7 Trik Skipping Untuk Pemula | Level 1

Hi Active People🏃‍♂️🏃‍♀️,
Bagi teman-teman semua yang baru mau memulai atau belajar Skipping, pada kali ini saya akan Sharing ke teman-teman ke-7 Trik Skipping yang dapat kalian pelajari dengan Cepat dan Mudah.
Dengan banyaknya variasi gerakan ketika kalian Workout menggunakan Skipping membuat kalian tidak mudah bosan dan ingin lompat terus.😁
Selain itu banyak sekali manfaat yang bisa kalian rasakan seperti salah satunya efektif menurunkan berat badan. Makanya coba rasakan berbagai Manfaatnya Gaiss‼️
👀Yuk Mari Dilihat Videonya!
Semoga video ini dapat bermanfaat & membantu teman-teman semua.
Bagi yang sudah nonton, jangan lupa untuk Like, Subscribe dan Share yaa😉
LINK PEMBELIAN SKIPPING ACTIVE JUMP ROPE⬇️⬇️
⭐ACTIVE PVC JUMP ROPE dan difollow juga Tokonya Guys😊
SHOPEE ►► shopee.co.id/product/28032843...
TOKOPEDIA ►► www.tokopedia.com/activeid/ac...
Bantu Support Channel Ini Dengan SUBSCRIBE Channel ini ► bit.ly/302m40c
Jangan Lupa Klik Tombol LIKE👍 , SHARE ke teman-teman kalian, dan Klik LONCENG🔔 Untuk Menerima PEMBERITAHUAN VIDEO YANG BARU.
FOLLOW Always Active:
INSTAGRAM ► / alwaysactiv. .
TWITTER ► / alwaysactive_id
FACEBOOK ► / alwaysactiveid
Tonton video lainnya:⬇️⬇️
Cara Meningkatkan Tinggi Lompatan Vertikal Dengan Skipping ► • Cara Meningkatkan Ting...
Komparasi & Review Skipping | Harga: 20K-144K ► • Komparasi & Review Ski...
TUTORIAL - CARA SKIPPING Yang Benar! ► • TUTORIAL - CARA SKIPPI...
Latihan 5 Menit Seluruh Tubuh | HIIT + CALISTHENICS ► • Latihan 5 Menit Seluru...
Editor ► Alvin Sentosa
Musik yang Digunakan ►
1. Track: Lost Sky - Vision [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch: • Lost Sky - Vision | Du...
Free Download / Stream: ncs.io/VisionID
2. Music from KZbin Audio Library
Semoga Hari Kalian Menyenangkan & Kalian Luar Biasa!😎
SALAM OLAHRAGA DAN TERIMA KASIH!🔥💪
Gerakan Tubuhmu, Selalu Aktif, & Ayo Lompat❗❗

[@robertushendraagung8941]

Kesini gara² blm bisa skipping 😂

[@wanpotc4668]

Sma😂

[@amarhjzulkifli5841]

Samaa

[@exponentwool4215]

Sama🤣

[@itod9549]

gw genepin jadi sratus noh wkwk

[@diqsyahadisababa6010]

Sama

[@RAJABMULIA09]

Mau ngumpulin orang yang mau kuruskan badan👍🏻

[@Steven-zp2vt]

Hadir😄

[@elma_marshellia4764]

Hadir

[@marleyhanddhydo2438]

Hdr

[@yulismini6345]

Gua bukan gendut tpi mau tinggi ae

[@felixiaw]

Hadir. Tp ga pernah terlaksana..😊😊😊😁😁

[@suryalaksana8866]

Kesini gara" gw tau skipping nambah tinggi badan💪

[@yhndsu7436]

Same👌

[@fahrifahri8933]

Same romanye

[@sioyengantenk354]

Samaaaa

[@gani01gaming59]

Dah nambah tinggi ny?

[@fikranlubis4964]

Alhamdulillah, dlunya cuma 157 sekarang 170

[@firmanabdullah33]

Enak banget liat si abang.pas gw coba talinya nyangkut terus pabeulit 😁

[@arishiki8757]

Sm

[@bastianas4095]

Keliatan nya mudah pas di coba susah

[@jiovannorhasyid2304]

Gampang kok coba setiap hari

[@baperan7168]

gw sehari langsung lancar👍

[@riakusiyati752]

@@jiovannorhasyid2304 😂😀²q2

[@muhamadfadilah348]

@@jiovannorhasyid2304 lah gw di suruh bikin video ama guru gw, gimana mau setiap hari 😭

[@7a_12_feliciasandrasafui8]

Liat org sih biasa aja. Tapi pas latihan nyoba malah dada sesek cape 😭😂.

