MAU DIET TURUN 20 KG SEPERTi MBAK TYA ARIESTYA, TANPA OLAHRAGA BEGINI CARANYA - DOKTER SADDAM ISMAIL

[@rinayunita190]

Sy sdh turun 22 kg dokter Alhamdulillah .,berkat diet putih telur ala dr saddam . Sy usia 59 tahun BB 86 kg TB. 158 cm Bb sekarang. 63 kg Sy Olah raga treadmill 40 menit . Sy jalan seminggu 5 kali dokter .

[@azharasaid9782]

Caranya gimana say

[@rinayunita190]

@@azharasaid9782 caranya sering puasa , no gula ,no gorengan ,no tepung ,sy makan hanya putih telur direbus,buah,sayuran,nasi 2 sdm, Pagi sy makan roti gandum plus putih telur tp putihnya hanya dipanggang tanpa minyak ,pakai teglon ya mbak Siang nasi 2 sdm ,putih telur,sayur ,buah . Malam juga sama seperti siang menunya . Sy gak ngemil jd sy hanya makan pagi,siang ,malam .

[@rinayunita190]

@@azharasaid9782 caranya sering puasa , no gula ,no gorengan ,no tepung ,sy makan hanya putih telur direbus,buah,sayuran,nasi 2 sdm, Pagi sy makan roti gandum plus putih telur tp putihnya hanya dipanggang tanpa minyak ,pakai teglon ya mbak Siang nasi 2 sdm ,putih telur,sayur ,buah . Malam juga sama seperti siang menunya . Sy gak ngemil jd sy hanya makan pagi,siang ,malam . Sy turun dalam wkt 6 bulan

[@azharasaid9782]

@@rinayunita190 kalw gk puasa Gimana

[@ochawitri8136]

Telornya berapa biji bu

[@papamama8042]

Dokter ini tidak menjelekan Tya dan SGT menghargai perbedaan. Suka bgtttt tanpa menjugde 1 pihak... 👍👍👍👍👍

[@lizzcharlotte17]

Yessss..bukan ky YB pake mo take down rejeki orang. Aplg netizen maha benar kalo komen asal, hadeeeehhh..mengkritik tnp menjatuhkan itu emg susaaaah bgt

[@naylaputri7452]

Iya betul dokter sadam is the best,,beda sm yg laen pd menghujat tya aristya

[@queennurani525]

Iyalah walo KTA org diet tya salah , tapi diet tya dari dokter lho ga asal makanya dokter

[@fadliyuliayulvafadli7191]

Bismilah baru mulai hari ini. Bb 61kg pengen turunin 5-10kg. Mnjdi bb 55-50kg. . Semoga istiqomah dan dsiplin...

[@071ekalentari3]

Gimana testinya mbak?

[@fadliyuliayulvafadli7191]

@@071ekalentari3 ... Alhamdulillah mba kmrin sempat ikut dietnya kira-kira 7 hari, karna ada firasat g enak perut ko sakit jdi hari k8 sblum jam pagi coba coba tespek alhamdulillah kmrin positif hamil sudah masuk 4 mggu. Jdinya dietnya saya stop mba...

[@evydwi6595]

@@fadliyuliayulvafadli7191 wah selamat ibu. Semoga lancar ya hamilnya

[@fadliyuliayulvafadli7191]

@@evydwi6595 terimakasih mba doanya... Amin.

[@marlinahpriyantoko7220]

Q udah ngikutin diet kak Tya dok,,,cmn q masih pake sayuran tiap hr pasti ada sayur tp sayur daun hijau,,, alhmdulilah baru 2mnggu turun 4,5kg...jalan 45mnt tiap hr... alhmdulilah gak ada keluhan apa2,,,

[@antoniusdodox5416]

Pelajari saja Cico(Calories In Calories Out),karena apapun model diet nya basic nya tetap Cico.jika sudah memahami akan bisa dipake seumur hidup...klo diet cuma ikut2an mayoritas hasilnya tidak akan bisa konsisten. Cal In < Cal Out (turunkan BB) Cal in > Cal Out (naikan BB) Cal In = Cal Out (maintenance)

[@dwikialfiansyah5595]

Bettull..lsemuanya intinya sama kalori defisit...tinggal mn yg kitaa pilih...yg penting konsisten...

[@nurhayani8956]

Intinya diet itu: Nyimak Niat Konsisten

[@dhakatrisnawardana26]

Konsistennya ini yg susah buanget bun...

[@iyoyayuni4609]

Pertama liat konten dokter saddam auto subs. Bismillah mulai diet konsisten putihtelur dulu. Soalnya habis lahiran dan kb 3bulan. Aku pas hamil naik 15kg, dari 60kg ke 75kg.. pas selse lahiran dari 75kg ke 65kg. Trus habis nifas disaranin kb 3bulan. Jadi naik 5kg, dari 65kg ke 70kg... Bismillah sekarang saya mau mulai diet putih telur dicampur pola diet kak tya ariestia. Target ku 53-55kg. Dari yang sebelum diet 70kg. Semoga lebaran bisa kurus, amiin Semangat body goal temen-temen

[@taqynandar1128]

Saya banget..

