【8分】ランニング前のストレッチ・準備運動｜パフォーマンスアップのためのLacey流ウォーミングアップ【初心者必見】

[@suplute]

ラン前ストレッチやウオーミングアップ、ありがたいです。 こういうの助かります。 ラン後バージョンも是非…。

[@dduck2820]

動作がありすぎて覚えようとしてるうちに時間が過ぎていくw

[@ririe97]

今日、レース前に見れてよかったです😊

[@どせい-s4y]

1:57

[@t-keiichi3744]

ランニンググッズ紹介と同じくらい、実践的な動画は凄く有難いです！

[@萩原渉-h3f]

凄く参考になりましたー 早速やってみましたが、なんとなく早く走れた気がしました。 ランニング後のストレッチもあれば良いと思います♪

[@真間レナ]

レイシーさん、thanks

[@ほうろく-k4m]

動きが理解できず挫折しました涙

[@カキノン]

内容はもとめていたものなのですが、それぞれの動作の解説が無いので非常に分かりにくいです

[@peanuts_8787]

それなーニーエクステーションとか特にわからない