[7분] 보호대뭘사야돼 구독자를 위한 초보자 위한 운동 가이드

여러가지 운동, 한번에 몰아볼 필요 있다? 없다?!
당연히 Yes! 특히 저와 같은 부상러에게는 더더욱 필요합니다!
보호대를 효과적으로 웨이트 트레이닝에 활용하는 방법과
각각의 코어 기본운동, 웨이트의 기본에 대해서 차근차근 알려드립니다.
1. 발목안정성
2. 스쿼트
3. 데드리프트
4. 런지
이 정도면 코어/하체는 충분하시겠죠 ^^:::