7 Продуктов которые Нужно есть Чтобы Похудеть похудела на 55 кг как похудеть мария мироневич

7 Продуктов которые Нужно есть Чтобы Похудеть похудела на 55 кг как похудеть мария мироневич
Составь свой личный ПЕРСОНАЛЬНЫЙ ПЛАН ПО СНИЖЕНИЮ ВЕСА И СОХРАНЕНИЮ РЕЗУЛЬТАТА НАВСЕГДА БЕЗ ДИЕТ И ТРЕНИРОВОК И ВОЗВРАТА ВЕСА НА ИНТЕНСИВЕ «Стройность навсегда!» mironevich.com...
Нажимайте на колокольчик 🔔, чтобы получать уведомления о новых видео
#мариямироневич #худеюбездиет #какпохудеть #емихудею

[@marymironevich]

*БЕСПЛАТНЫЙ ИНТЕНСИВ МАРИИ МИРОНЕВИЧ «Стройность навсегда!»* mironevich.com/mm_intensiv?

[@ЭленаОганнисян]

Доброе утро как попасть к вам в группу похудение?

[@IrinaZlatoyct]

Зарегестрировалась а так и ничего нет. Надо еще и еще регистрироваться. Мой пароль не принимают, не правильный говорят. А какой еще?

[@marymironevich]

@@IrinaZlatoyct информация логин и пароль в самом первом письме после регистрации, если не нашла можно нажать: восстановить пароль

[@IrinaZlatoyct]

@@marymironevich вы имеете ввиду на эл.почте? Мне пришел пароль, но там s какая-то перечеркнутая, как это делается я не знаю

[@marymironevich]

@@IrinaZlatoyct тогда нажмите восстановить пароль , и создайте новый, удобный

[@AllaFomina-ne4db]

1. Бобовые 2. Орехи 3. Фрукты и овощи 4. Крестоцветные (все виды капусты) 5. Рыба, мясо 6. Кисломолочка 7. Вода Не благодарите)

[@Miami53]

❤❤❤❤❤

[@НаталияСергеева-т4й]

Сэкономили кучу времени

[@Jeny22-y8v]

При гипотериозе из того, что вы написали 4 пункта нельзя! А если ещё у кого инсулинорезистентность, то тем более!!!

[@AllaFomina-ne4db]

@@Jeny22-y8v так это я кратко процитировала автора видео) не более того))

[@Miami53]

@@Jeny22-y8v я думаю, если у человека серьезные заболевания, то ему не нутрициолог нужен, а диетолог. Или нутрициолог с мед. образованием. Здесь диета для любителей поесть.

[@МаринаОбуткова]

Маша, спасибо!!!! Вы единственный блогер, который так просто и достаточно к восприятию доносить нам информацию. Спасибо Вам огромное! Счастья Вам и Вашим близким!!@

[@marymironevich]

Большое спасибо!❤Взаимно!

[@user-bk6ye7zov]

Иначе нынче не заработать... Умница , хотя лозунги стандартные, жду именно тебя.

[@БелыеКрылья-ы9м]

Огромное спасибо! Я очень мотевирована. Третий месяц с тобой, Маша.. у мужа хорошее снижение веса заметно, у меня менее очевидное, но оно и есть... процесс пошел!

[@НатальяАнтонова-щ9у]

Не сдавайтесь!!!! Я уже неделю начала худеть. Такую слабость чувствовала. Спать хотела. Тяжело было. Без сахара ещё. Читала, что организм перестраивается 2 месяца.

[@НинаБранова]

Худеть очень быстро вместо завтрака, обеда, ужина Посмотреть на себя в большое зеркало 😅😂😂😂😂😅😅😂

[@ТатьянаКасаткина-ю1р]

Мария, добрый день! 20 апреля присоединилась к вам, и процесс пошёл))) Контрольное взвешивание 20 мая, результат уже виден. Ваши фото и видео очень сильно мотивируют. Я должна справиться!!! Смотрю вас постоянно, а самое главное - действую, питаюсь по вашей методике, готовлю исключительно по вашим рецептам. Всегда говорю себе "Я СЕБЯ ОЧЕНЬ СИЛЬНО ЛЮБЛЮ, Я СДЕЛАЮ ЭТО!!!". Готовлю себе отдельно, остальным членам моей семьи отдельно. Я надеюсь, что в ближайшее время перестану видеть на весах эти ужасные трёхзначные цифры!!! Огромное спасибо за ваш труд. Я восхищаюсь вами и вашим мужем, вы очень волевые и целеустремлённые люди. Всех благ вам и вашей дружной семье!!!

