- 55 кг Весенний Интенсив День 1 НЕ ЕШЬ ЭТО А ЭТО ЕШЬ похудела на 55 кг как похудеть мария мироневич

[@marymironevich]

*Составь свой личный ПЕРСОНАЛЬНЫЙ ПЛАН ПО СНИЖЕНИЮ ВЕСА И СОХРАНЕНИЮ РЕЗУЛЬТАТА НАВСЕГДА БЕЗ ДИЕТ И ТРЕНИРОВОК И ВОЗВРАТА ВЕСА НА ИНТЕНСИВЕ «Стройность навсегда!»* mironevich.com/mm_intensiv? *ПЕРЕЙДИ ПО ЭТОЙ ССЫЛКЕ И ПОДПИШИСЬ НА МОЙ ТЕЛЕГРАМ-КАНАЛ* t.me/marymironevich

[@ТаренковаЕлена]

😮😅😅😊😊

[@ТаренковаЕлена]

Мария добрый вечер!!! Мне , очень нравится слушать вас и стала готовить еду по вашим рецептам и я не худею, но поняла главное наверное совсем по малу есть , по 200, 300 грамм тогда ,может и похудею, правильно ли я думаю?. А я кушаю по много, вот и результат 😂

[@marymironevich]

Елена, на моем канале огромное количество видео, в том числе и меню на день, там указан примерный вес порций

[@ГалинаКрак]

Здравствуй,прекрасная Мария!Я из України!У нас война...Но,я не об етом...Хочу сказать тебе большущее спасибо за твою помощь мне.Благодаря твоим видео и всем рецептам я похудела за 1,5года на 23кг.а мне уже 58лет.Я полюбила себя,теперь не ходжу,а летаю.Избавилась от многих болезней.Твой голос,твои разговори о похудении ,мне сильно помогли.Они меня мотивировали.Спасибо большое,милая Машенька.Дай Бог тебе и твоей семье здоров'я,счастья и Мира!

[@marymironevich]

И вам мира и спасибо большое!

[@Irina.1701]

Галина! Мирного неба вам!!!!!

[@ЮліяСудакова]

Тримаймося!💛💙

[@ninalinnyk6108]

Нам потрібна перемога, а не мир.

[@Римма-з2ф7ы]

Здравствуйте, я почти ваша ровесница, очень хочется узнать, удержали вы свой вес спустя год?

[@ЛюдмилаХалфина]

Машенька доброго дня суток. Спасибо вам большое. Я свами была с авнуста 2021 года. Вы мне дали большой толчок к правильному питанию. Признаюсь смотрела многих девочек и брала меню под себя. С веса 102 кг. Сейчас 81.5. Продолжаю закреплять и вес скидывать. Еще раз огромное спасибо. И желаю другим девушкам, девочкам,бабушкам смотреть ваш канал и дерзать.😘😘😘😘👍👍👍

[@marymironevich]

Людмила,здравствуйте. Большое спасибо за добрые слова и такую высокую оценку нашей работы!❤❤❤

[@ИринаГальчанская]

@@marymironevich йййййй из йкино за

[@evagimelstein8930]

Машенька, ты как всегда, молодец! Позитивщик, наш. Здоровья тебе и всей твоей семье

[@marymironevich]

Eva,большое спасибо!👍Взаимно!❤

[@ЗаремаЯковлева-у6ж]

Добрый вечер Мария. Спасибо большое Вам за Ваш труд. Я с Вами с февраля 2020 года. Результат за 2 года минус 25кг. Было 110 стало 85. Именно ваши видео дали мне психологический толчок к изменению образа жизни. И это не предел. Моя цель 70 кг. Как хорошо когда на весах не трехзначное число. Спасибо Вам.

[@ФаридаЛатыпова-у8ю]

Добрый вечер как хочется похудеть,но не получается.Хотя смотрю Машины видео.У вас наверное большая сила воли.

[@ЗаремаЯковлева-у6ж]

@@ФаридаЛатыпова-у8ю Здравствуйте . Ой вы знаете, я к этому пол года шла, то начинала, то бросала. Психологически очень тяжело. Но потом получилось. Ещё меня мои домочадцы поддержали.

[@natashahappy5194]

@@ФаридаЛатыпова-у8ю начните с воды, чистая вода от 2 литров + чай ( зелёный или травяной) 1,5 литра приятно- горячий, чай на перекус , в разгрузочный день и т.п. утром белковая пища ( яйца+овсянка), обед полноценный, на ужин овощи, за пару часов до сна кефир !

