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🤯7 TIPS PARA BAJAR TU HbA1c HEMOGLOBINA GLICOSILADA | DIABETES Y PRE DIABETES | Manu Echeverri
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[@cesarcarvajal3567]

Mi hemoglobina glicosilada cuando me descubrieron la diabetis, la tenía en 10.6, después de 5 años la tengo en 5,8. Pasé de tomar 3 pastillas diarias de Metformina a tomar 1 sola. Baje 13 kilos de peso, hago buen ejercicio y llevo una vida tranquila. Con una vida sana y alimentación sana, me controlo el azúcar en sangre. Tomo mucha agua con limón

[@veronicaaedom.3367]

Así es.El estrés sube el cortisol y por eso sube la presión, la glicemia. Difícil en este mundo con tanta delincuencia. El miedo nos altera el sueño y afecta a nuestro organismo.

[@kelvincollado481]

Si hay cura para todas enfermedades nuestro senor Jesucristo es la respuesta el sigue sanando fe en el y Busguelos de todo corazon para gue el no libres de todo mal

[@GabyNoriega69]

🚶‍♀️Hola Manu! Siguiendo al Dr. Larrosa llegue a tus videos, y de ambos he aprendido muchisimo y quiero compartirles mi experiencia, soy mujer de 53 años, con diabetes tipo 2 desde los 40, hago ayuno 16-8 desde agosto del 2022 y desde inicios de octubre de 2022 deje de inyectarme insulina ( cabe mencionar que tomaba 30 u diarias de xultophy, dosis maxima de metformina, 15 de pioglitazona y 150 mg de canaglifoozina) hoy solo tomo la dosis máxima de metformina y la canahlifolozina, mis valores diarios en ayunas 115 a 120 esto fue mas fácil siguiendo tus consejos en tema de bajar los carbohidratos y tomando el vinagre, espero mi experiencia motive a mas personas y se animen a cambiar su estilo de alimentación , gracias Manu! 🚶‍♀️🚶‍♀️🚶‍♀️

[@rafaeladelacruz7649]

Gracias por compartir tu progresiva experiencia!!❤️

[@carolinaalcantar3632]

Gaby has tenido algún problema, yo nunca e hecho ayuno y no quisiera me afectará yo vivo con la diabetes desde el 2002

[@myriamovejero2836]

🚶‍♀️🚶‍♀️🚶‍♀️yo también baje mi niveles de glucosa era diabetes tipo 2 ahora pase a resistencia a la insulina, mi glicosilada era 7.5 y ahora a 6 y mi glucosa en ayunas es 87 con el ayuno intermitente 16 ,8 niveles todo y como proteínas, e hidratos de verduras pero nada de grasas x mi cálculo de vesícula y nada de harinas ni de maiz,de cereales yo o trigo , ahora solo metformina, sacaron el de apoyo vidagliptina, y me vino de bien para mi salud baje de peso, 15kg desde octubre 2022 hasta hoy mayo 2023

[@juangallardo6160]

​@@carolinaalcantar3632 te hará mucho bien.... Solo busca más información....de como realizarlo..... DR Jason FUNG DR Miguel Ángel tapia Villalobos fit

[@carolinaalcantar3632]

@@juangallardo6160 gracias voy a intentarlo junto con un nutriólogo porque nunca e hecho ayuno 😉

[@ingridgodinez448]

Super!!! Agregaré vinagre de manzana, gracias me diagnosticaron con pre diabetes, y he cambiado toda mi alimentación, como sano aunque a veces si como una galleta soda, salgo a caminar, ya bajé más de 20lbs, no quiero tomar pastilla deseo probar con el cambio de comida y mi hemoglobina glucosilada, la he tenido en 6.3, 5.9, y 6 espero revertirlo pues he tratado de ser disciplinada hasta donde me es posible.