[@mariaandreeva1486]

Так, прошло 9 месяцев, есть результат?)

[@ТатьянаКасаткина-ю1р]

@@mariaandreeva1486 Добрый день! Конечно есть, да ещё какой!!! С веса 111.1 похудела до 90.8!!! Скоро очередное взвешивание, этот результат на 20 февраля. Я очень благодарна Марии, ее методика реально работает!!!

[@galinamarchenko660]

Маша, хоть разок покажите свой огород, вы теперь опытные хозяева своего участка. Так приятно было смотреть на ваш труд

[@gulgezy5095]

Мариечка скажи пож.в какое время лучше принимать кефир.Благодарю за ответ.❤❤❤❤

[@ЕленаГлыздова-м1у]

Я начала худеть с веса 105. Нашла вас, смотрю. Мотаю на ус. Я поняла что диета это ужасное слово. Нужно просто есть правильно.

[@aishakuperveis8839]

...какие у вас результаты?...

[@ТатьянаШатохина-и3с]

Мария, как всегда всё доступно, коротко и ясно! Спасибо за работу! 😘😘😘

[@svetlanaslobodyanyuk4034]

Случайно на вас попала. Шикарный темп подачи материала и - ничего лишнего!

[@marymironevich]

Благодарю!❤

[@EljaDik]

WEIGHT Watchers прекрасная диета без всяких разговоров.сам себе хозяин в питании.и снижения веса до 5 кг в месяц.все рецепты с любыми продуктами

[@Miami53]

@@EljaDik все диеты прекрасные. Но не всем подходит одна и та же диета. Каждому свое. Люди ищут, что им ближе к телу

[@ЛюбовьНалапка]

Благодарю Маша ! Вы очень добрый человек, если поставили цель не только для себя , но и для других . Успехов вам в вашей миссии.❤

[@ЛарисаСмирнова-в5ы1х]

Машенька, скажите пожалуйста, у вас есть дача - сад? Если да, вы занимаетесь заготовками на зиму? Если да, вы могли бы посвятить этому вопросу видео? Уже весна, скоро будут урожаи. Как делать Правильные Консервации для Правильного Питания? Может быть посвятите этому вопросу отдельный плейлист, с различными рецептами о консервации?

[@ЛюбовьЮламова-щ7й]

Маша, ты молодец. Глядя на тебя, очень хочется худеть.

[@ОксанаОксана-ц6д]

Тоже от бобовых болит кишечник. Употребляю очень редко. Остановилась на красной чечевице. После нее хоть более-менее. А вообще, стала есть все крупы, много свежих овощей. Белокачанную заменила пекинской капустой. И самое главное движение и вода. И спасибо Машеньке❤❤❤❤❤

[@ВалентинаГоршкова-э2и]

Попробуйте замачивать на ночь с питьевой содой.

[@Denis_Sobolev]

А чем вам белокачанная не нравится? Что в ней не так?

[@СветланаЯнко-щ5с]

​очевидно у белокочанной листья грубее , у меня лично желудок болит, а пекинская мягче, листья нежнее

[@ЛарисаМороз-ч2ь]

​@@СветланаЯнко-щ5сСейчас в нас пекинская капуста в 10 раз дороже белокачанной! 😢😢

[@ЛюбаАбрафикова]

Мария,как всегда на позитиве 🎉🎉🎉. Умничка!

[@СветланаЛовицкая-в9ж]

Здравствуйте ,Машенька!Очень рада Вас видеть !Я с Вами больше года.Похудела за первые 7 месяцев с 84 кг до 70 .Теперь просто удерживаю вес.Обожаю Ваши рецепты ,особенно люблю салаты.И еще отдельное спасибо ,за совет пить зеленый чай с яблоком.Это так вкусно!!!Режу яблоко ,посыпаю слегка корицей и ем запивая зеленым чаем.

