8 Easy diet glutinous barley recipes | -10kg in 2 month without exercise

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Thank you for watching my video today, I hope you enjoyed it💖
▼About ayahare diet
My name is ayahare. I'm living in Japan.
This channel is about diet food recipes to lose weight.
I lost 10kg in 2 months without exercise.
I'm all about making easy and beautiful recipes that don't take a lot of time!
Hope you enjoy watching my videos.😆
Thank you!
[music]
Epidemic sound
www.epidemicso...

[@mofmofnicochan]

すっごく綺麗！！！しかも、料理上手な奥さん…✨ わたしは女ですが旦那さんが心から羨ましい🥺笑 オートミールはどうにも苦手でしたが、もち麦は美味しそう♡ 朝ごはんにもちゃちゃっと出来るお雑炊、いいですね！美味しそう…🤤明日から作りたくなりました。もち麦、同じやつ買ってみようかな〜！

[@フリージアロゼ]

ご結婚おめでとうございます㊗️ ayahareさんのレシピとても簡単に作れるので助かります😊お豆腐レシピやオートミールは必ず作って食べています✨ 今もち麦を食べているので作ってみます。 ありがとうございます😊

[@矢球人]

1号炊くならお米カップ2杯の水2合炊くならお米カップ4杯分のお水という解釈でよろしいのでしょうか？ この夏から娘のダイエット食作り始めました。 今まではアスリート息子食ばかりだったので とにかく米がすすむおかずばかりでした。 オートミールを毎朝食べさせていますが最近レパートリーに飽きてきて（私が）もち麦始めてみたところです。 今朝はもち麦と白米半々でしそひじきと鰹節でおにぎりしてみましたがなかなかもちもちプチプチ美味しいですね! 食べないダイエットは良くないと思うし続かないし 娘は美味しいものを食べてる時が一番かわいいのでおいしく健康的に痩せられたらと思っています。 もち麦活用レシピいろいろまだありましたらお願いいたします🙇

[@yanverdooleage2203]

ベルギーの妹からこんにちは。健康的でおいしいレシピを集めた素敵な小さなビデオブログです。梅雨の候、お元気でお過ごしのことと思います。私のベルギー人の友人のヤンが日本語を間違えないことを祈ります。

[@awest-l9v]

初めてもち麦10割で炊いて、もち麦雑炊を作ってみました。とても美味しかったです！ もち麦ってお米に混ぜて炊くことしか使い方がないと思っていたのですが、こんなにバリエーション豊かなんですね。 教えていただいてありがとうございました！

[@ayaharediet]

嬉しいお声、ありがとうございます〜！気に入っていただけてよかったです😆✨ もち麦は腹持ちも良く、腸内環境も良くしてくれるのでもっと色々なレシピに挑戦したいなと思っています😆✨

[@ラスカルラスカル-f8l]

結婚式💒👰‍♀️挙げるんですね😊おめでとうございます😊とても綺麗😍。 素敵です😊

[@kiKa-vm9kg]

いつも真剣に見させていただいております。本気でダイエットを初めるきっかけがayahare さんの動画でした。もち麦レシピで、食材の買い物も楽しくなりました。

[@HA-dq8ii]

アヤハルさんのレシピは夫や私にかなり合っていて、本当に助かってますし毎日の幸福度がかなり上がってます！本当にありがとうございます

[@anemoneeeee345]

プレ花なのでモチベ上がりました。 ayahareさんのレシピを参考にお弁当も作らせてもらいました。 とてもわかりやすくて簡単で美味しいです。体型づくり頑張ります！

[@麻紀-b4c]

再度失礼します。 ドライカレー🍛作ってみました 😃美味しかったです😋簡単なのでリピートします!! ayahareさんのレシピは簡単で美味しいだけじゃなくきちんと『料理』した感じが出る笑😁のでお腹も気持ちも大満足です❤

[@川島敦子]

全て美味しそうですね。ただ電子レンジの多用が気になります。電磁波は気にされてないですか？

[@kicco9015]

全部美味しそう！早速真似します♪ いつも有益な情報ありがとうございます♪

[@晴美三好]

