Lunch box recipes | low carb and high protein bento box | lost 10kg in 2 months without exercise

  Рет қаралды 221,266

ayahare diet

ayahare diet

Күн бұрын

Пікірлер: 53
@mellor1ne
@mellor1ne Жыл бұрын
Ayahareさん、本当にありがとうと言いたいです! 私は日本に引っ越ししました。そして、料理ができる割に、まだ日本の調理方法はよく分かりませんでした。でも、Ayahareさんのビデオのおかげで、今は分かります! 私もダイエットをしているなので、動画はとても便利です。レシピは簡単し、料理も美味しいです。これらのレシピのとおりに、よく弁当をつくります。特に一週間のレシピが大好きです! 次の動画を楽しみしています❣
@ayaharediet
@ayaharediet Жыл бұрын
とっても嬉しいコメントありがとうございます😆✨ 私も海外に移住していた経験があるので、海外での料理の難しさ、とても理解できます。 手に入る食材が違うと、料理はとても難しくなります😅 お役に立ててとても嬉しいです☺️ これからもたくさん動画をアップして助けになれるように頑張りますね!💪
@miyuki.oota0911
@miyuki.oota0911 7 ай бұрын
残った人参とほうれん草を使うのが親近感❤
@加藤智代美-w2q
@加藤智代美-w2q Жыл бұрын
娘のお弁当が、冷食から手作りに変わりました。喜んでくれています。レシピ、本当に助かっています。ありがとうございます❤
@Ugcd
@Ugcd Жыл бұрын
いつも素敵な生活、みていて癒されます。
@user-mx9qc5ob1s
@user-mx9qc5ob1s 3 ай бұрын
おくらと梅のやつ本当に美味しくてお弁当によくいれてます!調味料ないのが自分的には手軽に感じて嬉しいです🩵🩵
@ラスカルラスカル-f8l
@ラスカルラスカル-f8l Жыл бұрын
いつも、シンプルな調味料で、手軽な食材で、助かります😊いつも参考になります😊
@レオ-r8w
@レオ-r8w Жыл бұрын
今日も参考になる動画ありがとうございます タンパク質、食物繊維大事ですよね 最近私は冷蔵庫から取り出した卵達をペットボトルのキャップに乗せて スタンバイさせるのが楽しくてしかたありません こうすると転がらないし何より可愛いんです💞
@Chihiro-0220
@Chihiro-0220 Жыл бұрын
いつも動画見てますが初めてコメントします!😊どれも美味しそうで、作ってみたいです🤍😋
@ayaharediet
@ayaharediet Жыл бұрын
初めてのコメントありがとうございます😍そしていつもご視聴ありがとうございます✨ 我ながら、なかなか美味しいレシピなので✌️笑、ぜひ作ってみてください〜😆!
@KT-bn1ez
@KT-bn1ez Жыл бұрын
今日初めて拝見させていただいてます。 オートミール買ってきて明日早速真似させて頂きます!
@cookingrina
@cookingrina Жыл бұрын
I am from Cambodia I will try your recipe healthy food
@Ootori527
@Ootori527 Жыл бұрын
どれも食べたい😋です♪
@nathanrayne
@nathanrayne Жыл бұрын
Those ideas look amazing 😍. Is this still low carb even with the rice?
@-sa-8081
@-sa-8081 Жыл бұрын
初めまして とても参考にさせていただいています😊 主食のものは冷めたら冷凍して保存しても大丈夫でしょうか?
@rinsao5037
@rinsao5037 Жыл бұрын
お弁当に悩んでいたところayahareさんの新しいお弁当動画を見つけて喜んでいます。 玄米もち麦ご飯を炊く際の水加減を教えてください☺️それと、フライパンのサイズは何cmの物をお使いですか。
@excellent88
@excellent88 Жыл бұрын
Do we need to refrigirate these bento boxes before eating it for lunch?
@SoyandPepper
@SoyandPepper Жыл бұрын
What camera are you using?
@elsamjjtpmjg
@elsamjjtpmjg 10 ай бұрын
お弁当のお箸と包みもどこのものか教えていただけると嬉しいです!😊❤
@Nanano_Ninano
@Nanano_Ninano Жыл бұрын
すごい!参考になります! 朝起きて作るの正直自身はないのですが、前の日に夕飯作りながら一緒に作り置きするって言うのはダメでしょうか!!気になります🤔
@user-たけちゃん
@user-たけちゃん Жыл бұрын
アヤハレさん、いつも参考にさせていただいています。お弁当袋が素敵なので、どちらで買われたか教えていただけないでしょうか?
@ayaharediet
@ayaharediet Жыл бұрын
いつも視聴ありがとうございます☺️✨ このお弁当袋可愛いですよね!Amazonで購入しました☺️ 商品URL共有しておきます😆 amzn.to/3EwYUFC
@okomeoishiiyo
@okomeoishiiyo Жыл бұрын
絶対めちゃくちゃ美味しいに決まってるけど足りないよう😭 デブってやっぱり食べすぎてるんだな😭
@コトママ-t4k
@コトママ-t4k Жыл бұрын
いつもいつも見させて頂いています。 またあらたに真似させていただきたく初めてコメントいたします。玄米はどこのメーカー等をお使いでしょうか?農薬のことなど詳しくないのでどれを選んで良いか迷っています。よろしくお願いします。玄米を炊くのもはじめてで戸惑いますがやはり取り入れていきたいです。
@yokos360
@yokos360 Жыл бұрын
新レシピ嬉しいです✨お弁当を入れる袋がお弁当のサイズに合わせられる感じですがどちらのものですか?
@ayaharediet
@ayaharediet Жыл бұрын
