✍️👨‍⚕️9+1 Tipos diferentes de MAGNESIO *explicados* y cuál necesitas EN CADA CASO☝️[Importante]

[@BorjaBandera]

⭐BISGLICINATO DE MAGNESIO en la descripción del vídeo. Espero que os haya sido de utilidad!!

[@oskarmendoza3484]

Borja crees que se deba tomar con las comidas o fuera de las comidas? Gracias panita abrazo

[@DiegoHernandezSino]

@@oskarmendoza3484 lo ha dicho en el vídeo anterior: antes de dormir, ya que facilita el sueño.

[@monicagiardina3421]

Hola Yo tomo el cloruro de magnesio. Te preguntaba cuánto más o menos por día.

[@dianamolina5633]

Gracias por compartir tus conocimientos.saludos desde colombia

[@DiegoHernandezSino]

@@monicagiardina3421 lo dice también en el anterior vídeo sobre el magnesio. Creo recordar que son unos 300 miligramos/día para las mujeres

[@TubeEinstein]

03:15 1. Oxido de magnesio 03:51 2. Citrato de magnesio 06:06 3. Treonato de magnesio 07:06 4. Latato de magnesio 07:54 5. Cloruro de magnesio 08:05 6. Taurato de magnesio 08:46 7. Malato de magnesio (Mejor biodisponibilidad) 09:10 8. Sulfato de magensio 09:53 9. Bisinato o Bisglicinato de Magnesio(Utiliza el Dr Borga) 10:24 10. Orotato de magnesio (No laxantes)

[@karemmacaluso3729]

Muchas gracias.

[@goizalde8427]

Buenas noches doctor Y el carbonato de magnesio? Que puedes contarnos? Gracias

[@observador650]

En mi país salvo el óxido, el cloruro o el citrato de magnesio todos los demás son muy caros. Así que yo tomo citrato que es el de mejor absorción

[@joseluissarabia5753]

GRACIAS

[@lauramorente5285]

Y el carbonato de magnesio? Es muy frecuente de encontrar y no se nombra

[@teresamoran2169]

Saludos desde San Salvador,El Salvador .me di cuenta que dedicó poco tiempo al cloruro de magnesio ; no explicó sus beneficios y quiza es el más usado y más barato 👏

[@MrGalatoz]

Siendo de la "old school", debo decir que me despiertas admiración por tu capacidad de síntesis, conocimientos, y sobre todo por el aire de buena onda que despiertas. Un argentino en Madrid, te saluda!

[@sabinasantaortegasantos2402]

Hola yo tomo.. citrato de magnesio y citrato de potasio junto a las 5 de la tarde.. y me va muy bien..

[@angelapavese5698]

Borja mereces ☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆GRACIAS.Desde Argentina te saludamos

[@anaobando5115]

Doctor buenos dias , seria posible q me recomendara cual tipo de magnesio es bueno para la arthritis

[@STAHLWOLF_n1]

hola doctor Borja, podria hablar del chicle. cual chicle es mejor ? con cual endulzante es mejor, el xilitol ? es verdad que se usan derivantes del petroleo para hacer el chicle ? hay alguna marca de chicle que no use petroleo o algo malo ? gracias doc ! 👍🏼

[@macintoshanimas2125]

Soy hipertenso tengo un mes tomando cloruro de magnesio y ya no tomo Pastillas ,ando relajado todo el tiempo ,sin ansiedad y depresión lo eh notado,además duermo muy bien ,padesco de insomnio y con estas pastillas me va muy bien!!! Me gustaría doctor un vídeo con toda las propiedades de cloruro de magnesio ,saludos y muy buenos videos

[@carolc535]

¿Disculpa, notas si te ayudo para hacer evacuaciones diarias? Es que me agrada lo que mensionas anteriormente para mi mama pero ella tiene también problema de estreñimiento

[@jorgeluisgonzalez1648]

