8 minuti pettorali - esercizi a casa efficaci

[@mattiapaoletti]

Gnocca, dj, palestra. Fabio ti sei costruito un paradiso😂😂

[@maxred23_]

wow questo allenamento è davvero top, nonostante mi considero una persona leggermente allenata, mi tocca completare le esecuzioni con i movimenti a basso impatto 😌💪

[@natalinamastria3256]

C'è da dire solo una cosa. Fabio sei fantastico e i tuoi esercizi meravigliosi.

[@temporaneo1149]

wow è molto motivante anche per i principianti, grandi!!

[@DavidDavid-sw3iz]

Grazie Fabio,ho fatto questo allenamento per la prima volta stamattina presto...tosto,ma mi piace...l'ho fatto a basso impatto...😉👍

[@gianlucagianluca4376]

Mi scolpisco glutei e dorsali grazoe ai tuoi allenamenti... Grande broo

[@dariominelli4218]

Bravo Fabio, mi è piaciuto molto , veloce , inteso e con movimenti facili da seguire, complimenti Molto interessante , anche perché si possono eseguire senza attrezzi specifici 👍👍

[@gianfrancogallinoni8887]

Complimenti! Ottimo allenamento. Veloce ed efficace!!! 👍

[@FABIOIMPACTOTRAINING]

Grazie!!

[@Antonio-hj2fc]

Sei un grande , grazie a te sono migliorato molto

[@DavidDavid-sw3iz]

Si si perfetto....ottimo anche il riscaldamento....molto utile....Grazie😉👍

[@thomasarnoldi400]

sei il n 1. grz

[@FABIOIMPACTOTRAINING]

Grazie amico mio ! Ti sei già iscritto al sito www.impactotraining.com ?

[@ernestopicchi4006]

ottimo allenamento...come al solito!!!

[@ernestopicchi4006]

Per caso ho visto un tuo allenamento su KZbin...ho deciso di comprare il tuo libro e sto seguendo il tuo allenamento di otto settimane: veloce, efficace e sto imparando moltissimo! Sono anni che mi alleno (calcio, palestra, nuoto) ma mai con questa intensità! Grazie e complimenti

[@tonysfly749]

Fantasticooo fabioo.!!!

[@fabriziosimoncelli7773]

Bravissimo!!!

[@massimosorrone1323]

Grazie... prima volta duro ma go go Go 💪💪

[@azansiddique6711]

ottimo allenamento come sempre anche se lo guardo nel 2018

[@antony8131]

2018?? Io lo guardo nel 2021

[@peppepoide]

Chi è qua a causa della chiusura delle palestre, metta like!

[@alberto7172]

E sono ancora qua, eh già

[@fede20129]

Sei un grande mi saluti

[@madison72000]

Fast&furios workout

[@simonefichera9112]

Svolgo questo allenamento 1 o 2 volte alla settimana da circa 1 mese... Secondo me é ben strutturato e mi piace molto

[@rubencordova2160]

Miglioramenti?

[@simonefichera9112]

Si, pian piano sono riuscito a fare tutti i tipi di piegamenti senza poggiare le ginocchia, però la fatica è pazzesca.

[@sonoilmale7608]

È meglio fare 1 giorno sì, uno no, uno sì etcetc, poi quando hai preso mano, puoi anche mettere carichi, tipo io metto anche 10kg di peso per fare i piegamenti

[@AvvLuigiCardillo]

bravo e simpatico

[@rosariadeblasio3559]

comunque grazie per la risposta continua così i tuoi allenamenti sono bellissimi e tanti saluti a Mr JO

[@lorenzodesci4500]

Trombale tutte. Stai con me!!

[@michelangelocotrufo3777]

Ciao Fabio, da un po' di tempo faccio i tuoi esercizi, utilissimi. Quando faccio le braccia però, mi accorgo che tendo a contrarre lo stomaco, cosa che mi succede anche in altre occasioni sotto stress (psicologico). Dovrei fare qualcosa al riguardo? Cosa mi consiglieresti? Grazie in anticipo

[@vitolavarra3077]

Idem

[@fabiogarghentini212]

Fabio come faccio ad aumentare i pettorali ?

