Top 14 nawyków, które Cię postarzają - unikaj i spłyć zmarszczki | Dr Bartek Kulczyński

[@drbartekpl]

drbartek.pl/dziennik/ - mój darmowy newsletter o zdrowiu do porannej kawy lub herbaty, na około 2 minuty czytania.

[@kokodzamboidoprzodu5769]

Pan chyba erudytą jest w każdej dziedzinie wiedzy. Używki też robią swoje..

[@teresaskolimowska6812]

Uwielbiam Pana Doktora Bartka za jego niezwykłe wykłady i wiedzę. Jestem słuchaczką już długo, a teraz będę miała interesującą poranną lekturę przy kawie... dziękuję. Bardzo się przyda.

[@josnow5087]

Panie Bartku...w Jaki sposób chodzenie skąd z mokrymi włosami...wpływa na starzenie skóry, nie rozumiem?

[@klaudiagirczys5426]

Dziękuje za napisy!!!! A 20 sierpnia nie słyszałam nowotwór nanerwie słuchowym i dzięki twoim napisem mogę dalej oglądać twoje filmiki dziękuję dziękuję

[@ellee-k9h]

ja skutecznie oszukiwałem zegar biologiczny do czterdziestki, spokojnie mógłbym mówić że mam 10 lat mniej, po prostu geny sprawiały że nikt nie wierzył że mam dużo więcej lat ale to już przeszłość ,po skórze, włosach, zębach widać że stałem się dziadersem, mogę już tylko dbać o zdrowie ;-)

[@jonnyjohnsen1247]

😂👍

[@TheKimilii]

jak go oszukiwałes?

[@magorzatabereznicka4014]

Proszę nie posiłkować się takimi zdjęciami. To nie jest profesjonalne.

[@JolajnaLoja]

Czyli zaraz po 40 zacząłeś obserwować zmiany?

[@glasvegas1729]

Zgadzam się , po 40 tce jest już coraz gorzej .

[@annadrozdz6175]

Pnie Bartku wiele informacji są bardzo ciekawe i z ochotą z nich korzystam,o których nie wiedziałam , bardzo dobrze, pan jest skarbnicą wiedzy,tak nikt nie opowiada jak pan , dziękuję bardzo

[@JolajnaLoja]

Zmarszczki zmarszczkami. Ja uważam, że najbardziej jednak postarza zmiana ułożenia i ilości tkanki tłuszczowej pod skórą co powoduje zmiany w anatomii twarzy. Zmienia się także gęstość kości czaszki. Pani w wieku 60 lat nawet bez zmarszczek będzie wyglądała mniej więcej na swój wiek. Podobnie 18 latka ze zmarszczkami mimicznymi.

[@irminaszudrzynska8418]

@@spaceskeleton2000 witam, zawodowo zajmuję się utrzymaniem Urody, polecam serię masaży liftingujących np japońskich kobido, pomogą..pozdrawiam serdecznie

[@emilialubaszewska688]

@@irminaszudrzynska8418 nie daje to żadnych efektów poza relaksem

[@maciosgrey9699]

Nic te nie postarza jak słońce z winogrona cera staje sie rodzynką, do tego zmarszki senne gdy śpimy na boku to ugniatamy skórę. Ja stosuje spf50 365 dni w roku czy świeci czy leje, do tego retinol marki basiclab, serum z witaminą C 15% ,i odpowiednie nawilżanie, plus dieta i brak alkoholu

[@tanzilawaleczna4828]

@@maciosgrey9699 co daje ten retinol i jak go stosować?

[@hasppl9005]

Nic tak nie postarza jak brak uśmiechu na twarzy, zawiść, zazdrość, zlosc

[@justynaszumierz1500]

Nie do końca u każdego to wszystko się sprawdzi. Moja mama bardzo lubiła słodkości a zawsze prawie do 70 lat bo tyle żyła wyglądała dużo młodziej. Nikt Jej nie dawał tego wieku. Myślę że geny chyba mają największe znaczenie. Każdy chciałby być ciągle młody ale tak naprawdę najważniejsze to zbawić swoją duszę i iść do Nieba a w tam wszyscy będziemy już zawsze piękni i młodzi na zawsze 😉

[@victoriablues1007]

Ja jestem zwolenniczką cudownej i gratisowej metody na skórę i cały organizm, czyli ruch na świeżym powietrzu, bowiem aktywność fizyczna poprawia krążenie, czyli komórki naszego organizmu są lepiej dotlenione, w tym nasza skóra. A poza tym ruch zmniejsza stres, reguluje ciśnienie krwi, poziom cholestorolu i glukozy. Aktywność fizyczna na powietrzu sprawia, że czujemy się zdrowsi, młodsi, mamy zarumienione policzki i wyglądamy promiennie. A przy okazji czerpiemy gratisową witaminę D. Niektórzy nie wiedzą, że wokół siebie mamy tak wiele darmowych dobrodziejstw, sluzących naszemu zdrowiu i dobremu samopoczuciu.

[@danuta605]

Dla mnie jako osoby starszej przynajmniej 8 godz snu to najlepsze lekarstwo i dobre samopoczucie. Na inne rzeczy aż tak bardzo nie zwracam uwagi. Pozdrawiam Pana serdecznie. 🌷

[@miraheczko9305]

A jak ktos ma problemy?

[@ewakoniuszko9388]

Nic tak nie odchudza, jak stres a optymiści i ludzie życzliwi starzeją się ładniej :)

[@spaceskeleton2000]

tylko ta nieznośna rzeczywistość temu przeczy

[@czymaszzyciewieczne2674]

oby zdrowie i pogodny duch--zmarszczki same przyjdą u kazdego

[@edamrulinda7987]

Dziękuje Panu za ten odcinek. Bardzo podoba mi się sposób Pana wypowiedzi i konkretne przykłady

[@lucynasielicka1564]

Dobry temat, dr. Bartku, ciężko zlikwidować zmarszczki, pozdrawiam

[@klaudiatomaszewska6078]

Świetny kanał, zostaję na dłużej i zaczynam pożądane zastosowanie do zaleceń, a raczej będę się starała unikać swoich błędów-a jest ich sporo w moim przypadku. 😊

[@onieznajomy9553]

dziekuje panie Bartku, cukrzyca ll spadla z 10 - 11 do 8.5, dzieki pana poradom zywieniowym

[@kleopatrkrk9531]

Panie Bartku ratuje nam Pan zdrowie Dziękuję w imieniu wszystkich sluchaczy!