ご結婚おめでとうございます。うちの、娘夫婦も、コロナで、挙式延期しています。私は、九州で、上京した、娘の話しです、娘が、上京した、後に、私は、脳出血して、障害者に、なりましたから、移動するのが、大変でして。😰お料理も、お上手ですね。🥰どうか、お幸せに❤

[@じゅん-h9m]

最近更新無かったので寂しかったです(笑)

[@Naomi.S0824]

あやはれさん 改めておめでとうございます🎉ウエディングドレスもとてもお似合いです。 我が家もあやはれさんのカウンターテーブルと椅子(椅子は背もたれ付き)を購入しました。主人も子供達(成人してますが)おしゃれ〜どこで買ったの！❤と大人気です。カフェの様に変わった我が家です。前使っていた椅子も飾っています。 あやはれさんの手にかかるともち麦もおしゃれに変身。 びっくり‼️私も挑戦してみます。我が家の写メ送れるかな。遅れたら送りまーす

[@sk8203]

こんにちは、最近ダイエット頑張ろうと思っているのですが、私は大豆アレルギーでなかなか豆腐やお味噌汁などダイエットによさそうな食事が作れずメニューが限られています もしよければ大豆の食材を使わないけどおいしい！そんなオススメ食事あればぜひ教えていただきたいとおもいました！！

[@SS-wn6er]

ayahareさん😂こんばんは 何だかお久しぶりのコメントです。 もち麦レシピ！とても有り難い(* ´ ▽ ` *) レンジで半熟玉子は今までにも あったのかもしれませんが記憶に無くて 今更ながらに有り難かったです。 新玉の小さいものを選んでは、さいの目に切り目を入れて マグカップにコンソメスープの素で スープにするとおいしいですよね😂 次の動画も楽しみにしています

[@ritsuko.M]

もち麦、私も以前食べてましたが、ワンパターンになってしまいやめてしまいました😓 もち麦もこんなに色々美味しそうにできるんですね、やってみようと思います☺️ 結婚式されるんですね💞 おめでとうございます🎉 ウエディングドレス姿とっても素敵です✨素敵なお式になるといいですね💐 コメント表示名がYou Tubeの方で変わってしまったようで、日本語が使えなくなったらしくアルファベット表示に変えました。 これからも楽しみにしてます お忙しい中配信 ありがとうございました☺️

[@mizu_clarinet]

長野県在住です。 初めてコメントします。 私は玄米が苦手なので、もち麦レシピ、嬉しいです。 少しずつ真似して取り入れてみようと思います。 いつもUPありがとうございます。

[@おにぎり-i2r]

こんばんは❤ ウエディングドレス後姿とても素敵です。 以前アヤハレさんに見習って玄米を冷凍して頂いていましたがオーツの方が食物繊維が多いとかと勝手に思ってオーツを３０gにコーンスープや中華スープで頂いています。 これらよりももち麦の方が排便効果や満足感は得られるのでしょうか❓😊 アヤハレさんの📕を見ながら出来る時に作る様にしています。😁

[@鹿養敦子]

はじめまして😂 最近アヤハラサンのKZbinに出会い、玄米むね肉食べています。今日アヤハラサンの本が届きました。ウェディングドレス素敵な姿ですね。おめでとうございます。 もち麦今日買ったので試してみます、私も10キロ痩せて便秘改善がんばります。また、次の動画楽しみにしています😂

[@mゴエモン-b3m]

こんにちは😊まさに今の私の状況😭です。口角炎出来て胃が荒れてると反省😢生理のたびに揺れる生活はなかなか直らないですね😂あやはれさんの本ようやく買いました‼️イメージより重厚で盛りだくさんでびっくりしました😊ご結婚おめでとうございます🍀

[@麻紀-b4c]

ayahareさんドレス👰姿とてもお綺麗です❤おめでとうございます🎉 お忙しい中アップして下さってありがとうございます😊 難易度高いと思ってたドライカレーがこんなに簡単に出来るなんて!!是非挑戦してみます!! ayahareさんも熱中症気を付けて下さいね😢

[@ゆう-r8y8h]

本当におめでとうございます(^▽^)/🌈ウエディングドレスの写真とても素敵です

[@НадеждаГалыгина-ь4ь]

もち麦の箱を購入した店舗へのリンクを教えていただけますか？

[@香織-b6z]

