【全身痩せ】7日間で脂肪を落とすための運動【本気の1週間】

いのササイズで痩せよーー！💓

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ここでは自分が体験した事をみなさんにシェアして、みんなで美しくなっていきたい！という大人が心も身体も美しくなる美に関する活動“美活”を発信するチャンネルです
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[@ino23518]

最後までできたらすごすぎます！体調と体型の変化を楽しんでください🔥🔥🔥💕

[@user-vi4ph2cb6o]

始めて１週間ほどですが、生理が始まりました🩸 体がだるくて、出血も多い日など、なるべく動きたくない時のオススメのトレーニングはありますか?

[@HI-tz8xy]

一カ月続けてみて、60キロから54キロまで落ちました！！毎日これしかやってないけど、程よく運動出来てるのかストレスも溜まることなく続けられています。私は食欲も凄くて二人前を一人でぺろりと食べてしまうくらいだったのですが、びっくりするほど食欲が落ち着きました。こんだけで本当は満足出来たんだ……って今までの食生活にびっくりです。 これからもコツコツとやって健康的に見えそうな50キロ目指します！ いのさんありがとうございます！

[@Taka-ln9zb]

この運動を1ヶ月間毎日一回だけで−6kですか？

[@user-jt1tz5oz3f]

@@Taka-ln9zb コメントにあるように2人前が1人前になったのが大きいでしょうね

[@En-zy5lv]

主さんに失礼な言い方になってしまうかもしれませんが、ストレスの発散方法が良い方向に変わったのかもしれないですね😊✨

[@user-os3qx6ow2d]

やり始めて1週間と2日！ 1.8キロ痩せました〜🫧🫧🫧 コレと脚やせ特化と腕のハミ肉を基本的にやっていて、朝と夕方一日二回やってます🫰🏻プラス6時以降食べない 腰あたりの肉がスッキリしてきて脚も引き締まってきて、目に見えてわかるからモチベ上がる🫰🏻🩵 辛くない、楽しい、汗かけて気持ちい、頑張った結果がすぐにでる、いのちゃん可愛いで頑張れてます🫧🫧🫧🩵

[@nene-kw8jx]

変に途中で頑張ろうねできてるよみたいな謎の掛け声がないのがまじありがたい

[@user-rs3sp6sb2x]

わかります！！♡

[@user-zj8fh6dj8d]

わかります。

[@user-vt4lc3oz2y]

これまだ2日くらいしか続けてないのに変化がわかるのすごい…！！確実にお腹のお肉が減ってる！！

[@akichipi06]

一週間続けてみたけどウエスト周りが全然違う 明らかに筋肉ついたのが分かる これ本当にすごいからこれからも継続！

[@ichigogaoisiikisetu.2976]

今までで一番続いてるｗ子供が寝ている間に外出しなくてもできるから本当に！本当に！助かってます😭

[@babyann_]

１週間やってみました！食事制限無しで-1.2kg痩せました🥹❤️食べるのが大好きなので、食事制限はしませんでしたが、毎日湯船には入りました！2週間目の変化が楽しみです！いのさんのおかげでモチベ高くなりました！ありがとうございます❤️

[@raychellg2922]

初日1セット目に余裕じゃんと思ってやっていたら２セット目には滝汗、次の日にはキツーイ！！！ってなっていました。毎日2回続けたら明らかに身体が引き締まっているのがわかりました。ありがとうございます！！！！

[@user-pk8pj6ce2n]

一周目は全然だったんですけど、二周目からめっちゃ体がポカポカしてきて体に効いてる感じがめっちゃしました！！ しんどすぎないので3日坊主の私でも続けれる気がします！ 今日から毎日頑張ってみます❤

[@1manami]

スラッとスタイルの良い素敵ないのさんと選曲のカッコ良さで毎日飽きずにこの動画見ながら動いてます。運動嫌いな私でも真似してやってみようと思わせる素晴らしい動画のupをどうもありがとうございました。

[@tiatdu]

ブレイクタイムのトークから漏れ出るいのさんの人柄の良さ、、、

[@user-be3vf6cm1o]

