721. Roczny eksperyment: Zero cukru, czyli idę na keto dietę.

[@KampervanemPrzezAmerykę]

Polecane kanały po polsku: kzbin.info kzbin.info www.youtube.com/@@drekberg Kanały angielskojęzyczne: Nick Norwitz: www.youtube.com/@@nicknorwitzPhD Dr Boz: www.youtube.com/@@DoctorBoz Co to jest HDL, LDL, VLDL? kzbin.info/www/bejne/nXu0ZaKHmZapaqs kzbin.info/www/bejne/b5XKmaecbL9qnNk

[@livemadseason]

Czołem Hiobie - super materiał, fajnie że też szerzysz świadomość 🙂 Ja już 6 lat drążę temat, czytam książki słucham podkastów, na niskoweglowodanowej z przerwami jestem już właśnie mniej więcej tyle czasu, na czystym keto już 2 lata będą a od roku mierzę GKI i trzymam się poniżej 4, rekord miałem 0.7. Dobre tłuszcze, białko wołowe, sardynki, jajka. Do tego post przerywany między 22/2 a 18/6 - zalezy od dnia. Ważne żeby słuchać ciała i jego potrzeb. Mam BMI idealne praktycznie od zawsze (waga ostatnie 3 lata to +-1kg), więc dla mnie chudnięcie nie było celem, ale lepsze smaopoczucie itp. Do tego ćwiczenia oporowe 5 minut 3x dziennie - więcej nie trzeba. A efekty mam znakomite - praca jelit - idealna, wszystkie stany zapalne zniknęły, nalot na zębach - czyściłem je co roku, od 3 lat dentystka mówi, że nie ma co czyścić ani naprawiać 😅 A najlepsze, że zmęczenia brak, mózg pracuje na najwyższych obrotach, samopoczucie znakomite - jesienno-zimowa chandra - zniknęła bezpowrotnie. Jak to mówią Rodzenie - faktycznie można żyć pięknie 😁

[@mariankolasa9367]

Taką pomocną tabelą niewielu może się pochwalić. Solidnie podchodzisz do zdrowia. Dzięki.

[@Gwiazdorgw]

Super. Gratulacje wytrwałości. 😀😀😀

[@IcelandPro]

Keto odmieniło moje życie. Nie tylko, że zrzuciłem parę kg bo to nie było problemem. Przede wszystkim złapałem dyscyplinę, przestałem dojadać, unormowała się moja gospodarka hormonalna, dzięki czemu też rzucilem alkohol. Nie całkowicie, ale przestałem pić, żeby poprawić sobie humor - brak spadków dopaminy i serotoniny. Po adatacji poczułem co to znaczy po prostu cieszyć się dniem. Od dwóch lata w ketozie i moim dniem nie sterują już napady głodu, zmienne nastroje etc. Moge nie jeść cały dzień, mam energię cały czas bez względu na porę dnia i to czy coś zjadłem czy nie. To jest fakntastyczny stan. Nie nazwałbym tego dietą, a stylem życia.

[@Timemachine9044]

A co się wtedy je kiedy jesteś na keto? Jak wyglądały posiłki jakie jadłeś podczas dnia?

[@mariankolasa9367]

Powodzenia. Ja tez cukru unikam. Ciśnienie tętnicze spadło , . A tyle czasu mnie trzymało. W piątki post. Jesteś mojego ducha.

[@GrHektar]

Pozdrowienia z Sandomierza też byłem na tym stylu życia i spadłem z waki 15kg w 1.5 miesiąca czułem się super w tym roku wracam na stale w styl niskich węgli😊

[@maciek.b]

To ja się pochwalę, żeby mieć większą motywację. Od listopada ćwiczę na rowerze, właściwie zamiast tylnego koła założyłem trenażer i jeżdżę na strychu bo zimno i wieje okrutnie u mnie. Do listopada nie jeździłem na rowerze odkąd zrobiłem prawo jazdy. Zapisałem się na czerwiec na amatorski wyścig kolarski 🙂 Spróbuję pokazać, że ktoś kto dwa lata temu nie mógł wyjść po schodach nie jedząc węglowodanów przejedzie ponad sto kilometrów i zmieści się w limicie czasu 🙂 A nóż ktoś dzięki temu przestanie się bać diety keto 🙂

[@KampervanemPrzezAmerykę]

Powodzenia, trzymamy kciuki!

