8 RAZONES POR LAS QUE EL CICLISMO ES BUENO PARA TUS PIERNAS 🚲 SALUD CICLISTA

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8 RAZONES POR LAS QUE EL CICLISMO ES BUENO ÑARA LAS PIERNAS
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#piernasfuertes #músculos #ciclismo

[@cristobalgaliano2081]

Cuando la vida se pone cuesta arriba plato chico y piñon drande. Excelente video y Excelentes consejos 👍 👏 😊

[@gilrubius3060]

Muy cierto! Siempre he usado bicicleta, pero desde que tengo desgaste en una rodilla, el ciclismo ha sido mi actividad física principal y mi medio de transporte principal!❤❤ Algo qué no he superado es usar un short encima de la lycra.. Pues no me gusta que se noten mis glúteos 😅 Cuando la vida se pone cuesta arriba.. Plato chico y piñón grande.. Es lo ideal! ❤❤ Saludos desde Monterrey, México

[@rubenfischer3970]

Cuando la vida se pone cuesta arriba, plato chico y piñon grande. Exelente video Cristina, viva el ciclismo. Saludos desde Argentina 🇦🇷🇦🇷🇦🇷🇦🇷🇦🇷

[@galle1331]

Cuando la vida se pone cuesta arriba plato chico y piñon grande!!! saludos y muy buenos consejos como siempre.

[@hgcamoroso]

“cuando la vida se pongs cuesta arriba, plato chico y piñón grande” Como siempre, toda la información que nos transmites en tus vídeos está bien sustentada científicamente. Gracias por mantenernos bien informados. Un fuerte abrazo desde este pequeño rincón del planeta.

[@kariasori]

Hola. Yo combino rodadas en bici por la ciudad, con natación, pesas y, últimamente, he retomado correr en la caminadora. Cambié el esquema de mi rutina de entrenamiento y, me está ayudando a ganar más masa muscular que es mi objetivo. Cuando estaba comenzando a rodar tuve 2 accidentes que me dejaron un par de lesiones, pero me he ido recuperando y ya llevo como un año andando sin haber vuelto accidentarme hasta el momento.Un saludo hasta España!!!

[@aliceleivas6536]

Me encanta la bici xq aún teniendo cadenas me siento libre pedaleando y fortalece mis articulaciones además me ayuda a mantener el.equilibrio ...deja mis músculos firmes y me quita el desánimo y me aleja d la depresión ...y q manera económica de hacer ejercicio ! Viva la bici!!!

[@reidie3498]

me gustó tu comentario, saludos y que viva la bici

[@JuanPerez-gb9sm]

Necesito que me hagan el favor de decir las ventajas y desventajas de ciclismo en el sistema cardiovascular en la presión arterial Saludos desde República Dominicana soy nuevo en el ciclismo bsus videos son muy

[@MrPatoesco]

Gracias por enseñarnos más acerca de la maravillosa bicicleta

[@solaenbici]

Un placer 😊

[@liliananarvaezrestrepo5069]

Cuando la vida te pone cuesta arriba, plato chico y piñón grande. Saludos desde Colombia 🎉😊

[@giannibragaglia2691]

Gracias saludos desde maracay Edo Aragua Venezuela 🇻🇪

[@Jhonathanmella]

Voy a iniciar a usar una bici, tengo una cirugía en una rodilla y me falta ejercicios para ponerla a su normalidad, el doctor me dijo que no puedo correr porque no puedo tener impacto entonces empezare la bici

[@tomaswilson7270]

este video está cheverísimo muy bien animado, buena información y muchas gracias señorita Cristina!!!

[@saturnninofernandezmunoz8705]

Buenas noches Sole es verdad, el ciclismo me a quitado dolores crónicos.

