8 ALIMENTOS PARA GANHAR MASSA MUSCULAR RÁPIDO / Dr. Gabriel Azzini

[@DrGabrielAzzini1]

A minha proteina preferida é o ovo. Qual é a sua?

[@roseliribeiroguimaraes8922]

A minha proteína preferida é ovo.

[@marpepsico1]

@UCUX-fGv9aSLF8edHKih_GkA nao gosto , pq peida muito.

[@veronikasilva7183]

A minha também é o ovo, excelente vídeo Dr,sou sua fã.

[@rosimerianholeti931]

Dr. Gabriel Azzini carne

[@joaldosouza2458]

O ovo e excelente...

[@marlitorres6195]

Bomdia , estou praticando exercícios.depois de 55 anos , alimentação.com reeducação ,engordei depois do divórcio 44 anos cheguei 96kilos , 12 anos fiquei nesse peso ,sem dieta fiz Detox cheguei 90 , entrei na academia agora cheguei 86 , gratidão saúde ❤️ determinada , nem com meus dois filho cheguei a ficar assim , voltava meu peso normal ,ganhava peso e perdia ,dois filhos tenho 34 e outro 27 , obrigada , como.ovo no pão ,aipim 😄 batata doce ,banana 🍌 assada , muita verdura e legumes , muito bom parabéns 👏❤️ todos conseguem só determinar

[@ilvanete9712]

A minha TB é o ovo. Jeito correto de cozinhar: deixar a água ferver, colocar os ovos por 7 min. Aprendi com Dr. Lair Ribeiro

[@malberalves]

Qd faço dessa forma muitos ovos estouram ou racham quando colocado direto na agua fervendo...

[@juniorgoncalves2893]

É o mió q tá teno kkk

[@marcosemanuel5021]

@@malberalves coloca uma colher piquena de vinagre na agua qui vc vai ver seu ovo vai sair inteirinho faz o teste mas deixe cozinhar pelo menos dez minutinhos

[@janepaixao7340]

Cozinhar com umas gotas de limao ou vinagre eu faço assim 6 minutos depois que a água começa a ferver 👏🏼👏🏼👏🏼😋😋😋

[@janepaixao7340]

E a casca do ovo sai mais fácil embaixo da água da torneira 👏🏼👏🏼👏🏼😋😋

[@irisfontanive9048]

Eu como de tudo e mais um pouco e emagreço com facilidade. Estou sempre de olho na alimentação pra não desaparecer. Na minha juventude ,achei numa revista uma dieta para engordar , só sei que tinha que comer 1800 calorias por dia e foi uma cousa muito louca porque era difícil comer tanto. Pedi ajuda para minhas amigas me acompanharem numa caminhada de 4 km , à tardinha , assim conseguia comer o necessário para engordar . Foi muito divertido e muito bom porque engordei 5 kg. E até hoje mantenho o mesmo peso , 64kg. Tenho 1m e 64 cm. E estou com 63 anos. Sou italiana e gosto de uma polenta e pão de milho...."pão de trigo só para as visitaskkk"

[@beneditocarlosferreira2424]

Verdade o descanso nos rejuvenesce pois eu uso o descanso concentrando e aproveito para orar.

[@minajouvasconcelos8325]

Carne e ovos

[@marciaaraujo887]

Eu gosto muito de batata doce!!!

[@rosalinhares5488]

Não como carne, nem peixes, nem frutos do mar.munca vou ter massa muscular

[@carmeroque5554]

Ovos

[@leilagoncalves7174]

Dr, tenho 59 anos faço musculação e a minha proteína é ora pro nobis ovo , frango etc gostei muito de ouvir vc falar me ajudou muito,um grande abraço

[@joycilenealves99]

4:56 ovo 5:26 peixe 6:00 peito de frango 6:32 carne vermelha 7:28 camarão

[@ruam6095]

Vlw mn me ajudou muito

[@vaniaff45]

Valeu!!!!

[@solangecalkavicius114]

Camarão é ótimo, nas o preço!!!!

