AFINAL, O QUE COMER PARA EMAGRECER? (Exemplos e Uma Grande Verdade)

O que de fato podemos comer para emagrecer e sermos saudáveis?
Muito se fala do que não comer, criando uma idéia de um mundo de restrições que na verdade não precisa existir.
Existem muitos alimentos que nós podemos comer sem problemas para saúde, queima de gordura e construção muscular do que alimentos que não deveríamos consumir com frequência.
Neste vídeo dou muitos exemplos de alimentos do universo da Alimentação Forte e que estão à nossa disposição para boa forma e saúde. Falo de proteínas, carboidratos e gorduras.
Se nós vivemos 90% do nosso tempo nos alimentando destes alimentos, estaremos muito a frente da maioria e muito perto de nossos objetivos de saúde, bem-estar e boa forma.
Lembre-se: O QUE vocês comer tem muito mais impacto do que O QUANTO você come. Foque sua atenção na qualidade das suas escolhas e menos na quantidade do que come.
Agora veja o vídeo para saber mais sobre o que de fato comer para emagrecer (e ser saudável).
Um forte abraço,
Rodrigo
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[@cidaferreira7564]

Eu emagreci 25kilos , sem remédio e sozinha mas sempre assistindo seus vídeos que me ajudou muito. Em primeiro lugar tem que querer mudar !!! Segundo deixar a preguiça de lado e ir pra cozinha .

[@sandrasalgado4420]

e tb deixar a preguiça de lado e caminhar

[@claudiagoncalves7627]

Parabéns.

[@miriamarinho7515]

vc montou cardápios por aqui?queria dicas!❤

[@cidaferreira7564]

@@sandrasalgado4420 80% DO SUCESSO PRA EMAGRECER ESTÁ NA BOCA .

[@cidaferreira7564]

@@miriamarinho7515 Eu comecei a comer mais verduras, legumes , carne, ovos , chás,café, torrada, fazia alimentação Lowcarb. Aqui no yultube tem alimentação da dieta Lowcarb.

[@barbaramiola4322]

Eu eliminei 22kg em oito meses, colocando em prática essa alimentação.

[@sandramomteiro2003]

Eu e meu marido vamos começar dieta cetogenica, estou tentando através dos vídeos fazer um cardápio diario para nós. Cafe manhã almoço janta

[@suelilucas4253]

Rodrigo emagreci 23 kilos com seus vídeos desde a época da mãe natureza e da madrasta indústria. Como super bem. Mais um excelente vídeo. Obs.: Parei de inventar desculpas de que não podia comer mais nada, abri mão das porcarias e foquei na alimentação forte e natural. Só gratidão.

[@rogeriojunior5234]

Muito Top as informações

[@nosabli]

Rodrigo pode fazer um vídeo a falar sobre ideias de pequeno almoço e lanches nesse seu novo paradigma de alimentação forte? É onde tenho mais dificuldades. Beijos de Portugal!

[@rodrigotrestini52]

Bom de mais!!! Foque em 90% em alimentos fortes e verão transformações incríveis acontecerem com seu corpo e principalmente com sua vida.

[@DayaMF_28]

Sempre excelência nos vídeos 💯💯💯💯

[@mariamartadesouza9734]

Vídeo muito bem explicado, muito obrigado

[@beatrizcampos4211]

Excelente conteúdo! Obrigada!

[@katiacilenecrudonovaesnova1618]

Consegui emagrecer... aprendi a me alimentar corretamente acompanhando seus vídeos 🙏🏻💙

[@gessionedelimasilva7756]

Amo seus vídeos! Já bati muitas metas com suas dicas. Muita gratidão!

[@elizaazevedo4213]

Espetáculo 👍 adorei.

[@tbeltramine]

Amo seus vídeos, Rodrigo! Obrigada por trazer informações de verdade e clareza do embasamento científico por trás delas.

[@000arf]

Amei ❤ Preciso emagrecer por saúde e suas dicas são essenciais.

[@dorajubellopes9411]

Ótimo...ameiiii

[@Adrianagimenes44]

Parabéns Rodrigo, te acompanho há anos e te admiro muito. Você está sempre evoluindo e as pessoas não entendem isso aff, as pessoas querem que você fale a mesma coisa de vídeos que você fez há anos. Gente entenda a ciência evolui e o Rodrigo também 🫡👌✌️

[@RodrigoPolessoOficial]

Sim, "nao confie em ninguém que nunca muda de idéia". Imagine só o que seria do mundo se as pessoas todas sempre continuassem congeladas no seu conhecimento e opiniões. Jamais teríamos evoluido.

