssten die Viren / Bakterien ja folgerichtig von Vornherein an den Beeren sein und man dürfte ja generell keine rohen Beeren mehr essen 🤔 Irgendwie ist das Ganze für mich nicht schlüssig.

[@doriae5123]

Die Keime gelangen durch fäkale Verunreingung der Düngemittel auf die Lebensmittel, die dann in der Regel ungewaschen eingefroren werden. Und ganz viel TK-Obst (z.B. Erdbeeren) kommt auch aus China. Da wird die Lebensmittelkontrolle eher nicht so gut sein wie hier.😬

[@ethanclarke4176]

Das Problem tritt soweit ich weiß vor allem bei TK Beeren aus Ländern wie China auf. Dort werden sie mit Wasser abgewaschen und mit diesem eingefroren, d.h. ist das Wasser in irgendeiner Weise verschmutzt, landet das dann eingefroren bei uns.

[@Yammibean]

Auch aktuell gab es wieder ein paar Fälle von Listerien in Deutschland, also ist nicht unbedingt nur dort ein Problem

[@Katana1982dark]

Leider hilft bei Haferflocken einweichen nicht, da diese immer gedarrt sind (erhitzt) was die Phytase zerstört, die beim Einweichen die Phytinsäure abbauen würde. Man kann aber beim Einweichen 10% Buchweizenflocken dazugeben oder sie über Nacht in Yofu einweichen (Milchsäurebakterien/Fermentation/Hefen bauen auch Phytinsäure ab) Übrigens auch sehr viel Phytinsäure enthalten Leinsamen, Mandeln und Bohnen. Ich hab letztens sehr guten Bohnenjoghurt gemacht, indem ich gekochte Bohnen zwei Tage in Sauerkrautsaft habe fermentieren lassen. Sehr lecker und keine Töne danach :)

[@nadinethiel114]

Sollte man das einweich Wasser bei Haferflocken abgießen? Wegen der Phytinsäure! Und reicht das abspülen bei Dosen Bohnen oder müssen die auch eingeweicht werden? Lieben Dank für das tolle Video!!!!!

[@MaGunther]

Hey, danke für die tollen Videos. Welches omega 3 Supplement benutzt ihr denn? Lg

[@saniez8235]

Esse auch seit ca 1 1/2 Jahren Haferflocken mit Kakao Nibs, Leinsamen, Hanfsamen (Chiasamen ab und zu) und extra Sachen wie, Gabba, Aschwaganda/Macca oder Ähnliches. Dazu ne Banane und je nach Bio Verfügbarkeit Beeren, Äpfel oder anderes Obst. Fermentierte Lebensmittel möchte ich auch mehr zu mir nehmen habe aber bis jetzt kaum was (für mich) bezahlbares gefunden 😅 KoRo Drogerie hat leckere Kakao Nibs finde ich. Und momentan nehme ich auch Roten Giseng und All In One Essential von Sundays ein. Da sind mehr als 60 Vitamine, Mineralstoffe, Spurenelemente, Antioxidantien, Pflanzen- und Vitalstoffe drin und mir gehts seit dem besser. Fange auch demnächst an meine Darmbakterien zu nehmen und bin dann mal gespannt 🙈 achja das mit dem Gewürzen würde mich mega interessieren ❤️

[@Yammibean]

Wenn es dir damit gut geht, ist das klasse 😘💚 Gewürz-Video kommt bestimmt 🤗

[@ardaxe6193]

Sven, verrätst du woher du das coole Shirt hast? PS toller Kanal ❤️

[@Yammibean]

Danke dir. 🤗💚 Das ist von the oatmeal. Bin mir nicht sicher, ob er noch shirts verkauft...

[@chrisv4112]

Fande das Video gut da es auch so etwas wie Hintergrundwissen gab .👍🏻 Die Aufnahme von Koffein hemmt die Aufnahmefähigkeit von vielen Vitaminen (auch B12) Also sollte man 4 Stunden vor und nach Mahlzeiten Nach Möglichkeit darauf Achten.✌ Das gilt natürlich auch für Nahrungsergänzungsmittel

[@renethomas1232]

Also, ich würde mich über eine Vegane Gewürz Tutoriel wünschen von dem Jungen Mann 😉🙂 vielleicht wäre ein Video sehr hilfreich

[@Yammibean]

Das wird dann hoffentlich bald kommen 🙌 😅

[@renethomas1232]

@@Yammibean das wäre sehr lieb und nett von euch 😉😊😅

[@happyfrugAlice]

Sehr cooles Video ❤ ihr seid klasse 😂 und hey ich bin 51 und mein Mann 63. Wir süchteln 7 vs wild. Und erzählen es auch überall.