[@andredw349]

vlw monstro

[@jussarabastos8402]

Baseado em quantas gramas ? Agradeço

[@cristinabarra8996]

Sou grata pelo seu esforço de ensinar. O universo retribuirá em dobro os benefícios que distribui , ajudando-nos a nos cuidar melhor. Quem semeia o bem colherá o bem. Saúde , doutor!

[@celiakudo1254]

Bom dia doutor. tenho 68 a 1 ano descobri q tenho diabete 1 , tive q passar por um procedimento num dos paratireoide e estou com osteoporose. Qndo descobri que sou diabética eu estava com com 40 k, com orientação de uma nutricionista hoje estou com 48 . e sigo orientação de uma endócrina. Começo o dia com 1 ovo e 1 clara para fazer um bolo , meia maçã, aveia. farinha de amêndoas, xilitol e faço na frigideira com um pouco de azeite. Consumo abacate, .wey , limão, brócolis, folhas de couve, tomo sol , não sou amante de equipamentos da academia mas faço exercício ( budy pump ) com frequência. que benção a família toda medicos, minha neta está num cursinho p prestar medicina. Um bom dia doutor que o Senhor Deus derrame muitas bênçãos em sua vida ! 😊❤.

[@MariaDossantos-sp6dj]

Oi! sou Maria de Aracaju/Se. A minha fonte proteica preferida é o ovo . E os carboidratos são: o feijão, a tapioca ou povilho doce, a batata doce, o aipim e a aveia. Consumo aveia todos os dias no meu pão de frigideira ou na minha crepioca.

[@dayannecameloterapeuta]

Como tapioca com 2 ovos , e café sem açúcar no café da manhã. Almoço: batata doce , peito de frango, salada com grão de bico. No lanche pão integral , com pasta de grão de bico que eu mesma faço.

[@enylopesfernandes3849]

Como fazer a pasta de grão de bico?

[@arialvesdesouza822]

Ovos cozidos,tenho aprendido de mais com o senhor Dr,Deus te abençoe sempre 🙏

[@leodanttas1928]

Tenho 53 anos e faço 1 hora de exercícios de segunda a sábado, como ovo,levedura de cerveja,frango,carne,proteína de soja,amendoim,gérmen de trigo e muito cuscuz.

[@mariadaconceicaotavarestei7722]

Bom dia amei tudo que nos ensinou fantástica e objetiva sua explicações e suas dicas. Eu amo ovos frango cuscuz tapioca batata doce mandioca

[@mariadefatimacarvalhodasil6117]

Eu já estou até cacarejando de tanto comer ovos, mas na minha alimentação como de tudo, principalmente frutas e verduras, durmo pouco e faço alongamento logo de manhã, tenho 65 anos e estou me sentindo meio fraca, gostei do seu vídeo, muito obrigada.

[@solangesilvalange6508]

Ñ sei como as pessoas conseguem comer monte de ovos todo dia né msm? Eu tento mas ñ dá, enjoa kkkk

[@vilmamaria504]

Adorei! Estou querendo sim ganhar massa muscular. Gosto muito das castanhas e peixes, também como ovo cozido todo santo dia. Gratidão! Vou ampliar o meus alimentos para ganhar massa muscular.

[@morganamenna7566]

Dr. Gabriel , tudo anotado, é difícil com 57 anos mas n vou desistir

[@saudeebelezafeminina2864]

Não desista! Faça o que for preciso por você.❤

[@angelasantos9231]

Parabéns, doutor por este conteúdo tão maravilhoso. Ótima explicação, Deus te abençoe grandemente!

[@juscilenecunha-nx2bi]

Ótima dica! Durmo menoa de 6 horas. Vou mudar a minha rotina!

[@angelagomes7706]

Olá Dr. Eu como 4 ovos todos os dias no café da manhã, como peixes, peito de frango enfim faço uso de todos exceto camarão porque tenho alergia. Amei o video. Ganhou mais uma escrita.

