7 TIPS TURUN BERAT BADAN DRASTIS, TAPI TETEP MAKAN ENAK!? | dr. Richard Lee, MARS

Nah saya bagi 7 Tips jitu penolak kegemukan, bukan penolak misqueen ya (itu pawangnya beda).
buat kamu yang pengen punya berat badan ideal tapi tetep mau makan enak?
siapa sih yang gak mau? tapi kamu boleh coba cara sederhana saya nih.
----------------------------------------------------------------------
buat yang mau Krim/Skincarenya di cek lab bisa kirim ke:
Klinik Kecantikan Athena Sudirman
Jalan Jenderal Sudirman No. Kelurahan 20 Ilir D III,
Kecamatan Ilir Timur I
Kota Palembang
Provinsi Sumatera Selatan
(mohon email dulu ke [e-mail])
----------------------------------------------------------------------
Klinik Kecantikan Athena yang dikenal dengan treatment bahan alami, sering kali dapat liputan tv nasional. Klinik kecantikan yang berpusat di Palembang ini, memberikan warna tersendiri di dunia estetika bahkan berefek nasional.
== Konsultasi Online:
Mobile: [phone]
== Pemesanan Online:
Mobile: [phone]
== Official Shopee:
shopee.co.id/klinik_kecantika...
== Official Tokopedia
www.tokopedia.com/goddesskina...
== Official Lazada
www.lazada.co.id/shop/klinik-...
== Official BukaLapak
www.bukalapak.com/u/klinik_ke...
== Official Blibli
www.blibli.com/merchant/godde...
== Cab. Palembang:
- Klinik Kecantikan Athena Sudirman,
Jalan Jenderal Sudirman No. Kelurahan 20 Ilir D III, Kecamatan Ilir Timur Kota Palembang Provinsi Sumatera Selatan
Klinik Kecantikan Athena Kenten
- Jl. MP. Mangkunegara, 8 Ilir, Ilir Tim. II, Kota Palembang, Sumatera Selatan 30961
== Cab. Medan :
Klinik Kecantikan Athena Medan, Jalan Mangkubumi No. 12A LK V Kelurahan Aur
Kecamatan Medan Maimun Provinsi Sumatera Utara
== Cab. Gading-Serpong:
- Jl. Raya Gading Serpong Blok AA3 No. 56, Tanggerang
== Cab. Jakarta Selatan:
- Jl. Sultan Iskandar Muda No.8C, RT.2/RW.2, Kby. Lama Utara, Kec. Kby. Lama, Kota Jakarta Selatan, Daerah Khusus Ibukota Jakarta 12240
== Cab. Lampung:
Jl. Jend. Ahmad Yani no. 56 DEF, Tj. Karang Pusat
== Cab. Makassar
Jl. AP Pettarani Ruko Sardonyx no. 3, Panakkukang
----------------------------------------------------------------------
Music by MBB: / mbbmusic
Music by Joakim Karud: / joakimkarud
DigitalArts (borrowed) by: / catalystvibes
----------------------------------------------------------------------
#dokterrichard #goddesskin #klinikathena #athenaeffect shopee.co.id/product/14033703...
shopee.co.id/product/14033703...
shopee.co.id/product/14033703...
shopee.co.id/product/14033703...
shopee.co.id/product/14033703...

[@deayuputri5151]

As Nutritionist hanya bagian "hilangkan nasi" aja yang aku enggak setuju. Bukan nasi yang bikin lemak bertambah tapi porsi nya yang bikin kelebihan glukosa akan disimpan dalam bentuk lemak. Atau nasi putihnya bisa diganti nasi merah/hitam atau jenis karbo yang lain seperti kentang, mie. Karna tubuh tetap butuh karbohidrat

[@rosmaayu8398]

Setuju 🙏

[@aprida111]

Bener banget

[@ameliaulfa8506]

Setuju kak. Aku juga masih sering makan nasi putih kok, cuma emang dikurangin aja takarannya. Aku juga diet tp lebih ke diet itung kalori sih, tapi tetep makan nasi putih

[@meikekaniadewi9590]

Setuju kakak aku gabti nasi sama oatmeal

[@aripratiwi7992]

Karbo dan gula bukan hanya trdapat pda nasi kentang tepung dan sejenisnya.. Pada buah sayur dan protein pun sudah cukup terkandung gula dan karbo.. Maka dr itu tubuh tidak memerlukan tambahan gula dan karb yg berlebihan lg dr nasi dan gula.. Krn klo lauk apapun jika sudah ketemu nasi akan sulit utk ngga nambah nasi lg.. Itu yg bikin diet gagal 😊

[@fitrinurfebriani4307]

Klo dilihat2 ini semua yang rosululloh ajarkan Makan sebelum lapar, brrhenti sebelum kenyang Kunyah makanan 30x Makan perlahan lahan

[@zoelvasipetualang5255]

Klau ajaran Rasulullah, makan setelah lapar dan berhenti sebelum kenyang. Bukan makan sebelum lapar

[@yunimulyati3359]

@@zoelvasipetualang5255 betul kog... Makan sebelum lapar dan berhenti makan sebelum kenyang...😉

[@zoelvasipetualang5255]

@@yunimulyati3359 coba dicari lagi info yg falid bun. Sunnah rasulullah memang makan setelah lapar dan berhenti sebelum kenyang. Wallahu'alam

[@imamgina9584]

@@zoelvasipetualang5255 sebelum lapar kok bener. klo stlh lapar bs kalap nambh trs

[@zoelvasipetualang5255]

@@imamgina9584 bisa kalap? Bahkan Rasulullah lebih sering berpuasa.