[@ikaputri235]

lahh terus di lanjutin apa gimna

[@ikaputri235]

aku pastinya sesek kalo nyoba

[@7a_12_feliciasandrasafui8]

@@ikaputri235 sama cuma aku latihan terus sih😀🙏 udh mulai terbiasa

[@7a_12_feliciasandrasafui8]

@@ikaputri235 maksud

[@NoName-sb8yz]

Disuruh guru lagi:(

[@erisristia9906]

Liatnya enak santuy pas praktek gakuat wkwkwk

[@bangrian9897]

Pergelangan kaki perih :(

[@miraloviana4292]

kaki gw nyangkut 😭

[@funwithairina8048]

Sama njir:v

[@zahraauliakhoirunnisa1783]

Sama anjir

[@smp_manda3859]

Hahahaha kadang g frekuensi lompat sama putaran tangan

[@arnoldchristian6501]

Mantap bisa aku

[@aryodani2496]

Aowkaokw sm

[@ayamgeprekkanghaji5996]

aku kalau skipping lompat kaki nya suka nempel😅 tapi sekarang lumayan bisa terimakasih😊😊

[@lutfialfaruq202]

Baru bisa yg basicnya doang sma kaki satu...inisih bukan sekedar kcepatan geraknyq...tapi otak juga harus sinkron Ama gerakan tangan n kaki

[@squidchan7614]

olahraga ini yg bikin aku cepet langsing waktu sd. sekarang mau coba lg, krn jarang olahraga jadi gampang ngos"an.

[@firdausahmad4583]

Kalo mau lancar trik/freestyle kalian bisa melakukan skiping min 100- max 10000 kali setiap hari,jika tempo kalian sudah bagus,dan kalian sudah bisa skiping cepat lalu kalian cobalah trik itu... Gua ngalamin soalnya hehehe

[@ainulyaqin2024]

Banyak yg ngelu kok belibet trus, karena teknik dasar aja mereka masih meraba2 tapi udah nyoba teknik yg aneh2

[@acyels]

Wah random bgt lg cari trik skipping, buka channel ini kayak kenal, eh ternyata bener Alvin Sby. Sukses Vin channelnya. Marsel Sby.

[@ajengmusik2051]

Keliatannya gampang tryt susah....capek ketawa,ketawain diri sendiri 🥱😅😅

[@firaanggita5761]

Mana tali nyangkut di kepala 🤣🤣

[@akudamarpye]

Kesini gara gara ujian praktek

[@kroitz544]

Awal coba susah tapi kalo sering siipping lama lama seru juga

[@hani2577]

Kakaknya pro banget si bisa cepet banget main nya

[@syaifulromadhon5400]

Sudah yernyata cakkkk, cepet capek dan cepet end

[@stevaniputri7871]

Criss cross gerakan terfavorit gw, siapa yang sama juga hayo😄😄

[@risanovita9336]

Dulu pas kecil umuran anak SD badan gue kurusan sering main lompat tali 🤣 sekarang udah melar emang roda badan itu berputar juga ya. Lompat tali bahasa kerennya skipping 😁

[@ainulyaqin2024]

Melar gk nya tergantung diri kita sendiri mbak, dulu pas masih bocah badan sering gerak dan sekarang udah dewasa abis kerja langsung rebahan badan auto melar, minimal olah raga seminggu sekali biar gk parah2 amat 😁

[@kepedean7100]

@@ainulyaqin2024 pas kecil banyak olahraga sekolah main udah biasa makan banyak karena aktivitas banyak eh pas gede makannya tetep banyak tapi olahraga dikit akhirnya gendut

[@leening8183]

Kereenñnn

[@ahmadfery7234]

Mantap kali bro

[@AlwaysActive]

Buat Teman-teman yang sedang bingung mencari Skipping Bagus dengan Harga Terjangkau, Always Active menyediakan Skipping terbaru buat Anda Semua.😃 Kalian bisa lihat dan beli Skippingnya Disini Guys👉 www.tokopedia.com/activeid/active-pvc-jump-rope-jump-rope-tali-skipping-lompat-tali-hijau Dan Untuk Review dan Tips Menggunakan Skippingnya dengan Benar Bisa Tonton Videonya Disini⬇️⬇️ kzbin.info/www/bejne/nJ6uqX6vYsefb9E Skiiping dari kami Direkomendasikan buat Teman-teman yang baru mau belajar Skipping dan cocok sekali buat yang mau melakukan Freestyle/Variasi Gerakan Skipping. Jadi Ayo Kita Lompat Bareng dan Salam Lompat!!💪🔥 Semoga Hari Kalian Menyenangkan dan Terima Kasih.

