Пан Артем приседает. План - 200 2 по 2. Внезапно, Димончик!

[@Ternistiy]

Вместо тысячи слов: 0:00 - Пан Артем, здрасьте! Как у вас дела? 0:50 - Разминочный подход пана; 1:28 - Андрей Волошиненко; 2:21 - Пан готовится, напяливает наколенники; 2:49 - 200 от пана Артема; 3:02 - Е*ать, ты серьезно?! 3:12 - Ты сглазил! 3:17 - Шо происходит?! Луну закрыло солнце? 5:12 - 205 от пана Артема; 5:59 - Здрасьте... 7:01 - В приседе нужен настрой; 7:43 - 210 от пана! 8:30 - Пан психологически не боится веса; 9:24 - 170 на 4 в динамическом режиме; 10:04 - Заключение от пана Артема; 11:02 - А теперь у пана камера, а у Димона штанга; 11:55 - Вся фишка приседаний в глубокий сед; 12:57 - Димончик плавает в бассейне. Брас! 13:44 - 150 кг в приседе от Димончика; 15:09 - 170 кг в приседе от Димончика; 15:50 - Лучше со стенкой или без? 17:02 - 200х2 от Димончика, с рыком. Закачал колени! 17:49 - Надо тебе вот эту вот...вот эту...ррр! Вот это! 17:55 - Пан Хомячок и внутренние звери от Димончика.

[@88Dmitry]

Спасибо!

[@saint5124]

Вот человеку то заняться нечем. Все время высматривает и выслушивает, к чему бы докопаться. Вернее хейтера не видел. Я вот посмотрел, получил заряд и поржал с Артема (также как Димончик, по-дружески). У кого-то видимо досуг складывается из того, что он смотрит ролик и сидит срет под ним. И так изо дня в день.

[@Ternistiy]

@@saint5124 Они амебы по жизни и сами не способны ничего сделать, только других обсирать - здесь думать не нужно)

[@the_specterthespecterofcom905]

присед ташный, на нем веса не будет, необходимо уходить в лиф терский присед и вы сами его показывали.

[@kotkotan353]

17:54-У меня внутрений зверь,это вот тот хомячок. ©Артём Кириенко

[@МатвейРоманов-я6г]

Дмитрий, когда сказали про боли в коленях во время плавания - попали в точку, у меня такая же проблема) Вы сказали про закачку, думаю будет многим полезно, если найдёте время записать видео, как про плечи. С плечами я разобрался, колени тоже хочется подтянуть) Спасибо за контент)

[@stasritso1440]

Тоже интересно

[@Vladimir-re8xl]

Поддерживаю

[@dashiiwo7381]

закачка колен это очень важная тема. летом мне резали колено, после чего выдали листок с какими то недоупражнениями. по итогу ничего не закачал, хочется услышать мнение человека, у которого получилось

[@GuardKZ]

на диване с пивасиком нада сидеть, тогда ничё болеть не будет

[@pravpev]

Колени колени ждем

[@savich2742]

Взрывная сила и скорость, пожалуй, критически важные составляющие. Простых смертных понять можно, на тяжелом весе мощи всего внутреннего зверинца и омута не хватает взорваться, а вот Димончик в этом плане явно представитель высшего сорта. Выражаю уважение вашей с паном внутренней мощи!) Успехов и мощных взрывов.

[@konstantinovi4]

Если план не делает спортсмен - сделает тренер ! )))))😁

[@ЕвгенийСивун-о5г]

Хахахах,, мой внутренний зверь-вот тот хомячок "🤣🤣🤣🤣👍💪🏻

[@dangerous4028]

3:03 лучшие слова поддержки от Димончика)

[@CpyshiqBeTep]

А потом за камерой чеполах

[@andreilapin2299]

Димончик прям зарядил энергией!! По сути мы увидели две абсолютно разные техники (подконтрольные от Артёма, и присед берсерка от нашего сенсея). Спасибо за контент!

[@костяхудяков-у3ж]

сука!! монстр Головинский когда кричить я под стол от страха прячусь Димон красава

[@СашаКузнец-с8и]

Я офигел когда штанга упала.😲 Бывают такие дни когда всё вроде бы хорошо а вес просто не идет.

[@haibollrem2779]

Дима, твой присед - моё почтение. Эталон! Две сотки на два, без подготовки, просто супер! А Артёму нужно просто отдохнуть.