[@omairasilva7057]

Hola Manu gracias excelente explicación tomare esos 7 tips para mi VIDA ya he hecho algunos tips el caminar en ayunas HACER ayuno intermitente bajar los carbohidratos¡¡¡dormir BIEN voy a intentar el de tomar vinagre de Manzana¡¡¡ sabes logré MUY buena batalla contra la prediabetes sin medicamentos y ni de riesgo me coloqué insulina TODO es CON esfuerzo y disciplina.también me ayudó MUCHO el meditar en LAS COSAS de DÍOS y leer la Biblia .excelente para mi VIDA.Saludos a TODOS los qué ven los vídeos y se animan a salir adelante¡¡¡

[@pamevenegas1201]

1. El ayuno intermitente. 2. Salir a caminar por la mañana antes de la primera comida del día. 3. Sé estratégico en tu consumo de carbohidratos. 4. Tomar 1 cucharada (en 1 vaso de agua) de vinagre antes de dormir. 5. Buena noche de sueño . 6. Moderar el consumo de alcohol. 7. Reducir el estrés. 🚶‍♀️🚶‍♀️🚶‍♀️🚶‍♀️🚶‍♀️🚶‍♀️🚶‍♀️

[@susitabia8667]

Gracias por el resumen!!!

[@inescarinaavila4957]

🚶🚶🚶🚶

[@ireneperezperez8349]

Muchas gracias!!❤

[@nahirmosquera9564]

🏃‍♀️

[@genovevagonzalez7472]

¡Gracias por el resumen!

[@DiegoMachado1]

🏃🏼‍♂️Hola Manu, En la mañana después de tomar media taza de café (sin azúcar) hago actividad física de fuerza, me hidrato con agua con Sal o Vinagre de manzana, me ducho en agua fría y luego desayuno huevos con queso o jamón, aguacate (cuando se puede) café con leche y un par de galletas, suprimí todo el consumo de azúcar durante todo el día. He tenido excelentes resultados físicos y mucha energía al trabajar. Debo mejorar los ayunos, la hora de dormir y el consumo de carbohidratos. Gracias por los consejos un saludo!! 💪🏻

[@isagallardo6262]

🚶‍♀️🚶‍♀️🚶‍♂️🚶‍♂️gracias Manu por ésta valiosa información, nunca hubiera imaginado lo que el hígado hace de soltar glucosa al despertarnos y lo beneficioso que puede ser ejercitándonos simplemente con caminar por las mañanas , para que los músculos aprovechen ésa glucosa y la utilicen como energía ; cada día aprendo más viendo tus videos; gracias Manu🚶‍♂️🚶‍♂️🚶‍♀️🚶‍♀️🇲🇽

[@reynatotal]

Caminar en la cinta dos veces al día se transformó en mi mejor manera de ver tus vídeos 😂 y mejorar mis laboratorios desde que me contagiaste el estilo keto🚶🚶gracias Manu por tu compañía ❤

[@letylanda9686]

🏃 hola justo me encuentro hoy este video cuando acabo de recibir los resultados de mis análisis y salgo con 13.5 de hemoglobina glicosilada y me siento en pánico atuda por favor

[@carmelindaestrada7015]

Manuela te saludo desde Ridgecrest California,y siempre veo tus enseñanzas,pero yo quiero saber si tomar mi café bomba,como a las dies que me levanto, después ala3 0 cuatro como y en la noche alas 8a 9 algo como pienso que necesito de tu ayuda yoise mis laboratorio,y dijo la doctora que 6,1 y eso no lo entiendo pero dijo que estoy bien solo que pare los carbohidratos

[@ceciliamunoz6223]

Hola les comento que en mi caso comenze con metformina 1000 antes d almoezar y 1000 despues de cenar...hoy no tomo medicacion la mayoria d los dias solo almuerzo y ceno siempre acompañado de ensalada sobre todo lechuga...y mi valor de emoglobina paso de 10.9 a 5.40

[@brittany9849]

gracias a Dios me alegra saber eso ya que estoy super nerviosa por que mi hijo de 12 años su nivel fue de 5.7 pero tengo 6 meses para poder bajar esos niveles

[@marthaleticialozanotapia4178]

Holi yo tengo ya casi 4 años tomando el vinagre de manzana, con buenos resultados, sin tener prediabetes , ni diabetes, aparte de que mi digestión es mejor y controlo mi peso. Gracias por tus vídeos 🚶🚶

[@rossanacaballero2437]