[@stevannyalicia7205]

Regular skipping kok saya kakinya ga bisa lurus bgt ya:( lompatnya kyk tinggi gitu... Kalo lompatnya direndahin kyk gagal or keslimpet gitu... Tali skipping itu bagus panjang apae pendek sih?

[@rayhan1723]

Tali skipping itu bisa di setel panjang pendeknya kakkkk,tergantung tinggi kakak juga lebih nyaman yg pendek ato yang panjang talinya

[@AlwaysActive]

Saran coba belajar ritmenya dulu & belajar lompat pendek-pendek dengan gerakan seperti lagi skipping tapi tidak memakai tali skipping. Benar seperti kata bro @Rayhan Maliki panjang tali skipping yang ideal tergantung tinggi badan. Cara ngukur panjang tali yang benar bisa lihat video ini: kzbin.info/www/bejne/hGOxf4iZdqd2g6c Terima kasih buat kalian yang sudah komen.👍

[@rastraindonesia3755]

Sama gak bisa lurus

[@fkns2271]

Mungkin karena kamu nggk pake separu

[@fkns2271]

Sepatu maksud saya

[@johnsonphillipe4696]

Bismillah lah mudah mudahan bisa walaupun awal awal pasti susah demi badan kurusan...

[@muhamadridhoalfajry9705]

Gw jg msih jalanin bang

[@tikasimatupang6456]

Lg mau ngurusin badan. 1000 skips per day. Hope i'll enjoy it.

[@vannypasaribu7588]

Baru kali ini ada konten yutub nawarin dislike. Padahal materi yg disampein bagus. Terimakasih sharingnya. 😁

[@user-qe4vt1bf9h]

Alhamdulillah gue Uda bisa semua ala maen skipping ,cuma dari iseng iseng sampai jago menguasai semua gerakan skipping proses tidak mudah yaa ,kaki harus siap susah jalan 😂

[@gondrongmulus6800]

Sehat terus mas brooo...salam kenal dari gondrong mulus.....jadi pingin belajar main skiping

[@defanokansa3318]

Mantab mas bro,lanjutkan...👍👍

[@AlwaysActive]

Siappp

[@elanovi1802]

susah bro belajarnya, baru bisa yang reguler aja udah seneng bgt

[@tamirasya1125]

bermanfaat banget loh mas terima kasih

[@tokoolahraga]

Kerenn

[@ridhogaming0142]

Bagus kali

[@wahyutriyadi2494]

Kak untuk pemula skipping merek apa yang recomended?

[@reisyaokan6015]

Karet gelang disambung sampe panjang

[@reynaldi6658]

@@reisyaokan6015 legends itumah

[@sucipermatasari3521]

@@reisyaokan6015 legend banget nih orang😭

[@ristarusayani461]

olahraga kesukaan q skiping.. kayaknya fokus aja gtu.. dlu karena skiping bsa turun bb 7kgan.. naah skrg mau mulai lagi ni 15 kg.. efek pasca melahirkan..badan gak kira2 lebarnya kayak drum 😤

[@bettycahyanik1975]

Bisa turun segitu, sekali latihan berapa lama durasinya Ka?

[@dillonim6333]

Durasi berapa lama dan sampai kapan?

[@hanschannel2566]

Aku baru beli tadi. Langsung kesini)

[@irmadewii4581]

1:20 gw Klo Lompat nya ga tinggi kakinya Nyangkut😭

[@kucinglaper89]

Tali harus kena lantai,,teknik yg bner emang g boleh tinggi lompatnya n mendarat di bola2 tlapak kaki

[@irmadewii4581]

@@kucinglaper89 thx-!❤️🙌🏻

[@thebadn]

Samaaa😭

[@mungtof]

Nyrimpet nyrimpett:k

[@opnimescene]

Kak tips dong ngatasi tali nya nyangkut nyangkut di kaki, gitu jadi skipping nya berhenti berhenti. Terus kan aku masih pemula kak, gimana ngatasi pas lompat itu suka salah, suka ketinggian dan ga pakai bantalan kaki, tips gitu biar bener main skipping nya.