[@erinsuryanti6911]

Yg paling susah itu ninggalin rebahan 😢

[@nabilanaililamalia4579]

Hhhhhhh

[@karimpresan5018]

Ember😂

[@hendrycom9496]

Alhamdulillah atas saran nya, kebetulan saya lg nyari cara diet yg praktis dan dak neko2, mudah2an diet putih telor ini bisa terlaksana dg baik, mohon do'anya, 31/okt/2021 Bb sekarang 85 kg Usia ;47th Tggi ; 160 cm

[@iburtofficial6182]

Aku juga

[@giftalokbang5302]

Baak

[@Tharayumna]

Alhamdulillah saya konsisten Puasa Senin Kamis Selain itu pola makan dijaga Olahraga stabil berat badan Tetapi membiasakan lidah makan tidak sembarang itu butuh waktu!! Minum teh tawar tanpa gula teh hijau maupun Yellow Lipton!! Alhamdulillah nyaman rasanya badan!! Alhamdulillah itu saja Gorengan jarang sekali makan Air putih cukup sesuatu kebutuhan berat badan Alhamdulillah sehat sehat😊🙏

[@elsadiandra3536]

Alhamdulillah yg penting sehat.langsing tu bonus nya 😀 Apa lg klu sm puasa.semoga jd pahala

[@nawanglaksmintari6456]

Saya sudah coba diet mbak Tya ini dok tanggal 25 november nanti tepat 2 bulan dari BB 72 kg tinggi 158 cm dan skg sudah 59,30 kg...tetapi di setiap makan selalu saya tambah sayur dan minum air putih yang banyak

[@Rishaeliana]

Kaka boleh share menunya mulai dr Minggu pertama ?

[@diyahindriyani543]

Boleh share menu nya ka

[@renihidayati3577]

Boleh share menu nya selama bulan pertama kak

[@kelepchannel1528]

Kalau saya udah 3 bulanan jalani diet seperti kak tya, tapi saya gak ngikutin sepenuh nya seperti dia, saya ambil garis besarnya aja karena tubuh kita itu gak sama :) kalau sayur saya emang gak suka sayur 😁 hihihi jadi gak mau ambil pusing kalau kata orang kamu harus makan sayur.. ya wong saya gak suka gimana dong hahaha

[@nenoahmadi0294]

Aku coba buat ngikutin dietnya Tya,,,ternyata keliyengan,,,biasa makan sayur,,,ini nggak sama sekali,,,,seminggu turun 4 kg, tapi ya ngefek nya jadi keliyengan parah,,,sekarang lagi rehat dulu,,,,dapet ilmu baru lagi dari DR Saddam,,,jadi Semangat buat diet nya lagi nich 🤭🤭🤭

[@fdrsiska3963]

Kecepatan pemutaran 1,25x enak👍🏼

[@jendralbeban3557]

Nice

[@rahmiarfiladhita3847]

Benerrr 👍

[@Altomeniss88]

bener hahaha

[@Meandexo]

Tengkyu

[@miraaekaa2234]

aku 1,75😂

[@DIMAS_SAPUTRA.]

Diet tu gampang kalo lu udah hidup sendiri.. kalo lu masih ikut ortu. ya otomatis lu makan apa yg ortu lu masak. Gabisa milih yg gak di goreng .gk pake garem gula dll..

[@daffarafi4819]

Bener cuyyyy sama

[@myemye5960]

Sumpah true

[@familykids66]

Bantu masak ortu terus minta yang direbus sm dikukus

[@familykids66]

Bantu masak ortu terus minta yang direbus sm dikukus

[@bundaliovio]

G juga..

[@mujirahayumuji7822]

sy ingin turun BB 12 kg Semoga dgn ilmunya dotter ini bisa berhasil terimakasih dkr

[@nawangumai8149]

Terima kasih banyak ats penjelasannya Dok,awl liat canelny kak tya,hmpir mau mengikuti,tp sy takut,krn pola mknnya jarang pakai sayur dan buah,sedangkan sy hrs bnyk mkn sayur dan buah,supy g sering kambuh sakit ambeyen nya.jd sy smpai skrng msih g brni mengikuti pola mknnya,tp alhmdulillah yg sy ikuti hny jlan 45m ny sj,,terima ksih bnyk sekali lg Dok.mngkin memang benar apa kt Dokter ,bhwa setiap orng g sama kbthn nutrisinya.salam sehat selalu 🙏🏻

[@srihayati848]

Paham dok,ckp memahami jg kami senang dgn semua apa yg dijelaskan ckp mengerti

[@liyaammaliayaa3128]

Aku kombinasiin diet kak Tya dan diet telur ala dokter. Baru seminggu. Semoga aku selalu istiqomah 😅😅

[@indahelkarim3870]

Semangat kak, udh turun brp kg?

[@bilqiskhrnsa4634]

Skrg gimna?

[@ratihindri665]

q udh 2 hari diet putih telur baru 2 hari ini..bb q hmpir 100..berat q 155..obesitas bngtt...sering di buly suami...saya bertekat mau diet makan nya 3 kali sehari..kebetulan q kerja mlm...plng jm 3 pagi...gk bisa sarapan pagi karena msh tidur...jam q makan q ganti jm 1 siang putih telur 2,buah 1 apel...jm 6 sore q makan putih telur lagi sama sayuran tanpa minya....jm 10 malem mkn lagi putih telur sama buah...jujur q orang nya males gerak..cuma tiduran dan duduk kerjaan nya...q 2 hari ini q imbangi jln 45 menit...gk tau ini diet apa tp q lakukan dan gk merasa terbebani...gk terasa lapar juga...dan semoga hasil nya turun dln sebln ini...biar gak di buly suami lagi

[@kamidakamidun2328]

Sya kebetulan melakukan diet ala kak Tya pas sya proses menormalkan hormon,krna haid tidak lancar.dan Alhamdulillah 1 ½ bulan turun 7kg.dan itu waktu sya haid Puas bnget diet ini.krna ini diet paling asik

[@intanazzahro2110]

Serius kak? Trs udh lancar haidnya? Aku jg nih ga haid disuruh diet

[@nailiyusria2240]

1.treatmell (jalan 45menit minim) disiplin,teratur 2.pola makan (no tepung, no gula,nosantan, no trasi).putih telur.gk pake sayur boleh hanya untuk yg d awasi tenaga profesional. Boleh buah rendah kalori sperti pir,apel. Penting d beri buah dn sayur untuk yang awal. Karbo roti gandum Protein putih telur Daging/ ikan Sayur sdikit.