🚶‍♀️hola Manu mi valores bajaron cambiando mi alimentación en este momento me está costando pero saber que estos cambios mejoran mi calidad de vida me motivan.te sigo siempre ☺️cariños desde argentina

[@MariaJoseRosasSoriano]

Actualmente tengo la hemoglobina glicada la tengo en 6.3 y el día 25 de Agosto me hacen el control de los 3 meses. En mis controles en casa no llego nunca a 200mg. Yo ya me e dejado las pastillas de Forxiga de 10 MG por mi cuenta pues hago una dieta sin casi nada de carbohidratos y e perdido 12 kg en un año.Como lo ve Vd esto?? Muchas gracias por informarnos a todos

[@anniarodriguez606]

Que tal te fue?

[@virginiavazquezarias7239]

Me gustaría un vídeo hablando del fenómeno del amanecer. Justo como dices amanezco con glucosa alta a pesar de mis cambios alimenticios. 🚶🚶🚶

[@Claudette68]

Hace 8 años el azúcar me subió a 6.4 y el dr.me recetó medicina pero yo no la tome hasta no experimentar primero con la dieta baja en carbohidratos. Encontré una que decía comer 60 carbs en el desayuno, en el Almuerzo y en la venta y entre comidas un snack que no pasará de 15 carbs. El plato lo tenía que dividir en tres porciones o sea proteina carbohidratos y vegetales con fibra . Siempre contando que el total no fuera más de 60. Si un día tenía deseos de un pastel podía hacerlo pero st ya el pastel contenía los 60 carbs entonces solo lo podía comer con la va proteina y una ensalada de 0 en carb. Esta dieta si no era para bajar peso pero si quería rebajar mermara los carbohidratos a 45. En tres meses me empezó a bajar a 5.9y a los siguientes 3 meses 5.7 y después a 5.6 . Estuve bien hasta hace 6 meses que me descuidé y me volvió a subir a 5.7 pero ya empecé otra vez porque si trabaja hacer la dieta para no tomar medicinas.

[@cristinarubio6742]

Gracias hermosa ahora si q me pase en alimentarme estava bien pero fui de vacaciones a México y empece a comer mal y ahora estan las consecuencias estoy de 5.6 a 7.4 eso es altísimo pero con tigo se q lo voy a bajar de nuevo gracias ❤❤🚶‍♀️🚶‍♀️🚶‍♀️🚶‍♀️

[@mcarocan]

Manuuuuu eres lo máximo lo necesitaba para mi papá 😊yo le controlo mucho Hba1c para que no pase de 7 Gracias 🙏🏻

[@lilianahernandez3011]

Gracias a tus videos ahora entiendo porque mi prediabetes 🏃‍♀️y estoy muy feliz porque en ayunas mi glucosa esta en 94😁

[@mariaines557]

Persona caminando… no encontré el emoji pero me lo vi todo y me encantó. Gracias!

[@domingojaviersahagun8183]

Hola Manu! 🚶🚶🚶 me gusta lo de caminar en ayunas por las mañanas!!!

[@victoriagalofre1100]

También ayuda mucho comer verdura antes del desayuno como espinacas, apio. Eso permite que no se presente los picos de glucosa cuando empiezas a desayunar es muy saludable yo lo hago Gracias Vicky

[@fernandoirabuena7244]

Muy interesante todo el video, gracias.en diciembre mi hemoglobina glicosilada era de 5.3, por lo que veo estaria basatante bien y mi glicemia en ayunas era de 1,17

[@patriciabravo6538]

🏃🏼‍♀️ justamente ese horario de comida hago, y una hora de ejercicio, ya voy a cumplir un año que revertí la glucosa, y también mis niveles de colesterol, alta presión y demás, gracias por tus videos nos ayudan bastante y me motivan a seguir 💪🏻

[@mariacristinadiazchavez1408]

Disculpa no entiendo muy bien lo de los horarios pfa m puedes ayudar gracias 👍😉

[@patriciabravo6538]

@@mariacristinadiazchavez1408 mi desayuno a las 11 y comida a las 7 solo hago 2 comidas al día, tienes que hacer una ventana de 8 hrs entre comida, hago 16 hrs de ayuno

[@juangallardo6160]

​@@mariacristinadiazchavez1408 busca ayuno intermitente ...