[@maciek.b]

@KampervanemPrzezAmerykę Dziękuję

[@_Momeq_]

Ja zacząłem keto w czerwcu i muszę coś powiedzieć. Z czasem organizm uczy się wydajniej używać ketonów i wtedy ich poziom nie jest aż tak spektakularny :P

[@RadioSportNews]

Super kolejny material o zdrowym stylu życia oglądam :)

[@kamilbogus]

Świetny odcinek !

[@StanBolo]

Witam , Pozdrawiam serdecznie z Polski ,🇵🇱

[@nowakkowalski]

Powodzenia. Ja tez cukier ograniczam.

[@KampervanemPrzezAmerykę]

Tak trzymaj. 👍

[@osiek561]

Wytrwałości w diecie

[@witoldczarnecki5178]

Lubię tego wąsaczego kolegę, super się z nim zgadzam, ja teraz mam psa Gończy Polski, to jest szaleństwo, nie wiedziałem się na co się piszę, pies turbo inteligentny ale i nadpobudliwy, szaleństwo na wybiegu, ale lubię to, a dla wszystkich, nie palę papierosów już rok i nie zapalę, obiecałem Panu Bogu, że nie zapale, trzymam się i wam też polecam

[@KampervanemPrzezAmerykę]

Gratuluję. Ja rzuciłem 28 lat temu, po 23 latach palenia.

[@WłóczykijBP]

Hiob zaczynam razem z Tobą ja też idę na keto kiedys byłem i teraz wracam 🎉😊 Hiob jak zawsze super filmiki

[@XR5PL]

Poczekajcie , zaczynam z Wami ;)

[@ADAMSAJ73]

😊witam Hiobie. Woda puszki aluminiowej też nie jest zdrowa. Z cukrem zgadzam się w 200%😊. Pozdrawiam 🫡

[@KampervanemPrzezAmerykę]

A dlaczego nie jest zdrowa? Możesz pokazać jakieś obiektywne, naukowe badania w tej materii?

[@ADAMSAJ73]

Spożywając napoje bezpośrednio z puszki, narażamy się na szkodliwe działanie aluminium wykorzystywane do ich produkcji. Badania naukowców z Keele University w Wielkiej Brytanii potwierdzają, że w organizmie człowieka znajduje się zbyt dużo aluminium, które uszkadza mózg zwiększając ryzyko choroby Alzheimera. Ponadto aluminium szkodliwie działa na kości oraz przyczynia się do rozwoju nowotworu piersi. Aluminium znajduje się nie tylko w puszkach, ale również workach foliowych, wieczkach od jogurtów, jest wykorzystywane do budowy domów czy tworzenia naczyń. Zaleca się, by każdorazowo napój zakupiony w puszce przelać do szklanki lub kubka przed jego spożyciem. Pozwala to uniknąć bezpośredniego kontaktu usta-puszka, ograniczając ryzyko oddziaływania aluminium na organizm.

[@tomas7448]

​@@KampervanemPrzezAmerykęPo prostu woda nie jest zdrowa chyba , ze sama w sobie.

[@KampervanemPrzezAmerykę]

@@ADAMSAJ73 Spędziłem dobre pół godziny szukając w Necie jakiś konkretów na ten temat i nie znalazłem nic. Podaj link do tamtych badań, które wspominasz. Bezpośrednie picie z puszki raczej przynosi niebezpieczeństwo z powodu kontaktu z bakteriami, jakie mogą się znajdować na puszce, natomiast ten kontakt z aluminium jest tak minimalny, że nie widzę tu w ogóle możliwości jakiegokolwiek niebezpieczeństwa dla naszego zdrowia. Tym bardziej, że przecież w PRL-u większość łyżeczek do herbaty było aluminiowych, także widelce i duże łyżki, były aluminiowe garnki i czajniki na wodę i wtedy nasz kontakt z aluminium był tysiąckrotnie większy. Więc dziś w ogóle się tym nie przejmuję. Picie coli, nawet ze szklanej butelki, picie soków owocowych, jedzenie białego pieczywa, makaronów, margaryny, olei roślinnych, płatków śniadaniowych jest sto razy bardziej niebezpieczne dla zdrowia, bo powoduje bardzo konkretne choroby, a nie jakieś rzekome i dość abstrakcyjne zatrucie aluminium.