[@lusitamara4252]

Wktu makan nya itu jam brpa jm brpa kak

[@kusukakuliner9353]

Kalau aku diet santuy sih dok,gak terlalu mikir turun bb yg penting badan sehat,singset dan ttp bahagia gak tertekan,jadi gini aku mulai sarapan jam 9 pagi nasi 3 sendok lauk lengkap spt biasa,tp gak berlebih,mengurangi gorengan,santan,lemak,dan aku menjauhi banget makanan dan minuman manis,makan ttp 3x maximal jam 5 sore setelah itu cm minum air putih,olahraga sehari 2× pagi dan sore total sehari 30 menit,6 bulan aku turun 10kg,badan gak gombyor karena aku olganya cardio dan pembentukan,btw umur aku 33th ya

[@fitrifauziah4340]

Menu makanannya sama seperti menu kita sehari2 ya

[@elsadiandra3536]

Alhamdulillah

[@ayahhanda867]

Waalaikum salam dokter, emng sulit bagi kita yg susah mau olahraga, pola mkn gak di jaga, seperti sya ini salah satunya, pagi mkn nasi pecel, siang nasi rujak, mlm bakso atau nasgor...yooo ambyaaaaarrrr

[@iahmaslikah5005]

Usia 46 BB 60 Tinggi 152 pingin turun 10 kg....kinsistennya itu lho yg berat 😀Bismillah smoga bisa...

[@karin.12oct]

Dok saya baru td malem nonton video diet telur langsung besoknya eksekusi udah turun 1 kilo dong dok... ya allah terima kasih ilmunya dok...

[@ariesboy3676]

Sy kardio sepeda dokter setiap hari 1 jam selama 2 bulan. Allhamdullilah turun 30kilo

[@anikpurnawati3797]

Assalamualaikum dok sy baru liat KZbin dokter, TB 157cm BB 73kg sy pingin nurunin 18kg dlm waktu 3bln bisa gk dok? tlg bantu donk 🙏🙏🙏

[@fatimahimah6508]

Sy sdh diet 4 bln turun 17 kg bb awal 87 skrg 70...diet nya gk ribet² kok...yg penting mkn nya jgn bnyk...sy diet ngikuti nabi Muhammad saw"berenti lah sebelum kenyang mkn lah sebelum lapar..."😊

[@mayangshiva7632]

Makan nya jam brapa aja teh

[@fatimahimah6508]

@@mayangshiva7632 biasa aja kk... Pagi jam 8 siang jam 12 klw mkn mlm jam 7 yg penting mkn nya di jaga jgn berlebihan

[@aizadfikri3572]

Itu adis palsu kata ustd. Adihidayat

[@kiranalintangratuageung9516]

@@aizadfikri3572 iya bener,, hadist palsu yang populer

[@regitawe2935]

Jaman covid nie bagus puasa ya coz uang juga menurun so diet is the best🤣🤣🤣

[@lily-vf4fy]

pagi Dok...krg 1 dok.. no minyak hehehhe no santan no minyak no tepung no gula no terasi kl mb Tya,..sy sdh jalanin dr tgl 30 nov 2021 ..sdh loss 9kg..awal 69 kg,,tinggi 153cm umur 47th.. hampir 2th gak haid.. Puji Tuhan tgl 20 jan sdh haid..luar biasa,, s'moga ttp semangat dan konsisten menuju 50kg.. terimakasih dok, sukses sll ya..

[@MASMARSUDI]

Dok saya diet sering kalap,,apalagi kalau udah dibilang orang udah agak kecilan jiwaku meronta dan rasa ingin makan nambah lagi,,dulu udah turun 4kg sekarang naik lagi

[@husenibrohim1241]

Sama🤣

[@kantizulfatussuroya4391]

Kamu adalah aku 🤣

[@heristipujalia8896]

Sama 😂

[@dartyatya1525]

Trima kasih Dok untuk sarannya semoga dokter selalu sht dn sukses

[@agung17tv26]

Aku pernah 2 bulan turun 10kg hanya dengan makan telur rebus dan minum teh hijau. Karbo tdk mkn sama sekali. 80 ke 70 . Tapi ada aktifitas angkat air dari sumur.

[@windyaaps]

2bln makan telur rebus doang pak?

[@TheHana88888]

Saya diet ala Tya, baru jalan 4hari. Sy pernah berolahraga keras sebelum ikut diet Tya. Dan cidera ditelapak kaki, jd sy ikut jalan kaki ala kak Tya. Dan lebih aktif dikantor. Dan makan sy Tdk pakai minyak, gula, santan, dan tepung2an. Semoga berhasil

[@rahayuwidodo1714]

Smangat mba💪

[@loisapintamon7892]

Doain aku ya guys aku sekarang 61 pengen turun 10- 15 jadi Doain aku ya 😭😭😭😭

[@ridziefamz3625]

Tya minum multivitamin sbg pengganti sayur,, dan omega 3 sbg pengganti lemak.. roti gandum sbg pengganti serat..