[@George.y]

Mainin aja terus lama lama juga lancar sama kaya aku aku pertamanya juga gitu

[@opnimescene]

@@George.y iya kak sekarang aku udah bisa, tapi ga lama banget. Palingan 40 detik paling lama habis itu capek dan kesandung kaki lagi, tapi aku ulang² terus sampe kisaran 5 menit skipping nya.

[@George.y]

Semangat

[@opnimescene]

@@George.y iya kak 😀

[@AlwaysActive]

Cari ritme dulu sarannya. Coba belajar dengan lompat pendek2 dengan bayangin seperti kita lagi skipping tapi ga pake skipping. Bener kata @Shiroe Kun Emang awal2 pasti sering kesandung, tapi lama-lama bisa dapet ritmenya. Terima kasih buat kalian yang sudah komen.😀

[@bryanjonathan6686]

Auto subscribe

[@saadchannel4069]

Mantap 👍

[@robbylio4546]

Saya like 100000000000 kali

[@nursafitri3924]

Kesini gara² mau ujian skipping:)

[@frennyasrina5166]

pinter btul.lompat nya

[@emirfahmiarshavin8761]

bagus sekali

[@minhsu100]

Aku datang sni sbb mahu belajar bah haishhh

[@psfishing1125]

thanks bang

[@inesalveolita8390]

Tali skipping nya apa ada kriteria nya mas? Review dong

[@askartakraw]

Abang.. itu tuh kaya yang pro sebelum mulai lompat tali skippingnya di putar ke samping kiri kanan dulu... Tipsnya dong bang... Masih agak susahw

[@emirfahmiarshavin8761]

hebat

[@PandoBrah]

Baru belajar 5 menit langsung lancar gelo kaki w keram

[@Mrrius-ov5iv]

Mantaap keren bang, bang kalo maen skipping nagruh ga siih bang untuk ngebesarin kaki?

[@AnakPertama]

Mantab fisiknya, 👍 || mungkin adik atau sodara mau belajar olahraga bisa mampir ke channel bang bang 👌

[@AlwaysActive]

Terima kasih. Good luck bro.👍

[@kedirilagi3340]

Bang tutorial cross / Silang bagi pemula ?

[@MuhammadIlham-lo5hh]

Ka kalo lompat tali nya dilakukan setelah subuh ada manfaat tambahan ga?

[@AlwaysActive]

Untuk dari skippingnya sendiri tidak tambahan manfaat. namun kita mendapat manfaat dari waktunya dimana jika dilakukan setelah subuh kita mendapat udara yang benar-benar bersih. 😃

[@jokoarsy3630]

Saya Roti hidayah cake. Saya senang sekali, dengan olah raga skiping sehat.

[@bayuahmad484]

Gila pro banget lobang tutrial bang tapi fokus 1gerakqn aja

[@ahmadofficial2438]

Kak tinggi gua 175 umur masih 14 tahun, itu kalo tiap hari latihan skiping terus bus mentok sampe berapa Senti kak?

[@achmadrizkyb9131]

tinggi juga ya umur 14 udah sampe 175, gua umur 19 aja masih di 169 🙃

[@muhammadrafiherdiana5715]

gua 16 tahun 187 cm

[@AlwaysActive]

Nah itu untuk sampai berapa cm tiap orang beda-beda. Kalo bicara dari data dari pertumbuhan tinggi badan di Amerika, bisa download datanya disini: www.cdc.gov/growthcharts/data/set1clinical/cj41c021.pdf Terima ksaih sudah komen.