ご結婚おめでとうございます😊 まさか一緒の長野！ 私の方がずっと年上ですがこれからも応援させて頂きます！！

[@加藤智代美-w2q]

ご結婚おめでとうございます❤🎉 これからも頑張って下さい😊

[@マイゼン白姫]

ウェディングドレス姿すっごいすっごい素敵でした💖💖🥰

[@うゆーゆ]

いつも参考にして作ってるおかげか、食生活が良くなってきて少しずつ痩せてきました😭 質問なんですが、一度もち麦を解凍してから作り置きとしてドライカレー作ったあとまた再度冷凍しても問題ないでしょうか？😢

[@amarfy6900]

慌ただしい中をアップして下さりありがとうございます。 レシピ本の出版、おめでとうございます。 そしてご結婚おめでとうございます🎉 待ちに待ったお式に出席された方々も感無量の事だったと思います。 本当におめでとうございます💐 もち麦は玄米に混ぜて炊くに留まる私としてはバリエーションもありとても参考になりました。 これからもアップ楽しみにしています😊

[@もにょもにょ-e2o]

もち麦の3割ご飯をいつも炊いています。10割で食べてみたいけど、水との割合がイマイチわからなくて💦早速作り置きしてみます！

[@ayacoco1237]

ご結婚㊗️おめでとうございます🎉 私も同じもち麦を使っています✋ 今までは白米と混ぜて炊いていましたが100%のもち麦ご飯試してみますね。

[@茶み-s8j]

もち麦！普段は雑穀だけど、試してみようかなぁー。 文字➕声が入ってるのがいいです！最近寝る時に流しながら寝る時があります笑❤

[@コマク]

最後のもち麦ぜんざい美味しいです❤

[@zuhurapakeer8920]

I love watching your videos. Please tell me, are these recipes low calorie? Because I don’t have a thyroid gland (removed due to a cancer), I’m looking for healthy, but weight loss options. Thank you 🙏

[@cquinn5763]

I’ve made a couple of the recipes on this channel now and logged the ingredients in a calorie tracker as I go. They can be anywhere between 300 to 600 calories depending on the recipe. The main thing I’ve noticed is that the quantity sizes are so small you should be safe as far as calories go, but sometimes I wake up hungry in the night ;;;;

[@ADUKI_HARU.]

ayahareさん、ドレス姿、ステキですね❤最高の1日になりますね🎉おめでとうございます㊗️ いつも、食事の参考にさせて頂いています♪スープジャー🫙は、毎日いろいろ味を変えて飽きが来なくて最高です😊もち麦にもトライしてみたいと思います🍚

[@ともち-t5p]

Instagramは、してないんですか？😊

[@ayaharediet]

Instagramは現状更新できておりません😭一応、アカウントはあり、概要欄に記載しておりますが、更新が止まってしまっております😞

[@oreinge]

Thank you so, so much.

[@YUKI-kp5kt]

タイムリーな動画で嬉しいです！また、レシピ本も購入しました！ スープジャー気に入ってます♡

[@ayaharediet]

レシピ本購入ありがとうございます😭✨ レシピ、お役に立ててとても嬉しいです🙆‍♀️❤️❤️

[@LaLaLa-qy4tr]

冷凍もちむきごはんを 半解凍するのと、完全解凍するのの レシピの違いはなんですか？

[@ayaharediet]

半解凍するものはもち麦ご飯を冷たいまま食べたいレシピで、完全解凍するレシピは暖かい状態で食べたいレシピです☺️✨

[@LaLaLa-qy4tr]

@@ayaharediet わかりました！ ありがとうございます

[@yumi4521]

久々の動画ありがとございます😊 継続は力なりですね☘️

[@nata7786]

こんなお料理上手な奥様を始めから迎えられるなんて羨ましい！

[@mi6619]

ちょっとピンぼけ多めでしたけど🤣美味しそうなもち麦レシピをありがとうございます😊 ウエディングドレス姿も綺麗ですね💖 3年越しの結婚式💒の準備は大変だと思うけど、上げて良かったと絶対思うはず！ 頑張って！

[@Naomi.S0824]

写メは送れないんですね。残念

[@Naomi.S0824]

写メをアップしてみました🎉