[@mariadefatimahenriqueamanc9589]

Meu preferido e ovo

[@luciarapitana3472]

Gosto de todas as citadas

[@marcinharocha8261]

Adorei as dicas, doutor!! Tenho 61 anos, me sinto bem, mas vou seguir seus conselhos. Obrigada!;

[@alfha_tunnadooficial9755]

ola ❤️

[@ilcegusmaogusmao3228]

Marcinha tenho 60 e pareço uma mocinha, minto a minha idade p menos , já tô cheia de questionamentos quando falo a idade, aff

[@marlitorres6195]

Obrigada Doutor ☺️ muita água ☺️ logo cedo em jujum,antes do almoço ,a tarde 😊.noite , quando vou dormir mais água ☺️ água também 💋 graças a Deus ❤️

[@netinhadantas7183]

A minha é ovo e frango, amo batata doce e macaxeira também 🥰.

[@bris4doff194]

somos 2

[@lzabelcandidoalmeida721]

Gosto muito de exercícios , agachamento.

[@mariajosefontes9671]

Obrigada Dr vc é mil Deus te abençoe ricamente vc e sua familia bênçãos vc preocupa com as pessoas que não pode pagar bom dr e bom nutricionista abraços

[@ednaadami5181]

Excelente explanação. Agradeço esta oportunidade de melhorar nossa saúde e bem-estar!! Sempre acompanhando suas orientações.

[@nadyrmaria1887]

Como 30 ovos por mes,alem de wueijo iogjrte yacult,carne vermelha.Tenho 95 anos. U

[@anabeatrizmarek1794]

Dr a minha proteína preferida também é o ovo e frango. Obrigada pelas explicações, foram bem úteis

[@djalmafernandesnascimento596]

Obrigado Dr.Gabriel Azini pelas dicas sobre à alimentação p/ ganho de massa muscular.

[@rogeriarochapinheiro801]

Dr. não gosto de carne desde criança. Gosto de ovo e tenho beliscado frango rs....tenho 56 anos, esforço bastante, apesar de ter fibromialgia é artrose cervical daí, vou seguir mais suas dicas. Obrigada. 💪👏🙏👍😉

[@suelyvidotto9220]

Minha proteína preferida sempre foi o ovo, cozido com um fio de azeite por cima..fica bom demais!

[@DrGabrielAzzini1]

muito bom

[@dirceminervino586]

@@DrGabrielAzzini1 parabéns Dr sou alérgica ao ovo...qual o Sr né indicaria..ps..comecei agora a caminhar..pois pois sou secretaria executiva e quase não tenho tempo pra exercício..sou intolerante a lactose...tbem enfim...que o Sr me indicaria grata.

[@marcelomarques2765]

Com uma pitadinha de orégano então.. 👌🏻

[@viniciusfontes3040]

Não sei pq falam um fio de azeite. Ninguém coloca um fio na comida. Joga azeite ou não coloca nada.

[@doloreslyraoliveira7088]

@@viniciusfontes3040 kkkkk,mas entendi muito bem o que ela quis dizer e vc tb engraçadinho!!!!

[@janeal6112]

Ovos e de galinha caipira😍👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼

[@ataldoscachos4069]

Amei seus gatinhos

[@silviacruz8417]

Dr. Gabriel Azzini. Minha proteína são 2 a 3 ovos caipira cozidos, antes do café da manhã.

[@neusajosedebarrossantos6662]

Olá Dr. Gostei muito dessas dicas, a minha proteína é o ovo, mas estou precisando de massa muscular. Adorei as dicas.

[@rozandroferreira6509]

Essas dicas foram muito importantes pra mim Gabriel Azzini...muito obrigado!

[@vandacarvalho5303]

OBRIGADA pelas orientações de grande valia..Mas esperei que incluísse tb a batata doce..Hoje se fala muito dela! Abraços

[@Adm1325]

Obrigado pelas informações, doutor. Eu faço uso de praticamente todos os alimentos listados aqui. Com frequência diaria eu consumo ovo, peito de frango, pratinho, quinoa, aveia e amendoim em pasta. Os peixes e camarão eu também consumo, porém com menos frequencia. Obrigado!!

[@solangecalkavicius114]

É sua massa está legal?