[@renault_megane]

Gadał, gadał i gadał ale przebrnąłem do końca🤭Hiobie widzę po wymiarach, że jesteś model jak ja😆Ładny wynik po 2 tygodniach, congratulacjonen🫡Poszedłbym na taką dietę ale wiem, że dla mnie jedna dieta to za mało😅

[@homessweethomesUSA]

Codzienne picie rumianku pomaga na stany zapalne w organiźmie. Znam to z doświadczenia. Lepsze od wody. Poszukuję jedynie czegoś do „rozjaśnienia” umysłu. Po covidzie w 2021 cierpię na brak pamięci i notoryczne zapominanie.

[@KampervanemPrzezAmerykę]

Spróbuj keto, podobno rozjaśnia umysł.

[@livemadseason]

@@KampervanemPrzezAmerykę Dokładnie - działa 10 razy lepiej od rumianku 😀

[@vitalikosuh5009]

Interesuje mnie takie pytanie. Czy kura, która rośnie przez 40 dni na antybiotykach, ma również zdrowe jajka? Czy należy spożywać wyłącznie jajka domowe?

[@KampervanemPrzezAmerykę]

Pewnie nie do końca, dlatego my kupujemy jajka od kur z wolnego wybiegu, które są zdrowsze i nie wymagają ciągłego podawania im antybiotyków. Ale jak ktoś ma możliwość kupna jajek od znajomego farmera, który nie podaje nioskom antybiotyków, to z pewnością jest to zdrowsza opcja.

[@XR5PL]

ja bardzo lubilem kawe z masełkiem zmiksowaną, jak bylem na keto ... :))))

[@Gaskon1957]

Dieta keto ma to do siebie, że szybko traci się wagę. Po zaprzestaniu waga szybko powraca do poprzedniego poziomu. Żadna dieta eliminacyjna jest szkodliwa dla zdrowia.

[@KampervanemPrzezAmerykę]

Dlatego nie powinniśmy "iść na dietę", ale zdrowo się odżywiać do końca życia. Ja nie planuję przerywać takiego sposobu odżywiania. Może po roku dojdą niewielkie modyfikacje, na przykład dodam sezonowo jakieś owoce, np. truskawki, czy borówki, ale mini-głodówki i unikanie chleba, ziemniaków, makaronów, a zwłaszcza cukru, pozostanie "na zawsze".

[@livemadseason]

Jestem w niskim BMI - wchodząc w ketozę spadłem 6Kg i w ciągu 2 miesięcy wróciłem do mojego idealnego dla mojego wzrostu BMI. Po co zaprzestawać skoro działa i ma same zalerty? 😀

[@malborasek1907]

Według mnie ciężko z dnia na dzień zrezygnować z słodkiego smaku, a polecane przez ciebie słodziki są jednak dosyć drogie i niezbyt dostępne. Ja stosuję Stevie, która również jest naturalna i nie podnosi glukozy i mam nadzieję nie zniszczy mi to zdrowia

[@KampervanemPrzezAmerykę]

Ze stewią jest jeden problem: Słodzik, który kupujemy ma zwykle bardzo niewiele wspólnego z samą rośliną. Jeśli ktoś używa sproszkowanych liści Stevii, to jak najbardziej polecam, ale rozpuszczalny słodzik pod nazwą Stevia ma często w składzie dodatkowe składniki, jak erythritol, cane alcohol, maltodextrin itp.

[@mariankolasa9367]

Jestem też na KETO lekko zmodyfikowanym. Ty możesz być wzorem do naśladowania.