[@anja4909]

Bitte ein Tofuvideo 💚

[@Yammibean]

😘💚

[@Zuemeyha]

Tolles Video! Danke! Wie mache ich jetzt mein N`Eiscreme ( mit meinen TK-Beeren.) 😪 Seitdem ich den Räuchertofu von der Marke Taifun kenne... 🥰 Diese esse ich auch einfach so ohne und mit Brot.

[@Zuemeyha]

Für mich sind (auch) Haferflocken (zu) süß. Ich übe noch diese morgens doch zu essen. 😅

[@tanteemma679]

Bitte bald das Gewürz Video!!!!😜😃

[@Yammibean]

😁

[@annaj.4740]

Iiihr Lieben 😄🌹 Tolles Vid 😎🤘

[@Yammibean]

Danke dir 😘💚

[@user123bx]

Zur Phytinsäure: Soweit ich weiß, ist es nicht ausreichend Haferflocken nur einzuweichen (Stichwort Overnight oats) 😅 hatte mich da vor paar Monaten mal zu eingelesen, nachdem ich darauf hingewiesen wurde, dass die Eisenaufnahme durch die Phytinsäure gehemmt wird 🙈 Eine Möglichkeit wäre wohl „gekeimte“ Haferflocken zu verwenden. Die sind aber teuer. Esse Haferflocken natürlich trotzdem, aber man muss halt einfach im Hinterkopf haben, dass Nährstoffe teilweise nicht 100%ig aufgenommen werden. Finde solche Sachen total demotivierend 🤣 sowas erfährt man halt auch nur durch Zufall und mit Glück 🤷🏼‍♂️

[@veganchickpea123]

Ich wusste das Phytinsäure nicht und habe erst vor kurzem damit angefangen meine Haferflocken über Nacht einzuweichen. Ich werde sie, aber trotzdem noch ab und zu einem Porridge kochen, weil es mir so am besten schmeckt. Ich denke wenn man sich ausgewogen ernährt und Eisen durch andere Lebensmittel zu sich nimmt ist das so okay.

[@user123bx]

@@veganchickpea123 Einweichen ist definitiv besser, als gar nicht einzuweichen 👌🏼 aber leider wird nur ein Teil der Phytinsäure abgebaut und nicht alles 🙈

[@Yammibean]

Ist halt immer schwierig, alles perfekt zu machen - mit etwas Vitamin C steigert man ja auch die Aufnahme der Nährstoffe. Wir werden uns das auf jeden Fall mal mit den gekeimten Haferflocken anschauen 🙌

[@mariar.3877]

Ich hab noch nicht verstanden, warum man Haferflocken nicht einfach kurz abkochen darf. Können Sie mir das bitte erklären?

[@nicisunshine2567]

Welches Omega 3 nehmt ihr? LG

[@AmandeCharlotte]

Aber kalte Smoothies aus gefrorenem Obst ist doch das geilste ever 🥺

[@PenelopeDavilla]

Ich brauche ganz dringend das Rezeptheftchen. Finde es nicht in der Infobox 😢 Hilfe 🥺

[@madelaineyassin3117]

Pupsbrot, also toast, gibt es hier nie.... hab nur brot da 😂😂😂😂

[@claudias.2634]

Nun mal zum Thema perfektionismus, was mich schon ewig interessiert, leinsamen und chiasamen sollten vor dem verzehr geschrotet werden, wie ist das mit chiapudding also eingeweichte chiasamen trotzdem vorher schroten oder nicht?

[@colourfully21]

Schönes Video, obwohl ich irgendwie das Schaf in der Ecke vermisse. 😅🐑❤️ Eine Frage, was macht ihr denn bei Heißhungerattacken? Ich habe in letzter Zeit so Lust auf Schokolade und glaube, dass meinem Körper irgendwas fehlt. Versuche jetzt mich möglichst ausgewogen zu ernähren (Haferflocken, Nüsse, Obst am Morgen gehört bei mir seit kurzem auch immer auf den Tisch, wobei ich sonst nicht so süß frühstücke). Habt ihr dazu vielleicht Tipps und Tricks?

[@Yammibean]

Danke dir😘 Mathilde stand hinter uns. Ich glaube manchmal könnte man sie zwischen uns sehen. Aber wir finden vielleicht noch einen besseren Platz für sie 😁 Wenn ich richtig Heißhunger auf Schokolade habe, esse ich sie. Am besten ganz langsam auf der Zuge zergehen lassen und genießen und sich nicht schlecht fühlen. 😘 Wenn ich mir Lebenmittel komplett verbiete, dann hab ich sowieso erst recht Lust darauf und ein bisschen Schocki schadet meiner Meinung nach auch nicht, wenn man nicht übertreibt.

