8 minute yoga for detox and digestion.

[@bflowyoga]

毎朝の習慣にしやすい8分間の腸をキレイにするためのヨガ です💕 デトックス、美肌、アンチエイジング、免疫力の向上、姿勢改善など嬉しい効果がたくさん期待できます✨☺️ 朝の美活に是非ご活用くださいね❤️

[@aiayumi4354]

半年入院してから慢性便秘に悩まされていました。このままずっと薬を飲み続けなければいけないのだと思っていました。便通が良くなるストレッチを試したりしてみましたが効果がありませんでした。そんな時、このB-lifeのヨガを見つけ毎日行ったところ便秘が解消されました。本当にありがとうございます。他にもいろんなヨガを試して体調がよくなってきています。魔法のヨガってホントなんですね😊

[@6250kitty]

良かったですね～　むつこ

[@458yuka]

元々腰痛があり、椎間板ヘルニアを経験し、ギックリ腰を繰り返していましたが、半年程前から、まりこ先生の動画に出会い、ほぼ毎日その日の気になる部分のストレッチを選んでゆるーく実践させていただいています。 いろいろなストレッチをしていて、何度も伸ばした事のない部分の痛気持ちいい発見😮がある度に、先生の凄さを感じています。感謝です❤ ストレッチを初めてから、今はギックリ腰もなく次の日の体の軽さを実感しています。 心も少しずつ整ってきていて、いろいろな気付きがあります。 まりこ先生、いつも配信有難う御座います。これからも続けていきます😊

[@かなかっこ]

おはようございます。 朝ヨガ、とっても気持ちよかったです。ヨガを続けているおかげで便秘の状況はなく、とても健康的な日々を過ごしています。ありがとうございます😊

[@hachiwarenecosakura]

まりこさんのヨガに出逢っていつの間にか3、4年が経ちます🪴飽きっぽい性格ながらも、ちょっとお休みしたりしながら、自分のからだに合わせて無理なく続けられています。 初めはどんなポーズも至るところが硬くて、痛くて、体幹ブレブレで🤣その頃と比べると、身体もだいぶ改善されてきて、ポーズも取りやすくなったな〜と。 やり続ける中で、ポーズをゴールにやっていた意識が、ポーズに向かう過程の一瞬一瞬を大切にすることに心地よさを感じ始めたりと、身体だけでなく自分自身の内側にも変化が出てきてうれしいです🧘‍♀️ 腸活ヨガも毎朝続けてみようと思います🌞 いつも有難う御座います🍮

[@久美-k7g]

朝からとても身体が伸びて気持ちよかったです❣️いい一日を迎えられそうです✨✨✨ ありがとうございました😊

[@久美-k7g]

股関節もしっかり刺激が入り、身体がしっかり目覚めました！ ありがとうございました😊

[@oliviap8870]

軽度のつわりで気持ち悪かったのですが、たったの8分で解消されました！その後も1日中気分よく過ごすことができました。 まりこさんの笑顔も明るい気分にさせてくれて本当に感謝です🤍

[@藤田翠-n8i]

まりこ先生の様座なヨガを毎朝やっています。 お陰で身体が動かしやすいです。感謝🙏

[@角間英子-w9u]

腸の健康が一番大切だと思うのに、忙しすぎ、神経の使いすぎ、冷房の効きすぎ等で、いつも腸の調子は今一つでした。タイムリーな配信、本当にありがとうございます！！😊💓✨

[@かれん-h3c]

私の不調な所ばかり、とても気持ちがいいヨガですね！ ありがとうございます 毎日続けたいと思います

[@user-ankoromochiko25]

簡単なポーズばかりで、朝からでもやりやすいです！🙌🏻体の色々なところが伸ばされとても気持ちよくできました〜😚💕 いつもありがとうございます

[@優雨-t4x]

待望のデトックスヨガ🌄🤗暑さに疲れてデトックスしたいと思っていたので嬉しい限りです🥰❣️マリコ先生トモヤさんどうもありがとうございます🌈🎀

[@辻和賀子]

