Allenamento Pettorali A Casa Senza Attrezzi

[@dragonking3586]

Funziona molto bene, spiegazioni ottimali.

[@francesco2377]

Bellissimo e durissimo veramente molto bello grazie!!

[@Benessere360]

Bene! Aggiornaci sui tuoi progressi 💪

[@cosminbbb5375]

Lascio il commento perché lo merita... buono come video seguite

[@sifu9720]

Non ho mai sentito i pettorali lavorare così, ottimo lavoro

[@Benessere360]

🙏Aggiornaci sui tuoi progressi 💪

[@gabryx3788]

Io come allenamento faccio tre volte a settimana palestra in casa lavorando i pettorali i dorsali e gli addominali in questo ordine: prima faccio riscaldamento e stretching per poi allenare dorsali e pettorali, poi faccio ancora stretching per l'addome e inizio a fare gli addominali, per poi fare uno stretching finale. Volevo sapere se in questo ordine potesse essere un buon allenamento con magari anche qualche consiglio per migliorare la scheda di allenamento, grazie.

[@stronzioburger-nightcore]

Quanto consuma in calorie questo insieme di esercizi? Tutto molto spiegato bene

[@tommasoscarpa4988]

Se ho il pectus excavatum c'è qualche esercizio particolare che posso fare per rinforzare il pettorale incavato? Grazie

[@fl3m3tv17]

sono duri sono morto solo dopo 10 minuti anche per sono mussulmano e non posso bere visto che ce il ramadan

[@booomax_6989]

Ottimo workout 💪

[@Benessere360]

🙏 Aggiornaci sui tuoi progressi!

[@lucasantilli7828]

Ma il pulsante descrizione dove sta?

[@lorenzosilvestrini6096]

in altri video però spiegano che è pericoloso fare i piegamenti sulle braccia con i gomiti alti, come nel primo esercizio

[@martinogiannone]

L'esercizio al minuto 14:30 è in mobilità o isometrico?

[@riridirivia9436]

Se praticati da una donna normopeso, questi esercizi riducono il volume del seno oppure possono essere svolti tranquillamente?

[@thamer6568]

Questi esercizi fanno anche bicipiti?

[@lucasantilli7828]

Dove si trova voce descrizione?? Non la vedo

[@francescoronzino8966]

Non riesco a capire perché sento fatica solo sulle braccia e nn sui pettorali

[@bblof10]

Questo sì che è stancante ahaha

[@Benessere360]

💪 Aggiornaci sui tuoi progressi !!!

[@francescosantelena9601]

@@Benessere360 dopo quanti mesi di vedono i risultati anche se si stanno vedendo già da due giorni ?

[@annamariadofa1805]

Questi esercizi vanno bene anche per le donne?

[@Benessere360]

Se riesci certo!

[@francescocannarozzi3250]

Va bene se faccio questo workout tutti i giorni solo una sessione?

[@Benessere360]

Salve, la scelta è strettamente personale, dipende da come si inseriscono i workout nel piano di allenamento settimanale e naturalmente dagli obbiettivi che si vuole raggiungere, dallo stato di allenamento, etc etc... Di solito la "base" consigliata dagli esperti è un allenamento di 3- 5 volte la settimana per sessioni di minimo 30-40 minuti. Buon allenamento, e facci sapere come procede!

[@martinogiannone]

Bellissimo allenamento ma mettere così tanta pubblicità è vergognoso...sembra di stare su Mediaset...

[@steluc3414]

Davvero bello ma impegnativo non ho mai sentito lavora i pettorali come in questi 15 minuti di esercizio

[@Benessere360]

💪 Aggiornaci sui tuoi risultati!!

[@manuel4054]

Bisogna farlo 2 volte (26 min)??

[@Benessere360]

Salve, la scelta è personale. Dipende dal tuo stato fisico/allenamento di partenza, dai tuoi obiettivi e da come inserisci questo workout nel tuo piano di allenamento. Ricorda che gli esperti consigliano di allenarsi tra le 3 e le 5 volte la settimana per minimo 30 40 minuti a sessione. Buon allenamento, e facci sapere come procede 😉

[@gioelebresciani699]

Figa sono morto

[@Benessere360]

Bene! Aggiornaci sui tuoi progressi se resusciti 😉

[@soruscin1013]

Non sento i pettorali lavorare.

[@Benessere360]

Salve, prova ad effettuare i movimenti più lentamente... senza seguire il ritmo del trainer semplicemente per cercare di capire/sentire i muscoli che devono lavorare....