[@amarildobarros9767]

Muito bom Dr. Azzini, a minha também é o ovo, excelente explicação e informações, grato e parabéns pelo seu trabalho e dedicação.

[@anaguzik5993]

Olá Dr Gabriel meu médico preferido as proteínas que consumo é ovos peixes peito de frango , ora pronobis, tenho plantado no meu quintal

[@guimaraes6252]

Tenho 55 anos, comecei na musculação já cinco meses, dobrei minha força nesse período, vou à academia três vezes e corro dois dias semana, meu problema é que não durmo bem entre 4 a 5 horas por dia, como quatro ovos brancos por dia e músculo bovino traseiro todos os dias estou me sentindo 10 anos mais Novo, estou tomando tribulos terrestre, Muito útil seu vídeo dr

[@crispereira2880]

Eu TB não consigo dormir bem , só com remédio 😞

[@JoaoLopes-xb2dr]

Também estou tomando tribulus terrestris , toma creatina ela aumenta a força

[@lanna_patriciaartistaplast6267]

Tentem fazer os chás naturais de cidreira, erva doce, capim santo pode misturar as ervas são ótimos para insônia.

[@teubiomedbiomed5428]

@@crispereira2880 estou assim...so através de remédio e ainda no Climatério

[@gelzalima3622]

@@JoaoLopes-xb2dr Pra quê serve tribulus terrestris?

[@keilarezzende2682]

Quantas dicas preciosas, muito obrigada doutor por tantas dicas, orientações e explicações . Valeu demais, estou malhando em casa ...

[@gilsae.dossantosju6334]

Excelente o vídeo.Obrigada pelas informaçôes tâo úteisParaná.

[@luciasteindahmer6494]

Boa noite Doutor! Adorando tuas explicações, obrigada

[@erineideoliveira4138]

Tenho 43 anos e a minha fonte de proteína é: ovo, frango, peixe

[@ellencassia3207]

Doutor, vc poderia falar de ganho de massa muscular para mulheres que tem ovários policísticos? Pois tomo elane 28 há pelo menos 2 anos , tenho 36 anos e dificuldade para ganhar massa muscular.

[@djalmafernandesnascimento596]

Obrigado Dr Gabriel Azini por essas dicas importantes sobre alimentação saudável, e que Deus lhe abençoe .

[@soniagiganti1814]

PERFEITO!! Dúvidas que todos temos e orientação para o que todos precisam... Gratidão! 👏👏👏👏👏🙏🙏🙏🙏🙏🙏

[@joselialima6186]

Obrigada pela orientação minha fonte de proteína e frango e ovoa

[@silvanaalmeida2167]

Tenho problema tireóide,sofro bastante vou mudar a minha alimentação depois de assistir seu vídeo

[@neidelima7386]

Amei a dica já compartilhei para vários amigos obrigado doutor

[@soniaalmeida3365]

Boa noite Dr. Gabriel, gostei muito das suas dicas é informações! Muito obrigado! Deus Abençoe.🙏

[@lucienemarques878]

Desses todos citados , só não come camarão, não gosto. Yessss !!! Obrigada , adorei!!!!! ❤

[@rosangelamelo8184]

Obrigada pelas dicas, Dr. Gabriel. As minhas fontes de proteína prediletas são: ovos, tilápias, trutas e os camarões. Gosto muito também de consumir feijão, grãos de bico, lentilhas, ervilhas e amendoim torrado, sem sal. Sucesso!

[@rosianemabeldesouzasouza3597]

LENTILHA COM BATATA DOCE! GRÃO DE BICO! ORA PRO NOBIS! NOZES! ÁGUA BOA! SEM FLÚOR.... JOGUE FORA O MICROONDAS! 🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻 VIVAA A NOVA TERRA! 🌍🌏🌎 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻🇧🇷🇧🇷🇧🇷

[@valderezcavion6548]

Obrigada Deus abençoe

[@joaolinspersonallins9014]

Simplesmente sensacional as informações. Ovo e frango.

[@elenildapontes822]

Gostei muito de seu vidio! Obrigado !!bom diaaa!!!