[@alechandro888]

W moim nie.

[@jacquespaw4411]

Super film. Wydawałoby się, że o wszystkim się wie, a tu tyle ciekawych informacji. Dziękuję :)

[@jolantaprzychodniak5423]

Jak zwykle bardzo ciekawe wiadomości i nie trudne do realizowania. 👍 Bardzo ładna ta koszula, w której nagrał Pan ten filmik. Dodaje wyrazistości w wyglądzie i elegancji. 👏😆🥰

[@henrymalak5034]

Mówienie o szkodliwości słońca na skore w Polsce to jest bicie piany na wodzie. Tak mało mamy słońca, lato bardzo krótkie, no i słońce przy takiej szerokości geograficznej w najlepszym przypadku jest groźne z 3 godziny dziennie i to w środku lata. Dlatego łapiemy jak tylko jest możliwe promienie słoneczne. Mamy następnie 9 miesięcy na wyleczenie potencjalnych słonecznych szkód.

[@JolajnaLoja]

Hm, jakby nie było dlatego jesteśmy bladzi żeby właśnie lepiej wyłapywać te promienie w pochmurnym klimacie

[@henrymalak5034]

@@JolajnaLoja I to jest prawda. Ilosc witaminy D produkowanej w nas przez słońce w 15 minut odpowiada godzinnej słonecznej kąpieli u murzyna.

[@martianwalker31]

Dokładnie tak!

[@ninabialecka6734]

@@JolajnaLoja a jak mamy cos wylapac, skoro przez te 9 miesiecy chodzimy ubrani od dolu do gory, tylko twarz jest odslonieta i dlonie.

[@donpedro8572]

Otóż to. Słońce u nas to lekarstwo.

[@ewakotowicz2023]

lubię pana słuchać, ma pan ogromną wiedzę 🍀

[@monika3109]

Ale przeciez wraz ze sloncem dostarczana jest przez skore witamina D3 bardzo wazna i cenna, najlepsza jest naturalna! Pozatym kremy przeciwsloneczne maja niezdrowy sklad, a te bio bardzo zle rozprowadzaja sie na skorze !

[@gabrikol8010]

Panie doktorze podziwiam tak ogromną wiedzę i bardzo dziękuję że się pan z nami nią dzieli. Głęboki ukłon za to i serdeczne dzięki. Czuję się taka zaopiekowana, a to daje poczucie bezpieczeństwa. Bardzo bardzo dziękuję.

[@maxmaxinski6570]

Podziwiasz jego ogromna wiedze ? Hahahahahah Przeciez ta wiedza to nie jego wiedza tylko wiedza tysiecy lat ludzkosci ! On sie jedynie nie lenil troche poszukac poczytac zapamietac i nam tu przedstawiac,jakbys byla bardziej bystra i madra to bys nie potrzebowala pomocy innych,wszystko jest w kasiazkach i w glowach madrych ludzi.

[@gabrikol8010]

@@maxmaxinski6570 a ty masz w głowie tą wiedzę ukraiński trollu

[@maxmaxinski6570]

@@gabrikol8010 My Zydzi jestesmy najmadrzejszym narodem,nas polaki i ukrajnce niczego uczyc nie musza-za to zawsze odwrotnie !

[@elizabethbacon6151]

Wspaniałe jak zwykle informacje na temat jak utrzymać zdrowy organizm a w tym odcinku szczególnie skore, paznokcie i włosy. Kiedyś pytał mnie lekarz co ja robie ze mam brązowo zolty odcień skory. Ja odpowiedziałam ze pije sok z marchewki prawie od dziecinstwa . On mi zrobil badania na zoltaczke. Takich mamy dzisiaj lekarzy. Moich dwoch synów miało trądzik i ja im podawałam codziennie około 2 lat witaminę B5 - Pantotensyre i odstawiłam całkowicie słodycze. Skore na twarzy mieli bez żadnych „ wyrzutów sumienia”. Tak jak Pan mówi witamina A którą pobieramy miedzy innymi z Betakarotenu oraz B witaminy są bardzo ważne dla naszej skory. Nie wiedziałam natomiast ze słońce i gorące kąpiele wpływają ujemnie na nasza skore . Jeżeli chodzi o włosy i paznokcie to sama doświadczyłam. Kiedyś mówił Pan w jednym z odcinków o oleju z łososia z wód otaczających półwysep Alaski . Ja kupiłam omega kapsułki z Wild Alaskan Salmon Oil z Witaminą D3 i biorę od 6 tygodni codziennie. Musze przyznać ze ten olej jest rzeczywiście wspaniały (marki Solgar).Tu jest Omega3- 500mg, EPA- 202 mg, DHA 180 mg, DPA 41 mg, inne omega 3 fett syror 77 mg oprócz tego jest Omega 5- 1 92 mg, Omega 6- 48 mg, Omega 7- 192 mg, Omega 9- 384 mg i D3- 20 micro gr. Jestem Panu bardzo wdzięczna za tak zdrowotne informacje i porady. Moje włosy są bardzo geste a paznokcie maja wspaniały zdrowy połysk. Bardzo dziękuje za rady o których nikt nawet nie wspomina, Pan jest dla nas darem od naszego Stwórcy który tez chce nas widzieć zdrowych i zadowolonych z życia. Serdecznie pozdrawiam i życzę Panu dr Kulczynski dużo zdrowia.