[@larrynstory6738]

Betul dok.. Harus disesuaikan dengan BB masing masing.. Saya ikutin diet mba tya, tapi ngambil benang merah nya saja.. 1. Jalan 45 menit tiap hari 2. No tepung no gula no santan dan no minyak 3. Minum 3/4 liter tiap hari 4. Makan teratur 4/5 kali sehari Yg laen nya saya kombinasi dengan keadaan tubuh saya.. Masih makan sayur, buah,, smuanya masih saya makan tapi ingat porsi...

[@dephurple]

Turun berapa kg Kak?

[@larrynstory6738]

@@dephurple kurun waktu 4 bulan turun 16kg an.. Dari 103.5 ke 87kg...

[@arnitaarmasitoh338]

Ka aku juga , mei bulan lalu sebulan turun 10.20 , BB awal 101.35 , awal bulan kena sakit , berhenti 3 hari abis itu susah turun lagi , naik 3 kilo turunin lagi, sekarang bulan Juni 89.05 , minta tipsnya kak , kl BB turun tipis" kudu gimana saya

[@Trikis8779]

Sy prnh mnjlani diet DrSaddamIsmail yg dgn mkn putih telor tp gagal dok krn sy alergi parah🙏suami khwatir smpe bwa sy brobat k'dokter☺,.akhr'y sy mngulang lg diet sprti TyaAriestya jga pola mkn dok,rutin jln pgi 1 jm tnpa istrhat,.sarapan d'jm 9 pgi,jm 11 siang buah/syuran hijau d'rebus,.jm 1 mkn siang,.jm 3 mnum susu lowfat 100ml+biskuit gandum 2 keping,.jm 5 sore trakhir mkn,.slnjut'y istirahat mulut untuk mngunyah😁..mkn/msak tdk minyak,tepung,gula,santan..Alhamdulillah Mngurus krjaan rmh,mngurus suami/anak smua d'lakukan sndri...Smoga shat trs ya DokSaddamIsmail

[@i.g.a.nistriagung6780]

Assalamualaekum Doc Sadam,saya mau berbagi cerita bolaeh khaaan..begini perkenalkan dulu nama saya Igan Istri Agung,berasal dari Bali,bgin doc.umur saya 57,6 bln,berat badan saya per 1 des 2020 103,4 kg,tinggi badan 1070 m,dan saya menginguti pola diit ala bunda Tya,dgn bark ,tpi cuma jln kaki saya tdk bisa mengikuti setiaf hari 45 mt,yaah paling says bisa ikuti cuma 35 mt /25 selama 1mgg,alhamdulilah saya timang ada penurunan bb mencapae dri 203,4kg menjadi 100,4kg alhamdulilah,itu tanpa tambahan sayur,tetapi setelah saya menambahkan sayur rebusan dari sawi putih sedikit rutin selsma 1mgg ,kenspa kok penurunan bb berkurang..kenapa ya doc..oya maaf saya tdk pernah consultasi ke docter manapun looo,cuma ngikuti diit ala bunda Tyaa saja.ok doc Sadam boleh kah saya mintak pendapat /dijelasin cara diit utk saya,dan apa yg benar saya lakukan ,diumur degini.karna saya bb segini bsnyak penyakit yg saya alami .misal nya ,asam urat,kolestrol dan prngapuran pada lutut kanan ,ya sekian dulu pettanyaan dari saya ,sukseme/terimakadih banyak ys doc Sadam mudah"an doc Safam selalu sehat selalu dan ssksed dlm kariil amieen .salam dri pulao dewats bali.wass ibu istri Agung

[@gantengindonesia2448]

Dokter, pake dong jam tangannya dok.. lebih keliatan keren kalo pake jam tangan... casual gimana gitu😭🙏🏻

[@SaddamIsmail]

Wah iya makasih, sejak corona sering lupa pakai jam 😭😭😭

[@gantengindonesia2448]

@@SaddamIsmail pengen liat dokter pake jam tngan trus, lebih modis aja gitu lo dok.. makin nanmbah kerennya.. kan jafi ambyar dok😭😅 Tapi apapun itu jangan lupa jaga kesehatan yah dok biar bisa ngonten trus

[@SamsulBahri-ep3pl]

Insaallah Saya Bisaa... Aminnn

[@ratnawati8087]

Makasi dokter ku...tips diet nya....sangat bermanfaat..👍👍💪💪🙏🙏

[@najlaputri8518]

Trimaksh dok penjelasan yg bnr2 bgus dn bisa di megrti 😊🙏 Sya program diet jga dok ini bru jaln 2 minggu sya jlan kaki tiap sore 45 lbh dn makn tetp 3x pagi siang dn sore tp nasi sya kurgi aq bnyakin sayurx laukx seprti biasa tp secukupnya sja klu mlam lapr cuma makn buah sja seprti yg dokter saranin dn bnyk minum air putih alhamdulillah dh turun 3klo lbh mau 4 klo trimksh dok 😊🙏🙏

[@ekaagustina1791]

g enak pak dokter, bicaranya, hanya didapur, hanya mengurus ank, hanya mengurus rumah....itu luar biasa lo capeknya...cobain deh

[@faradillafaradilla6841]

Bener, aku sudah ga punya tenaga mau jalan kaki 45menit. Habis tenaga dari subuh sampe malem ngurusin anak2 dan rumah

[@yulianirahmatillah3958]

Bner. Tapi aku sempetin senam di rumah ketika anak2 tidur siang..