[@СашаКузнец-с8и]

Пан Артем аж заряжается когда Димон приседает). Есть такие люди которым для хорошей тренировки нужен "дух соперничества" от этого и сила и кураж появляется.) Может ему лучше с напарником тренить хоть изредка в самых ответственных моментах.

[@LexBatista]

Димончик заряжает позитивной энергетикой

[@ДокторСиалис]

Кураж бамбей

[@КонДре-ж3л]

Красивый присед у него. Корпус прямо держит, вперёд не наклоняется. Жмёт ногами. Первый раз я смотрел так увлекательно присед. Обычно смотрится уныло, а здесь чувствуется мощ

[@Sergei_Leonchik]

У Тёмы присед не лифтерский, потому и приседает мало. Он в основном за счёт квадрицепса тащит, как тяжелоатлеты. Ноги надо пошире ставить и таз назад больше отводить, чтобы жопа как следует заработала.

[@mbchannel8580]

Во во!

[@michael_c]

Пытаюсь переходить на постановку ног по шире с ТА почтановки. Тут вопрос в том на сколько широко нужно ставить ноги?

[@ruslan_massgain]

@@michael_c настолько, чтобы было комфортно доседать.

[@ОлегРыбаков-ц3й]

В точку!

[@dimka781]

а то тяжелоатлеты мало приседают?)

[@НеллиАтакишиева-в2ы]

Аж мотивирует пойти приседать, мощно присел Димончик , уважуха за хардкор, а коленям здоровья.

[@agafonoff]

Спасибо за позитив! Техника у обоих - огонь! Веса в приседе для меня пока недостижимые! Про жим вообще молчу. Рад за Вас. Спасибо за мотивацию!

[@mbchannel8580]

Конечно с такой техникой и постановкой ног он не будет много приседать! Бля там ноги 300 должны приседать! Поставьте технику нормальную с широкой постановкой ног и перенесением части нагрузки на жопу и спину! А то приседает как тяжелоатлет, и то более узко ноги ставит. Элементарная механика, дури хватает. И + психология, он отдыхает мало, и горит потому что на видео снимают

[@ВладПавлов-к5л]

Пиздец, за десять минут успел сделать разминочный, отказной, два проходочных и добивочный подходы)) Красавец!

[@ingvar4175]

Всем желаю чтобы не колели болени !

[@ВладКовальков-л6ъ]

Не расстраивайся, пан Артём, 300 кг в приседе тебя ждут !!

[@personalrecord7854]

Ооооооо, новий випуск! Нарешті! вподобайка і дивитись!

[@den_tnt_power1153]

Димон реабилитировался за пана Метана, видать фарма у него не той системы, только жимовые уколы ))

[@НеллиАтакишиева-в2ы]

Ахаххааххпхах

[@АлексейВетер-у7г]

Вы абсолютно правы на счет настроя у Пана Артема. Развитие "правильной агрессии" в нужный момент (возможно) помогло бы Артему выполнять раскладки

[@das_pl]

Дмитрий спасибо за видео, не перестаёте удивлять.

[@МаксимКалошин-к3м]

Извините за мнение, постановку ног на 10-12 см шире, носки раздвинуть на 10°> С постановкой как на 200 неплохо работать в гакке или на 3/4 вверху.

[@leonidsidorin6119]

Вместо предтрена смотрю видосы Димона🔥

[@Logan-zk2tx]

Лайк, если тебе 13 лет, а ты уже превосходишь Пана Артёма во всех движениях и заходишь сюда самоутвердиться за его счёт.

[@TonyStark-lp7ph]

А видео есть?

[@Logan-zk2tx]

@@TonyStark-lp7ph какие видео? это рофл

[@agarevnikita]

Очень рад приседу Димончика! Круто, что столько присел

[@АнтонАнаньев-з7г]

Димон зверь!