[@migirulez2748]

Też biorę te kapsułki od kilku miesięcy, są cudowne, droższe od innych niestety, ale nie wydaje pieniędzy na żadne używki czy słodycze to mogę na kapsułki. Do tego jeszcze spirulinę w tabletkach 2x dziennie, albo kefir albo kapsułki z probiotykami na jelita i czuję się znakomicie. 40 lat, po dwóch porodach a brzuch mam płaski, zero wzdęć czy innych sensacji. Jedyną moją słabością to te kąpiele słoneczne , kocham to połączenie woda + słońce 😊😊

[@jolantajanuszewska5637]

@@migirulez2748 słońce w godzinach 11- 15 .nie jest szkodliwe, a jedynie w pozostałych godzinach. Oczywiście nie należy zażywać kąpieli słonecznych dłużej niż 0,5 do godziny dziennie ( stopniowo zaczynając od np.10 minut)

[@utahdan231]

@@jolantajanuszewska5637 wow!!! Skąd to wzięłaś? Słońce miedzy 10-16 ta jest najbardziej szkodliwe. Wystarczy niekiedy 30 min aby dostać poparzenia. Bardzo stare przysłowie mówi „Jesli twoj cień jest krótszy od ciebie , szukaj schronienia”

[@jolantajensen1008]

Witam! Odnosnie picia codziennego picia soku z marchwi, otoz beta karoten zawarty w marchwi a spozywany regularnie moze kumulowac sie w watrobie i dawac zoltaczkopodobne zabarwienie skory. Marchew jako warzywo korzenne pobiera z gleby nawozy i dlatego zawiera trujace azotany i ich pochodne. Z marchewka tez nalezy zachowac umiar. A lekarz, ktory skierowal pania na badanie w kierunku zoltaczki wykazal sie duza wiedza. Pozdrawiam

[@elizabethbacon6151]

@@migirulez2748 , cieszy mnie bardzo Twoja odpowiedz jak również to ze w Polsce są te kapsułki z omegami z dzikiego łososia. Ja ostatnio kupiłam 2 paczki mrożonego dorsza z tego samego obszaru wód z dookoła Alaski. To jest dosyć „szczupły” dorsz. 2 paczki to jest 1200 gram. Wody w których dorsz żyje są bardzo zimne . Dorsza piekłam w piekarniku. Na spodzie formy przesmażona cebula, pózniej dorsz w kawałkach 2- 4cm, sol, pieprz czarny zmielony, sok z cytryny, przesmażone w drobne plasterki pieczarki z Polski, przesmażony wędzony boczek z Lidl w drobne paseczki. Zarówno boczek jak i pieczarki wkładasz miedzy kawałkami dorsza. Pózniej zalałam 10 dl creme fraiche ( nie wiem czy tak samo nazywa się po polsku) z dodatkiem do cremu 4 zmielonych ząbków czosnku i 6 łyżek musztardy. Należy wymieszać ostroznie, nalezy dodac rowniez 2 łyżki soy Mushroom - może być chińska.Należy zalać rybę tym sosem i do piekarnika 180 stopni C 40 minuter. Jeżeli masz chęć to zrób. Z gotowanymi ziemniakami z koperkiem bardzo smaczne danie - wystarcza na siedem osób. Pozdrawiam i życzę dużo zdrowia

[@bk1167]

Bardzo dziękuje Panie doktorze za takie informacje jest Pan naprawdę cudownym lekarzem. Pozdrawiam.

[@maxmaxinski6570]

Nie ma cudow na tej planecie,sa tylko madre decyzje ale i tak wszyscy spotkamy sie na cmentarzu

[@otyliaciborowska]

Bartku, mógłbyś zrobić video o swojej diecie prozdrowotnej? Nic o tym nie mówisz a ja pierwszy raz się cieszę z diety i świetnie się czuję. Chciałabym wiedzieć jakie korzyści przynosi mi jej stosowanie poza dobrym samopoczuciem i brakiem głodu 😊

[@65Marlena]

Dietę trzeba sobie kupić.

[@Amy.E]

Bartku, wiem, wiem, Film sprzed roku, ale i tak tobie napisze. Z pierwszego zdjecia wyszlo ze najbardziej postarza brak makijazu😢😊. I choc wprowadzam w zycie wszystkie twoje rady, czesto robie notatki. Nie odbierz prosze tego za dokuczanie. To tylko usmiech za poczatek filmu. Pozdrowienia od 60 latki.

[@henrymalak5034]

Zwróćmy uwagę ze te filtry słoneczne które są na bazie dwutlenku tytanu również mamy w jedzeniu i lekarstwach. Czyli połykamy te filtry które wykwitna na skórze, które potem zaatakuje słońce tworząc zjadliwa chemię. Zatem uważajmy na te filtry w jedzeniu i lekarstwach. Daleko nie szukać, moj brat zażywał lekarstwa zawierajace dwutlenek tytanu i nie mógł wychodzić na słońce bo ono go paliło.

[@gabrielakozowska2338]

To właśnie filtry są rakotwórcze na skórę

[@aleksandraiwanska1113]

​@@gabrielakozowska2338 Możesz poprzeć te tezę jakimiś badaniami?

[@barbarabrecht6786]

Panie Bartku, słońce nam , tak jak roślinom, sprzyja a nie szkodzi. Oczywiście wszystko w umiarze. Rano, po przebudzeniu, dobrze jest wyjść do ogrodu lub chociaż popatrzeć przez okno, aby uzyskać dobry nastrój.

[@wojciechdankowski224]

Brawo za własną analizę a nie słuchanie i naśladowanie innych. Piękno zawsze poprawia nam nastrój

[@pawekozarzewski1932]

Film porusza kwestię ekspozycji skóry na promieniowanie słoneczne, a nie wpływ światła widzialnego (dostającego się do gałki ocznej) na samopoczucie.

[@ChasingGhosts]

@@pawekozarzewski1932 dokładnie

[@pieknydzien161]

@@joannaschwarz1840 obecnie mamy coraz mniej słonca niestety, rani piękny lazur .Pózniej ingerencja samolocików i mleko ...... Bardzo to przykre i nic nie można z tym zrobić.

[@jam-se8yq]

​@@pawekozarzewski1932dokładnie w punkt. Nadmierna ekspozycja na promienie uv czyli długie opalanie czy solaria jest szkodliwe, nie samo wyjście na słońce.

[@taksobie7423]

Parę dni temu wspomniałam w subskrybcji dziennego poradnika o dbaniu o skórę I już jest wideo!!! Super, dziękuję!!!