[@nci6455]

Dietku selama 2 bulan ini alhamdulillah bisa turun 12 kg,yang saya lakukan adalah -Memotong porsi nasi menjadi seperempat dari porsi biasanya. -makan hanya di pagi dan sore hari. -untuk siang saya usahakan minum air putih banyak ,dan seandainya mau ngemil boleh tapi dengan porsi yang sedikit. -selama 2 bulan saya stop total makan minuman kemasan dan mie. -untuk cake dan camilan2 mnis juga kebetulan saya kurang menyukainya jadi saya jarang makan juga,paling sekedar mencicipi. -untuk street food yang gak ada unsur mie sama minuman2 manis saya tetep makan tapi dalam waktu min seminggu sekali atau dua kali pun bisa asalkan jgan terlalu sering. Saya sarankan jangan stop nasi tapi yang di stop itu karbo dan gula diluar nasi. Awalnya saya coba diet ekstrim tapi selalu menyerah, dan pada akhirnya skrg saya sadar bahwa diet yang baik adalah diet yang mampu kita lakukan sebagai gaya hidup. Awalnya porsi makan saya gak teratur dan banyak.tapi setelah dibiasakan seperti itu perut saya menjadi mudah kenyang.

[@octaviaprisca6584]

Hanya makan seperempat nasi itu langsung atau nguranginnya dikit2 kak? Soalnya kalo laper suka gabetah 😂

[@indahputri7711]

Mau nyobaaaaa ah bismillah bisa turun bnyk

[@maryamsitti4150]

Setuju

[@nci6455]

@@octaviaprisca6584 kalo aku langsung seperempat kak.lauknya aja yang diperbanyak

[@nci6455]

@@indahputri7711 smgt kak,doakan jga sya bisa nyentuh target🙏

[@gheghe2478]

diet saya cukup berhasil selama 3 bln turun 10kg...low karbo...skrg udh gk makan nasi selama 3 bulan..nasi ku udh di gantikan dgn full sayuran hijau ,wortel dan buncis itu wajib,,,telur gk ketinggalan sama protein hewani...air putih sehari bisa 2 smp 3lt..dan ini berhasil...jgn berani comot2 gorengan sm nyemil2 yg manis2 sm minuman manis...ikutin saran dr.lee ini ampuh.jgn lupa olah raga,itu juga penting ya....salam kurus

[@annleem5857]

Gheghe salam langsing jangan salam kurus 🤭

[@ririnseptianinuriman2369]

Masya allah trnyata nabi muhammad saw bener ..kita itu harus ngunyah 33x setiap suapan.. kalo mau usus kt sehat..

[@nyimaslarasati7402]

Masya Allah

[@sefasyaifudin510]

Aku jd sakit ati inget si dia ngatain aku "kayak orang membatik !" ketika aku sdkt lbh lama mengunyah makanan drpd dia 😭 Pdhl kan aku tu gabisa ngunyah makan cepet2 lgsg telen gitu lagian tuh jg nabi udah contohin ya kan...

[@Erinsalonbanjar]

Pasukan diet merapat sini ya 😍💋

[@srinuraesah8149]

aku mau nawarin produk slimming greentea bisa turunin BB 1-5 kg ±/10 hari aja. harga murah 70k aja + sudah BPOM yah. Produk? Pc aja Di Admin1 WA : *088210409545* Lagi ada promosi ka.. Ini produk tiens ya ka.. Jadi gausah Ragu:)

[@diyahandimattajawi4966]

Hadir

[@novazakiya1928]

Haadiir😁

[@jeaniferjennifer7227]

1. Makan pakai piring kecil (sugesti) 2. Minum 1 gelas air putih 15 menit sblm makan 3. Makan perlahan *kunyah lebih banyak 4. Makan hingga cukup kenyang *bnyakin lauk & sayur *rasa it hanya di mulut, hanya sebentar. 5. Jangan skip makan 6. Hindari gula berlebih

[@notsymmetricgirl2637]

Makasi sudah menghemat quota ku 😁

[@pieyou9288]

Ok boz jd lbh paham🤗

[@putriresty7713]

Satu lagi kak, boleh makan makanan favorit kita tapi 10 menit setelah makan 💃🏿

[@pejuangsyariatislam]

ada yang kurang, jangan makan berat diatas jam 7 malam sampe jam 4 subuh, karena pada saat itu kita kurang/tidak beraktifitas, penumpukkan lemak deh

[@picstoryphoto2477]

Agama gwa emng udh ngajarin kayak gitu...