[@НигораХаджаева-ш2п]

@@ЗаремаЯковлева-у6ж

[@ТатьянаЯдыкина-ы9д]

Сразу видно что это не просто Мария, а уже официальный специалист, гордимся

[@marymironevich]

Татьяна,большое спасибо за поддержку!❤❤❤

[@ЛюдмилаПанкрате]

Просто - СПАСИБО . Дай Бог, нам всем худеть на здоровье

[@ИринаЛапко-х8э]

Здравствуйте,Мария,какая вы молодец!Все четко доступно.Разговор такой приятный.Побольше бы таких людей.Рекомендации правильные,но хотелось бы ещё,чтобы были иногда передачи для пациентов с сахарным диабетом и инсулинорезистентностью.Хотя снижение веса во многом решает эти проблемы.Спасибо вам за все.

[@НатальяМеркулова-ч3с]

Спасибо за отличную информацию. Я с тобой уже второй год и благодаря твоей школе похудела на 30 кг. На этом не останавливаюсь и еще хочу похудеть. Но последнее время много стресса и неготива. Сорвалась но сейчас возвращаюсь к правильному питанию. Я думаю что справлюсь со своими проблема и пойдк дальше. Спасибо тебе за уроки, здоровья тебе и твоим близким.

[@marymironevich]

Наталья,Вы большая МОЛОДЕЦ!👍Жизнь всегда вносит свои коррективы, но главное-продолжать!❤Большое спасибо за Ваш отзыв и добрые пожелания!🤗Взаимно!

[@Татьяна-м4я6м]

Супер! Быстро, по существу! Удачи и здоровья, дорогая Марийка!

[@НадеждаКовалева-х4о]

Добрый вечер, Мария. Спасибо большое за видео, за полезную информацию ❤💝💗

[@marymironevich]

Здравствуйте, Надежда.Рада помочь!❤

[@СайфидинРаджабов]

Здравствуйте, очень приятно вас слушать 😊😊😊. Я живу в Таджикистане и постоянно вас слушаю и по вашему рецепту готовлю и моя семья очень рада🥰🥰🥰

[@СайфидинРаджабов]

Забыло представиться меня зовут Малика🥰

[@marymironevich]

Малика,здравствуйте. Большое спасибо за доверие,очень приятно!❤❤❤

[@НинаЖУКОВА-ж6э]

Мария!Спасибо за рецепты,за месяц удалось похудеть на7кг.Надеюсь и дальше буду худеть.

[@marymironevich]

Нина,здравствуйте.Отличная новость!👍Главное-продолжать!❤

[@Ksenia-c8h]

Очень много за месяц

[@ОльгаГригорьевв-о2в]

Машенька, спасибо огромное. Я недавно вас открыла благодаря приятельнице. Очень рада. Профессионально всё рассказываешь, просто и доступно, а главное бесплатно делишься всеми секретами с нами) очень очень приятно и слушать и смотреть вас. А рецепты просто изумительные!

[@НеллиДжабраилова]

Добрый день! Тебя не узнать.Ты очень хорошо выглядишь! Так держать!

[@marymironevich]

Нелли,здравствуйте. Спасибо!❤

[@СветланаЛепилова-н4ч]

Машенька добрый день,за 1,5 похудела на 5кг но сейчас вес стоит,но я в восторге от питания мира и благополучия Вашей семье и Вам лично

[@marymironevich]

Здравствуйте, Светлана.Такое бывает,у меня вес стоял 3 месяца!Главное-продолжать!Спасибо за добрые пожелания, взаимно!❤❤❤

[@СветланаЛепилова-н4ч]

Маша Добрый вечер! Приношу Вам искреннюю благодарность с 86кг я сейчас дошла до 76 за 4 месяца, чувствую легко себя и пропал жор ночной,спасибо за колоссальный труд и Вашу помощь многим кто сам не мог справиться с этой сетуацией

[@ТатьянаГригоренко-е8з]

Доброго времени суток Машенька! Спасибо вам большое... Выглядите супер!...

[@marymironevich]

Татьяна,здравствуйте. Спасибо!❤

[@СветланаГоловнева-в7и]

Очень рада вас видеть. Прекрасно выглядите 👍. Тема очень актуальная . Спасибо, что помните про нас . Пользуюсь вашими рецептами, но бывают срывы 😅. Жду завтрашнего дня.

[@marymironevich]

Светлана,здравствуйте. Отлично,спасибо за доверие!❤

[@НинаШепелева-ь9ы]

Мария, прекрасно выглядите!

[@marymironevich]

Нина,спасибо!❤

[@zoya349]

Сливочное масло не является трансжиром. Трансжиры - это жиры, состоящие из ненасыщенных жирных кислот, которые промышленным способом делают насыщенными, то есть, подвергают гидрогенизации. Так, например, происходит при производстве маргарина из жидкого растительного масла. Жиры сливочного масла подобной обработке не подвергаются, они сами по себе насыщенные, естественным образом, а не химическим, поэтому они затвердевают. Никакой химической обработке не нужно подвергать молоко, чтобы получить из него сливки и сливочное масло. Считается, что насыщенные жиры менее полезные, чем ненасыщенные, поэтому не рекомендуют много масла. Но есть его нужно обязательно, потому что это ещё и источник холестерина, про который что бы ни говорили, а нам без него никуда - он обеспечивает прочность клеточных мембран, из него синтезируются половые гормоны, например.