[@patrykmn5729]

👍 za wykład dziękujemy serdecznie

[@irenakul20]

Ogrom wiedzy cudownie sie słucha Pozdrawiam pieknie

[@dziwakmarchew3333]

Co do światła widzialnego/niebieskiego, to w większej mierze jest ono emitowane poprzez promieniowanie słoneczne. Jeżeli chodzi o nasze urządzenia elektryczne to nie mamy o co się martwić, gdybyśmy siedzieli przy komputerze o pełnej jasności przez 2 miesiące to nasza skóra przyswoiłaby mniej więcej tyle światła niebieskiego co przyswajamy wyjściem na krótki 15 minutowy spacer, także nie ma co schizować, że nas smartfon nas postarzeje ( jak już to stres wywołany zamartwianiem się czymś takim ). Jeżeli chcemy chronić się przed światłem niebieskim zachęciłbym do zainteresowania się kremami przeciwsłonecznymi Avene, ponieważ firma ta ostatnio opatentowała filtr przeciwsłoneczny Triasorb, który w pewnym stopniu chroni nas przed promieniowaniem widzialnym. Można również używać koloryzujących filtrów UV lub makijażu, ponieważ mieszanka żółtych, czerwonych i czarnych tlenków żelaza wykazują efektywną ochronę przed tym typem promieniowania.

[@stanislawstrucharczyk3061]

Dziękuję za piękne przekazy cudowne porady panie Bartku milej pracy i pięknego przekazu pozdrawiam serdecznie ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@ewapartyka7308]

Dziękuję serdecznie za to co Pan robi.....

[@maxmaxinski6570]

Lepiej to robic anizeli isc do pracy do Biedronki

[@AniaAneczka5477]

Opalam się odkąd pamiętam? Uwielbiam słońce ! Nigdy nie stosowalam zadnych filtrów! Wyglądam mimo nie najmłodszego wieku na minus 10-15lat- tak mnie oceniają inni wiec w życiu nigdy nie uwierzę ze słońce szkodzi!.okularów p słonecznych tez nie noszę , bo oczy tez potrzebują słońca i tego jak na nas dziala.dzialanie słońca jest tylko dobroczynne i dzięki Bogu tam ludzka ręka nie sięga , owszem zasłaniają słońce specjalnymi rozpylaczami, i ale nic poza tym nie mogą zrobic

[@henrymalak5034]

W Polsce narzekanie na słońce to wstyd.

[@JolajnaLoja]

Dużo ludzi ma problem z obiektywnym spojrzeniem na wiele kwestii. Zazwyczaj wszystko odnoszą do swojej osoby

[@ShadowBanCatcher]

Szanowałem doktorka, ale jak usunął mój rzeczowy komentarz na temat słońca i tych chemicznych kremów do opalania zmieniłem zdanie.

[@henrymalak5034]

Bartek jest żywieniowcem. Dlatego jego dywagacje o szkodliwosci słońca i jak temu zapobiec mogą być nie trafne.

[@StronthPL]

Eee, dr Bartek bardzo się stara o swój tembr głosu. Doceniamy! :)

[@angeloitalia7952]

No i koszula ładna

[@mashastudio2702]

Wit, D wchłaniamy też przez skórę głowy i ubrania. Jeśli posmarujemy kremem z filtrem twarz to nie oznacza, że blokujemy wchłanianie wit, D. Z reguły nawet na plażę nie smarujemy się zbyt często i dokładnie więc myślę, że nie ma obaw. Może i mamy ocieplenie klimatu ale indeks UV w miesiącach takich jak maj i wrzesień nie jest zbyt wysoki. Zdrowa dieta, suplementacja, styl życia i ochrona przed UV naprawdę działa.

[@magorzatamiazek6673]

Super informacje, tylko jak ja to wszystko zapamiętam? W każdym razie bardzo dziękuję bo naprawdę dużo się dowiedziałam. 😊

[@mirasikorska6457]

Ja przesyłam daną prelekcję na messenger do koleżanki i wtedy mogę ją sobie wielokrotnie odtwarzać.Możesz także wcisnąć opcję na zwolnione tempo mowy lektora POZDRAWIAM

[@barbaragajecka5763]

Jesteś super, rozwikłała moje wątpliwości i dowiedziałam się tyle nowych, przydatnych rzeczy. Niedawno odkryłam kanał i myślę że z nim chwilę zostanę, oby więcej takich mądrych filmików 🤗

[@magdadebek7624]

Mam od 10 lat trądzik różowaty który leczyłam w Polsce , leczę we Francji i na prawdę jeszcze go nie wyleczyłam. Od roku codziennie w lato, zimą w słońce i deszcz nakładam krem z filtrem 50 i samo to zmniejszyło zaczerwienienie skory i znacznie poprawiło jej stan.

[@tamaramandrykiewicz8021]

Kup sobie skincare boxa albo skorzystaj z porady skin eksperta ( jest kanał na YT ). Sama walczyłam 18 lat z hormonalnymi.

[@magdadebek7624]

@@tamaramandrykiewicz8021 dziękuję za odpowiedz , niestety trądzik różowaty to nie taka prosta sprawa, ma podłoże psychiczne i genetyczne . Jeśli chodzi o kosmetyki to absolutne minimum składniki jednanie hipoalergiczne . Pomagają tez właśnie seanse światłem czerwonym , No i przede wszystkim dieta .

[@magdadebek7624]

@@joannakostorz6720 jeśli chodzi o olej herbaciany to o ile jest wskazany na trądzik, przy rosacei należy z nim uważać , polecam spróbować olej z konopii który łagodzi zaczerwienienia. Dieta jak najbardziej , unikanie alkoholu, pikantnych potraw to podstawa. Trzeba tez obserwować reakcje organizmu na gluten i nabiał. Ja robiłam tez testy na nietolerancję i alergie pokarmowe by wiedzieć jakie produkty wzmagają stan zapalny. Cóż długa droga za mną , nie ma cudów trzeba być konsekwentnym przede wszystkim. Teraz karmie piersią wiec leczenie farmakologiczne odpada, jednak kiedyś do niego wrócę bo efekty były bardzo dobre.

[@malgorzatajankiewicz5755]

Oczyszczanie organizmu z pasozytow i watroby Lewatywy obowiazkowo

[@henrymalak5034]

@@malgorzatajankiewicz5755 Przy trądziku nie tylko higiena osobista jest ważna ale również czysta pościel, codziennie wyprana poszewka od poduszki, często zmieniany ręcznika itp. Absolutnie żadnej chemii na twarz, a szczególnie tych filtrów. Na trądzik są specjalne lampy led w kolorze niebieskim.