[@nurbainun6519]

Maa Syaa ALLAAH sekali, ini mah Cara makannya Rasulullah🥰🥰

[@yudithanita2199]

Dari 1 x liat videonya langsung suka edukasi bgt semua video Dapet ilmu yang bermanfaat gratis. Makasih pak dokter . Sehat dan sukses terus

[@felladian2523]

Dokkk nyadar gak sihh kalo editan2 di sela-sela videonya tu lucu2 lohh skrg jdi seru nontonnya karena ngakak terus wkwkkkk. Bagus tu dokk editornya naikin gajinyaa hahahaa sukses selalu dokkk

[@fransiskaanita4228]

Sy sdh coba tips dokter,dan dlm 1 Minggu sy turun 1 kg🙏 Thanks banget dok🙏🙏

[@jayantiaji449]

bener banget Dok, Diet yg kujalani skrg ganri sarapan yang biasanya beli pecel atau nasi uduk skrg ke Buah , telor dan roti gandum. makan siang bisa apa aja tapi No Santan, dan ngehindari gorengan. makan malamnya ganti jg ke yg lebih rendah kalori tp bikin kenyang kek kedelai, buah2an , telor rebus gitu. STOP minuman manis , minuman kemasan , es teh2. bener minum AIR aja. pengen maniss kasi maduuuu. seminggu turun 2,9kilo dibarengi olahraga sendiri dirumah tiap sore. semangattttttttt untuk yg lagi dieettt. kita pasti bisaaa

[@rifkasulistyowati3320]

Apa yg d ucapkan dokter sama seperti Rasullah....makan hrs pelan",mengunyah sbyk 40 kunyahan...makan secukupnya....mantap dok.

[@AraAish17]

Klo aku mkn kunyah 40x blm 40x aja nasi nya udah hilang ketelen 😂😂

[@florasetiawati8119]

Kalo tambah puasa Senin Kamis lebih cepet kurus .....sunah nabi Muhammad SAW dan dapat pahala juga

[@yunnaa6637]

Bukan 33 ya? Apa udah ganti?

[@nawanglintang1210]

Setau saya. 20x kunyahan.

[@faifafashion7538]

@@elednamtae5625 Ajaran Rasulullah? Riwayatnya siapa? Boleh sertakan hadits shahihnya?

[@ummabassam8072]

1. Makan pakai piring kecil 2. Minum air putih 15 menit sebelum makan 3. Makan pelan pelan 4. Makanlah dengan cukup shg cukup kenyang dan tidak mencari makanan lain 5. Jangan skip makan 6. Hindari gula berlebih 7. Makan makanan favorit paling terakhir (jeda 10 menit setelah makan)

[@rinayanti84]

Makasi menghemat waktu saya hehe

[@agustinushalima4794]

iya....hehe

[@lailynur1290]

Thankssss

[@sarimanah069sari6]

Mkch..🙏 🙏

[@johanajennybelekubun6172]

Mksh

[@nadiaalwi5503]

Oke siaaaaap dok , mulai hari ini aku ikut saran dokter hihi . Alhamdulillah ketemu konten dokter yg ini . Cita2 ku pengen kurus tp doyan makan , cita2 ku diet tp ga mulai2 .

[@endangutari3345]

Mantap Dok. Jelas, rinci, logis, praktis. Thanks 🙏

[@zhavia6522]

Video²nya selalu bermanfaat dokter richard,,semoga Tuhan selalu melindungi dokter & keluarga..aamiin

[@asyifaagt8651]

Mksihh bngt dokk, bermanfaat buat aku yg pengn diet😭🙏

[@isapp5473]

Ini baru cara diet yg mantap dokter..tidak bikin stres dan menyiksa selera kita...makasi dokter...

[@yangpentingsenang5828]

Jadi pengen nyobain karena dengar Istrinya Dr bisa turun 5kg /bln. Kl berhasil berarti dlm wktu 2-3bulan saya bisa ideal. Yuk yuk semangat

[@dewiindrapuri5935]

Sebenernya sunnah nabi itu penting juga dlm ilmu kedokteran , nyatanya ya kan makan gunakan 3 jari dan kunyah sebanyak 33 kali baru di telen. ❤

[@songjihyo5242]

Cocoklogi 😂

[@pikaldewi203]

Sya udah perna Baca ini

[@djibuanasutji9252]

Nah iya betull

[@cholisah3311]

Setuju,..ini dalam ajaran islam memang ada hadistnya, dan bukanlah ilmu cocoklogi....,..kalau seorg islam yg pernah belajar ilmu fikih dan hadist pasti tau,makanlah sebelum lapar dan sudahi sebelum kenyang....serta kunyah sebanyak 33x....ternyata manfaatnya luar biasaaaaa...🤩🤩🤩