[@myname7756]

yg di rumah itu lebih capek, di timbang yg kerja ngantor, saya udah pernah merasakan 22nya soalnya, makanya saya bisa membandingkan, yg di rumah itu capek tenaga juga capek mikir

[@mmhtaopik797]

Saya setiap hari beres" bersih" rumah masak tp sll memaksakan untuk olah raga 50 menit jln 45 menit bersepeda 5 menit olah raga nya di rumah saja

[@ajengandroid4628]

Bener bgt

[@markuskusnandar6497]

Diet tanpa olah raga itu cm turunin cairan ATW paling jg pencahar. Bukan lemak tubuh . Kan yg mw kt turun itu lemak dan meningkat kan sensitivitas insulin. masa otot dan kekuatan jantung dan memperbesar tangki penampungan gula d dalam tubuh seandainya kemasukan makanan br gula berlebih masih tetep sangat aman terkendali karena tangki gula tubuh NY besar. karena rajin br olah raga

[@miawyuki2768]

Thanks dok solusinya sangat bermanfaat sekali 🙏🏻🥰🥰🥰

[@yantisoumokil7477]

Iya dok bener kayak saya ke inginan langsing lagi semangat nya cuma bertahan 3 hari aja sebel kadang sama diri sendiri 😑 tapi setelaha liat KZbin Dr ini mau cemangat

[@Lia-tw7ph]

Alhmdulilh saya dalam waktu 1 bulan turu 5kg dok ngikuti diet mba tya aristya

[@KeefeKiva]

Bagi menu plus jam nya Bun

[@louispopulasnow8777]

Sy turun 4kg dlm smg bun gak nyiksa diri

[@riskymartina2809]

saya 2 bulan 15kg alhamdulillah ikut kak tya. makan nya juga di pakein sayur sih klw aku., karbo nya ajah yg di kurangin

[@nikenfalilah8580]

Ini dulu pernah saya ngikutin diet tya ga makan sayur alhasil saya susah BAB, skali BAB rasanya menyiksa karena kotoran mengeras sampe keluar darah. Langsung saya stop diet itu, skarang mulai diet lagi tapi pake sayur banyak alhdmulillah bisa BAB lancar😊

[@aldimastadoaa5203]

Mbak Tya tuh motivasi aku bgt tapi aku gk ikutin smua dan aku akhirnya konsultasi ke dr gizi juga,biar dapet menu yg sesuai sama badan aku. Caranya gk jauh beda sama mbak Tya,cm aku masih makan sayur,olahraga sama. Dh jalanin diet 3,5 bulan dah turun 17,4kg Saya penderita gerd selama diet gerd aman

[@noviamien9803]

Samaaaa, aku jga pnya gerd, pngn ikutan diet tya Ariestya tpi takut

[@aldimastadoaa5203]

@@noviamien9803 lebih aman konsultasi ke dr gizi ja MB biar menu nya sesuai.aku Alhamdulillah skr dh 5 bulan bebas obat gerd dan vertigo

[@nisamahbubahsyauqie6491]

aq ada gerd juga, apa aja menu mas nya selama ngikutin diet mbak tya? boleh share kah?

[@novirohlia1697]

Aku baru mulai dok, pola hidup sehat dengan cara apa yg d sampaikan dokter dan ngikutin kak tya.. BB aku di tgl 31 Januari 71kg..bismillah semoga berhasil ya dok.. Makasih untuk penjelasan nya

[@reinaldiandanawari8181]

Skrg udah 6 bulan jd brp kilo?

[@noranora7458]

Bismillah dok saya dh mencoba dpt 10hari Tinggi badan say 165 bb aku 83. Alhamdulilah sekarang bb 78.35.di imbangi dg pola mkn🙏🤲

[@AyuSaraswati9]

Saya ikutin caranya kak tya atur pola makan dan makan tepat waktu sekaligus jalan 45 menit tiap hari. Udh ngejalanin 3 minggu tanpa cheating, bb dri 66 kg skrng udh 60 kg. Bismillah semga konsisten smpe bb yg diinginkan.

[@mirahidayanti1415]

Pola makan kayak gimana mba?

[@AyuSaraswati9]

@@mirahidayanti1415 makannya 5 kali sehari mba, 07.00 sarapan (putih telur sebutir+roti gandum selembar), 10.00 snack pagi (pepaya 75 gr), 13.00 makan siang (nasi 4 sdm melentung+ayam 50gr+sayur hijau 2sdm (keadaan matang)), 16.00 snack sore (pepaya 50gr), 19.00 makan malam (3sdm melentung+ayam 50gr+sayur hijau 2 sdm (keadaan matang)) Itu aku coba 2 minggu pertama mba sama jalan 45 menit tiap hari.

[@drsaync]

Klo aq udh nyoba baru 2 hari udah gagal..

[@i_ss7178]

Hati2 diet ini klo tdk disertai olahraga berat otot2 yg kehilangan lemak akan lembek. Gak good looking bu, masa dadah2 ke org lengannya ikut melambai2 juga hahahaha,,,,,,, krn pd dasarnya diet ini hanya mengejar gmn caranya biar angka timbangan cepet turun tp gak dipikirin efek sampingnya.

[@AyuSaraswati9]

@@i_ss7178 ngga gitu kok. Klo mau jelasnya nonton videonya kak tya. Krna disitu dijelasin knp ngga olah raga dulu dan cm jalan 45 menit. Setelah smpe pada bb ideal bakal ada yg namanya maintenance dstu bru deh ngebentuk otot dsbg.