[@ADAMSAJ73]

😊

[@maciek.b]

Szczęść Boże. Taka wskazówka ułatwiająca interpretację wyników: trójglicerydy podzielone przez HDL powinny być poniżej 2, czym niżej tym lepiej. Dieta keto obniża trójglicerydy, są traktowane jako półprodukt do paliwa 🙂 VLDL ciężko zmierzyć, jeśli gdzieś badania są dostępne to drogie, na razie zakłada się, że powinny być niskie, są pewne podejrzenia, że jakiś ich poziom jest potrzebny, chociaż jak o tym czytałem to jeszcze nie były znane mechanizmy co miały by robić. LDL jest podobno pierwszą linią obrony zanim układ immunologiczny zadziała

[@KampervanemPrzezAmerykę]

Poziom VLDL powinniśmy uzyskać odejmując od całkowitego cholesterolu LDL i HDL.

[@maciek.b]

@@KampervanemPrzezAmerykę U nas mierzą całkowity, HDL i nieHDL, z tego obliczają LDL... Właśnie sprawdzałem ostatnie moje wyniki (z zeszłego, zeszłego roku) i jest napisane "Cholesterol LDL w surowicy (wyliczony)". Jak się spytałem o jakieś dokładniejsze badania to pani się popatrzyła podejrzliwie na mnie i bardzo wolno pokiwała głową, że nie 🙂

[@dariuszkalinko8183]

Hej. Mam wrazenie ze to jest teraz bardzo modne dieta Keto tak jak Morsowanie:) generalnie sam stosuje przez 6 miesiecy diete z mikro 50tluszcz 50-100wegle 250-300ialko czyli okolo 1500kcl. Czuje sie bardzo dobrze ale szczerze po 6 miesiacach organizm tez dostaje. Pozniej kolejne miesiace robie 3000kcl bez patrzenia na makro

[@KampervanemPrzezAmerykę]

Modna bo zdrowa i coraz więcej ludzi to dostrzega.

[@fiat125p5]

Jest taki gosc Bryan Johnson, miliarder ktory sie odmladza ale wogóle nie je mięsa . Twierdzi ze jedzenie warzwy jest zdrowsze. Za to bierze mnóstwo suplementów bo jednak trzeba sobie jakoś te braki uzupełnić. Ciekawy dokument jest o nim na netflix tak więc polecam :) pozdrawiam :)

[@KampervanemPrzezAmerykę]

Nie oglądam Netflixa i nie bardzo mam ochotę oglądać kogoś, kto promuje i zachwala niezdrową, wegańską, czy wegetariańską dietę. Jej zaletą jest tylko to, że unika się w niej cukrów. Ja wolę się odmładzać jedząc steki, jajka i boczek. 😉😁😎

[@dottay3422]

Ciekawa jestem jakim urzadzeniem mierzysz sobie cukier, oraz te inne parametry o ktorych mowiles.

[@KampervanemPrzezAmerykę]

www.amazon.pl/KETO-MOJO-testowania-dL-nakluwania-rozwi%C4%85zania/dp/B0BPN7DMD3/ref=sr_1_4 www.amazon.com/KETO-MOJO-%CE%B2-Ketone-Monitoring-Solutions-Ketogenic/dp/B08G5BZQVL/

[@krzysztofstrojny1059]

jezeli mozna zapytac, to jaki to zegarek pan nosi?

[@KampervanemPrzezAmerykę]

Nagrywając film miałem na ręce Heuera Carrerę, z początku lat 70. Moje zegarki możesz zobaczyć tutaj: kzbin.info/aero/PLDsfSn0DCIGL-rzZoKSdovrsBTyj1p-Em

[@marcinhokowalski9944]

Tylko uważaj na siebie zdrowie najważniejsze bez nadgorliwości.

[@KampervanemPrzezAmerykę]

To jest właśnie dieta dla zdrowia, a regularne badania to z pewnością potwierdzą. Węglowodany, w przeciwieństwie do białka i tłuszczy, w ogóle nie są nam do niczego potrzebne.

[@wozieq_SQ1TWO]

Ile przytyles od przejścia na emeryturę?

[@KampervanemPrzezAmerykę]

W grudniu 22 roku ważyłem 172 funty, 78 kg. Dziś ważyłem 177 funtów, 80 i pół kg. W międzyczasie moja waga wahała się od 165 do 193 w styczniu tego roku.

