7 упражнений для увеличения силы удара

Как увеличить силу удара? Используйте семь эффективных упражнений для увеличения силы удара от боксера профессионала Александра Фидичкина, и отрабатывайте технику нанесения удара и www.boxing-gym.ru
8 495 720 18 28

[@user-eb5si8tp4f]

сила удара это любовь ко всему живому,Болше я не встречал ничего силнее

[@PositiveFamilyDeadley]

зал для зарабатывания денех отличный , а тренер деревянный .....

[@TruLyLyru]

Кувалду нужно было первым делом показывать

[@globalwar6851]

кручение со штангой - прямой путь в больницу. НИКОГДА ЕТОГО НЕ ДЕЛАЙТЕ.

[@mark82765]

Почему?Может только если с большим весом?

[@darii11]

С пустым грифом можно, но не более.

[@darkstill777]

Mark Demidov 7-10 кг максимум можно

[@user-lj4pw9gr2h]

С одним грифом можно

[@user-tk7ih9mb4o]

Hello Kitty там абсолютно все упражнения травмоопасны,удар сильный будет но к 40 лет а потом на больничку.Если конечно с молоду занимался.Да и больничка не поможет.

[@user-mz1ke7rr6h]

Самое эффективное упражнение для увеличения силы удара-это удары.

[@manOfPlanetEarth]

гена иванов +++. ну и понятно если есть сильные ноги, сильный плечевой пояс и все это соединено рабочими поясницей и косыми, то ты сильно ударишь) короче, если ты весь сильный, то и ударишь сильно:)

[@NogamySH]

нет

[@aleksandrilin3869]

@@manOfPlanetEarth да нифига, Кокляев хорошо показал, что можно быть очень сильным и не уметь ударить

[@manOfPlanetEarth]

Aleksandr Ilin он же гипертрофирован в плане мышц)) и он же не как холифилд накачивал их)) в боксе мышцами надо правильно обрастать)) тело должно быть рабочим для бокса. кокляев к боксу вообще отношения не имеет;) он боксировать не умеет. а по мешку может хорошо вдарить. я бы не хотел получить от него удар)) а ты?)

[@hoopsha905]

В следующем уроке: бьемся головой об стену, чтобы перестать бояться ударов

[@infaiterred5411]

Он сам бьёт вообще очень слабо, на уровне новичка. С гантельками безобразно дёргается, гриф перед собой толкает очень медленно, не говоря о прогибе назад, во взрывных отжиманиях у него вообще мощи нет. Но сам комплекс нормальный, поэтому плюс поставил.

[@user-ld7le8os4i]

Чуть не повелся на эту скручевания со штангой . Прочитал комментарии , спасибо

[@Lev...67]

Через год занятий с таким весом кручение штанги--сажаем позвоночные диски и получаем инвалидность..не делайте этого-особенно те кто уже в возрасте !!!

[@sertol8874]

СПАСИБО

[@user-rz6ij5tu9v]

Все правильно и четко! Спасибо.

[@user-pi7ww6cj1q]

забавно то что по его рекорду можно сказать что у него нету сильного удара)

[@user-yb8tw6vg1g]

Может у него другая тактика в боях, но он все равно знает как научиться нокаутировать

[@trainingfighting5984]

Кручение с таким грузом это прямой путь к грыже позвоночника. Это наверное самое главное из этого видео. Предупреждение для желающих повторить это. Во-вторых , вам нужна скорость вращения, чем выше скорость вращения , тем резче удар. А сделать это даже с грифом от штанги тяжело и очень опасно. Махать тяжелыми гантелями и надеяться , что будет сильный удар - это просто наивно. Почему же тогда чемпионами по боксу не становятся бодибилдеры? Они ведь наверняка смогут махать более тяжелой гантелей. Из уроков физики вы должны знать, что сила зависит от скорости помноженной на массу в квадрате. И в конце ролика боксер наваливается на грушу при ударе, т.е. ноги не работают в ударе. Из исследование еще 60х годов известно, что 40 и более % удара это работа ног, 38% это работа плеч, а оставшиеся 20-30% это сила рук. Как говорил мой знакомый тренер по боксу: недостаточно просто снять майку и накачаться , чтобы стать профи. Смотрите мои советы по увеличению силы удара в боксе на моем канале.

[@wildcat2245]

упражнения с гантелями и грифом нацелены как раз таки на увеличение взрывной силы и скорости, что в свою очередь ведет к увеличению силы удара... если, как вы написали, правильно работать ногами и корпусом. но отрабатывать нужно удары и просто за счет одной руки, в бою не всегда получатся вкладываться в удар всем телом, иногда дистанция позволяет нанести удар одной рукой без вкручивания бедер и корпуса

[@b.a.m7246]

Вы вводите людей в заблуждение, причем здесь бодибилдеры которые могут махать тяжёлыми гантелями, смысл в том что гантель должна быть не больше 5кг, и не просто мазать, а стараться максимально быстро махнуть, без отягощения не будет взрывной силы и резкого удара, при отягощений подключаются много мышечных волокон, и привыкнув к такому грузу, уже свои руки будут лететь очень быстро, так как организм привык бить с грузом, я на себе это заметил прибавку на практике, и просто иметь ахуен технику недостаточно для сильного удара, один хер без физики далеко не уедешь

[@ljubdgrad5886]

Top

[@darmars7547]

Прежде чем повторять то что дается в интернете думайте своей головой. От этих рывковых движений идет огромная нагрузка на связки плеч, в итоге модно легко травмироваться. Хотите увеличить силу удара - работайте с кувалдой, улучшайте взрывную силу ног, а в первую очередь поставьте грамотную технику удара, где в удар включаются ВСЕ звенья цепи.

