7 نصائح وروتين تمرين يومى لعلاج ألم أسفل الظهر | تخلص من الم اسفل الظهر نهائيا

[@mostafaahmed610]

يا دكتور بالله عليك أنا طلبت الطلب ده كتير ممكن حضرتك تبقا تعمل فيديو عن طريقة النوم الصحيحة عشان أنا حاسس انها بتأثر على الضهر وشكرا ❣️❣️

[@cat99cookies]

اي والله

[@mohammadhayek2380]

صح يا ريت تعمل فيديو كده يا دكتور

[@gchvnjyffy5189]

زصيحه نام علا ترف الأيمن يعني درف اليمين

[@mohamedal-qudah1237]

اه والله دكتور

[@ahmedbasem8534]

انا منتظر الحلقة دي بفارغ الصبر

[@mohamedmohamed8106]

نصيحة لوجه الله من عنده الام في المفاصل وفي الظهر يتوب الى الله ويحافظ على الصلاة في وقتها اولا طاعة لله وثانية بإذن الله تزيل الالم ولكن لنحافظ على الصلاة بنية طاعة لله

[@moncef1872]

الم في المفاصل فقط؟ وامراض اخرى لا ؟

[@AhmedSalah-dy8td]

اللهم صلي و سلم على نبينا محمد سبحان الله و بحمده سبحان الله العظيم

[@02kki2]

تكتب صل وليس صلي بارك الله فيك

[@نرجسهاشم-ن5ق]

إِنَّ اللَّهَ وَمَلائِكَتَهُ يُصَلُّونَ عَلَى النَّبِيِّ يَا أَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُوا صَلُّوا عَلَيْهِ وَسَلِّمُوا تَسْلِيمًا

[@simpleenglishwithsimplegir9207]

والله العظيم من إمبارح واسفل ضهري بوجعني ولسا جايني الاشعار والله فرحت اوي سبحان الله لان بجد بتوجع جامد😢 شكراً جدا

[@Maria-c4p1d]

الله يجزيك كل خير يارب عملت التمارين معك حسيت راح شويه من الألم والشد الله يكتب اجرك

[@RMA_10]

صدك وكذب

[@samorasa8180]

جزاك الله خيرا.. ياريت فيديو عن وضع النوم بالنسبة لألم اسفل الظهر و لألم الرقبة

[@wow1405]

ايوه يا ريت والله

[@bsh455]

هل تشافيت ولو لسة يريت طمني اختك من العراق

[@shakoushshakoush2718]

نفسي اكون سبب في ١٠٠٠ صلاه على النبي ❤️❤️❤️ عليه افضل الصلاه والسلام 💖💖💖💖💖💖💖

[@Sir_muhammed]

اللهم صلِّ وسلم وبارك على سيدنا محمد 🌺

[@AdelAdel-ob8qq]

عليه افضل الصلاة والسلام

[@sihamsalhi2359]

شكرا دكتور بزااافف اقسم بالله من قبل شهر رمضان وانا تحت pain killers الم لا يوصف ليل نهار فكرت اشرف اليوتيوب طلعات قناتك جربت شوية تمارين خمس دقايق حسيت انو الالم خفف شوية سؤال كم مرة باليوم اعملهم ؟؟

[@mohamedahmed-vm4ql]

يا قارئ رسالتي اني ذكرت محمدا رسول الله صلى الله عليه وسلم فاحذر ان تكون بخيلا

[@MohamedAlaa-ew8yx]

والله العظيم انا في تالته ثانوي وبذاكر بالعافيه علشان ضهري وجعني ممكن تدعولي

[@كاظمنورس-غ8غ]

صلو على خير الخلق محمد وآل محمد سبحآن الله والحمد لله ولآ اله الا الله والله اكبر استغفر الله العظيم واتوب اليه سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم جزاك الله خير الجزاء

[@AhmedSalah-dy8td]

قال رسول الله صلى الله عليه وسلم :من قرأ سورة الكهف في يوم الجمعه اضاء له من النور ما بين الجمعتين (صحيح الجامع الصغير) قال رسول الله صلى الله عليه وسلم: أكثروا من الصلاة علي في كل يوم جمعه فإن صلاة أمتي تعرض علي في كل جمعه فمن كان أكثرهم علي صلاة كان اقربهم مني منزله (اخرجه البيهقي واسناده حسن )

[@hamdyelsayed3168]

والله جت ف وقتها ..ربنا يبارك فيك يادكتور

[@طالبسادسدعائكم]

اللهم صل على محمد وال محمد عدد خلقك ومداد كلماتك ورضا نفسك وزنة عرشك وعدد ما ذكر الذاكرون وعدد ما غفل عن ذكره الغافلين إلى يوم القيامة عني وعن المسلمين والمسلمات الاحياء منهم والاموت.

