KZ
bin
Негізгі бет
Қазірдің өзінде танымал
Тікелей эфир
Ұнаған бейнелер
Қайтадан қараңыз
Жазылымдар
Кіру
Тіркелу
Ең жақсы KZbin
Фильм және анимация
Автокөліктер мен көлік құралдары
Музыка
Үй жануарлары мен аңдар
Спорт
Ойындар
Комедия
Ойын-сауық
Тәжірибелік нұсқаулар және стиль
Ғылым және технология
逆轉駝背的秘訣,讓你放鬆時還是挺直的!!
10:54
【健康】不吃藥、不開刀!1分鐘放鬆筋膜:拯救痠.痛.麻!告別肩頸、腰痛!ft.物理治療師 陳冠閔|下班經濟學443
17:13
ТОП 5 БОЙЦОВ UFC ИЗ СНГ ОТ РАХМОНОВА #hustleshow #адамзуба #тамби #рахмонов
00:47
World’s strongest WOMAN vs regular GIRLS
00:56
Elza love to eat chiken🍗⚡ #dog #pets
00:17
This dad wins Halloween! 🎃💀
01:00
駝背圓肩,2分鐘瞬間改善!讓你體態超好看!【77老大】
Рет қаралды 445,455
Facebook
Twitter
Жүктеу
1
Жазылу 1,7 МЛН
77老大
Күн бұрын
Пікірлер: 148
@肥貓フェイちゃん
Жыл бұрын
喔 太需要這一集了 謝老大😢
@willhu6471
Жыл бұрын
02:16 上班坐姿時可做1-2時做一次1-2分鐘 03:50 站的時候可做 等公車也可以 04:57 有牆就可以做 06:49 道德感低 可以在辦公室內做
@RyoistheMAN
Ай бұрын
🤣🤣🤣
@歆甜-l6z
Жыл бұрын
雖然自己沒有彎腰駝背的毛病,但還是非常感謝老大 今天上傳的這一集。😊 10分鐘只能幫助了一個人 卻用短短的2分鐘影片 改善所有人的體態 。謝謝
@77boss
Жыл бұрын
一起分享出去給有需要的人 ~ ~ ~
@tommysun1713
Жыл бұрын
媽啊,這是我做過最有效的駝背運動了,真的太感謝了
@77boss
Жыл бұрын
很高興對你有幫助!!!
@Jona-wb8ey
Жыл бұрын
超級感謝老大這集~~學生的時候長胸部覺得尷尬,就逐漸駝背。 開始腰痠背痛後,現在在家經常都是趴在床上用電腦,雖然有改善,但還蠻累的XD 做了老大教的運動,覺得很舒服~~😍😍
@77boss
Жыл бұрын
很高興對你有幫助🎉🎉
@cyt.31
Жыл бұрын
我也是 以前開始長胸部因為太害羞了都不敢挺出來😂導致現在真的微駝背 太需要影片了~
@shu380
Жыл бұрын
這陣子才因為常駝背很煩惱老大就出影片了!! 從影片中也看得出來老大非常紳士 要幫忙調整姿勢時都會先說 並以最小的接觸面積來調整
@chloeee8494
Жыл бұрын
我自己準備考研、天天久坐在書桌前、腰酸背痛是家常便飯 剛剛看著老大影片跟著坐 天啊!!真的有舒展到(尤其是後背) 我真的得每天來實行了 不然整天腰酸背痛真的超累 最喜歡靠牆伸展 舒服到升天🤎
@bbya8593
Жыл бұрын
太實在啦!!!做完整個好放鬆,又舒服👍
@kellytsoi2952
Жыл бұрын
哇~ 謝謝老大,這集泰需要啦!要收藏起來,每天做!!
@nana552033
Жыл бұрын
這真的很有幫助欸!長時間座辦公室腰部長期一直酸痛🥲但是辦公桌電腦遠近有受限無法靠著電腦桌….不過光是手肘靠牆,不只腰部、連小腿筋都拉到了👍謝謝老大分享❤
@miss0612
Жыл бұрын
太需要這一集,感謝老大,要來矯正小孩駝背
@lichuchien5404
Жыл бұрын
感謝老大,這個對我太好用了❤❤❤
@kaori6810
Жыл бұрын
自己有駝背困擾 感謝有這集🙏
@MadelineLee-ej8ji
Жыл бұрын
老大对员工真的太好了,小黑在上班时间也能躺在沙发上吃零食,真的很羡慕。如果我在上班时间这样做,一定会被老板炒鱿鱼。谢谢老大🙏分享最简单4招改善驼背的方法,我会试试看,老大~爱你喔l😍🥰😘
@user-wow-fruit
Жыл бұрын
7:36我喜歡這片段😂😂
@77boss
Жыл бұрын
幹什麼東西😂
@pingvoong7041
Жыл бұрын
到😂🎉 我的工作經常是站著的,而我坐下的時間最多是在開車的時候。始終確保我的背部挺直👍了解你的姿勢很重要👍很棒👍😎❤️
@shekjasmine848
6 ай бұрын
第1個動作超好超舒服,在辦公室隨時可以做
@user-cw1fw3jr7l
Ай бұрын
謝謝老大,很實用。
@cindyhsu-bn8qm
Жыл бұрын
從小駝背的我太需要這一集啦!謝謝老大🥺來矯正姿勢了!
