- 55 кг Весенний Интенсив День 1 НЕ ЕШЬ ЭТО А ЭТО ЕШЬ похудела на 55 кг как похудеть мария мироневич

- 55 кг Весенний Интенсив День 1 НЕ ЕШЬ ЭТО А ЭТО ЕШЬ похудела на 55 кг как похудеть мария мироневич
Составь свой личный ПЕРСОНАЛЬНЫЙ ПЛАН ПО СНИЖЕНИЮ ВЕСА И СОХРАНЕНИЮ РЕЗУЛЬТАТА НАВСЕГДА БЕЗ ДИЕТ И ТРЕНИРОВОК И ВОЗВРАТА ВЕСА НА ИНТЕНСИВЕ «Стройность навсегда!» mironevich.com/y_intensiv?utm...
ПЕРЕЙДИ ПО ЭТОЙ ССЫЛКЕ И ПОДПИШИСЬ НА МОЙ ТЕЛЕГРАМ-КАНАЛ t.me/marymironevich
Нажимайте на колокольчик 🔔, чтобы получать уведомления о новых видео
!!! САМЫЕ ПОПУЛЯРНЫЕ ПЛЕЙЛИСТЫ !!!
➤ВЫПЕЧКА Простые и Вкусные Рецепты • -55 кг! Мои самые лучш...
➤РЕЦЕПТЫ ПРОСТЫЕ И ВКУСНЫЕ • Венские Вафли Лучший р...
➤ЗАВТРАКИ ПРОСТЫЕ И ВКУСНЫЕ • -55 кг! Мои самые лучш...
➤САЛАТЫ Простые и Вкусные Рецепты • -55 кг! Три простых ре...
➤ОБЕД Простые и Вкусные Рецепты • -55 кг! Меню для похуд...
➤УЖИН Простые и вкусные рецепты • -55 кг! Меню для похуд...
➤ПРАЗДНИЧНЫЙ СТОЛ • Такого Вы еще не пробо...
#мариямироневич #худеюбездиет #какпохудеть #емихудею

[@marymironevich]

*Составь свой личный ПЕРСОНАЛЬНЫЙ ПЛАН ПО СНИЖЕНИЮ ВЕСА И СОХРАНЕНИЮ РЕЗУЛЬТАТА НАВСЕГДА БЕЗ ДИЕТ И ТРЕНИРОВОК И ВОЗВРАТА ВЕСА НА ИНТЕНСИВЕ «Стройность навсегда!»* mironevich.com/mm_intensiv? *ПЕРЕЙДИ ПО ЭТОЙ ССЫЛКЕ И ПОДПИШИСЬ НА МОЙ ТЕЛЕГРАМ-КАНАЛ* t.me/marymironevich

[@user-kd8nu2ct9y]

😮😅😅😊😊

[@user-kd8nu2ct9y]

Мария добрый вечер!!! Мне , очень нравится слушать вас и стала готовить еду по вашим рецептам и я не худею, но поняла главное наверное совсем по малу есть , по 200, 300 грамм тогда ,может и похудею, правильно ли я думаю?. А я кушаю по много, вот и результат 😂

[@marymironevich]

Елена, на моем канале огромное количество видео, в том числе и меню на день, там указан примерный вес порций

[@user-kw3nu2gz6v]

Здравствуй,прекрасная Мария!Я из України!У нас война...Но,я не об етом...Хочу сказать тебе большущее спасибо за твою помощь мне.Благодаря твоим видео и всем рецептам я похудела за 1,5года на 23кг.а мне уже 58лет.Я полюбила себя,теперь не ходжу,а летаю.Избавилась от многих болезней.Твой голос,твои разговори о похудении ,мне сильно помогли.Они меня мотивировали.Спасибо большое,милая Машенька.Дай Бог тебе и твоей семье здоров'я,счастья и Мира!

[@marymironevich]

И вам мира и спасибо большое!

[@Irina.1701]

Галина! Мирного неба вам!!!!!

[@user-il9to2mt8b]

Тримаймося!💛💙

[@ninalinnyk6108]

Нам потрібна перемога, а не мир.

[@user-xq2sl9is3j]

Здравствуйте, я почти ваша ровесница, очень хочется узнать, удержали вы свой вес спустя год?