[@benihermawan245]

Betul bu... tiga jari 33ngunyah stop mkn sebelum kenyang dan setelah mkn berdiri 5 atau 10 menit 👍

[@Vera-kx2se]

Makasih Pak Dr 💪💪💪 Sy ibu anak 2,hr ini start deit setelah selesai menyusuin anak yg ke 2.Mudah2an sy berhasil ya. AMEN Target 3bulan kurang 10kg Dan Lemak Badan 3%👏👏💪

[@deviracinta281]

LANGSING AAMIIN😭✨

[@ekapuspitasari1277]

Aamiin aamiin ya Allah swt,, kita sama" berusaha agar kita langsing sobat,,

[@dewisrihapsarisinarsejati9301]

Pejuang langsing semangat yuk bisa yuk 😭👍

[@syifaofficial1593]

Memang ya GK sia sia gw dari tik tok ke KZbin cari channel dokter Richard akhirnya dapat tips cara diet

[@elisabethr803]

Aq marathon & jogging 4x dlm seminggu,selama 1 40 menit,kalori yg keluar 350 turun/hr BBku 7 kg.Hbs olahraga tetap jajan ini,itu tp porsi makanku tetap dikit dr dulu.

[@nananurul721]

Bener bangett itu yang sedang aku lakuin dok 😊 alhamdulillah 1 minggu turun 2kg dan aku makan setengah porsi tapi di piring kecil, makan pun di nikmatin dan seblum makan aku selllu minum air putih ini bnr"ampuh di banding kita diet ketat nyiksa badan ☺️

[@syifarisqia9215]

Smoga tercapai tujuan nya sis

[@cintiadevi5774]

Itu makan nya ttep 2x sehari teh ??

[@bungaamelia1217]

Bener...aku 1 bulan turun 3kg.

[@iamsanasmr2581]

Makanya berapa kali sehari

[@claralolita9485]

Pagi sarapan?

[@Zen1_N]

Alhamdulillah saya lebih sering menerapkan seperti itu, akhir nya lama2 bisa mengontrol porsi makan saya

[@harnikmoeha6369]

Aku pengen praktekkan tips ini, terima kasih pak dokter, tips ini bnr2 simpel tapi cukup mengena, semoga BB ku bisa normal lagi kayak dulu lagi

[@lalala2331]

Sudah saya lakukan sblm saya menonton video ini. Bangga ama diri sndiri ternyata pemahaman saya menjadi seven hacks diet divideo dr Richard. Mantab dok

[@RinaRiaRaraina]

Hampir semua kebiasaan saya dari kecil. Dan terbukti anak udh 3 org masih heran sm badan yg segitu2 aja. Bb 50kg, tinggi 160cm.

[@widyastuty4289]

bdn sy dr gadis smp sekarang usiaku udah 50th ank 2 udah pd dewasa msh cukup ideal kuncinya ya seperti yg dokter Lee sebutkan. Sudah budaya ku mkn secukupnya byk sayur dan g suka ngemil di mlm hr. Bravo dokter semoga pjg umur sht selalu agar terus menebarkan kebaikan 😍

[@hartiningsihhidajat907]

Thank you dr.Richad Lee for your information..we really need all it

[@anasthasharizky3977]

Kak, aku nyoba mengubah pola makan. Karena kondisinya sekarang overweight, sering sakit GERD. Seminggu makan hanya pagi dan siang dengan porsi nasi 3 sendok. Makan sayuran banyaaak.. Lettuce urap-urap. Lauknya tetep menu yg digoreng. Malemnya hanya minum segelas susu segar dan satubuah apel. Dan 4 hari turun 2Kg. 😭😭 Semoga bisa terus bertahan pola makan yg seperti ini.. Semangaaat untuk temen-temen yg berusaha hidup lebih sehat!!

[@reninuraini9592]

sama....sy jg kegendutan dan gerd😭 pengen diet susah....

[@inahuda2101]

@@reninuraini9592 😭😭😭aq juga

[@delamuliawatirahayunurdin4090]

gerd itu apa kak?.

[@anasthasharizky3977]

@@delamuliawatirahayunurdin4090 gerd itu asam lambung naik kak, biasanya sampe mual muntah itu terjadi setelah makan.

[@chuck2515]

denger2 susu malah bisa bikin gemuk dan gak baik minum susu dibarengin buah

[@sripartikasari4217]

Ini cocok banget buat saya Dok, Wajib coba, Terimakasih tips nya Dokter 🙏😊

[@fairihendriadi6385]

Itu ajaran dalam islam mengunyah 33x sunnah seperti ajaran Rasulullah😍

[@niaarjunkhanna4149]

😍

[@tsaqifzahira8273]

Tidak boleh berlebihan dan cuma 1/3 untuk makan, 1/3 untuk minum, 1/3 untuk bernafas.

