7分【骨盤底筋トレーニング】オープニングなし、毎日できるシンプル動画。

[@岩井哲-n4c]

このトレーニングのおかげで、長年の便秘が解消されました、ありがとうございます。 男ですが、今後ともよろしくお願いいたします。

[@momiyoga]

ありがとうございます💖 こちらこそよろしくお願いします✨☺️

[@松本正-b1q]

もみ ヨガさん いつも動画見ています 体がすごく硬いのですが、 だんだん 柔らかく していきたいです

[@momiyoga]

ありがとうございます💖

[@tama3626]

いつもありがとうございます、楽しみにしていますっ。いつもとは、違って新鮮でしたねっ。シンプル動画もよいですね😊

[@momiyoga]

ありがとうございます💖😍

[@aikukan]

シンプル動画有難うございます。 毎日やりたいと思います！

[@キュアぴかぴ]

途中の休憩もとても気持ち良くて、最後までスッキリした気持ちで出来るのがとても好きです☺️ 続けたいと思います✨ 追記 まだ3日目ですが、効果が出てきてます！続けたいと思います😊

[@momiyoga]

ありがとうございます🌟嬉しいです🙏

[@larryjohnson4035]

😍👣

[@pudding-x8t]

7月6日 ○ 7月7日○ 7月8日○ 7月9日○ だんだん感覚が分かってきたかも…？？ 7月10日○ 7月11日○ 7月12日○ 7月13日○ 7月14日○ 7月15日○ 7月16日○ 7月17日○ 7月18日○ 7月19日○ 7月20日○ 7月21日○ 7月22日○ 7月23日○ 7月24日○ 7月25日○ 7月26日○ 今日で初めてから20日😮 7月27日○ フォーム間違えてた！改善 7月28日○ 7月30日○ 7月31日○

[@momiyoga]

素晴らしい！！！💖👏

[@pudding-x8t]

わわっ！？返信ありがとうございます!! 脚O脚でバランス悪く見えるのが嫌なのでこのトレーニング始めました…!! これからもお世話になります！続けられるようコツコツ頑張ります💪🏻

[@ろここ-r4j]

骨盤底筋のトレーニングだけなぜか気分が悪くなってしまうのは何故でしょうか😢

[@momiyoga]

ろここさん、コメントありがとうございます✨いろんな要因が考えられると思います。 そんな中で、私が感じたのは心の使い方かなぁと思いました。なぜなら、すべての動作や呼吸やトレーニングは骨盤底筋トレーニングになりうるからです。でも、"骨盤底筋トレーニングだけ気分が悪くなる"ということは、 骨盤底筋をトレーニングすることに抵抗がある、恐れがある、苦手意識があると言うものかなぁと感じました🌟 であれば、無理に、骨盤底筋トレーニングに特化した動画やトレーニングより、通常のヨガのレッスンなどで心地よく楽しく行えるものを私はお勧めいたします。 全てのことが骨盤底筋を鍛えることにつながります。姿勢、呼吸、歩き方、立ち方、所作。 しなやかに、美しく動作すれば、とくにトレーニングしなくても鍛えられますので👍✨