7 Tanda Tubuh Kekurangan Vitamin D | Salah Satunya Sering Sakit !

Mencukupi asupan vitamin D harian dapat menjaga tulang agar kuat dan sehat, serta mencegah berbagai penyakit akibat kekurangan vitamin ini. Cara Memenuhi Kebutuhan Vitamin D yaitu dengan Mengonsumi makanan yang kaya akan vitamin D, seperti susu sapi, susu kedelai, yogurt, telur, dan minyak ikan. Makanan laut, seperti ikan sarden dan tuna, juga merupakan sumber vitamin D yang baik untuk dikonsumsi. Berjemur di bawah sinar matahari pagi selama 20-30 menit, setidaknya 2 kali seminggu juga dapat membantu tubuh memenuhi kebutuhan vitamin ini. Serta dapat juga Mengonsumsi suplemen vitamin D, jika diperlukan.
Tubuh membutuhkan #vitaminD untuk meningkatkan sistem imunitas atau kekebalannya. Tidak seperti vitamin lainnya, vitamin D berfungsi layaknya hormon, yang mampu menangkal berbagai penyakit. Vitamin D merupakan salah satu nutrisi penting yang dibutuhkan tubuh untuk proses metabolisme.
Vitamin D bisa diproduksi oleh tubuh saat kulit terpapar sinar matahari, vitamin ini terbuat dari kolestrol dalam tubuh. Selain dari sinar matahari, vitamin D juga bisa didapat dari sumber makanan, seperti ikan berlemak dan produk susu yang sudah difortifikasi. Meski demikian, kebutuhan vitamin D tak bisa terpenuhi hanya dari makanan saja.
Meski kekurangan vitamin D berdampak negatif pada kualitas hidup seseorang, tanda tubuh kekurangan vitamin D tidak mudah dikenali. Banyak orang yang tidak menyadari dirinya kekurangan vitamin D.
Lihat Juga :
Cegah Asam Urat, 7 Manfaat Kulit Melinjo untuk kesehatan
• Cegah Asam Urat, 7 Man...
10 Khasiat Buah Nangka untuk Kesehatan | Kaya Manfaat
• 10 Khasiat Buah Nangka...
10 Manfaat Labu Siam untuk Kesehatan | Kaya Nutrisi
• 10 Manfaat Labu Siam u...
Terima kasih.

[@nanikagoestina166]

Baru tahu kegunaan vit D....trims infonya ❤

[@phantinatambunan769]

Saya sering pusing sebelah migren.dan sakit punggung juga mudah masuk anggin.apakah itu saya termasuk juga kekuranggan vitamin D

[@romnanursaa3901]

Saya juga blm lama lutut saya sakit bu. Alhamdulillah sy skrg minum vitamin d

[@arnandavirgo8641]

Kebiasaan buruk yang harus di hindari saat hamil besar

[@SyahrudinAja-ke2hw]

Mudah lelah dan ejakulasi dini apakah kekurangan vitamin D.

[@nasarofahsyahbaniyah5486]

Lamanya penyembuhan luka hati butuh vitamin D (DUID)

[@azizofficialstrike4224]

Badan dan kepala saya kliyengan untuk berjalan .. .apakah kurang vitamin D jg yah

[@henscavalera4796]

sama sy malah parah

[@amitami8969]

Sama ku juga lemes

[@CicieVie-rg1jx]

Waduuuh semuanya ada di saya 😅

[@Icha-hl6nz]

Tiba2 saja vitamin D naik daun. Yg lain minggir kwkwkwkwk kwkwkwkwk kwkwkwkwk

[@OppoOppo-bp2ie]

Mata burem kurang vitmn ap y

[@vivichrisna6890]

Nyeri punggung dan otot, lemas apakah aku kekurangan vita D

[@manusiabiasa8575]

@binyamin 😂😂