[@faifafashion7538]

Ajaran Rasulullah? Riwayatnya siapa? Boleh sertakan hadits shahihnya?

[@buhorimuslim6341]

Yap betul

[@irmairfalnatulhilyanafisah4279]

Se7

[@tribuanacandrasa6639]

Trima kasih Dokter atas tips dietnya , aku dah jalanin dan ini diet yg bkin happy,berat badanku turun tp aku ga merasa stress karena ga boleh makan ini dan ga boleh makan itu.... Aku cuma kurangi porsi lemak dan karbohidrat.dan banyakin sayur,buah plus protein.sama atur jam makan sama jam tidur...tambah olahraga...hasilnya woow ga cuma langsing tp kencang dan berotot...

[@lisaokvianti2923]

Aseeeekkkk 😍😍😍 yg lagi diet cuzzz nonton 💚❤️💙💜🧡💛😘🇲🇨

[@herminaritonga2546]

Dok, saya coba cara ini, hampir 2 Minggu turun 4 kg dan disertai olahraga juga pasti. Thx dok tips nya 👍

[@haninpriyoko4876]

Mbk..belinya dmna ya..?..

[@herminaritonga2546]

@@haninpriyoko4876 saya coba caranya dokter richard kak, gak beli apa2

[@maheswarinugroho2191]

Olah raganya apa kak?

[@herminaritonga2546]

Olahraga yoga dan pilates kak

[@afnanfinaizzah4574]

Terimakasih Dokter Richard, ga bosen2 nonton video2 dokter..

[@diantjuk2008]

Baru nemu chanel ini, inspiratif banget postingannya, bukan ini aja tapi semua postingan, trims dok

[@liamulia8826]

Seneng bgt liat ni channel, sampe keinspirasi buat bikin channel yg bermanfaat . Yg mau tau cara kuliah tanpa biaya org tua atau cara manage keuangan bisa mampir ke channelku

[@florasetiawati8119]

Chanelnya apa mbak?

[@bhosterprabu3669]

Lia

[@putrinabila3041]

Tipsnya bermanfaat banget dok. Terimakasih banyak. Pas banget untuk saya yang mau diet:)

[@jonibahri8718]

Tq Dokter yg baik hati untuk berbagi ilmunya! 🙏

[@marhatimarhati2593]

Terima kasih,, Dokter untuk informasinya.🙏

[@rasyao.p5967]

Ya...betul kata dokter, saya dulu gemuk 60 kg dgn tinggi 150 kg. Dulu saya capek mengkonsumsi obat obat diet tapi hasilnya nol...ikut diet aturan dokter malah makin stress...gak boleh ini itu... Akhirnya saya berpikir keras... Kalau saya makan banyak maka lambung saya akan menerima makanan makin banyak. Tapi jika saya makan sedikit maka lambung saya akan menerima sedikit... Akhirnya saya mulai mengurangi porsi makan saya.. Dengan menggunakan piring kecil...saya tumpukin banyak banyak dipiring kecil itu seolah olah makan saya banyak.. Awal awal sih terasa berat karena lambung kan masih besar..sehingga saya mengakalinya dengan makan roti tawar dengan minum air putih.. Nah setelah lambung saya sudah mulai menerima makanan sedikit.. Maka sampai sekarang saya tidak bisa makan banyak... Sehingga berat badan saya tetap ideal hingga hari ini menjelang 40 tahun.. Dengan berat 45 kg. Sehingga dengan kondisi saya yg seperti banyak mengira saya belum punya anak bahkan dibilang masih kuliah padahal sudah kepala 4. Jadi orang" melihat kalau saya makan merasa heran kenapa badan saya ideal padahal makan saya banyak. Sebenarnya saya tidak makan banyak, misalnya kalau makan di restoran atau dipesta.. Pasti dong orang pengen makan banyak.. Saya mengakalinya makan seadanya. Misalnya makan nasi sedikit.. Makan kue kue 1 potong setiap macamnya.. Minum es pake gelas kecil atau setengah gelas .. Jadi kalau dilihat orang saya makannya banyak padahal gak.. Saya juga tidak mengkonsumsi minuman bersoda, makanan yang manis manis saya tidak suka.. Kalaupun kepengen paling cuma 1 kali seminggu aja, kayak martabak, minuman cafe.. Jadi coba ikutin saran dokter Richard..pasti dijamin berhasil.. Saya udah ngalamin ya..

[@itsme_Ndaahh]

Terima kasih sharingnya mbak❤️

[@pushingbaby_9111]

Dih curhat sampah kek ada yg peduli aja:3 ga punya temen apa gimana?

[@ihdakusumawati7191]

@@pushingbaby_9111 read ur name :)

[@indahpermatasari-qn5pg]

Mana pejuang diet nih🔥

[@nurenah5354]

Mantap banget saran dr Dokter ini...trimaksh Dokter... 👍

[@zulaehafurqon2308]

Trim's atas penjelasan nya dok.... Sehat sllu& pjg umur bermanfaat utk semua umat manusia

[@tutorialkerupuk123]

Simpel bngt cara dietnya dok..terimakasih..saya coba ya..