[@elisaschaf4410]

Heißhunger kann auf Nährstoffmangel hinweisen, also weiter gut essen. Ich hatte längere Zeit viel Schokolade gegessen. Für mich war es zu viel Zucker. Ich habe mir gesagt, ach esse ich einfach bis Dezember nichts. Habe jetzt 10 Wochen geschafft. Ich steige auf Datteln und Nussmus um. Datteln sind süß, weich und haben Ballaststoffe, die den Zucker langsam abgeben. Mein Sohn, 9, macht übrigens mit. Ihm fällt es leichter.

[@FeuerblutRM]

Hmm Kakao enthält viel Magnesium und auch Eisen. Womöglich fehlt dir da etwas. Ansonsten spricht aber auch nichts dagegen die Kakaolust zu stillen. Mit einer guten dunklen Schokolade, rohen Kakaonibs ins Müsli oder selbstgemachter Kakao. Ich nehme dafür schwach entöltes Kakaopulver, eine Pflanzenmilch meiner Wahl, koche diese leicht auf mit etwas Zimt und Kardamom, die ich kurz angeröstet habe, ergänze noch etwas Vanille und chili und gebe dann den Kakao zu. kalte Variante geht auch, dann nehme ich einen mixer oder einen Shakerbecher, um den Kakao in der Milch gelöst zu bekommen. Zu viel Kakaodröhnung sollte es aber auch nicht werden, denn die Kakaobohne akkumuliert beispielsweise auch Schwermetalle wie Cadmium.

[@MagnusLPA]

Mal eine blöde Frage, könntet ihr mal ein Detail-Video zu Hafer- und Dinkelflocken machen? Viele Grüße, Magnus

[@uterichter-schauwecker2355]

Ein Gewürzvideo wäre großartig :-)

[@Yammibean]

😘💚

[@nelpe9703]

Kleiner Tip zum vit B12: Beimwurz, der auf einem Boden gewachsen ist, der das Spurenelemente Cobaldin enthält, produziert vit B12,👍

[@Lasanje90]

Aber die Viren und Bakterien sind doch dann genauso auf frischen beeren und spinat?

[@ethanclarke4176]

Nicht zwingend, in einem Beitrag hieß es, dass vor allem TK Früchte aus China betroffen sind, da diese mit keimbelastetem Wasser abgewaschen werden und dieses Wasser mit eingefroren wird.

[@Yammibean]

Frische Beeren kann man abwaschen, TK Beeren in der Regel eher nicht 🤗

[@Lasanje90]

@@Yammibean da habt ihr auch wieder Recht :D oh man... Dann muss ich meine Routine ja auch Mal komplett überdenken..

[@TechSucht]

Ein paar Dinge verstehe ich nicht so ganz. Wenn auf TK Beeren Noroviren sitzen (können) dann sind die doch auch auf frischen Beeren und Erhitzen zerstört neben Viren auch Teile der erwünschten Inhaltsstoffe - wie groß ist das Problem überhaupt? Außerdem erscheint es mir nicht nachvollziehbar, weshalb konventionelle Haferflocken mehr Schimmelpilzgifte enthalten sollten, als bio - das Gegenteil erschiene mir eher logisch; bei Verzicht auf Pflanzenschutzmittel haben es Pilze schließlich leichter. Ansonsten: toller Kanal, den ich eben erst entdeckt habe wegen eures Reaktionsvideos auf die Killer-Ersatzprodukte. 😀

[@jyjyjojojyjy]

Meine Vollkornnudeln kaufe ich im Denns tatsächlich, finde, das Preis-Leistungsverhältnis ist bei den 1Kg-Packungen am besten…

[@Yammibean]

Die müssen wir uns mal anschauen 😁

[@derz5284]

2:38 danach hätte man noch weiter machen und sagen gekonnt: wusstet ihr das Erdbeeren überhaupt keine Beeren sind?🍓😂

[@Yammibean]

Stimmt 😂

[@swenjao.6500]

Ihr Lieben, ein kleiner Hinweis: Sonnenblumenkerne haben ein mieses Omega-3 zu Omega-6 Verhältnis. Für gesunde Menschen kein Problem, aber man sollte wissen dann auf eine extra Portion Omega-3 Fettsäure zu achten, wie Ihr es auch am Ende des Videos beschreibt. (Ich bin nicht mehr gesund und war gerade gezwungen mich damit auseinanderzusetzen.) Euren Kanal hab ich frisch entdeckt. Ich mag Euch! 😊

[@nicki2386]

Ein Tofuvideo wäre super da ich öfters schon welchen gemacht habe und es war nie so super.

[@mariellebartos9096]

Blöde Frage: wo hast du das Dino-T-Shirt her? 😅