[@marymironevich]

Здравствуйте, Светлана.Большое спасибо за Ваш отзыв!👍❤

[@ЕвгенияВалетова-й1в]

Какая же вы молодчинка!😊 А я, все никак…

[@ОленаЦибульська]

Маленька спосибо вам большое за советы, а за какое время вы скинули 55 кг?

[@ТамараВидющенко-о1ц]

Приятно вас слушать и учиться у вас. Мне худеть не надо, вес 54 кг, но я смотрю ваши ролики и часто готовлю блюда по вашим рецептам. А вот к рекомендациям ВОЗ отношусь негативно.

[@mariabuller1319]

Мария,большое вам спасибо ,очень информативные и разумные советы для здорового питания 👍👍👍

[@НинаБывшева-й9р]

Спасибо Вам Мария , информация полезная , только очень быстро говорите , можно чуть поспокойнее , я тоже хочу худеть , это здоровье !

[@EljaDik]

WEIGHT WATCHERS прекрасная проверенная диета с рецептами приготовления .индивидуальная диета доя каждого по возрасту по весу по употреблению любимых продуктов .

[@galinatsimokhina2981]

Благодарю Мария! Вот точно станет легче с таким списком. Всем нам удачи в нашем стремлении вернутся к прежним формам.

[@НатальяМельникова-г3ф]

Ненавижу слово диета-правильный образ жизни😊❤. Спасибо

[@larisakoch422]

А физические упражнения Вы советуете?

[@ВалентинаВавришук]

Мария, благодарю вас сердечно 🙏 Вы умница❤

[@НатальяМельникова-г3ф]

Спасибо большое, Мария!

[@valentinafrizen7916]

Машенька. Добрый день, рада вас видеть. Информация, как всегда , с пользой для нашего здоровья!!! Спасибо!!!

[@innajaroschenko6734]

Вообще классно!Все быстро.четко и понятно.Умница!Спасибо!

[@ксюшечка-н8й]

Маша, выглядишь отлично👍

[@tatianabarbakadze]

Мария я вам. Очень благодарна ❤🎉

[@Наталья-р4д9ф]

Спасибо Мария за такое хорошее видео и за бесплатный маоафон. Не могли бы провести это в ВКонтакте? Не умею пользоваться другими сетями. Подписываюсь тольку, а тодку, если мне там совсем неудобно, не умею я там быть с комфортом. В Вк мне все понятно, умею сохранить, знаю где это лежит, всегда можно посмотреть снова.

[@taniatigris]

Супер позитивное и информативное видео, спасибо! Орехи мне теперь заменяют конфеты - и я их переедаю периодически.😁 Помогают быстро восстановить силы, если было много физической нагрузки. И очень люблю пекинскую капусту, и йогурты, и чечевицу! Нут - тоже интересный продукт, готовить его правда долго.

[@ЕленаАшимова]

Чтобы быстро сварить нут,замочите его на ночь кипятком и добавьте немного соды.Тогда вариться будет, намного быстрее.

[@taniatigris]

@@ЕленаАшимова спасибо! Добавить соду - это что-то новенькое!

[@ЛарисаМороз-ч2ь]

​@@taniatigrisЯ так суп гороховый варю! На час заливаю горох кипятком +1 чайная ложка соды! Всё промываю и варю!

[@ЛюдмилаШевчук-х1л]

Как раз это.старенькое.​@@taniatigris

[@НадеждаСлепкова-в5д]

Особо благодарю за слово "усваиваемый", а не "усвояемый" !

[@nataljaivanova6938]

Здравствуйте Маша. 2 недели назад подписалась на ваш канал. С интересом смотрела вашу историю и воодушевилась. Слушаю вас и хочется понять, как же составлять правильно рацион с утра до вечера. Что кушать на завтрак, что на обед, что на ужин. Как правильно управлять продуктами.

[@galayu2303]

Да, да, да, всё верно, верно, верно. Но, пока не пройдёшь сам все эти ошибки и не испытаешь на себе ,результата не дождёшься

[@ЛилияЛущикова-к4к]

Маша,спасибо за советы ,за позитив,за рецепты!

[@irinademynova6253]

Мария,Спасибо Вам за рекомендации.❤❤❤

[@hgullll5015]

Благодарю как давно мы ждали тебя спасибо ❤

[@ИринаФандеева-с7х]

Спасибо большое МАШЕНЬКА ❣

[@ludmyla_volodymyrivna]

Машенька благодарю за полезные советы .

