JÍDLO PŘED A PO TRÉNINKU (naše oblíbené v objemu)

[@upztt]

Super ! Víc videií o přípravě jídel do objemu prosím ! Děkuju

[@Supertrenercz]

✊💪

[@stefanivancik1547]

Super toto ma baví viac o varení a príprave jedál držím palce 👍💪

[@Supertrenercz]

😊✊💪

[@VojtĕchValášek]

Tohle je top recept musím hned vyzkoušet😊

[@martinstalmach8172]

velmi som sa na toto tešil. fantázia, super popis a komentár 💪

[@Supertrenercz]

To jsem rád Martine 😊✊💪

[@lvcasb3ny638]

Ty kase jsem jedl doted s mlekem ,jen ovesnou jsem dokazal obcas s vodou a proteinem, ale ten bilek tomu teda dal grady a da se to už jen s vodou ;) super rada!

[@vojtechgazurek9275]

Vaše kaše TOPOVNí ❤ Ať se daří a ať to Roste 💪

[@Supertrenercz]

😊✊💪

[@pivectv209]

Konecne recepty. Uz som sa nevedel dockat :D A super jedla ako motivacia pred a po treningu. Skusim aj ja to Cheerios a Corn Flakes okolo treningu :)

[@Supertrenercz]

😊✊💪

[@zdenekprchlik1316]

Děkuji za video. Lze prosím nahradit Cheerios celozrnnou ovesnou moukou (nebo vločkami), v případě Cornflakes kukuřičnou moukou či kukuřičnou krupicí? Děkuji

[@jindriskacihlarova4679]

Miluju vaše videa a už se těším na další 👍😊

[@Supertrenercz]

Děkujeme 😊✊💪

[@romanosr1317]

tyhle kaše jsou top 💪lepší jsem neměl 👌

[@Supertrenercz]

@@romanosr1317 Souhlas. Jsem rád, že chutnají ✊💪

[@mirecborbely6806]

super video. mám ale 2 otázky. koľko pred tréningom si dávaš kašu? polnhodinu?hodinu?2 h? neviem si predstaviť zjesť toto a ist hned cvičiť druha otázka. ak cvičím okolo 17:00 domov prídem okolo 19:00 a zjem kašu tak potom este aj vecera nejaké mäso ?nebude to veľa na noc?ako to kombinovať keď sa cvičí podvečer ?

[@Supertrenercz]

1- vše je řečeno ve videu. 2 - nebude to vela. Pokud chceš růst, tak musíš tvrdě cvičit a dostatečně jist. Vždy záleží na celkovém jídelníčku a všech makrech a kaloriích. Není univerzální návod.

[@dagmargomolova9215]

Ahojky, souhlasím, bilky v kasi jsou top 👌 i ta vaše placka - úžasná záchrana na cesty ☺️ a proteinovy tyčinky nemají šanci 🤣💪 díky, ze už tolik let dáváte kvalitní informace jak uz tady, nebo na instaci. Díky :))

[@Supertrenercz]

Také děkujeme a rádo se stalo 😊✊💪

[@FelicitaID]

Zdravim Vas 👍 Je mozne do kase namiesto tekutych bielok davat aj bielka susene? (potrebne asi doplnit potom vacsim podielom vody) ... Dakujem, skvele videa a vela uspechov 🥂

[@lenia321]

Super video :) za mě dávám bílek až ke konci i u osvesné. Zamíchám a hned sundám z plotny, přidám protein. Hrnec se tak nepřipaluje ze spodu a ušetřím si nervy, jelikož nemám hrnec s nepřilnavým povrchem :D

[@Supertrenercz]

😁✊💪

[@LenkaKaderabkova-zd3pm]

Slibil jste full of eating vas manzelky a dalsi recepty? Chci se zeptat zda uz to probehlo a prosvihla jsem to,nenasla ci to natocene neni. Jinak jste super a rekla bych dobra forma😉

[@dusandufy402]

chválim, dobre a hlavne zrozumiteľne natočené, mohol si tam pripísať Kcal aby mali predstavu 👍

[@Supertrenercz]

Děkuji. Ale naše kcal jsou irelevantní, protože každý si musí kalorie přizpůsobit svému celkovému dennímu příjmu 😉

[@JOSI_POPEYE]