[@user-zf7gu7qy5m]

Сразу видно что это не просто Мария, а уже официальный специалист, гордимся

[@marymironevich]

Татьяна,большое спасибо за поддержку!❤❤❤

[@user-mp3cu5tv7d]

Машенька доброго дня суток. Спасибо вам большое. Я свами была с авнуста 2021 года. Вы мне дали большой толчок к правильному питанию. Признаюсь смотрела многих девочек и брала меню под себя. С веса 102 кг. Сейчас 81.5. Продолжаю закреплять и вес скидывать. Еще раз огромное спасибо. И желаю другим девушкам, девочкам,бабушкам смотреть ваш канал и дерзать.😘😘😘😘👍👍👍

[@marymironevich]

Людмила,здравствуйте. Большое спасибо за добрые слова и такую высокую оценку нашей работы!❤❤❤

[@user-cv6tm3vo6m]

@@marymironevich йййййй из йкино за

[@user-ls6rm9uk6q]

Просто - СПАСИБО . Дай Бог, нам всем худеть на здоровье

[@evagimelstein8930]

Машенька, ты как всегда, молодец! Позитивщик, наш. Здоровья тебе и всей твоей семье

[@marymironevich]

Eva,большое спасибо!👍Взаимно!❤

[@zoya349]

Сливочное масло не является трансжиром. Трансжиры - это жиры, состоящие из ненасыщенных жирных кислот, которые промышленным способом делают насыщенными, то есть, подвергают гидрогенизации. Так, например, происходит при производстве маргарина из жидкого растительного масла. Жиры сливочного масла подобной обработке не подвергаются, они сами по себе насыщенные, естественным образом, а не химическим, поэтому они затвердевают. Никакой химической обработке не нужно подвергать молоко, чтобы получить из него сливки и сливочное масло. Считается, что насыщенные жиры менее полезные, чем ненасыщенные, поэтому не рекомендуют много масла. Но есть его нужно обязательно, потому что это ещё и источник холестерина, про который что бы ни говорили, а нам без него никуда - он обеспечивает прочность клеточных мембран, из него синтезируются половые гормоны, например.

[@oylesineoyuncu4925]

Спасибо,а майонез?

[@zoya349]

@@oylesineoyuncu4925 а майонез делается из растительного масла, не гидрогенизированного ( можно самостоятельно в домашних условиях приготовить), но этот продукт очень калорийный, и в полученный промышленным способом добавляются разные добавки, которые могут быть тоже не полезны.

[@user-zp3rg4cv4b]

Добрый вечер Мария. Спасибо большое Вам за Ваш труд. Я с Вами с февраля 2020 года. Результат за 2 года минус 25кг. Было 110 стало 85. Именно ваши видео дали мне психологический толчок к изменению образа жизни. И это не предел. Моя цель 70 кг. Как хорошо когда на весах не трехзначное число. Спасибо Вам.

[@user-rg4fm8hj1p]

Добрый вечер как хочется похудеть,но не получается.Хотя смотрю Машины видео.У вас наверное большая сила воли.

[@user-zp3rg4cv4b]

@@user-rg4fm8hj1p Здравствуйте . Ой вы знаете, я к этому пол года шла, то начинала, то бросала. Психологически очень тяжело. Но потом получилось. Ещё меня мои домочадцы поддержали.

[@natashahappy5194]

@@user-rg4fm8hj1p начните с воды, чистая вода от 2 литров + чай ( зелёный или травяной) 1,5 литра приятно- горячий, чай на перекус , в разгрузочный день и т.п. утром белковая пища ( яйца+овсянка), обед полноценный, на ужин овощи, за пару часов до сна кефир !

[@user-zm5ns6rx3t]

@@user-zp3rg4cv4b

[@user-ek4jl6rx8r]

Мария, прекрасно выглядите!

[@marymironevich]

Нина,спасибо!❤

[@user-wu5mw1wn8l]

Здравствуйте,Мария,какая вы молодец!Все четко доступно.Разговор такой приятный.Побольше бы таких людей.Рекомендации правильные,но хотелось бы ещё,чтобы были иногда передачи для пациентов с сахарным диабетом и инсулинорезистентностью.Хотя снижение веса во многом решает эти проблемы.Спасибо вам за все.

[@user-bu7qv5rf8h]

Спасибо за отличную информацию. Я с тобой уже второй год и благодаря твоей школе похудела на 30 кг. На этом не останавливаюсь и еще хочу похудеть. Но последнее время много стресса и неготива. Сорвалась но сейчас возвращаюсь к правильному питанию. Я думаю что справлюсь со своими проблема и пойдк дальше. Спасибо тебе за уроки, здоровья тебе и твоим близким.

[@marymironevich]

Наталья,Вы большая МОЛОДЕЦ!👍Жизнь всегда вносит свои коррективы, но главное-продолжать!❤Большое спасибо за Ваш отзыв и добрые пожелания!🤗Взаимно!