[@ВладимирБойко-г2м]

Принимаю с благодарностью !!!

[@СветланаГончарук-к5е]

Спасибо огромное ❤️❤️❤️

[@ЗейнепДооранова]

Кто худеют. Уже нутрициолог, диетолог считает себя. Спасибо девушка..

[@ЭммаГаспарян-р7н]

Спасибо Мария большое ❤

[@НатальяК-г3к4ч]

Насчёт воды: много пью,больше двух литров,и часто встаю утром,взвешивают я каждый день,худею на дефиците калорий,и очень часто плюс на весах.Воду надо пить норму,30-31 мл на 1 кг веса.И то часто бывают отеки.

[@НатальяПотемина-ь5к]

Машенька, здравствуй! А можно узнать,сколько раз в день нужно питаться?

[@ТатьянаБандырева]

Спасибо вам огромное Мария.

[@tatjanaaksionova]

Маша а сколько процентов егурты,творог,молоко и т.д? Спасибо.

[@ТатьянаМедведева-ю1п]

Мария,у меня к вам вопрос,подскажите пожалуйста,если я работаю ночью ,что можно кушать,работа у меня стоячая и физическая

[@ОксанаИбрагимова-и9з]

Маша! Добрый день! Я Вас обожаю)))

[@marymironevich]

🤗❤

[@НинаРябоконь-х4ю]

Маша я Вас очень уважаю и поддерживаю. А скажите куда делась кожа, после похудения? Вы делали операцию?

[@marymironevich]

Кожа при медленном похудении подтягивается сама и никаких операций не требуется. Я худела медленно, в этом суть здорового снижения веса

[@НинаРябоконь-х4ю]

Спасибо за ответ. 🥰

[@НинаРябоконь-х4ю]

@@marymironevich спасибо за ответ. 🥰

[@ЛюдмилаШевчук-х1л]

​@@НинаРябоконь-х4юМаша молодая, и кожа подтягивается, а в пожилом возрасте худеть, висит как у шарпея.😂

[@Марина-к3к3ш]

Спасибо очень информативно

[@АННАНиколаева-х3в]

Мария, добрый день!Рис обычный длиннозерный , как часто можно добавлять в свой рацион?

[@annavasileva5517]

Спасибо за видео ❤

[@ИринаЛевицкая-к2ц]

Отличное видео!👍👍👍

[@СветланаРаздорских-ъ4ж]

А скажите можно кусочек саленого сала?

[@ОльгаЧелнокова-м7е]

И снова Спасибо.

[@Татьяна-ф7м4х]

яйца всмятку 2 шт ,я сбросила 17 кг,какао, чай с молоком,в сутки

[@satyrnsatyrn3859]

Мария почему вы ориентированы только на женский пол ненадо дискриминации, я мужчина и с удовольствием и вниманием принимаю ваши советы и рекомендации огромное спасибо. Белорусь!!!

[@Елена-н4ч1ж]

Спасибо огромное 🥰🥰🥰

[@Артем-э2й3й]

Маша вес стоит уже два года.Первые полгода скинула 28кг. Дефицит калорий. Были срывы. Мучное, сладкое, алкоголь, газировка это я не употребляю. Ем два раза в день. Последнее время начинает болеть желудок .Что я делаю не так.

[@НаталіяПавлова-к4р]

Почитайте Хейли Помрой, Ты Адамсон Диета для ускорения метаболизма. Подберите для себя продукты из списков. И пробуйте ЦУ меня вес недели две первый раз стоял. А потом примерно 5 кг в месяц уходило. Не набирала долго. А сейчас климакс, стресс, стала есть печенье, сладкое и набрала. Теперь опять достала эту книжку. С 15 октября минус 4,5 кг. И дальше продолжу. Ем много и сытно и вкусно. 3 еды и 1-2 перекуса. Почитайте, только сразу закладки делайте где размер порции.

[@НаталіяПавлова-к4р]

Ив Адамсон

[@РафикаАширова-л5ь]

Благодарю Вас.

[@verabulina7466]

Маша спасибо😊❤

[@tatiana_1136]

Здравствуйте! Про красное мясо и рак - это доказанное мнение или из области теорий? При низком ферритине чем ещё поднимать железо как не говядиной?

