【700万回再生！】7日間で脂肪を落とす運動【本気の1週間】

本日はたのしさ100万倍、本気のいのダンスです♪
暑い日が続きますが、楽しくダンスでいい汗を流しましょう💫
動画内で紹介した補足資料は、LINEに登録後お役立ちリンク集からダウンロードできます！
✅いの＠大人の美活の公式LINEはこちら
KZbinでいえない話をこっそり内緒で配信中です👀
lin.ee/FUkb28j
LINEでお友達登録特典プレゼント中😳
☑️ダイエットレシピ集
☑️ダイエットに適した食材のカロリーとマクロ
☑️限定公開KZbin動画
☑️KZbinでは絶対いえない話
☑️体重別体脂肪早見表
みなさんはじめましてm(_ _)m
いのと申します。
ここでは自分が体験した事をみなさんにシェアして、みんなで美しくなっていきたい！という大人が心も身体も美しくなる美に関する活動“美活”を発信するチャンネルです
無理なく何歳からでもみんなで美しくなりましょう
これを話して欲しいとかがありましたら、コメントをよろしくお願いします
仕事→外資系宝飾バイヤー、西洋陶器、企業コンサル
趣味→旅行、ビュッフェ＆ラウンジ巡り
それぞれのSNSの発信内容も違います。
x
x.com/ino18b
instagram
/ ino.official.tokyo
TikTok
/ ino_fit_diet
Threads
www.threads.net/@ino.official...
お仕事の依頼はここまでm(_ _)m
[e-mail]

[@ino23518]

この運動でいいスタートを切りましょう🔥 苦しくなくてもダイエットは成功します。楽しく無理なく一緒に痩せて自分磨きしましょう💕

[@user-ui2xo6sy9p]

今日は腰の調子ちょい悪いからいのさんの有酸素運動お休みしようかなって思ってKZbin眺めてたらこの動画流れてきてやりたくなってしまいました笑 明日はこれも取り入れようと思います！！！まだ1週間と1日目だけど😵‍💫

[@user-qb1vq4kp4e]

正面のと斜めの角度ずっと出てるのありがたいです！🥰鏡置いてやってるけど気づいたら姿勢崩れて正しい姿勢がわからなくなったりしてたので😘

[@user-hw8ui7bj3q]

いのさんの減量運動やってから、この間病院に行って体重測ってきたら約3キロほど痩せてました❗いのさんのお陰で痩せることができました❗ありがとうございます🎉

[@user-zq9di5ef8f]

今回も見た目よりハードな内容、ありがとうございます♪でも楽しいから続いちゃう😊

[@user-tq7nb9qd3i]

友達に、食事を減らし運動を増やしてるのになぜ痩せないんだとストレスで毎晩お酒に走ってる子がいるので摂取カロリーのお話を伝えてみます。 貴重なアドバイスありがとうございます！

[@himarimari.]

お盆休み夏バテて食欲無いし動けないし肌荒れるし食べてないのに体重増えるし、、で偶然この動画に出会って運動嫌いですが久々に身体動かそうと思えました まずは1週間頑張ってみます！

[@e3605]

BGMが良いですね☺️ 楽しくノリノリでやってます

[@machan8215]

いつも、ちがういのさんの運動していて、こちら初めてしました😊いつも思うんですが、簡単な動きなのに毎回つらいんだよね、いのさんの運動✨あまり、リズム感が良くないので、合わせるのと覚えるのでいっぱいいっぱいですが、間違いなく毎日していた方が調子いいです‼️がんばって、元気な私でいるぞ‼️

[@user-hw4hi2mn5x]

今晩は。今回もとても軽やかな動きリズムある楽しさリズム感なしの私でも何とかあわせることができました。いまどこの部分に効果でるのかの表示はとても良いですね❤。素人の私としましてはとても有難く動画見始めた頃からとにかく前にもお話ししたと思いますがとても楽しく気がつくと体に変化もこんなに前向きに日々を送ることができるようにしてくださってる事に感謝です🎉❤最後のお話しも分かりやすくてうんうんとスマホに頷いてしまいました😅元気になれる動画有難う御座いました

[@ino23518]

こんばんはー✨✨いつもありがとうございます🩵気がつくと体が変わってる！ってストレスもなくとてもいいことですよね🥰よかったです🔥🔥私も一緒にがんばります！！

[@memihoo]

たくさん配信してくださって嬉しいのですが、初期から参考にさせていただいてて、たくさんになりすぎて、最近、どれをどれぐらいすれば…って悩んでいます

[@user-rg7cl4fs7z]

