7 největších fitness mýtů, se kterými se můžeš setkat

V tomto díle naučné série si řekneme o sedmi největších fitness mýtech, se kterými se můžete setkat. Naším pravidelným hostem, který se ti bude snažit vše vysvětlit, je Supertrener.
Informace, jaké najdeš ve videu:
● Úvod 00:00
● Snídaně je nejdůležitější jídlo dne, katabolismus po ránu a jak mu zabránit. EAA a BCAA. 0:52 - 4:54
● Jíst šest krát denně vám zrychlí metabolismus. 4:54 - 6:00
● Pokud se chcete vysekat, musíte dělat hodně opakování s malou váhou. 6:00 - 8:32
● Měli byste pravidelně detoxikovat. Super Greens. 8:32 - 11:33
● Po 18 hodině už nejezte sacharidy, přibírá se po nich tuk. Kefír a micelární kasein. 11:34 - 15:00
● Kreatin vám způsobí vypadávání vlasů a poškození ledvin. 15:02 - 16:17
● Pokud konzumujete vajíčka, je třeba vyhodit žloutek? Jsou vejce nezdravé? 16:22 - 17:44
● Rozmíchání proteinu v mléce. 17:44 - 20:11
!!! Nezapomeňte dát odběr, ať vám neuniknou další videa !!!
Sledujte náš magazín
► www.kulturistika.com
a eshop, kde nakupíte za nejlepší ceny (po registraci)
► www.kulturistika.com/eshop
Sledujte také naše sociální sítě
● / kulturistika
● / kulturistikacom
#kulturistikacom #supertrenercz #radyatipy

[@Kulturistika-com]

Doufáme, že se ti naše video líbilo. Budeme rádi za tvoji zpětnou vazbu - napiš do komentářů, jak se ti díl líbil, nebo jaké máš výhrady. Pokud se ti tento díl líbil, dej LIKE a pokud bys rád sledoval i další videa z naší tvorby, určitě nás odebírej! Tvůj tým Kulturistika.com

[@Patrik1738]

Spíš by video mělo být nazvano mýty ve stravě, nez ve fitness a máte take chybu v popisku u vajíček, nicmene koukat se na video jako vždy dalo, tak zdarec borci ... 😉

[@petrpavel6791]

Kulturistika.com Lajkoš máte už za to,že to není o imunitě..taky jste tak zhnusený?Čus a dík.

[@Patrik1738]

@@damiankangal2665 Bez dalších informací ti nikdo tady žádnou konkrétní odpověď nedá, nicmene 250 g je takový průměr a záleží hlavně na tobě, jak se cítíš !

[@Patrik1738]

@@damiankangal2665 Kamo, promiň, ale fakt nevím, možná studenou sprchu, ale napiš Supertrenerovi, toto je těžká otázka, primárně bude nutné zjistit příčinu únavy...🤔

[@radekzatloukal6580]

Hosi zase paradni video...na vasi tvorbu se vzdy tesim👍👍

[@Kulturistika-com]

Moc děkujeme! :)

[@andymate25]

Dobry rady kluci, diky 💪

[@damiankangal2665]

Super video děkuji

[@tomasharvanek5894]

Nejlepší tvorba stručně, jednoduše ,bez ,, kudrlinek..👍

[@Kulturistika-com]

Tak jsme rádi, že se video líbilo. Ať se daří ! :)

[@padyvilla641]

Jste super jde vidět, že jste na správném místě. Sleduji Vás už dlouho a celkově videa stojí za to. Ještě jednou děkuji a jen tak dál ! :-)

[@Kulturistika-com]

Moc děkujeme. Jste hodný. Ať se daří :)

[@metrixon11]

super video

[@Dnestroyer]

jsem rád že někdo o těchto mítech mluví a hlavně influenceři jako vy. Vejce jím ráno, jsem milovník vajec dám jich 8 na míchaný způsob takže si nedovedu představit že bych odděloval žloutky :D o hodně bych se připravil a ty mám z toho ještě radši než bílky. A protein s vodou piju hlavně po tréningu protože jak jste říkali, mléko snižuje vstřebatelnost a po tréningu ten protein chceme do těch svalů co nejdřív, proto po tréningu je to s vodou lepší. Jinak pak v průběhu dne jen pro doplnění bílkovin klidně s mlékem :) Pokračujte chlapi dál, vaše videa mají smysl :)

[@marekborovsky6352]

Kluci diky za super rady a postrehy!