[@marymironevich]

Здравствуйте, гугл в помощь, все исследования есть в открытом доступе. При низком ферритине нужно подбирать препарат железа с врачом , и смотреть результаты. Говядина и др продукты будут дополнять, но не заменять терапию.

[@ИринаПодгорная-у9к]

А если у меня непереносимость бобовых? Чем я могу эту нишу заменить?

[@НатальяАрефьева-э2я]

Умница, очень хорошая девочка

[@chursinachursina1034]

Мария, что Вы можете сказать про модную сейчас гранолу? Можно ли её есть худеющим, если да, то с чем? Спасибо заранее за ответ ❤

[@marymironevich]

Добрый день, нет, не нужно есть гранолу при похудении, лучше и полезнее, да и гораздо дешевле обычная овсянка на завтрак. Вот она вам точно поможет)

[@ГалинаУйменова-о7ы]

А кому нельзя бобовые по здоровью? Что делать? А похудеть то хочется 😢

[@НатальяК-г3к4ч]

Если нельзя,то не ешьте.В бобовых много белка,заменяйте курицей,например,или рыбой.На дефиците калорий можно есть все,что вписывается в калораж и кбжу.

[@Tabbymepip]

Да все можно, но в ограниченных количествах, без обжорства🤣🤣🤣

[@ЛидаКлимушева]

Точно, и побольше двигаться!

[@olgapolukhina1387]

Самый идиотский коммент!!!

[@НатальяПопова-ч2щ]

Маша доюрого времени суток, как питаться при фиброзе 4 степени. Спасибо заранее

[@ГалинаГельман-з4г]

Маша, я посмотрела, у Вас очень большие порции,, это так надо или можно убавить половину порции?

[@ИринаРябова-х9р]

После удаления желчного пузыря ,много продуктов для меня стали под запретом 😢 Бобовые , орехи ,творог ,молоко капуста ... я просто не могу их есть ... с молоком как-то приноровилась ,покупаю безлактозное или растительное ,а вот творог ни в каком виде не принимает ( а я его раньше очень любила 😊) Вот как что то съем сижу и прислушиваюсь 😊 Из фруктов ем только яблоки и груши и обязательно ,чтобы были жёсткие, не дай бог лежалое съем . Потом всё ,умираю ) Конечно за 5 лет привыкла и уже понимаю ,что можно, что нельзя... Но ! 😂 это мне не мешает худеть ) с лишним весом борюсь всю жизнь)))) за 2 месяца ушло 10 кг . Я считаю это хорошим результатом. Много хожу ( по 18 тыс шагов ) правда с водой никак не подружусь ,когда выпиваю по 2 литра ,а бывает и забываю ,что надо вести контроль) Сейчас вот вес встал😢 Сегодня встала на весы, вес такой же... Всё! Нихочу больше ничего 😊

[@СветланаЛовицкая-в9ж]

Ирочка ,не останавливайтесь..Не говорите ,что всё ,устала.Наоборот ,хвалите себя ,Вы такая молодец 10 кг за 2 месяца!! У меня тоже вес временно встал и ничего страшного.Мы с Вами молодцы ,будем с ним бороться ,Вы не одна ,а вместе с Машей у нас все получится!!❤❤❤❤

[@mariD77]

Вес стоял три года, сейчас как по маслу, тьфу-тьфу

[@ИринаРябова-х9р]

@@mariD77 я всё таки грешу на воду ) как говорит Мария ,нужно пить нужное количество. А вчера подсчитала у меня выходит 1.600 литра ... у меня норма должна быть 2350 🤪

[@ИринаРябова-х9р]

@@dominanta-Pohudel-i-nakachalsa Простите ,а вы знаете как я питаюсь 🤔 С такой уверенностью пишите 😡 Читайте пожалуйста внимательно... Я написала ,что за два месяца похудела на 10 кг .

[@mariD77]

@@ИринаРябова-х9р мне кажется у все индивидуально

[@СанияЮсупалиева]

Могу отказаться от конфет , печенье, но могу сьесть маленькую дыню всю, и пол арбуза за раз - это много калорий?

[@НаташаОвчарова-с8ф]

Маша, а если изжога от кисломолочных. Кислотность жел.сока высокая думаю. Лимонный сок вообще не могу.