[@dimmasputras2880]

Alhamdulillah 1bulan turun 11 kg, itupun makan masih ngawur, tapi saya gk makan nasi sama sekali cuma buah telur sayur ikan daging, kalo jam makan sih bagi saya sih gak masalah, yang penting ngitung kalori nya, tapi yang paling penting buat saya joging minimal 1jam sehari dan olahraga yg lain, sebenarnya bisa sampai 15kg 1bulan sih asal makanya teratur. Dan kalo masalah minuman dingin gk masalah buat saya yang penting gak manis, karena suhu makanan atau minuman gak menentukan kenaikan berat badan. Maaf kalo salah cuma sharing pengalaman pribadi saya 🙏🙏🙏

[@lailatussyarifah9835]

Tepung atau mi masih masuk gak kak? Aku dulu bisa 48kg semenjak puny bayi kalap kalo makan trs blm bisa olahrga rutin .tanpa olahrag tp biar cpt turunya gmn ya saya sudah ngurangin nasi kdg sehari gk makan kdg baru seminggu sekali klo gk kuat bgt maklum busui

[@dimmasputras2880]

Kalo pengen hasil maksimal sebaiknya kurangi makan mie dan tepung, sebenernya kalori dalam 1bungkus mie gak terlalu banyak, tapi makan mie bisa menghambat penurunan berat badan.

[@sefasyaifudin510]

Anakku cowok usia hmpr 20 thn bb 102 dan adeknya kls 9 usia saat ini hmpr 15 thn bb 108 aku dah kewalahan menasehati mereka ttg pntingnya mengontrol berat badan 😭

[@someonefemale2619]

@@sefasyaifudin510 waduh, itu obesitas parah, harus segera ditangani 🙏

[@yudithlukas2807]

Siang dok... Dok, review ttg produk skincare Jellys dong 🙏

[@ummuathiyah3574]

Tksh dok, ilmunya sangat bermanfa'at.

[@rosikayuliani424]

Dok,tolong review'n cream dari produk" zaman baheula(dulu) kaya Viva contohnya😄

[@DESYSISLIAWATI]

Makasih tips mantulx dokter idolaku. Sehat terus dok sekeluarga 🙏👍👍

[@efisofiyan593]

Alhamdulillah makasih dok saran nya auto subscribe mudah2an berhasil diet nya aamiin semangat bikin konten nya yyeayyy ❤️

[@gabriellaclementine5593]

Trimakasih dr. Richard atas tipsnya Jujur dlu saya mencoba hampir semua metode ini (kecuali makan makanan favorite, krna dlu selalu merasa bersalah jika mkn, krna pasti di ingetin badan udh kegendutan) sekitar tahun 2017, tpi saya melakukan diet dibawah tekanan mantan krna dia blg saya gendut dan jelek. 2 tahun saya diet, dan memang benar berhasil (dari 65kg sampai ke 50kg) , tpi smkin lama saya merasa semakin toxic di pikiran (krna saya turun berat badan spy dia tdk malu thdp saya). Akhir tahun 2018 saya putus, dan bertemu kekasih saya yg saat ini. Dan puji Tuhan beliau mengijinkan saya utk menjadi apa adanya, dan mencintai bagaimana badan saya. Saya berhasil "gemuk"an badan (berat badan agak rata", tpi perut tetap buncit wkwkwk). Im happy with my own body right now. Walaupun pola makan msh kudu di jaga tapi seneng di bolehin makan makanan favorite 😆 Intinya, kalo kalian mau diet gaperlu harus kurus" banget. Se cukupnya aja. Bener kata dr.Richard, diet gaboleh stress, harus enjoy jalaninnya, dan secukupnya aja. Yg terpenting bagaimana kamu mencintai dirimu sendiri. Pikiran juga harus stay positive yaa

[@nightfxa6878]

dok tolong review gel aloevera dong.. soalnya banyak banget yang ga bisa bedain mana yang aloevera asli sama yang memiliki kandungan berbahaya

[@atikcmjatiktika5822]

Terimalasih tipsnya dr.RICHART

[@dewileo5972]

Makasih dokter tips dietnya,..🙏🏻🙏🏻🙏🏻

[@nurmanzza4374]

Bayak yg tanya. ko km bsa mkn bnyak tpi ga gemuk"? nah cara diet saya sma persis sprti dokter😍😍😘😘

[@niakarmila.sxipa185]

Tapi bisa nurunin kan kak?