[@oylesineoyuncu4925]

Спасибо,а майонез?

[@zoya349]

@@oylesineoyuncu4925 а майонез делается из растительного масла, не гидрогенизированного ( можно самостоятельно в домашних условиях приготовить), но этот продукт очень калорийный, и в полученный промышленным способом добавляются разные добавки, которые могут быть тоже не полезны.

[@ЛарисаНечаева-н2х]

Маша привет с Москвы, выглядишь прекрасно!!! Спасибо за хорошие и нужные советы,беру на заметку.Молодец!!!

[@marymironevich]

Лариса,здравствуйте. Спасибо!❤

[@ЛарисаНечаева-н2х]

@@marymironevich Маша спасибо за ответ и ещё раз: спасибо за труд! Удачи!

[@lenasher4914]

Машенька обнимаю тебя!!!!!! Счастье тебе и твоим близким!!!!!!!!!! Спасибо!!!!!!

[@marymironevich]

Большое спасибо!❤🌹

[@еленалеваш-й1л]

Добрый день Мария,работаю на пекарне у нас в хлеб кроме дрожжей и соли ,муки и воды ничего не добавляют,такой хлеб как расматривать ,мука больше первого сорта.

[@marymironevich]

Здравствуйте, Елена.Отличный хлеб!

[@present7727]

Здравствуй Мария, к сожалению, у меня не загружается телеграмм, и я опять пропускаю ваши шикарные видео😢. надеюсь, что вы выложите их сюда... когда-нибудь❤

[@ЕленаАнтипина-ы1ъ]

Мария огромное спасибо!!!! Вы все правельно говорите. А результат зависит от нас самих!!!!!

[@marymironevich]

👍👍👍❤❤❤

[@ГалинаКуканец]

Доброе утро! Спасибо за видео,много познавательного. Замечательно выглядите,красавица!!!

[@marymironevich]

Галина,здравствуйте. Спасибо!❤❤❤

[@АндрейАндреевич-б3у]

Здравствуйте Мария, меня интересуют салаты, это перекус или как самостоятельное блюдо?

[@СветаГусева-ш4ф]

Маша! Спасибо Вам !!! за Вашу работу! за ваш труд!

[@marymironevich]

❤❤❤

[@ГалинаСавенко-д4ф]

Подписалась на телеграм! НАДО ХУДЕТЬ...ОЧЕНЬ НАДО...

[@marymironevich]

👍👍👍

[@НатальяШевякова-п8щ]

Ну, наконец то! Здравствуйте!!! Очень соскучилась я . Саратов

[@marymironevich]

Наталья,здравствуйте. Спасибо!❤❤❤

[@ОльгаТощева-ъ6м]

Марина, очень приятно тебя видеть и слышать.

[@marymironevich]

Ольга,спасибо!❤

[@ИринаПитинова-в7ч]

Мария, очень люблю горький шоколад, можно ли употреблять и как?

[@lakikali3395]

Машенька уже 2 года наблюдаю за вами, по-моему вы один из немногих -блогер- которому удалось сбросить такой большой вес и не вернуть его назад, это подтверждает только то, что вы всё делаете правильно...... а я всё начать не могу

[@marymironevich]

Спасибо!❤❤❤

[@ЛилияТемникова-з7э]

Привет. Всё что вы говорили я внимательно слушала.Спасибо большое.Машенька молодец.

[@marymironevich]

👍👍👍❤❤❤

[@Ллада-д1в]

Машенька привет . Спасибо за ответ.каждый день смотрю ваши видео все по порядку. Смотрю слушаю.многое поняла . Спасибо .

[@marymironevich]

Здравствуйте, Ллада.Отлично!👍Спасибо за доверие!❤

[@МаринаДубина-ч1м]

Вы умничка, я рада что у вас все получилось, это большой труд и сила воли.

[@marymironevich]

Марина,большое спасибо!❤

[@СветланаСмирнова-н4о]

Вот и я с удовольствием присоеденяюсь к просмотру ваших роликов. Все доступно и понятно рассказано. Спасибо Машаза ваш труд . Приятно на вас и смотреть и слушать. Очень интересно.

[@marymironevich]

Светлана,большое спасибо за Ваш отзыв и такую высокую оценку нашей работы!❤❤❤

[@ТатьянаКривошеина-х1ж]

Маша а куда делся Сергей?Или я что то пропустила?

[@ЛюдмилаЕрёменко-й9ш]

Мария здравствуйте а как вы относитесь к хлебцам которые для здорового питания в одном 28/30 ккал ?

[@marymironevich]

Здравствуйте, Людмила.Я не употребляю хлебцы.

[@ЛюбовьЖульева-к8ы]

Умница всегда поднимаешь настроение большое спасибо

[@marymironevich]

Любовь,спасибо!❤

[@ЮлияИвасенко-з2ч]

Спасибо, Мария, за такую полезную информацию!

