【－7㎏維持】運動なし。食べながら瘦せて維持する食生活。【お米生活/おこめダイエット】

食事制限や偏った食事を行っては
リバウンドを繰り返すダイエット人生でした。
だけど「食べること」を大事にして
制限ではなくて調整することを意識したら
人生で一番瘦せることができたんです。
私のダイエット人生を変えてくれた
「食べるダイエット」「お米ダイエット」「お米生活」
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～～～お米生活とは～～～
ダイエットのベースにしているのが
お米とおかずを６：４で食べる「お米ダイエット」です。
私の場合は、毎食この割合で食事はしていなくて
１日のトータルの割合が６：４になるように心がけています。
ストレスになることや我慢はしないと決めていて
間食や外食もしますが後日調整はしています。
大きな制限や無理もしないので飽き性の私でも続けられて
週間かもしやすかったダイエット方法です。

[@user-is9yg9zz6p]

ゴハンは、何gくらい食べていますか？

[@komachi-nohigoro]

一食140g程です😊

[@user-is9yg9zz6p]

@@komachi-nohigoro ありがとうございます😊 私も白米🍚とりいれてみますね