7 MITÓW PRZEZ KTÓRE TRACISZ ZDROWIE I PIENIĄDZE * nie daj się oszukać *

Czy Kawa odwadnia? Czy na ketozie da się przytyć? Czy BCAA jest niezbędne? Czy słodzik powoduje raka?
W dzisiejszym filmie wraz z dietetykiem, Arkiem Matrasem z Dietetyki #NieNaŻarty obalam 7 często powielanych mitów.
Link do kursu DNNŻ:
➡️dietetykanienazarty.pl/komple...
🤝 Dołącz do mojego programu i zmień sylwetkę ➞ ebooki.szmexy.pl/
🥰 Zaobserwuj mnie na instagramie ➞ / szmexy
🎙Mój Podcast ➞ open.spotify.com/show/5LNW7g0...
📖 Darmowy E-book: Fit Instagram - Poradnik dla każdego trenera ➞ www.subscribepage.com/fitinst...
💪Link do darmowego planu treningowego dla zapracowanych ➞ www.subscribepage.com/fbwdlaz...
🤓 Dołącz do Szmexy Club i dostawaj dodatkowe materiały dla klubowiczów ➞ landing.mailerlite.com/webfor...

[@PiotrTomaszewskiSzmexy]

Zostaw łapę w górę 💪❤️

[@JZDszlopej]

Arek przekazuje wiedzę w tak przyjemny sposób, że mogę go słuchać godzinami. Chciałbym na studiach mieć takich prowadzących....

[@jeykey5522]

Idealny gość do następnego odcinka fit na wesoło 🤔

[@unstop109]

I to jest dietetyk pełną gębą a nie jakaś popierdółka . Mega mądry gość !

[@dietetykanienazarty4816]

Czekam na kolejne odcinki, super Wam to wyszło!

[@dietetykanienazarty4816]

Kurde, nie z tego konta poszło :/

[@PiotrTomaszewskiSzmexy]

XD

[@MusicJayPe]

Dzięki za Arka!Świetny gość.

[@PiotrTomaszewskiSzmexy]

Zgadzam się 💪💪

[@MartynaLoch]

Jestem prosty człowiek - Widzę Was i łapa w górę w ciemno!! 😀

[@MaciekGajewski]

Niesamowicie merytoryczna rozmowa, dzięki!

[@Kate.Walker]

Mega wartosciowy film! Dzieki chlopaki 💪🏻

[@E2lips]

Zajebiście wyszło, prosto i merytorycznie 👍 wiecej ciekawych gości bo naprawde super💪💪

[@Froggins.]

Kozak odcinek, mega was się słucha! Szkoda, że tak krótko 😁 Czekam na part II pozdro 😁🏋️

[@201sound]

Tyle wiedzy w jednym filmie, wyjęłam notes i zrobiłam notatki👍dziękuję za super film😉

[@edytajurkan5989]

Świetny odcinek - dziękuję Wam bardzo :)

[@Stonerrockowa]

Konkret wiedza. Dietetyk rozwiał wiele błędnych przekonań dotyczących odżywiania. Dzięki za takiego gościa.

[@g.l.9831]

Zajebisty Material! Dzieki!

[@pannorek480]

Super odcinek.. oby więcej takich gości

[@MsSusane1]

Fajna forma rozmowy, taka pogadanka. Przyjemnie się słucha

[@dawidwolak4217]

Kurrrrła.... pomału. Jeszcze wcześniejszego nie oglądałem:D wrócę tu za 15 min:p

[@PiotrTomaszewskiSzmexy]

Dobra 😂❤️

[@radosawzarzycki-bycjakherk8335]

Radek Zarzycki melduje się :D Dobry materiał chopy!

[@nismoooful]

Kapitalna dawka wiedzy i zajebisty koleżka Arek;)

[@kB-yk5hh]

oooo fruktoza to zło, właśnie zjadłam michę pełną pokrojonych jabłek z twarożkiem przy oglądaniu filmu, już po mnie :p

[@bananbanan2539]

Nic dodać nic ująć!

[@utra_dora_2337]

No i git!😄 Wincyj Wincyj☺️

[@joannamakaruk4524]

Świetne to jest👏👏👏👏

[@lizvrej4923]

Fajny materiał panowie!