@nm4051
Жыл бұрын
謝謝老大,很實用😁👍
@HeartShapeBlackLocust
Жыл бұрын
每次都很羨慕推拿師的骨頭體態真的很端正,很漂亮,即便幫一堆病患矯正身體這樣耗力費精氣的工作還是能快速讓自己回復標準狀態感到很敬佩
@萍-c3i
Жыл бұрын
喜歡老大正面力量關心大 ~家,老大是我們永遠的好朋友!go老大❤❤💞💞💞💞 加油😊
@xyziot
Жыл бұрын
簡單, 不困難, 很有幫助, 謝謝!
@user-0723-rube
Жыл бұрын
謝謝老大❤ 我一定要準備好,雖然沒有駝背 但還是還是先預防駝背 才不會體態不好呀!😮
@77boss
Жыл бұрын
駝背會害你變超醜!!!
@bettykuo4677
Жыл бұрын
非常實用👍
@yuwenhuang7135
Жыл бұрын
感謝老大~ 這超有幫助
@Hannah-me3cy
9 ай бұрын
感謝七七老大,請問影片四分鐘處站立的動作,手幾乎是貼在屁股上動不了,兩鎖骨中間處撕裂感很重,很難受,不知道是否有更更初階的動作能訓練呢?
@ong88868
Жыл бұрын
随喜善良教授 感恩❤你
@sunlee4898
5 ай бұрын
非常有效,謝謝
@劉梅君-p9h
Жыл бұрын
太感謝了這一集 決定好好改善自己
@77boss
Жыл бұрын
變漂亮從體態開始!😂
@ppmpk1113
Жыл бұрын
這個超實用謝謝~
@atemjackson6743
Жыл бұрын
常用電腦手機,常常不舒服,77老大教的照做有比較改善~謝謝77老大💖
@77boss
Жыл бұрын
免客氣 ~ ~ ~
@emma629276
Жыл бұрын
走在路上常常看到很多帥哥美女多少都有些駝背的問題,覺得蠻可惜的!這個影片真的很有幫助,謝謝老大❤已分享給身邊的親朋好友!
@sipayuexue
Жыл бұрын
雖然我很難做到您的影片認真又好笑
@Dp74-rfs51s6-l
Жыл бұрын
太需要这集了!谢谢老大和你的团队❤
@晴心-v9p
Жыл бұрын
太受用了!感謝老大❤
@陌-o2r
Жыл бұрын
第三個動作以前嘗試做過,腰都會不舒服,是出力點不對嗎😢動作都有照著做
@Chloe-z7e
Жыл бұрын
好棒 我以前都不會駝背 工作之後都不知不覺駝背了
@kana12315
Жыл бұрын
這集超棒的🥺
@謝珊妮-s3h
Жыл бұрын
老大~超喜歡這集,非常有幫助❤ 我喜歡專業的老大,分享專業的知識 拜託老大能繼續分享這類型專業知識 其他的我真的覺得⋯⋯😂😂😂
@初戀音樂
Жыл бұрын
駝背救星,相信不少人聽到親戚或者長輩/同事說你駝背,有時候不知什麼做,又懶得動。 我覺得又簡易方式去矯正也不錯,將這些動作各30秒,才兩~五分鐘而已XD
@kamanlee4724
Жыл бұрын
第二個動作需要做多少下呢? 一分鐘?
@elton7573
Жыл бұрын
想詢問老大,這對脊椎側彎有用嗎?
@shadownochi
Жыл бұрын
很棒,謝謝。
@03533ty
Жыл бұрын
好讚的4招.
