8 oznak, że powinieneś jeść więcej selenu. Tak go uzupełnisz

Tematem odcinka jest selen. Oczywiście nie należy dopuszczać do jego niedoboru, ale w przypadku tego pierwiastka szczególnie istotne jest też to, by uważać na nadmiar. O tym i innych ciekawostkach dotyczących selenu dowiedzą się Państwo z niniejszego filmu. Pozdrawiam, dietetyk dr Bartek Kulczyński.
✔️ Mój newsletter w formie porannego dziennika zdrowia:
drbartek.pl/dziennik/
✔️ Zasubskrybuj mój kanał i kliknij ikonę dzwonka, aby być na bieżąco:
bit.ly/subskrybuj_moj_kanal
✔️ MÓJ E-MAIL:
[e-mail]
✔️ MÓJ BLOG:
www.drbartek.pl
✔️ KRÓTKO O MNIE:
W dorobku mam 67 publikacji naukowych o zasięgu krajowym i międzynarodowym, opublikowanych przez wydawnictwo Elsevier, Springer, Taylor & Francis i inne. W latach 2015-2019 byłem redaktorem czasopisma naukowego „Postępy Dietetyki w Geriatrii i Gerontologii”. Od lat współpracuję z czasopismami, dla których piszę artykuły popularno-naukowe o dietetyce. Napisałem ich około 300. Od 2018 roku jestem zatrudniony przez Uniwersytet Przyrodniczy, gdzie prowadzę zajęcia ze studentami dietetyki i technologii żywności. Od 2012 roku do dziś prowadzę własną praktykę dietetyczną, w ramach której opracowuję pacjentom indywidualne plany żywieniowe. Stopień doktora mam z technologii żywności i żywienia.

[@drbartekpl]

drbartek.pl - tu znajdą Państwo moje gotowe jadłospisy (np. śródziemnomorski i niskowęglowodanowy) oraz poradniki o zdrowiu (np. o sposobach na chorobę refluksową przełyku i jej objawy, w tym zgagę, a także o sposobach na podwyższone trójglicerydy).

[@anias705]

A jak ktoś ma na niskie? 49, co robić?

[@lilkab9359]

Bardzo dziękuję za te cenne informacje ❤

[@Asiaw-ot8yc]

Bardzo madra wiedza potrzebna Panie doktorze dziękuję serdecznie pozdrawiam :)

[@iwonamaecka5798]

Dziękuję za Pana wiedzę i pracę ❤

[@grazynasampolska1882]

Super ciekawie przekazuje Pan informacje, potrzebne do życia Dziękuję🌹

[@sylwiamalinowska2986]

Propozycja na film -Wsparcie przy alergiach, o czym warto pamiętać, zioła itd.

[@drbartekpl]

Dziękuję za propozycję, zapisuję temat do nagrania.

[@MahatmaGanjas11]

Polecam terapię urządzeniem BICOM dzięki któremu do którego miałem dostęp już w latach 90-tych ubiegłego wieku odczuliłem się skutecznie z alergii na pyłki kwiatowe w tym bylicy piołun, komosy, pyłki traw.

[@MahatmaGanjas11]

@@drbartekpl Co myślisz o urządzeniu BICOM? Mnie pomógł i wiem że również pomaga w leczeniu uzależnienia od nikotyny.

[@januszpaliczak3658]

Pięknie Dziękuję Pozdrawiam!

[@elaskarb3207]

Dziekuje Dr. Za Jak Zawsxe Cenne Informacje Pozdrawiam Cieplutko ❤👍👍👍👍👍👍

[@drbartekpl]

Również pozdrawiam 👍

[@barbaraczarska1325]

Dzięki dzięki!

[@tomaszjackowski5197]

Dziękuję doktorze Bartku za kolejny odcinek. Pozdrawiam 👍

[@eRZet.piotr93]

Dziękuję za kolejny bardzo wartościowy materiał!

[@danutawozniak662]

Jestem wdzieczna za każdą pańska informacje.Mam prośbę o to co mają ludzie suplementowac ,ł ktorzy mają wypalona tarczycę i biora l-tyroksin 150 przez 20 lat..Bole miesni stawów otyłość brak energi.Pytam lekarza:odpowied nic nie trzeba Sama nie chce sobie sama dawkować cokolwiek. Zaznaczam że biore Nattokinase na rozrzedzenie krwi_ Stent/ zamiast ass

[@mariamariowa7936]

Bardzo dziękuję i życzę Panu samych serdeczności ❤

[@hannawojcik8779]

Dziekuje serdecznie ❤

[@annakaczynska5655]

Umiar jest potrzebny we wszystkim...