[@حارسالمرمييوسف]

طريقة النوم المثاليه لعلاج ألم أسفل الظهر

[@manalhussien5816]

يا ريت والله تعمل حلقة عن الوضع الصحيح للنوم

[@AhmedSalah-dy8td]

صلي على رسول الله عادي نوصل ١٠٠٠ صلاه ؟🤔

[@winohp7436]

نصيحة والحل هو تقليل الوزن و خاصة دهون الكرش سلام 🌹🇩🇿

[@elmadinaelmounaouara5929]

ماشاء الله قمة في التالق والشرح الممتاز دائما متميز دكتور شكرا كتير👍👍👍👍👍👍👌💪💪💪 من الجزائر✋

[@sayehcharkaoui4845]

والله انها معلومات نيرة ولكل الاعمار ، لكن تبقى ارادة الشخص في تطبيق المتعين ، وشكرا جزيلا...يا دكتور....

[@alialatbi4489]

شكرا يا دكتور على هاذه فيديوهات روعه انته دكتور محبوب تحياتي من العراق

[@-mahmuodrahma5361]

مشكلة القرن ،، محتاجة فيدوهات كتير ،، متابع من زمان واستفت كتير من القناة دي شكرآ جميلآ ♡

[@ghadahassan1068]

وضعية النوم الصحيحة لأسفل الظهر لك الشكر والتحيه

[@ElgalyaJbouri]

ممكن دكتور تقوى عن الطريق الصحيحة لنوم لتفادي ألم أسفل الظهر

[@hossamnasser3075]

اعمل الفيديو انا مستني

[@esamgad3083]

السلام عليكم دكتور عاوز جدول لحساب البروتين فى الأكل و الكارب و الدهون يكون نسبه سهله لحساب الاكل اليومى

[@hananhanin9936]

شكرا دكتور بعد التمارين خف الالم شوي 👍👍👍👍👍👍

[@yazanrantesy3550]

الله يجزاك الخير .. والله ارتحت بعد التمارين

[@نورالشام-ر8ع]

نريد فيديو عن وضعية النوم الصحيحة

[@omarmaher7986]

احلا صباح يا افضل دكتور في اليوتيوب

[@محمدعمر-ي4ش1ص]

جزاك الله خيراً ادعولي الله يشفيني من وجع الظهر مامعي فلوس روح دكتور وصار عندي بدانه وقت امشي او اعمل رياضة يوجعني زيادة كتير مااقدر اتحرك منه وعندي ضيق نفس شديد رحت كذا دكتور يقولولي ممكن من الربو الله يشفيني ويشفي كل مريض

[@abdulkerim76635]

اللهم صل وسلم على نبينا وحبيبنا وشفيعنا محمد صلى الله عليه وسلم وعلى اله وصحبه وسلم تسليما كثيرا طيبا كثيرا 🤍

[@غانمالتميمي-ظ1ح]

شكرا يادكتور الله يسعدك وا يوفقك وا يبارك فيك امين

[@abjriabjri4484]

استفدت باذن الله من التمرين من اول يوم حسيت بفرق كبير من اول ماصحيت من النوم ، عملت التمرين قبل النوم ، انصحكم فيه لكن بحرص وتركيز والله سبحانه يشفي الجميع ، بارك الله فيك يادكتورنا المحترم وشكرا على جهودك وبحثك ، دكتور اتمنى الاستغناء عن الموسيقى وامورك ان شاءالله بالسليم 💪🏽👍🏽 ربي يقويكم

[@Mo_Gaballah]

اعملنا فديو عن وضعيات النوم

[@hind-abdullah]

ممكن يادكتور تمارين لاسفل الظهر بعد عمليه تثبيت الفقرات والالام مستمره بااسفل الظهر

[@rooaalali6110]

فيديو عن النوم الصحيح لو سمحت

[@filomichael6411]

طب ممكن تعمل فيديو عن تمارين لاعوجاج العمود الفقري

[@leilazouadi7198]

يمرض فيتمارض فيزداد مرضا 😂ماشاء الله عليك يا دكتور معلومات مفيدة بحس فكاهي بستمتع وانا بشوف فيديوهاتك مزيد من النجاح ان شاء الله

[@ميرااحمد-د6ذ]

مشتركه جديده ابداع هوايه استفاديت من معلومات الي تقدمه استمر ربي يوفقك متابعتك من العراق 🤙

[@جناتالنعيم-ط1ف]

تمارين سهله جداً

[@asmasami162]

ممكن تعمل فيديو عن اى جدول التمارين فى الجيم الل الواحد ممكن يعملها ويمشى كام دقيقه على الجهاز هناك وعلى سرعه قد اى..لان معظم الفيديوهات عن الكارديو والتمارين بعيدا عن الجيم..او ازاى مثلا نعمل جدول تمارين مناسب لينا ف الجيم ..