[@bettysosa7187]

Que motivante !👏🏻👏🏻👏🏻

[@claudialorenalozanopolanco6546]

🚶‍♀️hola mi manu hermosa, yo cuando me encuentro una persona con diabetes lo primero que hago es compartir tus videos, son de una gran enseñanza.

[@gabysabines6618]

14:17 🚶🚶🚶🚶vinagre antes de dormir !!!!! Vamos a probar mi Manu !

[@IsaBazan]

Me gustaría que ampliaras sobre el fenómeno del amanecer Manu

[@arelisalmeronsolorzano6970]

Gracias por ser tan generosa!

[@evavilledagutierrez9777]

Gracias. Saludos y abrazos desde SAN LUIS POTOSI, MEXICO

[@mariaelenaturbalo5152]

Estoy bajando la glicosilada!!! feliz. El ayuno intermitente es una maravilla natural. gracias por la claridad de tus explicaciones. Abrazo desde Buenos Aires.

[@23Chol]

🚶🏻‍♀️🏃🏻 muchas gracias! Voy a empezar con cada una de ellas. Empecé con el ejercicio y a ser más ordenada con la comida y bajo muy poco el número de 12.5 a 11 y me quiso mandar más metformina en lugar de 1000 me mando 2000. Voy a empezar con la caminada en la mañana y con el ayuno para poder bajar el medicamento y el número. ❤❤❤

[@nancycaceres3574]

🏃‍♀️muchas gracias Manu

[@blancaalejandrinafernandez5516]

Hola doctora el mal dormir nadie tiene la culpa absolutamente, nadie quien mejor que el paciente quisiera dormir 😴 bien, es duro y hasta triste, dígamelo a mi muchas gracias por recordar ,esta triste realidad, 😥 todo mundo quiere dormir bien gracias

[@daliarodriguez358]

Bendecido día querida Manu. Porfiiisss... siiii.. explícanos eso del Fenómeno del Amanecer. Muchísimas gracias......Gracias a tus explicaciones muy didácticas , pedagógicas y sencillas me han ayudado no sólo a entender sino a comprender muchas cosas en relación a la sana alimentación. He ido paulatinamente cambiando ciertos hábitos y paso a paso... un día a la vez ... he comenzado a sustituir algunos alimentos tipo carbohidratos simples por carbohidratos complejos... Nuevamente gracias y muchas bendiciones

[@marisaandreameternicht9378]

Hola Manu!!!! me encantan tus videos!!!!! muy educativos para cambiar nuestra alimentación! me encantaría que hables en alguno sobre el cortisol, que alimentos consumir para regularlo!!!! no se si ya tenes alguno, saludos desde Argentina!!!!!

[@LauraGomez-tk9he]

También consumo T4 porque no tengo la tiroides me operaron hace 7 años pero soy diabética desde el 2021 influye lo de la falta de tiroides a la insulina.

[@ElizabethGarcia-om4em]

Hola comunidad de bienestar ✋el 6/mayo/23 me realizaron análisis, mi hemoglobina fue de 7.3 tengo que bajarka aun más, soy diabetica T2 Gracias por tu valiosa info. Bendiciones 🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️

[@teresanieves5777]

Me encantan tus videos Manu, a mi personalmente me motivan mucho para estar bien. Tengo 59 años y tengo ilusión de estar mejor pues soy diabética. Gracias Dios te Bendiga

[@bettypalomares8612]

🚶🚶🚶❤ hola Manu yo ya he hecho algunos de estos métodos y sí funcionan

[@claudiacanasortiz5505]

Manu buenas tardes, me encanta tu forma de explicarnos toda tu valiosa información y experiencia. Muchas gracias 🚶🚶🚶🚶🚶🚶

[@juanaalcantara4502]

Muchas gracias!!