[@user-uy4jk4mv7u]

Супер! Быстро, по существу! Удачи и здоровья, дорогая Марийка!

[@user-ux3ox8kp4d]

Спасибо за полезную информацию🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹

[@marymironevich]

Аминат,спасибо!❤

[@nataliamakarova7627]

Отличное видео. Все понятно. Спасибо.

[@marymironevich]

Спасибо!👍❤

[@swetochka2010]

Спасибо за видео 📹

[@marymironevich]

❤❤❤

[@user-cm7lu1ns8t]

Машенька, спасибо огромное. Я недавно вас открыла благодаря приятельнице. Очень рада. Профессионально всё рассказываешь, просто и доступно, а главное бесплатно делишься всеми секретами с нами) очень очень приятно и слушать и смотреть вас. А рецепты просто изумительные!

[@Yana--]

👍 спасибо большое за видео и полезную информацию! ❤️🌹

[@marymironevich]

❤❤❤

[@liza.290]

Спасибо большое за полезную информацию

[@marymironevich]

❤❤❤

[@user-dt5ty8dr5t]

Машенька, спасибо. Рада вас видеть.

[@marymironevich]

❤❤❤🤗🤗🤗

[@present7727]

Здравствуй Мария, к сожалению, у меня не загружается телеграмм, и я опять пропускаю ваши шикарные видео😢. надеюсь, что вы выложите их сюда... когда-нибудь❤

[@user-ju1xd6qg1u]

Спасибо огромное за подробную и полезную информацию.

[@marymironevich]

👍👍👍❤❤❤

[@user-sy5yc9lk7b]

Из первого списка только спред). Из второго списка :овощи, яйца, борщ, бананы, желе, гречка, рис, овсянка, спагетти из твёрдых сортов, отварная курица без соли.

[@user-cw8tn4pn4e]

Добрый вечер, Мария. Спасибо большое за видео, за полезную информацию ❤💝💗

[@marymironevich]

Здравствуйте, Надежда.Рада помочь!❤

[@user-cb5kb4cx9y]

Умница всегда поднимаешь настроение большое спасибо

[@marymironevich]

Любовь,спасибо!❤

[@user-du2xv2it8w]

Мария, очень люблю горький шоколад, можно ли употреблять и как?

[@user-ho7xr3li2u]

Спасибо, Мария, за такую полезную информацию!

[@marymironevich]

Юлия,спасибо!❤❤❤

[@user-cq6jv9ok4r]

Маша! Спасибо Вам !!! за Вашу работу! за ваш труд!

[@marymironevich]

❤❤❤

[@user-yt5cs5nf8o]

Добрый день! Тебя не узнать.Ты очень хорошо выглядишь! Так держать!

[@marymironevich]

Нелли,здравствуйте. Спасибо!❤

[@elitasergejeva7391]

Super Maria😊😊😊

[@user-lq4mo8zs2b]

Вот и я с удовольствием присоеденяюсь к просмотру ваших роликов. Все доступно и понятно рассказано. Спасибо Машаза ваш труд . Приятно на вас и смотреть и слушать. Очень интересно.

[@marymironevich]

Светлана,большое спасибо за Ваш отзыв и такую высокую оценку нашей работы!❤❤❤

[@user-kd4tg8eq4o]

Прекрасная Мария здравствуйте рада видеть и слышать 🥰

[@marymironevich]

Ольга,здравствуйте. Большое спасибо!❤❤❤

[@user-lm8xd5iq9n]

Доброго времени суток Машенька! Спасибо вам большое... Выглядите супер!...

[@marymironevich]

Татьяна,здравствуйте. Спасибо!❤

[@user-xu5el1gx8l]

Доброе утро! Спасибо за видео,много познавательного. Замечательно выглядите,красавица!!!

[@marymironevich]

Галина,здравствуйте. Спасибо!❤❤❤

[@user-nt5rf5hi3g]

Маша а куда делся Сергей?Или я что то пропустила?

[@user-zc8hp5xx6u]

Машенька привет . Спасибо за ответ.каждый день смотрю ваши видео все по порядку. Смотрю слушаю.многое поняла . Спасибо .

[@marymironevich]

Здравствуйте, Ллада.Отлично!👍Спасибо за доверие!❤

[@user-re6wf9gi5p]

Очень рада вас видеть. Прекрасно выглядите 👍. Тема очень актуальная . Спасибо, что помните про нас . Пользуюсь вашими рецептами, но бывают срывы 😅. Жду завтрашнего дня.