色んなダイエットを試しても中々体重減らず、ひたすら頑張ってもストレスが溜まるだけでした。ジムにも通っていたが、ふとある日、いのさんの運動を試し、2日あたりから体が軽くなり、ズボンと体重が減ったので嬉しくなりました。沢山汗をかいても目標の「お腹と足」は痩せなかったのに、今毎日いのさん運動が楽しくてまた本当に簡単に細くなっていく自分を改めて見直しています。「楽しいこと」が続けられるのでこれからも頑張ります。曲も気になっています。ズボンがゆるゆるでうれしいです。当然ジムはやめ、お金が全くかからず痩せることに楽しんでいます。有難うございます。

[@amaamax]

40代半ば！ほかの筋トレなどの後にこちらやるようになりました。2週間以上続けていて、マジで減量しやすくなってきた！つづけまーす！

[@user-dt5vv7ib6r]

ありがとう……おっちゃん……少しお腹肉減った……

[@____bonn]

今まで何度もダイエットに挑戦して挫折してを繰り返してきましたが、はじめて続きそうだと思いました♡３日目ですが、まずは1ヶ月がんばって継続したいとおもってます。素敵なトレーニングのシェアをありがとうございます✨

[@sa_ya38]

汗かけて楽しい！ 足音うるさくならないし、ひたすら集中できてありがたい☺️❤️ ありがとうございます♪

[@user-wx6ly6wu8l]

簡単な動作で立ったままできるのにしっかり腹筋が痛くなるので、すごいなと思いました。 子供がいると散らかってるおもちゃなんかを片付けないと危なくてエクササイズも出来ないのに、その時間さえいらずなのが助かります。

[@sjwindchildrensora]

飛ばない&最小限のスペースで出来るのでこれは無理なく続けられます！ しっかり汗はかくのに、しんどすぎないので数をこなせそうなのも素晴らしいです！がんばります！

[@user-fi9me7no7d]

1週間くらい前から始めた者です。 これをした後に 腹筋使う筋トレを試しにしてみた所、お腹がキツかった…「これは効いてる！？」っと実感出来ました。 無理なく出来るので、これからも続けていこうと思います🙌

[@user-rn7kp5lw2t]

筋トレって感じがなく楽しくできるのが最高です！！！ 今日から続けてみます！！

[@nene-kw8jx]

サクラだと思われたくないんですけど、爆食いした次の日からこれともう一つの運動やったらリアルに四日間2.3キロ落ちました。本当にありがとうございました😭😭

[@user-mq3gq2vp9e]

次、これに続けられる証明してみようかな

[@su-ih5kj]

凄い‼️もう一つの運動て、どんなやつでしょうか？良かったら教えてほしいです🙏

[@disappear7]

これを2週間続けてたら1.4㎏減りました😊 また骨格ストレートの上半身が厚くて悩んでいましたが、Mサイズの服に余裕ができました😊（胸もかなり揺れるのでバストのサイズダウンを避けたい人はきちんとしたブラがおすすめです） ダイエット停滞期で楽しく続けられる有酸素運動を探してたんですが、これにして良かったです。 ・運動音痴で室内のダンスに抵抗のあった自分でもできる ・悩みがあったときもこれに取り組むと気分が晴れる ・たった4分なのでとにかく「取り組もう」と取りかかれる ので継続できてます。 これからも続けます、ありがとうございます❣️

[@user-nv1fx6gd1k]

楽しくて毎晩やってます。 この音楽がクセになる～🌠 食事は特に変えず、１日に動画２個分を１ヶ月、毎日続けてみました。 体重は１キロも減っていませんが、お洋服がスルッと入るようになったし、久しぶりに会う人からは「なんか痩せた？」って言われます😊 体重はこれから減るのか、これからも減らないのかわからないけど、とりあえずもう１ヶ月続けてみます！

[@user-de3os9gs2j]

毎日、朝や夜に続けていて、ペースや動作にも慣れてきました！！ 腰に手を当てて左右に振り振りするのがとても簡単そうな動きなのに難しくて、普段骨盤周りの筋肉を全然使えていなかったんだと思いました…… いのさんの運動を一緒に続けて、動かしていきます🔥筋肉使って脂肪燃やします🔥🔥 みんなに続けー✨

[@FM-sj3fo]

今日初めて挑戦したアラフィーです。 ついていけるか不安でしたが、一つ一つの動きが複雑でなく、時間的にもちょうど良いので、思いの外楽しくやらせて頂きました。 続けてみま〜す。

[@user-ke2ov7mo8t]

初めてこれ系の動画で最後まで楽しんでできて感動

[@user-ni2dz7bu7h]

8日目。 すごいです😳くびれてきました😳 ほんっとすごい！続けます！

[@user-hh3up3cg5f]

