9 DICAS - COMO GANHAR MASSA MUSCULAR DEPOIS DOS 40

[@olivalmelo7765]

Excelentes informações parabéns

[@aparecidabueno7394]

🔝👏👏👏

[@ivoneaparecidabuenodemelo6658]

Muito bom!

[@elianecosta9416]

Fernando, tenho 53 anos, sempre treinei durante toda minha adolescência (fui inclusive jogadora de volei), até a fase adulta, porém fiquei 8 anos sem praticar atividade física regular. Hoje, estou com 74 kg, algumas hernias e crises 😂mas quero mudar esse quadro, fortalecer minha musculatura e ganhar massa muscular, valendo mesmo😂😂😂seu video me incentivou ainda mais. Já iniciei na academia e irei focar. Obg querido. Estou inscrita no seu canal. Bjs

[@FernandodeMeloPersonal]

Olá, Eliane! É uma alegria para mim receber uma mensagem como a sua! É um prazer ter você no canal! Tenho alguns vídeos sobre hérnia de disco que acredito que podem te ajudar, vou deixar o link deles aqui para você. Muito legal saber que você já foi atleta. Nunca é tarde para retornar aos treinos e sempre é possível colher bons resultados. Conte com o meu incentivo. Qualquer dúvida pode mandar por aqui. Te desejo muitos treinos e saúde! Um forte abraço 😀🙏💪link do vídeo sobre hérnia 👇👇kzbin.info/www/bejne/oYeYY4Z_f9mgg5o

[@FernandodeMeloPersonal]

Tem esse vídeo com algumas opções de exercícios também: kzbin.info/www/bejne/h37aqJSggsubqtk

[@ivoneaparecidabuenodemelo6658]

👏👏👏👏👏

[@ivoneaparecidabuenodemelo6658]

❤

[@ivoneaparecidabuenodemelo6658]

🔝

[@ivoneaparecidabuenodemelo6658]

❤️❤️

[@Muriloeamigos]

Muito bom!