[@marymironevich]

Светлана,здравствуйте. Отлично,спасибо за доверие!❤

[@user-vc7bl9tp3z]

Вы умничка, я рада что у вас все получилось, это большой труд и сила воли.

[@marymironevich]

Марина,большое спасибо!❤

[@user-zv6sv1ki5f]

Ну, наконец то! Здравствуйте!!! Очень соскучилась я . Саратов

[@marymironevich]

Наталья,здравствуйте. Спасибо!❤❤❤

[@user-dg2cu3nn6g]

Здравствуй Машенька очень рада тебя видеть!!!

[@marymironevich]

Здравствуйте, Галина.Очень приятно!❤❤❤

[@lenasher4914]

Машенька обнимаю тебя!!!!!! Счастье тебе и твоим близким!!!!!!!!!! Спасибо!!!!!!

[@marymironevich]

Большое спасибо!❤🌹

[@user-em5dr9fv7c]

Привет. Всё что вы говорили я внимательно слушала.Спасибо большое.Машенька молодец.

[@marymironevich]

👍👍👍❤❤❤

[@user-qb9tq2zv9b]

Здравствуйте Мария, меня интересуют салаты, это перекус или как самостоятельное блюдо?

[@user-lo2qv2ro5c]

Марина, очень приятно тебя видеть и слышать.

[@marymironevich]

Ольга,спасибо!❤

[@GulcexraGafurovna1982]

Здраствуйте Мариа, я рада я ещё вас нашла , посему ваш Второй канал не работает? Канал похудения

[@user-cz7wk3jr1y]

Мария огромное спасибо!!!! Вы все правельно говорите. А результат зависит от нас самих!!!!!

[@marymironevich]

👍👍👍❤❤❤

[@user-ip1qe1xy9k]

Подписалась на телеграм! НАДО ХУДЕТЬ...ОЧЕНЬ НАДО...

[@marymironevich]

👍👍👍

[@etoeto5528]

Maria, vi krasavica 💛 spasibo za vsio

[@user-jo3wm4dq2i]

Спасибо за видео всех вам благ

[@user-cq6jv9ok4r]

Маша ! Храни Вас Господь и Ваших близких 🙏

[@marymironevich]

Спасибо,взаимно!❤❤❤

[@user-to3vb7nf5z]

Здравствуйте Мария. Скоро весна, а там и лето. Хочется привести себя в порядок. Хотелось бы знать, как можно составить меню на время поста. Тема сложная, но может быть интересна многим. Что вы об этом думаете? Есть ли смысл составлять меню на этот период.

[@user-fm6sj8cs4v]

Маша привет с Москвы, выглядишь прекрасно!!! Спасибо за хорошие и нужные советы,беру на заметку.Молодец!!!

[@marymironevich]

Лариса,здравствуйте. Спасибо!❤

[@user-fm6sj8cs4v]

@@marymironevich Маша спасибо за ответ и ещё раз: спасибо за труд! Удачи!

[@whitefox29]

Мария спасибо вам большое за ваш самоотверженный труд, что вы помогаете нашим женщинам стать прекрасными и поправить свое здоровье, я недавно подписалась на ваш канал, мне очень нравится как вы подаете информацию для нас простых людей, все понятно и доступно, о себе, я много сидела на диетах, на голодовках, то худела то толстела и так измучила себя то чтобы я сейчас не делала вес не уходит, я уже просто устала, а очередная диета у меня вызывает дипрессию, я тоже хочу быть стройной и прекрасной, посмотрела ваши видео и сегодня уже приготовила капусту с гречкой, вкусно, не пью никакой чай, ни кофе, только горячую воду, это хорошо влияет на мой организм, и я не ем мясо, рыбу люблю, (я не строгий веган) хочу попробывать следовать вашим рекомендациям, буду стараться. С Уважением к вам, здоровья вам и вашим близким.

[@marymironevich]

Здравствуйте, Лена Елена.Большое спасибо за такой искренний подробный комментарий и добрые пожелания! Рада помочь!👍❤

[@ludmilamaksimchuk5020]

МАРИЯ, А вас и ваши материалы можно найти в яндекс-дзене ?)