Objem milujem lebo je tam kopu jedla a kašičky milujem takže za mna dobre videjko a niečo ztoho použijem pre zmenu👍

[@Supertrenercz]

😊✊💪

[@janmercedesloverlasso7905]

Ženský syndróm😂😂 úplne presne vystihnute🙂 super video👍

[@Supertrenercz]

🤣🤣✊💪

[@Edson.Arantes]

Pěkný videjko. A jinak jsi mě rozesmál jak jsi řekl, že máš hlad furt. 😄Ať se daří! 👍

[@Supertrenercz]

😁✊💪

[@lvcasb3ny638]

Dáváte po treninku protein a tu kaši až později nebo prostě jen tu kaši? Díky za super video ;)

[@Supertrenercz]

@@lvcasb3ny638 rovnou kaši s proteinem 💪

[@Vankelt73]

Dobrý! Dávám místo čokolády přírodní kakao. Je nějaký problém s cca 150 g např. kefírového mléka (nebo řecký jogurt + voda) do kaše nebo nedávat mléčnou bílkovinu v předtréninkovým jídlu (trávení?)?

[@Supertrenercz]

V pohodě může být pokud to trávís dobře 😉

[@TommyPacci]

Super tip 👌👍 jen bych se chtěl zeptat ohledně toho burákového/ arašídového krému či másla ... Všude se vykládá jak arašídy podporují záněty.Že je to taková pro zánětlivá surovina.Tak když si budu dávat každý den do káše tak jestli to nemá negativní vliv.... Jaký na to máte názor 🙂?

[@Supertrenercz]

Dáváme přednost mandlovému viz video. Má lepší profil.

[@ThomasThomason-im3zy]

Mikrofon "na Sama" se velice cení a i tak supertričko.Dávám palec,zvoneček a odběr.Ahoj :-).

[@Supertrenercz]

😁✊💪

[@miloskralik1347]

Ahoj. Super kaše. Chcem sa opýtať či môžem použiť med na dochutenie a kedy? Pred alebo po tréningu. Ďakujem

[@Supertrenercz]

Obojí je možné, pokud tě sacharidy neunavuji, ale záleží na formě a celkovém jídelníčku.

[@LenkaKaderabkova-zd3pm]

Koecne receptiky superrrrrrr

[@Supertrenercz]

😊✊💪

[@LadaKolin]

Výborný video ❤

[@Supertrenercz]

✊💪

[@makinajirkova1787]

Super video! Takovych klidne vice;) Mohli byste zase obnovit zivaky;)

[@Supertrenercz]

Okey něco vymyslíme 😊✊💪

[@pepipepan2015]

Ahoj trenére 😉. Mám dotaz, možná dva. Ty jidla jsou určitě super, ale ja nejsem moc na sladké atd, byla by nejaka možnost na slano? A dál ohledně toho intra, jak dávkovat kdyz začínám cvičit, v práci jsem docela akční, mam dost pohybu, dost toho i natahám. Diky.

[@Supertrenercz]

Ahoj. Jediné, co osladi tu kaši je protein. Takže mě napadá, vynechat protein a dát skořicí a sůl. Ale nemohu říci jak to bude chutnat 🤷😊 Intra pro začátek - 25g před tréninkem a dalších 25g popíjet v prvni polovině tréninku 👍

[@pepipepan2015]

@@Supertrenercz Diky moc za inspiraci a rady. V dubnu mi bude 51 a asi bych Tvoje rady a názory měl sledovat a přemýšlet nad tím co dělám špatně 👍. Jinak asi místo kaše, řýze a kuřecí prsa, treska?

[@Supertrenercz]

@@pepipepan2015 může být v pohodě. Akorát pokud to bude před tréninkem, tak si vychytej časový odstup od tréninku, abys to v pohodě strávil 😉

[@janos1993]

Približne od roku 2013, keď som videl vaše prvé videa trénere, tak používam kombináciu vlociek a proteínu 😁, ale takýto tuning som nikdy nevyskusal. Mne osobne sa to zdá ako strašný objem jedla, aj od vašej pani manželky, nech sa vám darí.