[@claudiorolandogags]

Excelente información. Apasionado con 64 abriles hacía 1000 km por mes subiendo 20000 m en los Alpes, todos los meses. Ahora un poco menos. Un abrazo desde Lugano. Suiza

[@expresiondigital]

Hola Cristi buenas tardes siempre es placer oírte, el video me encanto tengo pues unos 8 años usando la bici siempre haciendo montaña es lo que tengo a la mano tuve un dolor bastante fuerte en la rodilla derecha y me saco de circulación medio años mas o menos, me diagnosticaron artrosis pero yo seguí haciendo rodillo suave en casa con el tratamiento que me dieron los doctores ya ando haciendo montaña nuevamente y ahora con mas fuerza y como dices " plato chico y piñon grande " y como decimos aqui en México " a darle que es mole de olla " te mando un fuerte abrazo desde el estado de México.

[@josefermincapera6980]

Hola....un saludo desde bogota colombia......gracias por este super video.......bendiciones...

[@antoniocastro3048]

❤❤❤❤gracias 👍

[@sabinoreyes9772]

no pondré la frase, pero me gustan tus videos gracias por los consejos

[@FelipeRamirez-zm6pw]

cuando la vida se pone cuesta arriba ,plato chico y piñon grande...buenas rutas...dese chile saludos cordiales..¡¡

[@gustavosalcedo8474]

¡Qué mujer! Excelentes videos.

[@azraeldarkangel331]

Hola... CORRECCIÓN: hacer sentadillas NO SON EJERCICIOS TONTOS...de hecho es de los mejores para fortalecer las piernas, lo digo como ex practicante de KUNG FU y TAE KWON DO...Es muy cierto que el ciclismo fortalece las piernas pero es a largo plazo en comparación con ejercicios estáticos de piernas con rutinas de series...Yo hago ciclismo para disfrutar y porque a mi edad las rodillas no me dan para correr; el ciclismo es de menor impacto a mis rodillas y puedo seguir haciendo deporte...👋🚴🇲🇽

[@johansanchezmurillo3735]

Estoy de acuerdo contigo como velocista la sentadillas son de los mejores ejercicios para mejorar la fuerza y explosividad de las piernas

[@roussyortiz2292]

Genial. Gracias por el consejo...

[@hugocesarzacarias2282]

Cuando la vida se te hace cuesta arriba, plato chico y piñón grande, gracias, siempre aportando lo mejor para nosotros los cicloturistas, desde San Ignacio Misiones Argentina

[@solaenbici]

Un beso Hugo!

[@jorgeluisgf1325]

Excelentes videos y consejos, siempre los sigo !!!

[@Potter9317]

Hola! ¿Me podrías compartir las fuentes de donde sacas esa información?? Me sería de gran ayuda para un trabajo escrito que estoy haciendo

[@alexquezada6141]

buen dato ese del daño muscular y las articulaciones...buen dato...gracias!!!

[@jorgevega2480]

Me gustó el gráfico de ángulos de postura. Tienes algún vídeo comparando ángulos de posturas de MTB vs ruta?

[@manuelpereyra4190]

Muchas gracias estan muy buenos tus videos

[@martingalvez503]

A mi me ha mantenido en un peso ideal, ya qué pasó mucho tiempo sentado por mi trabajo

[@gloriaesquibia239]

Amo tus videos 😂😊❤ saludos desde Maracaibo-Zulia Venezuela, sabes te pido una cosa me gustaria que hables mas de animar para seguir ejersitandonos ya e visto tus videos que hablan de ello, pero me gustaría mas tengo 56 años y quiero msntenerme.sana 😊❤

[@martinfernandez3565]

EXCELENTE VÍDEO, COMO SIEMPRE...

[@varonstilo0732]

Excelente me gustan mucho sus videos gracias

[@solaenbici]

A la orden

[@josemanuelcornejomangano1971]

Yo hago ciclismo por prescripción médica después de casi un año operado de prótesis 🦿 de rodilla. Me dijo mi cirujano que hiciera bicicleta empecé en marzo 2023 con 8 kms. Después de casi un año de la operación. Habiendo hecho rehabilitación en casa con bici estática. Y ahora mismo voy con mi MTB haciendo 40 kms cuando salgo. Intentando salir tres veces en semana si el tiempo me lo permite. También tengo la otra rodilla fastidiada. Y desde que estoy haciendo MTB me siento mejor y cogiendo fuerzas que la había perdido por completo. Me queda mucho camino por recorrer pero seguiré luchando por mi salud.