[@Julalala000]

Arek

[@PiotrTomaszewskiSzmexy]

Machine Gun Szmexy 😁❤️😂

[@blogierka5312]

Uwielbiam Nienażartych! :D

[@aga8778]

Super odcinek 👏👏 "Norka będzie łepek wysuwać "😂😂😂😂😂

[@alicjamadycka5186]

Niczego nowego się nie dowiedziałam, ale przyjemnie się słuchało i utrwalało wiedzę 💪❤️

[@PiotrTomaszewskiSzmexy]

Super ❤️❤️

[@Romandriver1]

Jak dla mnie ten film to podsumowanie dwóch poprzednich, takie Q&A after ;) Mój poziom wiedzy użytecznej w tym temacie level up, dwa kciuki w górę i dzięki :D

[@PiotrTomaszewskiSzmexy]

Cieszę się 🤗

[@to_szaman982]

zajebisty odcinek

[@kabaretyPolskiePL]

Arek dziś na wielu kanałach :D Spoko! Czekamy na rozmowy z takimi gigantami jak Tadek Sowiński, Radek Smolik, Bartek Pomorski, Damian Parol. I Edyta Górniak :P

[@PiotrTomaszewskiSzmexy]

I najman!

[@zuzannagradek9895]

Wow,ile filmów ostatnio,ha ha ha. Po 2 sekundach juz zostawiam łapke w góre :) :) :)

[@PiotrTomaszewskiSzmexy]

Jeszcze Was trochę porozpieszczam przez najbliższy czas 🤗

[@fitnessnach4037]

Fajony gość

[@konrad3355]

Super materiał, a ja bym się zapytał dlaczego po dużej dawce kofeiny jest się sennym (?) :)

[@glasscloud6763]

Jeśli chodzi o popijanie posiłków, myślę że warto byłoby dodać, że są pewne napoje (np. herbata), które utrudniają przyswajanie części składników odżywczych z posiłku. Także popijanie ogólnie rzecz biorąc złe nie jest, ale ważne jest też czym popijamy.

[@Asche776]

kofeina pobudza perystaltykę jelit, dzięki za filmik

[@BergsonHipHop]

Git

[@awjo2041]

"Gdybyśmy spożywali dziennie blisko 800g warzyw i owoców dziennie, na świecie co roku byłoby o 1 340 000 mniej zgonów z powodu choroby niedokrwiennej serca, 2 680 000 w przypadku udaru mózgu, 2 270 000 mniej z CVD, 660 000 dla nowotworów i aż 7 800 000 dla śmiertelności z jakiejkolwiek przyczyny." Co do Arka bo nie pamietal dokladnie

[@PiotrTomaszewskiSzmexy]

Dzięki!

[@calek_gg]

piotrek prosimy o więcej tego Pana na twoim kanale😄

[@PiotrTomaszewskiSzmexy]

Postaram się😁

[@calek_gg]

Trzymam za słowo 😄😄😀

[@piotrkozowski8331]

Witam, a u ciebie znow cos ciekawego . A ja mam pytanie. Mój syn ma problemy zywieniowe natury smakowej typu jak mu zapach nie podejdzie to go rwie do wymiotow, pije duzo tymbarka i jest troche grubszy czy moge mu dawac izolat bialkowy.

[@szymon4328]

5:32 ile g na kg masy ciała ?

[@nicolek7219]

Super dawka wiedzy 🙈 najgorsze jest to że u mnie na biochemii profesorka uczy że BCAA to cudny produkt a owoce po nawet godzinie 15 są złem 🙄 szkoda ze niektórzy nie aktualizują swojej wiedzy względem nowych badań😐

[@KZi-qc6iv]

Ciekawy odcinek 👍 , może coś o DHEA ? Nigdzie nie ma rzetelnych informacji na ten temat.

[@PiotrTomaszewskiSzmexy]

Temat DHEA jest wałkowany już od lat, jako suplement, który niby miałby wpłynąć na rozwój masy mięśniowej itd... ale tak nie jest. U zdrowej osoby, suplementacja może przynieść skutki uboczne. Są rzeczy z czym może pomoc, aczkolwiek to nie jest pewnik, bo wyniki badań są różne.