[@elianadasilvanascimento7241]

Ovo, frango e peixe!!! Gratidão pelas informações!😘😘

[@angelastarling6780]

Excelente vídeo! Muito esclarecedor! Gratidão.

[@ivoneandrade6318]

Gratidão pelas dicas...Boa noite

[@mara1275]

AMEEEEI!!! Muito obrigada! Deus abençôe ❤️ você e família! Acabo de te descobrir seu Lindo! 🙏🙏🙏

[@naidemartins7959]

Vo

[@vynnypersonaltrainer6097]

Parabéns pelo excelente trabalho que você faz. Seu canal é incrível. O conteúdo que você divulga é muito bom. Você é referência para muitas pessoas, assim como é também para diversos clientes meus que através dos treinamentos estão alcançando os resultados desejados. Muito obrigado.

[@mariadulcedacosta2307]

Peixe

[@elsapereira989]

Eu amei sua palavras .eu também gosto muito de ovo.peito de frango. carne vermelha.como não muito aveia gosto muito obrigado amei esse vídeo

[@MegaLindonaa]

Calma, muita calma nessa hora!

[@miriamoliveira8409]

Olá dr!!! Minha fonte de proteína tem sido ovo,peito de frango e peixe.Uso tbm um mix q leva aveia,quinoa,pasta de amendoin entre outros ingredientes e gosti mto pq supre td q preciso.Tomo após meu treino.Gosto mto mto de suas orientações!👏👏

[@aldineidedasilvamessiasmes863]

como vc prepara o mix

[@mariadocarmocopelli8036]

Excelente informação Dr. Azzini! Tenho preferência por ovo e peixe! Muitíssimo obrigada por compartilhar seu precioso conhecimento.

[@_bandodochapeudepalha]

ovos 😏🤣

[@felipemello7188]

A minha proteína favorita é o peixe. Parabéns pelo vídeo e pelas orientações, já estou compartilhando com vários amigos.

[@antonioegidio2569]

Eu faço calistenia eu uso uma receita simples pois treino : 3 ovos cozidos meia batata doce média 2 colheres de aveia em flocos finos sem glúten Machuco a batata doce com um garfo coloco as 2 colheres de aveia em flocos misturo bem corto os ovos miudinho mexo tudo e como é muito bom Pra mim que sofro de colite me traz uma melhora muito boa um grande abraço DR. Gabriel

[@teubiomedbiomed5428]

Antônio como vc trata dessa colite?

[@teubiomedbiomed5428]

Vc descobriu a colite através d qual exame?

[@ivaneidegomes235]

Comecei a malhar e estava precisando ouvir essas dicas de proteína

[@lucineacondack998]

Ovos

[@Luizfellilpe2104]

@@lucineacondack998 sim!!!

[@creuzabarbosafernandesroch8241]

Minha proteína prefirida é o e peixes amo obgda foi muito esclarecedor suas esplicacoes e dicas

[@mariafitcorpus2315]

Adorei suas explicações... Parabéns!!

[@anavictor9015]

COMO BATATA DOCE, CUSCUZ DE FUBÁ DE MILHO, RAIZES. O POVO DO NORDESTE. COMIDA FORTE.

[@nelsonqueiroz3508]

Gostei bastante parabéns eu estou com deficiência de massa perdi bastante por conta de uma traqueostomia .

[@angelatrajano3993]

Cuscuz, abacate,abobrinha,peito de frango,couve,carne vermelha,beringela e ovo

[@pkdelasyt2532]

Tem que respeitar noix!!!

[@rosemerifernandes9449]

@@angelatrajano3993 Batata doce inhame

[@alemaops8262]

Só os raízes intende

[@nolanonolaninnolano8524]

Gostei muito das dicas dr. Obrigada 🙌🙏🤩

[@angelacristinasouza6692]

Dr Gabriel seu vídeo é show, e um conteúdo ótimo! 👏👏👏👏

[@skdeYAUH]

Aqui usa-se mais o ovo e o frango. A aveia e o amendoim são bons para o sangue A, não para o O. Gosto de usar os alimentos pelo sistema do tipo de sangue. Já comprovei que quanto mais ir a favor de sangue, melhor e mais disposto estarei, além do sistema digestório funcionar melhor.