[@ridwandwiferdianto6024]

Palsu itu

[@gino9345Sk]

Ya

[@Saya-ev2vx]

Mks bang

[@bungkehidupan6241]

Gemess blum bisa😁

[@kms003bojong3]

Gampag

[@hendragunawan9025]

Recomend harga kbel skipping buat pemula bang, biar ga mahal2 amat tapi yg utamanya bisa dulu lah🙏🙏

[@sioyengantenk354]

Di online shop ada

[@rasaraaah1941]

ko gampang sih liat doang mah🤣 pas di coba nyangkuy sana sini 🥲

[@novandwirahmanaskandar9884]

Keliatannya easy bat lompatnya tipis. Tapi begitu coba refleknya lompat tinggi ekekek

[@bastian5742]

kak,usia gw skrng 16 thn.kira kira masih bisa nambah tinggi gak ya kalo skipping setiap hari selama 1 tahun.skrng tinggi gua 170

[@AlwaysActive]

Untuk yang cowo tinggi badan berhenti usia di atas 18 thn, jadi masi bisa. Untuk info lebih lengkap mengenai tinggi badan bisa lihat video: kzbin.info/www/bejne/a2fPZ4aMm8uFaZo Terima kasih sudah komen.👍

[@muhammadruzbihanbaqliy278]

Kalau umur segitu harus dimaksimalin

[@sandyfriansyah5974]

Bang tutorial triple step donk bang

[@leokazamaanas5685]

Blh bagi link skipping shopee utk beli tali skipping utk yg baru start..sy x tau mau beli yg jnis mcmn..tq

[@srirahayu-vj9yx]

waw mantep kak Aku sllu cba tapi ggal trus 😥

[@AlwaysActive]

Semangat, coba nemu ritmenya dulu.👍

[@fuwa5684]

Perasaan dulu waktu sd jago bgt main ginian, knp kemarin beli trs nyoba jadi gabisa😂😂

[@louisela691]

Terlihat sangat mudah saat dipraktekkan kaki saya tersabit

[@wahyuzainirofiq3688]

Gw slah mampir,trnyta bukan tutorial skipping pemula,tapi pamer skipping buat para pemula😂

[@kir4San]

Kesini buat tugas PJOK

[@syahranipratiwi4331]

Ysng kesini yang mau skiping tapi belum bisa karena mau menurunkan berat badan

[@pecintakucing3275]

Hasil Skiping tiap hari bikin Otong tambah perkasa.he

[@maderani7512]

Salfok kakanya mirip Dimas Back😂

[@fahmiardani5853]

Kak kalo udah 1 set terus istirahatnya berapa menit kak?

[@yusviandaripratiwi5253]

10 loncat , tarik nafas 10 loncat ,tarik nafas Gitu sih klo gw

[@bagasarioseto9041]

kak, kalo pas skipping yg lebih pegel lengannya tuh bener ga gerakannya? biasanya kalo saya skipping kakinya masih kuat tapi tangannya dah capek duluan

[@AlwaysActive]

Kalo pegal di tangan berarti ada yang kurang benar dengan teknik gerakan tangannya.

[@Shazo29]

@@AlwaysActive kalo pegel di betis tuh dah bener kah bang?

[@faqihfaqih9981]

Saya sebenarnya dah pandai main tali skipping dan saya tantang diri saya untuk main tali skipping dalam masa seminggu

[@septihadi_7229]

panjang tali skipping nya gimana 6a ngepasin nya om?

[@kucinglaper89]

Masbro mw tanya dong umur gw 30,,klo pake kompresi ankle & betis punya pengaruh bisa ngurangin rasa stres di betis sama ankle ga?? Soalnya ane skipping di permukaan keras...

[@AlwaysActive]

Ada pengaruhnya, saya pernah pake yang betis lebih enak rasanya ketika skipping. Untuk yang ankle belum pernah coba. Terima kasih sudah komen.👍

[@arifintaufiq]

bang, apa skipping bisa dijadikan olahraga harian utk kesehatan? soalnya kok lbh fleksibel bisa dirumah dan kapan saja, klo misal jogging susah nyari waktu hehe

[@PHSSkipping]

bisa banget cuy, skipping malah sebenernya lebih ngebakar banyak kalori dibanding cardio lainnya dan kayak yg lu bilang skipping lebih fleksibel dan murah jadi pasti lebih bisa dilakuin jangka panjang hahaha

[@sioyengantenk354]

@@PHSSkipping dan bisa tinggiin badan juga

[@nikhoarya4264]

Aku kesini karena ada tugas lompat tali

[@ShdiqThaa]

And then kalian akan merasakan betapa bangganya ketika nyentuh 1000x skipping

[@Skyy31570]

Ko bisa yekan bisa nyantuy pas lompat ny,,lah gua rusuh njir😂

[@santika8653]

Kak badan saya kurus tapi bagian betis sama paha terlalu besar. Kirakira skipping cukup ga ya buat lebih merampingkan kaki? Atau harus ada tambahan olahraga lain ?