[@Kulturistika-com]

My děkujeme za sledování! :)

[@Korky724]

Super videjka, jen tak dál :)

[@Kulturistika-com]

Díkyy jsme rádi, že se videa libí! :)

[@hectorravenor5488]

Fantastické video! U nás v posilovně tak 12 z 15ti lidí stále věří, že počet opakování =´rýsování svalů. A to prosím mluvím o cvičencích, kteří posilují mnohdy i více než 5 - 10 let....to jen k tomu, jak MOC je tento mýtus v krvi. A díky za info o sacharidech na noc - patřím mezi lidi, kterým to dělá dobře a dlouhá léta jsem si myslel, že z toho ztloustnu a trápil se počítáním oveček :-) Konečně i manželka pochopila, že nejsem divnej :-)

[@tomaskuchta1000]

Pry "2 lzicky arasidoveho masla". V mem pripade by to byly 2 naberacky. Radsi uz jsem to prestal kupovat, byl jsem schopny snist kilovy kyblik na 4 posezeni.

[@Supertrenercz]

Tomas Kuchta neboj, taky mi to občas ujede 😁

[@zdeneksery9672]

Ahoj, prvně bych chtěl říct, že cvičím krátce a vaše videa mi pomáhají, takže děkuji za to. Bohužel vám ale musím oponovat u kreatinu, protože je dokázáno, že ve velké míře přispívá k vypadávání vlasů u jedinců, kteří k tomu mají genetickou predispozici. Ve zkratce jde o to, že kreatin má za následek větší přeměnu Testosteronu na DHT - Dihydrotestosteron, který je zodpovědný za vypadávání vlasů u mužů. Ti, kteří se o to zajímají, tak určitě vědí o studii provedené na rugby hráčích, kterým byl podán kreatin ve vysokých dávkách a jehož následek bylo zvýšení poměru DHT k Testosteronu v průměru o 63%, což je obrovské číslo. Ve zkratce jde o to, že kreatin napomáhá velmi výrazným způsobem přeměně Testosteronu v DHT, nepodporuje testosteron jako takový a ani sám v těle DHT netvoří. Pokud někdo nemá predispozici k vypadávání vlasů, tak mu kreatin vůbec nic neudělá, ale ruku na srdce, takových je tu málo. Většina mužů má s vypadáváním vlasů problém a tudíž jim kreatin v tomto ohledu může velice uškodit. Myslím si, že je tato informace důležitá a na CZ/SK fitness scéně se vůbec nezmiňuje, proto bych byl rád, kdyby jste tuto informaci uvedly ve videu. Touto informací jsem si jistý, můžete si ji určitě dohledat na různých anglicky mluvících serverech, kde jsem tuto informaci a její několikanásobně potvrzení našel i já. Předem díky

[@Kulturistika-com]

Dobrý den pane Šerý, ano to je pravda, ale zmiňujete ve velkém množství my se vždy bavíme o MAX dávce do 5 gramů :)

[@dudis840202]

Prosím vás Slyšel jsem od vás něco o kyselém potu A už si nepamatuji co to znamená Můžete mi prosím poradit co to znamená Děkuji

[@tibcokiss]

Mohol by si mi prosím dať nejaký odkaz alebo nejaké info k používaniu vitamínu C v súvislosti s katabolizmom ..Ranný katabolizmus ma tiež dosť zaujíma,este som sa s tým nestretol.Proti katabolizmu sa vlastne dáva dostatok bielkovín..či?

[@Patrik1738]

Zdar, ja jim jak Radim, taky mám první jídlo až v 9:00 hodin a potom každé 3 hodiny, celkem 4 jidla denně, takto mi to přijde ideální, ale chtěl bych najet jen na 3 jídla denně, tedy IF...😉

[@Kulturistika-com]

Tak to máme úplně stejně:) Jen tedy já nechci najet na IF to nou :D

[@petrdzurko2481]

Mám dotaz,co říkáte na instantní ovesné kaše ,a konzervované ryby ,děkuji.