旧盆入りで準備にドタバタ、夜は御先祖様と一緒に食事。普段より食べ過ぎてしまいお腹が張っている感じでした。朝イチに身体を捻って、グーンと伸ばしてスッキリ❣️気持ち良かったです😆 短時間でできる腸活ヨガ、嬉しいです。 ありがとうございました🙇‍♀️

[@eikok3221]

毎朝のマリコ先生のヨガしてます🧘‍♀️ルーティンの中にこのヨガも追加します💕ちょいフローヨガが頑張れないときや気分が落ちてるときにリラックスして出来そうです😊✨✨💓

[@めいなようこ]

便秘解消、自律神経を整えるヨガは、私に最適です。朝からやってみました。ありがとうございます。

[@Fベアちゃん]

おはようございます！いつも朝見ながらヨガさせていただいています。 今日、こちらの動画を見つけやらせていただきました。いつもは＃532なのですが、こちらの動画は、一緒にやれている、教えていただけている感が少なく、すごく寂しかったです。お話しながら、手順を教えていただきながらの＃532がすごく好きです😁これからも楽しみに、頑張っていきます。よろしくお願いします。

[@なーゆい-p5v]

やっぱりこちら"も"最高です！お腹が張ってて、この前に2つストレッチ系の朝ヨガをしたのですがなかなかお通じの感覚が無く、こちらをした所すぐトイレへ行きました‼️お腹スッキリ、身体が軽くなりました！ いつもありがとうございます😊

[@加藤智代美-w2q]

おはようございます☀ 朝ヨガ🧘‍♂️とても気持ちよかったです😊 デトックスやアンチエイジングまでいいなんて、ホントにいいですよ❤ いつもありがとうございます😊

[@Tamae-w2f]

沢山動画があるのでどれをえらんだらいいか迷ってましたが、Skyのカレンダーを始めてから毎日新しい動画に出会えて楽しいです❤

[@chi_tara]

💩が引きこもっている時に、 いよいよお腹の調子がおかしくて ヨガをやってみたら即効で出ました！笑　とても感謝しています。これからも続けてみます😌

[@みるころ-i2z]

マリコさんのヨガで便秘、お腹の張りが1日で解消されました！感動です✨ 私は季節の変わり目に弱く、自律神経が乱れているのを感じているので、ヨガ続けていきたいです。

[@nn-nj6kx]

まったく続かなかったことがなかったのですが、こちらのヨガと出会って今日で2週間。朝晩の1日２回のヨガが続いています！朝、ヨガをやると1日の身体の動きが違います！感謝しかないです。ありがとうございます♡

[@臼井未来]

こんにちは😃明日の朝、絶対やります🫡今腸活してるので嬉しい動画です🤭✨✨

[@setsukom76]

腸活ヨガやるとホントにスッキリするのびっくりしました。最近　夜ヨガは主人もやるようになりヨガの良さを知りました。mariko先生のお陰です。ありがとうございます🙏😊💕

[@真由美藤野]

今日朝からできました。 いい気持ちで1日を過ごせます。 ありがとうございました。

[@斉藤ゆう子-f6x]

おはようございます!　身体全体伸びました😄特に鼠径部気持ち良くできました。ありごとうございました🤗

[@伊藤裕子-d6q]

配信ありがとうございます😃 最近暑さのせいか胃腸の調子がイマイチなので、早速明日の朝ヨガでやりたいと思いまーす🙋

[@ピラニアと混浴]

こんばんは🤗 朝の短い時間にできるヨガ、最高です！最近お腹の調子が落ち気味だったので、こちらのヨガさっそく試してみます！ ありがとうございます🌿🌿🌿

[@kamihikari]

いつもありがとうございます😊

[@dontokooi]

いつもありがとうございます。3年ほど毎日マリコさんの朝ヨガ動画を交代でやってます。体がスッキリして気持ちよく、お通じの調子も良くなっていいこと尽くしです。

[@神崎セレナ-u9t]