[@VeraSibwella]

Мария,я сегодня вступила в ваш Клуб Золушка,вес 117 кг,хочу похудеть ,надоели все неудобства : 1. Здоровье( давление,суставы болят) 2. Одежда 3. Психологически 4.Работа требует

[@user-nw3iw3sf7m]

Машенька как всегда позитивная и красивая,год смотрю вас и не понемаю почему я никак не начну питаться по вашим рецептам,вроде все так просто и ничего трудного нет в питании,послушала подругу и месяц питалась продукцией гербалайф,во первый это очень дорого,во вторых эти люди никогда не говорят о своей питании в общих чатах,только в закрытых группах ,я очень сожалею что шагнула в неправильное направление,почему пишу тут ...просто вы одна из всех вмести взятых самая открытая и настоящая..и повезло всем тем кто прислушался своему сердцу и питается по вашим рецептам,с таким питанием человек может жить всю жизнь а не период на время снижения веса. Я смотрела почти все ваши видео в ютубе,вы говорили о продуктах питания что мы должны кушатьтчтоидолжны исключить из своего рациона,я вот хочу спросить а витамины нам нужны после 40 и какие именно,коллаген в том числе?

[@marymironevich]

Людмила,большое спасибо за Ваш отзыв и такую высокую оценку нашей работы!❤Что касается витаминных комплексов, я их принимаю по назначению врача.

[@echtold]

Машенька привет, очень рада тебя видеть и слышать ,спасибо за полезную информацию ,вот только где взять силу воли ,я на половину отказалась от вредных продуктов питания, надеюсь почаще будут выходить твои видео и будет мотивация на похудения. 😃

[@marymironevich]

Здравствуйте, Olga.Будем работать!❤

[@user-vm3xq9jb3t]

Все что нужно делать что б похудеть это каждый день поддерживать дефицит калорий .Вот и все.А кушать можно все.Это мой личный опыт.Зачем себя мучать если можно кушать?

[@olgalorenz614]

Да, и еще есть в одно и то же время, без перекусов

[@user-co5un8rk5j]

Машенька добрый день,за 1,5 похудела на 5кг но сейчас вес стоит,но я в восторге от питания мира и благополучия Вашей семье и Вам лично

[@marymironevich]

Здравствуйте, Светлана.Такое бывает,у меня вес стоял 3 месяца!Главное-продолжать!Спасибо за добрые пожелания, взаимно!❤❤❤

[@user-co5un8rk5j]

Маша Добрый вечер! Приношу Вам искреннюю благодарность с 86кг я сейчас дошла до 76 за 4 месяца, чувствую легко себя и пропал жор ночной,спасибо за колоссальный труд и Вашу помощь многим кто сам не мог справиться с этой сетуацией

[@user-jj8uc5wz5x]

Мария!Спасибо за рецепты,за месяц удалось похудеть на7кг.Надеюсь и дальше буду худеть.

[@marymironevich]

Нина,здравствуйте.Отличная новость!👍Главное-продолжать!❤

[@user-it6xd9ne7o]

Очень много за месяц

[@user-wl7jz6be2c]

Давно видела ,красотка!!!

[@marymironevich]

Спасибо!

[@user-bx4kq1ry9v]

Здравствуйте, очень приятно вас слушать 😊😊😊. Я живу в Таджикистане и постоянно вас слушаю и по вашему рецепту готовлю и моя семья очень рада🥰🥰🥰

[@user-bx4kq1ry9v]

Забыло представиться меня зовут Малика🥰

[@marymironevich]

Малика,здравствуйте. Большое спасибо за доверие,очень приятно!❤❤❤

[@fatimakarpenko9209]

Добрй вечер марина потскажыте пожалуста как мне держат диету я совсем не занаю я не ем хлеб и сахар ничиго слаткава у миня вес 90 кг

[@user-fs1iu1up2c]

Здраствуйте,Машенька.Спасибо вам что Вы есть, Вас действительно приятно слушать и вы даёте хорошие советы.У меня такой вопрос, а что делать если идём на праздник к кому то в гости, а там салаты с майонезом и много вредной пищи, мы же не останемся голодными 😉

[@marymironevich]

Здравствуйте, Анна.Большое спасибо за добрые слова и такую высокую оценку нашей работы!❤❤❤В гостях есть надо,но без фанатизма!Главное,не ходить по гостям каждый день!😉

[@user-sq5yq3qo4y]

Чудо как хороша!!!

[@marymironevich]

❤❤❤

[@user-zc8hp5xx6u]

Машенька привет. Очень понравилось все то о чем вы пишите .рассказываете .очень много интересного.вы отлично выглядите .мне нужен ваш совет . Как начать правильно худеть . С чего начать..и правда что кушать надо в одно и тоже время .спасибо что помогаете нам. Спасибо за ответ

[@marymironevich]

Здравствуйте, Ллада.Спасибо за добрые слова!Начать надо с отказа от продуктов питания промышленного производства (кондитерских изделий, соусов,майонеза, колбасы,копченностей, консервации, и т.д.), конечно фаст-фуда и любой готовой еды.Очень важно наладить питьевой режим,необходимо пить воду из расчета 30мл на 1кг веса при отсутствии проблем со здоровьем!Стараться есть и спать ложиться в одно и то же время.Добавить ежедневные прогулки на свежем воздухе и утреннюю зарядку (комплекс упражнений есть на канале).И обязательно смотреть все видео на каналах "Мария Мироневич Похудение " и "Мария Мироневич Рецепты ", в них есть вся необходимая информация.