[@marcoiena79]

Mi hai ucciso. Devo solo poggiarmi sulle ginocchia

[@alessandrom2953]

Vero pure io!!! Faccio veramente fatica e il petto lievita come se avessi fatto una seduta di panca

[@PeterPan-Wendy]

Di dove sei maestro? Tunisia?

[@FABIOIMPACTOTRAINING]

No Eritrea

[@vitasana8854]

Ciao Fabio ma questo allenamento vanno bene anche parte sotto e fianchi pettorali grazie

[@FABIOIMPACTOTRAINING]

Cosa significa esattamente?

[@onlyapple7219]

mito!!!!!!!!!

[@mariaconcettagulizzi5706]

Love foreve

[@rosariadeblasio3559]

grandeeee allenamento grande sfida Fabiooooo sono Rosaria ti ricordi volevo spiegazione su come riconoscere di essere nella red zone per rendere il tutto più efficace

[@rosariadeblasio3559]

se ben ho capito il tuo allenamento è un interval training? poichè adoro conoscere in qst campo sempre di più so che per rendere gli allenamenti efficaci devi portare la frequenza cardiaca al 90% della della tua frequenza massima, trattandosi di allenamenti in gruppo come ci si regola?

[@rosariadeblasio3559]

nn ancora bisogna farlo on line ?

[@goldclanspro4703]

Rosaria De Blasio pure te parli da sola?

[@katiaoddolini2855]

Ciao Fabio è da un po che ti seguo ,ma ora ho un problema alla sciatica che veramente mi fa penare,faccio massaggi e prendo purtroppo antinfiammatori ma il dolore non passa ,mi sono anche fermata di correre!sono tanto avvilita e demotivata😥mi puoi dare dei consigli?

[@katiaoddolini2855]

Grazie mille...ti adoro

[@katiaoddolini2855]

FabioInka Impactotraining grazie mille 😍lo desidero molto

[@lartefice6532]

Ciao mi sono accorto do avere il pettorele destro più piccolo del sinistro come posso riportarlo uguale?

[@sonoilmale7608]

In teoria allenando di più o con più peso la parte carente, ma in teoria è una questione di genetica quindi potrebbe non servire a molto.

[@lartefice6532]

@@sonoilmale7608 prima era uguale farò così

[@Rss-wf1rb]

Ciao io ti seguo dalla Germania, ti vorrei chiedere io ero 95kili ora sono arivata a 88 in 5settimane io in ora facevo il programma benessere360 per 20 al dii ma ora è diventato noioso, cosa mi consigli tu del tuo ???? sei simpatico e complimenti a se come io ho avuto 3 gravidanza la pelle in eccesso mi rimane? con la 2 gravidanza ho messo 36kili ho presso tanti farmaci ma mo non ne posso più e vero e un Po tardi per iniziare ma io voglio provare a scendere io vorrei arivare a 75kili cosa mi consigli io ho sollo 20minuti al giorno non posso fare di più per il lavoro e poi la casa i figli e marito. dai ti prego dammi un cosiglio (io fumo e questa è un altra sfida da seguire prosimamente una cosa doppo l'altra ).Ciao e baci dalla Germania 💋💪

[@ismailbenaddi3185]

Per vedere i risultati quante volte alla settimana e quanti ripetizioni bisogna fare

[@Mirco_Trentini]

Se vuoi risultati questo lo fai due volta in settimana e le altre due fai panca

[@giusepperanieri4799]

Puoi spiegare la respirazione corretta da fare durante i pettorali? Grazie 😂😊

[@vivalafoca3711]

Inspiri col naso quando sali, espiri dalla bocca quando scendi

[@marcoiena79]

Distrutto pure oggi

[@acanthafiordaliso5651]

Ciao, ho iniziato ad allenarmi con i tuoi video la settimana scorsa. So che per ottenere i migliori risultati ci si dovrebbe allenare per 20 minuti 5 volte a settimana, ma per i molti impegni riesco ad allenarmi solo 3 volte a settimana (sempre 20 minuti). Seguo ormai da un paio di mesi i tuoi consigli alimentari, sono sempre stata magra, forse non particolarmente in forma, ma un minimo di attività fisica l'ho sempre fatta, però vorrei essere più tonica. Con 3 allenamenti a settimana posso migliorare e ci vorrà solo un po' più di tempo e pazienza oppure è poco per riuscire a tonificarsi?