[@marymironevich]

Юлия,спасибо!❤❤❤

[@ЛюдмилаЛабутина-г2я]

Здравствуйте Мария. Скоро весна, а там и лето. Хочется привести себя в порядок. Хотелось бы знать, как можно составить меню на время поста. Тема сложная, но может быть интересна многим. Что вы об этом думаете? Есть ли смысл составлять меню на этот период.

[@ЛюдмилаГранкина-д4с]

Машенька как всегда позитивная и красивая,год смотрю вас и не понемаю почему я никак не начну питаться по вашим рецептам,вроде все так просто и ничего трудного нет в питании,послушала подругу и месяц питалась продукцией гербалайф,во первый это очень дорого,во вторых эти люди никогда не говорят о своей питании в общих чатах,только в закрытых группах ,я очень сожалею что шагнула в неправильное направление,почему пишу тут ...просто вы одна из всех вмести взятых самая открытая и настоящая..и повезло всем тем кто прислушался своему сердцу и питается по вашим рецептам,с таким питанием человек может жить всю жизнь а не период на время снижения веса. Я смотрела почти все ваши видео в ютубе,вы говорили о продуктах питания что мы должны кушатьтчтоидолжны исключить из своего рациона,я вот хочу спросить а витамины нам нужны после 40 и какие именно,коллаген в том числе?

[@marymironevich]

Людмила,большое спасибо за Ваш отзыв и такую высокую оценку нашей работы!❤Что касается витаминных комплексов, я их принимаю по назначению врача.

[@fatimakarpenko9209]

Добрй вечер марина потскажыте пожалуста как мне держат диету я совсем не занаю я не ем хлеб и сахар ничиго слаткава у миня вес 90 кг

[@whitefox29]

Мария спасибо вам большое за ваш самоотверженный труд, что вы помогаете нашим женщинам стать прекрасными и поправить свое здоровье, я недавно подписалась на ваш канал, мне очень нравится как вы подаете информацию для нас простых людей, все понятно и доступно, о себе, я много сидела на диетах, на голодовках, то худела то толстела и так измучила себя то чтобы я сейчас не делала вес не уходит, я уже просто устала, а очередная диета у меня вызывает дипрессию, я тоже хочу быть стройной и прекрасной, посмотрела ваши видео и сегодня уже приготовила капусту с гречкой, вкусно, не пью никакой чай, ни кофе, только горячую воду, это хорошо влияет на мой организм, и я не ем мясо, рыбу люблю, (я не строгий веган) хочу попробывать следовать вашим рекомендациям, буду стараться. С Уважением к вам, здоровья вам и вашим близким.

[@marymironevich]

Здравствуйте, Лена Елена.Большое спасибо за такой искренний подробный комментарий и добрые пожелания! Рада помочь!👍❤

[@-ZlayaZaya-]

Машенька, я диабетик и прекрасно варю варенье, джемы и всякие компоты абсолютно без сахара. Всё прекрасно стоит и оказывается в итоге довольно сладким. Хватает естественных сахаров и кислот.

[@marymironevich]

👍👍👍

[@-ZlayaZaya-]

@@-ValentinaVoronkova- я больше люблю джемами. Просто варите ягоду, выбираю косточки, пропускаю через блендер, минут 10 кипячу, когда варенье начинает булькать( пыхать, как говорят наши малыши) именно звук такой пых, пых. Убавляю огонь и раскладываю по банкам и в горячем виде закрываю. Я укутываю. Подруга не укутывала и тоже получилось. Яблочное пюре уже третий год стоит.

[@-ZlayaZaya-]

@@-ValentinaVoronkova- хорошо ещё соки делать, если есть соковарка. Тоже потом сок закипятили и по банкам. А из отжимок как раз пюре делаем. Получается на вкус как детское пюре.

[@-ZlayaZaya-]

@@-ValentinaVoronkova- главное чтобы всё закрывать в горячем виде! Пробуйте на здоровье!!!

[@максхайрэт]

Из первого списка только спред). Из второго списка :овощи, яйца, борщ, бананы, желе, гречка, рис, овсянка, спагетти из твёрдых сортов, отварная курица без соли.

[@ИринаЛасенкова-и8ь]

Видео супер 👍🔥 Мария такой вопрос если по вашему методу питаться это же пять раз в день и вопрос это строго или можно три раза?

[@marymironevich]

Ирина,здравствуйте. Метод Мироневич подразумевает 3хразовое питание.

[@Татьяна-н4ц3ъ]

Спасибо огромное за подробную и полезную информацию.

[@marymironevich]

👍👍👍❤❤❤

[@Yana--]

👍 спасибо большое за видео и полезную информацию! ❤️🌹

[@marymironevich]

❤❤❤

[@brankaradulovic5165]

Masa ja Vas pratim vev jedan mjesec i pisem da ukljucite TITL na Srpskom jeziku da mogu da kuvam mojoj cerki da smrsa ,Dali ce biti knjig na srpskom prevedena pa bih kupila .Molim Vas odgovorite.