[@elsadiandra3536]

Q pernah turun di angka 52 kg.dr 63 kg.karna sdh lama gk jg pola mkn dan olahraga sekrg naik timbangan ku ke 58. Usia 37 th. Sekrg mw coba diet lg.karna celana udh pada sempit.semoga sukses diet ku pertama diet dlu.doain y temn2..pk dokter terimksih ilmu nya.

[@elimurni3311]

Saya sudah mencoba diet ala mba tya,udah sebulan turun 7 kg,senang bgttt

[@muhammadridwan1187]

Tips mbak

[@SomeOne-pm7cw]

Berapa bulan mba...

[@mami_galung_gamung3852]

Saya sdh diet no karbo..no gula selama 1.5 bulan...alhamdulullah turun 9 kg dr BB 81 kg...skrg tggal mengecilkan otot² yg gelambir pd lengan ..paha dan perut...

[@rynirizdan1154]

Pola makannya gimana kk...

[@enawati98]

Alhamdulillah dok saya sudah turun 5 kilo seneng sekali sebulan

[@sicicicewet14418]

coba cara yg mana mba?

[@silva..6103]

Aku bisa turun dlm sebulan 8 kg.. G diet g ada yg berubah dr segi mkn pun..tp krn pikiran aku jauh dr suami aku jd kurus dg sendirinya.. Dr 68 kg skrg jd 60 kg itu drastis bgt ya.. Menurutku yg bikin gemuk itu bukn mknan..klo yg susah turun bbnya dg pikiran yg tdk tenang/tdk bhgia itu sgt cept turunin bb.

[@tintinsupriatin460]

sy sdh 6bln jalan dok br turun 10 kg target 20 kg msh 10kg lg tp sy msh makaan gorengan dll krn sy gbs diet tp sy mengurangi makan n ngemil sj .pen berenti mkn goreangan tp gbs nolak kl ddpn mata hehe

[@munawarohali6440]

Alhamdulillah ,dokter mksh byk ya berat badan saya 68 saya akn mencoba diet dr pak dokter usia saya 47 dn saya ingin seht smoga saya bis mengikuti saran dr pak dokter mksh byk doakn ya pa dokter

[@rinass8900]

oke ide nih, jalan kaki di ruang tamu, sambil nonton drakor 😁 lumayan 1 episode 1 jam.

[@intanpandini5306]

Betulll bgt, ga terasa y jdinya

[@sulkhamarfuah4641]

Jangan diet di bawah BMR ya gais!!! Banyak efek bahayanya, makan diatas bmr dan dibawah tdee, perlahan namun pasti lebih baik dan lebih sehatttt!!!

[@trisnawatifarhan279]

Saya sudah nyoba dietnya mbak tya dok, tapi seperti yang dokter jelaskan kalo kita gak harus yang bener2 ngikut karena beda kebutuhan 🙏🙏🙏.. saya tetap konsumsi minyak canola buat numis dan goreng telur tapi hanya 1 sampai 2 sendok.. untk makan kalo saya gak harus nunggu 2 minggu baru diganti, tiap hari bahkan menunya saya ganti bahkan porsinya kadang saya ganti 😄😄.. balik lagi "beda kebutuhan" ya.. Tapi alhamdulillah saya berhasil nurunin berat badan dari 65 kg ke 53 kg selama 1,5 bulan, tinggal 5 kg menuju body goals 💪💪💪💪.. yang benar2 konsis hanya jalan kaki 45 menit dan minum air putih 3 liter..

[@ulyasaadah2815]

Mb nya pernah makan bakso atau mie gtu mb? Saya soale suka itu. Meskipun okut diet kak tya. Cuma saya makannya g banyak, hanya pada siang hari aja.

[@trisnawatifarhan279]

@@ulyasaadah2815 pernah mbak.. saya makan mie gelas atau lemonilo.. saya untuk makan atau minumnya gak mesti ikut mbak tya yang 100 persen menghindari makanan2 tertentu yang mengandung minyak, tepung, terasi ataupun gula.. saya tetap makan cuma porsinya saya kurangi dan gak sering mbak.. yang konsis saya ikutin hanyalah jalan kaki, minum air 8 liter, tidur 8 jam dan atur waktu makan.. meski ga turun sebanyak mbak tya yang sampai 9 kg sebulan, tapi alhamdulillah saya 3 bulan jalaninnya sudah 49kg dari 65kg.. karena sudah ideal menurut saya, dietnya saya hentikan.. tinggal atur kalori yang masuk aja mbak.. ☺️☺️

[@ulyasaadah2815]

TB berapa mb? Dan ikut diet ini brpa bulan? Saya masih 5 minggu, masih diangka 56 dari 61

[@trisnawatifarhan279]

@@ulyasaadah2815 TB saya 145 kira2 mbak.. saya disiplin dietnya kayaknya cuma 2 bulan mbak.. pas udah sampai di angka 50 saya mutusin buat berhenti dan hanya membatasi kalori yang masuk aja tapi alhamdulillah tetap turun

[@elsadiandra3536]

Sukses diet nya.tetap di pertahankan

[@muhamadibtissamhan1087]

Saran saya nonton ini pake kecepatan 1,5 lebih enak hehehe

[@pribadi3980]

Klo untuk tya emang ngk suka sayur dok,coba cek vidio Shanty Deny (istri Deny cagur)juga dok teh Shanty Deny dikasih sayur 2 minggu pertama 2 sendok makan aja,yang seterusnya ngk di kasih menu sayur lagi sama dokternya dok.mbk tya dan teh Shanty Deny ke dokter yg sama,tp dapat menunya beda sesuai kondisi tubuh.