[@Adrianagimenes44]

@@RodrigoPolessoOficial exatamente isso 👏👏👏amooo

[@kmendes2878]

​@@RodrigoPolessoOficial adorei esse comentário.

[@odairjsantos5567]

Esse comentário é perfeito. O fato de Rodrigo ter mudado algumas posições ao longo do tempo só reflete o quão ético ele é!

[@evivianepinheiro8712]

, ,,, ,. ,

[@michelebraule417]

Eu estava precisando muito desse vídeo! Obrigada por compartilhar seu conhecimento! ❤

[@arianeecristinasaints2552]

Muito bom esse vídeo, pois é desesperador ficar procurando o que comer.

[@mariaapdasilva8105]

Parabéns Rodrigo que aula maravilhosa muito obrigado

[@valeriabrascher9199]

Obrigada por ensinar...

[@inacirjacobi4509]

Vdd eu estava assim sem saber oq comer obrigada. Rodrigo

[@gerenciandosemmisterios]

Estou muito feliz que encontrei seu canal!!!

[@undinehacker1831]

Muito bom video 😅 , grande abraço Rodrigo , lindo e inteligente ❤ Obrigada 🙏

[@flavianasallowicz3988]

Te acompanho há muitos anos e você me ensinou demais sobre nutrição e emagrecimento! Perdi 10 quilos e depois disso mantenho meu peso tranquilamente há bastante tempo com o que aprendi com você! Muito Obrigada 🙏🏼

[@anitachixa3948]

Olá como é sua rotina de alimentação?

[@dilmabarcelos-iw2ot]

Seus vídeos , seus conhecimentos são maravilhoso e verdadeiros. Obrigada Rodrigo🙏

[@irenechiara3060]

obrigada Rodrigo! sem querer te achei aqui e foi a luz no fim do tunel na minha vida!

[@wmgraficawm4338]

Gosto muito de voce porque É pratico simples e Exelente Vc fala e nao enrrola

[@alinefitlife9401]

Eu estou maratonando seus vídeos Rodrigo, minha vida está mudando drasticamente e com muita leveza, estou aprendendo comer de uma forma eficaz e fazendo caminhada ☺️🙏

[@guilhermemorais8898]

que bom poder assistir um vídeo sobre emagrecimento sem sensacionalismos! parabéns!

[@rosilenesoarespaiva1214]

Fazenda do Éden, é tudo de bom. Gostei dessa explicação....e temos de tudo ,na natureza saudável ... qualidade, variedade. 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼🙏🏻🥰

[@elilordelo3001]

obrigado por transmitir conhecimentos valiosos

[@marletesouza5026]

Gratidão por esse e os outros vídeos, você tem ajudado muito no meu emagrecimento e saúde.

[@ednalvaalencar8613]

Rodrigo ,passei a tarde toda assistindo você e vou fazer essa mudança com uma alimentação natural e evitar o máximo os alimentos processados

[@sabrinamartins4762]

Sensacional!!!!!!!

[@editemariaquiaratomorales3971]

Adoro seus vídeos, já te sigo faz muito tempo, e aprendi muito com você!🙏🏾 Gostaria muito que fizesse um vídeo, pra nós, mulheres na menopausa, um período muito difícil pra nós mulheres perdermos peso, por mais que seja certa nossa alimentação, além de ganharmos peso com muito mais facilidade. Que Deus te proteja!👏👏👏👏👏

[@candidaborba4471]

Rodrigo do Céu!!! Eu te acompanho há anos e vou te dizer uma coisa: esse foi o teu Melhor Vídeo, na minha opinião. Eu digo assim: o alimento que Deus criou x o alimento que o homem fabricou.

[@RodrigoPolessoOficial]

Obrigado :)

[@negamaria]

Cada vídeo melhor que o outro.

[@anaclaudiaverasmattar9152]

Que voz de locutor! 😊 mas voltando para o que interessa, ótimas dicas! Obrigada!

[@kalkleber]

boa tarde... sim tem que focar.. ja perdi 23 kg e me sinto otimo e não passo fome... obrigado rodrigo pelos seus ensinamentos.

[@mariaregina9219]

Boa tarde Você tem nos ajudado muito Estou assistindo os vídeos,aplicando e compartilhando Obrigada Abraços Deus te abençoe e a nós todos !

