Jak je to se cvičením do selhání | Kolikrát týdně mám cvičit?

[@hynekvidra9588]

Pěkně vysvětlení jak často cvičit v objemu a dietě.

[@fancikesciprys2970]

Partii procvicime pouze 1x tydně, takže 365x v roce 😀 Robe tvuj rok musí být hodně dlouhý 😀💪💪💪

[@Kulturistika-com]

Vím, že to Rob hodně mění, takže to má různě

[@josefsin294]

Chlapi zase super video jako vždy.Před rokem sem na vás narazil když sem změnil svůj život přestal sem chlastat a začal na sobe makat.Díky za každý video 👌💪👍

[@Kulturistika-com]

Tak držíme palce Pepo ať ti to vydrží a díky za tvoji zpětnou vazbu!

[@DavidDavid-pl7iy]

Díky!💪💪💪✊👍

[@Kulturistika-com]

Mockrát děkujeme za zpětnou vazbu a příspěvek!

[@petrsacristao8885]

díky chlapi, dobře se posloucháte a rozumíte tomu

[@Kulturistika-com]

Děkujeme za sledování a ať se daří!

[@mimito811]

Velmi krásné i přesně vysvětlení o tom co je přesně cviky do selhání 🙂 velice mí to pomohlo v tomto, pochopit co znamená cvičení do selhání 🙂 děkuji. Jste prostě super 🙂

[@Kulturistika-com]

Díky ať se daří!

[@vodouchfan2920]

Vy máte o čem točit, jste borci. 💪💪💪

[@Kulturistika-com]

Moc děkujeme a ať se daří :)

[@vaclav986]

Pěknej klábos chapci👍👍

[@Kulturistika-com]

Taková naše klasika, děkujeme!

[@StandaNejezchleba]

Opět pecka kuci. Jsem rád za zmínku o psychickém bloku ohledně překonávání a poražení deníku váhou z minulého tréninku, když víte, že jste tam minule málem nechali ruky a fčíl by jste to měli posunout, někdy na to myslím už den předem =) Aspoň nejsem sám =D Děkuji za video :))

[@Kulturistika-com]

My děkujeme!

[@janafrydrychova8698]

Opět super video💪👏😊

[@Kulturistika-com]

Moc děkujeme za zpětnou vazbu!

[@hynekvidra9588]

Jinak co se rozložení tréninků týká tak na jaře když mám hodně energie osvědčilo se mi tohle: Čau. Myslím že jsem našel ideální řazení tréninků. Vzpomněl sem si na legendární 6+1. Takže podle mě standard 1+2 a střídat silový trénink, protahování a 3 fázový trénink (dopoledne rozehrát, pak tomu po lehkém obědu naložit a večer to ještě zlehka projet.

[@hynekvidra9588]

6+1 znamená trenink 6x týdně a jeden den volna. 1+2 znamená tréninkový den a potom dva dny odpočinku. Kámoš jel kulturistiku, já cvičím jógu a takový krosfit.

[@hynekvidra9588]

Jinak tenkrát kámoš přes veškerou vůli prostě znovu a zese prepalil, způsobil si zdravotní problémy a o celý progres v podstatě přišel. Jinak musím uznat že byl v o dost lepší kondici něž já.

[@4x4claun40]

Makam do selhani a fungujeto Bommmmbyyy👍🏻💪

[@Kulturistika-com]

Jentak dále! :)

[@martinmares4186]

"Lidi si myslí že cvičení do selhání je že úplně spadneš rozsekáš se zlomíš si nohu" 😂😂 Super video 👍

[@Kulturistika-com]

Ono je to ale bohužel fakt :D

[@petrdzurko5696]

Ahoj,chtělo by to téma pooperační rekonvalescence a jak se znovu dostat do formy.

[@Kulturistika-com]

Mrkneme na to, děkujeme.

[@zako4476]

Ahoj mám dotaz, je dobře když cvicim například tlaky na prsa a cvicim do selhání že při posledním opakování už ty cinky nemůžu už ani zvednout i když si uberu váhu a už to prostě neurvu a vim ze jedu na max ale pak jdu cvičit ramena a biceps a zkusím potom si udělat jedno opakování zase na tlaky a úplně v pohodě. Bylo to do selhání nebo ne?