お久しぶりです🙇 先生のヨガを久しぶりに出来ました❗ ちょうどお風呂上がりに取り組んでみたらやっている最中お腹がぐるぐるなって早速効果が出た実感がします🌈

[@bunbun8987]

カウントダウンの音がとても心地よかったです🍉

[@m_a769]

ちょうどお腹の調子が悪く便秘気味なところに新しい腸活ヨガ！とても有難いです☺️ 秒数が決まっていたり、次のポーズが何か知らせてくれるようなこういう構成の動画の方が自分にとってやりやすいと最近気がつきました！ 最近おサボり気味だったので、やりやすい動画からまた再開していきたいです🔥😊 いつも、ありがとうございます。

[@6250kitty]

本日の腸活、股関節解れ　ハナワのポーズだいぶデキたかな😊有り難うございます。む

[@真由美藤野]

おはようございます。 まりこさんに感謝。 今日も頑張れそうです。 気持ちよかった😊

[@aki-q6x]

便秘に悩まされているので、しばらくマリコさんのヨガはこれで決まりです😊

[@くるみ-z2u5r]

猛暑でエアコンの部屋にずっといたり冷たい物をよく食べるようになり腸にとっては今の季節は良くない環境だと思うのでこの動画を続けてやっていきたいです！

[@ちよフィオーレ]

こちらこそいつもありがとうございます。気持ちすっきりです。

[@HN-wd1bn]

まりこさんこんにちは☺️ １週間くらいの頑固な便秘でなんとかしないとと思って集中して取り組んだところ、この動画の途中で中断してお手洗いに駆け込みました！素晴らしいです😭

[@たまごたまご-n8p]

最近、気持ちのいい身体のほぐし方が出来るようになり❤ とっても嬉しいです☺️ 素敵な動画を配信して頂き❤ 本当にありがとうございます😊

[@てゆしか]

初心者にも分かりやすく、短い時間なのでトライしやすいです。そして何より気持ちよかったです！ありがとうございます❤︎

[@3ちゃん-w4j]

初めてコメントさせて頂きます。先生の腸活ヨガ、今まで２本取り入れていて今回が３本目、夜ですが早速してみたら肩こりが緩和して背中がとても気持ちいいです❗️ありがとうございます。 その日の体調に合わせてヨガを続けていきたいです。今後もよろしくお願いします。

[@りなよっぴ]

１週間ぶりに色々と宅トレをしました。終わろうとしたところに新しいのが！！ 早速やってみたら久しぶりに運動してここの筋肉が強ばってたのか。とか色々気づきにもなりました。凄く気持ち良かったです。ありがとう御座いました♥

[@あまなつこ-d6q]

気持ちが良く前向きになれました😊

[@annechannellifeinthesuburb7675]

Anne Chan です、B-lifeサロンでもお世話になります😃 久々にこちらのヨガしました、短時間でも気持ちよくストレッチできて良いです☝️ 今後もよろしくお願いします🙇‍♂️ ともやさんによろしくお伝えください

[@五十嵐健一-d1w]

マリコ先生、トモヤさんおはようございます🔆 気持ちよく朝の目覚めに最高のヨガでした🧘‍♀️ 全身のストレッチで気持ち良いスタートが 切れます👍🏻 今日も一日よろしくお願いします😊

[@uchi518]

このヨガは瞑想もできて、体も頭もスッキリできます❤ 最高に素敵なレッスンをありがとうございます😊

[@junka7725]

腸活ヨガで一日中前向き気分になるになり、まりこ先生ありがとうございます😊

[@五十嵐健一-d1w]

マリコ先生、トモヤさんこんばんは🌃 今夜の最後に腸活ヨガで自律神経を整えます🧘‍♀️ 今日も一日ありがとうございました😊 明日もよろしくお願いします💫

[@Maria-ef8jn]

お腹回りや股関節が伸びて気持も良かったです。腸にも刺激があるので便秘が改善しそうです。ありがとうございます😊💞

[@kazumiy2278]