[@anapauladasilvalima7621]

Boa tarde Rodrigo!!! Por gentileza, faça um vídeo explicando os melhores alimentos para emagrecimento de pessoas que tem doença autoimune. Obrigada

[@isadorawatanabe]

Estou adorando as dicas do irmão nutricionista do César Calejon

[@tanianascimento4287]

Gosto muito do teu ponto de vista. Muito obrigada por partilhes todo o teu conhecimento conosco. Não tenho perdido nenhum vídeo. Sempre a aprender. Gostava de ter uma opinião tua sobre as maquinas airfryer, uma vez que já mudei imensos hábitos alimentares com todas as tuas informações, só te tenho a agradecer por isso, uma vez que me sinto muito melhor. No entanto, eu utilizo imenso a minha airfryer para cozinhar. E existem imensas teorias sobre este aparelho. Será que poderias fazer um vídeo a dar a tua opinião. Ficava imensamente agradecida. ✌

[@giselareis451]

Estou emagrecendo e adorando!!! Começando a curtir alimentos a que eu não dava, antes, atenção, principalmente as deliciosas frutas!!!!

[@mirianalvesdasilva6257]

Cara vc é incrível.

[@gleidealvesneves7330]

Estou no caminho certo!

[@mecenasbathy7898]

Que vídeo fantástico Rodrigo amo a sua explicação. A natureza é sábia 🙏

[@RodrigoPolessoOficial]

Muito feliz que foi util!

[@gmlegendarrys2250]

Ganhou uma seguidora❤

[@tatixavier8129]

Onde clico pra dar um "AMEI"?! KKKK Emagreci mais de 10kg com as tuas dicas, realizei meu sonho, finalmente! Gratidão a você!! ❤❤

[@milenafigueiredo-wj6rw]

Vídeo muito bom gostei perder peso mudou minha vida achei que não conseguiria emagrecer pois ja tenho 42 anos e todas minhas amigas falavam que não tinha como eu queimar mais gordura e que ficaria assim pra sempre mas finalmente consegui me sinto bem consigo mesma

[@luciasales8780]

Eu também já cheguei dando like !! Eu sou intolerante a lactose e a glúten 😢😢😢

[@rogeriodosteclados]

Assisto sempre os seus vídeos ! Parabéns ! Muito bem explicado e com propriedade de quem sabe do assunto! Uma dúvida: Quando falou da carne de porco e ovos de galinha tem que ser caipira por causa da alimentação; mas no caso da manteiga também é feita com leite de vaca que também devem comer (além de capim), ração, poderia me explicar sobre esse detalhe? Muito obrigadoe mais uma vez parabéns!

[@adrianavaleriagomes5124]

Rodrigo a vc, só gratidão. Vc foi a luz no e ainda é desde o início, no meu processo de recuperar saúde. Desde que te conheci que sigo suas dicas e pensamento fora da caixa, nessa pisada foram embora 30kg. Muito obg🙏🏽

[@RodrigoPolessoOficial]

Que maravilha, parabéns pela incrivel mudanca :)

[@robertbatista8652]

Parabéns 'tb aconteceu comigo e o melhor nunca mais engordei 'se vc faz musculação melhor ainda

[@fatimareginavieiramottarez2673]

Maravilhoso

[@duanereses2255]

Oi, Rodrigo! Por acaso tu pensa em escrever um outro livro, mas agora dessa tua nova fase? Já tenho o teu livro e adorei! Um dia espero q tenha a oportunidade de te encontrar para q tu o autografe pra mim 😁

[@marcelpinto3250]

Boa tarde Rodrigo Polesso, Faz um video sobre Alimentos da Industria do Eder que podemos comer e continuar emagrecendo ou que são saudaveis. Eu moro aqui na Alemanha e fico confuso quando vou no mercado. Nao sei oque posso comprar. Faz um video sobre oque comer apos a 2° fase do programa de emagrecimento. Eu nao tenho um plano do que comer apos a 2° fase. Rodrigo quando voce vem para a Alemanha ??? Abraços

[@claudiagoncalves7627]

Rodrigo, amo seus vídeos. Amo sua generosidade em ensinar tantas coisas. Já comprei um curso seu. Tive uma dúvida: uma professora me indicou óleo de palmiste (não comprei porque sei muito pouco sobre ele) e você fez referência aos 9:17. Por favor, me fale mais sobre ele ou onde tem um material a respeito. Abraços

[@elainevianadesouza1330]

Cheguei dando like pq seus vídeos merecem

[@RodrigoPolessoOficial]

Obrigado pela confiança!