[@Kulturistika-com]

V pořádku, nemyslíme si že by to bylo špatné :)

[@zerogainzmh7824]

Nejhorší na tom je, že teď se tady lámu smíchy, že tomu někdo věří, ale přiznejme si, kdo na začátku taky pár mýtům nevěřil jako jsou tyto ? :D Já například první rok nevyšel z fitka, aniž bych do sebe 15min. od konce tréninku neposlal odměrku proteinu :D

[@Supertrenercz]

DeathStone přesně, já zase myslel, že z jednoho proteinu to roste a jiného ne 😂

[@zerogainzmh7824]

@@Supertrenercz Je to tak no :D Mýty tu mezi námi jsou a budou :D A je to tak publikovaný, že pak tomu jedinci, kteří začínají věří. :)

[@eriktoupal8437]

Tak teď nevím po tréningu protein s vodou nebo mlíkem :) to tak vypadá že ten mléčný cukr je zdraví prospěšný. Nebudu tedy tvaroh na večer vyřazovat. A sacharidy na večer ve formě vloček ok volba 60-70g?

[@Supertrenercz]

Erik Toupal Osobně mléko po tréninku nedávám, raději kaši s proteinem. Jen jsem říkal, že jsem to již kolikrát viděl. Tvaroh na noc je úplně v pohodě. Pokud vločky zapadají do celkového příjmu, pak klidně, ale raději bych je využil jinde během dne.

[@eriktoupal8437]

@@Supertrenercz Ano vločky zapadaj do příjmu. Pravě mi zapadají jen do večeře. Chci se zeptat na drcené vločky EMCO (červené) mají jen 4,6g tuku standart vločky ať už EMCO (modré) nebo Albert mají 6.5g a Penny 6.9g čím si to mám vysvětlovat? Jinak ty Penny se nedají žrát. :D tvrdé, a nesají. Jaké dává supertrenér?

[@Edson.Arantes]

Tak za tý míchaný vajíčka kde se přidá žloutek až po zdrcnutejch bílkách dík. To budu dělat. Měl bych takovou otázku, taky si dělám tvaroh ochucenej syrovátkovým proteinem. Jak je to pak se vstřebatelností? Bude pak tato směs tvarohu a proteinu vstřebatelná "dvourychlostně" ? Neboli zachová si ten syrovátkový protein svojí rychlost a tvaroh zase svou "pomalou jízdu"? Nebo to pak bude pomalé celkově?

[@pavelkolator4298]

Přesně jak říkáš Já když si dám kafe tak se mi stává že hned začnu přibírat v pase a zvyšuje mi to kortizol hlavně ráno

[@petrpavel6791]

Pavel Kolator To si děláš prdel..já snídám léta kafe a 2 Camelky,páč ráno mi prostě jíst nechutná a ready..Ty si to nějak měříš.?

[@pavelkolator4298]

@@petrpavel6791 Tak když mě máš tělo tak to cítíš když máš velikost veliký kortizol tak většinou přibírá v pase proto má někdo nízký testosteron a kafe a kofein kortizol zvyšují a jakýkoliv stres kortizol zvyšuje

[@petrpavel6791]

Pavel Kolator To vím, ale mě se to po kafi neděje.Asi jak kdo..

[@pavelkolator4298]

@@petrpavel6791 me právě ano.

[@zbytocnenekomentuj643]

Na ranajky mam 2 pohare cistej vody niekolko rokov. Proste mi rano nechuti. Tak za 2 hodiny mam chut na neake jedlo. Pred spanim tiez 2 pohare vody. Ak si dam jedlo nezaspim ani za 3 hod mam to odskusane dlhodobo.

[@Supertrenercz]

Jozef Adamica přesně proto je třeba individuální přístup 👍... Nechodíte potom v noci na WC z té vody na noc ?

[@zbytocnenekomentuj643]

@@Supertrenercz praveze vobec nechodim. Ked idem spat dam 2 pohare vody za par min idem na zachod a potom spat. Dalsia navsteva zachodu az rano po prebudeni. Ak sa nenapijem tak v noci o 01.00 alebo o 03.00 sa musim napit. Nerad si rusim spanok. Mam rad ked vecer lahnem a za noc sa neprebudim ani raz. Mam to uz vysledovane. Treba vyskusat odporucam.

[@adamprasek9640]

Já dávám protein vždy do mléka. Večer si namíchám litr se třemi odměrkami proteinu, a během dalšího dne to pak popíjím.

[@jirilacina3730]

"Tloustne, že jí málo..." V tom případě by byly koncentrační tábory plné obézních lidí. Tohle může platit jen krátkodobě, sorry.

[@Kulturistika-com]

V pohodě🙏🏻