[@najednooko7794]

Dlaczego pani ma 12 lajków, a naczelny komentujący w tym samym czasie 70? Choć sens wypowiedzi ten sam. Brawo. Utrzymujcie dalej internetowych trolli. Ja daję plusa pani, nie jemu. Jemu potrzebny spacer, bo internetu ma nadmiar. Pozdrawiam.

[@ewach7193]

Bardzo ciekawe i przydatne informacje.Dziękuję.

[@barbarajozwik9209]

Dziękuję serdecznie , za ciekawe informacje.

[@malgorzataluzenczyk1349]

Witam!Dziękuje i pozdrawiam!

[@halinaramiaczek3833]

Dziękuję bardzo pozdrawiam 😊

[@magorzatakaminska665]

dziekuje Panie Doktorze

[@koprolity]

Zazwyczaj różnica między lekarstwem a trucizną sprowadza się do dawki.

[@najednooko7794]

Przeczytałeś tytuł, napisałeś "błyskotliwy" komentarz i poszedłeś na kolejny kanał zbierać lajki. Tobie niepotrzebna żadna suplementacja.

[@Artur_K]

​@@najednooko7794 Może na tym polega jego praca. Że pisze komentarze tu i tam.

[@PEPE-he1gn]

​​​@@najednooko7794​A coś ty taka uczulona na niego. On piszę inteligentne komentarze bo jest błyskotliwy. A niby jakie ma pisać? Głupkowate? Inteligentny facet jest i dobrze. ​Jest na większości filmików, kanałów które i ja oglądam ale mnie to kompletnie nie przeszkadza. @najednooko7794

[@najednooko7794]

​​@@PEPE-he1gn to nie jest normalne, że człowiek wejdzie na jakikolwiek kanał i komenty tej samej osoby. A wchodzę raptem na kilka. Całe szczęście, że jeszcze go na religijnych nie ma, bo na politycznych bryluje. W dodatku na jednym całkiem niedawno pojawił się jakiś nowy troll pod ksywką BratKoprolitego. Tyle, że styl pisania zupełnie inny, podejrzewam, że jakiś dzieciak ma bekę. Mnie to strasznie denerwuje, bo ewidentnie ten cały koprolity nawet materiału w całości nie obejrzy, ale musi koniecznie zaznaczyć swoją obecność. Co to wnosi? W necie błyskotliwy... ciekawe, czy umie żyć poza wirtualem. Ja uważam, że ludzie lajkując mu komentarze zwyczajnie wyrządzają mu krzywdę, bo tylko utwierdzają gościa w netoholizmie.

[@RR-po7fy]

@@najednooko7794a ..uj cię to obchodzi 🤨 co i gdzie pisze , nikogo nie obraża !!!

[@januszbiaas3843]

Pan doktor komentuje jak zawsze po mistrzowsku!

[@janaszczupak6971]

♥️🌿🌹 dzięki i pozdrawiam serdecznie ❤😊

[@krystynanikolowa998]

Ślicznie dziękuję za wideo 💯❤️🌷

[@karolinao.985]

Dziękuję 🌿

[@krzysztofzabek8905]

Dzięki za wiedzę. Pozdrawiam serdecznie wszystkich obecnych.

[@beatapindak2105]

Dziękuję

[@user-uj1nt4ry6p]

Dziękuję serdecznie

[@annamaszewska8069]

💙Dziękuję

[@JolantaZmuda]

Dziękuję serdecznie doktorze❤

[@TomaszPal88]

Dzięki za kolejny dobry materiał. Pozdrawiam

[@Pawcio.]

Dzięki

[@joannazajac8207]

Bardzo dziękuję

[@wandakowal3955]

Dziękuje ❤

[@kartozz4891]

Na allegro są orzechy brazylijskie z Brazylii ale są droższe niż te z chille i Peru. Polecam

[@ewa5488]

Dziękuję za bardzo ciekawy przekaz. ❤

[@sylwiamalinowska2986]

Witam

[@alma1672]

Super!

[@MichalQ000]

Czy przy chorobie Hashimoto i zaburzeniach lękowych zalecane jest suplementowanie selenu?

[@drbartekpl]

O selenie w kontekście choroby Hashimoto mówiłem w tym filmie: kzbin.info/www/bejne/b4KtXpJvdtqMmsU

[@jolantaszurowska8095]

Gdzieś czytałam, że selen trzeba przyjmować pod kontrolą lek.jeżeli w rodzinie ktoś miał raka piersi.