ホッケ！ホッケ！丸刈り！！！ 個人的にこの曲が1番ノリノリでできるので好きです！！

[@user-wq1jr6sv9d]

色んな痩せると思われる動画を見ましたが、私には過 去１といっていいくらい、 お腹周りの引き締まり感が違うのと、なんといっても継続ができてしまう運動です。なにかしら立ち仕事が多い私には、少しでも空いている時間があればこの動画を見ては運動しています。 途中３０秒間のいのさんの心地よい励ましの言葉もやる気に繋がっています✨ いのさんありがとうございます😭 継続して頑張ります☺️

[@yoshio1472]

Twitterのオススメ欄から飛んで来ました❣️ 休日であまり動いてなかったので、やってみよう！と腰を上げて動画再生してみたら音楽も動きもノリノリで楽しくて、え！こんなに楽しくていつの間にか終わり！？となりました😂 またやりたくなる動画、最高です！出会えてよかったです✨

[@pecomi9708]

今までで一番続いています。溜め込んだものが多すぎて代謝も悪く、体重はそれほど減っていないのですが、久しぶりに会った母に痩せたね、と言われました。すごく嬉しかったです。数字が減らなくても見た目には少しずつ成果が出てきたみたいなので続けていきます！

[@user-ld1nt3dt8y]

自分のリズム感の無さに打ちのめされながらも最後までやりきれました！疲れましたが達成感がスゴいです。痩せたい！

[@shippo6756]

すごく楽しかったです！！素敵な動画ありがとうございます！ 汗もかけるし（お風呂上がったばかりですが笑）音しないでできるし動きもわかりやすいしで最高です。 一週間後に健康診断があるのでとりあえず一週間頑張ります！！

[@nina27silver]

二週間以上毎日楽しく続けられています！健康管理アプリも併用して体重が落ちてきました。 いのさんと一緒に動画の最後の”イェイイェイイェーイ👊”をするまでが日課です♡ 楽しい動画をありがとうございます！

[@karen0111ful]

おとといにこちらの動画とめぐり逢いまして、今日で3日目です 負担が少ないながらも、軽く息もあがり、リズミカルで楽しいです！

[@jawaiiandt]

今までやってた運動は頑張っても続けられないものが多くて、元々運動嫌いなところもあり諦めてダメになっていましたが、いのさんの動画はどれも楽しく（今のところやってるいのさんの5.6個の動画の中で今はこれが1番楽しいです）、また可愛いくてキレイないのさんを見ると、自分もこうなりたい！とやる気が継続できてます😊 楽しい動画ありがとうございます！ 頑張ります🔥

[@user-rz7lw9nl5b]

40代、ホントに何やっても痩せなくなりました。たまたま見つけた動画なので、これから頑張ってみたいと思います。変な掛け声とか、ここに効いてるよ、的な声がないのがホントにいいですね。まずは1週間チャレンジ！！

[@rnnikf]

3日目です！音楽が癖になって楽しくやれてます🫶🏻彼氏にもっと可愛いて思われたいので今日も頑張ります

[@necomu418]

いのさんの動画全部やってみたけど、ここに戻ってきます。テンポが良くて楽しい！あと腰をひねる運動が好き。

[@user-mkmkmkmk]

ダイエット停滞期から抜けられないまま3週間ほど経ちます、せっかくここまで頑張ったんだから諦めたくない、、、今日から少しこれ続けてみます！

[@user-iy2xp4dw9t]

この全身痩せめっちゃ効くしなによりも楽しい笑 最高の動画ありがとうございます！！！ 洋服選び方楽しくなるように頑張る！

[@smiyuki8615]

これ最高でした！曲もいいし。動きも単純でやりやすいし。その上汗だくになるのにそんな長くないのでついがんばれてしまいました😍

[@user-vd9rj2bs5u]

還暦を過ぎてからダイエットに目覚めまして、糖質制限して半年で16キロ落としましたがそれ以上の減量は出来ませんでした｡3ヶ月後の体重が楽しみです😊頑張れる動画をありがとうございます😊 毎日楽しく出来そうです😊

[@user-wb7wn9cc7p]

3週間これだけ１日１回してみました。正直痩せてません。でも二の腕、背中がスッキリしてきました！とにかく楽しいので三日坊主の私でも続けられています。これからは脚痩せHITもプラスでもう少し引き締められるよう頑張りたいと思います。

[@shionk1479]