[@jadwigapapierok9568]

Super Info. ❤️ Dziekuje Pozdrawiam Serdecznie Jadzia ❤️ 😊 👍

[@paulinabanczerowska8721]

Jak zwykle świetny film :)

[@SirBukos]

Świetny materiał jak zawsze 🥰

[@jankielozimek9251]

Witam serdecznie, Panie Bartku, proszę o pochylenie się nad tematem spiruliny niebieskiej, z góry dziękuję za filmik w tym temacie :)

[@migirulez2748]

Niebieskiej? Ja biorę, ale zieloną bio w tabletkach

[@annamollerstrom5761]

A ja czytalam, ze opalanie chroni nas przed infekcjami, jest bardzo zdrowe bo np. poteguje powstawanie wit. D w skórze i inne korzyści, których tu nie przytocze bo nie moge pisać tu artykulu!

[@nataliakrukowska]

Tak to już jest, że większość rzeczy ma wady i zalety, trzeba znaleźć złoty środek :) Ja się nie opalam, nie przebywam też za dużo na słońcu, za to staram się jeść ryby i suplementuję wit. D na zmianę z tranem, który też ją posiada. Polecam takie podejście :)

[@alicjakaczor1237]

DOKLADNIE

[@alicjakaczor1237]

ale tutaj co tydzien wsxystko sie zniania kazdy lekarz swoie najpierw dobre potem nie dobre😅

[@ewa_cd]

Super odcinek 🙂 Dziękuję za cenne wskazówki. Pozdrawiam serdecznie 🙂

[@JanParawan]

Nadmierne narażenie na światło widzialne przyczynia się do starzenia naszej skóry - i problemem niby jest selfie od czasu do czasu z lampą błyskową albo świecenie sobie tabletem w twarz? To ja tu widzę większe zagrożenie od samego przebywania na zewnątrz, co jest niezłym paradoksem bo siedzenie w zamkniętych pomieszczeniach na pewno nie jest dla nas zdrowsze

[@PolskiPan123]

Podobno im więcej przebywamy na powietrzu tym lepiej dla naszego wzroku. Sztuczne światło pogarsza z wiekiem nasze widzenie.

[@JanParawan]

@@PolskiPan123 no a tu się dowiadujemy, że szkodzi nam światło widziałem, bo hurr durr lampa błyskowa i ekran komórki ;)

[@Natalia-ls8sm]

Chodzi przede wszystkim o światło niebieskie...

[@joannaschwarz1840]

Każdy jak tam sobie chce, ale te chemiczne krem z filtrami są bardzo niebezpieczne. Najlepszy krem "przeciwsłoneczny" to olej kokosowy tłoczony na zimno plus beta karoten. Pozdrawiam.

[@urszulaswietlicki7475]

Dziękuje za kolejni super filmik 😊 Słuchanie Pana jest bardzo relaksujące i dlatego słucham Pana przy porannej kawie ( zaraz po przeczytaniu dziennika) Zastanowiła mnie wzmianka o szkodliwości codziennego mycia włosów. Mam 55 lat i od wieków myje swoje włosy codziennie i chodzę spać z „mokra głowa”😅 Moje włosy są sliczne , miękkie i błyszczące nie mam ani jedniego siwego włoska Jestem naturalna blondynka i nie farbuje włosów i nie używam suszarki Czy mogły Pan rozwinąć temat spania z mokrymi włosami?

[@hetmansiedlecki]

Wiadomo że z niczym nie wolno przesadzać, także z opalaniem , trzeba robić to stopniowo . Jeżeli ktoś cały rok siedział w piwnicy a potem wyszedł na słońce na cały dzień to ma problem. Opalanie się to dostarczanie do organizmu witaminy D- prawidłowy poziom witaminy D to absolutna podstawa dla zdrowia , ludzie chorujący na raka maja jej niedobór. Co Pan ma na myśli mówiąc "nie stosowanie ochrony przed słońcem" ? ..te rakotwórcze olejki? Przez skórę nasz organizm wydala toksyny wraz z potem, jeśli pory skórne zapchamy chemią przez tzn olejki do opalania to nie ma co się dziwić później że ktoś ma raka skóry.

[@aggizeta7526]

Świetny materiał, dziękuję i pozdrawiam

[@wiktormyers8324]

Bardzo dziękuję za ważne informacje

[@richardmarkiewicz580]

Zawsze przyjemnie slucham

[@magdad2913]

Sliczna koszula:)) Takie kolory Panu pasują

[@lolalato5780]

W trumnie i tak sie ładnie wyglada juz dom pogrzebowy o to zadba ,a puki co zamiast sie stresować zmarszczko lepiej robic co sie lubi ,zycie za krótkie by trwonić na takie drobiazgi 😊

[@taaakata540]

😀

[@teresaz1692]

Jak się leży na wznak to zmarszczki się wygładzają!!! 😉

[@wolnajakptak8815]

👍😊

[@ellawierz1965]

@@lady12320 popieram 👍👍👍

[@annamajcher2437]

I jak widać nie należy się również stresować ortografią i znajomością języka polskiego, pewne dlatego, że w trumnie w końcu nie ma z kim pogadać... A "puki co"... "zmarszczko" trwaj ... jesteś piękna!

[@65Marlena]

Z okładki zamieszczonej do tego filmiku wynika że wystarczy się umalować żeby wyglądać młodziej.

[@iwonapleszyniak7690]

Czy może pan kiedyś opowiedzieć o roślinie pod nazwą Caigua ( cyklantera) Pozdrawiam serdecznie Dziękuję za Pana pouczające filmiki

[@marzenasejdak1632]

Dzień dobry Panie doktorze.

[@januszpaliczak3658]

Pięknie Dziękuję!

[@jolantadudziuk1270]

Ma Pan Nobla odemnie a geny po babci i mamie też działają ❤️

[@maxmaxinski6570]

acha wy nie umieracie ? a Nobel za co ? On cos wymyslil co do tej pory zaden czlowiek wczesniej nie odkryl jeszcze ? Czy Nobel bo ty masz wielka wlasna niewiedze ?

[@izispl]

Ale lubię Pana słuchać❣️

[@paulinakowalczyk9735]

Świetny kanał. Cierpię na problemy dermatologiczne. Pana publikacje bardzo mi pomagają w poprawie stanu mojej skóry.

[@danutar.u1701]

Super wykład ,dziekuje serdecznie pozdrawiam i zycze zdrowia .

