8 Broccoli Dishes / 8 Super Easy but Great Broccoli Dishes to Try

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Today I am going to show you 8 broccoli dishes that are perfect for dieting. All of them are our family's favorite dishes. They are all one or two steps in the process and the ingredients used are simple, so please try them!
(Cooking in the video)
Broccoli egg salad how to wash broccoli
Broccoli and Tuna with Salted Kelp
Broccoli and bonito sprinkled with bonito-flavored bonito
Grilled Steamed Broccoli
Sauteed Broccoli Stem
Broccoli and Bacon Ajillo
Penne Aglio Aurio with Broccoli and Anchovies
Broccoli with Parmigiano Cheese Risotto
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[@maifan-od2qe]

太棒了，沒想到花椰菜還有這麼多變化，看起來都很好吃😋

[@user-xg3sf4nu3w]

最近花椰菜真的很便宜，多多吃蔬菜，感謝您分享多樣料理

[@pei0]

我週五買一棵40..便宜？我是覺得雖然能接受，但不便宜

[@JesseKnight2000]

非常實用的健康料理，感謝 ♥

[@Ai-nt6dw]

看博主做的料理 真是一种享受😊跟着学起来了！

[@user-mn8pr6xz2g]

精采！ 減重不失營養，備餐也容易！

[@Y.antihistamine]

正适合最近清淡饮食的我，马上学起来～❤

[@qwe943383]

非常實用

[@mincao7912]

感谢啊！照着做了，既简单又好吃。😊

[@tessjeonghye140]

感謝分享，我之前看您的影片才知道花椰菜也可以用微波爐加熱料理，省去了很多做小菜的時間呢～家裡剛好有鹽昆布，迫不及待來做做看了～～P.S 家樂福竟然有糙米筆管麵！好讚！

[@user-hq7po3hs6m]

看起來真讚😁好棒，謝謝您的影片😊🙏

[@AmberHEEweGO]

感覺好好吃！要學起來～～

[@neroli2874]

營養豐富健康養生的蔬菜🥬❤

[@mumu1768]

謝謝分享煎青花菜，使用鑄鐵鍋也是超級好吃

[@lusiat5328]

你真的是太讚了❤ 還有各別影片連結，謝謝🙏🙏

[@romuha5514]

超棒的懶人料理😋

[@moimoistory2301]

超愛花椰菜！

[@user-zg6zt9wz4g]

謝謝分享🙇

[@user-cn1lg3ju3f]

謝謝你們夫妻分享的影片，每一集都很認真觀看，感謝你們的啟發，讓我受益良多!

[@user-eu8gq7ku1e]

很讚

[@wt1448]

❤超愛花椰菜 最近開始認真減肥了

[@user-np8ep6qm5m]

便宜又好吃的菜

[@shihyi0204]

謝謝分享

[@wingho4755]

❤好味😊

[@anitachen9693]

用微波爐料理實在很方便❤

[@silvialiu6623]

也想要看你們介紹怎麼自製培根呢～希望也可以拍一集自製培根的教學☺️

[@victoriaf6141]

太棒了！超害怕花椰菜蟲的我看完影片信心大增 今天馬上就去買了好多花椰菜回來😂 請問之後能不能分享肉味噌的作法呢？前陣子去了名古屋吃了肉味噌之後就迷上了❤❤

[@user-sd9tc8sl8y]

終於買到蒸煮鍋了😊

[@wowitswaffle]

謝謝你拍攝這個主題！家裡一般只有白煮西蘭花這個選擇～所以一直都不是很喜歡吃 現在終於有很多別的參考 剛好家裡人都喜歡日式口味❤️

[@angelcheng8063]

把麵跟米當配菜，花椰菜當主食的想法真的很好，不然單吃花椰菜真的會膩，無法持久。

[@hsinyuchen4981]

花椰菜真的很棒又很方便，沒想到有這麼多做法並且是減醣的料理！ 謝謝分享，馬上收藏～～ (對了，常常看你們的分享，很開心你們回到了日本並且繼續分享生活，我還會分享給我的父母看，轉發的時候發現ＹＴ的簡介還沒有跟上你們的近況喔，哈哈)

[@Stteresa99]

好棒🎉花样吃西兰花🥦，一直很喜欢看你们的影片，能从中学到不少下厨技巧，这次又被安利到扇贝粉，立马淘宝下单，感谢！❤

[@sunlightlucky0000]

看您的影片好療育喔

[@kiecheng0624]

讚

[@user-mh2ln1sg1k]

我們沒有扇貝粉，都是用麵粉和鹽來洗花椰菜，有時會先在鍋子加油、鹽，將花椰菜川燙起來，等待涼後放入保鮮盒，再放到冰箱冷藏，盡可能兩天食用完畢。

[@candy477473]

請問方便做一則「調味料」的合集嗎？😂

[@user-qh1om2mw1j]

是啊！我也很想了解調味料的做法。畢竟，它也是每美味食物的靈魂

[@yafengtang7494]

之前有拍過了喔

[@ariellung8558]

調味料、高湯合集 kzbin.info/www/bejne/l4rWf6mlg7GIfMk

[@erinchyr]

微波爐真的是好夥伴

[@shuipingwang9227]

西兰花属于十字花科菜，应该在烹饪前用开水烫煮一下比较好吧！不过洗菜的方式很好哦!