@@carolc535 Ve al canal "metabolismo TV" con Frank Suárez (en paz descanse) ahí tienes tus respuestas,, pero te adelanto que sí,, y si es citrato aún mejor

[@gladysmontilva8385]

Vm

[@sandybohorquez3396]

@@carolc535 funciona para el colon Realmente es bueno yo dejé de tomarlo y me volvió el asma. Por eso este año vuelvo con cloruro de magnesio, en la mañana y la cantidad lo vas probando poco a poco, se revuelve con cuchara de plástico y le va bien el jugo de limón en la mañana

[@JCRETURETA]

@@carolc535 Tengo el mismo padecimiento y el cloruro de magnesio me a ayudado mucho para las evacuaciones, hay momentos en que me he estreñido bastante y hago uso pero del sulfato de magnesio.

[@Lobaluna9333]

Además de felicitarte por tan excelente video (al grano, con la información fácil de entender, con ejemplos claros), te agradezco mucho. ¡Haz los vídeos prometidos sobre las moléculas de lactosa y taurina!

[@DiegoHernandezSino]

Llevaba unos días pensando que se te agotaban los temas, y resulta que tienes cuerda para rato. Este es uno de los que más útil me ha resultado, me compraré el que tú tomas. Por cierto, tema para otro vídeo: algo para el tejido conectivo para mantener la tersura de la piel, ¿proteoglicanos? No los tienen en HSN.

[@milijuridicasburgos7038]

Yo el primer vídeo que veo. No sé porque me lo recomiendó you tube

[@yrmabriceno8650]

Borjas buenísima esta explicación, cada vez q me da una gripe me queda una tos bien difícil de quitar, pues bien estaba de campamento y me dio esta tos, que no me dejaba dormir y a los demás, pues bien alguien me dio un vickvaporuk y q me lo untada el la planta de los pies y me pusiera medias, fue mágico y poco a poco fui mejorando, pero lo sentía en la garganta era como si de los pies corriera al paladar penetra la piel ?

[@juansalvo2374]

Excelente video, único al respecto, absolutamente claro y con el que se entiende todo. Yo también compro en HSN desde hace 1 año y tienen variedad, calidad, precio y buena entrega (producen y distribuyen desde Granada, España), así que recomiendo

[@gregyance9901]

Gracias por explicar las caracteristicas de cada uno de los compuestos , es curioso porque el compuesto mas comercial es justamente el oxido de magnesio y es invaluable saber que este no funciona para tratar la deficiencia , hay algun video en tu canal con los diferentes tipos de zinc ?

[@alesinu]

Buena información, cual de todos es el mas recomendado para la fatiga muscular y cansancio ?, gracias.

[@marinarestrepo6897]

El sulfato de magnesio o sal se Epson sabe a diablo rodado, jeje yo lo tomo como laxante suave, a veces su sabor me produce naúseas, pero los remedios hay que tomarlos, si se requiere. Muchas Gracias!!

[@marcelobareta8460]

Hola Dr. creo q le falto mencionar al Aspartato de Magnesio. gracias, saludos!

[@lesvicruz1307]

Hola Dr que Bien video ,saludos desde Oklahoma City USA ,yo he tomando glicinato de magnesio y es muy buen

[@lucianomayo3113]

Hola doc buen día, puede aclararnos sobre gluconato de magnesio? por favor, saludos cordiales.

[@carlesbayo6644]

Muchas gracias por toda esta información!!!

[@JorgeOrtiz-qf6uy]

Información que vale oro puro!!! Gracias Dr!

[@lourdesgraham882]

Tengo tiempo tomando magnesium citrate 500mg y me ayuda mucho en calambres musculares, dolor de rodillas, para dormir 💤 me siento de lo mejor 👌

[@mariodomiguezalvarado7912]

Como lo tomas

[@giovanaflores4068]

Por favor dime como tomas el citrato. De magnesio, que cantidad, a que hora, es en polvo o en tabletas?, te lo agradezco de antemano, tengo problemitas para dormir, me ayudarías bastante

[@SOPER9855]

.