[@mikaella2136]

bardzo często wnosi Pan super wiedzę ale nie zawsze się z nią zgadzam . słońce to samo zdrowie. nie mówimy tu i prażeniu się godzinami na nim ale bez przesady by dzienne przebywanie na słońcu godzinę czy dwie miało szkodzić (z wyjątkiem osób które muszą przyzwyczajać skórę do słońca - alergia ) . słońce to czysta witamina gdyby nie ono to nie ma życia na ziemi . filtry powodują raka a okulary blokują produkcję wit D . jest wiele artykułów i badań na ten temat , internet ma każdy i można każda wiadomość zweryfikować . a rak skóry nie jest od słońca . pozdrawiam gorąco i życzę dobrego rozwoju kanału :)

[@katjaolbinski805]

😂😂😂😂Boze widzisz i nie grzmisz

[@mariuszp4530]

Sen, duzo wody, chia na sniadanie i cos (za bardzo nie wiem co) na unikanie (uspokojenie) stresu 🙂

[@henrymalak5034]

Dużo wody tak ale nie z chlorem, bo chlor postarza.

[@joannaszelag2172]

Na stres najlepszy sport. W jakiejkolwiek formie, która jest dla nas odpowiednia i sprawia nam przyjemność.

[@barbarakoscielna2941]

Najważniejsze jest to COŚ!

[@mariuszp4530]

@@barbarakoscielna2941 Baska przestan przeginac 😡

[@mareks11]

Woda oczywiście nie z plastiku.

[@fromagetaline3199]

Dr Bartek Kulczyński ma zupełną rację mówiąc , że słońce powoduje starzenie się skóry , brak snu również , palenie papierosów, mimika twarzy etc etc. Zgadzam się z NIM w 100%

[@henrymalak5034]

Chemia, chemia jest główna przyczyna starzenia się skory. Skażone środowisko, mycie się woda z chlorem, mydła chemicznie agresywne i ich nie spłukaniu po umyciu, kosmetyki itp.

[@henrymalak5034]

@@cykoria111 Dzięki. Ja tez wróciłem do mydła w kostce i uwielbiam. Nie jest tanie ale dobrze się zmywa i skóra oddycha.

[@cykoria111]

@@henrymalak5034 🙂

[@keepcalm5]

@@cykoria111 to chyba zależy od cery... Mi mydło okropnie przesusza skórę, z resztą w nim też jest chemia 😶 jeśli chcecie w 100% naturalny środek myjący to posiejcie sobie mydlnice lekarską

[@henrymalak5034]

Skóra to nasz największy organ i czym ja posmarujemy to się wchłania i nie tylko postarza skore ale powoduje rakotwórcze choroby. Będąc w Rosmanie szukałem mydła które łatwo zmyć i jedna pani mnie powiedziała coś pan to jest duża zaleta mieć niezmywalne mydło. Cały dzień jest się higienicznym no i jak ładnie pachnie?

[@otwartyumys8420]

Bardzo dobry przekaz…🙂

[@krystynadytkowska4046]

Ja uwielbiam słońce, wszystkie filtry to sama chemia. Tylko naturalne kosmetyki.

[@annaosinska6143]

Używam oleju kokosowego lub olejko z Biedronki i jest super !

[@JolajnaLoja]

@@annaosinska6143 Olej kokosowy zabezpiecza skórę przed promieniowaniem słonecznym?

[@martianwalker31]

Otóż to...

[@henrymalak5034]

@@JolajnaLoja Spewnoscia nie zabezpiecza ale zabezpiecza skore przed poparzeniem.

[@ulla8361]

Są filtry z dobrymi składami, bez chemii.

[@brotherb.4233]

Panie dr, skoro żaleca Pan kremy przeciwsłoneczne, to proszę wskazać z jakimi filtrami mają najmniej szkodliwe sklady: Filtry chemiczne, mineralne, mieszane, a może naturalne, choćby z olejków z pestek malin?

[@byKamilaJ]

Olej z pestek malin nie ma działania przeciwsłonecznego

[@angelikas.]

Super.Z góry dziękuje 🤗

[@gp4755]

Panie Bartku, a czy warto pić kolagen? A jeśli tak to jaki?

[@henrymalak5034]

Najlepszy filtr przeciwsłoneczny możemy sami wytworzyć w sposób naturalny poprzez stopniowe dozowanie kąpieli słonecznych. To się robi na początku lata. Przebywamy najpierw na słońcu 20 minut przed południem lub późnym pololudniem. Codziennie wydłużany ten czas o 15 minut. I kiedy już osiągniemy dwie godziny w słońcu to potem możemy już być i w południe na słońcu.

[@henrymalak5034]

@@irenaherpskasprzak7487 Nie chce się licytować z Pani doświadczeniem ale przez 10 lat byłem ratownikiem nad morzem i jeziorem i dlatego pisze ze stopniowanie dawki słońca jest ważne na początku lata aby potem cieszyć się słońcem.

[@JolajnaLoja]

Wypowiadasz się w imieniu osób z każdym rodzajem karnacji?

[@henrymalak5034]

@@JolajnaLoja Dobre pytanie. Karnacja ma duże znaczenie czy słońce nie poparzy skore. Są osoby z super jasna karnacja, które nie nadają się na opalanie nawet stopniowe bo słońce ich poparzy.

[@dominika2573]

Coś w tym jest, w tym roku będąc w Grecji przy prawie 40 stopniach na plaży siedziałam w cieniu pod parasolem cały czas bo nie dało się inaczej bez żadnych filtrów, tylko na 10 min wychodziłam popływać czasem z filtrem, a w większości bez. Żadnych oparzeń, opalenizna jednorodna, sama skóra ma ochronę przed słońcem jakoś do 10 min a jak nie może to wytwarza opaleniznę bo to jej mechanizm obronny. A jak kiedyś po kilka godzin w słońcu się leżało mimo kremów to i tak potrafiłam się opalić na czerwono.

[@Anna.M-Ann]

Najwiekszy wplyw maja geny..Moja babcia stosowala na twarz krem nivea jak miala,wazeline a jak nie bylo to nawet smalec.Biede miala przez cale zycie wiec co tu mowic o jakims dobrym odzywianiu.Cale zycie ciezka praca.Miala piekna,zdrowa cere,minimum zmarszczek w wieku 70 lat..Moja mama tez ma taka skore i ja tez..a myje mydlem,nakladam jakis prosty krem albo najlepiej maslo kakaowe albo wazeline.Nie unikam specjalnie slonca,jem wszystko z umiarem.W wieku 45 daja mi 25.Nie mam jeszcze zmarszczek.Geny,geny.Nie ma dobrych genow mozna sobie nakladac kremy ze zlotem i diamentami i nic to nie pomoze.