@雪林-u1y
Жыл бұрын
感谢老大分享变美的姿态的视频
@irene-uq3sz
Жыл бұрын
第三個动作我稍微一試,背就壁哩叭啦拉開了👍
@jiang-1202
Жыл бұрын
感謝這集影片,我們太需要了,非常有幫助❤❤
@吳芝馨-z1e
Жыл бұрын
這個是現代人的福音啊~~
@仁者無敵-x5l
Жыл бұрын
健康的身心靈
@SleekLeek84
Жыл бұрын
😂 最後那邊布萊恩亂入笑翻了~ 太可愛了吧
@yanmily
Жыл бұрын
可以有更多輕鬆做運動就好
@佐藤乃乃子
Жыл бұрын
確定有些動作不會加深骨盆前傾的情形嗎老大xDDD
@黃雅莉-u4o
Жыл бұрын
老大帥已經不是秘密 秘密是女員工身材都好正唷🎉
@sandy0214
Жыл бұрын
感謝❤
@Stephanie-zj3if
Жыл бұрын
老大, 請問做橋式時, 拱起之後停留5秒, 每次要做多少回? 另外, 如果拱起之後停留1分鐘才下來, 而每次只做一回, 效果會不會一樣好呢? 謝謝🙏🏻
@LinwithdrawalerArtotaku
Жыл бұрын
謝謝你
@吳俊龍-f9t
4 ай бұрын
肋骨外翻一樣適用嗎?
@海于-f9r
Жыл бұрын
谢谢老师❤❤❤
@hachi1503
4 ай бұрын
超需要的😄
@Sto08
9 ай бұрын
5:44 李文斯基很可愛❤❤❤ 欸~老大趁機要她擺性感姿勢哦😅🤣
@day-kr5zi
Жыл бұрын
謝謝老大的分享。 請問老大,我老婆後背的肉太厚,穿上有點合身的衣服就一團團肉出現,請問有什麼運動可以讓她後背的肉團子削減?😂
@李立文-s1n
Жыл бұрын
只要手去支撐在桌上,身體就會不自覺向前傾
@leoveydd
Жыл бұрын
谢谢 很实用
@盛夏星辰-k6p
Жыл бұрын
有救了(?😂 謝謝老大~
@77boss
Жыл бұрын
我來救你們了😂
@chanchris3897
Жыл бұрын
老大 可以教全身推拿嗎?🙏
@hikillerwaaa
Жыл бұрын
老大好帥
@lhp10262002
Жыл бұрын
第三個動作是有問題的,肩是運動到了,可是腰會受傷。之前大陸就有人發過了。
@樊佩君
Жыл бұрын
這些動作好像也可以改善富貴包❤
@glenny1989
Жыл бұрын
辦公室的椅子有滑輪啦! 一推就飛出去了😂
@catherine9054
Жыл бұрын
報到❤
@misterjeff2234
Жыл бұрын
老大 我做靠牆動作的時候 背腰會很酸痛是正常的嗎😢
@karenwong1737
Жыл бұрын
老大,盆骨突出和脊椎側彎有救嗎?😢😢
@clio2902
Жыл бұрын
想要看簡單、易懂、有效率、有趣的影片, 看77老大就對了!
@潘薇薇-h3m
Жыл бұрын
老大~~請問脊椎側彎怎麼辦~
@田金灵
Жыл бұрын
77老大晚安''''
@emilyliang4257
Жыл бұрын
一二四都能做到,靠牆只能做到第一步驟,手肘胸部貼牆,腳無法移動,只要一往後移動,肩膀就很痛😢
@seabearhuang1115
Жыл бұрын
老大教的跟健身教練一樣好!另一個才能😅❤
@cyt.31
Жыл бұрын
希望我能快點體態變好看,駝背真的很醜,以前學生時期長胸部因為害羞不敢展現出來😂久了真的就有駝背🥲覺得真的很不好看,謝謝77老大的影片~
@lyh1032
Жыл бұрын
橋式可改善骨盆前傾嗎?
@77boss
Жыл бұрын
對於改善骨盆前傾也有幫助
@garychan-zo1vs
Ай бұрын
最後那動作,好像對頸骨不太好,當往上伸展後那頸會被彎曲了
@onethe6534
Жыл бұрын
這集我太需要,容易駝背都要定期去喬骨才能好看一點🥲🥲
@鴕鳥-w4v
Жыл бұрын
愛你
@amy9530
Жыл бұрын
我很需要 已經駝背習慣了
@譚美華-s1i
Жыл бұрын
太棒了
@海于-f9r
Жыл бұрын
正对我症
@div60147
Жыл бұрын
請完孕婦可以做嗎?
@77boss
Жыл бұрын
可以
@Christin_Christ
Жыл бұрын
太!实!用!😃
@77boss
Жыл бұрын
趕緊學起來!