[@mukfiafia9823]

Aku juga dietnya sama persis, meskipun makan banyak tetep bisa kurus 1bln 5kg bahkan lebih

[@putriapriliawahyuni304]

seneng bgt bisa ketemu ini😅 karna diet ga harus ngehindarin makanan favorit dan ga makan siang🖤 dulu makan siang aja takut trus jd overthinking, trus jd nya ngemil bener jg:) makasih ilmunya dok😊 sukses selalu

[@yoenis7568]

Dok...bener bngt...saya akan praktekin saran dari dokter...semoga saya bisa turun BBnya...terima kasih dokter...sehat dan happy selalu buat dokter

[@fleurlagen8846]

Diet paling realistis BGTTTT seneng deh nemu channel ini

[@sherlycristina7054]

"7hack versi saya" 👍👍👍 saya suka dokter bilang ini, semua org punya versi dietnya masing2 ya kan dok..💪👍👍

[@jualorisbreast3392]

Sy coba, makasih dok sarannya akan sy coba

[@reviadriasmiati1374]

Gara" Lihat judulnya diet langsung lihat🤣🤣🤣

[@basariamanihuruk1393]

Sama. Hahaha

[@rayysadmq8416]

Sama donk.. Hahaha....😂😂😂

[@elinapku6042]

Aku jugak😁😂

[@reviadriasmiati1374]

🤣🤣Tp ada niatan diet ga ni??

[@clairrxdelune]

aku praktekin diet kyk gini uda turun 3 kiloo

[@evichiochio6892]

Suka bgtz konten dokter ispirasi bgtz ...maksih dokter 👍👍👍👍

[@innahinnah348]

Terimah kasih banyak dok ilmunya, mudah2an menjadi berkah dari Allah swt aamiin ya rabbal aalaamiin

[@mayasapan8481]

aku termasuk perempuan yg sudah nyoba berbagai macam diet, bahkan diet ala artis korea 😂 berhasil menurunkan hingga 21kg dalm waktu -+ 8 bln. Dari total BB aku 91kg. Tpi... aku gg bisa makan makanan enak 🥺 stress jadi gg bahagia. Karna aku merasa badan turun tpi gg bahagia...jdi aku memutuskan untuk STOP. Kembali hidup normal, dan otomatis berat badan kembali 😂 Pas liat channel dokter, aku lagi terapi minum air hangat & konsumsi coffee hijau. Makan cuma siang jam 12 & malam sbelum jm 8. Krna aku org yg gg biasa sarapn, jdi aku makan makanan kesukaanku di siang hari, tpi ttp kurangi porsi Nasi, perbanyak disayur atau buah. Alhamdulillah kenyaang, klo malam biasa nasinya cma 1 sendok makan, dan sayur lauk aku banyakin. Baru awal mula nyoba pola hidup kyak gini nih, smoga berhasil hihihi 😁 sering2 bkin konten Diet ya dok 🤭🤗

[@tipaoutliers3168]

Cofee hijau merk nya apa mba, saya udah lama mau cari kopi hijau

[@bellaalhabsyi6011]

Dok Request Cream S&A glowing dong dok by Sartika Diman. Katanya udah BPOM . Sya pakai , wajahnya jdi glowing bgt 😍

[@bhosterprabu3669]

Bella

[@shasanursalamah2461]

Aku baru dtng di tahun 2022. Aku tipe orng yg suka nyemol kripik² permen² biskut² dll. Dan ini tipsnya ga berat bgt smoga aku bisa dietnya dan brhasil. Klu udh brhasil aku bkl balik lgi kesini.

[@soernarsihasih5138]

Rosululloh menganjurkan ketika makan dengan mengunyah selama 30x , Masya Alloh 🤗

[@andyrichaldy9150]

Ya ampun dokter baik sekali trima kasih tips nya n motifasi nya dok sehat sllu ya dokter.

[@luluk3548]

Cocok untuk sya yg tidak bisa jauh2 dari mkanan favorit, terimakasih dok ilmunya..

[@ipenk1059]

Eeehh ska bnget ma crax dkter lee...mkasi dokter infox

[@user-li7br4wf8k]

Trimakasih ilmunya dr..In syaa Alloh akan saya terapkan.

[@rondiawati4134]

Boleh dicuba...krn.saia jenuh dengan diet yg saya jalani sblmny😊

[@vitagomez4451]

krna nonton KZbin dokter aq skrg udh STOP dri cream abal" (ga prlu aq sebut merk nya itu HN ya) untung ajh pas stop total itu wjh qu ga breakout, cuma stlh stop jdi kusam dok, wktu pakai itu kan wjh glowing,putih gtu, skrg aq pakai produk Garnier Alhamdulillah mulai bersihan lagi, tpi tdk seputih dan seglowing wktu pakai HN

[@simpleLife_simpleMind]

Ayo kak merapat ke fb sy vieewidhie aq ada skincare yg bkin glowwing yg sudah jls halal dan Aman ....yg pasti bukan abal2...dngan senang hati membantu keluhan mslah kulit kusam kakak

[@yosikasr6841]

tambah lg dok, kendalilan diri dan jangan lapar mata.. Kadang udah makan kenyang, ee ada camilan kesukaan tetep diembat juga wkwk

[@fadilseptianto294]

Si dokter mah pinter banget, bisa sih ini emang. Kalo klean gagal diet sungguh terlalu ..