[@СашаКузнец-с8и]

А в Америке тем временем догорает пукан)))

[@b1ktop]

Думаю Артем не присів успішно 200 на 2 тому шо Дімон йому категорично заборонив компенсувати спиною у разі чого. Сам ж Дімон успішно компенсує коли важко) **принаймі зараз так було ...чисто моя суб'єктивна думка

[@kotkotan353]

Я тоже удивлен, ибо у меня в голове не укладывается все это) с такими ногами, присед явно должен быть сильнее, говорит мне мозг) а мб у пана сильнее задний бб, нежели квадры,мб поэтому в сумо тянет больше, чем приседает

[@vovankudrja292]

Красавец парень👍

[@Vladislav-from-Chernivtsi]

пан, Артем, Ви маєте просто неймовірний результат, не картайте себе за невдале тренування

[@NedilkoSergey]

Дмитрий, привет Вам из Санкт-Петербурга

[@ИванПодковырин]

Ждём программу по закачке коленей на присед 200*2

[@axlebeast7069]

Вступительные слова Артёма воодушевляют

[@СашаКузнец-с8и]

Прошло 5 минут и Димон завелся!)))

[@bopiyeff]

Шикарный выпуск! Борьба со штангой всегда увлекает

[@andy-co4kw]

Ну поставил димон пацану утопическую для лифта технику. до 240 пропасть. а ведь то вес на тренировке был уже покорен

[@chipollino1917]

я, конечно, никто чтоб давать советы, но это не мой совет, а Маланичева - надо стараться браться руками уже, тогда сводятся лопатки и намного лучше/устойчивее штанга лежит, не прогибает так сильно

[@АлексейВойтовский]

Да, жёстче выходит.

[@captainbiceps8278]

2:49 просто ты ему некачественный сустанон 💉 продал.

[@АртемМитязов-ю1э]

Хороший видосик получился! Димон мощща)!

[@RatOrMouse]

Не ушла у Димона ярость, ну и дурость веса такие брать)

[@feanor3837]

СЕГОДНЯ ЛУНА ОСОБЕННО КРАСИВАЯ - ДИМОНЧИК ПРИСЕДАЕТ !!!

[@КонстантинАрасланов-р8ж]

За себя и за него!!

[@ОлександрТичина-ы5м]

17:49 - Надо тебе вот эту вот...вот эту...ррр! Вот это!😄

[@MalakhovPro]

Решил глянуть … присед у меня был супер! Сколько брал на грудь … всегда вставал! 220 кил на грудях приседал и вставал! 255 вообще на плечах! Вес мой до 110 кил!

[@Telgaar1]

жать столько же сколько и приседаешь это мощно)

[@0xSpaceCowboy]

Вот это тренер!

[@lovekiller1067]

Дмитрий, а не могли бы вы снять видео или вкратце рассказать что вы делали для реабилитации коленей после плавания? По вашей методике вылечил свое плечо и пожал первый раз 100.

[@cooper4270]

Так стопэ. 100 пожал!? Ты достиг всего. Остановись. Хорош уже. Зверина. Не хватало еще колени закачать и 200 присесть?!

[@Interested5]

есть люди, ТАКИЕ КАК Я КОМУ ПРОЩЕ СОТКУ ПОЖАТЬ, ЧЕМ ПРИСЕСТЬ...ну правда артроз колена тому виной

[@cooper4270]

@@Interested5 это другое. Без травм очевидно кому проще сотку пожать просто не приседают и не хотят.

[@ВікторПономаренко-ц6б]

в залах просто блины и гриф изменились че вы, раньше все топили до старых как (еленко) чтоб три норм, три лляд тогда пацан моща, но молодой , а щас эти кроссфитерские стыдуха сраная особенно умиляют когда их в трактор набирают а потом ебать сэлфи... а 100 да да, помню как свою первую пожал до сих пор не отпускает, лепилы грят печень увеличена да изношенность суставов, но топить в 5 ть утра этож не каждому, а ток ведмедЯм

[@АлексейВойтовский]

@@ВікторПономаренко-ц6б зато ролики на Ютуб хорошо снимать. Повесил 120, а выглядит на все 300

[@welkinds]

Крутой настрой !

[@MalakhovPro]

Вот Дмитрий … зверюка! Ходит, аки лев … настраивается!

[@АлександрТелятников-у9т]

Спасибо за видео

[@MalakhovPro]

Характер должен быть … что бы рвать веса!!!!

[@leosx69]

А мне Димончик приснился, он что то вещал со сцены, а персонажи на стульях его слушали, поддерживали и возражали.

[@Interested5]

сильно много о нем думаешь

[@zolur9100]

Можно подробнее узнать про закачку коленей?

[@absenceofsense1503]

МС с жимом равным приседу(ну почти) Прикольно

[@OleksiiSulima]

Артем, желаю тебе успехов на соревах в Киеве. побить все свои личные рекорды!