[@roseabreu3735]

Rodrigo parabéns por esta super aula ! Tantas informações ótimas, só continua comendo porcaria quem quer. Fábrica do Éder foi ótimo kkkkk

[@raimundagoncalves9892]

Eu amei o vídeo, preciso eliminar uns 15 quilos,vou seguir o passo a passo,e vou conseguir.

[@alessandrobarros1192]

Excelente vídeo Por favor comente sobre FARINHA DE MANDIOCA e carnes salgadas, como a CARNE SECA / CHARQUE

[@manuelasoares238]

Dicas para pequeno almoços é o que tenho mais dificuldade bjs

[@ledaluciadeassis5520]

Vc é ótimo!!! Muuuuito obrigada por suas orientações! Interessantíssimas!! Fale como DEIXAR de comer doces!!! Muito difícil pra mim...😢

[@user-id6eu4gv7o]

Perfeeitooo

[@BrunoSantos-jj3te]

Rodrigo muito obrigado por tudo seria possível ver os alimentos ideais para as mamães pós parto

[@dirceuklein5331]

Tenho 125 kilos comecei a dieta hoje 31/03/2023 espero conceguir

[@CARLIND0]

Eai??? Como ta a dieta?

[@eltonjoao1308]

​@@CARLIND0 emagreceu tanto q sumiu

[@CauaLucas-ie4hn]

Iae mano, deu certo?

[@dirceuklein5331]

Perdi 8 kilos

[@ruterodrigues8507]

Gostei da pitada de humor e sarcasmo que vc tem dado nos últimos vídeos. Espero que o povo consiga entender.

[@RodrigoPolessoOficial]

Os bons entendedores, entendem as entrelinhas ehhehee...

[@maggslx]

Lindo! Nunca mais vou dar dinheiro ao Éder!!

[@anahcamargo]

Já tinha assistido alguns vídeos seus, mas nesse vídeo vc tocou no assunto "delicado" da indústria vegana q me perturba desde q ouvi pela 1a vez , e sua avaliação é simplesmente de uma lucidez extraordinária. Obrigada por ter a coragem de nadar contra a correnteza e ajudar à humanidade a enxergar o óbvio. Deus o guarde e proteja . Seu trabalho é uma missão

[@claudiagoncalves7627]

Também gostei da abordagem. No passado, fiz um esforço enorme pra tentar comer soja, porque diziam que era bom. Eu simplesmente detesto, não consegui. rsrsrsr Que libertação saber que meu organismo estava certo em rejeitar.

[@verdegales]

é que o veganismo é mais uma escolha politica contra a industria de carnes, eu acho. mas concordo 100% que é completamente saudavel comer carne, uma pena que os animais tem que sofrer tanto pra nos conceder a satisfação do alimento :/

[@stefaniaferreira6060]

Genteeee do céu! Agora confundiu a cabeça 🤪🤪🤪🤭 mas vou maratonar seus vídeos.

[@VIVI-ks6fb]

Muito bom

[@liliancarvalho4125]

Observar e priorizar os instintos.

[@marcelarl9511]

Meu corpo estava muito inflamado, tomei consciência de que eu precisava fazer alguma coisa pra melhorar a minha saúde. Pois eu estava muito acima do peso, sentia muitas dores no corpo, sofria muito com alergias e enxaquecas. Comecei a fazer a dieta dos 3 macronutrientes e jejum intermitente. Perdi mais de 20 kg, em menos de 1 ano. Hoje me sinto uma nova mulher, tenho qualidade de vida, tenho mais saúde, um corpo mais magro. A "Dieta e o jejum", fazem parte do meu dia-a-dia e é algo que vou levar pra vida. Gosto muito do seu canal , pois a cada video seu aprendo mais e mais... Gratidão Rodrigo, pela leveza que você tem em explicar sobre alimentação.

[@TopReceitas]

Esta dieta dos macronutrientes ele ensina aqui no yotube ou tem livro?

[@vanessateixeira2411]

Em 2018 baixei 20 kilos com os seus videos, me ajudou muito, maís...... Me rebotou 3 vezes maís 🤧 agora tou con sobre peso e para Voltar al foco outra vez Vai ser difícil 😭

[@marcusviniciusdesouzaalmei5733]

parabéns

[@projesusreina1843]

valeu mestre

[@noemeornelasjustino4517]

Faça um vídeo dizendo como recuperar a saúde pós covid, e com esteatose, nunca fiz uso de cigarro, bebida alcoólica e muito menos drogas. Já usei anti depressivo por pouco tempo. Recuperação através de alimentação e caminhada funciona?