[@Jeny22-y8v]

Пейте воду с лимонным соком или воду с добавлением яблочного уксуса (1 ч. л.)... Разбор научный этого всего у немецкого доктора Берга вам в помощь... У меня была такая же проблема, как и у Вас, мне это помогло😊

[@ВераБолтаева-б9о]

Машенька вы ЗАЖИГАЛОЧКА !!!

[@marymironevich]

Спасибо!😉

[@МаринаЗолоткова-ж3р]

Спасибо буду пробовать

[@Милый_Бродяга]

Спасибо Мария!

[@ЛюдмилаБыкова-ь9ц]

Добрый день Мария скажите пожалуйста,картошку вообще нельзя при похудении?

[@ТатьянаГордеева-р1ш]

Маша а почему рыбу тилампия нельзя?

[@ТатьянаПауэр]

После многократного похудения и обратного набора веса (это происходит примерно у 90%) для себя поняла одно, если худеть на 1 кг в месяц, не больше, за год похудеешь на 12 кг, почти не ограничивая себя, разумеется спорт 2 раза в неделю обязателен или ходьба на большие расстояния и счетчик калорий никто не отменял. Если мониторить потребление калорий, то можно понять, как много можно съесть и при этом не поправиться.

[@marymironevich]

Татьяна, здоровый темп : 0,5- 1 кг в неделю 2-4 кг в месяц

[@ВикторияВеремеева-щ4у]

А я пришла к выводу, похудев за полгода на 40 кг, при этом сижу на гормонах после удаленной щитовидной железы и все говорят, что это невозможно сделать на гормонах, что похудеть можно легко и просто без напряга и голода, было бы желание. Главное правило - забудь про сладкое, мучное и каши , причём все каши, там нет никакой особой полезности, которую нам внушали с детства… и ещё забудь про картошку в любом виде. Я ем почти всё, кроме перечисленного, голода не испытываю вообще и ни разу, вес уходит легко и просто.

[@ОксанаВылегжанина-э6й]

Пожалейте себя,таскать свой лишний вес 10-20 кг по 10 км,а потом ещё и в спортзале потеть? Убьёте суставы,кости таза,голени. Все спортсмены ,бросив спорт,набирают вес. Можно годами ходить в качалку,толку не будет. Вы час бежите на дорожке,сколько калорий сжигаете? В среднем 400, а в одном персике 55 калорий. Так стоит убивать суставы и сердце? Тем более,что наш организм сам за сутки сжигает приблизительно 5тыс. калорий. Даже пукнуть- затратить энергию.Не говорю о поддержании температуры тела,дыхание,переваривание,работу мощного насоса- сердца. Ищите причину в щитовидке,в гормонах. Учитесь жевать долго,до состояния жидкости

[@gulzadayegimbayeva1933]

@@ВикторияВеремеева-щ4уздравствуйте у меня гипотириоз пью гормон100мг я могу Похудеть?

[@ТатьянаГурова-ъ9з]

​@@ОксанаВылегжанина-э6й4:39

[@kristikris5372]

Нужно есть клетчатку,рыбу ,яйца,фрукты.Всё! Вы будете здоровы и похудеете.

[@ОльгаБутченко-г3ч]

Спасибо Мария

[@ГОРОДСКИЕВСЕЛЕ...КОВОЛЬЧУКЛЮБО]

Как приготовить цветную капусту для похудания

[@ЕкатеринаНесветова-ь7ч]

А если нельзя бобовые??? У меня проблемы с желанным пузырем...

[@АннаКокурина-с1с]

Почему телапию нельзя?