[@sandrafina7037]

Makasih dok penjelasannya sangat bermanfaat semoga diet saya berhasil

[@MsKrisharia]

Aku setuju dr Saddam,....sayur buatku penting untuk memperlancar BAB.mksh sarannya dr.salam dari Belanda.aku masih nonton2 aja .aku juga harus diet.

[@endahnisafauziawati7921]

Doook aku udah coba diet putih telur yg sesuai dokter anjurkan tapi grgr makan telur terus saya malah jadi jerawatan dan bisulan.

[@yunitaanggraini265]

Harusnya man nasi jg mbk

[@yunitaanggraini265]

Mkan

[@endahnisafauziawati7921]

@@yunitaanggraini265 iya pake nasi itu 5 sendok

[@thsuyadi489]

Saya diet telur..telur kuning nya gk di makan..gk mkn nasi..gk mkn gorengan..santan..sambel saya mkn pake terasi..sayur di rebus..gk makan mie..minum air putih..tiap pagi jln selama 30 menit..ini baru saya lakukan 1 bln..sebelumnya berat badan saya..65 kg..skrng..62.

[@mariadellasalete2448]

Pengen nurunin BB 20kg ☹️☹️ tapi niat susah banged.

[@janahita8561]

Jejak dulu Saya mulai hari ini Semangat Semangat

[@trisnilawatilela1825]

Saya mau nyoba .. trimakasih dr ,program nya bagus

[@weiwewei6097]

Aamiin makasih dok....semoga aku berhasil..

[@Nao-xh1qq]

Saya pusing gendut sekali 82kg..

[@windypuspitasari9839]

No gula, no santan, no minyak, no tepung

[@halimalima1350]

Salam sehat dok,usia saya 50 thn,berat badan 68 kg,tinggi badan 1 meter 45 cm,berapa berat badan ideal saya,makasih sebelumnya dok..

[@انيسبرتا]

Menurut aku diet yang paling enak tiap hari makan ayam sambel sama nasi kebuli tuh enak...

[@dewisusanti2728]

Mantepp 🤣

[@anggieriantina8200]

Aku ikutin diet tya 21hr udh turun 5kg kaget bgt sih ga nyangka jd tmbah semangta

[@nyonyatua5446]

Kasi bocoran menu nya kaka

[@anggieriantina8200]

Liat aja youtube shanty denny aku ikutin persis menunya dari sana

[@nanacahyanti]

@@nyonyatua5446 aku nasi 2 sdm sama ayam panggang (kasih garem merica doang) 70gr cemilan kalo aku buah pepaya/melon 70gr sekali makan. jgn lupa air putih 3 liter

[@janiarrizkina7197]

Air putih 3 liter berapa gelas

[@satiyapurnama6983]

Kalau saya sarapan pagi ubi rebus pengganti nasi sama telor rebus , siang juga makan sayur tumis campur telor malam , 2 butir telor sama sayur rebus , tidak makan nasi sama sekali ,, tp saya gak bisa menghindari kopi , minimal 2 kali sehari alahamdulilah entengan badan

[@ristabelakang163]

Dok umur saya 32 tahun BB 75kg TB 155cm mohon sarannya dok🙏..... semenjak Hongkong pandemi saya malah semakin gemuk

[@luckypurwantono4646]

Alhamdulillah dok, diet telur rebus ditambah angkat beban dikit2 tapi rutin tiap hari, berjalan masuk Minggu ke 4, turun hampir 6kilo,, semoga saya bisa konsisten sampai BB ideal saya... 🙏

[@nuningrat8067]

Itu cuma makan telor doang gak pake nasi sayur dan buah

[@elsadiandra3536]

Amiin

[@indahpratiwi9671]

Saya mau berubah dok ☺. Sejak tanggal 4 feb saya mulai konsumsi teh hijau untuk memulai keinginan saya menurunkan berat badan. Karna kasian sama kaki yg nahan bobot tubuh. Tb saya kurleb 158-160 cm dan bb saya kemaren 80 tapi terakhir tanggal 5 feb udah turun 76.8 kg. Semangat 😇

[@kurniaarmeini4714]

boleh tau kak teh hijau nya merk apa?

[@evaernanti1753]

aku ngikutin diet telur ala dokter saddam ismail..lebih cocok di badan aku dan tentu nya simple pola makan nya..terima kasih dokter

[@KeefeKiva]

Itu kayak apa mba

[@evaernanti1753]

ada di vidio nya dr saddam mb..

[@KeefeKiva]

@@evaernanti1753 oke thanks

[@irmayani7329]

Tinggi cm 144 dan berat 59 dok pola mkn ku gimana🥺

[@wulansari2821]

Aamiin yra.. terimakasih dok doanya...🙏🙏

[@nambahsubcribe5169]

Aq ikutin diet tya Ariesta 10 hari turun 3 kg.tadinya badan sakit2,sebelum diet. sekarang seger badannya gak sakit sakit lagi.cuma penuh perjuangan dietnya semuanya no minyak,tepung,gula .Semangat.

[@putrijasmine2495]

Tapi pup nya lancar ga mba? Aku ngikutin tapi ga pup jadinya

[@murniendah9355]

@@putrijasmine2495 saya juga kak awal2 baru pup seminggu pas Selanjutnya 2hari sekali Tubuh sedang adaptasi kayaknya

[@putrijasmine2495]

Iya aku ampe kaget kenapa ga pup..tapi bb berkurang

[@murniendah9355]

@@putrijasmine2495 sudah jalan berapa minggu kak? BB awal berapa ke berapa sekarang?