[@viovio4256]

最不爱吃西蓝花了😂好好学习一下

[@huang070]

八道料理有九種鹽跟九種油的感覺哈哈哈哈 好想看你家裡的調味料架子

[@HengTing1977]

請問沒有微波爐用電鍋蒸的要多久時間？

[@littlemonion]

超級喜歡花椰菜的！看到這個影片，簡直像福音一樣～ 很想把所有菜式都試一次，但是家裡沒有微波爐，用蒸的方式可以代替嗎？

[@nihonjinfufu]

可以～

[@anhongxu5509]

椰菜花很有营养，做得好吃不容易。谢谢你变出这么多种即好吃又简单的做法。好喜欢你用的平底锅（16:18），请问在哪可以买到？谢谢

[@nihonjinfufu]

還有團購唷～下次期待

[@anhongxu5509]

@@nihonjinfufu 请让我知道，谢谢。

[@KK_suju]

請問加起司也適合減肥嗎🙏🏻🙏🏻 (risotto)

[@ullalue2371]

請問一下現在還可以買到鐵鍋嗎？

[@matthewshawn7598]

我觉得餐配量少,是低热量饮食, 澎润土排毒那个哪里买

[@lexiewang1717]

想請問鍋子 謝謝

[@yushiuyushiulin200]

經常看妳日美食.今天看到微波爐很羡慕.想買它但不知多少錢？從那裡可買到呢？希望能得到妳回音.謝謝

[@nihonjinfufu]

tinyurl.com/2enkczgr 到明天～

[@user-fh5yy9su6j]

請問：扇貝粉哪邊買呢？謝謝你～

[@nihonjinfufu]

蝦皮上可以買～

[@cobo216love]

👍🙏❤️

[@chia-jung-hsu]

請問 煎炒花椰菜這道，如果沒有巴薩米克醋，是建議用蘋果醋替代，或者乾脆不要加醋呢？ 謝謝。

[@mumu1768]

我個人沒加醋也好吃哦

[@chimuncheung3872]

😘😘

[@user-hd8uy7pd5l]

那個美乃滋是低脂的嗎？因為狂加美乃滋看了就高熱量

[@teresaou8710]

放那么多天真的好吗？

[@fyonasu2763]

請問微波的切碎花椰菜是吃脆脆的口感嗎？還是軟軟的？

[@nihonjinfufu]

試試看～

[@yyyto1105]

請問扇貝粉在那個網可買到，我住香港

[@nihonjinfufu]

唐吉訶德～

[@user-nz1id8cm7n]

請問用的鐵鍋哪裡買的到呢

[@nihonjinfufu]

kzbin.info/www/bejne/eJSakHeuqZ1ob9U

[@luckybaby5887]

請問一下扇貝粉哪裡可以買到？謝謝

[@lydiatseng81]

上比比昂有賣藥妝店的網路！我之前在日本買了後就一直購買超多年了

[@nihonjinfufu]

唐吉訶德也可以買～

[@luckybaby5887]

@@lydiatseng81 謝謝喔！請問比比昂是網路購物嗎？

[@luckybaby5887]

@@nihonjinfufu 非常感謝您的回復🙏！太喜歡您的頻道了👍❤️！

[@user-li3cl9kv2g]

若家沒用微波爐，要如何做呢？

[@nihonjinfufu]

蒸或煮～

[@shushu0630]

改名稱了？ 想說這是誰的頻道😅

[@Ruby-xv1qm]

很喜歡吃花椰菜 可是很不會清洗 😭 常常洗不乾淨 還有蟲蟲 😨

[@anitawang5164]

先浸在水裡20分鐘 上面➕一個較重的盤子壓住 蟲蟲就會死翹翹 再沖洗兩次就很乾淨了

[@jia-shinl649]

@@anitawang5164 我也是這樣洗可是常常還是有些蟲蟲黏在上面耶🥹🥹你用這個方法一隻蟲都不剩嗎？（我還會用小蘇打粉+水泡⋯

[@user-dn1qf4ht8q]

對呀 我還是會一朵朵切開來洗檢查蟲蟲 日本好像蟲比較少 看日本節目也是洗得很輕鬆

[@user-xd1kx3ry6r]

日本人平时根菜类吃的比较多 叶菜类少 而根菜含碳水化合物较多 感觉不太适合减肥……

[@nihonjinfufu]

日本人非常喜歡葉菜類蔬菜，種類非常豐富，甚至有許多在海外不常見的品種。可以生吃、煮、烤、蒸等多種方式食用。

[@ivyte8238]

没说话，需要一直盯着荧幕看😅

[@nickkueh7940]

好粗暴移开平底鍋😂😢😅

[@nihonjinfufu]

這是真正的鐵鍋使用方法〜🤣

[@user-ss3el3le3l]

美乃滋還減什麼肥…