短い中にいろんなポーズが入って、朝にいいですね。習慣にしたい

[@上田美代子-h5g]

まりこ先生おはようございます♥️気持ちよく伸ばせてすっきりしました。ありがとうございました。😃

[@azu3098]

おはようございます☕ 合格報告が出来るように今日も一日勉強がんばります✏️

[@ありす-p1p]

朝の忙しい時でも、少し気が乗らない時でも、8分という長さだからチャレンジしやすい！終わるとやってよかった！という爽快感！いつもありがとうございます😊

[@あまなつこ-d6q]

腸を大切にしたいです！いつも首を下に向けていたので前側の首を伸ばせて気持ちが良かったです！

[@rayko1215]

とても気持ちの良いヨガでした。すっきり活動を始められます！

[@heart4923]

仕事のプレッシャーと体のだるさに悩まされていましたが、こちらのエクササイズをやってみたところ、久しぶりに心身共に軽くなりました！ 他の動画も試してみます。貴重な動画をありがとうございます。

[@島-g2y]

朝にやってみました！ とてもお腹が伸びて気持ちよかったです❤ ありがとうございました！

[@lalala.flower]

いつもありがとうございます😊このくらいの時間でちょっとヨガするだけで気持ちも身体もふんわり整います！😊

[@haruyan24]

気持ちよかったです🌞ありがとうございます😊

[@minimini9833]

慣れてくると、音楽の中でリラックスでき、呼吸に集中できてこれはこれで良いなと思いました😊

[@peony_diary]

腸活を意識して続けます。 ありがとうございました😊

[@ともたん-x8n]

明けましておめでとう御座います 本年もヨーガの御指導御鞭撻のほど、どうぞよろしくお願いします。今年アラカンですが、毎朝精進していく所存です。ビーライフ最強！

[@久美-k7g]

ありがとうございました😊

[@Hiro-min]

朝ヨガにしました😀‼️ねじりのポーズを久しぶりにしたので、とても気持ちよく感じました✨普段のヨガのルーチンに取り入れたいポーズがどんどん増えていきます

[@hukue.n3672]

身体が楽になり、蘇って来ました、ありがとうございます🤗

[@なおこ-y2q]

身体が伸びて気持ちよかったです。身体、心の調和良くするのって難しいですね。 毎日お天気も変割ったり、日常も毎日同じではないので ヨガをしながら調和、整える練習を意識してます。 今日もありがとうございました😊

[@6250kitty]

本日の腸活、ハナワのポーズ　少し出来てきた😅有難いです!む

[@大塚純子-d9v]

今日も まりこ先生のヨガから気持ちの良いスタートが出来ました❗

[@hiroe6444]

腸は脳と繋がっているって言いますもんね！体の中から美肌、気持ちを整えるのにありがたい動画です✨😊

[@清水史絵-k7q]

腸活、デトックスヨガは毎晩のようにやってます！ 朝のお通じ良くなるのでどの動画もお気に入りですが、新作は8分でラクダのポーズもあり腸がグイッと伸びました❣️ またお気に入りの動画に決定でーす

[@yurimaru1213]

楽しく無理なく出来ました❤️ ありがとうございます♪

[@reina2337]

お腹の前側がじわーっと血行の流れを良く感じました！

[@カツアキ-q2x]

腸内環境の健康が1番大切ですね☀️ いつも応援してます👍

[@acitron386]

マリコさんの動画を見て運動すると良いよ！と入院していたリハビリ病院の理学療法士さんに勧められ、動画を拝見するようになりました。 私は脊髄の病気の後遺症で排泄障害になり、以降排便時にはいつも坐薬を使っていましたが、ここ2週間は坐薬を使わずに排便できています！🥹 完治に一歩近づいた感じがして本当に嬉しいです。ありがとうございます！

[@user-piano1010]