[@SOPER9855]

Por favor dinos cómo lo tomas, ayuda

[@R3g1n4N0]

Y si tomas el glicinato te sentirás mejor es el mejor magnesio qué hay

[@michaelcherry5450]

A mi el Bisglicinato de Magnesio y otras variantes me producen sarpullidos en la piel. El Citrato de Magnesio es el que mejor me sienta sin efectos secundarios

[@blancaazucenareyesherrera9870]

Tomo citrato de magnesio me va Muy bien

[@azabachelopez8674]

El citrato se absorbe mejor

[@mariaaquilaayalademejia9099]

Se dise que el siltrato de macnesio es el mejor

[@bernardameneses714]

Gracias por su informe sobre el magnesio yo tomo cloruro de magnesio hace 6 años y tengo 81años y ese hace que no consumo ninguna medicina y los médicos dicen que lo nesesita todo está bien a. Dios gracias

[@andres8211]

Dr. Una consulta... se puede tomar el sulfato de magnesio de forma permanente ... o hay riesgos ??? Es para estreñimiento cronico.. .

[@marias.rodriguez9478]

Yo tengo condición de prediabetes ancieda y problemas para dormir cual de todos los que menciona sería el que debería usar. Estoy tomando el citrato. Grasias

[@carmenalvarez2798]

Dr.Gracias por sus consejos.Le admiro y quiero.

[@RenzoValdiviaC]

Muchas gracias Dr siempre información de muy alto valor

[@susanacarreno6668]

Gracias Dr Borja por estas charlas que me sacó de dudas del magnesio que compre justo ahora que estoy oyendo este vídeo . Muchas gracias Dr. Dios te bendiga grandemente 😀👋🙏❤️👍🇻🇪👋🤗. saludos.Venezuela

[@marinarom3399]

B noches gracias por la informacion, no menciono el estearato d magnesio, indiqueme para q m sirve, mil gracias.

[@lilianarueda4465]

Buen día, necesito que me ayude como distinguir el citrato de magnesio, como es, qué aspecto tiene??

[@IsabelFlores-me8br]

Habla todo lo referente a la suplementación de aminoácidos esenciales xfa ....p aclarar ese panorama respecto a su ingesta en el cuerpo humano...xfa 🙏🙏🙏...saludos desde México...gracias

[@jepero012]

Buenos días, Excelente video....wooooow, jamás oí una explicación tan clara, precisa y sencilla. Mil gracias.

[@guillermoacevedo5559]

Hola Dr. cual es la dosis diaria indicada de magnesio treonato y como es su dilusiòn, en cuanto se dilluye? gracias

[@rosanavillafuerte4670]

Hola me gustaría saber lo mismo

[@ggarciar]

Cual es el mejor para tratar arritmia cardiaca? Yo tomo cloruro con carbonato de magnesio desde hace 7 años

[@joseantoniofuentesnajas6148]

Gracias Borja, eres muy didactico. Yo me suplemento con Quelato de Mg. del que no has hablado. Tomo 2 compr. diarios de 200mgr . Me ayuda mucho en mi sensación de bienestar general y nivel de energía en el gimnasio a mis 70 años.

[@ElizabethRodriguez-kf1fx]

El quelato es mismo que glicinato

[@fabianainesburgos8350]

Excelente explicación Dr! Muchas gracias!

[@ariaportman9316]

Hola! Cómo podemos hacer para saber si un citrato de magnesio es bueno y no ha sido rebajado, adulterado o mezclado con otras que cosas? Qué características de sabor, textura tendría que tener? Se debería disolver bien en el agua o quedar siempre como una arenilla restante? Gracias!