やり始めて2日で全然動かなかった1kgストンと体重が減り、ウエストも明らかに細くなりました！いろんな動画の運動を試してきましたが、この運動が過去最高です！毎日続けます！

[@brbahiasa]

すごいやりやすい！キッチンでできる😂 音楽にのって楽しくできました。毎日続けます😊

[@user-cu1ee2ek6c]

標準体重からダイエット初めて3週間…2キロおとせたものの停滞期に突入して泣きそうになってたらこの動画を見つけました。クランチやプランクだけでは綺麗なクビレにならなかったのにこの動画してすぐ鏡見たら綺麗なクビレ出来ててビックリしました😭体重は明日測らないと分からないので明日また来ます！

[@user-uj5nw6em6q]

この動画に巡り会ってから自分のお腹が変わりました！ まだ1ヶ月くらいですが、今まで運動してなかった分効果も早く、ウエスト－6cmになりました 明らかにお腹が薄く、クビレが出てきて嬉しいです 食事も頑張って体重にも反映していきたいです 本当にありがとうございます♥️ これからも続けていきます🍀*゜

[@user-is4qm6kt2j]

私もこの日までに痩せなきゃいけないって日が出来たので、9日間で7.6キロ痩せたって動画を見てこのダンスに挑戦しました！楽しいので続けられそうです！この動画も他の動画もやりながら痩せたいと思います！

[@saba_ma]

凄い...！楽しいのにしっかり汗かいたしお腹周り特にくびれらへん熱くなってるこれは効きそう！！

[@user-bp6yc1fk4w]

びっくりするくらい楽しくて毎日やりたい！楽しくダイエットできるとか最高😭

[@user-qb6vo6uq7z]

知り合いに勧められて昨日から挑戦してます😂 身体のポカポカが半端じゃないです！ 終わったら足やお腹が熱いし、楽しそうな振り付けなのでこれなら頑張れそうです❤

[@nitonico]

ダイエットしないと…と思いながらなかなか行動できない私でしたが、この運動はリズムに乗って楽しくできました♪明日以降も継続できそうです！🙌

[@miya9705]

メンタル病んで休職中に5kg増えてさらに病んでいたところ、いのさんのTwitterを見かけて飛んできました〜！ ノリノリで楽しくできるので続けられそうです🥹腹筋は中級止まりでしたが、最後までできると達成感もあって嬉しいです〜！ 復職に向けて(無事仕事の制服を着られるように)元気出してがんばります💪

[@ino23518]

ありがとうございます❤️ 体重が増えると、追い討ちのようにさらにきますよねorz わかります… でも始められたことがもうすでに半分成功です…！ 無理せず怪我なく7〜8割の力で一緒にやっていきましょ☺️💕

[@miya9705]

@@ino23518 返信嬉しいです！ありがとうございます🥹無理せず続けていきます！！！

[@tatata6897]

楽しくないと本当に続かない😂なんだろ、いのさんの動きは楽しい🤔辛いけど毎日続けられるの助かる〜😂

[@user-iq2hm4qy9y]

体動かす系のリストの最後に持ってくると達成感と楽しさえげつない ずっときついのやってたから最後のクールダウンにちょうどよくて最高

[@user-pz2ll2lf1v]

今まで途中で止めてしまうことが多かったけど、この運動は7週間続いている。汗をかいたりは無いですが達成感がありダンスをしている気分になり楽しいです！

[@masumi801]

まず1週間やりました。 毎日汗をいっぱいかいて小学生の娘と楽しんでやっています！ （娘はちょこっと参加するだけだけど😆） 1ヶ月このまま頑張りたいです！ ダイエットもですがこれを始めてから毎日苦しんでいた肩こりが解消されてきています！！！ 毎日体を動かすことって大事だと改めて実感しました😭 この動画をアップしてくださってありがとうございます！

[@iluxz]

これめっちゃ楽しいーーーー！！！のに ちゃんと効いてて最高！！！！！！！ 推しのライブ行くまでに可愛くなりたいので毎日続けさせてもらいます🫶🏻

[@user-mg8pg7jd2l]

今まで何のダイエットも続かなかったけど、1週間続いてます！ 体重減ってないとモチベーション下がるから、もう少し頑張ってから体重測ります！ いのさんの他の運動も取り入れて、飽きないように継続して頑張ります😊

[@minato10nano]