[@verytohuerta6566]

Definitivamente el caminar 🚶‍♀️ ayuda mucho a bajar los niveles de insulina en sangre. Gracias Manu por la información ℹ️ y si me gustaría que hablaras sobre el efecto alba. ❤

[@anahilara1874]

BUENÍSIMO SOLO QUE DESGRACIADAMENTE NOO ENTENDEMOS SOMOS ARAGANES

[@gatuncete]

Por favor un video que explique el fenómeno del amanecer 🙏 Me pasa que a las 12 hrs de ayuno mi glucosa es baja, pero a las 16-18 hrs sube 🙄

[@dianacastromartin6671]

Gracias también Manu por tus recetas, un saludo

[@pedrojuanvegachumpitas4597]

Gracias doctora por sus concejos.

[@bonsaizen6338]

Hola Manu! Por supuesto que necesitamos que nos ayudes a profundizar sobre este tema de la glucosa al amanecer y así tenemos más argumentos para autoconvencernos de ejercitarnos temprano 😊

[@bonsaizen6338]

🚶🏃 Gracias

[@amaliariveros329]

Hola Manu. Puedes comentar como puedo hacer bien un ayuno intermitente. Gracias

[@Yokoriv]

Muy buenos consejos dieteticos y de actividades. Gracias!!

[@maritzaa3785]

Cuando fui diagnosticada mi hbA1c estaba en en 7.4 fui bajando paulatinamente 6.9 luego 6.5 ágora ando en 5.7 a 5.9 mi Dra. Me dice que es un excelente control. Me he disciplinado en la comida con lo que no he podido es con la caminata

[@YY-pp4fn]

Hola! Cuánto tiempo te ha llevado esa bajada de hemoglobina glicosilada?

[@DIANELABMESA]

Mil gracias.

[@2010luisf]

Muy valiosa tu información. Mil gracias

[@soniacuellar6539]

🚶‍♀️🚶‍♀️🚶‍♀️Manu hermosa mil gracias por compartir todo ésto con tu comunidad, sabes yo muevo después de comer y algo que me ha funcionado es tomar conciencia de la cantidad de sueño, mis niveles de glucosa están bien, ahora lo que voy a implementar es lo de tomar Vinagre antes de dormir. Te adoro, de nuevo gracias, bendiciones para ti siempre 😍👸🏻💜😘🤗🙏🏻🚶‍♀️🚶‍♀️🚶‍♀️

[@andreanahin]

Hola Manu! Te descubrí y me encantó la claridad con la que explicás estos temas que por diversas razones nos pueden interesar. En mi caso particular, comencé a reducir el consumo de carbohidratos e intento eliminar azúcares, que es lo que más me cuesta trabajo porque me encantan los dulces, debido a que a partir de 2020 con el cierre de gimnasios por cuarentenas, dejé de entrenar y mis resultados de laboratorio de glucemia comenzaron a darme muy en el límite. Este año comencé a entrenar nuevamente e intento comer mejor y consumir vinagre de manzana. Realmente la información de estos videos aportan muchísimo. Muchas gracias! Te saludo desde BsAs, Argentina.

[@aliciamendez3375]

Gracias x información tan valiosa❤

[@lulacastaneda6762]

Hola. Te estoy viendo. El sábado 27 me hice la prueba de hemoglobina glucodilada. 2023 salí 5.6 ayuda 😢😢

[@evarangel4238]

Mi hemoglobina glicosilada es de 6.4 llevo dos controles con el mismo valor

[@anniarodriguez606]

Cuántos meses de diferencia? Cambiaste hábitos? Mucha fuerza!

[@carolinacedillo1408]

Hola Manu, tengo una pregunta? Cuantos días a la semana se debería hacer el ayuno de 16 horas para que sea efectivo? Gracias por tu ayuda 😊 8:00 pm

[@dianacastromartin6671]

Gracias Manu por tus espectaculares videos, son muy útiles, Saludos!!!