[@ОленаМорозова-х8в]

Отруби овсян, перловка, гречка нежар

[@ЮлияФантазия]

Добрый вечер Мария вам из Благовещенска Амурской области пишет Юлия Скажите пожалуйста Я очень люблю гороховую кашу Можно ли на этом похудеть или Она опасна для похудения всегда сочетается с овощами не ем жирные продукты и мясо но вес не снижается с моим ростом метр 50 во мне 87 кг занимаюсь спортом насколько могу я астматик и аллергик очень сильный часто задыхаюсь поэтому для меня Спорт это очень кратковременный подскажите пожалуйста что можно и нужно кушать чтобы всё время держать себя в форме и быть в хорошем настроении

[@ЮлияФантазия]

Мария ! 🙂Подскажите, пожалуйста! Вы можете рассказать тем кто страдает астмой и аллергическими реакциями на некоторые продукты, что кушать для снижения веса😢

[@Татьяна-л1е4ь]

Спасибо интересно и полезно. Делала капусту с гречкой и рисом, вкусно. Рыбу только сом. Грецкие орехи мою потом подсушеваю на сковородке. Но самые вкусные кешью. Всего понемногу из ваших ре Цептов пробую.❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@jadvygastefanovic1301]

Мария спасибо супер 👍

[@marymironevich]

Благодарю!❤

[@Ertel20]

А можно употреблять продукцию "не молоко" ?

[@ЭлеонораБажина]

Маша мне очень интересно смотреть ваш канал , всю жизнь до 70 лет вес был 55 кг , это 44 р , в 70 лет я заболела [ ноги ] стала мало ходить , последние 10 лет я подсела на пере кус кофе с круассаном , но вес был тот же , а вот когда прошлым летом ещё прибавила мороженое приплыло 5 кг , сейчас мне 77 лет , но не хочется менять 44 на 46 , решилась бросить сначала мороженое [ хлеб и булки и сладкое не ела никогда ) , просто не привыкла , решила следовать вашему питанию , но порция 250 в меня не влезает , так же вечером не могу есть мясо , суп ем , но меньше , прошло 2 недели , вес стоит , да ещё на Пасху ела кулич + 300 гр , не могу понять как можно похудеть на ваших больших порциях , или это возраст и метаболизм замер ?

[@ольгашурыгина-р4м]

Обзятельно продолжайте так питаться, дайте время )))

[@innazhukova1283]

У каждого свои порции. Подстраивайте под себя.

[@Людмила-ц5э3я]

​@@innazhukova1283то добрый день! Мне 75лет, очень болят колени, ноги Вес у меня всегда был 75-80, а сейчас чувствую поправлюсь, атак хочется похудеть, чтоб легче было ногам Спасибо за советы, буду стараться их придерживаться Хотелось бы похудеть и удерживать это похудение

[@СветланаЯнушкевич-л4х]

Почему телапию нельзя ? Пангасиус не ем . А что с тедапией не так?

[@ЮлияЧурсина-р1к]

Умница

[@AnnaSpreier]

Начинаю худеть с 91 кг , 11 декабря

[@ОльгаБастуева-ф4р]

Почему нельзя понгасиус?

[@АлексейЮдин-п3ы]

Мед можно?

[@Надеждаэнгельс-л7щ]

Спасибо большое вам

[@СветЛана-э3ж1г]

Добрый день Маша! А в личку можно с вопросом?

[@etoia132]

Мария, я зашла вчера по ссылке, заполнила всё, телеграм скачала. А ничего там нет никакой игры😢Меня зовут Лина.

[@marymironevich]

Лина, напишите адрес электронной почты, указанный при регистрации?

[@t.orlova3408]

Мария, почему нужно избегать телапию и пангасиуса?

[@ГалинаШуплецова-я5м]

Это искусственно выращенная рыба! Её в таких условиях выращивают, зрелище не для слабонервных!

[@jurijvasilenko1155]

​​@@ГалинаШуплецова-я5м это не просто искусственно выращенная рыба. Например в Норвегии выращивают сёмгу, а в Испании сибас и дораду. Но они выращиваются в чистой морской воде, просто огороженной и подкармливаются. Телапия и пангасиус выращиваются в основном в Китае в болотах, там куча микробов, грязи, тяжёлых металов

[@maiacucqiridze4301]

Мария, здравствуйте. А за какое время вы похудели на 55 кг?

[@ЛюдмилаОвчеренко-ы9ы]

Мария похудела на 55кг за два года.

[@Macl-m4h]

Мария, у меня диабет 2 типа. Высокий сахар. Гречка, булгур очень сильно повышают сахар в крови. Замкнутый круг. Не могу постоянно жевать салаты. Постоянно срываюсь. Подскажите, как быть.

[@taccar44]

Жуйте мясо

[@ЛарисаМороз-ч2ь]

Гречка повышает? Все только и сидят на гречке при сахарном диабете!