[@danielbijok8450]

Jasne ze jo.

[@Kulturistika-com]

No jasné :)

[@pavelkolator4298]

ja vcera 2 hodiny nohy dnes zada 2 hodyny mrtvoly dotakvy schyby. kardio denne 80 minut, chuze okolo 15000 kroku

[@tomaskuchta1000]

Ja picu

[@pavelkolator4298]

@Tomas mam 16 leteho syna 9 let jsem ho vychovaval sam, drel prisel o svaly a musel na operaci patere.

[@romanklimsa3733]

Jsi dobré pako!

[@pavelkolator4298]

@@Tomas-wn6ey mam byl jsem ze synem sam 9 let delal jsem stoupacky plyn topeni, vydej okolo 7000 az 8000 kcal a operace patere, drive 6000 kcal ted jsem na nulach

[@jakubransic5896]

zamne top kazde video dokoukano dokonce kazde video #skalnifanda :))

[@Kulturistika-com]

Moc si toho vážíme Jakube! jsme rádi, že nás sleduješ už tak dlouho!

[@jakubransic5896]

@@Kulturistika-com já diky za tak super informace 💪🏻

[@michalzima5620]

Cvičím 4x týždne mám to rozdelené 1.deň vrch, 2.deň nohy, 3.deň voľno 4.deň vrch, 5. deň nohy, 6,7. deň voľno ... Tým pádom nohy precvičím 2x týždne keďže vymakať nohy je ťažké, len s tým, že ostatné partie precvičím raz týždenne. Ideálne je precvičiť každú partiu 2x týždenne, lenže to čas nevydá a nezregenerujem to

[@Kulturistika-com]

Takto je to super :)

[@adamb601]

4:53 partii procvičíme 1x týdně, takže 365 dni v roce😂.

[@adamb601]

Jde vidět že je Robert v dietě. 🔥

[@Kulturistika-com]

:D :D :D

[@PatrikLouzecky-fl9rh]

Procvičit partii 450krat za rok?, řízení volantu? - co takhle si to po sobě poslechnout a takové pitchoviny opravit. Zase tolik času by to nezabralo - je vidět že víte ale kolikrát ta prezentace je šílená- sleduji vaše videa máte co nabídnout ale..

[@Kulturistika-com]

No, matika nám nikdy nešla. Je pravda že tohle je hloupost, ale stane se už to nevrátíme no.

[@filhhh8715]

Objem neznamená že se sype😂😂

[@Kulturistika-com]

A to jsme někde řekli ?:)

[@filhhh8715]

@@Kulturistika-com někde jste něco placli takovýho,asi prerek

[@erianmaxcic6052]

Na tolika steroidech se dá cvičit do selháni, že jo...

[@Kulturistika-com]

Velmi rozumny komentář

[@erianmaxcic6052]

@@Kulturistika-com Veď je rozumný a pravdivý.

[@lukasjosifek673]

Ono i bez steroidů se dá cvičit do selhání. Steroidy a podobné látky ti akorát pomůžou zlepšit výkon, zlepšit vstřebání živin, tedy za předpokladu, že máš zmaknuty jídelníček. Také ti prodlouží svalový růst po tréninku, takže ty profici kolikrát můžou svalovou partii pořádně rozbít jednou týdně a stačí jim to na celý týden, pokus se nepletu, se steroidy zkušenosti nemám. Ale neznamená to, že díky steroidům můžeš cvičit do selhání a bez nich ne

[@danarmada5213]

BORCI, vohneš se ve fitku pro ručník 😂

[@Kulturistika-com]

:D:D

[@RR-jq1bi]

cvičení do selhání ne, ne a ne, to už si každý dneska dogooglí

[@Kulturistika-com]

Je selhání a selhání :)

[@RR-jq1bi]

​@@Kulturistika-com nn, mluvím o tom selhání o kterém jste na videu mluvili. Na tom není žádný široký konsenzus, viz. KB5 nebo video Pecky o cvičení do selhání. Ten to dokládá i studií.