[@solaenbici]

Wow enhorabuena Jose Manuel!

[@sarbaizah]

Cuando la vida se pone cuesta arriba, plato chico y piñón grande❤

[@cesarferreira1268]

Muchas gracias por la información❤

[@yurisdelapaz6555]

Cual ejercicio se puede hacer para fortalecer las piernas

[@andresgilcastro6430]

Gracias 😊

[@luisalbertogonzalez3380]

Cuando la vida se pone montaña arriba... plató chico y piñon grande

[@JavierGarcia-eu5gj]

Cuando pica para arriba, bajar uno o dos piñones, apretar los dientes y pedalear de pie.

[@HYP3RK1NECT]

Sin embargo, como tú lo dijiste en otra ocasión, los demás ejercicios son netamente complementarios.

[@elementedgarestrada7248]

Gracias Sola en bici. Te Saluda Solo en bici (lobo solitario) México

[@allih6932]

CUANDO LA VIDA SE PONE XUESTA ARRIBA, PÑATO CHICO, PIÑÓN GRANDE !!!!!

[@claraortiz8526]

Cuando la vida te pone cuesta arriba plato chico piñón grande

[@jhonbecerra5109]

Excelente video gracias🚴🚴🚴🙏🙏

[@ljconect]

Plato chico piñón grande

[@angelamesa5316]

Cuando la vida te pone cuesta arriba plato chico piñón grande 🥰🚵🏻‍♀️

[@victorgarcia7694]

saludos

[@luisalbertolandafranco]

Cuando la vida te pone cuesta arriba...lato chico y piñon grande

[@lululira8988]

Cuando la vida se ponga cuesta Arriba, plato chico piñón grande.

[@marioluisbracocari6413]

Como puedo evitar los calambres en una competicion de ciclismo ya me paso hace una sema se me acalambro las dos puernas 😢

[@HYP3RK1NECT]

Potasio. O platano, o pastillas isotónicas.

[@TheHectorYouShi]

Podría ser deshidratación o falta de tiempo/distancia sobre la bici. Y la otra podría ser que las zapatillas estén demasiado justas. Saludos

[@aliceleivas6536]

Come plátano o como se dice en mi país uruguay come banana

[@RobertoContreras-um8de]

no hay una manera de hacer crecer las piernas en el ciclismo?

[@juliobayon3901]

Cuando la vida se pone cuesta arriba Plato chico piñón grande 😅

[@AdrianHernandez-lu8bg]

Cuando la vida se ponga cuesta arriba plato chico piñón grande 🚴

[@CarlosMedina-ir2wd]

Cuando la vida se pone cuesta arriba, plato chico y piñón grande

[@miguellix6889]

Primero 🥇

[@sivieroproducciones]

Cuando la vida se pone cuesta arriba...plato chico y piñón grande

[@juansanoja3753]

Cuando la vida se pone cuesta arriba plato chico piñon grande

[@luisalbertomurciaalvarez8589]

Cuando la vida se pone cuesta arriba plato chico y piñón grande

[@pedrocoloncruz1843]

No entiendo porque mis piernas se pusieron flacas con la bicicleta

[@troquelesplasticos1067]

Cuando la vida te pone cuesta arriba, plato chico piñón grande

Cuarto

[@robertoaraujo4642]

👏👏👏👏💪💯🚴🚴🚴🚴🚴🇧🇷

[@aquilesbaeza2191]

Segundo

[@MrPatoesco]

Gracias por enseñarnos más acerca de la maravillosa bicicleta

[@jhacobo3148]

Cuando la vida te pone cuesta arriba plato chico piñón grande

[@mariajoseledesma6489]

Cuando la vida te pone cuesta arriba plato chico piñón grande