[@57iwona]

Zdrawiam cieplutko 💐👍

[@starahavana]

Problemem z orzechami brazylijskimi jest taki, że te ogólnie dostępne są często z pleśnią. Mówie tutaj o tych dostępnych z dyskontu. I niestety, mi pomogła jedynie suplementacja.

[@S-Theo]

A jaka suplementacja ?

[@kilimandzaro555]

@@S-Theo no zapewne selenu

[@JagienkaMARUSZEWSKA]

Ja kupiłam orzechy brazylijskie w dyskoncie pkowane w szczelne torebki i wszystkie były bardzo stare i nadpsute,

[@S-Theo]

@@kilimandzaro555 jaka firma o co pytac. Jak ktos juz bierze to widocznie to sprawdzil.

[@najednooko7794]

​@@S-Theo Seledrop firmy Aura Herbals w kroplach. Wygodna aplikacja.

[@Hyperion1040]

Orzechów brazylijskich z Brazylii nie powinno się spożywać więcej niż kilka w miesiącu ze względu na bardzo wysoką zawartość selenu 😊

[@elizalyskawa9441]

Czytałam, ze to nieprawda, zalezy to od regionu i gleby. Poza tym bardzo duzo jest splesnialych i jako osoba chorujaca na Hashimoto mialam powiedziane od lekarzy, zeby tego nie jesc w ogole.

[@talybanus]

To że mają dużo selenu na papierze, nie znaczy, że ten selen się wchłania. We wszystkich roślinach, a szczególnie ogrzechach zawarte są substancje antyodżywcze np. lektyny, które powodują, że przyzwaja się bardzo mało pierwiastków i witamin w nim zawartych.

[@Hyperion1040]

​@elizalyskawa9441 Dlaczego lekarze odradzili Ci spożycie orzechow brazylijskich? Przez selen, czy pleśnie i drożdże?

[@elizalyskawa9441]

@@Hyperion1040 Przez to, ze orzech orzechowi nierowny, na rynku mamy badziewie w wiekszosci i sa inne, lepsze zrodla selenu.

[@Hyperion1040]

Co jest dla Ciebie lepszym źródłem selenu?

[@maja8924]

👍❤️

[@1975kolo]

A w jaki sposób obniżyć poziom selenu w przypadku stwierdzenia nadmiaru w organizmie?

[@marcowa4bella354]

❤ thx

[@janinakowalska3868]

❤

[@janinabargielska3362]

Dziekuje bardzo 😊 i zycze milego dnia 😘🍀🤗

[@elzbietabalinska5087]

Dziękuję

[@cezaryagis2379]

❤❤❤❤❤

[@ElzbietaM.M.]

Dziękuję za film. Czy to prawda, że selenu nie powinno się łączyć z cynkiem? Jeśli to prawda, to jak suplementować selen w okresach grypowych, kiedy ktoś właśnie dla podwyższenia odporności suplementuje cynk? Pozdrawiam.

[@Anna-Allana]

Ja biorę selen rano, a cynk wieczorem.

[@justynab7764]

Mowia, ze selen trzeba brac nadczczo!!!

[@Schopelin]

Rzeczywiście ciężko jest znaleźć produkty które zawierają ten pierwiastek

[@mar8851]

Naprawde ? Nie masz dostępu do jajek, mięsa czy pestek slonecznika ???

[@wohciutra]

@@mar8851 no i sam se odpowiedziałeś, wąski wybór jadłospisu i b. łątwo można pominąć takie rzeczy ja w ogóle nie żre jajek słonecznika, mięsa unikam totalnie.

[@alfialfik4552]

@@mar8851 nie wszyscy jedzą mięso.

[@elzbietazak4875]

​@@alfialfik4552••orzechy brazylijskie od 6 do 10 sztuk dziennie

[@agar80]

​@@alfialfik4552ich strata

[@S-Theo]

4:49 prosze link do tych danych. Skad wiadomo ze to akurat 53% ?

[@BarbaraMichaowska-yv4wp]

😊😊😊🌻🌻🌻

[@kingakalinowska7854]

Robiłam kiedyś badanie poziomu selenu, wyszedł podobno aż za wysoki choć totalnie nie wiem, jakim cudem

[@iheleanbeefpatty]

Ociebaton

[@kingakalinowska7854]

@@iheleanbeefpatty mniej więcej 😅

[@karolinakowalska3483]

Panie doktorze a co z selenem przy nadczynności tarczycy czy można też zażywać

[@magdaeva4185]

Panie Bartku, jaki poziom jest uważany za toksyczny? i co zrobić by go obnizyc. Mam ponad 320ug, przy suplementacji 200.