ご質問ありがとうございます! 弁当袋はAmazonで購入しました☺️✨ 商品のリンク共有しておきますね😆 amzn.to/464fPLv
@akitakittens
@akitakittens Жыл бұрын
I really like your recipes. Thank you ♥️
@marizavogtli6443
@marizavogtli6443 10 ай бұрын
Japonês é lindo 😮😊😊
@pennylee8067
@pennylee8067 Жыл бұрын
鸡块外面裹芝士粉没试过,下次试试👍
@Naturalvillagelife2209
@Naturalvillagelife2209 Жыл бұрын
Healthy food ❤
@bibianakim5325
@bibianakim5325 Жыл бұрын
ヘルシーなお弁当のレシピ、いつもありがとうございます。 料理に使う ティファールフライパンのサイズを知りたいです
@ayaharediet
@ayaharediet Жыл бұрын
ティファールのフライパンのサイズは26cmと20cmを持っていて、お弁当作りではいつも20cmを使っています☺️
@bibianakim5325
@bibianakim5325 Жыл бұрын
@@ayaharediet 本当にありがとうございます
@marmelad66Gosha.-go5iw
@marmelad66Gosha.-go5iw 5 ай бұрын
Dziękuję za inspirujący film , serdecznie pozdrawiam Margaretha .
@antonellascuderi6655
@antonellascuderi6655 Жыл бұрын
Ayahare, 100 gr di riso a crudo o già cotto? Grazie 😊
@adacheung4032
@adacheung4032 Жыл бұрын
Good
@由里子山野
@由里子山野 Жыл бұрын
いつも動画楽しみにしてます😊 本も購入しました! 魚湯通ししてから焼く理由はなんでしょうか?
@春野かじく
@春野かじく Жыл бұрын
2:55 で説明されていますよ。
@룰라-m1v
@룰라-m1v Жыл бұрын
아침에 바로 먹기에도 참 좋을것 같아요
@suzye406
@suzye406 Жыл бұрын
冷凍ご飯を解凍してもっていくとご飯硬くなりませんか? 固くならないようにどのように保存してますでしょうか?
@bbclub888
@bbclub888 Жыл бұрын
I would like to ask if the lunch box can be entered into a microwave or not. Thanks
@kazukopleas5441
@kazukopleas5441 Жыл бұрын
私のお弁当の中身が冷凍食品から手作りにかわりました(笑)
@ayaharediet
@ayaharediet Жыл бұрын
わ〜〜〜!嬉しい!!!これからもお弁当レシピどんどん増やしておきますね😆✨
@user_name_sakurako
@user_name_sakurako Жыл бұрын
魚系の調理方法がわからなくて遠ざけてたのですが 熱湯⇒軽く水で洗って焼けばいいんですね! 料理初心者からすると知らないことばかりで楽しいです^^ 明日お弁当作るので早速参考にします♪
@ayaharediet
@ayaharediet Жыл бұрын
お役に立てて嬉しいです〜! 私も自炊始めた当初は魚の調理方法わからなくてずっと買っていなかったので本当にお気持ちわかります😂 とはいえ、私も魚の調理方法はまだ勉強中ですので、一緒に料理のレパートリー増やしていきましょう〜✨
@sasaya900
@sasaya900 Жыл бұрын
想知道便當是可以加熱的嗎
@bian1740
@bian1740 Жыл бұрын
궁굼합니다 젓가락과 도시락가방 구매할 수 있는 제품인가요?
@penny3881
@penny3881 10 ай бұрын
日本人好喜歡美乃滋,而且還不會胖
@Наталия-я7т5ш
@Наталия-я7т5ш Жыл бұрын
А вы подогреваете ланч боксы или едите блюда холодными.
@absolutely-px7jo
@absolutely-px7jo Жыл бұрын
讓我們盡情吃碳水還能瘦,才是厲害。
@꿍이-s1i
@꿍이-s1i Жыл бұрын
한글자막없나요?ㅠ
@정연-n3n
@정연-n3n Жыл бұрын
설정에서 한국어 자동번역을 선택하세요
@ayaharediet
@ayaharediet Жыл бұрын
방금 한국어 자막을 추가해서 죄송합니다! CC 버튼을 클릭하고 언어를 선택하세요.❤️
We Attempted The Impossible 😱
00:54
Topper Guild
Рет қаралды 56 МЛН
Tuna 🍣 ​⁠@patrickzeinali ​⁠@ChefRush
00:48
albert_cancook
Рет қаралды 148 МЛН
10 Healthy Weight Loss Recipes‼️ Eat day and night. I lost 25kg.
17:30
무니키친MoonyKitchen
Рет қаралды 3,5 МЛН
Easy Japanese Breakfasts for Busy Mornings | Gut-Friendly Recipes!
9:11
Miwa's Japanese Cooking
Рет қаралды 104 М.
【人気レシピ】10分弁当ベスト5~包丁もまな板もいらない
21:18
Channel akarispmt's kitchen
Рет қаралды 1 МЛН
13 Healthy Weight Loss Recipes.💯👍🏻
23:21
무니키친MoonyKitchen
Рет қаралды 3 МЛН
Meal prep for 1-week lunch box: bento box recipes to lose weight.
15:34
【低糖質&高タンパク】混ぜてレンチンするだけで作れるダイエットおやつを7品紹介いたします。
24:31