[@user-zc8hp5xx6u]

@@marymironevich спасибо большое за ответ. Вы молодец что всем отвечаете.это важно. Я очень рада за вас что вы смогли взять себя в руки и похудеть. Знаешь маша вес лишний конечно есть у меня .он почти 90 даже писать стыдно но ничего не поделать.утром встаю пью стакан воды и делаю зарядку ещё как в школе делали на уроке физкультуры . Хлеб не ем вообще но иногда по утрам только серый и то делаю тостер а сверху или яйцо отварное или сыр.кашу люблю овсянку. Вроде стараюсь соблюдать. Чай пью с сухофруктами .кишмиш.хурма и т.д.но бывает хочется выпить чайку с конфетой . Смотрела ваши видео но правда не все. Буду смотреть. Спасибо за ваш ответ.

[@user-zc8hp5xx6u]

Маша а вы можете просто на вашем примере написать ваш режим в то время когда вы начали худеть. Во ск.вы вставали .во ск.кушали.через сколькодопустим был перекус.

[@user-jr3mp5yt5n]

Видео супер 👍🔥 Мария такой вопрос если по вашему методу питаться это же пять раз в день и вопрос это строго или можно три раза?

[@marymironevich]

Ирина,здравствуйте. Метод Мироневич подразумевает 3хразовое питание.

[@elinastepanova1758]

Мария,добрый день. Поменяйте ракурс камеры.... а то получается что вы смотрите куда-то в другую сторону....Прошу прощения,может вам ,конечно, так удобно,но получается что вы обращаетесь не к нам ,зрителям,по ту сторону экрана,а к другим людям)

[@desireheart555]

Овощи стОят боснословных денег

[@brankaradulovic5165]

Masa ja Vas pratim vev jedan mjesec i pisem da ukljucite TITL na Srpskom jeziku da mogu da kuvam mojoj cerki da smrsa ,Dali ce biti knjig na srpskom prevedena pa bih kupila .Molim Vas odgovorite.

[@user-bf4wy7um4f]

Здравствуйте, Мария. Вы большая молодец! Подскажите пожалуйста,как быть в ситуации если намечается корпоратив или юбилей на работе! Ограничить себя или потом розгрузочный день?

[@marymironevich]

Здравствуйте, Татьяна.Спасибо! На таких мероприятиях просто нужно соблюдать меру,по возможности.😉Хорошо, что они случаются нечасто.❤

[@user-bf4wy7um4f]

@@marymironevich Спасибо!

[@user-sd4fx6gi3l]

Добрый вечер Мария🙂, замечательно выглядите! Подскажите, а можно купить вашу книгу рецептов в бумажном варианте??

[@marymironevich]

Мария,здравствуйте. Книга рецептов пока доступна в электронном варианте.

[@user-sd4fx6gi3l]

Спасибо.

[@user-rn1xj1lv2w]

Я бы тоже приобрела лучше в бумажном варианте

[@lakikali3395]

Машенька уже 2 года наблюдаю за вами, по-моему вы один из немногих -блогер- которому удалось сбросить такой большой вес и не вернуть его назад, это подтверждает только то, что вы всё делаете правильно...... а я всё начать не могу

[@marymironevich]

Спасибо!❤❤❤

[@brankaradulovic5165]

Draga Marija kad cu imati prevod na Srpskom.Pozdrav.

[@user-ph1no9hu8z]

Добрый вечер, красавица Мария!!!! Ну почему такая не справедливость, мои подруги худышки едят все вами перечисленные продукты в больших количествах и по итогу они худые, а я эти продукты даже во сне не ем и у меня лишний вес 😭😭😭😭

[@ludmilamaksimchuk5020]

Потому что вы- ДРУГАЯ ).Ваши внутренние органы работают по-другому ), изучите себя и подберите к себе ключик ).Результат - может удивить и точно порадует )).А сейчас - ЧТО вы ДЕЛАЕТЕ, чтобы ПОЛУЧИТЬ ЖЕЛАЕМОЕ,кроме эмоций ?)

[@marymironevich]

Добрый вечер,все мы разные!😉И это здорово!👍

[@susannaablyakimova8290]

Это чтобы ты была сильная и закаленная с железной силой воли. А возможно, и здоровее.