[@liza.290]

Спасибо большое за полезную информацию

[@marymironevich]

❤❤❤

[@nataliamakarova7627]

Отличное видео. Все понятно. Спасибо.

[@marymironevich]

Спасибо!👍❤

[@НатальяЦаплина-ю7п]

Мария здравствуйте! А как быть с пельменями, я никак не могу от них отказаться?

[@ЕленаБатурина-р3ь]

Либо фигура,либо пельмени,тут нет вариантов,все от вас зависит

[@marymironevich]

Здравствуйте, Наталья.Пельмени не ем,но рецепт ленивых вареников на канале есть.

[@НатальяЦаплина-ю7п]

Спасибо

[@СольСольникова-ы9ш]

Добрый вечер, красавица Мария!!!! Ну почему такая не справедливость, мои подруги худышки едят все вами перечисленные продукты в больших количествах и по итогу они худые, а я эти продукты даже во сне не ем и у меня лишний вес 😭😭😭😭

[@ludmilamaksimchuk5020]

Потому что вы- ДРУГАЯ ).Ваши внутренние органы работают по-другому ), изучите себя и подберите к себе ключик ).Результат - может удивить и точно порадует )).А сейчас - ЧТО вы ДЕЛАЕТЕ, чтобы ПОЛУЧИТЬ ЖЕЛАЕМОЕ,кроме эмоций ?)

[@marymironevich]

Добрый вечер,все мы разные!😉И это здорово!👍

[@susannaablyakimova8290]

Это чтобы ты была сильная и закаленная с железной силой воли. А возможно, и здоровее.

[@ludmilamaksimchuk5020]

@@susannaablyakimova8290 ))))

[@olga_klasss]

Добрый день.Она общую калорийность свою не правышает.А потолстеть можно и от куриной грудки.

[@Светлана-ц2х4ю]

Все что нужно делать что б похудеть это каждый день поддерживать дефицит калорий .Вот и все.А кушать можно все.Это мой личный опыт.Зачем себя мучать если можно кушать?

[@olgalorenz614]

Да, и еще есть в одно и то же время, без перекусов

[@СветаГусева-ш4ф]

Маша ! Храни Вас Господь и Ваших близких 🙏

[@marymironevich]

Спасибо,взаимно!❤❤❤

[@ТатьянаД-й5к]

Здравствуйте, Мария! А домашний майонез употреблять можно? Я знаю точно, что насыпала 1 ч.л. сахара в него и есть будет вся семья в течение недели.

[@marymironevich]

Здравствуйте, Татьяна.Майонез очень калорийный продукт,мы его не едим.

[@НатальяКорнеева-е4ч]

Маша, можно при похудении есть товарные куриные бедра? Или только грудку?

[@marymironevich]

Можно.

[@НадеждаШефер-ш3ы]

Машенька, спасибо. Рада вас видеть.

[@marymironevich]

❤❤❤🤗🤗🤗

[@GulcexraGafurovna1982]

Здраствуйте Мариа, я рада я ещё вас нашла , посему ваш Второй канал не работает? Канал похудения

[@echtold]

Машенька привет, очень рада тебя видеть и слышать ,спасибо за полезную информацию ,вот только где взять силу воли ,я на половину отказалась от вредных продуктов питания, надеюсь почаще будут выходить твои видео и будет мотивация на похудения. 😃

[@marymironevich]

Здравствуйте, Olga.Будем работать!❤

[@ОльгаЦимбалова]

Прекрасная Мария здравствуйте рада видеть и слышать 🥰

[@marymironevich]

Ольга,здравствуйте. Большое спасибо!❤❤❤

[@swetochka2010]

Спасибо за видео 📹

[@marymironevich]

❤❤❤

[@etoeto5528]

Maria, vi krasavica 💛 spasibo za vsio

[@СветланаСалыкбаева-э3л]

Спасибо за видео всех вам благ

[@VeraSibwella]

Мария,я сегодня вступила в ваш Клуб Золушка,вес 117 кг,хочу похудеть ,надоели все неудобства : 1. Здоровье( давление,суставы болят) 2. Одежда 3. Психологически 4.Работа требует

[@АминатУмарова-д3щ]

Спасибо за полезную информацию🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹

[@marymironevich]

Аминат,спасибо!❤

[@ЗаринаБекбулатова-у1т]

Здравствуйте, а фит парад номер 10, можно употреблять за место обычного сахара ???

[@marymironevich]

Здравствуйте, Зарина.Я не употребляю никаких заменителей сахара.

[@ЗаринаБекбулатова-у1т]

@@marymironevich а если я не могу без сахара пить чай , что делать тогда ? Можно обычный сахар использовать? Просто от него тогда и вес будет стоять

[@МарияКапышева]

Добрый вечер Мария🙂, замечательно выглядите! Подскажите, а можно купить вашу книгу рецептов в бумажном варианте??