初めて拝見させていただきました。素晴らしい動画をありがとうございます。汗が滝のように出ますが、筋トレよりも辛くなく寧ろ楽しいです！！ 続けられるように頑張ります！

[@raysefo6883]

この運動した後に食べるアイスと唐揚げが美味すぎる

[@user-bl6xh3tr5k]

今まで色々やってみましたがこれがテンポが速く１番自分に合ってるかなぁと思いました😮

[@user-pf2uw9du2d]

やり始めて一週間ですが、ウエストや下腹がスッキリして来ました😆しかも、便秘まで解消されて一石二鳥です✨続けたいと思います。

[@user-de3os9gs2j]

初めてやってみました！ なかなかペースについていけなかったのと、普段身体を全然動かしてなかったんだな…と思うくらい、まずは動作をマネするのも難しかったです💦 ついていこうとすると動作がめちゃくちゃになっちゃうので、まずはスローペースで動作を確認しながらやってみました！ 少しずつ動作を大きく、いのさんのペースについていけるようにがんばります✨ みんな、身体に変化があるって言われているので、私もとにかくやってみます！！ みんなに続けー✨

[@uikyou-xl2ft]

お休みの日、こちらでしっかりお腹動かします🎶 楽しくて笑顔でできちゃいます✨ 楽しいから続く...間違いないですっ‼️ お風呂前に鏡で見たら、お腹スッキリしました🍀 嬉しいです😌

[@yuri6893]

楽しく出来てしっかり汗かけるから最高！！

[@user-gu1rd6jh6q]

いのさんの出してくださっている動画をいろいろ組み合わせて毎日2動画やっていて、3日目の今日！膝の曲げ方や腕の位置など細かな所もよく見て真似してみたら今までとは比べ物にならないくらい汗をかいて、めちゃくちゃ腹筋痛くなりました😂！頑張って毎日続けて5ヶ月後の結婚式でバッチリドレスをきめたいです！！

[@conchpobg1936]

今日で3日目です。最初より終わるのが早く感じました‼️そのスタイルに近づくべく毎日頑張ります‼️今までストレッチをいろいろやったのですが続かなくて これだったら楽しくできたので続けられそう‼️1ヶ月後楽しみです😃😃

[@sao2451]

これを必ず毎日やるようになって、ウエスト周りがかなり痩せて、パンツとかのサイズがワンサイズ下になりました！ これやらないと1日が終われない身体になりました笑

[@zunda_mochi30]

動きが単純なのと、しんどすぎる筋トレではないので毎日続けられそうです！ とりあえず３日、1週間、1ヶ月と少しずつ続けられるようにがんばります😊！ 家の中でそこまで広いスペースが確保できないので、その場でサクッとできるのもありがたいです。 1ヶ月後、またコメントしに来ます🥹！！！

[@1015erii]

今日で5日間続いています。体重を計ると2キロ痩せていました！やったー！！ 動画を作ってくださってありがとうございます。まだまだつづけます！！！

[@yasunii1228]

今年の夏が私に運動するなと。 それ以降ずっとスクワット続けてたのに運動出来なくなりました。 この動画でこの秋初めてやってみたいと思いました。 感謝。

[@kei2326]

今日からいのさんのダンスやり始めました。挫折しないように毎日、コメントしようと思います。まずは1日。

[@user-pu1dx2hd3l]

2/14〜2/27までやった結果 体重が-1.6kg減。 背中の見た目写真と比べたら、のっぺりしてたムチムチが少しスッキリして縦線が出来てた！！ 上の方の脇腹も肉が減ってきて全然違う！すごい嬉しい、ありがとうございます😭✨️ 2週間位頑張ったので別動画に変更してやりたいと思います✨️ (代謝落ちまくりの37歳)

[@user-bc9xk5hc1z]

3日目終わりー！！ 3日目にしてやっと、キツイより、気持ち良い気持ちで出来たー！

[@user-vi4ph2cb6o]

まだ始めて１週間経ちませんが、 これまで、夕方〜夜にかけて、 お腹にガスが溜まってキツくなってたんですが、 この運動するようになって、腸の動きも良くなったのか、 ガスも出るようになって苦しさが解消されてます。 体の変化はまだあまり見られませんが、 きっと効果が出る‼️と信じて頑張ります‼️ 3月の息子の卒業式を素敵な着物姿で迎えたいです！

[@user-me1uk1ji2t]