[@pablojavierperez4861]

Hola dr para aportar al grupo, un poco tomando uno de los videos sobre el magnesio sobre ansiedad etc, he tomado y tomo el cloruro de magnesio antes de dormir, y me ha resultado perfectamente para bajar estrés y relajar, lo bueno del cloruro es que es muy económico, comparto mi experiencia, saludos desde argentina

[@dulcejimena5850]

Hola y cuanto tomas de cloruro de magnesio yo tmbn sufro anciedad y quiero comenzar a isarlo pero no se en q cantidades tengo 29 años

[@isidorahamburger3762]

Una cuchcharada sopera disuelta en un litro de agua,Tomas medio vaso por la mañana y medio vaso lot la noche

[@fermendez4944]

Otra vez a verlo ,lo necesito para estreñimiento e insomnio

[@mimitorres1411]

NECESITABAMOS MUCHÍSIMO ESTA INFORMACIÓN. MUY AGRADECIDOS

[@jmigna]

..... Mimi Torres ..Si quieres informacion sobre el magnesio .... busca en Metabolismo TV .... de Frank Suarez ....

[@mariansanchez7427]

Buenísima explicación.. como siempre, mil gracias!!?

[@MariaLopez-fg9fl]

Lei que el Treonato de Magnesio sirve tambien para la depresio...segun los estudios cual es mejor para la depresion el treonato o ek Bisglicinato? Tambien hay bisglicinato quelado? Podria explicarlo

[@jessicapaolacontreras9183]

Una pregunta, se puede tomar el citrato de magnesio junto con las capsulas de solgar chelated magnesium?

[@andresfelipeg6687]

Cuando se combinan algunos tipos de magnesio ,entonces pueden no funcionar debido a la mezcla , que tal es una mezcla de citrato y malato de un suplemento de la empresa "thorne" Gracias

[@rafaelroman2370]

Hola Borja, cuál sería el más indicado para reducir los ataques de migraña?

[@adrianaokuyama566]

Excelente explicación, yo tengo osteopenia en la cadera, problemas en los huesos, que magnesio debería tomar? Gracias

[@osirisvera2562]

Doctor es conveniente o cuál me recomienda si tengo fallo renal por qué tengo lupus

[@xomaraarbizu]

Q magnesio m recomienda tengo 53 a y baja densidad osea➕ presión alta

[@fabiorodriguez8577]

Doctor soy Fabio Rodríguez Feliz de RD yo uso el tipo qué se parése a la sal es bueno ése puede explicar esa aparte.

[@ignaciopulla3677]

Gracia Doc,eres inmejorable.

[@jacksonsilvera8795]

Buenas noches Dr Borjas vivo en Portugal y no consigo trionato ni orotato. Por no conseguir los que normalmente consumía en América compre uno que se llama Pidolato de Magnesio. Podría decirme cual es el beneficio y si es un tipo de magnesio que usted recomendaría para suplementarse? De antemano mil gracias.

[@Margarita67626]

Buenos días Dr Borja quiero preguntar por el Aspartate de magnesio porque yo consumo el de la marca Healthy América y tiene 3 sales de magnesio q son Aspartate, Lactate y Citrato .. para saber específicamente para q sirve esta Marca de Magnesio ...

[@lilliamquinonez4978]

Buenas noches Dr, en mi país solo venden Cloruro de Magnesio, por su conocimiento ud cree que este me pueda ayudar a recuperar Masa Ósea, pues me detectaron Osteoporosis avanzada, le agradezco su atención y respuesta a mi pregunta

[@alejandratobar4437]

Gracias ❤. Dígame sobre magnesium Aspartate ? No encuentro información de este

[@joelalexanderbarreramontes6350]

Buen día que diferencia hay entre citrato de magnesio ANHIDRO y citrato de

[@catalinavega1835]

Q pasa con el carbonato de magnesio sé puede consumir? Y como ?

[@jennpetitmh]

Yo tengo una duda sobre este suplememto, soy vegana y me alimento basgante bn, tomo vit B12 y vitex pera la regulación hormonal, necesitaría tomar magensio??