[@marymironevich]

Мария,здравствуйте. Книга рецептов пока доступна в электронном варианте.

[@МарияКапышева]

Спасибо.

[@ЕленаКощеева-ь8ф]

Я бы тоже приобрела лучше в бумажном варианте

[@ludmilamaksimchuk5020]

МАРИЯ, А вас и ваши материалы можно найти в яндекс-дзене ?)

[@ЭльвираСадыкова-ы8ч]

Скажите пожалуйста а вот на ужин есть булгур с курицей допустим в 19.00 а потом вы советуете есть ещё салат,это необходимо так много есть или так положенно чтобы похудеть? Это не много будет для ужина?!

[@marymironevich]

Эльвира,ужин должен быть за 3 часа до сна.Я советую салат есть не потом,а вместе с основным блюдом, размер порции подбирается индивидуально для каждого человека.

[@ЭльвираСадыкова-ы8ч]

@@marymironevich спасибо 🙏

[@ЭльвираСадыкова-ы8ч]

@@marymironevich простите пожалуйста у меня ещё вопрос? А есть женщины которые постройнела по вашим рецептам самостоятельно не входя в ваш закрытый клуб Золушка?!

[@elinastepanova1758]

Мария,добрый день. Поменяйте ракурс камеры.... а то получается что вы смотрите куда-то в другую сторону....Прошу прощения,может вам ,конечно, так удобно,но получается что вы обращаетесь не к нам ,зрителям,по ту сторону экрана,а к другим людям)

[@СветланаГоловина-у3ц]

А варенье, компот приготовленные дома употреблять можно?

[@marymironevich]

Светлана,в них очень много сахара!

[@ТатьянаБобрович-макар]

Здравствуйте, Мария. Вы большая молодец! Подскажите пожалуйста,как быть в ситуации если намечается корпоратив или юбилей на работе! Ограничить себя или потом розгрузочный день?

[@marymironevich]

Здравствуйте, Татьяна.Спасибо! На таких мероприятиях просто нужно соблюдать меру,по возможности.😉Хорошо, что они случаются нечасто.❤

[@ТатьянаБобрович-макар]

@@marymironevich Спасибо!

[@СветланаЛатышева-д1т]

Мария, добрый вечер! Спасибо Вам за информацию.У меня был опыт уменьшения веса с диетологом. За 8 недель ушло 15 кг. Но за 4 года вновь набрала. Понимаю, что ем много хлеба и выпечки, но отказать себе в этом часто не получается.Подскажите, как отказаться от "плюшек". Ваши результаты, конечно, впечатляют! Буду изучать Вашу систему питания.

[@OlgaKern72]

Советую вам утром кушать кедровые орехи(горсть).Беру орехи и заливаю кипятком чтобы легче потом раскалывать скорлупу.Это поможет вам есть меньше сладостей.Удачи!

[@marymironevich]

Здравствуйте, Светлана.Спасибо!❤Я ем хлеб собственной выпечки и сладкую домашнюю выпечку 2 раза в неделю на завтрак, ем много фруктов,замороженных ягод,если уж очень хочется сладенького делаю йогурт с мёдом,какао и замороженными ягодами.Очень важно не держать в доме сладости и особенно промышленного производства!

[@СветланаЛатышева-д1т]

@@marymironevich Мария, большое спасибо за отклик и полезные советы.Попробую есть с утра кедровые орешки.

[@tatianaetina4032]

Добрый день,можно ли заказать Вашу книгу в типографском варианте через интернет ?

[@marymironevich]

Здравствуйте, Tatiana.Книга пока в электронном варианте.

[@tatianaetina4032]

Большое спасибо ,живу за границей, могу пользоваться только книгой.Удачи Вам.

[@Ллада-д1в]

Машенька привет. Очень понравилось все то о чем вы пишите .рассказываете .очень много интересного.вы отлично выглядите .мне нужен ваш совет . Как начать правильно худеть . С чего начать..и правда что кушать надо в одно и тоже время .спасибо что помогаете нам. Спасибо за ответ

[@marymironevich]

Здравствуйте, Ллада.Спасибо за добрые слова!Начать надо с отказа от продуктов питания промышленного производства (кондитерских изделий, соусов,майонеза, колбасы,копченностей, консервации, и т.д.), конечно фаст-фуда и любой готовой еды.Очень важно наладить питьевой режим,необходимо пить воду из расчета 30мл на 1кг веса при отсутствии проблем со здоровьем!Стараться есть и спать ложиться в одно и то же время.Добавить ежедневные прогулки на свежем воздухе и утреннюю зарядку (комплекс упражнений есть на канале).И обязательно смотреть все видео на каналах "Мария Мироневич Похудение " и "Мария Мироневич Рецепты ", в них есть вся необходимая информация.