[@buthainamohamed4964]

ممكن تعمل تمارين لانعواج العمود الفقري اللي هيا الاسكوليوسيز لو الانحناء بتاع العمود الفقري بسيط بس عامل بروز خفيف في كتف الظهر نرجع العمود الفقري لمكانه ازاي

[@RehamSaleh_]

يا ريت يا ريت يا ريت ي دكتور تعمل فديو عن وضع النوم الصحيح

[@akramalawadi114]

اشكرك يا دكتور ،، بس ملاحظه صغيره ، ياريت بلاش السرعة بالكلام عشان احنا مش مصريين ، والكلام السريع ، صعب نفهمه ، وشكراً على المعلومات القيمه .

[@حماديالعقوري-ق8ب]

شكرا يادكتور احسنت ونتمني تعمل فيديو ( ازاي تنام عشان الم الظهر )

[@NapilAporamz]

ماشاءالله روعه أفضل دكتور صراحه

[@arch.elshikh]

جزاك الله خيرا ممكن حضرتك تعمل فيديو لطريقة النوم الصحيحة

[@mohamedshehata2855]

الله يسترك ضهري استريح فساعتها والله

[@eng.yousefmohamedali4725]

فيديو عن كيف تنام

[@aishausman4391]

نبي فيديوهات عن طريقة الصحيحة للنوم

[@peaceonline85]

آمين جزاك الله خيرا

[@ayakhaled4571]

ياريت فيديو عن وضعيه النوم الصحيحه

[@mohmedabdelaze8555]

ياريت فيديو عن كيف تنام و اي مرتبة هي الافضل لنوم مريح و عميق

[@AlkhaliqAlbadie]

الله ينور يا دكتور حازم وبالتوفيق ومبروك علي رجوع القناه🥳 لكن فكرة تنام ازاي 🤔ملهاش حل لان الإنسان اثناء النوم لا يتحكم في نفسه غير ان الم اسفل الظهر بيزيد لو الانسان نام علي ظهره😔

[@kimohasan7340]

شكرا والف رحمة لوالديك تمارين مهمة وشرح واضح وجميل

[@shahyfayoumi4602]

ممكن فديو زي دا بظبط للكيفوسيز

[@SaraMisr]

كنت مستغربة فعلا ازاي مافيش فيديو لوضعيات النوم الخطأ والصحيح لحضرتك أو على اليوتيوب بشكل عام بدون مانطلب طبعا هو موضوع مهم وضروري جدا

[@memehamad9719]

الله يجزاك الف خير يادكتور انا عندي مشاكل اسفل الضهر والالم من اول يوم عملت التمرين حسيت براحه

[@majdookh6647]

اعملللنا فيديو عن الذاي ننام يدكتور

[@nadaelgendy6841]

ممكن تمارين لما بعد عملية الغضروف اسفل الضهر ل٢٢ سنة

[@توبه-ض5ي]

ممكن فديو لي الغدروف الدهر الفقراه الرابعه والخامسه

[@دينىهوالإسلام-ل3ذ]

لو سمحت ممكن تقول هو طرقعت الصوابع مضره ولا لاؤ

[@healthylife1997]

بحبك جدا وحقيقي بستفيد منك جامد

[@ساجدةللهامينة]

شكرا جزيلا على مجهوداتك اعاني من عرق النسا

[@senystar6307]

ممكن تتكلم عن مكمل الارجين

[@mohamedabdelghany850]

هل التمارين ديه معالجة للي عنده إنزلاق غضروفي وهل في تمارين ماينفعش العبها زي الأسكواد

[@Mmm83888]

دكتور يا ليت تتكلم عن اختيار الجزمة المناسبة

[@shereenhussein5605]

اتكلم عن بناء العضلات للبنات

[@hassannuor5971]

ممكن تقول كيفيه تقويه الظهر

[@hope2618]