[@angelacobas7409]

Gracias por el conocimiento

[@vickyduque1334]

Hola Manu, saludos desde cali, soy diabetica2 tengo niveles de hb glicosilada en 5.5, tengo el colesterol total en 240 con HDL en 50.5 nos podrías ilustrar con dieta complementaria para mejorar los niveles de colesterol. No tengo vesícula ese fue el inicio de mi desequilibrio metabólico. Agradezco el video😊

[@aydavictoriaburbanob.8828]

A glicosilada en 5.5 la, tienes, muy bien estar en ese nivel ES muy bueno, tratar de no subir, porque la glicosilada es 6, bien

[@user-fz7ew7wi9l]

🚶‍♀️🚶‍♀️🚶‍♀️Hola Manu me encanto el video, en lo personal amooooo caminar en la pura mañana en especial cuando el sol está afuera se siente genial y no solo físicamente sino que emocionalmente hace mi día muy diferente ❤ a parte me encantaría que hablaras del efecto del amanecer 🙏🚶‍♀️🚶‍♀️🚶‍♀️

[@anamariaperezgonzalez203]

Gracias por tan valiosa información! 👣🤾‍♂️

[@salomonhernandez993]

Excelente lo haré 👍

[@yolandapelaez427]

Gracias Manu por tú vídeo, no tengo problemas con el azúcar pero tengo una buena razón para caminar todos los días en la mañana ya que paseo a mis perritos 🐶 y después camino por la tarde en el parque que queda cerca de casa acompañando a mi esposo, así que hago buena caminata todos los días ( más de 7 mil pasos ) gracias por toda la información que nos brindas, saludos

[@dorastellasanchezcruz1187]

🚶🚶🚶Si Manu, por favor, me interesa la información del amanecer. Estoy diagnosticada con diabetes tipo 2 hace muuuchos años, llevo casi 3 con dieta keto; hace 2 aplicando ayuno intermitente en este momento hago 18/4, y hace un par de meses tomando el vinagre. En este tiempo mi hoglobina glicocilada bajo 11 a 6.4 en enero de este año, más reciente mente estoy cuidando mi calidad de sueño, manejando el stres y haciendo un poco de ejercicio. Veremos y les contaré los resultados de mis próximos exámenes en julio. Gracias Manu

[@YY-pp4fn]

Qué tal te ha ido?

[@dorastellasanchezcruz1187]

@@YY-pp4fn Hola, sigo juiciosa aplicando todo, aún no me he hecho los exámenes, estoy esperando la cita

[@berenicesanchez8035]

Gracias. Manu maravillosa tu información

[@rubisantizo1250]

🚶🏻‍♀️Hola Manu puedes hacer por favor como una guía de alimentos keto con sus macros por porción? Eso sería muy práctico, ya que no tengo mucho tiempo de guisar. vivo en México y si haces la guía y tiene un costo para que por favor pongas el costo en pesos mexicanos. Mil gracias

[@kitzia4034]

Manu tiene muchas recetas en su canal y están calculados los macros. Si quieres comer pollo, pon así pollo keto Manu y te aparecen varias opciones, todas con sus macros calculados y en verdad faciles y deli

[@andyfabiana3084]

hay un video en el canal donde especifica los carbohidratos por porcion de mas de 50 alimentos ,creo que se llama + de 50 alimentos sin carbs

[@PiriririGirl]

Hola Manu, bendiciones! Hola implemente dieta bajo en carbohidratos ( no consumo pasta, pan ,arroz, azúcar y tubérculos almidonados...)baje mucho de peso, actualmente 48 kilos con una estatura de 1.69, cómo hago para recuperar peso sin comer carbohidratos simples, agradezco su ayuda

[@troveroboricua]

Gym

[@juangallardo6160]

Huevo 🥩🍖

[@marisolarvizu5981]

Gracias por compartir esta inf 🚶‍♀️

[@guillermorodolfoyzasmendia8224]

Es maravillo encontrar tanta seriedad y me faltan palabras para describir tanta calidad.

[@mariagago7568]

Hola Manu, me encantan tus tips, estuve buscando si ofrecidas asesorías individuales, pero veo q es cuestión de estudiar tus videos y de ir probando uno a uno las recomendaciones para ver cuáles funcionan. Me cuesta comprometerme a dejar el azúcar. No tengo diabetes pero mamá ya le Salio prediabetes y creo q a estas alturas es diabética controlada. Entonces si me interesa cambiar de alimentación pero necesito ponerme el chip obsesivo de comer saludable y escoger bien con q me alimento además de las rutinas de ejercicio. Actualmente estoy resfriada x una semana y me cuesta salir del resfriado. Pienso mis defensas están bajas o estos resfríos son más fuertes q los de antes.