[@acanthafiordaliso5651]

Ho comprato il tuo libro. Noto che nel calendario spesso i giorni di riposo sono consecutivi, i miei orari non sono quasi mai gli stessi e mi alleno quando so che quel giorno posso farlo (farò in modo di poter arrivare a 5) ma sarebbe un problema se i giorni di riposo non fossero consecutivi? Grazie per la disponibilità

[@eroscangini8008]

Ma il tuo soundmaker, non dovrebbe fare altrettanti esercizi ?

[@riccardoofficial6057]

raga ma e eficace? e dopo quanto tempo avete avuto risultati?

[@sonoilmale7608]

Dipende da quanto ti alleni, ovvio che se ti alleni solo 1 giorno a settimana ci metterai una vita

[@AntonioBlok]

Stavo morendo.... impossibile finire...

[@thomaslimonta7401]

Ma cazzo fa quella a sinistra?! Sarebbero flessioni quelle?!

[@luis76443]

No, infatti si chiamano piegamenti

[@privacyprivacy8206]

IO RISPONDO A TUTTE QUANTE... POI VAI A GUARDARE E NON C è UNA SOLA RISPOSTA... SEMPRE E SOLO SOLDI VI INTERESSA, LA PASSIONE PER LE COSE è MORTA!!!

[@FABIOIMPACTOTRAINING]

Considerando che su questo canale ci sono oltre 100 video tutti gratuiti, questa accusa è fuori luogo. Inoltre c'è un gruppo su fb con 14.000 iscritti in cui interagisco ogni giorno. Tanti saluti

[@alessioloffreda9413]

ciao Non sono molto sicuro ma ti ho visto in un video dell` esercito

[@alessioloffreda9413]

No ho visto in un video dell`esercito che presentava un fucile e penso che sia lui ma ne sono quasi sicuro

[@alessioloffreda9413]

Ha ok

[@goldclanspro4703]

Ma parli da solo?

[@FABIOIMPACTOTRAINING]

Non credo.. Io stavo in aeronautica

[@thomasfeo5049]

devo dire che le ragazze sono bestie ahah

[@PiernicoTotaro.MentalCoach]

Dopi averlo fatto mi sento spalla e petto distrutto

[@FabioBattipanniviolentoGavioli]

Guarda, io li ho fatti più piano, altrimenti li sbagliavo tutti. Preferirei magari un 20 minuti di workout ma più lento 😂

[@chuck7729]

Ho paura di diventare troppo grosso con questi allenamenti...

[@FABIOIMPACTOTRAINING]

Non diventi troppo grosso tranquillo 😊

[@Dismon611]

Sono molto più grande di petto ora

[@Fabio_LeChanteur]

Per quanto tempo lo hai praticato?

[@mkgrasso69]

Devo dire che le ragazze nel video lavorano malissimo...

[@mariocarta5122]

é tuo padre mr jo

[@FABIOIMPACTOTRAINING]

Si

[@francesco_delloro]

Questo allenamento è devastante 😂

[@FABIOIMPACTOTRAINING]

Hai visto che roba ?? Sembra facile all’inizio 😊

[@giovannidanni1492]

Ma questo pesa 30 kg bagnati e ci vuole insegnare a fare il petto hahahahahahahahhahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahhahahahahahahahahahahahahahhshahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahHahahahahhahahahahahahahahahahahahahahaha

[@giacomosalomone9900]

Ma ber fijo ao

[@davidelombardo9546]

che fatica

[@Drixos]

Ma vedi che 3 su 4 lavorano con i gomiti all infuori

[@brasida.brasida6918]

Mai visto fatti così male

[@simone4053]

Ma sei abbronzato

[@ilariaairali6302]

Per chi ha gastrite/reflusso è meglio mangiare prima :D