こんばんは～ 待ってました!早速明日から　頑張りますね!毎日午前と午後いのササイズとダンス３種類頑張ってます!前にもコメントさせてもらった50代のおばさんですがついていけるようになりました。以前は立ち位置が毎回後ろにずれて大変でしたが今はなんとか同じ位置で続けられる様になりました。体重はまだ変わりませんが信じて続けます!楽しくてしかたないです。ありがとう。

[@ino23518]

嬉しいです🥲❤️❤️ありがとうございます✨一緒に頑張りましょう🔥

[@mihi5351]

おすすめからいのさんを知りました😆🌟他の宅トレを2年くらい続けてたのですがリバウンドしてしまいまたあの頑張りをしなきゃいけないんだと思うと憂鬱でした。いのさんの解説に凄く納得し楽しんでやれるのでハマりました😂

[@user-hc5iv8vr6l]

8/13 スタート😊最近いのさんの動画やりはじめたばかりですが、母にお腹痩せた？と言われました🫶 8/14 朝 8/20

[@kaori599]

いのササイズ毎日させていただいてます！ 希望なのですが、二の腕やお腹特化の有酸素運動の他に、お尻特化の有酸素運動などあれば是非お願いしたいです。 いつもありがとうございます。

[@youchan0224]

いのささいずを始めて5日目ですが、ウエストが1cm減りました❤️毎日、1日2回してるだけなのにビックリです‼️これからも毎日、続けます♪

[@ino23518]

すごすぎます！！！🩵🩵

[@kirakira2184]

いのさん、いつも配信ありがとうございます。 飽きっぽい私が今のところ、続いています 解説もとってもありがたいのですが、 同じ動画繰り返しているので、エクササイズまで 早送りするのが地味に面倒です。 リピーター用に即エクササイズ出来る動画を配信していただけると嬉しいです。 エクササイズ途中のいのさんの解説やトークは励みになります。私は無音にしてほしくない派です。

[@user-bp6bf4jp8e]

どうしても二日間お休みを挟むとついつい全コースやっちゃう😅 で、次の日ぐったりしてしまう運動慣れしていない私です😂 お休み期間あってもやはりチョイスしてやっていく事が長続きのコツだなぁと反省ちゅう😂

[@sana.t.k4974]

こんばんは！ 寝る前にしかなかなか時間をとれないのですが、汗だくのこの運動を寝る前にしても大丈夫ですか？ 寝る前にやっても意味なかったら悲しーので💦

[@user-hd8tc9wx5j]

なんでなんだろう……めっちゃすごく大きめに動いて3回もやってるのに汗かかない……代謝悪いのか、 冷房が強すぎるのか分からない😂 いのさん、助けて😂

[@user-cb3bl1io6n]

今日で20歳になりました㊗️ このいのササイズが誕生日プレゼントだと思って今日から毎日やります！！！健康的に痩せていのさんに良い報告が出来るように頑張ります🔥✨️

[@ino23518]

おめでとうございます🎉㊗️🎊 素敵な素敵な1年に💓

[@user-cb3bl1io6n]

⁠@@ino23518わあああいのさん、、！ありがとうございます😭💞いのさんからお祝いしてもらったので素敵な一年になりそうです😭🩷🩷 本気で頑張ります！！！！！！！🔥

[@user-tr2js8rj3e]

最近ストレッチといったらいのちゃんねるやらせて頂いてます！滝汗？出ないかと思ったらめちゃくちゃ滝汗吹き出してます。あまり見ない動きもあって楽しいし見やすいし有難いです(⋆ᴗ͈ˬᴗ͈)”

[@user-im3yf3vj4k]

こんばんは😊 早速夜、動画見ながらやってみました。かなり滝汗でした。 前回の動画のを、1週間続けてやってみた所、少し体重が減り始めました。 次の動画がアップされるまで、今日の動画を続けて行こうと思います😊 いのさんのように、綺麗になりたいです💕

[@ino23518]

体重減ったの嬉しいですよね🥲💕 ありがとうございます！😭❤️ 一緒に頑張りましょう！！！

[@yurino6127]

早速先程しました😂静止スクワットが効きます😮滝汗😅 😅😅

[@user-vn7mb8gu5u]

こちらの動画を一日一回やって3週間経過しましたがまだ体重落ちず…1日に何回とか何か他にもやったほうがいいとかあれば教えてください😢

[@user-ks9gh9vj2y]