[@Robert3326]

👌👌👌👌👌

[@mariankolasa9367]

Czy Jerzy Jaskiernia z SLD ale prof. i porządny człowiek związany z Sandomierzem to Twój krewny ? Marian ze Stalowej Woli.

[@KampervanemPrzezAmerykę]

To mój brat stryjeczny.

[@Morhalli]

Węglowodany stanowią kluczowy substrat energetyczny dla organizmu człowieka. Są JEDYNYM źródłem energii dla mózgu, rdzenia nerwowego oraz erytrocytów, jak również źródłem wykorzystywanym przez tkankę mięśniową, wątrobę, serce, nerki oraz jelita.

[@KampervanemPrzezAmerykę]

Tyle glukozy i le nasz organizm potrzebuje, sam sobie potrafi wytworzyć w procesie zwanym glukoneogenezą. Są znane całe narody, które przez wieki nie spożywały żadnych węglowodanów, np. Masajowie w Afryce, czy Eskimosi, nie mówiąc już o tym, że ja i Ty beliśmy na keto w okresie płodowym i w czasie gdy nasze mamy karmiły nas mlekiem. Mózg zużywa 130g glukozy na dobę, a wątroba jest w stanie wyprodukować 180-220 g na dzień. I nie jest prawdą, że mózg żywi się tylko glukozą: Gdy mamy we krwi ketony, mózg potrzebuje tylko 40-70 g glukozy. Mamy też wiele świadectw potwierdzających to, że ludzie lepiej myślą na keto, mają lepszą pamięć i mniejsze problemy z układem nerwowym.

[@markjagiello8695]

@@KampervanemPrzezAmerykę Dziwi mnie Katolik który podąża za modą pozostawiając przykazanie Boże wyraźnie nakazujące spożywanie wszystkich Darów Stworzenia.Nie jest Pan Masajem,ani Eskimosem,ani płodem w łonie matki....Uważa Pan że zboża to jakieś zło bo są węglowodanami?? Odkąd człowiek ma we władaniu ziemię,odtąd węglowodany są źródłem energii dla ciała.Owoce też niedobre?Gdzieś się Pan pogubił.W Ogrodzie Eden Bóg powiedział do Adama: „Oto oddaję wam wszelkie ziele rozsiewające nasienie, będące na powierzchni całej ziemi, i wszelkie drzewo, na którym jest owoc drzewa, rozsiewający nasienie: wam niechaj będą na pokarm” (Be-reszit, Genesis 1:28-9).(Księga Kapłańska 11:3; Księga Powtórzonego Prawa 14:6). Dotyczy to w szczególności rodzin bydła, owiec, kóz, jeleni i gazeli (Księga Powtórzonego Prawa 14:4-5). A dieta Umiar gdzie się podziała?Post.Likwidacja z diety cukru i żywności przetworzonej. Pozdrawiam.

[@livemadseason]

Musisz się doedukować. Bo nasz wspaniały organizm jest dwu paliwowy. Możemy żyć na glukozie i na ketonach. Ketony mają duża zalet względem glukozy - są 1.6x bardziej enegetyczne, przechodzą arierę kerw-mózg, w komórkach są spalane o wiele czyściej od glukozy. Polecam: kzbin.info/www/bejne/eajYnXWJn62Aedksi=3RLesehNlb2tYmBf

[@Morhalli]

@ Musisz się doedukować. @KampervanemPrzezAmerykę już wytłumaczył daną sytuacje i węglowodany są niezbędne do pracy mózgu tyle że organizm jest w stanie sobie je samemu wytworzyć.

[@Morhalli]

​@ Naucz się też kultury i faktów jak właśnie @KampervanemPrzezAmerykę, który odpowiedział rzeczowo i na temat bez chamstwa. a nie jakieś doucz się i sobie poszukaj danych.