[@bartlomiejzakrzewski5195]

No spoko

[@celinazzako9769]

💐💐💐👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👍🏻👍🏻👍🏻

[@ekonomicznypan9437]

Panie Bartku, selen jest potrzebny do tej peroksydazy ale też potrzebne są inne związki jak glutation czy cysteina.

[@anias705]

A długo pan zazywał? Może wystarczy po prostu odstawić, czy jakieś objawy nadmiaru były?

[@ekonomicznypan9437]

@@anias705 nie rozumiem do czego konkretnie się odnosis ale napiszę to tak jak zrozumiałem Wszystko się bierze w cyklach, nic nie bierze się cały czas, wiec robię odstawienia przy każdej substancji

[@anias705]

@@ekonomicznypan9437 dziękuję, nie w tym miejscu napisałam, ktoś pisał że brał 200 jak zaleca dr Bartek, a w wynikach ma już ponad 300

[@mirage6647]

Czytalem ze orzechy brazylijskie nie posiadaja juz selenu jak kiedys. Ziemia jest wyjalowiona tam gdzie uprawiaja masowo na handel.

[@henrymalak5034]

Za to sa promieniotworcze.

[@mariolasedziak-ci1mi]

Może nie na temat selenu ale mam pytanie mój mąż ma podwyższony poziom potasu czy to jest ok?

[@henrymalak5034]

Warto sprawdzić jego niedoczynność nerek.

[@marzenaiwanickarog1849]

Chcialam zapytać, bo mam problem z ropnymi wypryskami na twarzy.Mam jusz 50 skończone jednak ropne wypryski są tak uporczywe że niewiem od czego one są,jak mozna zapobiec występowaniu ich.Bylam tesz u kosmetyczki,oczyściła twarz,amimo to na drugi dzień, pojawiły się znowu jakby nic nie było oczyszczone Proszę o poradę. 😢😢😢

[@pjurko]

Nie wiem, czy Pani próbowała, ale mi najbardziej pomogła dieta przeciwzapalna od dr Bartka i całkowite porzucenie słodyczy i innych wysokoenergetycznych przekąsek i innego przetworzonego jedzenia.

[@pjurko]

Nie wiem, czy Pani próbowała, ale mi najbardziej pomogła dieta przeciwzapalna od dr Bartka i całkowite porzucenie słodyczy i innych wysokoenergetycznych przekąsek i innego przetworzonego jedzenia.

[@marzenaiwanickarog1849]

@@pjurko Dzjekuje za odpowiedź.Mieszkam w USA, tu jedzenie jest bardzo przetworzone choć staram się sama robię jedzenie w domu ,to i tak mało pomaga.Mimo wszystko dziękuję za odpowiedź WSZYSTKIEGO DOBREGO.❤️❤️❤️👍👍👍🐕‍🦺🐕‍🦺🐕‍🦺

[@Anna-ri8mp]

Moze byc gronkowiec

[@user-8fhkk3t]

Mam ten sam problem. Wieczny trądzik wszędzie

[@thevoiceofschizophrenia7092]