@kaile928
Жыл бұрын
公司的椅子是靠背而且很軟,每天都坐的超累。
@Linlin680315
4 ай бұрын
👍👍👍
@d3026852
Жыл бұрын
一直有駝背的情形,太需要這個了
@dorischan9677
Жыл бұрын
努力在找腰窩😂
@Hsin兒月
Жыл бұрын
愛你喔太棒了
@77boss
Жыл бұрын
老大也愛你們😂
@叢筱英
Жыл бұрын
老大這集講話音階低沉,不激動也沒蓮花指,不習慣~😢
@77boss
Жыл бұрын
我太難了😂
@a.c1291
Жыл бұрын
貼牆壁屁股後翹的動作 不知道會不會造成骨盆前傾?
@sereneshen6576
Жыл бұрын
感觉每天都驼背坐在电脑前…这集真的帮助很多! 姜姐姐太强了啦!
@77boss
Жыл бұрын
讓你立馬身姿挺拔!
@林惠卿-q3e
2 ай бұрын
😊
@cdghioutrree0kjgtt
Жыл бұрын
原本在別的瑜伽老師那邊改善了脖紋的問題,但是因為肩膀受過傷,有些瑜伽動作我做不來,圓肩的問題依然困擾著我XD 照著這集的內容稍微試了一下,感覺很不錯,這個拉伸的感覺~這次我覺得自己可以做到🎉❤😊
@77boss
Жыл бұрын
真的都不難 ~ ~ ~
@楓翠語
Жыл бұрын
老大!請問橋式時的出力主要是腹部嗎? 臀部跟腿保持自然
@77boss
Жыл бұрын
躺平時腹部核心肌肉要先收緊,臀大肌出力收緊,最後小腿踩地出力帶動臀大肌向上抬起 腹部核心+臀大肌+小腿出力,所以主要出力不會只有腹部!
@楊先生-x2i
Жыл бұрын
那想蹺腳的話有解嗎
10:54
逆轉駝背的秘訣,讓你放鬆時還是挺直的!!
三個字SunGuts
Рет қаралды 1,6 МЛН
17:13
【健康】不吃藥、不開刀!1分鐘放鬆筋膜:拯救痠.痛.麻!告別肩頸、腰痛!ft.物理治療師 陳冠閔|下班經濟學443
風傳媒 The Storm Media
Рет қаралды 1,8 МЛН
00:47
ТОП 5 БОЙЦОВ UFC ИЗ СНГ ОТ РАХМОНОВА #hustleshow #адамзуба #тамби #рахмонов
adam zubayraev
Рет қаралды 1,6 МЛН
00:56
World’s strongest WOMAN vs regular GIRLS
A4
Рет қаралды 7 МЛН
00:17
Elza love to eat chiken🍗⚡ #dog #pets
ElzaDog
Рет қаралды 13 МЛН
01:00
This dad wins Halloween! 🎃💀
Justin Flom
Рет қаралды 43 МЛН
16:09
挑男友,看這10個地方!中一半立刻交往!中8點立刻嫁!【77老大】
77老大
Рет қаралды 745 М.
9:54
臉一凹人超老,凹臉人澎澎術!一個月見效,擺脫老態、衰臉、剋夫臉【77老大】
77老大
Рет қаралды 444 М.
4:47
超簡單!1個動作,糾正圓肩駝背,立即見效,隨時隨地都能做
Ivy Chen
Рет қаралды 944 М.
13:30
【治療師說給你聽】六週改善駝背圓肩,從裡到外調整姿勢
物理治療師 Nick
Рет қаралды 901 М.
10:20
讓他好感倍增,瞬間愛上妳,只要7個小細節!必學超級有用!【77老大】
77老大
Рет қаралды 59 М.
16:08
「神奇」腿部刮痧10分鐘,減肥、排毒、超抗老!每天刮「這裡」超有感,比去醫美更有效!【77老大】
77老大
Рет қаралды 127 М.
4:41
肩頸痠痛的救火行動,其實簡單到超乎你的想像|#啾c物理治療師 #肩頸痠痛 #背痛
啾c物理治療師
Рет қаралды 110 М.
10:08
脖紋太深保養就沒救啦!7分鐘消除頸紋術,脖紋改善年輕10歲!【女神養成術EP2】【77老大】
77老大
Рет қаралды 672 М.
13:21
瘦肚子秘方,腰圍小三寸超簡單!【77老大】
77老大
Рет қаралды 1,8 МЛН
12:13
秋季神奇抗老食物,"它”能提拉緊緻,細紋蠟黃全不見!秋天美容黃金期,好好把握起來!【77老大】
77老大
Рет қаралды 286 М.
00:47
ТОП 5 БОЙЦОВ UFC ИЗ СНГ ОТ РАХМОНОВА #hustleshow #адамзуба #тамби #рахмонов
adam zubayraev
Рет қаралды 1,6 МЛН