負の連鎖、、まさに。 どうしても46キロになりたくて、５月から三食食べて、ゆっくりとダイエットをして先週にやっと46.5まで落ちたのですが、もう少しだと思い、摂取カロリーを落としすぎて体重がへらず、なんねら47.8まで増えてしまいました。 肌荒れもしてきて、まさにいのさんが言っていた状態です。 運動は毎日やってます。 基礎代謝を戻すにはどうしたらいいですか？ ちなみに年齢は46さい身長は162cmです。 年寄りだからもう基礎代謝あがらないかな😢 いのさんみたいになりたいです。

[@noko639]

50歳の私でも痩せますか？

[@user-nb3jb2zd4z]

大丈夫だと思います!私もうすぐ還暦です❤

[@Ru__na67]

筋肉痛になった時は、その筋肉痛になった部位を避けたトレーニングをしていて、筋肉痛が治ったらその部位のトレーニングをする、というような感じにしているのですが、筋肉痛になった時はいのさんはどのようにしていましたか？

[@ino23518]

同じです！私も筋肉痛が治るまでその部位はお休みしています✨

[@Ru__na67]

@@ino23518 同じでよかったです😊これからもいのさんの動画を参考にしながらダイエットがんばります💪🤍返信ありがとうございます🙇‍♀️！

[@user-rh4wc5sd1i]

毎日午前中に運動中の61才です(^^) この動画がアップされてから、運動にとりいれましたがキツイですねー(･･;) 4セットやってストレッチ動画で〆るようにしてます。音楽に合わせての有酸素運動とても楽しいです、これからもノリのいい曲で宜しくお願いします。

[@user-jn1zt9sc1v]

10:35 今まさに私のそれです。 でも一度ボロボロになったことがあるので、食べながら長期戦で頑張っています😢（本音は短期が良き泣）

[@user-sg3vm1lb3t]

この動画のように正面以外からのがあると動きがよく分かって助かります( *ﾉ_ **_)ﾉﾉ╮_* _)╮

[@user-oc4hj6un5j]

いのさんやりました😃 いのササイズを1ヶ月続けた結果 ➖2kg痩せました(*^^*) 間食を辞めて食事も調整していました。まだまだ落としたいので朝のいのさサイズだけではなく夜もやろうと思います(*^^*)いのさんありがとうございます!(´▽｀)

[@user-wp8yp6ld8l]

ずっとTwitterで見かけててチャンネル登録はしてたけど1度もやってなかったので今日からやる‼️‼️‼️‼️ 文化祭までに痩せる‼️‼️‼️頑張れ私‼️‼️‼️‼️

[@user-rd3sy1zl4t]

今回は軽めに見えてやってみると滝汗なのが、いのササイズ

[@ino23518]

🔥🔥🔥❤️

[@user-ks2mg1zc2b]

大転子とお尻の垂れが気になってます🥲いつか効果的なトレーニング動画あげて欲しいです‼️

[@user-rj4tj1mh5n]

1200カロリーに収めればラーメンとか食べても大丈夫ですか？

[@chanshimi3266]

新しいいのササイズ待ってました！ 明日の朝やってみます❤ 質問ではなくてリクエスト？で、厚かましいですがもしよかったらタイトルかサムネ？に「⚪︎分」って書いてもらえると嬉しいです☺️ 私は毎朝動画を組み合わせて30分目安にやっているので何分か書いてもらえると選びやすくて助かります🥲

[@ino23518]

❤️❤️❤️

[@user-jn1zt9sc1v]

お菓子は完全に無くしましたか？

[@user-bp2uc1nj8l]

夏のために1週間頑張ります！ 1日目🙆‍♀️5月22日 2日目🙆‍♀️5月23日 3日目🙆‍♀️5月24日 4日目🙆‍♀️5月25日

[@user-ky2gy9xk9d]

やり方が悪いのか、汗かきません。代謝が悪いんでしょうか？ どうしたらいいですか？ 有識者の方教えてください🙇‍♀️

[@user-lk3rt3fm5o]

背中の肉や腰の肉にも効く動きを加えていただけるとありがたいです。

[@ino23518]

ありがとうございます🔥

[@user-pk9yn6ml9f]

おはようございます🤭 私は、58歳です。最近急に体に脂肪が付いてきて、おばちゃん真っしぐらになって来てきて😨💦😢😢 今月から毎日始めました😅 皆に変わったと、気付かれる様に頑張りま👍

[@user-bu2wm3hx6c]

動くわりには、体重が落ちないのは、食事のカロリーが足りないから💦

[@amikye2]

最初の横に腰振る？やつしたらおっぱいちぎれそうなくらい痛いのですが… これはみんなならないのかな