[@Ллада-д1в]

@@marymironevich спасибо большое за ответ. Вы молодец что всем отвечаете.это важно. Я очень рада за вас что вы смогли взять себя в руки и похудеть. Знаешь маша вес лишний конечно есть у меня .он почти 90 даже писать стыдно но ничего не поделать.утром встаю пью стакан воды и делаю зарядку ещё как в школе делали на уроке физкультуры . Хлеб не ем вообще но иногда по утрам только серый и то делаю тостер а сверху или яйцо отварное или сыр.кашу люблю овсянку. Вроде стараюсь соблюдать. Чай пью с сухофруктами .кишмиш.хурма и т.д.но бывает хочется выпить чайку с конфетой . Смотрела ваши видео но правда не все. Буду смотреть. Спасибо за ваш ответ.

[@Ллада-д1в]

Маша а вы можете просто на вашем примере написать ваш режим в то время когда вы начали худеть. Во ск.вы вставали .во ск.кушали.через сколькодопустим был перекус.

[@ГалинаРужникова-е7б]

Здравствуй Машенька очень рада тебя видеть!!!

[@marymironevich]

Здравствуйте, Галина.Очень приятно!❤❤❤

[@АннаНиколенко-о8д]

Здраствуйте,Машенька.Спасибо вам что Вы есть, Вас действительно приятно слушать и вы даёте хорошие советы.У меня такой вопрос, а что делать если идём на праздник к кому то в гости, а там салаты с майонезом и много вредной пищи, мы же не останемся голодными 😉

[@marymironevich]

Здравствуйте, Анна.Большое спасибо за добрые слова и такую высокую оценку нашей работы!❤❤❤В гостях есть надо,но без фанатизма!Главное,не ходить по гостям каждый день!😉

[@user.]

Мария скажите пожалуйста, я люблю очень картошку🤔 можно её кушать?

[@marymironevich]

Иногда,в отварном или запеченном варианте.

[@user.]

@@marymironevich спасибо большое

[@ЭльвираСадыкова-ы8ч]

А сколько по времени у вас промежутки между завтраком обедом и ужином? У вас 3 разовое питание или больше?

[@marymironevich]

У меня 3х разовое питание,промежутки между приемами пищи 5-6 часов.

[@ЭльвираСадыкова-ы8ч]

@@marymironevich Добрый день! Простите а как же 3 разовое питание,если у вас завтрак,обед,ужин и ещё вы рекомендуете обязательно салат после ужина и озвучивание про перекусы с фруктами?

[@etoia132]

Мне понравилось ваше видео, буду смотреть. Но интересно, почему красное мясо только 2 раза в неделю? Я вот была на кето питании и заметила, что когда я ем курицу, я не наедаюсь и быстро голод приходит. В итоге срывалась. А , когда, жирные куски говядины запекала или жарила на говяжьем жиру с овощами ела, я так наедалась, что стала есть 1 раз в день, цели такой не было, я хотела есть 2 раза в день, но получилось, что перешла на OMAD( ем 1 раз в день). Сначала ела 3 раза, потом 2, потом 1. Ела всё жирное мясо, сливочное масло, овощей много, хурму, тыкву запечённую, орехи, сыр, авокадо, печень говяжью, баранину, яйца обязательно 2 , оливковое масло в салат. Ни каких сладостей, хлеба, круп, полуфабрикатов. + 10000 шагов в день. За месяц ушло 10 кг, заметно похудела, сошла отёчность что ли , запястья тоньше стали, ноги, энергии много было, с ЖКТ проблемы прошли, а то мучилась раньше со вздутиями и диареей.Витамины пила К2+D3, пиколинат хрома, три омеги, минералку, Mg B6. Но потом пришли майские праздники, сорвалась, расслабилась и до сих пор не могу психологически себя настроить. Сноха, брат и сестра моя также похудели , но потом забросили. Привычка питаться абы как побеждает🤷‍♀️

[@marymironevich]

Лика,спасибо за Ваш отзыв!Много красного мяса в рационе провоцирует развитие заболеваний сердечно-сосудистой системы, диабета второго типа и заболевания почек. И ещё повышает риск возникновения рака кишечника на 20-30%!

[@etoia132]

@@marymironevich Спасибо, буду пробовать худеть с вами. 😊Ох, надеюсь в этот раз получится

[@katyamax9472]

Здравствуйте. Скажите пожалуйста до скольки вы пьете воду? Можно ли пить воду ночью или перед сном? Спасибо 😍

[@marymironevich]

Здравствуйте, katya.Воду пью круглосуточно и ночью,если хочется тоже пью!❤

[@ireneweber600]

Мария добрый день. Хотела спросить как у вас с обучением языка? Как девчонки, они наверное уже разговаривают и понимают по сербски? Спасибо что продолжаете везти свой блог и даёте полезные советы по питанию

[@marymironevich]

Добрый день,Irene.С языком у детей всё хорошо, они учатся на нем в школе.Мы тоже вполне сносно общаемся по сербски.