[@kolexgroup]

Техника для Пар Артема - ноги широко и адекватный наклон спины. Длинные ноги можно спрятать таким образом.

[@rissoua2919]

Классный контент!

[@Франкмасон-н3с]

Молодец Димончик, глубоко,я даже слышал как яйки об пол стукали)))

[@ИгорьКовалев-т7ь]

Да, Дмитрий крут! Зверя будить не надо, сам приходит!

[@АлександрДеркач-д9н]

Дмитрий как разгнать рабочие веса в упражнениях. Дайте либо ссылку либо ролик запишите.

[@FIX4GYM]

давидычЪ пустил слезу))

[@MjBattle]

Внутренний зверь - это хомячок 🐹 ))))

[@ЄвгенСололол]

Пан розминається моїм разовим максимумом )

[@den_tnt_power1153]

Не претендую на экспертное мнение но.. Судя по тому как "играют" колени при подьеме и учитывая успехи в сумо я бы стойку делал см на 5-10 шире и носки чутка больше развернул. И никаких взрывов ИМХО- у него, видимо, в момент этого взрыва "синхронизация слетает". Первый повтор на 200 был такой, что по "физике" там было минимум 5 повторов... Спину он не отдал и спина там, с такой тягой, будь здоров, вперед не завалило...вообще непонятно. И да... может штангу пониже закладывать? Счас на замедленной скорости пересмотрел- Артем на втором повторе свел колени на вставании намного сильнее и его сильные "сумоистские мышцы" выключились, а передняя поверхность намного слабее и он даже сопротивляться не смог нисколько! Так что однозначно стойку шире и четкий контроль сведения колен для результата "здесь и сейчас". А на будущее для ликвидации слабости передней поверхности пусть в параллельной стойке поработает на "мясо".

[@b.d.s.m3360]

Ну да, у пана кабана реально ноги близко вроде. Мне лично низко приседать так совсем не удобно, а у него ещё и такой вес. Но и видно, что он недовосстановлен как-то, нет настроя. Однако все получится в будущем)

[@chikchirik8832]

Паны и господа, сэры и сэрухи)))

[@VelimirKosovich]

«Химия всего лишь ускоряет восстановление, она не даёт сил»😇

[@ЮрийДолгорукий-ч6п]

Луну закрыло солнце )))

[@АртурМавлютов-м2с]

Димон будешь делать ролик как правильно настраиваться или как вообще перестать спать во время тяжелых трень ? Как овладеть навыком настроя

[@Darkdylann]

Пан Артём говорит, типа что он пауэрлифтер не очнь... Блять в натураху столько жать! да бля, Артём, ты силён, очень. Всё будет!

[@motikeyk]

Про Хомячка прикольно!)

[@egorknife]

Не могло ли это быть из-за того, что мало отдохнул после разминочного 170х2?

[@ВалераПетрович-д1п]

Дмитрий , про тренировки в бассейне и добавления плавания в подготовку хотелось бы услышать

[@АлександрСмирнов-н2ч]

Перетренированность у него . никогда не слышал об этом Дима.натураха

[@MalakhovPro]

Льва у пана не хватает! А это … трудно приобретается! В основном, либо лев есть, либо … заяц!

[@Logan-zk2tx]

Чёто Серёги давно не видно, куда пропал?

[@tssv7832]

Я, конечно, диванный эксперт, но Артёму надо меньше нагружать ЦНС, может сделать перерыв в дней 7-10, а потом попробовать ещё раз, может имеет смысл более плавно подходить к максимальному весу, сначала отработать 170х2, 180х2, 190х2, а только потом 200х2 и разбить это по дням, а не за одну тренировку. Кроме того, лучше не увлекаться слишком глубоким приседом, т.к. нужно иметь хорошо проработанные глубокие мышцы спины и ягодичные, а пояс надевать и колени заматывать при любом весе более 150. Хотя тут больше психологическая проблема, значит есть какой-то дискомфорт при подъёме штанги, который мозг пока не может преодолеть, надо наработать уверенность приседа и чтобы в технике приседа спина не ломалась. Имхо.