[@ludmilamaksimchuk5020]

@@susannaablyakimova8290 ))))

[@olga_klasss]

Добрый день.Она общую калорийность свою не правышает.А потолстеть можно и от куриной грудки.

[@user-ye6zm4tx6s]

Маша, можно при похудении есть товарные куриные бедра? Или только грудку?

[@marymironevich]

Можно.

[@user-lr9lr6pd6q]

Добрый день Мария,работаю на пекарне у нас в хлеб кроме дрожжей и соли ,муки и воды ничего не добавляют,такой хлеб как расматривать ,мука больше первого сорта.

[@marymironevich]

Здравствуйте, Елена.Отличный хлеб!

[@user-pg8kp8vi8k]

Мария здравствуйте а как вы относитесь к хлебцам которые для здорового питания в одном 28/30 ккал ?

[@marymironevich]

Здравствуйте, Людмила.Я не употребляю хлебцы.

[@user-uu8li9rg2r]

Маша, была группа в вайбере, её сейчас нет?

[@Marina_66]

Добрый день! А вот мне интересно - где в этом списке будет картофель, свёкла, морковь...? Особенно варёные? 🤔 Это же сплошные углеводы...? Если можно - то сколько? А то ведь как сяду на пюрешку, так и погибну!!!! 😂 Можно это или нет? Допустим, оливье, или винегрет?

[@user-cq6jv9ok4r]

идём тихо ! но ест. прогресс 👍🖖😁

[@marymironevich]

Отлично!👍Главное-продолжать!❤

[@user-jw5ki2wm7y]

Маша здравствуйте давно вас не было.

[@marymironevich]

Здравствуйте, Татьяна.🤗

[@user-yv8pi3il8w]

Маша, пожалуйста рум тур по вашему новому дому, очень хочется посмотреть как вы цстроились

[@marymironevich]

Ксения,он есть на канале .

[@-ZlayaZaya-]

Машенька, я диабетик и прекрасно варю варенье, джемы и всякие компоты абсолютно без сахара. Всё прекрасно стоит и оказывается в итоге довольно сладким. Хватает естественных сахаров и кислот.

[@marymironevich]

👍👍👍

[@-ZlayaZaya-]

@@-ValentinaVoronkova- я больше люблю джемами. Просто варите ягоду, выбираю косточки, пропускаю через блендер, минут 10 кипячу, когда варенье начинает булькать( пыхать, как говорят наши малыши) именно звук такой пых, пых. Убавляю огонь и раскладываю по банкам и в горячем виде закрываю. Я укутываю. Подруга не укутывала и тоже получилось. Яблочное пюре уже третий год стоит.

[@-ZlayaZaya-]

@@-ValentinaVoronkova- хорошо ещё соки делать, если есть соковарка. Тоже потом сок закипятили и по банкам. А из отжимок как раз пюре делаем. Получается на вкус как детское пюре.

[@-ZlayaZaya-]

@@-ValentinaVoronkova- главное чтобы всё закрывать в горячем виде! Пробуйте на здоровье!!!

[@user-kz9lk5tm1y]

Здравствуйте, Мария☺️Шикарно выглядите👍А можно ссылку на ваш телеграм канал?

[@marymironevich]

Здравствуйте, Наталья.Спасибо за комплимент!❤Ссылка есть в описании под видео.

[@user-np1pi5zg1n]

Здравствуйте, Мария! А домашний майонез употреблять можно? Я знаю точно, что насыпала 1 ч.л. сахара в него и есть будет вся семья в течение недели.

[@marymironevich]

Здравствуйте, Татьяна.Майонез очень калорийный продукт,мы его не едим.

[@user-wj4ub3vq5g]

А где брать овощи? Цены растут, ждём лета и свои овощи! Хабаровск..

[@tatianaetina4032]

Добрый день,можно ли заказать Вашу книгу в типографском варианте через интернет ?

[@marymironevich]

Здравствуйте, Tatiana.Книга пока в электронном варианте.

[@tatianaetina4032]

Большое спасибо ,живу за границей, могу пользоваться только книгой.Удачи Вам.

[@user-nw8sg1eh8y]

Мария, добрый вечер! Спасибо Вам за информацию.У меня был опыт уменьшения веса с диетологом. За 8 недель ушло 15 кг. Но за 4 года вновь набрала. Понимаю, что ем много хлеба и выпечки, но отказать себе в этом часто не получается.Подскажите, как отказаться от "плюшек". Ваши результаты, конечно, впечатляют! Буду изучать Вашу систему питания.