[@nenahernandez8147]

Tengo una pregunta por cuanto tiempo se puede tomar el magnesio, lo quiero hacer regularmente? Gracias Doctor por sus fantastico y maravilloso video El Señor. Majestuoso Rey Jesus le siga bendiciendo. Aleluya , amen

[@leoenrique1000]

Quiero empezar a tomar Magnecio de 400mg, quiero saber a que hora es recomendable tomarlo? Saludos...

[@PhantomCucu]

2:00 muy interesante... Las análisis de sangre no siempre son exhaustivas. Pero puedes por favor publicar al final del vídeo un esquema de resumen de los varios tipos de magnesio? P. s. y el óxido de magnesio?

[@BorjaBandera]

Ya deberá ser para el próximo vídeo.

[@lauramena9431]

@@BorjaBandera entonces el mejor es el citrato?

[@patycuevas4000]

​@@BorjaBandera puedo tomar magnesio quelado si tengo presión baja?

[@ginasoto8956]

Buen video una pregunta doctor (cual es la diferencia entre cloruro de magnesio hexahidratado y cloruro de magnesio cristalizado)

[@isabellol6308]

Cierto esta buenicima doctor saludo desde los angeles California

[@elicarrizo7312]

Hola dr tiene contraindicaciones el magnesio?? Lo siento creíble. Muchas Gracias desde ya. Saludos desde Argentina

[@fenixinversion4744]

Buenas noches TRIMAGNESIO DICITRATO ANHIDRO 1547.085mg ¿Doctor este componente es recomendable?

[@SoniaRosindaMurrugarraPa-pk4bb]

Doctor por favor hablé sobre elgluconate de magnesio

[@sonyaprado4147]

Cuál debería de tomar? Y cuántos mg gracias Dr

[@mariacristinaceraalcala5779]

Qué clase de magnesio debo consumir para las articulacione

[@rosamariaamezcua9352]

Mil gracias Dr. este video me es muy util, porque los gastros que he consultado, se limitan a recetar omeprazol y metamucil.... en lugar de analizar en cada caso a profundidad.

[@fabia1710]

Genial vídeo. Yo tomo el treonato de magnesio de Amix. Ya Se encuentra fácilmente y se nota más calidad

[@osantamo376]

Hola cira queria saber si el treonato de magnesio te sirvio de ayuda en el sistema nerviso

[@clemenciarubio9357]

Tú Información Es muy valiosa deberías de tener millones de seguidores

[@elidagiron741]

Excelente información doctor..me aclaró muchas dudas..

[@MrLuiggie75]

Hay una alerta sanitaria desde España donde pidieron retirar el Treonato de magnesio, lo que yo no sé es si era sobre una marca en especial o si es una alerta en general no sé. Estaría bueno averiguar.

[@cristinafiloc9776]

Muy bueno: clarito y sin tanta vuelta . Gracias

[@joshol6647]

Cual me serviría para fortalecer los huesos??

[@PollitoConPapas2024]

Doctor, gracias por compartir sus conocimientos. En mi caso, se me dificulta entrenar por diversas lesiones en articulaciones entre ellas epitrocleitis. Ya habia visto en otros canales la recomendación del magnesio, pero quisiera saber cual compuesto de Magnesio es el mas adecuado para las lesiones en articulaciones.

[@RAFAELGONZALEZ-dn4bo]

Cloruro de magnesio. Pero sabe horribles. Mézclalo con zumo de naranja o proteina. Se asimila mejor y oculta un poco su mal sabor. Notaras sus efectos en unos meses.

[@PollitoConPapas2024]

@@RAFAELGONZALEZ-dn4bo gracias por el consejo. Lo voy a probar.

[@helena0925]

El citrato o el glicinato funciona de maravilla a mi me ha servido un montón!!! Tengo 62 años, y me ejercito a diario, a mi no me duele nada ni articulaciones, salto, corro, nado hago aerobicos en fin...