とりあえず今年いっぱい継続できるように頑張ろ🫡 ✔️7月→11、12、13、14、16、17、18、19 22、24、25 ✔️8月→1、8、9、11、12、13、14、15、20、22

[@Amy-333]

簡単そうだなと始めたら想像の50倍ぐらいハードルでした😂 でも、仕事中の気分転換に最高です！ 今日から継続してエクササイズ楽しませて頂きます✨

[@user-pz2bs6hp5w]

これすごくコスパいいです！ 今まで汗をかくには高強度の有酸素運動（HIITなど）をしないとダメだったんですが、この動画は動きがシンプルで息切れもしないのに終わったら汗が吹き出します！走るのは嫌いだけど、軽いジョギングをするくらいの負荷なので楽しく続けられます🥹 これと一緒に18分の【本気の1週間動画】を合わせて頑張ります❤️‍🔥

[@user-bj4ws4ke9j]

今日から始めました。こういうエクササイズって飽きてしまうのですが、2セット楽しくやれました。 できるだけ毎日やろうと思います。

[@user-jf9ng8fu2o]

他のダイエット系チャンネル解除していのさん一本にしようと決めた！楽しいし滝汗かくし続けようと思える！頑張ります🙋

[@ri.akuri3]

いつもありがとうございます😊 今日のダンスも完走😆 汗いっぱいかきました。 終わった後スッキリ。 他には何もしてないけど、何もしないよりはいいかなぁ。 明日も頑張ります😊

[@user-rv9oz9rk7k]

今年もありがとうございました！ 来年も引き続きよろしくお願い致します🎉

[@mikan400]

ダイエットの動画で、初めて楽しいと思いました！！ やっていて楽しすぎて、汗ダラダラなはずなのに笑顔でやっちゃいます😂 ダンス苦手な私でもリズムに乗ってやれました！ 素敵な動画、ありがとうございます😭💕

[@user-lj5nw1sh6f]

今日から始めたけど、動き合ってるか不安なのですがとにかく楽しい！ 私の大嫌いな繰り返しの動きなのにテンポがめちゃくちゃ良いし軽快な音楽だしとにかく楽しくできました☺️ そして終わったら汗だく（笑） 1セットで終わりかと思って座り込んだらもう1セットあると知り慌てました（笑） これなら続けられそうです！ まずは一週間頑張ります！

[@user-yx7ie9bk9f]

いのさん、動画ありがとうございます。立ったままでの運動なので、思い立ったときに、サクッと動けるので、とても良いです。ありがとうございました。

[@user-ok8sh2xx8d]

おはようございます。そんなにキツくなく最後までできるいいトレーニングですね・・・楽しくできるし。ちょっと続けてみます。ありがとうございました。

[@falkor6928]

今日から毎日やっていきたいと思います！ 色々な動画を探して、こちらなら無理なく出来そうかなと😊 ズンバとかは腰の動きが難しくて続けられそうにないなと思ったら、こちらの動画に出会いました！ 背景とかも掛け声とかなくてシンプルで見やすいです😊

[@user-jc3of7un7g]

昨日からお腹痩せのために始めました！！ 頑張りまーす😊

[@user-cp4pt4rh5n]

毎日やってます！やってない時までこの音楽が頭から離れませんw

[@user-hc3ku7pl4z]

上がってきたコチラをやり始めたのですが、まだ2周通してできてません😂　単純動作だけど、早い！！ 最後までやり切りたい！！

[@user-ow6yw4zj3i]

楽しいです！しっかりキツくてでも苦じゃないです！汗かきましたー！

[@erim5436]

楽しかった〜〜！！ 筋トレを2ヶ月続けてだいぶ筋力ついてきたのですが、飽きてきたのとHIITトレがキツくてマンネリしていたのでいい動画を見つけました❣️ 続けま〜す！！

[@user_ajtdmw_951]

想像以上にキツい！2週目できなかった💦 最初のツイストも運動神経わからずなかなか出来ない😂 最低10日間続ける、頑張ろう！

[@user-ih2xi6yz5u]

有酸素を取り入れたくて、やってみたらすごく良い😊❤ とても楽しくできました✨ 続けます❤

[@user-nc7xz8ge1x]

69歳。楽しい。 頑張ります🤭

[@user-vk9hc1nd3f]

これ初めて4日目です！楽しくできて最高です！続けれそうです！

[@user-il8ef2co5t]

初めて初回から最後までついていけた動画。動きはバランスがとれないのがありますけど、楽しくやれました。ありがとうございます。