[@ireneweber600]

@@marymironevich Я очень рада ,что у вас всё хорошо.

[@Андрей-ю2т2у]

Домашние соленья, т е консервацию, когда можно кушать? Утром, днем, или на ужин?

[@marymironevich]

В домашней консервации очень много сахара и соли,а также уксус.Я не рекомендую еёк употреблению .

[@Мадинаэркиновна-к1и]

Здравствуйте Мария я ем очень мало инагда неделями не ем толка вади за таких диет я скинула за два месеца 9 кг эта же мало незнаю что делат мне 30 лет хлеб выпечки я не ем год назад я принимала гармони может иза этого дайте совет пожалуйста спасибо

[@НатальяСысоева-е5т]

Мадина, я тоже думала что мало ем. У меня деобет,асма , на инсулине, мне посоветовали в течении дня записать что я бросаю в рот, готовлю пробую и записываю, знаете когда вечером посчитала калории, была в шоке. Сейчас питаюсь по рецепту Марины, есть результат, очень все вкусно и полезно. За что большое спасибо Мариночки

[@marymironevich]

Здравствуйте, Мадина.Чтобы снижать свой вес надо питаться вкусно и разнообразно и сытно!Смотрите мои видео в них есть вся необходимая информация!

[@Мадинаэркиновна-к1и]

@@marymironevich спасибо

[@ЛюбовьБелозерова-ц9г]

Мария ты похудела на55кг,но ты продолжаешь питаться по своей системе,но больше не худеешь,почему?просто хочется знать

[@elitasergejeva7391]

Super Maria😊😊😊

[@КсенияРомашка-п9н]

Маша, пожалуйста рум тур по вашему новому дому, очень хочется посмотреть как вы цстроились

[@marymironevich]

Ксения,он есть на канале .

[@brankaradulovic5165]

Draga Marija kad cu imati prevod na Srpskom.Pozdrav.

[@ВышивальныймарофонСегодня]

Мария, я уже писала много раз , ответьте уже да или нет, а то у меня надежда не угасает, я приобрела вашу книгу рецептов, приобретала по телефону с работы, прислали , но даже открыть не успела, муж почту почистил, подумал что реклама. Если есть возможность, можете прислать еще раз. Я понимаю это ваш доход, переезд из России, и понимаю вроде и не дорого, но когда ты живёшь в посёлке это тоже деньги. Прочитайте, а то везде посылает на страницу приобретения.

[@ВышивальныймарофонСегодня]

@@-ValentinaVoronkova- удаляет, или перекладывают на страницу покупки.жаль

[@marymironevich]

Не совсем поняла как связан мой переезд, и то что Ваш муж удалил книгу рецептов. У нас есть рабочая почта, необходимо предоставить скриншот чека

[@marymironevich]

[e-mail]

[@ВалентинаШирокова-п3д]

Мария , вы живёте в Сербии? Очень интересно.

[@marymironevich]

Да,мы живем в Сербии.

[@Useruser-qg7vb]

Мария надо похудеть на 10 кг никак не получается , сил воли нет наверное

[@lenasher4914]

Тоже надо мину 10кг!

[@СветаГусева-ш4ф]

идём тихо ! но ест. прогресс 👍🖖😁

[@marymironevich]

Отлично!👍Главное-продолжать!❤

[@ГулистонХикматова]

Доброе утро Мария Спасиба за Ваши советы Я живу в Таджикистане ❤️ Мой вес 100кг У Меня Протрузия ❤️ Как Мне начать, чтобы похудеть хотя бы на 30 кг ❤️ Люблю Вас ❤️и жду ответа!!

[@galinacedova4581]

Ничего себе хотябы на 30кг тут хоть бы 10 сбросить🤣🤣🤣👍👍

[@НатальяСысоева-е5т]

Марина, овощи приготовленные это углеводы?

[@ЕленаБатурина-р3ь]

Мария ее звать.Овощи это низкие углеводы,хоть вареные ,хоть сырые.

[@НатальяСысоева-е5т]

@@ЕленаБатурина-р3ь сырые это клетчатка

[@НатальяСысоева-е5т]

Извини Мария что имя не правильно написала

[@Stein-n7c]

@@ЕленаБатурина-р3ь хоть варные хоть сырые это тоже клетчатка.

[@ЕленаБатурина-р3ь]

@@Stein-n7c клетчатка это и есть углеводы,чего мудрить

[@СвітланаЯнович]

Давно видела ,красотка!!!

[@marymironevich]

Спасибо!

[@desireheart555]

Овощи стОят боснословных денег

[@ninachimbur1260]

Мария почему я не получаю новые видио

[@ТатьянаТаирова-н3н]

Маша здравствуйте давно вас не было.

[@marymironevich]

Здравствуйте, Татьяна.🤗

[@Марина-ф5м8ь]

Маша, была группа в вайбере, её сейчас нет?