لانى ي دكتور اصلا مش عندى الم اسفل الظهر بس للاسف عندى اصابه كمان وربنا يخفف عنى ويجبر كسرى اللهم امين اقدر اعمل بس knee to chest وان شاء الله اجرب iliopsoas stretch

[@Ra-im6eh]

الله يسعدك ويوفقك يارب والله استفدت واتمنى اطبق كل فديوهاتك

[@abdelrahmankhaled9850]

من فضلك فيديو عن كيفيت النوم

[@aboomr3632]

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته اولا نشكرك جدا علي كل فيديوهاتك بالفعل مفيده جدا أن امكن اعرف عنوان حضرتك للكشف

[@eslamabomariam7375]

ياريت فيديو كيفيه النوم الصحيح

[@ahmedsannoga4773]

دكتور يا ريت تتكلم على ضرورة انحناء الضهر الطبيعي وتقعر الضهر من اسفل وهل هو سبب رائسي لمشاكل الضهر وشن اسباب استقامت الفقرات القطانيه في عمر معين لانه الدرسات الجديده تتكلم على هادا الموضوع!؟

[@doniamahmoud9699]

فديو عن وضعيه النوم الصحيحه يادكتور لان بعدها الالم فى ضهر ورقبه

[@yousefmohamed3614]

فيديو عن الانزلاق الغضروفي القطني

[@alaaennab4347]

يا ريت تعمل فيديو عن طريقة النوم الصحيحه

[@يوسف-ج5ض6ش]

يادكتور ياريت تشرحلنا كيف الجلوس عل الارض عل الارض وليس الكرسي

[@malikahanouni8606]

تحية من المغرب الله ووفقك أنا عاملة عملية أسفل الظهر كل الفقرات تحت سؤال هل هذه التمارين تخصني شكرا

[@محمدالباشا-ف3ع7ض]

جزك الله خيررر

[@ناشدالعلم]

الله ينفع بك

[@غانمالتميمي-ظ1ح]

يادكتور بسالك هل الحجامه زينه لي الم أسفل الظهر تساعد علا الشفاء وا جزاك الله خير

[@anazozo6175]

جزاك الله خيرا على مجهودك وعلمك..بس ياريت تمارين اواي شيء يساعدنا فى تخفيف تنميل الايدى من فضلك ووجع الكتف..شكرا مقدما

[@islammohmed2906]

ف مشكلة ف فقرات الرقبة

[@josuke730]

احسنت بارك الله فيك

[@anaszeki3823]

يا رأيت تعمل فيديو كيف أنام لان صار عندي انزلاق امس

[@hope2618]

ازاى انام صح بلييز فيديو عن كده ولو ترشحلنا نوعيه مراتب كويسه برده

[@Jacob2023]

جزاكم الله خيرا، فيديو نافع و جيد.

[@dinajony5795]

عاوزه تمارين ل الم عضلات الرقبه

[@salamaayman3096]

تحية من المغرب

[@ayahassan1988]

رأيك فالحزام الطبي والحزام للاتب؟

[@abdofathy138]

ايوه عاوزين فيديو عن النوم الصحيح

[@جناتالنعيم-ط1ف]

مشكور دكتور

[@fouadhille1182]

شكرًا على نصيحتكم برافو عليكم

[@abdulla8494]

دعاء لمن غلبته ذنوبه: اللهم اني استغفرك من كل ذنب تبت اليك منه ثم عدت اليه واستغفرك من كل عمل أردت به وجهك الكريم فخالطني فيه غيرك واستغفرك من كل نعمة أنعمت بها علي فاستعنت بها على معصيتك يارب لقد اتعبني كثرة ذنوبي يارب ارحمني بتركها يا تواب يارحيم اللهم مدني بقوة من عندك حتى اتغلب عليها اللهم اني اسالك باسمك الأعظم الذي اذا دعيت به أجبت واذا سئلت به اعطيت أن تطهر قلبي من حب المعاصي وتفتح لي أبواب رحمتك وتغفر لي فإنه لا يغفر الذنوب الا انت .. ولا إله إلا أنت سبحانك اني كنت من الظالمين.

[@abraheembinniemah1559]

بارك الله فيك

[@هبهعشري-ع7ظ]

شكرا على الفيديو

[@aymansalam323]

شكرا

[@Gohainah-cb7we]

يادكتور انا عندي كسر في الفقرة الخامسة القطنية وعاملة عملية وعندي مسامير وصفائح، ينفع اعمل كل التمارين هذه ؟ 🥺🥺

[@rakeyakhan7555]

ربي يبارك فيك