"8kgで十分"二頭筋はストレッチさせてデカくせよ【インクラインカール】

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#二頭筋

[@ma6860]

このチャンネルは総じてパートナーの質問する人が有能だと言うこと

[@engawa4284]

足を床に着けちゃうと骨盤が前傾して体が開きやすくなるし、収まりが良いから足上げてる

[@TR-xo5yz]

NEXTFITKentoカメラマンって贅沢や

[@のぶゆきいいづか]

確かに効率が良いですね、勉強になります🎉

[@h.h.c8926]

いつも有難うございます

[@whiteout4778]

ファットグリップ付けてやってるけどマジで効く

[@黒須健二]

なぜこのようにすべきか分かり易く説得力があります。

[@ろんぽぽ-p4z]

素敵だな これこそ参考になる

[@luuluuluu333]

寺島さんのチャンネルは人柄も好きだし、テロップがすごく丁寧に編集されているので分かりやすいです( ◜◡◝ )

[@ゴンザレス-u3k]

足を乗せると骨盤後傾位になって、屈曲パターンが出やすいため僕も乗せてます

[@怜志喜津木-v4e]

さすがです‼︎

[@gunslinger0423]

カメラマンが優秀過ぎる！

[@Pachi-Kin]

すごい人と感覚が似てると嬉しくなっちゃいますね！これからたくさん動画見ますm(_ _)m

[@ih2741]

髪の向き変えました？

[@HIROMYD]

ボトムでストレッチがかかるといいという話を聞いてケーブル使うしかないかと思ってましたが、このやり方ならダンベルでかけられますね😊

[@tenhare9230]

これラスト種目に持ってきたらマジでやばい

[@rke4799]

ジュラシックさんとコラボしてみてください

[@yuradimanichannel]

横からバッチーン反対側に持って行ってますけど髪をセットしてなかったら、どんな感じなのか気になります！

[@0o0o00ogajtmd]

海原はるか

[@松下耕平-g8q]

室内用靴だったとしてもベンチに乗せる時は脱いでほしいなぁ

[@緑黄色社会-h6p]

このbgm誰か教えて

[@unkonow3957]

この解説は無料レベル

[@maybeimmitchlucker4341]

一瞬褒めてるのかと勘違いした

[@前田利益-u4f]

そんな事ないと思うけど笑ったw

[@ゴボウ-e3h]

4～5種目目か。 ストレッチ種目でストレッチしてる感じやなぁ・・

[@57shige42]

横川君の影響なのか感覚と本能でトレーニングしてるとしか思えない。

[@村山良樹-t2w]

このやり方は間違ってるということですか？

[@佐藤元-z4b]

@@村山良樹-t2w そう言うことではないですよ

[@ぎん-y7c]

横川くんとか高重量やけどどっちが筋肥大に効果てきなん？

[@Rupann2120]

多くの人はオーバーロードに則って高重量を目指すべきだけど、自分の体で実際にどっちも行って長い目で見ないとそれはわからない。

[@井上圭介-w7b]

間違いなく高重量。当たり前だけど同じフォームで効かせながら出来るなら少しでも重い方がでかくなる。

[@yoshimuralarry9059]

ストレッチで高重量、実際にできますか？

[@ryosato9716]

インクラインの角度何度くらいでしょうか？45度くらいでしょうか？

[@なな-t6n5d]

動画ちゃんと見ればわかる。

[@Reggae2140]

10:43

[@rikupon0708]

この身体で8キロで充分なわけなくないか？

[@石-l1m]

充分というか上がりません 動画内でも言ってますが5種目目とかにやると重量が下がって当然です 私も4種目目にやってますが10キロでも重いので10回出来ません

[@283_no_fuku]

フィルモアさんがひょっこり見える笑笑

[@ヒロ-h5v4w]

質問なんですが初心者素人が8キロでインクラインダンベルカールやりまくれば二頭デカクなるんですか？

[@otaa2525]

多分できないですよ

[@kt111cel]

カメラマンめざとすぎてやだ笑

[@정지원-h6q3y]

僕もインクラインは足を上げてますね、ベンチの上ではありませんけど。

[@カズナ-s5h]

はいはいはいはいはいはい、会社の上司にはいは1回ってよく言われてましたが、久しぶりに聞いてみてやっぱりおかしいかな。

[@sleepybear8024]

普通に4-5種目目で8キロなんか扱えませんよ〜

[@フカジレ]

え、それ以下ってこと？

[@丹下丈-l2n]

みんな言うコト違うよねえ。筋トレあるある 笑

[@宇佐美-e2d]

論文に基づいて発言してる方を見極めるべし！

[@こんちわ-p4y]

いや8キロは軽すぎる

[@あいさい食堂]

じゃあ50でやっとけば？

[@huhuhukzuai]

なんか声変わったきがする

[@kg-tp2wh]

そりゃぁそうだろ、、

[@ysk3839]

ほんまや、なんか低くなってる。関根さんもやけど声にも影響出て来るもんなんですね。

[@maybeimmitchlucker4341]

さすがにそんな直ぐには変わらない

[@huhuhukzuai]

Maybe I'm Mitch Lucker 気のせいですかね

[@いろは-j9q]

ただ自然と身についたフォームなだなのに理由を求める意地悪な質問者と無理くり理由を話す回答者w

[@井上圭介-w7b]

ボディビルいけよ。

[@松下耕平-g8q]

室内用靴だったとしてもベンチに乗せる時は脱いでほしいなぁ

[@松下耕平-g8q]

室内用靴だったとしてもベンチに乗せる時は脱いでほしいなぁ