【腕トレ】世界二連覇、寺島遼式！“二頭筋が激変する”バーベルカール徹底解説。

  Рет қаралды 229,962

寺島遼 / Ryo Terashima

寺島遼 / Ryo Terashima

Күн бұрын

Пікірлер: 61
【男の象徴】寺島遼が”極太の前腕”を作る最強トレーニングを解説します。
8:36
【男の象徴】寺島遼が”極太の前腕”を作る最強トレーニングを解説します。
寺島遼 / Ryo Terashima
Рет қаралды 185 М.
腕は10回3セットじゃ太くなりません
14:03
腕は10回3セットじゃ太くなりません
山澤 礼明【筋肉チャンネル】
Рет қаралды 423 М.
Что-что Мурсдей говорит? 💭 #симбочка #симба #мурсдей
00:19
Что-что Мурсдей говорит? 💭 #симбочка #симба #мурсдей
Симбочка Пимпочка
Рет қаралды 6 МЛН
СИНИЙ ИНЕЙ УЖЕ ВЫШЕЛ!❄️
01:01
СИНИЙ ИНЕЙ УЖЕ ВЫШЕЛ!❄️
DO$HIK
Рет қаралды 3,3 МЛН
Тренировка памяти 🧠 #boardgames #настольныеигры #умныеигры #игры #настолки #логическиеигры
00:49
Тренировка памяти 🧠 #boardgames #настольныеигры #умныеигры #игры #настолки #логическиеигры
Двое играют | Наташа и Вова
Рет қаралды 48 МЛН
🤔Можно ли спастись от Ядерки в Холодильнике ? #shorts
00:41
🤔Можно ли спастись от Ядерки в Холодильнике ? #shorts
King jr
Рет қаралды 7 МЛН
【山岸秀匡×山本義徳】30年以上の経験を詰め込んだ本気のトレーニング姿！究極の腕トレを特別公開
28:09
【山岸秀匡×山本義徳】30年以上の経験を詰め込んだ本気のトレーニング姿！究極の腕トレを特別公開
VALX 山本義徳 筋トレ大学
Рет қаралды 333 М.
【二頭筋】このバーベルカールはもったいないので今すぐやめてください。【教えてジュラシック】
12:30
【二頭筋】このバーベルカールはもったいないので今すぐやめてください。【教えてジュラシック】
ジュラシック木澤
Рет қаралды 80 М.
"8kgで十分"二頭筋はストレッチさせてデカくせよ【インクラインカール】
13:12
"8kgで十分"二頭筋はストレッチさせてデカくせよ【インクラインカール】
寺島遼 / Ryo Terashima
Рет қаралды 207 М.
バーベルカール70kg20回だと！？持田トレで腕死んだ。笑
44:53
バーベルカール70kg20回だと！？持田トレで腕死んだ。笑
JIN'S LIFE
Рет қаралды 219 М.
私の上腕二頭筋を作ったバーベルカール2種類の使い分けを解説します！【解説】
17:40
私の上腕二頭筋を作ったバーベルカール2種類の使い分けを解説します！【解説】
相澤隼人 / Hayato Aizawa
Рет қаралды 262 М.
IFBBプロ田口純平さんとポパイ関根の合トレ！【カッコいい背中を作るテクニック】
18:43
IFBBプロ田口純平さんとポパイ関根の合トレ！【カッコいい背中を作るテクニック】
マッスルグリル
Рет қаралды 387 М.
【ついにあの方と対談】デカくなりたければこれはやるな。筋トレ1年目に知りたかった3つのこと。【なかやまきんに君さん登場】
22:24
【ついにあの方と対談】デカくなりたければこれはやるな。筋トレ1年目に知りたかった3つのこと。【なかやまきんに君さん登場】
寺島遼 / Ryo Terashima
Рет қаралды 369 М.
【二頭筋のピークはこれで作れ】至極の1種目！プリーチャーカールを徹底解説
17:15
【二頭筋のピークはこれで作れ】至極の1種目！プリーチャーカールを徹底解説
寺島遼 / Ryo Terashima
Рет қаралды 243 М.
上里譲式バチバチに効かす超ストリクト肩トレ！【現役最強フィジーカー】
21:19
上里譲式バチバチに効かす超ストリクト肩トレ！【現役最強フィジーカー】
マッスルグリル
Рет қаралды 443 М.
【腕トレTier】腕トレ種目を筋肥大と効きやすさでランク付けしていきます|前腕・上腕二頭筋・上腕三頭筋
20:14
【腕トレTier】腕トレ種目を筋肥大と効きやすさでランク付けしていきます|前腕・上腕二頭筋・上腕三頭筋
VALX 山本義徳 筋トレ大学
Рет қаралды 104 М.
Что-что Мурсдей говорит? 💭 #симбочка #симба #мурсдей
00:19
Что-что Мурсдей говорит? 💭 #симбочка #симба #мурсдей
Симбочка Пимпочка
Рет қаралды 6 МЛН