[@isabelabittencourt594]

Excelente! Gostaria de deixar algumas sugestões de vídeos... Sugestão 1: As macas peruanas (amarela,vermelha e preta) são saudáveis? Regulam os hormônios? Posuem muitos anti nutrientes? Os benefícios valem o consumo? Sugestão 2: Alimentação anti diabética,pois alguns alimentos saudáveis não funcionam bem neste contexto devido ao alto teor de frutose ou alto índice glicêmico/insulinemico(banana,maçã, mamão, laranja, uva ,batata doce, aipim etc.). Sugestão 3: Alimentação anti fungica,pois alguns alimentos saudáveis não funcionam bem para quem tem SIFO/SIBO e não devem ser consumidos até que o indivíduo se cure(limão, laranja, tangerina,maçã,uva queijos etc). Sugestão 4: Por que o ser humano não deve comer grãos sejam os ricos em gordura (amedoim,gergelim, castanha de caju, castanha do Pará, castanha de baru,chia ,linhaça etc), sejam os ricos em proteínas ( soja,feijões, ervilha,lentilha, grão de bico etc); sejam os ricos em carboidratos ( trigo, aveia ,arroz,cevada.milho,painço etc).

[@isabelabittencourt594]

Sugestão 5: Quais vegetais devemos priorizar e quais devemos diminuir o consumo baseado no seus teores de antinutrientes?

[@isabelabittencourt594]

Sugestão 6: Spirulina e Clorela não são isto tudo. Depletam vitaminas?

[@conceicaogoes8405]

Gratidão

[@helenalucena5513]

Só ❤️amei

[@marielabraga3182]

É vdd, as pessoas preferem alimentos prontos é mais prático

[@MariaAparecida-zg6ul]

Gostei da receita

[@editemariaquiaratomorales3971]

Rodrigo, a primeira coisa que faço é curtir seus vídeos, mesmo antes de assistir, pois sei que será maravilhoso ! Todos seus vídeos são uma aula, informações que só você nos passa! Obrigado! Estou sentindo falta de “NA LATA” 👏👏👏👏👏

[@roseni06]

…e sem papas na linda também

[@fernandobeloti]

Rodrigo , faz bastante tempo que te acompanho e você já me ajudou várias vezes. Mas assisti dois vídeos seus que as castanhas não são mais uma boa opção para o emagrecimento. Estou muito confuso e gostaria de um vídeo mais específico sobre isso. Me ajuda?

[@lucianaribeiroribeiro2492]

Show

[@rociosouza1038]

É só deixar de comer produtos industrializados e processados, açúcar, farinhas branca,o resto pode comer tudo

[@claudineydiegonagel2082]

Rodrigo ,faz um vídeo falando sobre gordura no fígado as causas que isso nos traz e prejudica no que ,no nosso corpo e quais alimentos comer, pois eu sinto muito cansaço e dores no corpo e me alimento mal, sucesso e muito obrigado pelas suas dicas abraço.

[@boraalitomaruma]

Tem que parar de beber a cervejinha 😅😂

[@VivianeRay]

Foi o melhor dia da minha vida o dia que conheci seu trabalho. Em 1 ano são 14 kilos a menos e muita saúde a mais. Obrigada. Gostaria de ver vídeos falando dessa alimentação forte e a diabetes. Minha mãe foi diagnosticada com diabetes e está frustrada com a alimentação. Está difícil convencer ela que a alimentação forte pode ajudá-la.

[@Dricout]

Veja esse, é sensacional. É do canal do Rodrigo, mas esteja ligada nos vídeos mais recentes: kzbin.info/www/bejne/rafXe4FpbtWbmKc

[@TopReceitas]

Oi.Vc comprou o livro ou só seguiu os vídeos dela aqui do yotube?

[@VivianeRay]

@@TopReceitas comprei o livro, porém as informações do livro apesar de abrir a cabeça para a alimentação forte, está com informações mais antigas, por exemplo: "jejum intermitente como estilo de vida" e "low carb como estilo de vida". Quero muito que o Rodrigo faça um novo livro com atualizações. Pra mim o livro ajudou muito para mudar o pensamento, pois fala muito sobre alimentos saudáveis e como eles agem no corpo.

