【8分】バランスボールで骨盤矯正できる初級編エクササイズ【座り方解説あり】

【#111】今回は、8分間の初級編バランスボールエクササイズです。
始めにバランスボールの座り方を説明します。
その後、60秒×8種目行い、レストは10秒間の座ったまま出来る骨盤矯正&体幹エクササイズを行います。
バランスボールは、転倒する可能性があるため広い場所で行ってください。
ぜひ！バランスボールが家に眠っている方は、今からやりましょう！
今日も１歩前へ！
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アディダス・バランスボール（55cm）
［PR］ amzn.to/2FHRNMk
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●レスト中は、水分補給をしましょう。
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1987年生まれ
長崎県出身
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#ダイエット #ボディメイク #フィットネス #シンエットTV

[@shinetbody]

🔥2022年版バランスボールダイエット🔥 kzbin.info/www/bejne/q5-4qKd7Z6eJjcU

[@user-rg7xz4of8v]

今日初めてバランスボールを買ってこれで暑くなるとは思ってなかったです。続けばいいなぁ

[@user-ny3lp8mj3b]

バランスボールの座り方の説明が特に初心者には嬉しかったです!続けやすそうな内容も良かったです!

[@shinetbody]

ありがとうございます😊

[@tamakimisai]

バランスボール買いました。 何人かの方々の動画をみて最終的にこちらの動画が一番私にやりやすかったです。ありがとう💕

[@shinetbody]

嬉しいです😃

[@user-ge9fl9ii7v]

ゆっくりなので、初心者には、無理なく出来て、ありがたいです。続けられそうです☺️

[@shinetbody]

こちらこそありがとうございます😊

[@user-yv1gm9uc3m]

バランスボール買ったのでいろんな動画から辿り着きました笑 一週間続けてみます！ わかりやすいし見やすい✿

[@user-of6pc5dg5k]

凄く 参考になり ありがとう

[@shinetbody]

お疲れ様です👏ありがとうございます😊

[@user-we3fu1gy6k]

お世話なります 丁寧な進行にこれならと、腰の悪い私。継続と、レベルアップできるように！ よろしくお願いいたします。

[@shinetbody]

ありがとうございます😊 応援してます！

[@user-kt9jn4bd6z]

バランスボールを買ったけどどうしていいかわからなかったんで助かります。 筋肉が全然ない私ですが、これはできました。頑張って続けたいです

[@shinetbody]

頑張りましょう😊

[@tamakimisai]

バランスボール買ったけれど部屋の狭さから大きい動きができず、たたみ一畳くらいでできる動きがありがたいです。

[@user-xl9bk1jz9y]

まだ続いてるの偉い

[@user-wo4ku5sh6c]

毎日します‼

[@shinetbody]

ファイト🙆‍♂️

[@user-zz2fw5td5j]

骨盤を矯正したかったので、頑張ります。

[@shinetbody]

応援してます😃

[@user-gz9jw3ux1e]

じんわり汗かきました😁

[@kanmarukochanel2582]

初めて使います。

[@bjlewis4u]

こんにちは。毎日のようにこの動画を見て、エクササイズしています。やりやすくてとても気に入っているので、ブログで紹介する予定です：）。「テレワーク(在宅勤務)の運動不足解消 仕事の合間にできるおすすめの方法」という記事で、方法の1としてご紹介します。いつもありがとうございます。

[@nabe7299]

ポイントの説明があって　凄く解りやすく有り難いです^_^❗️

[@shinetbody]

ありがとうございます😊

[@ku7716]

とても分かりやすかったです。体が温まりました！

[@raim3436]

次何をするか、準備時間が分かりやすかった！

[@shinetbody]

😆

[@user-gb9ub9hl4b]

初心者向けで座ったままできるのがよいです‼️

[@manamisaito1312]

朝やると、シャキッとしますね！

[@user-hd8vu3tw3r]

気持ちよかったです^ ^

[@shinetbody]

👏👏👏

[@kuma6638]

簡単、8分ならちょうど良いですね

[@shinetbody]

ありがとうございます😊

[@user-xl9bk1jz9y]

バランスボールやってると左ももが痛くて体感に効いてる感じがしないんです 足で踏ん張ろうとしないほうがいいのかな 足でバランスとろうとしてる？コツがいまいちわからないっ

[@user-dt3zy9yb1k]

こんにちは❗良いですね🎵

[@user-uo1km6yl8x]

難しいけど良かったです🙆

[@shinetbody]

お疲れ様です！

[@JeanRomainMichaux]

Merci beaucoup ありがとう

[@yukichim5626]

短い時間なのに身体がほかほかしました。カンタンで体幹にききそうなので続けたいと思います。

[@shinetbody]

コメントありがとうございます！ 体幹に効きます💪 ぜひ！続けてください😃

[@user-qs5mv8ez8w]

次は、バランスボール使ったたいかんトレーニングの動画を出してください。

[@user-bv5ro9jp2q]

初めてバランスボールしました。両足を上げバランス取ることが時間内に一回しかできなかったちょっとショック…

[@user-ht7jn9kn3d]

初めて見ました　　　　　　　　　　　慢性の腰痛持ちですがバランスボール運動やっても大丈夫ですか?反り腰もあります　　🤔

[@shinetbody]

腰が痛くなければ問題ないかと思います😃

[@user-bb4hu1ug5s]

少しの時間で身体がポカポカしてきます。少しの時間なので毎日続けられそうです！

[@maronn44]

体あったりました だけど、しんどくないので続けられそうだなと思いました！

[@shinetbody]

コメントありがとうございます！ 温まってよかったです‼️ 自分のレベルに合った動画でぜひ続けてみてください😊

[@user-ti6cg9kh3n]

いいね

[@user-sl4fo1dl7e]

初めてバランスボールを買いました。分かりやすくて時間もちょうど良くてとても気に入りました。 毎朝のルーティーンで見させていただきます♪ ありがとうございました(•‿•)

[@shinetbody]

お疲れ様です😄

[@jiyujizai]

🌱💚🌸😀

[@shinetbody]

💪😊✨