[@clarisacozzolino9748]

Qual pata O+?

[@MariaDeFatima-jz9fq]

Aminha proteína e o ovo quente . Obrigada Dr. por compartilhar esse vídeo .

[@pratyahara1]

Amei a sua indicação para ganho de massa muscular.Gostei. Obrigada.

[@celinaalves171]

Eu gosto de ovos

[@augustaoliveira4957]

Obrigada por compartilhar dicas tão valiosas

[@LEIDE663]

AMO TUDO E JA FAÇO USO . GLÓRIA A DEUS NAO TENHO ALERGIA NEM ACEITO ESSE PAPO DE VEGANA . OBRIGADA DR. EXCELENTE VIDEO . VC SEMPRE DANDO AULA DE GRAÇA POR AQUI , E AINDA TEM MALA QUE RECLAMA DO TEMPO . DEUS TE ABENÇOE SEMPRE.

[@reginaya8063]

Muito obrigada por ensinar e compartilhar. Deus o abençoe!

[@rosa.1234]

Faço suplemento natural em casa,com farinha de aveia, pasta de amendoim,batata doce e banana e maçã peruana.Tenho 57 anos.E estou fazendo exercícios com peso em casa.Estou no caminho certo,?maca peruana*Sou magra,tenho 62 kilos e tenho 1.65

[@elipereira7670]

Amei Doc como Tudo q o senhor falou, obrigada

[@MariaJose-ki7dj]

Boa tarde ! dicas maravilhosas ! obrigado, Deus abençoe .

[@quintoblexgohard4775]

MANO GOSTEI DAS DICAS ISSO É MUITO UTIL PRA ME QUE COMECEI A MALHAR AGORA

[@celestinalopes4552]

Bom dia Gostei muito Sr. Doutor

[@ednaferreira1378]

Tenho 55 anos, já faço musculação de segunda a sexta e gosto de pedalar aos domingos

[@marciodantas2356]

Ótima explicação, era assim que queria ouvir.

[@elizangelanunes61]

O meu é ovo

[@cesarmoreira7911]

boa explicação Dr.gabriel azzini .

[@leneroman]

Dr. Gabriel, você falou da condição dos hormônios para as mulheres jovens, e como fica para as mulheres que estão na menopausa em relação ao ganho de massa muscular?

[@ninamilioni6460]

Th gostaria muitooooo de saber

[@MarileiNunes713]

Também gostaria de Saber

[@kathiachavesdeoliveiraoliv8787]

Ótimo ,TB quero saber

[@marcosgaspar9241]

Ele disse pra fazer exames

[@marciavalerianeves3807]

Ver vídeo "Dr Lair Ribeiro- Hormônios"

[@mariaprado6654]

Aprendi a tomar leite de amendoim,muito bom,consumir inhame atum ovo eu gosto

[@ciceraassis9156]

Explicação ótima 👏👏👏👏

[@ivonequintas8609]

Sou vegetariana há 21 anos.... Minhas proteínas são as leguminosas ( feijões, ervilhas, grao de bico, lentilhas, amendoim, soja...) além de quinoa e sementes( castanhas, nozes, linhaça, semente de abobora....) minhas preferinhas são ervilhas e amendoim. Beijos

[@rappatenebrense]

Senti gases só de ler

[@ivonequintas8609]

@@rappatenebrense 😆😆😆😆😆😆😆😆😆 morri aqui kkkkkk não como todas de uma vez nao ...e não tenho problemas de gases porque eu tiro os fitatos deixando os grãos de molho de um dia para o outro e descartando a água .... mas to rindo ainda pq to imaginando alguém misturando tudo isso... me expressei mal.... deve virar uma bomba🤣🤣🤣🤣😂😂😂😂😂

[@teubiomedbiomed5428]

Ivone...eu tenho gastrite e preciso muito d proteínas...mas como irrita meu estômago.