[@Supertrenercz]

Koukám, opravdu věrný fitnessák 😁👍 Jak se člověk zlepšuje v tréninku a nabírá, je potřeba také zvyšovat kalorie. My máme doma pořád hlad 😁 Ať se daří ✊💪

[@synsyn430]

Skvělé video! Závidim vám, že kaši zvládáte jíst každý den.😂

[@Supertrenercz]

Každý den se těšíme jako malé děti na krupicovou kaši. Nejlepší jídlo dne 😊✌️💪

[@marekrusek2920]

👍💪

[@JACKPOTTT777]

Cheerios a cornflake a celkovo cerealie katastrofa na kardiovaskularne zdravie ... vyhodit to von a tak isto aj peanut & almond butter ... nahradit ghee alebo kokosovym olejom ... inak super

[@Supertrenercz]

Nesouhlasím. Což dokazují moje krevní testy, které dělám 3x ročně posledních 10 let.... Cereálie po tréninku, kdy je tělo citlivé na inzulín, nemají žádný negativní vliv pro naše zdraví a mandle jsou zdravé a skvělý zdroj Omega3.... Co se týče zdraví, záleží především na optimálním kalorickém příjmu a na celkově postaveném jídelníčku. Není to o jednom jídle po tréninku.

[@JACKPOTTT777]

@@Supertrenercz 😂 jasne mistre 👌🏻

[@jirihutecka9020]

Taky jsem jednoznacne za zamichat vsechno dohromady. Protoze neni nic horsiho nez kdyz na spodku zustane neochucena kase. 😉 Jinak ta vychlazena kase oproti horke je i idealni v tom, ze jeji traveni bude trochu pomalejsi, takze nevystreli tak inzulin.. No a ty cerealie ty bych si dal teda do sacku a nasypal do toho az tesne pred tim nez to jim. Vzdyt to musi byt jako bahno a nic tam pak nekrupe.. 🙂

[@janb.2704]

Ahoj tie bielka tekuté kde kupujete?

[@Supertrenercz]

Stačí si pustit video, rozebírám to u vaření moji kaše před tréninkem

[@yakup9435]

Jak by si zhodnotil nutrend protein vs vas kulturistika whey protein? Nejake rozdily, plusy minusy?

[@Supertrenercz]

Srovnatelné. Kulturistika je chutnější třeba s vodou, ale do kaše mi chutnají všechny 😉

[@vaclav986]

👍👍💪💪🏋️🏋️

[@Supertrenercz]

✊💪

[@DavidTomas-z1m]

Zdravim, je i nějaký důvod, proč přidávat protein do kaše až po uvaření? .. děkuji

[@Supertrenercz]

Ano. CFM zbytečně ztratí benefity pro naše zdraví. Ale hodnota bílkovin zůstane stejná. Je to pouze malý detail. Na druhou stranu, proč ho tam dávat rovnou... Pro pečení třeba placek je tím pádem dražší CFM zbytečný luxus a stačí dávat klasický WPC.

[@jirigrill698]

Mám dotaz, ve videu máte na váze 371g předtím, než tam dáte rýžovku. Potom řeknete, že tam dáte 300 rýžovky a přitom to zvednete na 440g. To mě vychází na 69g a ne 300. To jste se přeřekl nebo mi něco uniklo?

[@romantrunek6258]

Ked naberam nieco kalorickejsie ako to arasidove maslo alebo inu smakocinku,oblizem lyzicku vzdy...aj v diete aj v objeme...akurat na vahe je pohar s tim maslom a odoberem na lyzycu 10 aby som to mal presne aj s tim co oblizem resp.nezamiesam do kase

[@LenkaKaderabkova-zd3pm]

Takovy blby dotaz. Miluji ovoce.mohla bych jist maso a ovoce prilohy nemusim. Fitnesaci krom snidanove kase mini ovoce, to nejde vecpat? Radej si dam v sezone ovoce nez ryzi chleba brambor testovinu🙃

[@Supertrenercz]

V dietě to není problém. Také v dietě raději dám porci jahod nebo melounu k masu. Je to větší porce a více se najim a navíc pochutnam 😊

[@LenkaKaderabkova-zd3pm]

Tak to jste prekvapil.... Schvalne jsem koukala na ruzne full day of eating, vas a vasi manzelky jsem tedy nenasla, ale ovoce max do kase rano a v nouzi banan u cviceni..... Ja bych se vzdala pro ovoce v sezone vsevh priloh

[@vratislavmarek7381]

Pořád nechápu, že skoro každý protein obsahuje sukralozu-proč nestačí stévie?