[@KZi-qc6iv]

@@PiotrTomaszewskiSzmexy właśnie u mnie wystąpiły skutki uboczne po stosowaniu tego . Dzięki za info

[@BMG2522-e6e]

❤️

[@kiszespo4325]

Ja popijam Rosół woda 🤣🤣🤣zawsze nie tylko jak zupa jest za słona 🤣🤣

[@BoloNR]

Z popijaniem jedzenia słyszałem teorię, że nie powinno się popijać podczas jedzenia, bo to osłabia peralistyke jelit, że człowiek nie jest kaczką, żeby popijać jedzenie. Nigdy nie słyszałem o rozscieczaniu kwasów żołądkowych

[@PiotrTomaszewskiSzmexy]

Nie osłabia ☺️ Nie jest kaczką żeby MUSIAŁ popijać śle to jie znaczy ze nie może. Jakby tak było to jak wyjaśnić jedzenie zup 😁

[@zyga79m]

Jak ktoś komuś włoży sztabki w kieszeń to powie picie rtęci jest zdrowe

[@alexhet1365]

👍🏻👍🏻❤️❤️

[@Wisnia00871]

Jak podobał mi się film ? 11:11

[@dawiddawid264]

Wiesz co Tomek zawsze jak widziałem tego typu filmy to uważałem je za nudne nie chciało mi się ich oglądać a dzisiaj mówię obejrzę sobie cały, obejrzałem i powiem ci że rozwiązało się dużo moich pytań co do diety i wg Pozdrawiam!

[@PiotrTomaszewskiSzmexy]

Piotrek :D

[@maras27]

👍

[@kacper1847]

"odbytnica" i Piotrek już uśmiechnięty xd

[@PiotrTomaszewskiSzmexy]

Tak naprawdę mam 13 lat xD

[@dietetykanienazarty4816]

@@PiotrTomaszewskiSzmexy XD

[@TheTrueRealOne]

Kto jeszcze myślał, że to brat Szmexa? 😂😂

[@PiotrTomaszewskiSzmexy]

hahaha wtf XD

[@agnieszkabanas1332]

o ile to nie zupa

[@LukasTrustInJesus]

Piotrek, dziś jakość Twojej części filmu jakby była kręcona słoikiem :)

[@PiotrTomaszewskiSzmexy]

Audio się zgadza, najważniejsze 😊 niestety, kamerka w MacBookach jest na maxa słaba

[@LukasTrustInJesus]

@@PiotrTomaszewskiSzmexy Tak, nawet najnowsze Macbooki maja 720p, ale jak wspomniałeś, audio najważniejsze :)

[@DaveMusicTvPlay]

5:44 bonczal

[@Adam-tt1ck]

W sumie to nic nowego się nie dowiedziałem, ale czy to do końca źle? Może coś tam w końcu weszło do tego pustego łba xd pozdro dnż

[@PiotrTomaszewskiSzmexy]

To dobrze świadczy o Tobie 🤗

[@lantorx7776]

No i giiiiiiit. ;P

[@g.l.9831]

A co z low carb?? Dlaczego ludzi chudna stybciej na low-carbie?

[@PiotrTomaszewskiSzmexy]

Tracą na wadze* nie chudną 😉 dlatego ze węglowodany wiążą wodę. Ale z utrata TŁUSZCZU to nie ma nic wspólnego, tak samo jak z wyglądem.

[@pawelkorzen5272]

Na keto przytyjesz jeśli się będziesz przejadał problem jest w tym że ciężko jest to przejeść.

[@maksxymilian713]

Zawsze przytyjesz jak będziesz się przejadł (miał nadwyżkę kaloryczną)

[@PiotrTomaszewskiSzmexy]

No dosłownie to samo mówimy :)

[@pawelkorzen5272]

@@maksxymilian713 zgadza się 😀 tylko wiem z doświadczenia i obserwacji w śród znajomych że ciężko jest przejeść pulę kcal. Oczywiście nie oznacza to reguły.

[@PiotrTomaszewskiSzmexy]

No tak, ale my obalamy mit, że NIE DA SIĘ, bo często to jest powielane :) ciężko też przejeść 3000kcal, jedząc same pełnowartościowe produkty i spożywając 1kg warzyw i owoców dziennie i minimum tłuszczu (high carb) :)

[@macia691242]

@@PiotrTomaszewskiSzmexy No nie wiem czy tak ciężko to przejeść zjem 2 śmietany 30% do tego 2x kawa z 150g masła w jednej w tym jeszcze olej i mleko kokosowe i juz mam przeszło 3,5k kcal, a gdzie jeszcze posiłek białkowy z dodatkowymi tłuszczami. Zjadam lekko na keto 5k kcal w 1-2h i spokojnie po kilku godzinach mógłbym jeść dalej.

[@arturow5690]

:)

[@masstradamus4028]

Ale kumaty gość. Widac że wie co mówi a wiedza konkretna

[@ordinarylifealeksandra5230]

❤️

[@joannamakaruk4524]

👍

[@beatabecia1949]

👍