[@OlgaKern72]

Советую вам утром кушать кедровые орехи(горсть).Беру орехи и заливаю кипятком чтобы легче потом раскалывать скорлупу.Это поможет вам есть меньше сладостей.Удачи!

[@marymironevich]

Здравствуйте, Светлана.Спасибо!❤Я ем хлеб собственной выпечки и сладкую домашнюю выпечку 2 раза в неделю на завтрак, ем много фруктов,замороженных ягод,если уж очень хочется сладенького делаю йогурт с мёдом,какао и замороженными ягодами.Очень важно не держать в доме сладости и особенно промышленного производства!

[@user-nw8sg1eh8y]

@@marymironevich Мария, большое спасибо за отклик и полезные советы.Попробую есть с утра кедровые орешки.

[@user.]

Мария скажите пожалуйста, я люблю очень картошку🤔 можно её кушать?

[@marymironevich]

Иногда,в отварном или запеченном варианте.

[@user.]

@@marymironevich спасибо большое

[@user-xx3is8mq1f]

Мария , вы живёте в Сербии? Очень интересно.

[@marymironevich]

Да,мы живем в Сербии.

[@user-wf2ju9qp1k]

Домашние соленья, т е консервацию, когда можно кушать? Утром, днем, или на ужин?

[@marymironevich]

В домашней консервации очень много сахара и соли,а также уксус.Я не рекомендую еёк употреблению .

[@user-mt9yj6xf3j]

Здравствуйте, а фит парад номер 10, можно употреблять за место обычного сахара ???

[@marymironevich]

Здравствуйте, Зарина.Я не употребляю никаких заменителей сахара.

[@user-mt9yj6xf3j]

@@marymironevich а если я не могу без сахара пить чай , что делать тогда ? Можно обычный сахар использовать? Просто от него тогда и вес будет стоять

[@user-nb9nc5jg4v]

Скажите пожалуйста а вот на ужин есть булгур с курицей допустим в 19.00 а потом вы советуете есть ещё салат,это необходимо так много есть или так положенно чтобы похудеть? Это не много будет для ужина?!

[@marymironevich]

Эльвира,ужин должен быть за 3 часа до сна.Я советую салат есть не потом,а вместе с основным блюдом, размер порции подбирается индивидуально для каждого человека.

[@user-nb9nc5jg4v]

@@marymironevich спасибо 🙏

[@user-nb9nc5jg4v]

@@marymironevich простите пожалуйста у меня ещё вопрос? А есть женщины которые постройнела по вашим рецептам самостоятельно не входя в ваш закрытый клуб Золушка?!

[@user-hl9eh1pn1o]

❤❤❤

[@user-sp2yd7id6n]

Мария здравствуйте! А как быть с пельменями, я никак не могу от них отказаться?

[@user-rt1wy4ki5p]

Либо фигура,либо пельмени,тут нет вариантов,все от вас зависит

[@marymironevich]

Здравствуйте, Наталья.Пельмени не ем,но рецепт ленивых вареников на канале есть.

[@user-sp2yd7id6n]

Спасибо

[@user-rc2pv4zr1y]

А варенье, компот приготовленные дома употреблять можно?

[@marymironevich]

Светлана,в них очень много сахара!

[@ireneweber600]

Мария добрый день. Хотела спросить как у вас с обучением языка? Как девчонки, они наверное уже разговаривают и понимают по сербски? Спасибо что продолжаете везти свой блог и даёте полезные советы по питанию

[@marymironevich]

Добрый день,Irene.С языком у детей всё хорошо, они учатся на нем в школе.Мы тоже вполне сносно общаемся по сербски.

[@ireneweber600]

@@marymironevich Я очень рада ,что у вас всё хорошо.

[@ninachimbur1260]

Мария почему я не получаю новые видио

[@user-zq5su7ec7z]

Машуля!

[@marymironevich]

😊

[@user-mx8if6kf4l]

Маша ты молодец,но с возвратом уже тяжеловато держать вес,да ещё и с годами и заболевания, старайся себя в форме

[@marymironevich]

Ольга,спасибо!❤Все в наших руках!

[@user-nb9nc5jg4v]

А сколько по времени у вас промежутки между завтраком обедом и ужином? У вас 3 разовое питание или больше?

[@marymironevich]

У меня 3х разовое питание,промежутки между приемами пищи 5-6 часов.

[@user-nb9nc5jg4v]

@@marymironevich Добрый день! Простите а как же 3 разовое питание,если у вас завтрак,обед,ужин и ещё вы рекомендуете обязательно салат после ужина и озвучивание про перекусы с фруктами?