[@AlwaysActive]

Untuk ngecilin paha bisa, karena lemak biasanya numpuk disana. bisa buat kenceng paha juga. Kalo betis kayaknya agak susah karena lemak sedikit. Sebenernya skipping aja sudah cukup tapi kalo nambah buat ngencengin bisa lakuin squat. Terima kasih sudah komen.👍

[@marsudiwibowo884]

saya pakai tali bahan pentil/apa begitu kaya karet, stl dipakai beberapa kali lompatan tali melintir sehingga makin pendek jd hrs berhenti dan benahi dulu, utk latihan baiknya pakai bahan yg kaya apa?

[@matthewaditya2542]

Klo bisa jangan pakai yang karet kak soalnya gak efektif klo mau lancar beli yang pegangannya yang kayu atau yang diatas 20 k kak

[@zorroteriyaki431]

side swing skipping kek paling ga guna 😁.cuma buat keren2an doank .

[@yanahmul4059]

Kak sepatunya slim banget, itu pake sepatu running atau training? Merk apa? Plis bales🖤

[@AlwaysActive]

Pake sepatu training bro, merknya puma fusefit. Terima kasih sudah komen😊

[@fitriallimni5863]

UI

[@gurukugamers]

@@AlwaysActive bang gerakan yg efektif buat nurunin berat badan yg mana?

[@yohan_4rt]

@@gurukugamers kayanya sama aja, bukannya skipping itu emng cardio ya 🤔 tapi saya pernah liat di channel om ded, kalo mau nurunin berat badan yang efektif jangan cardio tapi angkat beban, karna bakar lemaknya 24 jam

[@gurukugamers]

@@yohan_4rt ngegym dong?

[@kairoskaliman6384]

Iya

[@rayyasalsabila1b264]

Merk tali skipping yg bagus apa ya?

[@novalrahmadanrizky8602]

nitip

[@leviclark2293]

Yooo eee

[@rizalswardana4424]

Skipping itu recommended sehari berapa kali bang? Trs berapa menit?

[@AlwaysActive]

Sarannya sehari cukup sekali saja bro. Untuk menitnya tergantung, kalo mau tiap hari cukup 5-10 menit saja. Jika ga tiap hari contoh seminggu 3x, bisa 20-30 menit . Terima kasih sudah komen.😊

[@rizalswardana4424]

@@AlwaysActive sebelum memulai itu pemanasan dulu gak bang? Trs setelah skipping itu kaki seharusnya gimana?

[@AlwaysActive]

Iya harus pemanasan dulu bro, biar otot ga kaget & menghindari cidera.. Setelah skipping sebaiknya melakukan pendinginan.. Untuk pendinginan kaki seperti waktu stretching. 😊

[@rizalswardana4424]

@@AlwaysActive oke mantap bro

[@assyifaaulia4914]

Kak kalo gerakan regular kira² bakar kalorinya brp yaa ?

[@AlwaysActive]

Kalo setengah jam full kisaran bisa bakar 300-450 kalori. Tapi ingat kalori terbakar tergantung usia, berat badan, jenis kelamin, dan tinggi badan. Terima kasih sudah komen.👍

[@anggapw9024]

Baru belajar susah banget ngos2an pula padahal baru coba 2 menit 😂

[@muhammadardiyan8403]

Hallo ka senasib...😅 izin share nih dulu aku juga sama kaya km, cuma aku di rekomend sama kk aku pake super grow ini hasilnya bisa tambah 3 cm jadi sekarang tinggi aku 163 dari 160 nih aku share tempat belinya: s.lazada.co.id/s.1Jn80 atau bisa hubungin wa ini 0895323200066 Semoga bermanfaat ya ka😉

[@zainalae6671]

pengen bisa gitu... 😭

[@oyen8740]

Mending buat yg pertama coba, belajar yg regular aja wkwkwk

[@vtalishere7663]

Yang kesini buat latihan lompat volley

[@yuliantokurniawan5657]

sepatu untuk skipping yang baik apa ya?

[@heniyuliawati4071]

Pd sakit kaki paha,,dan anggota badan yg lain,apakah nanti tdk akan sakit lg?