[@putrijasmine2495]

Udah seminggu turun 3kg..tapi selama seminggu ga pup..tapi aku masih suka ngelanggar menunya Masih suka iseng2 jajan..dr 63 ke 60kg

[@gobby8105]

Iya dok.. Saya lagi mencoba diet mb tya.. Cm makannya saya pakek rebusan sayur.. Alhamdulillah 1minggu saya turun 2kilo

[@maiadoanksampit8338]

Carax gmn ka..?

[@heristipujalia8896]

Bisamillah bisa diet dari Bb 52 jadi 40 Aamiin

[@lindafatmawati7800]

BB ku awal 84kg alhmdllh bulan ramadhan ini turun 4 kg dlm wktu 5 hari puasa Tapi,yg bikin aku GX pede tangan dan paha aku susah bgt untuk kecil na mkash

[@istihana5966]

Alhamdulillah ikut diet ka Tia Ariestya dr 16 Des smpai 19 Des udh turun 4 kg 😍

[@idafitri483]

Alh

[@idafitri483]

Rorgeohw

[@idafitri483]

Kekbekhe. Kgeoheoeh

[@idafitri483]

Hnery

[@idafitri483]

Eosuoe

[@rismyardona3319]

Alhamdulillah dok saya stiap pagi jalan kaki 40 menit sambil dorong pasien Alhamdulillah turun 5 kg makanya beras merah,putih telur dan sayur serta buah maksih dok jalan kaki sambil denger KZbin dari dokter jalan nya tamabh semngt dari BB 77 sekarang 72

[@ningsihwahyu869]

Maaf klo sayur di apain ya ,,di oseng atau di rebus ,,mohon di jwb ya mb

[@faiqu5588]

umur 37thn ...Tb 152 BB 63kg😭 target kepingin BB 47kg ...bismillah smoga istiqomah 😭💪

[@queennurani525]

Ayo bareng ka

[@noornovi3986]

Alhamdulila saya turun 13 kg tadinya blm diet aku 72 kg sekarang 59 kg pengen nurunin berat badan lagi 10 kg

[@liakhmaula9725]

Caranya gimana mba? Minta tipsnya

[@mmhtaopik797]

Saya diet ala mbak Tya ARIESTYA baru 15 hari dah turun 6 kg dr bb 73 sekarang 67 target pengen bb 60

[@nina-px8my]

gimana caranya

[@lunikwulandari8006]

Tinggi dan beratnya sama dng sama Betul klau saya sayur dan buah harus lebih banyak dr nasinya 5-6 sendok OR kuganti sepedaan sejam Krn kalau jln telapak kakiku sakit

[@veronicamayar6260]

Usia saya 56 th, BB 60+, tinggi saya 150 cm, mhn saran utk diet

[@wulanpuspita5255]

Untuk Busui menjalankan diet susah apa lagi kalau anak udah makan ga habis sebagai ibu sayang2 di buang 😂 Nanti kalau udah lepas asi 2th kalik ya.niat diet.

[@familykids66]

Diet busui ada ka karbo ttp makan yanh dikukus dan ditumis low minyak jgn mkan gorengan kerupuk san tepung

[@wulanpuspita5255]

@@familykids66 udah pernah coba kak?

[@familykids66]

Skrg sy masi menyusui ka saya makan sayur banyak minum jamu kunyit banyak dijual alhasil walau kb 3 bulan sy ttp haid alhamdulillah, sy makan protein tapi direbus kukus no gorng trs ttp makan nasi lauknya misal tahu baso yg ga digoreng otak otak sambal jgn si goreng

[@familykids66]

Asi alhamdulillah lancar malah makin banyak 2 lt air perhari jgn lp

[@rinaindriana3171]

betul banget dok.... sambal bikin makan nambah...

[@reginanazoya7479]

Pernh liat vlok tya kata doktrny knp ga d ksh sayur krn sayr katany menghambat penurunan berat bdn

[@Kn-lj7kr]

Hmm.. sy prnh jg ke spesialis Gizi tetep aja pengaruh nya ke aktifitas dok, jd klo aktifitas nya padat bnyk gerak butuh energi bnyak makanan nya sperti ini, klo kurang gerak atau aktifitas nya gak butuh energi bnyak makan nya sperti ini..👍🏻👍🏻 Jd makanan nya ada cntoh2 dlm bentuk balok gtu ada bentuk daging, ikan..

[@trisnawatifarhan279]

Betul itu.. mbak tya pernah jelasin di chanel yt nya kalo pernah dia BB nya stuck. pas balik konsul ke dokternya, dokternya nanya dia ngapain aja.. mbak tya jawab dia abis jalan keliling2 mall nemenin anak2nya.. aktivitas jalan keliling mall aja mempengaruhi ya.. gimana sama kita IRT yang sibuk mondar mandir di rumah dengan seabrek pekerjaan ya.. 😊😊🙏🙏🙏

[@mchanel7628]

Saya ngikutin dietnya tya baru 2minggu udh turun 5 kilo.. bb 80 tinggi 165..

[@virzaaskageming8135]

❤Jalan 45 menit stiap hari ❤pola makan,no gula,terasi,santan,tepung ❤sarapan 1lmbar roti gandum,2putih telur ❤2 sendok makan mucung ,70grm ayam filet ❤ ❤❤❤