[@monhut6124]

BPA free krabicky bohuzel nejsou automaticky non-toxic, zvlast pokud je pouzivate kazdodenne. Za me jsou super mensi sklenene z Ikea s plastovym vickem. Chapu ale, ze nejsou nejpraktictejsi na prenaseni.

[@LenkaKaderabkova-zd3pm]

Omega 3 berete? Pripadne jaka. Je jich na trhu mraky a vam s manzelkou verim. Plus napad jak pri bezezbytkove strave doplnit kdyz chybi jen tuk. Doted jsem chroupala orisky.ted nemohu.dekuji

[@Supertrenercz]

Určitě bude díl s naší suplementací. Vše tam vysvětlíme. Zlatý standard jsou Omega3 od Prominu nebo Nutrendu 👍

[@LenkaKaderabkova-zd3pm]

Superrr a budu se tesit.... Ju a video kasicky superrrrrrrr

[@sejsty2107]

super video, ale 50g proteinu(prášku) se nerovná 50g bílkovin

[@Supertrenercz]

50g protein + 100g bílek = 42g + 11 = 53g bílkovin... Bylo myšleno celkově v potréninkové kaši lol.. Někdy je trest něco točit a pak ještě vysvětlovat nepodstatné kraviny. Jde o recept a ne o moje makra. Také jsem se prerekl a řekl 300g rýžová kaše místo 70g, ale každý to evidentně pochopil 🤷😁

[@Winter-BeaR-CSSR]

Proč mám doma čapici😂😂 aj keby si mal klobúk Roberto snáď tvoj barak a môžeš nosiť na hlave aj 🍌 v čokoláde 💀🦾😄😄😄😄😄..to je disciplína v kuchyni a systém vďaka za skvelé rýchle a kvalitné kašičky.. milujem ryžovú kašu Kulturistika kakao bio pár lyžíc aaaa teraz tam šupnem to tvoje do toho ešte Veľká vďaka nech sa vám darí

[@Supertrenercz]

Pro rypaly 🤣🤣 ale máš naprostou pravdu 👍Rádo se stalo 😊✊💪

[@LenkaKaderabkova-zd3pm]

Ja bilek jednou zkousela ale asi se ,,zdrclo,, mirne...no nechutnalo

[@LenkaKaderabkova-zd3pm]

A hrnce jake...kde se daji koupit ....to bych milovala moct papat skraloup....nic nazmar🤣

[@Supertrenercz]

😁😁 bohužel už si to nepamatujeme, ale stačí podle mě jakýkoliv hrnec s nepřilnavým povrchem 😊👍

[@LenkaKaderabkova-zd3pm]

No asi nwni neprilnavy jako neprilnavy.... Na muj se prichyti vse a tak dratenkou😭

[@danakanova2347]

Ja mám obyčejný rendlik z Pepco a super!! Vůbec se mi kaše s bílky k němu nechytá.

[@LenkaKaderabkova-zd3pm]

Tak to zkusim...to neverim😁

[@danakanova2347]

@@LenkaKaderabkova-zd3pm ja od toho teda taky nic nečekala 😀 Ale překvapil. Je to takový uvnitř šedý, píšou, že nepřilnavý. Jsem si říkala "Nepřilnavý, no jasně " 🤣🤣 Ale ovesná kaše s bílky je v něm super a na dně mi nezůstane nic.

[@buki1003]

Ta sleva SUPERTRENER5 nějak moc nefunguje. Dal jsme ji jako slevový kód a ze 461Kč jsem dostal slevu 3Kč to je podle mé matematiky 0,6% 😒 a ne 5% těch 5 možná dostaneš ty 😂

[@Supertrenercz]

Zřejmě jsi sem zabloudil, tak ještě jednou vysvětlím... Kód používá naše fitness family jako podporu videí a jako odplatu za informace zdarma. Sleva 5% platí pro suplementaci od firmy Promin a Life extension. Přeji ať se daří a hezký den ✊💪

[@LenkaKaderabkova-zd3pm]

Jake ruzne protejny uzivate... Vas kulturistika nebo jen nutrend.... Hledam

[@Supertrenercz]

Jak Nutrend, tak kulturistika nebo Promin 😉

[@LenkaKaderabkova-zd3pm]

Kulturistika? Diky

[@LenkaKaderabkova-zd3pm]

A jake privhute nej😊