[@qskocz2883]

Brawo Hiobie Poza tabelkami i zaleceniami istnieje jeszcze czynnik psychiczny. Próbując zadziałać tak jak Ty czyli dieta, glodowka piątkowa czy przerywana wpadam w tak złe samopoczucie i złość że żal mi domowników. Mysle jedynie o jednym, jak dzikie zwierze. A tak być nie może tak nie da się żyć. Zwracam jedynie uwagę ze istnieje również ten aspekt zasad o których mowisz, zapewne mądrze mowisz. Dodam jeszcze na marginesie ze mój kolega w podobnym wieku lub ciut starszy żywi się głównie jedzeniem przetworzonym i tortami popijając to colą czy innym świństwem. Bada się raz do roku a wyniki są książkowe. Wazy z 60 kg biega maratony i śmiga na nartach. Facet w okolicy 70 lat. Temat żywienia nie jest prosty.

[@KampervanemPrzezAmerykę]

Na pewno nie jest prosty i każdy organizm reaguje trochę inaczej, dlatego na początku zaznaczyłem, że nikogo do niczego nie namawiam. Ale np. @livemadseason będący na diecie keto 15 minut temu napisał, cytuję "A najlepsze, że zmęczenia brak, mózg pracuje na najwyższych obrotach, samopoczucie znakomite - jesienno-zimowa chandra - zniknęła bezpowrotnie". I ja to też mogę potwierdzić. Z pewnością znajdzie się osoby w ogóle nie dbające o zdrowie, palące trzy paczki papierosów dziennie i dożywające setki, jak i takie, które wszystko robią dobrze i umierają w wieku 50 lat, tak samo, jak się znajdzie bezawaryjnego Fiata i Toyotę, która się cały czas psuje. Ale statystycznie możemy wykazać, że jednak unikanie węglowodanów, fruktozy, białego pieczywa i makaronów, daje wymierne korzyści zdrowotne.

[@qskocz2883]

@@KampervanemPrzezAmerykę zapewne. Jak w poście napisałem, zapewne masz rację ale tylko zwracam uwagę na skomplikowaność tego zagadnienia. Pzdr

[@ukasz4132]

Hiobie jak będziesz tak chudł to za rok będzie ciężko cię zobaczyć nie rób nam tego 😂 a co do szybkości odtwarzania w 1.25 to mnie zdemaskowałeś bo tak robię 😂 Czekam na filmy z podróży dużo zdrowia i niech te cyferki idą w stronę optymalnych!

[@Grzegorz521]

👍

[@brednypacyfik]

2:30 zgadzam sie z tym, tylko witamina D3 jest potrzebna gdy ciemno jest przez kilkanaście godzin. Całą reszte znajdziemy w pożywieniu. A za większość zła wyrządzonego w naszym organizmie odpowiada cukier prosty a zwłaszcza sacharoza. Cukier robi nam miał w watrobie, nerkach, jelitach, osłabia organizm.

[@KampervanemPrzezAmerykę]

Jedna uwaga: Sacharoza to dwucukier, składający się z prostych cukrów: Glukozy i fruktozy. Glukoza to źródło energii, odżywia nasz organizm, gdy nie karmimy go ketonami, a fruktoza to samo zło. Wątroba musi to neutralizować, jak alkohol i gdy mamy jej za dużo, mamy całą masę metabolicznych problemów. 🤔A tak ładnie się nazywa.... 😁🤣🤣

[@jerzyzajdel8450]

😎😎🌹🌹🥑🥑🥦🥦👍👍

[@TheTrefl]

Zdrowe odżywianie w USA to zupełnie inna liga trudności niż w PL

[@KampervanemPrzezAmerykę]

Dlaczego? Możesz uzasadnić? Gdzie, Twoim zdaniem, jest trudniej?

[@pjeteros]

​@@KampervanemPrzezAmerykędużo więcej chemii w jedzeniu które w UE np są zakazane

[@KampervanemPrzezAmerykę]

@@pjeteros Ale to są problemy przetworzonych potraw, których i tak się nie powinno jeść. Natomiast można bez problemu kupić czystą, nieskażoną żywność. Mamy cale supermarkety, takie jak Whole Foods, gdzie jest bardzo duży wybór zdrowego jedzenia.