[@teubiomedbiomed5428]

@@sirleyramaldes4590 desculpe mas a questão de sentir gases c algum desses alimentos n é ignorância Sirley...as vzs tem alimentos q para quem tem algo estomacal...por mais q sejam saudáveis nos faz mal estar...comigo é assim síndrome do intestino irritável...e é muito triste prq precisamos desses alimentos saudáveis.

[@vovovitoria5891]

@@teubiomedbiomed5428 tome suco de batata doce e tire glúten, açúcar e sal e tudo vai ser diferente. Eu disse tudo. Sal pouquinho, senão fica muito ruim o alimento.

[@leontinaestevaodecarvalho5128]

Deus abençoe sempre gratidão por tudo luz luz luz drsabetudo

[@mariolacerdajr1985]

Oiii doutor fala sobre o caldo do mocotó, os benefícios, para os ossos, músculo e etc.. Ah e um forte abraço! A minha proteína preferida é o caldo do mocotó kkkkk

[@marciaaparecidasantosdejes1428]

Hum é mara!!!

[@sibelicampos3209]

Eu faço geleia de mocotó com ou sem vinho.aprendi com minhas tias.Porto Feliz SP

[@soniarodrigues8567]

ParabénsDr, suas dicas. Minha proteína preferida é o ovo e o frango ❤️

[@betebarros1673]

Gosto Muito de amendoim,e povo,quinoa não posso esquecer.Obrigada vc me ajuda muito na compreensão, Valeu!!!!

[@marciobreno5291]

Muito bomm dr gabriel !!! Ótimo vídeo eu queria saber se tem algum tipo de exercício caseiro para ganha massa muscular

[@mariasuely6850]

têm sim ocanal do personal Aurélio no Hiotube muito bom os exercícios dele vc vai gosta

[@fabriciafeital4979]

Oi Dr.!! Gosto muito do seu conteúdo. O melhor é acompanhar e ver como as premissas mudaram. Hoje nada de aveia, nada de amendoim.

[@laiderodrigues5253]

Camarão jamais

[@mayramoya4798]

Dicas excelentes gostei muito eu só não uso camarão porque sou alérgica e amendoim por conta dos fungos o restante faz parte da minha dieta muito grata Deus te abençoe

[@annynha.victoria]

Eu realmente preciso engordar mesmo mas eu não dou conta de organizar meu horário de comida todos os dias

[@carmenpereira5395]

Tô assim também

[@TecnoPlayCanal]

pior dificuldade é comer na parte da manhã

[@alessandropinto5151]

@@TecnoPlayCanal muita gente 3 assim,e de manhã é vital.To metendo vitamina de banana,whey, hipercalórico,aveia e depois um café com meio pão e so falto explodir.E ainda tenho que almoçar 10:30.

[@dibebe7137]

Parabéns pelo video! Tirou várias dúvidas minha👏

[@manueldasilvamilson4810]

Dr .Eu Treino No Ginásio.

[@MariaDeLourdes-gw1gx]

Tenho intolerância ao glúten e lactose ,descobri através das suas informações .fiz os exames.

[@dayannecameloterapeuta]

Valeu Doutor! O assunto foi muito esclarecedor. Obrigada.

[@josecosta7748]

É o ovo

[@mariaaurilene3801]

Obrigada por compartilhar essas dicas tão valiosas!

[@suelifaria820]

Boa noite! Carnes, ovos e peito de frango! Carboidratos: aveia em flocos.

[@josepauloneto4178]

Como : carne moida acém no arroz que é enriquecido com cenouras, tomate, salsa, cebola e couve, todos cozidos no arroz; 3 ovos ao dia.

[@FatimaRocha-dj3ug]

Olá! Dr Eu ñ tomo atualmemte nada para massa muscular! Tive um avc em 2009 , hj bem Tenho 58 anos hj e graças ao kung fu que fiz tenho mt musculo Sou vegetariana uns 37 anos

[@MarsonQuintinoFerreira]

Que top Fátima, parabéns!

[@FatimaRocha-dj3ug]

@@MarsonQuintinoFerreira obrigada😍 jovem

[@DrGabrielAzzini1]

muito bom Fatima!