[@danutamaik4676]

❤

[@danutamaik4676]

Zgadzam się z Tobą. Geny, geny i jeszcze raz geny odgrywają dużą role w tym jak wyglądamy i nie pomoże puder, róż….😅

[@hasppl9005]

Bardzo ładna koszula.

[@annathiel8332]

Panie Bartku ja zabardzo nie zrozumialam o tym occie i cytrynie, a także marynowanych produktòw. Czy one także są szkodliwe?? Czy ja źle zrozumiałam?

[@jolantajensen1008]

Najbardziej jednak niszczy zdrowie i wyglad nadmierne spozywanie alkoholu i palenie papierosow a zwlaszcza tych e-papierosow, ktore do tej pory nie zostaly przebadane.!!!!

[@Aga587]

Panie doktorze. Czy niektöre tabletki przyspieszaja starzenie ?np.od cholesterolu?albo niewspöłgraja z medycyna estetyczna?bardzo fajny artykul. Mozna sie duzo madrosci dowiedziec. Dziekuje i zdröwka zycze 😊

[@lilasuchowierska7264]

Slłuchm zawsze b. pilnie i stosuję się do Pana rad .Dziękuję za żetelny przekaz dobrych rad 👍🤗🙋‍♀️

[@r.d.5946]

Nie zgadzam sie, znam bardzo wielu, ktorzy leżeli plackiem na plaży i nie używali żadnych kremów,, i wieku 70 lat wciąż wyglądają przynajmniej 10 lat młodziej Nie ma na to reguły. GENY albo CZARY MARY ;) Moja recepta na młodość❣️ dużo ruchu, yoga, yoga twarzy,( dla wtajemniczonych plastry na twarz;) dwa posiłki dziennie, glodowki od czasu do czasu, szczupla sylwetka, , dużo czasu dla siebie, rzadko używam kremów na opalenie ( No chyba ze w jakimś tropiku) , zakrywam tylko twarz, ( No jak mam moje ciało wchłonąć vit. D3, jak będę się ciagle smarować , polecam książkę znanego niemieckiego lekarza na ten temat) prawie brak makijażu( nic nie niszczy tak twarzy jak makijaż) może Ziaja jak sobie przypomnę ;) nie pije…nie palę, nie postarzam się ubiorem ani fryzurą, mam młodych znajomych ( nawet 25 lat mlodszych ), dużo sie śmieję i żartuje …nie próbuje się zachowywać za poważnie, uczę się bez przerwy obcych języków, poza tym póki żyje, nie przestanę studiować ;) 😊

[@cykoria111]

Wow, SZACUN. To się nazywa kompleksowe podejście do tematu👍

[@henrymalak5034]

Główna tajemnica czucia się młodym to być optymista. Jak spojrzymy w lustro to na pewno czujemy się młodsi.

[@HCforLife1]

Szacunek. Ja dobijam 40ki. Jako mężczyzna wyglądam ponad 10 lat młodziej. Widzę podobieństwa w stylu życia. Do tego języki obce joga itd. taki jest cel żeby żyć jak najdłużej będąc sobą.

[@elkabelka111]

Mam wylane na swoją gębę .Za rok 6 dyszek mi pęknie ,ale czuję i czuć będę 17stkę ,do końca moim dni.A dlaczego 🤔Bo ważne że wredna nie jestem i nigdy zła ,dłużej jak minutę .Żalu nie trzymam .To wszystko razem sprawia że czuję się zawsze młodo . Pozdrawiam serdecznie z daleka ❤️🍀

[@r.d.5946]

@@elkabelka111 O swietnie ! Witam Panią siedemnastolatkę! I tak trzymać , życzę wszystkiego najlepszego i dalej takiego podejścia do życia ! 😊ja czuje się na 30stke , a 5 wskoczyla , chyba czas się odmłodzić 😂

[@MikaComments]

Slonce to przedewszystkim zycie. Bez slonca nie intniejemy. Ale...slonce wedlug nas ma swoje "kosmetyczne wady" tz. zmarszczki na twarzy.

[@stefaniaserafin4758]

super panie bartku

[@anetti53]

A moim gabinetem kosmetycznym jest modlitwa i częste spotkania z Bogiem. ON mnie oczyszcza, ożywia, uzdrawia i wzmacnia na ciele i duchu🙏❤️🌹

[@henrymalak5034]

Czy Twój gabinet zaprasza również gości? Z przyjemnością bym skorzystał z tych darów Boskich.😢

[@melamela8093]

Całkowicie zgadzam się z Tobą, od kiedy zaprosilam JEZUSA do swojego serca,ON wszystko leczy, pielęgnuje, upiększa i uzdrawia, radość, miłość i wdzięczność wypełnia mnie wewnętrzne ,a to ma wpływ na mnie całą.

[@anetawilde6866]

@@anetti53 dla mnie tez, jak czlowiek sie modli to zatrzymuje sie czas.

[@annapiotrowska3374]

Z tym opalaniem to na szczęście nieprawda , nie zgadza się ( no może gdy by miało się spędzić resztę życia w Afryce) Mam 45 lat wyglądam 10 lat młodziej.moje zmarszczki mimiczne są ledwo widoczne , chodzę bez makijażu - bo uwarzam ze tona szpachli na twarzy tez jest szkodliwa ,chyba że jest taka potrzeba to nakładam . Pół życia spędziłam na polu ( w rolnictwie ) w pełnym słońcu i dotąd nigdy nie stosowałam żadnych filtrów Chyba że wyjeżdżając na wczasy i siedząc cały dzień na plaży w pełnym słońcu używałam minimalnego filtru kosmetyku naturalnego Kremy z filtrami zostały stworzone na potrzeby korporacji nie moje . No może jeśli ma ktoś alergie na słońce ( oczywiście są wyjątki kiedy można je stosować ) Radzę się nie truć nawet od strony skóry . Pozdrawiam

[@gregorykackosky1303]

Podobno olej spestek winogrod jest uzyskiwany ostrą chemią ..czylibtakiego 'naturalnego' praktycznie niekupimy. ...ale moze to nieprawda?

[@henrymalak5034]

Można mieć wyciskarkę oleju z pestek i wtedy nie ma chemii.