[@aliceleivas6536]

@@helena0925 felicitaciones

[@nenahernandez8147]

Yo lo tomo directo solo y luego un vaso de agua, a mi no me sabe.feo, mis dolorea terribles nunca mas volvieron, ahora voy a tomas el Citrato de magnesio por su buena absorcion , lo recomiendan muchos doctores y dicen que los chinos por eao son longebos..

[@ginadelcarmenmoreydecarrer2751]

Gracias, muy buena tu explicación, felicitaciones Dr.

[@eliaaguilarperez9996]

Gracias Doctor bendiciones

[@julkarventura4069]

Yo me sentí muy bien al empezar a tomar magnesio.

[@Esther-jz4wg]

Qué son las sales magnesicas de ácidos grasos que contiene? Son perjudiciales? Gracias.

[@mimitorres1411]

GRACIASSSSSS. COMPRENDIDOOO.

[@Soniadey1]

Que bueno eres 🤗la mejor explicación que he encontrado

[@clandestina0443]

Genial informacion 👏👏👏 y como siempre,un placer escucharte...y verte 😃🍀

[@ronyarrieche7794]

Gracias por la explicación, me quedo muy pero muy claro

[@soniaarroyosanmartin3443]

Empese a tomar citrato de magnesio y me siento inflamada mi estómago y no he ido al baño ,debo dejarlo, o esperar si me sugieres algo te agradecería mucho, yo lo tome porque me recimentador para el estreñimiento por menopausia gracias

[@majeabpe1986]

Agradecida por tu informacion,me ha faltado el carbonato de magnesio que es el q yo estoy tomando. y se siele encontra con mas facilidad r en las tiendas....¿ hay alguna razòn para esa omision?...

[@madame232]

El magnesio que estoy tomando es trimagnesio dicitrato anhidro es igual al citrato de magnesio?

[@williambustos2186]

Se pueden tomar dos o más variedades a diario? Gracias por el video.

[@Porqueyoooo]

Doctor, magnesio quelado y bisigliato, es igual?

[@jhonnyjosearteagatubay2705]

Estimado Dr Borja, el Citrato de Magnesio es más estable o es indiferente en polvo o en líquido, hay alguna observación al respecto

[@javiersouto6154]

Cuál es la mejor para deportes de resistencia?

[@pekacasper7194]

Gracias....para migrañas alguno recomendado??

[@LuisAntonioCastanoGarcia-dc7nv]

Dr. Borja . Me interesaria muchisimio que me dijese donde puedo conseguir L-Treonato de Magnesio. Formulacion original Muchas Gracias

[@alexd5099]

Hay productos que tienen hasta 4 tipos de magnesio, es recomendable tomarlo para obtener los beneficios de cada uno? o es mejor tomar un solo tipo de magnesio?

[@franciscoizquierdogranados8479]

Me puedes informar sobre colágeno con magnesio? Gracias

[@alevilla1376]

Gracias Dr, inicié tomando magnesio y sí he sentido que me ayuda a dormir mejor y disminuir el estrés. Gracias

[@giovanaflores4068]

Hola que tipo de magnesio tomas para el imsomnio, y como lo tomas y a que hora por favor, de antemano muchas gracias 🤗

[@jimmygiron5100]

Ami igual me ayuda a dormir yo tomo citrato de magnesio

[@jimmygiron5100]

​@@giovanaflores4068el treonato de magnesio es bueno para los nervios y poder dormir bien igual el citrato de magnesio de ese tomo yo y me ayuda a dormir porq relaja

[@elenadepedro8462]

Enhorabuena Borja. Son increíbles tus vídeos educativos y divulgativos. Increíble tú capacidad de comunicación. Muchísimas gracias por todo lo que aportas.

[@paulaparra7973]

Buenisimos tus videos👏👏podrías hacer un video sobre la fibromialgia y que podemos hacer para mejorarla plisssss🙏🙏

[@mariasalazar6812]

Gracias por sus comentarios tan interesantes.

[@magalytorres5926]

SUPER BUENO DOCTOR SUPERRRRR .MUCHO SALUDO DESDE CHILEEEEE...