8 Pasos Sencillos para Crear tu Primer Plan de Entrenamiento

[@gcnenespanol]

¿Ya sigues un plan de entrenamiento? ¿Cómo te ha ido hasta ahora? 🤔 Después de ver este vídeo, ¿crees que cambiarás algo al respecto? 💡

[@NeriRuvalcaba]

Nunca he seguido un plan de entrenamiento en el ciclismo, pero me estoy planteando hacerlo. Gracias por el gran vídeo.

[@Blerrrrrrrrrr]

Porq el montar en bicicleta se volvió tan complicado.q el peso de la bici. Q la cadencia.q potenciómetro. Q la alimentación. Q la altimetria..tengo 53 años y ya los jóvenes de ahora no disfrutan del paisaje y de la salida. Por estar pensando en tantas cosas. Un consejo disfruta de tu salida y q la meta sea tu felicidad.❤❤❤❤

[@renevalladares8578]

Eso es culpa de la tecnología, yo soy gravelero y por mi disciplina, no me importa ser el más rápido o más resistente; solo disfruto de las salidas; este video, al igual que mucha gente, ven el ciclismo como algo complicado y se debe llevar más tiempo en planear que en entrenar, por esa parte la vieja escuela nos está ganando porque antes no veían eso y solo disfrutaban!!! Lo vemos en las carreras de los pro, antes las bicis pesaban 20 kilos y ahora pesan mucho menos de la mitad de eso y aún así buscan excusas!!! La tecnología a vuelto más aragana a nuestra generación lo siento 😪

[@Blerrrrrrrrrr]

Total ​@@renevalladares8578

[@stivenperez8012]

Señor si disfrutamos pero el ciclismo cambió y hoy en día es más fácil ser ciclista federativo y competir luego llegaremos a esa edad y iremos tranquilos pero ahora con 19 q tengo iré lo más rápido posible con la esperanza de sobre salir y ser profesional

[@santiromeropucheta]

En ningun momento el video y GCN te obligan a hacer un entrenamiento. el video es para los que les interesa entrenar o ven con buenos ojos comenzar a hacerlo. Si los jovenes empiezan a andar en bicicleta y les interesa entrenar y competir, este video les servicrá. Si a vos te gusta disfrutar de las salidas, sin prisa, sin ritmo, disfrutando el momento, es una excelente decisión y ayuda a la calidad de vida. Pero tambien respetemos a los que quieren entrenar y competir, todo es valido.

[@gcnenespanol]

Hola Maya, ¡gracias por tu comentario! Apreciamos tu reflexión sobre cómo el ciclismo ha evolucionado. Sin embargo, creemos que los avances en tecnología y enfoques de entrenamiento también pueden mejorar significativamente la experiencia ciclista. Nuestro objetivo es equipar a los ciclistas con el conocimiento necesario para disfrutar de la belleza y la libertad que ofrece cada salida en bicicleta, al tiempo que mejoran su rendimiento (si es algo que desean hacer) y disfrutan de la satisfacción de alcanzar sus objetivos personales. ¡También hay algo hermoso en eso! En tener disciplina, mejorar a través de ella y superarte a ti mismo. Para algunas personas, esto es importante y ambas formas de disfrutar de la bicicleta están bien. Agradecemos tu contribución a la conversación y esperamos que encuentres útiles algunos de nuestros consejos para crear un plan de entrenamiento. Todo depende del individuo. Y si un plan no es para ti, ¡no pasa nada! ¡Sigue disfrutando de la bici de la forma que más te guste! 🚴‍♂❤ ¡Un saludo!

[@edwinaraya7847]

Excelente video. !Gracias!

[@jorged_tfe6579]

Muy bueno, gracias por compartir este gran conocimiento a esas personas que estan empazando a coger el nivel.

[@gcnenespanol]

¡Gracias a ti! ¡Un saludo! 🚴❤

[@moisessamir]

Hola!!! Muchas gracias!!! Quería hacer una consulta. Después de un entreno intenso de series, al día siguiente es muy recomendable hacer un descanso activo? O es mejor descanso total? Se puede hacer el descanso activo andando una hora aproximadamente? Cómo se asimila mejor el entreno del día anterior? Muchas gracias Saludos

[@Giansimen9632]

Gracias por vuestros consejos cuando haces series de sprint de 10 segundos cuando tiempo se deja entre cada sprint?

[@gcnenespanol]

Hola @Giansimen9632, ¡gracias por la pregunta! ¿Podrías dejarla bajo nuestra última Ronda GCN, utilizando el hashtag #rondagcn por favor?: 👉 kzbin.info/www/bejne/ep6yfmmOrcemjLMsi=3J0GqTnEI9pEZzYr Te intentaremos responder lo mejor posible ahí o en un próximo video.😊¡Un saludo!

[@ivanbarrera9148]

Hola y gracias por compartir sus conocimientos, yo vivo en una zona semi montañosa en Santiago fe chile y estoy volviendo recien a mis 50 llevo poco mas de un mes y aun no logro adoptar una z2 completa esroy en 35 km en 1 hora y 15 aprox y mi vici que es de las antiguas tiene afelante un 42/32 y atras 14/28 , podré mejorar cambiando esta relacion ? Segun strava mis regustros promedio son de 21 a 24 km/hr y la máxima fe 45km/hr por la pendiente a favor , espero sus comentarios amigos, gracias, saludos, Iván Barrera

[@tushytel2697]

Una pregunta, como deberiamos de entrenar los que trabajamos de noche? Me paso toda la semana cansado y si entreno lo arrastro aun mas. Gracias!

[@gcnenespanol]

Hola @tushytel2697, ¡gracias por la buena pregunta! ¿Podrías dejarla bajo nuestra última Ronda GCN, utilizando el hashtag #rondagcn por favor?: 👉 kzbin.info/www/bejne/ep6yfmmOrcemjLMsi=3J0GqTnEI9pEZzYr Te intentaremos responder lo mejor posible ahí o en un próximo video. ¡Un saludo!