[@MariaAlves-sw4ko]

Rodrigo, pode por gentileza me esclarecer melhor sobre jejum intermitente? Desde de que comecei assistir seus vídeos, e mudei minha alimentação e fazer jejum intermitente, consegui emagrecer 22kg graças ao seus ensinamentos, sou muito grata mesmo, mas ainda falta perder mais uns 3 ou 4 kilos que não tem jeito de conseguir perder, tô sem saber oque fazer.....e estou com muita dúvida sobre jejum intermitente, pois vc tinha ensinado que o café da manhã não é necessário e realmente pra mim é super tranquilo, mas nós seus novos vídeos vc fala que não pode fazer sempre jejum, daí não sei ao certo oque fazer.... pode me ajudar?

[@jessicakrishnaaromaterapia6302]

Polesso te sigo há alguns anos já , e depois que comecei a assistir seus vídeos e participar do cód emagrecer de vez nunca mais briguei com a balança e quando tenho dúvidas sobre alimentos eu leio os rótulos menos é mais , e prefiro tudo da natureza ao invés de embalagens ... Se o mundo soubesse que tudo que é fit embalado é só balela ... Hoje vivo mais leve sem glúten e comendo muito bem alimentos de verdade... ✨💞 Gratidão por vc existir Eu e minha companheira hoje somos saudáveis e comemos bem e não passamos fome. Abraços para vc e para sua noiva. Bjos

[@julianasilva2751]

Rodrigo só tenho uma palavra p dizer a vc: GRATIDÃO!!!

[@RodrigoPolessoOficial]

Digo o mesmo, obrigado!

[@deboratorelli]

Sou vegana há 5 anos mas não consumo carne desde os 14 anos, também não consumo nada industrializado. Minha saúde melhorou 100% desde que aderi ao veganismo. Tenho 45 anos, peso 49 kg e pratico atividades físicas regularmente. Sigo suas dicas que se adaptam ao meu estilo de vida. Parabéns pelo conteúdo! 🙌

[@shirleymeneghetti6175]

Rodrigo, estou amando seus vidios, já perdi mais de 5kl em 2 meses, não sinto mais fome fora as refeições e um detalhe, todos os dias como salada de frutas q eu mesma prepero, alias toda minha comida , alimentos FORTES!! e não paro de perder peso e principalmete barriga!! me sinto muito bem ! te indigo há todos! Obrigada, assim q chegar no peso ideal vou te mandar as fotos antes e depois!

[@RodrigoPolessoOficial]

Sensacional!! Feliz demais que esteja se dando bem com as dicas, é isso mesmo que quero :)

[@Wilsoncarlosdaconceicao]

Verdade Rodrigo. Como mudou sua visão referente a frutas? Percebo também um certo cuidado com o Low Carb também, pois o que era um estilo de vida, hoje vc diz que não é bom a longo prazo.

[@RodrigoPolessoOficial]

Captou correto Wilson. Na evolução das minhas pesquisas e experiencia propria, eu também evolui minha visao sobre frutas e low carb. Tenho falado mais sobre ambos nos meus vídeos recentes.

[@wilsonsancheslpm]

Fiz low carb e tentei 1 refeição ao dia, e algumas frutas durante a janta. Entrei no efeito platô e parei de perder peso mesmo ficando sem comer nada. Então a longo prazo não funcionou. Frutas, se consumir inteira, o açúcar dela não vai engordar nem causar diabetes, pois é rico em fibras, minerais, vitaminas, água, etc. E as menos calóricas como limão, melancia, frutas vermelhas podem consumir à vontade no emagrecimento.

[@vibesz4819]

eu era bastante pesado, já não estava aguentando mais sair para os lugares, me sentia mal até, graças a deus conheci um belo produto indicado por uma irmã e perdi bastante peso, em 19 dias já tinha perdido 10kg

[@naudiification]

Vídeo sensacional rodrigo, que bom que você existe irmão,senão estaríamos perdidos.sugestão de vídeo = grava um dia da tua rotina algo assim :)

[@RodrigoPolessoOficial]

Obrigado amigo!

[@mariaaparecida-tu5sf]

Gosto de assistir seus vídeos,e compartilhei pra minha neta,mas oque eu como pra conseguir perder gordura localizada.

[@rosemaridavitoria7840]

Oi Rodrigo ,eu comecei a mudar pensando dessa forma ,vc colocou em video o meu pensamento ,facil e simples de entender, Deus continue te iluminando pra vc ser esse instrumento de vida saudável,abraço forte💪😄

[@simoneherrmann6799]

Olá, gostaria que vc falasse mais sobre emagrecimento na menopausa.Obrigado !!!

[@robertbatista8652]

Alimentação forte serve 'pois minha mãe está tendo ótimo resultado é claro não pode esquecer exercícios 'se for musculação melhor ainda