[@pjeteros]

@@KampervanemPrzezAmerykę dokładnie nie znam amerykańskiego rynku, dzięki za informacje. Zainspirowałes mnie do spróbowania tej diety, będzie trudno, bo lubię bardzo pieczywo i makaron, ogólnie włoska kuchnie, ale spróbować warto. Pozdrawiam :)

[@TheTrefl]

@@KampervanemPrzezAmerykę zgadzam się ze jest np trader joe czy whole foods gdzie są warzywa i nieprzetworzone produkty ale dostępność takich sklepów jest dużo mniejszą niż w Polsce. U nas pod tym kątem jest łatwiej bo praktycznie w każdym sklepie (nawet żabki itp) możemy kupić ogórka, chleb czy pomidora. W stanach dużo łatwiej jest kupić przygotowaną mrożonkę czy fast fooda, ponieważ takie rzeczy są dostępne na każdym kroku. Dlatego jak podróżowałem po USA to byłem dużo bardziej pod wrażeniem każdej szczupłej osoby

[@kanalwolnosc]

Nie wiem jak w Polsce ktoś może jeść przetworzoną żywność. Mamy mnogość ryneczków z tanim, dobrym jedzeniem i te "gotowce" są po prostu niesmaczne.

[@KampervanemPrzezAmerykę]

Cóż, nie do końca jest to prawda. Wiele gotowców jest bardzo smacznych. Jogurciki, czekoladki, soki, płatki śniadaniowe, zupki z puszki są naprawdę smaczne. Hamburgery, kurczaki i pizze w fast foodach też. Gdyby tak nie było, to nie znajdowałyby tylu nabywców.

[@cod1mp]

To co napisał Hiob wyżej i dodatkowo kwestia przygotowania - na gotowe rzeczy nie musimy poświęcać czasu.

[@cecyliagajecka8481]

mpz

[@KampervanemPrzezAmerykę]

??? Masz na myśli myelin protein zero? I co tak konkretnie?

[@grzegorzjackowski106]

Jak jesteś cukrzykiem to musi być cukier w diecie, inaczej organizm zwarjuje

[@KampervanemPrzezAmerykę]

Nieprawda. Wręcz przeciwnie: Dietą keto można całkowicie wyleczyć cukrzycę. Oczywiście jest to proces, nie wydarzy się to w ciągu tygodnia, ale wiele osób całkowicie wyszło z cukrzycy drugiego rodzaju całkowicie odstawiając węglowodany. Cukrzyca drugiego rodzaju to choroba, w uproszczeniu, polega na tym, że mamy zbyt dużą ilość cukru we krwi, a insulina, która jest "kluczem do komórek" nie otwiera ich dla tej glukozy, bo mamy insulinooporność. Co więc zalecali zawsze lekarze? Więcej insuliny. Tymczasem prawidłowe podejście musi być inne: Wyleczyć insulinooporność, która powstaje wtedy, gdy jej poziom jest za wysoki. A kiedy jest za wysoki? Gdy spożywamy za dużo cukru i innych węglowodanów, bo węglowodany podnoszą poziom insuliny. Jakie wyjście zatem? Przestańmy jeść węglowodany, co spowoduje spadek ilości glukozy i spadek poziomu insuliny i wracamy do zdrowia. Polecam kanały podlinkowane pod filmem.

[@martarabczynska1526]

Węglowodany są ważne w diecie

[@KampervanemPrzezAmerykę]

Tak? A do czego nam niby mają służyć? Węglowodany nie są do niczego potrzebne.

[@Morhalli]

Pamiętaj jednak, że jeśli w Twojej diecie osoby aktywnej będzie za mało węglowodanów, to mogą się pojawić takie objawy jak rozdrażnienie, zmęczenie, zaburzenia snu, utrata radości życia, frustracje. Będzie to oznaczać, że Twoje nadnercza wyczerpane niskim poziomem cukru nadmiernie produkują kortyzol.

[@KampervanemPrzezAmerykę]

Nie ma czegoś takiego jak "za mało węglowodanów". My w ogóle nie potrzebujemy węglowodanów, a ja się czuję doskonale. Na pewno lepiej, niż wtedy, gdy podjadałem słodkości.