[@devinurulita2136]

Dokter tips skincare produk lokal untuk wajah berminyak, komedo, acne pro dong Dok.

[@ms.lascooking8075]

dok request review obat2 diet yg dijual dipasaran, apa bahayanya & aman kah?? tks sblmnya salam dr bali 🙏

[@wahidahbahagia1543]

Up

[@nitasari8546]

Up

[@nurcholilla1786]

Up

[@nurcholilla1786]

Up

[@triaelisa92]

Up

[@imamelinda9730]

Thank you dokterrr... Sangat membantuu dann asyiikkkk 😍

[@isabellaalexandraquinnza4759]

Woooww ini sangat cocok bgt buat nurunin BB pasca melahirkan tanpa harus khawatir ASI nya berkurang..thank u dokter tips nya sangat bermanfaat 1 tips dri sya bagi yg suka ngemil..berhubung kta lg banyak kegiatan tinggal di rumah, bawaan nya kan pengen ngemil terus nah salah satu tips simpl nya jangan beli/stok cemilan dirumah..mending beli cemilan sehat sprti buah2n 🤭 krna godaan nya berat bgt klo udh msk minimarket psti pengen bli cemilan 🤭

[@juliatipertiwi8936]

1. Ganti piring kecil 2. Minum segelas air putih 15 menit sebelum makan 3. Makan pelan pelan 4. Makan dengan cukup 5. Jangan skip makan 6. Hindari gula berlebih 7. Makanan favorit di akhir makan

[@kristymiyagi4110]

SAYA AKAN COBA MULAI 21 JANUARI 2023. TERIMA KASIH.

[@Taliku12]

​@@kristymiyagi4110sekarang gimana

[@Kyza525]

Bismillahirrahmanirrahim saya akan mencoba dokk 💪

[@pengalamanhidupdicina533]

Suka banget editor videox,nontonx jadi gk boring sambil senyam senyim 🤣😂🤣😍

[@resasriharyanti9761]

Makasih ya dok, semoga program diett ku berhasil🙂

[@adeliaasalsabilla2692]

Dok, tolong review Cream siang & malam Syahreni Glowing / SYR Glowing ya dok.. Terima kasih..

[@fatmahlamasai6613]

Berbahaya dan abaL2. Tdk ada BPOM.

[@ainimeccanasir3549]

Iyaa dok...mau juga

[@afriazulfa7745]

iya tuh soalnya orNg yg jual wajahnya itu kinyis kinyis kinclong bngt dan terkenal bnget cream nya kira2 aman gk yaa

[@julianachen9898]

Nonton sambil ngunyah👌🏻

[@aikkhoiroh9474]

Hwahahaaaa... Suiipp

[@user-nr1hg3dx4h]

Trims dokter atas infonya akan sy coba ilmu dr dokter.

[@vlogsultanchanel2749]

Makasih info nya dok.. Udah subscribe iya dok. Semoga semakin berkembang youtobenya.

[@ryuindahpratiwi2045]

Wkwkwk salfok Ama gift nya Chanyeol ❤️👍

[@herlinhasan9438]

Hello dok.. sy ngikutin hampir semuanya videonya.. Sangat bermanfaat dan mengedukasi.. Dok. bisa nggak dibuatin video pasien dng masalah wajah misal. jerawatan dari awal perawatan sampai bisa balik normal wajahnya, atau yg bopeng bisa hilang.. tindakan serta jenis perawatan yg dipilih dari awal before after ya dok. dan tidak menutup kemungkinan tindakan lainnya selain d wajah,, jd bisa ada gambaran serta motivasi buat yang bermasalah dengan kondisi tertentu.. hitung2 bisa nambah peminat pastinya di klinik Athena serta konten you tube nya dok.. Terimakasih semoga bisa dipertimbangkan..🙏🙏🤗

[@susiwati9259]

Ok akan saya coba Dr Lee 👍 Terima kasih tipsnya Dr 🙏 Sukses dan sehat selalu Dr Lee 👍🙏❤️👍

[@taramajereha8151]

Bener banget ni doktor ,apa kata dia memang benar ,makanlah pakai piring yg kecil 👍👍❤️

[@irennia2818]

Dok mau tanya Busui boleh diet gak? Klo boleh apa sama caranya seperti tips yg telah diberikan oleh dokter?

[@ditarchman7345]

Dok, review krim baru yg mulai viral, Justmine beauty.

[@tinifatimah3472]

Terima kasih,bagus sekali menjelaskannya tdk banyak komentar....langsung ke permasalahannya.

[@sutarnianik8844]

Mksh ats ilmunya pak Dok,,, smg brmanfaat,,, aku akn coba smg berhasil,,,

[@yayuksrinurdiyanti5766]

Makan pelan pelan,mengunyah lebih banyak,dan berhentilah sblm kenyang,memang di ajarkan dalam agama Islam..