[@krystynakolman7924]

Moja mama mówiła nie pomoże puder róż jak pani stara już.(humor,).dziękuję za dobry wykład .👍👍👍

[@sniegowakraina8880]

Dziękujemy

[@Isabella-ku9qv]

Dziękuję Panie Bartku😊

[@elisabethneugebauer8123]

Ogólnie zgadzam się z tym wszystkim, tylko ostatnio z mięsem i rybami mam problem, bo badania wykazują, że te produkty są też skażone i mają dużą ilość antybiotyków w sobie. Już naprawdę nie wiadomo, co można jeszcze jeść. Pozdrawiam 🥰

[@aleksandrakapitulka877]

Mnie od mięsa odrzuciło ze 30 lat temu, a tak mniej więcej od 2 miesięcy również od ryb. Przestały mi smakować i zle się po nich czułam, narazie jeszcze tylko krewetki mi zostały. Czuję się bardzo dobrze, mimo prowadzenia mało zdrowego stylu życia, nie wiem nawet kto jest moim lekarzem rejonowym (czy domowym, czy rodzinnym , czy jak to się teraz nazywa).

[@elisabethneugebauer8123]

@@aleksandrakapitulka877 Ja mam to samo! Odkąd nie jem produktów zwierzęcych, czuję się o wiele lepiej. Za to używam dużo produktów strączkowych, warzyw i dużo zieleniny. Jestem teraz już w takim stanie, że na widok mięsa robi mi się niedobrze. Jednak można się od wszystkiego odzwyczaić. Pozdrawiam serdecznie i życzę zdrówka 🙂

[@aleksandrakapitulka877]

@@elisabethneugebauer8123 Dziękuję i również życzę zdrowia.

[@ar-la]

Witam cudownego naukowca

[@perperella]

Ja bym jeszcze dodała z własnego doświadczenia, że chudnięcie też niestety pogarsza jędrność skóry twarzy, dlatego ważne jest, by podczas odchudzania stosować tzw. jogę twarzy (jest wiele materiałów w internecie na ten temat), bo mięśnie niećwiczone wiotczeją :( to samo tyczy się biustu, zawsze miałam jędrny a teraz jest trochę oklapnięty, bo zaniedbałam ćwiczenia z hantelkami :(

[@dominik27k1]

Popieram

[@StronthPL]

masakra

[@ewakrupska4294]

Wystarczy używać dobry olejek ujędrniający i delikatnie wklepać opyszkami palców i wmasowac kulistymi ruchami. Oczywiście nie jeść żywności przetworzonej i słodyczy.

[@perperella]

@@ewakrupska4294: Jednemu wystarczy, innemu nie ;) to zależy też ile kg się chudnie, jak szybko, ale trochę ćwiczeń nikomu jeszcze nie zaszkodziło :)

[@cykoria111]

Jak ktoś leży plackiem na słońcu to się zgodzę szybko się pomarszczy i wysuszy i naraża się kancerogennie. Ale bez przesady, codzienne poruszanie się pomieście latem w godzinach szczytu słonecznego, bez filtrów nie oznacza takich konsekwencji jakie pan przedstawił. Ja sama kładę tylko na twarz krem SPV 50+ lub SPV 100, nie smaruje się cała takimi kremami, bo cały dzień się od nich lepie, a po drugie lubię kiedy skóra jest naturalnie smagnięta słońcem. Solaryści i plażowicze to popieram smarujcie się i to grubo!

[@PRO_GAMER8245]

Co z sauna,w końcu to gorąca kąpiel?

[@mistycznyfrykas]

A co z witamina D jesli juz mamy kryc sie przed sloncem?

[@Anna_Krol]

Wystawiac brzuszek😄

[@JolajnaLoja]

Nie trzeba wystawiać twarzy. Wystarczą nogi

[@ewakra4744]

Dziękuję pozdrawiam ❣

[@moniakowal6017]

Dziękuję I pozdrawiam serdecznie.

[@henrymalak5034]

Suche powietrze jest wrogiem skory. Często w domu czy w pracy gdy ogrzewanie pracuje wilgotność schodzi poniżej 30%. Cera się odwadnia i szybko się starzeje. Zatem kremy nawilżające na dzień i noc są konieczne.

[@ewakrupska4294]

Lepsze są olejki do ciała. Nie zawierają tyle toksycznej chemii jak kremy, wystarczy czytać ze zrozumieniem składy.

[@henrymalak5034]

@@ewakrupska4294 W pełni zgadzam się. Olejki są super i nie ma w ich chemii. Tylko trzeba znaleźć takie mniej tluste aby twarz się nie świeciła i pościel się nie brudziła.

[@henrymalak5034]

@@ewakrupska4294 Czy wiesz który olejek jest dobry na suche stopy? Próbowałem olej kokosowy, ale o dziwo on jeszcze bardziej wysusza.

[@ewakrupska4294]

@@henrymalak5034 Przecież nie nakładamy całej buteleczki. Należy dokładnie wklepać, ewentualnie przyłożyć ręcznik papierowy lub chusteczki. Ja nie mam problemu. Olejek trzeba też dobrać jak krem.

[@ewakrupska4294]

@@henrymalak5034 Oliwki dla dzieci, są tanie i dobre. Ja używam jeszcze Nuxe (do tanich nie należy). Ujędrniający olejek EVELINE, też jest dobry. A pięty wymoczyć i wmasować olejek. Nie używać pumeksu, bardzo niszczy pięty. Lepsze są te z papierem ściernym, tylko ten drobny.

[@rhettbutler107]

A co produkcją witaminy D3 do której organizm potrzebuje Słońce .

[@esteragasowska191]

Dzień dobry,z przyjemnością wysłuchałam trzy filmy na raz i chciałabym zapytać w jednym komentarzu o tematyke dwóch z nich - czy po wykonaniu badań krwi i stwierdzeniu niedoborów (podejrzewam niedobór cynku) poza odpowiednia dieta jest sens suplementacja lekiem? Mój organizm nie przyswaja w całości witamin i minerałów więc ciężko mi uzupełnić wszystko sama dieta,ponadto nje jem od 5 lat nabiału i glutenu( w tym jajek). Mam także pytanie o jarmuż oraz awokado - w jarmużu jest duza ilość histaminy a w awokado lateks,z powodu alergii unikam tych dwóch produktów,czy rzeczywiście warto?