Naukowcy i Swiatowa Organizacja Zdrowia daza do osiagniecia jak najwyzszego stopnia zdrowia jaki jest mozliwie mozliwy do osiagniecia czy Niesmiertelnosc to juz najwyzszy stopien zdrowia jaki mozna osiagnac ??,..zdrowia wszystim zycze jak i dobrostanu zyciowego i dobrej jakosci i ilosci zycia wszak zycie ma swoje potrzeby zyciowe i popedy biologiczne jak pragnienie pic i pragnienie jedzenia snu pracy i pragnienie jako pociag biologiczny seksualny czy duch kopulacji rozmnaza pierwiastki atomy mikroorganizmy rosliny owady i te materie biologiczne w ktorych znajduja sie plyny takie jak jak krew zwane potocznie zwierzetami i istotami ludzkimi ??,..Duchu Poczucia Humoru czy moj otwor gebowy to brama prowadzaca na cmentarz tych materi biologicznych jak wolowina wieprzowina i roslin i zwierzat ??,a co mowi na to twoj Duch Medycyny zwany wewnetrznym ??,wszystko jest zywe i wszystko jest czujace i myslace i zyje wiecznie w pamieci naszego wspolnego Stworcy a pamiec naszego wspolnego Stworcy jest szczegolowa dokladna i nieograniczona i jest Centralnym Osrodkiem Wszelkiej istaniejacej Swiadomosci jaka istnieje w tym Calym Wszechswiecie i we wszystich swiatach i wieloswiatach zatem mam nadzieje ze te wszystkie materie biologiczne ktore wejda do mojego otworu gebowego beda sie tam czuly calkiem znosnie a jakby im nie bylo tam az tak wygodnie zawsze moga wydostac sie droga ukladu wydalniczego,..jakies glosy w mojej glowie mowia ze nie nalezy sie zamarwiac co bedziecie jesc i pic i co wejdzie do waszych otworow gebowych bo wazniejsze jest to co wyjdzie z waszych duchowych serc a zycie jest niewinne w swym istnieniu jak i potrzeby zyciowe sa niewinne swego istnienia tak i Stworca zycia jest niewinny w swym istnieniu a ty zwane kosumentem co o tym myslisz ??,..a kto jest producentem zywych slow czujacych myslacych i swiadomych ??,..Duchu Kopulacji i Seksualnosci czy mozesz sprawdzic co i w jakiej ilosci jest aktualnie rozmnazane w Swiatowej Organizacji do Spraw Wyzywienia i Rolnictwa ??,..czy zywe slowa czujace i myslace i swiadome maja moc rozmnazania sie ??,..a czy mozesz rozmnazac duchu kopulacji swiadomosc pamiec prawde piekno moralna wrazliwosc etyke i cokolwiek zechcesz ??,a czy Milosc to jakis fizyczny byt namacalny czy pojecie abstrakcyjne ??,..a co takiego bedziesz duchu kopulacji rozmnazac w Organizacji Swiatowej Oswiaty Nauki i Kultury ??,..a czy Milosc ma swoja publiczna czy prywana organizacje do ochrony Zdrowia Swiatowego ??,..czy w centralnym osrodku wszelkiej swiadomosci i pamieci jestesmy juz wszyscy swiatloscia w slowie Milosc czy dzieci swiadomosci i swiatlosci sa zywymi czujacymi owocami Milosci czy ty zwane slowem Milosc i te owoce sa wszelka dobrocia prawda i sprawiedliwoscia ??,..

[@komisariatnr3127]

Jedno mnie rozwala w tym wszystkim. *DAWKOWANIE* Mężczyzna ważący 120 kg ma zażyć wedle wskazań producenta jedną tabletkę dziennie dokładnie tyle samo co np kobieta ważąca 57 kg ? 😅

[@majstermajsterowsky7739]

A jeśli mam już niedoczynność tarczycy, to selen warto suplementować?

[@agnieszkafraczek6826]

Z tego co wiem, to trzeba przy niedoczynności.

[@najednooko7794]

Ostatnio mi endokrynolog powiedziała, że warto przez 3 miesiące, a potem zrobić pół roku przerwy.

[@kilimandzaro555]

w pierwszej chwili przeczytałem "brakuje ci seksu"

[@ElaMendroch-wm4ht]

😂

[@lisazawadzka13156]

Jak mówiła babcia: głodnemu chleb na myśli.😂

[@kilimandzaro555]

@@lisazawadzka13156 to prawda

[@katarzynaplaskota1307]

😂👍

[@sourjelly676]

Gdy raz poprosiłam o selen w aptece, to pani farmaceutka nie wiedziała co to jest. 🤦‍♀

[@DajJednego]

Gdzie jest ta osoba która spisuje czasówki gdy jej potrzeba :(

[@zlyporucznik4130]

YO

[@Oczko2171]

Podziel to majster na jakies etapy przy przewijaniu.

[@mrcitizenful]

tyle, że większośc orzechów brazylijskich na rynku pochodzi z Boliwii i z uwagi na ubogie w selen gleby, orzechy z Boliwii zawierają dużo mniej selenu niż te z Brazylii

[@daroblackheart383]

Selen także wskazany na podniesienie testosteronu.

[@30rafaelo]

z taka wiedza dr Bartek bedzie zyl 150 lat

[@Haxiuuu]

Co pan myśli o homeopatach?

[@kaszankosceptyk5117]

I hemoroidach

[@qna-qg8vp]

jesteś AI

[@drbartekpl]

Moje umiejętności występowania przed kamerą są dalekie od najlepszych i mam świadomość, że wygląda to sztucznie, ale skupiam się na merytorycznym przekazaniu wiedzy, niekoniecznie prezencji. A gdyby pojawiła się potrzeba sprawdzenia, czy naprawdę istnieję - można mnie spotkać na Uniwersytecie Przyrodniczym w Poznaniu, gdzie pracuję jako wykładowca.