まりこ先生の動画にいつも助けられています。 ヨガは時間に追われず自分と向き合うためにやるものだと思ってるので、朝ヨガでもたまにカウントダウンのない以前のような動画も出してもらえたら嬉しいです！ 私が少数派かもしれませんが、画面の時間に意識が向いてしまってカウントダウンのほうに集中してしまって💦

[@6250kitty]

本日の腸活、ハナワのポーズは痛くて屈めない😢まだまだ時間かかるかも。有り難うございます。む

[@本田圭佑-g9g]

いつもありがとうございます！！

[@chipo3115]

10分以内の短め動画、気軽にできるので嬉しいです。短いのに、しっかりやりごたえがあってすごい。 ラクダのポーズ、どうしても力んでしまい、うまくできません💦首肩背中腰の全てが凝っていて、しかも背筋もなく(泣) 毎日続けて、気持ちよく伸ばせるようになりたいです。

[@白玉あんみつ鰻]

すごいです！夜、翌朝と2回やったら朝めちゃくちゃ効果🚽ありました。 久しぶりにおなかぺったんこになりました。 毎日続けます。貴重な動画ありがとうございました

[@torinou]

フルーツ、ゼリー、牛乳など、体が冷えやすいものを摂る習慣があり、知らず知らず腸が硬くなっていたようです。 楽になりました！

[@ヒィロォミィ]

お腹をぐーっと伸ばせて内臓がぐるぐる鳴ってました🍀ありがとうございます❤

[@上原智美-e9t]

おはようございます☀暑い朝、早速トライ、腸活できました。この暑さなんとか乗り切りましょうね

[@toobuchi]

明日お休みだからこれとどれか二本立てでやります😊

[@yasukohouzawa9026]

最近はじめました。 身体めちゃくちゃカタイので、、 これだけやるのにも痛くて、でも終わった後、気持ち良いので、続けていこうと思います！

[@6250kitty]

身体が目覚めました。有り難うございます。む

[@地球さんぽ]

シンプルでゆったりとした、初心者にも簡単なポーズばかりなのに、身体全身や内臓まで心地よく伸びているのをすごく感じられ🙌 自然と｢気持ちいい～🌿✨｣と言葉が溢れてしまうほど、朝にぴったりなヨガストレッチでした🥰✨

[@周玟均-e1l]

剛好我腸漲氣可以跟著影片做瑜伽🧘‍♀️謝謝老師☘️

[@はまのこ-n9n]

♪おはようございます〜♪ 朝一で行ってみました！お腹周りがぐーんと伸び､イタ気持ちく､体に効いていてるなぁ〜という感じでした！食べ物だけではなく、腸活運動頑張ろう〜😃✨

[@ならおみの]

まりこ先生のウェアが涼し気で良かったです。これからも腸活ヨガ、配信して下さい。

[@annemomo9651]

マリコさん、おはようございます❤ 腸活最高!!休日出勤も前向きに出発出来そうです✨いってきます😀

[@四倉幸恵-w3f]

デトックス効果を期待しています。体の中のいらないものを断捨離です。 いつも本当にありがとうございます。どんな体調にもマッチする動画を提供していただける幸せをかみしめています。

[@おむすび-e8r]

朝ヨガとしてにやってみました。上半身の表皮が伸びる感じがとても気持ち良く、寝てる間にこんなに固くなってるんだと驚きました。

[@富田晃子]

GARLAND のポーズが好きです。腸🦋は第二の脳、と最近では良く耳にします。腸活、大事ですね。

[@まるぶぶ]

これをやる為に朝早く起きて続けています！

[@6250kitty]

ハナワのポーズ少しまともになってきたなぁ～月のポーズは側屈が気持ちいいです。有り難うございました。本日の腸活。む

[@なーゆい-p5v]

おはようございます☀ 朝食後、出そうで出ない感覚(ごめんなさい😅)がある時、こちらをするとホントに直ぐにおトイレに行きたくなります！すごい！ いつもありがとうございます😊

[@MMM-nx8jl]

ありがとうございました。

[@ユヤゲ]

腸が綺麗になるのが何よりの若返りと言いますな