[@MrDonGeorgeO]

Хотелось бы увидеть кого то кто так 180 приседает) Увы не видел)

[@novikovba]

Ребята конечно немного не по теме, клево слышать Русский и Украинский языки в нормальном общнии, а не как у нас по тележку Украина - это Мордор... Дима спасибо за контент

[@АлексейВойтовский]

Да нет, Мордор тут

[@nikmaster4769]

Взрываться как Димон надо уметь, у меня такая же болезнь как у Пана Артема на по плану объем идет хорошо запасом как проходка вроде силы есть, а на выходе 💩

[@Don_Pipo.]

Это всё потому что он не злой!

[@АлександрЛукин-в8х]

Со стенкой уютнее было( к вопросу Пана Артема)

[@stasritso1440]

13:07 как подзакачать колени? Тоже побаливают

[@limerence-00]

Я свои приседом в пол закачал

[@stasritso1440]

@@limerence-00 а хуже не будет от глубокого присела?

[@АлексейВетер-у7г]

@@stasritso1440 аккуратнее с глубоким приседом. Колени тема индивидуальная, так что лучше не стоит вслепую доверять мнению в интернете, а напрямую обратиться к специалисту. удачного вам восстановления.

[@4_I_I]

Сильно

[@andreykolobikhin]

Силён. - Но в приседе плечи крутую роль играют включая спину в движение точнее. Собирая околопозвоночную работу. Вот пан Артём и слетел на втором приседе. И вообще не торопитесь приседать с травмами плечей. Плечи включаются в беге и ходьбе в работу спины постоянно. Тягой и давлением. На разных фазах. Но это не всё. Они меняют турбулент крови на удобный для спины и не только при напряжении. Оказывая давление на кровь со сложнейшей топологией и изменением. Огромное количество и химических отклонений - отдельная часть. Быть глупой собакой - не так страшно как попасть под ноги Халка внося не только в основном стриме всё тоже самое. 😂 - Как не тужься показать на кого-то огрызаясь, от правды не уйти. 😁👍 Ну и для настоящих поклонников спорта и сторонников Божественных проявлений добавлю - при проработке плечей уделите внимание проворотной динамике через пальцы. Вы затрагиваете именно эти механизмы. Они же улучшают координацию верха и низа под что угодно. Это не только бой. Чередуйте верх и низ на одной или разных трешах включая пресс лучше между. Разовьёте - и при приседе включается ко-лок позвоночника и усиление ног. Хотя лучше это балансировать с поочерёдкой спины с поворотом. С прокидкой регенеративных в овер.

[@thestrongestracer2585]

Снимите отдельный ролик про сброс штанги плис. Не могу найти ни одного толкового видео по этому поводу.

[@gamblers1627]

Узковато ноги стоят и штанга высоко лежит. Такое впечатление что штангист приседает, а не лифтёр.

[@olleynik]

да и слишком глубоко

[@Сега19]

У меня тоже так бывает внизу как что-то выключается. Спасают присед с паузой 2-3 секунды и фронталка. Ноги длинные присед очень плохо идёт

[@812LOCKnLOAD]

у меня такая же херня. Ну веса конечно не такие, но проблема та же, становая чисто 240, жим 160, а присед 180 - просто мертвый присед, уже всё что можно перепробовал. И кстати по массе ноги тоже большие и бесполезные, что ни в одни штаны не влезть)

[@ottodale8143]

Попробуйте ноги пошире ставить. Больше спину включать.

[@igraigra7758]

Мне кажется,что если Артёму убрать сид в отбив и наклонить корпус чуть в перёд, то у него пойдёт лучше всё. Могу аргументировать,если нужно. А чтоб колени и др. суставы оставили тебя, Дмитрий, в покое,проколись хондрогардом 2мл - 15 ампул через день.

[@veilard3469]

3:03 кнопка повтора

[@ultramegadavidbowie6314]

У меня с приседом с высокой штангой такая же фигня была - на субмакисмальных весах как будто бы чего то не хватало. В случае с приседом с низкой штангой такого почему то не происходит.

[@АлександрКозлов-е8г]

Мне помогли приседания на низкую скамейку с паузой в раскладке 5х5 и линейная прибавка каждую неделю. Первый вес наверное можно сделать 60%. Делал данное движение вторым приседом. Дмитрий, что скажешь, взрыв прокачается?

[@geenomorerty7466]

Тысяча акул! © 🤣🤣🤣

[@Interested5]

у меня тож колено болит от плавания брассом. А также от приседа даже без веса, артроз е.аный