[@pashafamely8314]

что за споры не понятные? Как по мне есть довольно таки хорошие упражнения ну и есть опасные. А вообще спасибо за видео люблю полезные ролики, и спасибо парню который подметил что с грифом травмо опасно и стоит подумать перед упражнением.

[@user-lh5wr2iw1v]

кручение с грифом это очень хорошая упражнение для связи ног корпуса и плечь но не с таким весов и не с такой техникой,чем больше вес тем хуже техника ни для кого не секрет

[@Artem5167]

А какой вес у гантелей должен быть для увеличения силы?

[@spokijuniorxxx1874]

50 кг каждая

[@user-du3yw1yh3t]

ахахахахаха ржу в голосину ска

[@wildcat2245]

ну, это в первую очередь зависит от вашей физической подготовки, но я думаю, что даже тяжам выше 10 кг не стоит подниматься, этого вполне хватит. я использую обычно от 1 до 6 кг. не зацикливайтесь только на гантелях, используйте гири, с ними можно выполнить уйму комплексов для ударников

[@yanzorg9106]

0^50 твоему позвонку будет амбец... академики прежде чем советовать что то подумай а не навредит ли оно? Опасно: повороты корпуса с грифом на плечах Это редкое упражнение рекомендуется для развития косых мышц живота. Повороты корпуса в оси с весом на плечах в первую очередь вредят позвоночнику: позвонки перетираются во время этого упражнения.

[@stefanja9796]

+ян зорг бляяяяяяяя ёптааа россиияя !!! Ну это упражнения он не советует делать каждый день по 30 минут !!!!

[@user-oe5dk3kp6y]

это тренер?если да,то я лучше мимо пойду...

[@Elmar835]

NE PROFESSIONALNO. MNOGO OSHIBOK!

[@popakuljurij359]

если молодой и с подготовкой кручение со штангой основа бокового

[@user-us3vy1py5f]

7 упражнений, которые доведут тебя до койки. После скручивания с штангой досматривать не стал. Не делайте это, уровень разный, можно и травмироваться и очень серъёзно.

[@user-xe7pm8sh4r]

классная тренька для телочек

[@user-wj9td4xb1e]

Сила удара в технике. Посмотрите В. Лемешева.

[@shaomix6921]

Дивлюсь я на него і думку гадяю слава богу что я не там где он🤣

[@garikmatevosyan3407]

klass

[@user-ku6bs5ok6u]

Что это???

[@dmitriyaleksandrovich3164]

все эти упражнения применяю в скоростной тренеровке.только у тебя парняга нет техники бокового удара .и да,сначала нужно наработать технично удары .пол года как минимум для автоматизма,а потом уже работать с грузами ,и не такими ...

[@user-sf9jn4jc6m]

весь зажатый,скованый ,техники бокового удара вообще ноль

[@kazahnyoutube288]

я тоже каждый ден работаю с гантельами но гантелья надо держать ровно

[@denis_dd]

КОротко,понятно без лишних слов всё ясно! Спасибо!

[@russiloader]

Так вот чем занимался Эдвард Бил 5 лет назад

[@saniaDocenko19]

Второе упражнение не понял O_o Прыжки на платформу которое

[@MatveyTihonov]

что тут не понятного? Суперское упражнение для ног,дает взрывную силу ногам!Кто не верит попрыгайте месяц другой,ощутите результат !

[@shark7165]

saniaDocenko19 А что там непонятного оно тоже развивает скорость и силу удара

[@MatveyTihonov]

SerhioRich s.n_kiri4noff Парнишка просто веса не те подобрал а так все норм.

[@darkstill777]

saniaDocenko19 взрывную силу всем телом тренирует

[@user-rs8un7qw6i]

а где можно найти вашу акодемию

[@5077479]

ул Лужники д 24 стр 3 www.boxing-academy.ru

[@user-ld7le8os4i]

Сомневаюсь ,что это специалист. Это по бою с тенью с гантелями и ударам по груши . Дядька хайпануть решил

[@DarkW1zard]

ну разве что, отжимания с хлопками, остальное или пиздец криво или травмопасно :)

[@user-ep9lq2pl8i]

Мультфильм

[@user-nx1yg7ry1h]

Он вообще боксер??????

[@shark7165]

все упражнения стоящие

[@polushinoleg]

чё за спортзал?

[@bmb990]

не правильный тренировка ,

[@fernandotorres9793]

Извините конечно за прямоту но пипец у тебя корявая техника.

[@user-ld7le8os4i]

Что-то не очень .

[@user-ew7eo7nb9i]

Класс,не слушай диванные коменты

[@user-uu1ee8rw9h]

Техники не какой!

[@user-nx3gu7gn1s]

на видео скорее шахматист,какой он боксер

[@user-wj9td4xb1e]

боковые с тяжёлыми гантелями изврат и убийство ротаторных манжет

[@svarshchikiugarshchiki239]

ДУРАК ?

[@user-vb7up7tm4s]

Ето не тренер а кто о

[@user-ig2me2bk7y]

😂😂😂😂😂 Профффесоор

[@IamZLO]

ыыыыыыыыыыыыыыы

[@mastak.]

олень😉

[@rusofino3297]

Олень.

[@williewillie7717]

Мешок

[@user-ib6kf9nm9t]

ты так занимайся , потом посмотрим после твои удара, соперник на реанимацию попадет ! Главным делай и все !!!!! дело основном !!!!!!!