[@guadalupeortega5480]

Los resfríos de ahora son más fuertes que los de antes, yo hace dos años si me enfermaba en uno o dos días estaba bien, ahora tarde una semana completa

[@cristinalarrosa6239]

Hola Manu ,,🚶me encantó escucharte te cuento hace más de 2 meses deje la metformina , estoy cambiando mi manera de comer , igual mi glicosidada me dió 6.8 que antes era 9.6, me encantaría recibir recetas , que costó tienen ? Porque quiero seguir y me siento bien ,en cuanto a la ansiedad y el estrés , tomo Alplax 0.5 para dormir y también quiero dejarlo ,que me recomendarías como más específico ,te escuché en este video y es genial lo que contas ,infinitas bendiciones gracias gracias gracias ❤

[@YY-pp4fn]

He oído hablar de la Tila Alpina. Es un conjunto de hierbas q recomiendan para dormir. Lo venden en herbolarios y puede q también en farmacias

[@patriciacasti8367]

Cómo lograste bajar tu hemoglobina ?

[@gladysgonzalezblanco980]

Maravillosa explicación gracias manu

[@santiagocrispin7563]

Gracias por la información 🏃

[@laurasanchez2093]

PREGUNTA: El vinagre de manzana puede descalcificar los huesos??

[@inescabreracastillo426]

La mejor forma,de bajar el índice glucémico es con la canela y el clavo de olor,llevo 3 años sin tomar Metformina y manejo mi glucosa como un, no diabético.❤

[@Name-uj4qo]

Hola buenas tardes, el clavo y canela los tomas en té? La canela en rama o molida? Ojalá veas mi pregunta y puedas responder. Que pases buena noche

[@kelinmachadotapias5415]

Hola buenas noche ojala nos responda. Nos puede decir como lo tomas a que horas y por cuántos dias. Gracias

[@juangallardo6160]

Y que NO COMES?

[@VBESANCE]

Gracias por tus consejos claros, importantes y certeros ❤🚶

[@claudiaposada6848]

Hola buenos días Manu , muchas gracias por tus enseñanzas,

[@yaelsenegalaleman8328]

Gracias manu. Dios te bendiga.

[@liliannieto2688]

Voy a seguir tus consejos muchas gracias

[@esmeraldagomez152]

🏃 Gracias Manu! Lo intentaré!

[@marthaortiz9470]

🚶‍♀️🚶‍♀️🚶‍♀️gracias Manu. Tus consejos son excelentes y ,lo más importante, aplicables

[@lumacias5900]

Hola Manu!!! Me encantan rus videos. Muy importante saber todo esto 🍳🍳

[@mariavalenzuela7256]

Muchas gracias Bendiciones

[@louisesparza5312]

Gracias ❤

[@claudiavalle4487]

Súper genial la explicación 😃🚶🏃🚶🏃

[@ClaudiaPerez-rs2dr]

Muchas gracias por tu información 😊

[@dannymartinez1468]

Excelente vídeo el mejor k he visto mil gracias

[@ROMEJIA2005]

Muy interesante . Lo vi hasta el final

[@eugenemanuelleayper5037]

EXCELENTE, Gracias 🚶👍

[@fabiolarafaelahernandez876]

Muy exelente la explicasion

[@gloriabenitez7531]

Gracias por tan valiosa información!

[@beatrizgonzalez5803]

Gracias !! 💮

[@rosaelenamartinezrangel13]

Gracias Manu

[@gabrielagarduno1656]

🚶 saludos y gracias por tan buena información y dedicación a tu trabajo 👌

[@lolitasabe1234]

Excelente información

[@erendirapineda7387]

🚶🏻‍♀️me gusta mucho la información que nos transmites!

[@cesardeluna4560]

Gracias Manu por esta information 🎉❤

[@pedrojimenez1918]

Excelente información gracias por sus indicaciones

[@linacristina4253]

Gracias Manuela 🏃🏃🏃

[@MariaHernandez-nh4nr]

🏃🏃 exelente información. Gracias ❤

[@chayovarela2007]

Gracias, Dios te Bendiga 🙅🌹🙏

[@raulmontoya2120]

Gracias por los tips